Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь... | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Сүүлийн үед олон нийтийн дунд зонхилж буй хооллолтын хэв маяг, хандлагын талаар Хоол зүйч, доктор, дэд профессор М.Пүрэвжавтай ярилцлаа.БИЧЛЭГ ҮЗЭХ: ШАР ТОС ЦӨС ЯЛГАРАЛТЫГ ӨДӨӨДӨГГҮЙ, ЭСРЭГЭЭРЭЭ ӨВЧЛҮҮЛЭХ ЭРСДЭЛТЭЙХэдхэн жилийн өмнө хүмүүс юу..." />
<meta name="keywords"
content="зохистой хэрэглээ, хоол" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь... | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Сүүлийн үед олон нийтийн дунд зонхилж буй хооллолтын хэв маяг, хандлагын талаар Хоол зүйч, доктор, дэд профессор М.Пүрэвжавтай ярилцлаа.БИЧЛЭГ ҮЗЭХ: ШАР ТОС ЦӨС ЯЛГАРАЛТЫГ ӨДӨӨДӨГГҮЙ, ЭСРЭГЭЭРЭЭ ӨВЧЛҮҮЛЭХ ЭРСДЭЛТЭЙХэдхэн жилийн өмнө хүмүүс юу..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf0b6d90a20368a6e33c47880fca8ac2.jpg" />
<meta property="og:title"
content="“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь... | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf0b6d90a20368a6e33c47880fca8ac2.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Сүүлийн үед олон нийтийн дунд зонхилж буй хооллолтын хэв маяг, хандлагын талаар Хоол зүйч, доктор, дэд профессор М.Пүрэвжавтай ярилцлаа.БИЧЛЭГ ҮЗЭХ: ШАР ТОС ЦӨС ЯЛГАРАЛТЫГ ӨДӨӨДӨГГҮЙ, ЭСРЭГЭЭРЭЭ ӨВЧЛҮҮЛЭХ ЭРСДЭЛТЭЙХэдхэн жилийн өмнө хүмүүс юу..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь тохируулж идэх чухал</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/phuslen717%40gmail.com">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/ee27afa3072c6366542b522d9f378305.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/phuslen717%40gmail.com" class="uk-text-semi uk-link-text">Пүрэвтүвшингийн Хүслэнтуяа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">03 сарын 27, 2025</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril&text=“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь тохируулж идэх чухал')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf0b6d90a20368a6e33c47880fca8ac2_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf0b6d90a20368a6e33c47880fca8ac2.jpg" alt=""/> </p>
<blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: initial;"><em>Сүүлийн үед олон нийтийн дунд зонхилж буй хооллолтын хэв маяг, хандлагын талаар Хоол зүйч, доктор, дэд профессор М.Пүрэвжавтай ярилцлаа.</em></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p></blockquote><div><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">БИЧЛЭГ ҮЗЭХ: </span></strong></div><p><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?height=476&href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FPeaknews1%2Fvideos%2F1012502697483499%2F&show_text=false&width=321&t=0" width="321" height="476" style="border:none;overflow:hidden;" scrolling="no" allowfullscreen="true"></iframe></p><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">ШАР ТОС ЦӨС ЯЛГАРАЛТЫГ ӨДӨӨДӨГГҮЙ, ЭСРЭГЭЭРЭЭ ӨВЧЛҮҮЛЭХ ЭРСДЭЛТЭЙ</span></strong></div><p style="text-align: justify;">Хэдхэн жилийн өмнө хүмүүс юу идэхээ тоодоггүй байлаа. Тэр нь тухайн үедээ зөв байжээ. Байгаа зүйлээ л иддэг, уудаг байхад хоол хүнстэй холбоотой асуудал үүсдэггүй байлаа. Харин одоо янз бүрийн химийн нэгдэлтэй хүнс хаа сайгүй болчихлоо. Байгалийн гэхээс илүү синтетик, нэмэлт бодис ихтэй бүтээгдэхүүний хэрэглээ нэмэгдэж байна. Үүний улмаас хоол хүнснээс үүдэлтэй өвчлөл түгээмэл болжээ. Үүнийг дагаад мэргэжлийн бус зөвлөгөө өгдөг хүмүүс олширч иргэд ямар хүнс хэрэглэхээ мэдэхгүй төөрөгдөл үүсэх тохиолдол ч гарч байна. </p><p style="text-align: justify;">Тухайлбал, өглөө юм идэхээсээ өмнө халбага шар тос л идчихвэл цөсний ялгарлыг дэмжинэ гэх буруу ойлголт олны дунд бий. </p><p style="text-align: justify;">Шар тос бол яах аргагүй монголчуудын уламжлалт хоол хүнсний нэг, зарим үед эм тантай ч зүйрлэдэг. Гэхдээ тос л бол тос гэдгийг хэлье. </p><p style="text-align: justify;">Монголчуудын өөх тосны хэрэглээ өндөр байдгаас зүрх судасны өвчин, цус харвалт, таргалалт, цөс үрэвсэх зэргээр өвчлөх нь их байдаг. Тухайлбал, маслотай талх, сүү, тараг, сүүтэй будаа, бантан зэргийг өглөөний цайнд түгээмэл иддэг. Эдгээр хоолонд өөх тос тодорхой хэмжээгээр агуулагдаж байдаг. Ийм байхад ахиад өөх тос хэрэглэх нь хар ухаанаар бодоход л тохиромжгүй сонсогдож байгаа биз?<span class="twittersharelink"> Өглөөд зөвхөн шар тос уувал цөсний ялгаралтыг өдөөдөг гэдэг нь худал. </span></p><p style="text-align: justify;">Өлөн элгэн дээрээ тостой хүнс хэрэглэх нь цөсөө улам л цочроох аюултай. Иймд энэ мэт буруу зуршил, хэрэглээнээсээ эртхэн салах нь өөрт тань тустай. </p><p style="text-align: justify;"><strong>Лемонтой ус ходоодыг цочроох сөрөг үр дагавартай… </strong></p><p style="text-align: justify;">Жингээ хасна, гэрэлтсэн, толигор арьстай болно гээд эмэгтэйчүүд өлөн элгэн дээрээ лемонтой ус их уудаг. Бүр алимны цуутай ус уух сайн гэж ярьж байхыг ч сонссон. Гэхдээ өглөө юу ч идээгүй, хоосон ходоодтой байхдаа лемон, алимны цуутай ус ууж болохгүй. Энэ нь ходоодыг цочроож, цөсийг үрэвсүүлэх аюултай.</p><p style="text-align: justify;">Тэр байтугай дөнгөж өглөө хар кофе уух нь тохиромжгүй байдаг. Тиймээс өглөө өлгөн элгээ тайлах хамгийн зөв, хялбар арга бол буцалсан бүлээн ус уух юм.