Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Гоо сайхан байх нь зөвхөн генетиктэй холбоотой биш бөгөөд бидний зуршилаас ихээхэн шалтгаалдаг. Зарим хүн өглөө бүр нэг аяга ус уух зуршилтай байдаг бол зарим нь олон үе шаттай арьс арчилгааны системийг ч алгасалгүй хийж арьсаа арчилдаг. Гоо..." />
<meta name="keywords"
content="гоосайхан, зуршил, өөртөө таларх" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Гоо сайхан байх нь зөвхөн генетиктэй холбоотой биш бөгөөд бидний зуршилаас ихээхэн шалтгаалдаг. Зарим хүн өглөө бүр нэг аяга ус уух зуршилтай байдаг бол зарим нь олон үе шаттай арьс арчилгааны системийг ч алгасалгүй хийж арьсаа арчилдаг. Гоо..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/7c8ccecaf69100c16390de2488a92d3f.jpg" />
<meta property="og:title"
content="10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/7c8ccecaf69100c16390de2488a92d3f.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Гоо сайхан байх нь зөвхөн генетиктэй холбоотой биш бөгөөд бидний зуршилаас ихээхэн шалтгаалдаг. Зарим хүн өглөө бүр нэг аяга ус уух зуршилтай байдаг бол зарим нь олон үе шаттай арьс арчилгааны системийг ч алгасалгүй хийж арьсаа арчилдаг. Гоо..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%82%D1%83%D1%8F%D0%B0">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="http://peak.mn/files/profile/4e734645aa0a95f365708195207df363.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%82%D1%83%D1%8F%D0%B0" class="uk-text-semi uk-link-text">Э.Мөнхтуяа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">10 сарын 22, 2019</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud&text=10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/7c8ccecaf69100c16390de2488a92d3f.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/7c8ccecaf69100c16390de2488a92d3f.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Гоо сайхан байх нь зөвхөн генетиктэй холбоотой биш бөгөөд бидний зуршилаас ихээхэн шалтгаалдаг. Зарим хүн өглөө бүр нэг аяга ус уух зуршилтай байдаг бол зарим нь олон үе шаттай арьс арчилгааны системийг ч алгасалгүй хийж арьсаа арчилдаг. Гоо сайхны эдгээр зуршилын хуримтлуулсан үр нөлөө нь таны ирээдүйд харагдах байдлыг илэрхийлэх болно. </p><p style="text-align: justify;"><em>Хэрвээ та дараах гоо сайхны алхамуудыг өөртөө зуршил болговол 10 жилийн дараа өөртөө талархана гэдэгт итгэлтэй байна.</em></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Хөлөө толгойноосоо дээш өргөх</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/d3afa879141d0d71b54f237bd68dc1bb.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,804" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/d3afa879141d0d71b54f237bd68dc1bb.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Нүүрэн дээрээ маск тавьсан үедээ эсвэл утсаар ярьж байхдаа хөлөө ханан дээр эгц байрлуулаарай. Энэ энгийн зуршил нь хөлний судас бүдүүрэхээс сэргийлдэг. Тус байрлалд хөлөнд хуримтлагдсан цусыг эргэлтэнд оруулдаг. Ингэснээр хөлний судасаа амрааж, хөлний ачааллыг бууруулахад нэн тустай.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Нарны хэт туяанаас хамгаалах SPF-ийг жилийн турш хэрэглэх</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/2da8e2a021d9874871e30b85f419367c.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,361" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/2da8e2a021d9874871e30b85f419367c.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Хачирхалтай сонсогдож байж магадгүй ч нарны тосыг улирал харгалзахгүй хэрэглэх нь үнэхээр тустай зуршил юм. Нарны цацраг нь өвөл, зун гэлтгүй бидний арьсанд нөлөөлдөг. Судалгаанаас харахад SPF -тай тосыг жилийн аль ч улиралд хэрэглэдэг хүмүүс нь, хэрэглэдэггүй хүмүүсээс 24 хувиар илүү удаан хөгширдөг аж. Мөн нарны шилийг өвлийн нартай өдөр, намар ч хэрэглэхийг зөвлөдөг.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Хүзүүгээ байнга арчил </span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/cbc09579b3bf6f1cbe06033b3132a3a9.