</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(44, 130, 201);"><strong> СҮҮ, ЦАГААН ИДЭЭ БОЛ КАЛЬЦИЙГ НӨХДӨГ ЦОРЫН ГАНЦ БҮТЭЭГДЭХҮҮН </strong></span></p><p style="text-align: justify;">Сүүлийн үед хүмүүс сүү, цагаан идээнээс татгалзах хандлагатай болжээ. Тэр байтугай “Сүү уух нь эрүүл мэндэд муу” гэж ярьдаг болсон байна. </p><p style="text-align: justify;">Тухайлбал, би өөрийн цахим хуудастаа сүү, цагаан идээний ашиг тус, хэрэглээний талаар бичихээр сэтгэгдэл хэсэгт нь “Монголд цэвэр сүү байхгүй, монголчууд сүү ууж болохгүй” гэдэг.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Манай улс мал аж ахуйн орон шүү дээ. Бид бэлчээрийн малын сүүтэй. Зөвхөн сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс л бид кальциа нөхөх боломжтой байдаг. Тийм ч учраас дэлхийн улс орнууд өдөрт 1-2 нэгж сүү сүүн бүтээгдэхүүнийг сургуулийн сурагчдадаа уулгадаг. Кальци бол хүүхдийг ясыг төлжүүлж, бат бэх болгоход хамгийн чухал үүрэгтэй. Үүгээр зогсохгүй цус бүлэгнэлтээс урьдчилан сэргийлэх, мэдрэлийн импульсыг зөөвөрлөхөд кальци чухал байдаг. Тэгэхээр сүү, цагаан идээг зайлшгүй хэрэглэх ёстой. </p><p style="text-align: justify;">Зарим хүн хүүхдэдээ сүү, цагаан идээ авч өгөх гэхээр үнэтэй байна гэдэг. Тэгсэн атлаа өдөр алгасахгүй хүүхдэдээ хийжүүлсэн ундаа, чипс, амттан авч өгөх нь бий. Эргээд харвал эдгээр нь сүү, тарагнаас ч үнэтэй байдаг. </p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">ЦАГААН ГУРИЛ БОЛОН ТӨМС: ЗОХИСТОЙ ХЭРЭГЛЭВЭЛ ХОРТОЙ, МУУ ХҮНС ГЭЖ БАЙХГҮЙ </span></strong></p><p style="text-align: justify;">Олон нийтийг төөрөгдүүлдэг бас нэг ойлголт нь төмс, цагаан гурилыг идэж болохгүй гэдэг. </p><p style="text-align: justify;">Төмс бол зүрхний үйл ажиллагаанд эергээр нөлөөлдөг гэдэг нь нотлогдчихсон. Дэлхийн зүрхний эмч нарын холбооноос ч зарлачихсан, үүнтэй холбоотой эрдэм шинжилгээний өгүүлэл олон бий. </p><p style="text-align: justify;">Тэгэхээр бид монголынхоо эрүүл хөрсөнд тарьж ургуулсан төмс ногоог ямар ч байдлаар хоол хүнсэндээ ашиглаж, идэж болно.</p><p style="text-align: justify;">Цагаан гурил ч ялгаагүй. Бүхэл үрийн гурилтай харьцуулахад илчлэг их хэдий ч ямар ч хүнсийг хэмжээг нь тохируулж чадвал муу зүйл огт байхгүй.</p><p class="blockquote" style="text-align: justify;">Хувцасны тренд дагаж хуйлардаг шиг сайн гэсэн бүгдийг ходоод руугаа хийгээд байж болохгүй. Мэргэжлийн бус хүмүүсийг дуурайж өөрийнхөө эрүүл мэндээр тоглож байгаа нь сайн дураараа өөрийгөө гэмтээж байгаагаас ялгаагүй зүйл шүү дээ.</p><p style="text-align: justify;">Тиймээс байгалийн гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнийг хүнсэндээ хэрэглэхээс гадна хэтрүүлэхгүйгээр зохистой хэрэглэх нь чухал юм. </p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зохистой хэрэглээ" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зохистой хэрэглээ</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/хоол" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">хоол</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril&text=“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь тохируулж идэх чухал')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1777010057.1328"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '45062';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4fd5991cb0be72b05675d57cb9e53e00e598e77f4265f349e1179f35bc696539708d3b1b0820abc651d50f5d624dcc817ebc2d3ff1f2f5293f24902f77059c53');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4fd5991cb0be72b05675d57cb9e53e00e598e77f4265f349e1179f35bc696539708d3b1b0820abc651d50f5d624dcc817ebc2d3ff1f2f5293f24902f77059c53');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4fd5991cb0be72b05675d57cb9e53e00e598e77f4265f349e1179f35bc696539708d3b1b0820abc651d50f5d624dcc817ebc2d3ff1f2f5293f24902f77059c53');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/nislegiin-ukhaalag-platform-skytripmn-neeltee-khiilee">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/01296addc2d1d61180f42a1c912d4625_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/01296addc2d1d61180f42a1c912d4625.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/business">
Бизнес </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/nislegiin-ukhaalag-platform-skytripmn-neeltee-khiilee">
Нислэгийн ухаалаг платформ Skytrip.mn нээлтээ хийлээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
03 сарын 23, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/dim-sam-idekheer-ochikhdoo-zaawal-zakhialakh-khoolnuud">
<img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/bbf65298ce2fcd5f0160bbbce48c3a98_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/bbf65298ce2fcd5f0160bbbce48c3a98.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/taste">
Хоол & Ресторан </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/dim-sam-idekheer-ochikhdoo-zaawal-zakhialakh-khoolnuud">
Дим Сам идэхээр очихдоо заавал захиалах хоолнууд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
11 сарын 14, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/negen-emegtei-nuruu-ni-gemtsend-khet-amttai-khool-khiideg-nukhruu-buruutgajee">
<img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/23b0aacaeda009962a83e8c87c0129fa_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/23b0aacaeda009962a83e8c87c0129fa.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/negen-emegtei-nuruu-ni-gemtsend-khet-amttai-khool-khiideg-nukhruu-buruutgajee">
Нэгэн эмэгтэй нуруу нь гэмтсэнд “амттай хоол хийдэг” нөхрөө буруутгажээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
03 сарын 14, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/anu-iin-tserguudiin-khoolnii-tsesend-nogoon-khool-oruuljee">