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,793" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/cbc09579b3bf6f1cbe06033b3132a3a9.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Хүзүүний арьс нь зовхи шиг нимгэн, эмзэг байдаг. Ихэвчлэн хүзүүнд хөгшрөлтийн эхний шинж тэмдэг илэрдэг. Хэвтээ байрлалаар ном уншдаг, эсвэл өндөр дэрэн дээр унтах зуршилтай хүмүүс ихэнхдээ 30 нас хүрэхээсээ өмнө үрчлээстэй болдог. Өдөр бүр хүзүүний арьсаа илэн, тос түрхэж байх хэрэгтэй.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;"><em><strong>Устай сав авч явж байгаарай</strong></em></span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/e0b8692b155105115f75e8ac75d41abc.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,815" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/e0b8692b155105115f75e8ac75d41abc.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Бидний ихэнх нь өдөр бүр цэвэр ус хэрэглэх нь биед хэрхэн нөлөөлдөг талаар мэддэг. Гэхдээ байнгын зуршил болгодоггүй. Сайхан үзэмжтэй, дахин ашиглах боломжтой бортого худалдаж аваарай. Нэгдүгээрт, энэ чиг хандлага нь дэлхийг маш их хэмжээний пластикаас аварна. Хоёрдугаарт, таныг цангах үед бэлэн байдалтай байснаар, биед хэрэгцээтэй шингэнийг цаг тухайд нь нөхөх боломжийг олгоно.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Илүү торгомсог дэрэн дээр унтаарай</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/c4144b001c107e142af0d116925e75e8.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,826" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/c4144b001c107e142af0d116925e75e8.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Маш цөөн хүн сэрэхдээ өнгөлөг, гэгээлэг царайтай байдаг. Ихэвчлэн нөхцөл байдал харьцангуй эсрэг дүр зурагтай босч ирдэг. Бидний нүүрэн дээр шөнийн турш дэрлэсэн дэрний ором гарсан, үс арзайсан байдаг. Хэрвээ даавуун дэрний уут хэрэглэдэг бол торгоор сольсны дараа толинд та өөрийнхөө илүү дээр тусгалыг харах болно. Гулгамтгай гадаргуу нь үрэлтийг багасгаж нүүрэнд бага даралт учруулдаг.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Хэт бариу үсний боолт битгий зүү</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/d3c8d08e660e082060dc22495361c4d5.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,783" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/d3c8d08e660e082060dc22495361c4d5.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Туршлагатай үсчин бариу үсний боолт хэрэглэдэг хүмүүсийг шууд таньдаг. Тогтмол бариу үсний боолт хэрэглэдэг хүмүүсийн үс нь нарийсч, боодог хэсгээр шингэрдэг. Энэ гэмтэл нь үзэмжгүй харагдахаас гадна, үсний бүтцийг өөрчлөн хэврэг болгодог. Заавал үсний зүүлт зүүх шаардлагатай бол үсний резиний оронд эрчлээтэй спираль маягийн боолтыг хэрэглээрэй.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Шүд цэвэрлэх утас, ам зайлагч хэрэглэх</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/a64ec6677e212a0903db4f40dd77264c.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,810" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/a64ec6677e212a0903db4f40dd77264c.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Өдөрт 2 удаа шүдээ угаах ёстой гэж дунд сургуульд байхад бидэнд сургасан. Гэхдээ энэ нь шүдээ эрүүл байлгаж, инээмсэглэлээ цагаан болгоход хангалтгүй юм. Хоол идэх бүртээ шүд цэвэрлэх утас ба ам зайлагч ашигла. Энэ нь ихэвчлэн шүдэнд толбо үүсэхээс хамгаалдаг. Ялангуяа та цай эсвэл кофе уух дуртай бөгөөд шүдний эмчийн туслалцаа авахыг хүсдэггүй бол энэ зуршил таны инээмсэглэлийг аварна.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Утсаар ярихдаа чихэвч хэрэглэх</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/a75c6f4f7dba377a91d09524db2ded01.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,390" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/a75c6f4f7dba377a91d09524db2ded01.