<img src="https://peak.mn/files/b658c976-96cb-48ea-8d4f-a3fd5d5e2e3f/f2bb2df35e2ad44f94a55cd39c65e389_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b658c976-96cb-48ea-8d4f-a3fd5d5e2e3f/f2bb2df35e2ad44f94a55cd39c65e389.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/world">
Дэлхий </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/anu-iin-tserguudiin-khoolnii-tsesend-nogoon-khool-oruuljee">
АНУ-ын цэргүүдийн хоолны цэсэнд ногоон хоол оруулжээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
peak.mn </a> ・
03 сарын 05, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kfc-giin-khoolnoos-khordson-20-khunii-10-ni-khuukhed-baina">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/4da90b6458c38d12bf20bb487b9b2c64_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/4da90b6458c38d12bf20bb487b9b2c64.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kfc-giin-khoolnoos-khordson-20-khunii-10-ni-khuukhed-baina">
KFC-гийн хоолноос хордсон 20 хүний 10 нь хүүхэд байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
02 сарын 14, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nyrq";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь... | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Сүүлийн үед олон нийтийн дунд зонхилж буй хооллолтын хэв маяг, хандлагын талаар Хоол зүйч, доктор, дэд профессор М.Пүрэвжавтай ярилцлаа.БИЧЛЭГ ҮЗЭХ: ШАР ТОС ЦӨС ЯЛГАРАЛТЫГ ӨДӨӨДӨГГҮЙ, ЭСРЭГЭЭРЭЭ ӨВЧЛҮҮЛЭХ ЭРСДЭЛТЭЙХэдхэн жилийн өмнө хүмүүс юу..." />
<meta name="keywords"
content="зохистой хэрэглээ, хоол" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь... | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Сүүлийн үед олон нийтийн дунд зонхилж буй хооллолтын хэв маяг, хандлагын талаар Хоол зүйч, доктор, дэд профессор М.Пүрэвжавтай ярилцлаа.БИЧЛЭГ ҮЗЭХ: ШАР ТОС ЦӨС ЯЛГАРАЛТЫГ ӨДӨӨДӨГГҮЙ, ЭСРЭГЭЭРЭЭ ӨВЧЛҮҮЛЭХ ЭРСДЭЛТЭЙХэдхэн жилийн өмнө хүмүүс юу..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf0b6d90a20368a6e33c47880fca8ac2.jpg" />
<meta property="og:title"
content="“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь... | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf0b6d90a20368a6e33c47880fca8ac2.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Сүүлийн үед олон нийтийн дунд зонхилж буй хооллолтын хэв маяг, хандлагын талаар Хоол зүйч, доктор, дэд профессор М.Пүрэвжавтай ярилцлаа.БИЧЛЭГ ҮЗЭХ: ШАР ТОС ЦӨС ЯЛГАРАЛТЫГ ӨДӨӨДӨГГҮЙ, ЭСРЭГЭЭРЭЭ ӨВЧЛҮҮЛЭХ ЭРСДЭЛТЭЙХэдхэн жилийн өмнө хүмүүс юу..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь тохируулж идэх чухал</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/phuslen717%40gmail.com">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/ee27afa3072c6366542b522d9f378305.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/phuslen717%40gmail.com" class="uk-text-semi uk-link-text">Пүрэвтүвшингийн Хүслэнтуяа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">03 сарын 27, 2025</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril&text=“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь тохируулж идэх чухал')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf0b6d90a20368a6e33c47880fca8ac2_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf0b6d90a20368a6e33c47880fca8ac2.jpg" alt=""/> </p>
<blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: initial;"><em>Сүүлийн үед олон нийтийн дунд зонхилж буй хооллолтын хэв маяг, хандлагын талаар Хоол зүйч, доктор, дэд профессор М.Пүрэвжавтай ярилцлаа.</em></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p></blockquote><div><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">БИЧЛЭГ ҮЗЭХ: </span></strong></div><p><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?height=476&href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FPeaknews1%2Fvideos%2F1012502697483499%2F&show_text=false&width=321&t=0" width="321" height="476" style="border:none;overflow:hidden;" scrolling="no" allowfullscreen="true"></iframe></p><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">ШАР ТОС ЦӨС ЯЛГАРАЛТЫГ ӨДӨӨДӨГГҮЙ, ЭСРЭГЭЭРЭЭ ӨВЧЛҮҮЛЭХ ЭРСДЭЛТЭЙ</span></strong></div><p style="text-align: justify;">Хэдхэн жилийн өмнө хүмүүс юу идэхээ тоодоггүй байлаа. Тэр нь тухайн үедээ зөв байжээ. Байгаа зүйлээ л иддэг, уудаг байхад хоол хүнстэй холбоотой асуудал үүсдэггүй байлаа. Харин одоо янз бүрийн химийн нэгдэлтэй хүнс хаа сайгүй болчихлоо. Байгалийн гэхээс илүү синтетик, нэмэлт бодис ихтэй бүтээгдэхүүний хэрэглээ нэмэгдэж байна. Үүний улмаас хоол хүнснээс үүдэлтэй өвчлөл түгээмэл болжээ. Үүнийг дагаад мэргэжлийн бус зөвлөгөө өгдөг хүмүүс олширч иргэд ямар хүнс хэрэглэхээ мэдэхгүй төөрөгдөл үүсэх тохиолдол ч гарч байна. </p><p style="text-align: justify;">Тухайлбал, өглөө юм идэхээсээ өмнө халбага шар тос л идчихвэл цөсний ялгарлыг дэмжинэ гэх буруу ойлголт олны дунд бий. </p><p style="text-align: justify;">Шар тос бол яах аргагүй монголчуудын уламжлалт хоол хүнсний нэг, зарим үед эм тантай ч зүйрлэдэг. Гэхдээ тос л бол тос гэдгийг хэлье. </p><p style="text-align: justify;">Монголчуудын өөх тосны хэрэглээ өндөр байдгаас зүрх судасны өвчин, цус харвалт, таргалалт, цөс үрэвсэх зэргээр өвчлөх нь их байдаг. Тухайлбал, маслотай талх, сүү, тараг, сүүтэй будаа, бантан зэргийг өглөөний цайнд түгээмэл иддэг. Эдгээр хоолонд өөх тос тодорхой хэмжээгээр агуулагдаж байдаг. Ийм байхад ахиад өөх тос хэрэглэх нь хар ухаанаар бодоход л тохиромжгүй сонсогдож байгаа биз?<span class="twittersharelink"> Өглөөд зөвхөн шар тос уувал цөсний ялгаралтыг өдөөдөг гэдэг нь худал. </span></p><p style="text-align: justify;">Өлөн элгэн дээрээ тостой хүнс хэрэглэх нь цөсөө улам л цочроох аюултай. Иймд энэ мэт буруу зуршил, хэрэглээнээсээ эртхэн салах нь өөрт тань тустай. </p><p style="text-align: justify;"><strong>Лемонтой ус ходоодыг цочроох сөрөг үр дагавартай… </strong></p><p style="text-align: justify;">Жингээ хасна, гэрэлтсэн, толигор арьстай болно гээд эмэгтэйчүүд өлөн элгэн дээрээ лемонтой ус их уудаг. Бүр алимны цуутай ус уух сайн гэж ярьж байхыг ч сонссон. Гэхдээ өглөө юу ч идээгүй, хоосон ходоодтой байхдаа лемон, алимны цуутай ус ууж болохгүй. Энэ нь ходоодыг цочроож, цөсийг үрэвсүүлэх аюултай.</p><p style="text-align: justify;">Тэр байтугай дөнгөж өглөө хар кофе уух нь тохиромжгүй байдаг. Тиймээс өглөө өлгөн элгээ тайлах хамгийн зөв, хялбар арга бол буцалсан бүлээн ус уух юм.</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(44, 130, 201);"><strong> СҮҮ, ЦАГААН ИДЭЭ БОЛ КАЛЬЦИЙГ НӨХДӨГ ЦОРЫН ГАНЦ БҮТЭЭГДЭХҮҮН </strong></span></p><p style="text-align: justify;">Сүүлийн үед хүмүүс сүү, цагаан идээнээс татгалзах хандлагатай болжээ. Тэр байтугай “Сүү уух нь эрүүл мэндэд муу” гэж ярьдаг болсон байна. </p><p style="text-align: justify;">Тухайлбал, би өөрийн цахим хуудастаа сүү, цагаан идээний ашиг тус, хэрэглээний талаар бичихээр сэтгэгдэл хэсэгт нь “Монголд цэвэр сүү байхгүй, монголчууд сүү ууж болохгүй” гэдэг.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Манай улс мал аж ахуйн орон шүү дээ. Бид бэлчээрийн малын сүүтэй. Зөвхөн сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс л бид кальциа нөхөх боломжтой байдаг. Тийм ч учраас дэлхийн улс орнууд өдөрт 1-2 нэгж сүү сүүн бүтээгдэхүүнийг сургуулийн сурагчдадаа уулгадаг. Кальци бол хүүхдийг ясыг төлжүүлж, бат бэх болгоход хамгийн чухал үүрэгтэй. Үүгээр зогсохгүй цус бүлэгнэлтээс урьдчилан сэргийлэх, мэдрэлийн импульсыг зөөвөрлөхөд кальци чухал байдаг. Тэгэхээр сүү, цагаан идээг зайлшгүй хэрэглэх ёстой. </p><p style="text-align: justify;">Зарим хүн хүүхдэдээ сүү, цагаан идээ авч өгөх гэхээр үнэтэй байна гэдэг. Тэгсэн атлаа өдөр алгасахгүй хүүхдэдээ хийжүүлсэн ундаа, чипс, амттан авч өгөх нь бий. Эргээд харвал эдгээр нь сүү, тарагнаас ч үнэтэй байдаг. </p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">ЦАГААН ГУРИЛ БОЛОН ТӨМС: ЗОХИСТОЙ ХЭРЭГЛЭВЭЛ ХОРТОЙ, МУУ ХҮНС ГЭЖ БАЙХГҮЙ </span></strong></p><p style="text-align: justify;">Олон нийтийг төөрөгдүүлдэг бас нэг ойлголт нь төмс, цагаан гурилыг идэж болохгүй гэдэг. </p><p style="text-align: justify;">Төмс бол зүрхний үйл ажиллагаанд эергээр нөлөөлдөг гэдэг нь нотлогдчихсон. Дэлхийн зүрхний эмч нарын холбооноос ч зарлачихсан, үүнтэй холбоотой эрдэм шинжилгээний өгүүлэл олон бий. </p><p style="text-align: justify;">Тэгэхээр бид монголынхоо эрүүл хөрсөнд тарьж ургуулсан төмс ногоог ямар ч байдлаар хоол хүнсэндээ ашиглаж, идэж болно.</p><p style="text-align: justify;">Цагаан гурил ч ялгаагүй. Бүхэл үрийн гурилтай харьцуулахад илчлэг их хэдий ч ямар ч хүнсийг хэмжээг нь тохируулж чадвал муу зүйл огт байхгүй.</p><p class="blockquote" style="text-align: justify;">Хувцасны тренд дагаж хуйлардаг шиг сайн гэсэн бүгдийг ходоод руугаа хийгээд байж болохгүй. Мэргэжлийн бус хүмүүсийг дуурайж өөрийнхөө эрүүл мэндээр тоглож байгаа нь сайн дураараа өөрийгөө гэмтээж байгаагаас ялгаагүй зүйл шүү дээ.</p><p style="text-align: justify;">Тиймээс байгалийн гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнийг хүнсэндээ хэрэглэхээс гадна хэтрүүлэхгүйгээр зохистой хэрэглэх нь чухал юм. </p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зохистой хэрэглээ" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зохистой хэрэглээ</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/хоол" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">хоол</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril&text=“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь тохируулж идэх чухал')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1777010057.1328"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '45062';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4fd5991cb0be72b05675d57cb9e53e00e598e77f4265f349e1179f35bc696539708d3b1b0820abc651d50f5d624dcc817ebc2d3ff1f2f5293f24902f77059c53');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4fd5991cb0be72b05675d57cb9e53e00e598e77f4265f349e1179f35bc696539708d3b1b0820abc651d50f5d624dcc817ebc2d3ff1f2f5293f24902f77059c53');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4fd5991cb0be72b05675d57cb9e53e00e598e77f4265f349e1179f35bc696539708d3b1b0820abc651d50f5d624dcc817ebc2d3ff1f2f5293f24902f77059c53');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/nislegiin-ukhaalag-platform-skytripmn-neeltee-khiilee">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/01296addc2d1d61180f42a1c912d4625_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/01296addc2d1d61180f42a1c912d4625.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/business">
Бизнес </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/nislegiin-ukhaalag-platform-skytripmn-neeltee-khiilee">
Нислэгийн ухаалаг платформ Skytrip.mn нээлтээ хийлээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
03 сарын 23, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/dim-sam-idekheer-ochikhdoo-zaawal-zakhialakh-khoolnuud">
<img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/bbf65298ce2fcd5f0160bbbce48c3a98_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/bbf65298ce2fcd5f0160bbbce48c3a98.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/taste">
Хоол & Ресторан </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/dim-sam-idekheer-ochikhdoo-zaawal-zakhialakh-khoolnuud">
Дим Сам идэхээр очихдоо заавал захиалах хоолнууд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
11 сарын 14, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/negen-emegtei-nuruu-ni-gemtsend-khet-amttai-khool-khiideg-nukhruu-buruutgajee">
<img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/23b0aacaeda009962a83e8c87c0129fa_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/23b0aacaeda009962a83e8c87c0129fa.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/negen-emegtei-nuruu-ni-gemtsend-khet-amttai-khool-khiideg-nukhruu-buruutgajee">
Нэгэн эмэгтэй нуруу нь гэмтсэнд “амттай хоол хийдэг” нөхрөө буруутгажээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
03 сарын 14, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/anu-iin-tserguudiin-khoolnii-tsesend-nogoon-khool-oruuljee">
<img src="https://peak.mn/files/b658c976-96cb-48ea-8d4f-a3fd5d5e2e3f/f2bb2df35e2ad44f94a55cd39c65e389_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b658c976-96cb-48ea-8d4f-a3fd5d5e2e3f/f2bb2df35e2ad44f94a55cd39c65e389.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/world">
Дэлхий </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/anu-iin-tserguudiin-khoolnii-tsesend-nogoon-khool-oruuljee">
АНУ-ын цэргүүдийн хоолны цэсэнд ногоон хоол оруулжээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
peak.mn </a> ・
03 сарын 05, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kfc-giin-khoolnoos-khordson-20-khunii-10-ni-khuukhed-baina">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/4da90b6458c38d12bf20bb487b9b2c64_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/4da90b6458c38d12bf20bb487b9b2c64.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kfc-giin-khoolnoos-khordson-20-khunii-10-ni-khuukhed-baina">
KFC-гийн хоолноос хордсон 20 хүний 10 нь хүүхэд байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
02 сарын 14, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nyrq";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь... | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Сүүлийн үед олон нийтийн дунд зонхилж буй хооллолтын хэв маяг, хандлагын талаар Хоол зүйч, доктор, дэд профессор М.Пүрэвжавтай ярилцлаа.БИЧЛЭГ ҮЗЭХ: ШАР ТОС ЦӨС ЯЛГАРАЛТЫГ ӨДӨӨДӨГГҮЙ, ЭСРЭГЭЭРЭЭ ӨВЧЛҮҮЛЭХ ЭРСДЭЛТЭЙХэдхэн жилийн өмнө хүмүүс юу..." />
<meta name="keywords"
content="зохистой хэрэглээ, хоол" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь... | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Сүүлийн үед олон нийтийн дунд зонхилж буй хооллолтын хэв маяг, хандлагын талаар Хоол зүйч, доктор, дэд профессор М.Пүрэвжавтай ярилцлаа.БИЧЛЭГ ҮЗЭХ: ШАР ТОС ЦӨС ЯЛГАРАЛТЫГ ӨДӨӨДӨГГҮЙ, ЭСРЭГЭЭРЭЭ ӨВЧЛҮҮЛЭХ ЭРСДЭЛТЭЙХэдхэн жилийн өмнө хүмүүс юу..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf0b6d90a20368a6e33c47880fca8ac2.jpg" />
<meta property="og:title"
content="“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь... | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf0b6d90a20368a6e33c47880fca8ac2.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Сүүлийн үед олон нийтийн дунд зонхилж буй хооллолтын хэв маяг, хандлагын талаар Хоол зүйч, доктор, дэд профессор М.Пүрэвжавтай ярилцлаа.БИЧЛЭГ ҮЗЭХ: ШАР ТОС ЦӨС ЯЛГАРАЛТЫГ ӨДӨӨДӨГГҮЙ, ЭСРЭГЭЭРЭЭ ӨВЧЛҮҮЛЭХ ЭРСДЭЛТЭЙХэдхэн жилийн өмнө хүмүүс юу..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь тохируулж идэх чухал</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/phuslen717%40gmail.com">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/ee27afa3072c6366542b522d9f378305.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/phuslen717%40gmail.com" class="uk-text-semi uk-link-text">Пүрэвтүвшингийн Хүслэнтуяа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">03 сарын 27, 2025</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril&text=“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь тохируулж идэх чухал')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf0b6d90a20368a6e33c47880fca8ac2_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/cf0b6d90a20368a6e33c47880fca8ac2.jpg" alt=""/> </p>
<blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="background-color: initial;"><em>Сүүлийн үед олон нийтийн дунд зонхилж буй хооллолтын хэв маяг, хандлагын талаар Хоол зүйч, доктор, дэд профессор М.Пүрэвжавтай ярилцлаа.</em></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p></blockquote><div><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">БИЧЛЭГ ҮЗЭХ: </span></strong></div><p><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?height=476&href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FPeaknews1%2Fvideos%2F1012502697483499%2F&show_text=false&width=321&t=0" width="321" height="476" style="border:none;overflow:hidden;" scrolling="no" allowfullscreen="true"></iframe></p><div style="text-align: center;"><br></div><div style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">ШАР ТОС ЦӨС ЯЛГАРАЛТЫГ ӨДӨӨДӨГГҮЙ, ЭСРЭГЭЭРЭЭ ӨВЧЛҮҮЛЭХ ЭРСДЭЛТЭЙ</span></strong></div><p style="text-align: justify;">Хэдхэн жилийн өмнө хүмүүс юу идэхээ тоодоггүй байлаа. Тэр нь тухайн үедээ зөв байжээ. Байгаа зүйлээ л иддэг, уудаг байхад хоол хүнстэй холбоотой асуудал үүсдэггүй байлаа. Харин одоо янз бүрийн химийн нэгдэлтэй хүнс хаа сайгүй болчихлоо. Байгалийн гэхээс илүү синтетик, нэмэлт бодис ихтэй бүтээгдэхүүний хэрэглээ нэмэгдэж байна. Үүний улмаас хоол хүнснээс үүдэлтэй өвчлөл түгээмэл болжээ. Үүнийг дагаад мэргэжлийн бус зөвлөгөө өгдөг хүмүүс олширч иргэд ямар хүнс хэрэглэхээ мэдэхгүй төөрөгдөл үүсэх тохиолдол ч гарч байна. </p><p style="text-align: justify;">Тухайлбал, өглөө юм идэхээсээ өмнө халбага шар тос л идчихвэл цөсний ялгарлыг дэмжинэ гэх буруу ойлголт олны дунд бий. </p><p style="text-align: justify;">Шар тос бол яах аргагүй монголчуудын уламжлалт хоол хүнсний нэг, зарим үед эм тантай ч зүйрлэдэг. Гэхдээ тос л бол тос гэдгийг хэлье. </p><p style="text-align: justify;">Монголчуудын өөх тосны хэрэглээ өндөр байдгаас зүрх судасны өвчин, цус харвалт, таргалалт, цөс үрэвсэх зэргээр өвчлөх нь их байдаг. Тухайлбал, маслотай талх, сүү, тараг, сүүтэй будаа, бантан зэргийг өглөөний цайнд түгээмэл иддэг. Эдгээр хоолонд өөх тос тодорхой хэмжээгээр агуулагдаж байдаг. Ийм байхад ахиад өөх тос хэрэглэх нь хар ухаанаар бодоход л тохиромжгүй сонсогдож байгаа биз?<span class="twittersharelink"> Өглөөд зөвхөн шар тос уувал цөсний ялгаралтыг өдөөдөг гэдэг нь худал. </span></p><p style="text-align: justify;">Өлөн элгэн дээрээ тостой хүнс хэрэглэх нь цөсөө улам л цочроох аюултай. Иймд энэ мэт буруу зуршил, хэрэглээнээсээ эртхэн салах нь өөрт тань тустай. </p><p style="text-align: justify;"><strong>Лемонтой ус ходоодыг цочроох сөрөг үр дагавартай… </strong></p><p style="text-align: justify;">Жингээ хасна, гэрэлтсэн, толигор арьстай болно гээд эмэгтэйчүүд өлөн элгэн дээрээ лемонтой ус их уудаг. Бүр алимны цуутай ус уух сайн гэж ярьж байхыг ч сонссон. Гэхдээ өглөө юу ч идээгүй, хоосон ходоодтой байхдаа лемон, алимны цуутай ус ууж болохгүй. Энэ нь ходоодыг цочроож, цөсийг үрэвсүүлэх аюултай.</p><p style="text-align: justify;">Тэр байтугай дөнгөж өглөө хар кофе уух нь тохиромжгүй байдаг. Тиймээс өглөө өлгөн элгээ тайлах хамгийн зөв, хялбар арга бол буцалсан бүлээн ус уух юм.</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(44, 130, 201);"><strong> СҮҮ, ЦАГААН ИДЭЭ БОЛ КАЛЬЦИЙГ НӨХДӨГ ЦОРЫН ГАНЦ БҮТЭЭГДЭХҮҮН </strong></span></p><p style="text-align: justify;">Сүүлийн үед хүмүүс сүү, цагаан идээнээс татгалзах хандлагатай болжээ. Тэр байтугай “Сүү уух нь эрүүл мэндэд муу” гэж ярьдаг болсон байна. </p><p style="text-align: justify;">Тухайлбал, би өөрийн цахим хуудастаа сүү, цагаан идээний ашиг тус, хэрэглээний талаар бичихээр сэтгэгдэл хэсэгт нь “Монголд цэвэр сүү байхгүй, монголчууд сүү ууж болохгүй” гэдэг.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Манай улс мал аж ахуйн орон шүү дээ. Бид бэлчээрийн малын сүүтэй. Зөвхөн сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс л бид кальциа нөхөх боломжтой байдаг. Тийм ч учраас дэлхийн улс орнууд өдөрт 1-2 нэгж сүү сүүн бүтээгдэхүүнийг сургуулийн сурагчдадаа уулгадаг. Кальци бол хүүхдийг ясыг төлжүүлж, бат бэх болгоход хамгийн чухал үүрэгтэй. Үүгээр зогсохгүй цус бүлэгнэлтээс урьдчилан сэргийлэх, мэдрэлийн импульсыг зөөвөрлөхөд кальци чухал байдаг. Тэгэхээр сүү, цагаан идээг зайлшгүй хэрэглэх ёстой. </p><p style="text-align: justify;">Зарим хүн хүүхдэдээ сүү, цагаан идээ авч өгөх гэхээр үнэтэй байна гэдэг. Тэгсэн атлаа өдөр алгасахгүй хүүхдэдээ хийжүүлсэн ундаа, чипс, амттан авч өгөх нь бий. Эргээд харвал эдгээр нь сүү, тарагнаас ч үнэтэй байдаг. </p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(44, 130, 201);">ЦАГААН ГУРИЛ БОЛОН ТӨМС: ЗОХИСТОЙ ХЭРЭГЛЭВЭЛ ХОРТОЙ, МУУ ХҮНС ГЭЖ БАЙХГҮЙ </span></strong></p><p style="text-align: justify;">Олон нийтийг төөрөгдүүлдэг бас нэг ойлголт нь төмс, цагаан гурилыг идэж болохгүй гэдэг. </p><p style="text-align: justify;">Төмс бол зүрхний үйл ажиллагаанд эергээр нөлөөлдөг гэдэг нь нотлогдчихсон. Дэлхийн зүрхний эмч нарын холбооноос ч зарлачихсан, үүнтэй холбоотой эрдэм шинжилгээний өгүүлэл олон бий. </p><p style="text-align: justify;">Тэгэхээр бид монголынхоо эрүүл хөрсөнд тарьж ургуулсан төмс ногоог ямар ч байдлаар хоол хүнсэндээ ашиглаж, идэж болно.</p><p style="text-align: justify;">Цагаан гурил ч ялгаагүй. Бүхэл үрийн гурилтай харьцуулахад илчлэг их хэдий ч ямар ч хүнсийг хэмжээг нь тохируулж чадвал муу зүйл огт байхгүй.</p><p class="blockquote" style="text-align: justify;">Хувцасны тренд дагаж хуйлардаг шиг сайн гэсэн бүгдийг ходоод руугаа хийгээд байж болохгүй. Мэргэжлийн бус хүмүүсийг дуурайж өөрийнхөө эрүүл мэндээр тоглож байгаа нь сайн дураараа өөрийгөө гэмтээж байгаагаас ялгаагүй зүйл шүү дээ.</p><p style="text-align: justify;">Тиймээс байгалийн гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнийг хүнсэндээ хэрэглэхээс гадна хэтрүүлэхгүйгээр зохистой хэрэглэх нь чухал юм. </p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зохистой хэрэглээ" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зохистой хэрэглээ</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/хоол" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">хоол</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril&text=“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь тохируулж идэх чухал')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/tums-muu-tsagaan-guril"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1777010057.1328"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '45062';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4fd5991cb0be72b05675d57cb9e53e00e598e77f4265f349e1179f35bc696539708d3b1b0820abc651d50f5d624dcc817ebc2d3ff1f2f5293f24902f77059c53');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4fd5991cb0be72b05675d57cb9e53e00e598e77f4265f349e1179f35bc696539708d3b1b0820abc651d50f5d624dcc817ebc2d3ff1f2f5293f24902f77059c53');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4fd5991cb0be72b05675d57cb9e53e00e598e77f4265f349e1179f35bc696539708d3b1b0820abc651d50f5d624dcc817ebc2d3ff1f2f5293f24902f77059c53');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/nislegiin-ukhaalag-platform-skytripmn-neeltee-khiilee">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/01296addc2d1d61180f42a1c912d4625_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/01296addc2d1d61180f42a1c912d4625.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/business">
Бизнес </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/nislegiin-ukhaalag-platform-skytripmn-neeltee-khiilee">
Нислэгийн ухаалаг платформ Skytrip.mn нээлтээ хийлээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
03 сарын 23, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/dim-sam-idekheer-ochikhdoo-zaawal-zakhialakh-khoolnuud">
<img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/bbf65298ce2fcd5f0160bbbce48c3a98_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/bbf65298ce2fcd5f0160bbbce48c3a98.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/taste">
Хоол & Ресторан </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/dim-sam-idekheer-ochikhdoo-zaawal-zakhialakh-khoolnuud">
Дим Сам идэхээр очихдоо заавал захиалах хоолнууд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
11 сарын 14, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/negen-emegtei-nuruu-ni-gemtsend-khet-amttai-khool-khiideg-nukhruu-buruutgajee">
<img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/23b0aacaeda009962a83e8c87c0129fa_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/23b0aacaeda009962a83e8c87c0129fa.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/negen-emegtei-nuruu-ni-gemtsend-khet-amttai-khool-khiideg-nukhruu-buruutgajee">
Нэгэн эмэгтэй нуруу нь гэмтсэнд “амттай хоол хийдэг” нөхрөө буруутгажээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
03 сарын 14, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/anu-iin-tserguudiin-khoolnii-tsesend-nogoon-khool-oruuljee">
<img src="https://peak.mn/files/b658c976-96cb-48ea-8d4f-a3fd5d5e2e3f/f2bb2df35e2ad44f94a55cd39c65e389_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b658c976-96cb-48ea-8d4f-a3fd5d5e2e3f/f2bb2df35e2ad44f94a55cd39c65e389.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/world">
Дэлхий </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/anu-iin-tserguudiin-khoolnii-tsesend-nogoon-khool-oruuljee">
АНУ-ын цэргүүдийн хоолны цэсэнд ногоон хоол оруулжээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
peak.mn </a> ・
03 сарын 05, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kfc-giin-khoolnoos-khordson-20-khunii-10-ni-khuukhed-baina">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/4da90b6458c38d12bf20bb487b9b2c64_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/4da90b6458c38d12bf20bb487b9b2c64.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kfc-giin-khoolnoos-khordson-20-khunii-10-ni-khuukhed-baina">
KFC-гийн хоолноос хордсон 20 хүний 10 нь хүүхэд байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
02 сарын 14, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nyrq";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => '4fd5991cb0be72b05675d57cb9e53e00e598e77f4265f349e1179f35bc696539708d3b1b0820abc651d50f5d624dcc817ebc2d3ff1f2f5293f24902f77059c53',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.ZGNiMDE2N2UyMDNiMzMzZDBmMDE2NDBmMGE0OWNlZWQyNWI4ZTUxOTQ2OGU4NTI0ODk3NDRlYjRiMzM4ZmYyYc87iVQg8rwJtuuB9y5G3KI79u4JI3KwGKeukivHYup9',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1779602057',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.OGVkZDQ0YmYyZGE3MzBlZGE4ZTg1YzNhYTJiNzJlYWZiMTFiN2E3ZDYwMjM2NmMxZTc4YzI1YTA3Y2M5NWYzY1+rTNQ9HUggQ5/UUJPj2E60Oc9Q1smAWps/8hK4vmJ8F4kV47hFpKugpjnFgKtaknSBzonT+0y8bL/TOXVPNjQ=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1779602057',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = '4fd5991cb0be72b05675d57cb9e53e00e598e77f4265f349e1179f35bc696539708d3b1b0820abc651d50f5d624dcc817ebc2d3ff1f2f5293f24902f77059c53'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.ZGNiMDE2N2UyMDNiMzMzZDBmMDE2NDBmMGE0OWNlZWQyNWI4ZTUxOTQ2OGU4NTI0ODk3NDRlYjRiMzM4ZmYyYc87iVQg8rwJtuuB9y5G3KI79u4JI3KwGKeukivHYup9'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1779602057'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.OGVkZDQ0YmYyZGE3MzBlZGE4ZTg1YzNhYTJiNzJlYWZiMTFiN2E3ZDYwMjM2NmMxZTc4YzI1YTA3Y2M5NWYzY1+rTNQ9HUggQ5/UUJPj2E60Oc9Q1smAWps/8hK4vmJ8F4kV47hFpKugpjnFgKtaknSBzonT+0y8bL/TOXVPNjQ='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1779602057'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь... | Peak News
“Төмс муу, цагаан гурил хэрэглэж болохгүй” гэж хэт туйлшрахгүй ямар ч хүнсийг хэмжээг нь тохируулж идэх чухал
Сүүлийн үед олон нийтийн дунд зонхилж буй хооллолтын хэв маяг, хандлагын талаар Хоол зүйч, доктор, дэд профессор М.Пүрэвжавтай ярилцлаа.
БИЧЛЭГ ҮЗЭХ:
ШАР ТОС ЦӨС ЯЛГАРАЛТЫГ ӨДӨӨДӨГГҮЙ, ЭСРЭГЭЭРЭЭ ӨВЧЛҮҮЛЭХ ЭРСДЭЛТЭЙ
Хэдхэн жилийн өмнө хүмүүс юу идэхээ тоодоггүй байлаа. Тэр нь тухайн үедээ зөв байжээ. Байгаа зүйлээ л иддэг, уудаг байхад хоол хүнстэй холбоотой асуудал үүсдэггүй байлаа. Харин одоо янз бүрийн химийн нэгдэлтэй хүнс хаа сайгүй болчихлоо. Байгалийн гэхээс илүү синтетик, нэмэлт бодис ихтэй бүтээгдэхүүний хэрэглээ нэмэгдэж байна. Үүний улмаас хоол хүнснээс үүдэлтэй өвчлөл түгээмэл болжээ. Үүнийг дагаад мэргэжлийн бус зөвлөгөө өгдөг хүмүүс олширч иргэд ямар хүнс хэрэглэхээ мэдэхгүй төөрөгдөл үүсэх тохиолдол ч гарч байна.
Тухайлбал, өглөө юм идэхээсээ өмнө халбага шар тос л идчихвэл цөсний ялгарлыг дэмжинэ гэх буруу ойлголт олны дунд бий.
Шар тос бол яах аргагүй монголчуудын уламжлалт хоол хүнсний нэг, зарим үед эм тантай ч зүйрлэдэг. Гэхдээ тос л бол тос гэдгийг хэлье.
Монголчуудын өөх тосны хэрэглээ өндөр байдгаас зүрх судасны өвчин, цус харвалт, таргалалт, цөс үрэвсэх зэргээр өвчлөх нь их байдаг. Тухайлбал, маслотай талх, сүү, тараг, сүүтэй будаа, бантан зэргийг өглөөний цайнд түгээмэл иддэг. Эдгээр хоолонд өөх тос тодорхой хэмжээгээр агуулагдаж байдаг. Ийм байхад ахиад өөх тос хэрэглэх нь хар ухаанаар бодоход л тохиромжгүй сонсогдож байгаа биз?
Өлөн элгэн дээрээ тостой хүнс хэрэглэх нь цөсөө улам л цочроох аюултай. Иймд энэ мэт буруу зуршил, хэрэглээнээсээ эртхэн салах нь өөрт тань тустай.
Лемонтой ус ходоодыг цочроох сөрөг үр дагавартай…
Жингээ хасна, гэрэлтсэн, толигор арьстай болно гээд эмэгтэйчүүд өлөн элгэн дээрээ лемонтой ус их уудаг. Бүр алимны цуутай ус уух сайн гэж ярьж байхыг ч сонссон. Гэхдээ өглөө юу ч идээгүй, хоосон ходоодтой байхдаа лемон, алимны цуутай ус ууж болохгүй. Энэ нь ходоодыг цочроож, цөсийг үрэвсүүлэх аюултай.
Тэр байтугай дөнгөж өглөө хар кофе уух нь тохиромжгүй байдаг. Тиймээс өглөө өлгөн элгээ тайлах хамгийн зөв, хялбар арга бол буцалсан бүлээн ус уух юм.
СҮҮ, ЦАГААН ИДЭЭ БОЛ КАЛЬЦИЙГ НӨХДӨГ ЦОРЫН ГАНЦ БҮТЭЭГДЭХҮҮН
Сүүлийн үед хүмүүс сүү, цагаан идээнээс татгалзах хандлагатай болжээ. Тэр байтугай “Сүү уух нь эрүүл мэндэд муу” гэж ярьдаг болсон байна.
Тухайлбал, би өөрийн цахим хуудастаа сүү, цагаан идээний ашиг тус, хэрэглээний талаар бичихээр сэтгэгдэл хэсэгт нь “Монголд цэвэр сүү байхгүй, монголчууд сүү ууж болохгүй” гэдэг.
Манай улс мал аж ахуйн орон шүү дээ. Бид бэлчээрийн малын сүүтэй. Зөвхөн сүү, сүүн бүтээгдэхүүнээс л бид кальциа нөхөх боломжтой байдаг. Тийм ч учраас дэлхийн улс орнууд өдөрт 1-2 нэгж сүү сүүн бүтээгдэхүүнийг сургуулийн сурагчдадаа уулгадаг. Кальци бол хүүхдийг ясыг төлжүүлж, бат бэх болгоход хамгийн чухал үүрэгтэй. Үүгээр зогсохгүй цус бүлэгнэлтээс урьдчилан сэргийлэх, мэдрэлийн импульсыг зөөвөрлөхөд кальци чухал байдаг. Тэгэхээр сүү, цагаан идээг зайлшгүй хэрэглэх ёстой.
Зарим хүн хүүхдэдээ сүү, цагаан идээ авч өгөх гэхээр үнэтэй байна гэдэг. Тэгсэн атлаа өдөр алгасахгүй хүүхдэдээ хийжүүлсэн ундаа, чипс, амттан авч өгөх нь бий. Эргээд харвал эдгээр нь сүү, тарагнаас ч үнэтэй байдаг.
ЦАГААН ГУРИЛ БОЛОН ТӨМС: ЗОХИСТОЙ ХЭРЭГЛЭВЭЛ ХОРТОЙ, МУУ ХҮНС ГЭЖ БАЙХГҮЙ
Олон нийтийг төөрөгдүүлдэг бас нэг ойлголт нь төмс, цагаан гурилыг идэж болохгүй гэдэг.
Төмс бол зүрхний үйл ажиллагаанд эергээр нөлөөлдөг гэдэг нь нотлогдчихсон. Дэлхийн зүрхний эмч нарын холбооноос ч зарлачихсан, үүнтэй холбоотой эрдэм шинжилгээний өгүүлэл олон бий.
Тэгэхээр бид монголынхоо эрүүл хөрсөнд тарьж ургуулсан төмс ногоог ямар ч байдлаар хоол хүнсэндээ ашиглаж, идэж болно.
Цагаан гурил ч ялгаагүй. Бүхэл үрийн гурилтай харьцуулахад илчлэг их хэдий ч ямар ч хүнсийг хэмжээг нь тохируулж чадвал муу зүйл огт байхгүй.
Хувцасны тренд дагаж хуйлардаг шиг сайн гэсэн бүгдийг ходоод руугаа хийгээд байж болохгүй. Мэргэжлийн бус хүмүүсийг дуурайж өөрийнхөө эрүүл мэндээр тоглож байгаа нь сайн дураараа өөрийгөө гэмтээж байгаагаас ялгаагүй зүйл шүү дээ.
Тиймээс байгалийн гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнийг хүнсэндээ хэрэглэхээс гадна хэтрүүлэхгүйгээр зохистой хэрэглэх нь чухал юм.
Пүрэвтүвшингийн Хүслэнтуяа
Сэтгэгдэл бичих
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.