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Судалгаагаар ухаалаг утасны дэлгэц нь нийтийн бие засах газрын ус татах товчлуураас 18 дахин илүү бактери агуулдаг ч бид нүүрний арьсандаа утсаа байрлуулдаг. Тийм учраас утсаа байнга бактери устгагчтай нойтон салфетикаар цэвэрлэх юмуу чихэвч хэрэглэх нь таны арьсанд тустай.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/гоосайхан" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">гоосайхан</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зуршил" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зуршил</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/өөртөө таларх" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">өөртөө таларх</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud&text=10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1784046291.0479"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '15695';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '3d7615c0511baeb3f60f135a766a722f8181f76c64f34299dbfd65316964039f0d4edff62a60c9adb866d4fe4b8b3af2f8bc2c9f085733bf55c77e7c95368c2d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '3d7615c0511baeb3f60f135a766a722f8181f76c64f34299dbfd65316964039f0d4edff62a60c9adb866d4fe4b8b3af2f8bc2c9f085733bf55c77e7c95368c2d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '3d7615c0511baeb3f60f135a766a722f8181f76c64f34299dbfd65316964039f0d4edff62a60c9adb866d4fe4b8b3af2f8bc2c9f085733bf55c77e7c95368c2d');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-khuduu-shig-diwaajin-ugui-iimees-khamgaalaasai-khairlaasai-gej-khusdeg">
Стив Морэл: Монголын хөдөө шиг диваажин үгүй, хайрлаасай хамгаалаасай гэж хүсдэг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/baigalia-khugjliin-undes-bolgoson-butanchuudaas-bid-yuu-surakh-we">
Байгалиа хөгжлийн үндэс болгосон Бутанчуудаас бид юу сурах вэ? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khaan-banknii-sankhuujilteer-baga-surguuli-barikh-daraagiin-bairshil-bulgan-umnugowi-aimag">
ХААН Банкны санхүүжилтээр бага сургууль барих дараагийн байршил: Булган, Өмнөговь аймаг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mdashnyam-olondoo-tus-demtei-yawakhiig-khun-shig-amidarna-gedeg-dee">
М.Дашням: Олондоо тус дэмтэй явахыг хүн шиг амьдарна гэдэг юм болов уу </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/atsogtmagnai-khuukhdee-khuntei-kharitsaj-delgetsees-kholduulj-bie-daalgaj-surgay">
А.Цогтмагнай: Хүүхдээ хүнтэй харьцаж, дэлгэцээс холдуулж, бие даалгаж сургая л гэвэл ЗУСЛАН-д явуул </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/nuur-budalt-bol-uuguu-darakh-bus">
<img src="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/a054789e9c0a476c3b276fdd4d8f95cb_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/a054789e9c0a476c3b276fdd4d8f95cb.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/beauty">
Гоо сайхан & Загвар </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/nuur-budalt-bol-uuguu-darakh-bus">
Нүүр будалт бол өөгөө дарах бус, гоо сайхнаа тодруулах урлаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Хүдэрчулууны Хулан </a> ・
03 сарын 10, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/nuurend-uukh-suulgasnaar-5-8-nasaar-zaluu-kharagddagg">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/31d688a09e95b2dbedb09d1d4a7cb212.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/31d688a09e95b2dbedb09d1d4a7cb212.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/interview">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/nuurend-uukh-suulgasnaar-5-8-nasaar-zaluu-kharagddagg">
Б.Чингүн: Нүүрэнд өөх суулгаснаар 5-8 насаар залуу харагддаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
08 сарын 26, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/mergejliin-goo-saikhanchdiin-tatgalzdag-7-buteegdekhuun">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/f32824642feab1176c4ce44d1f12cca1_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/f32824642feab1176c4ce44d1f12cca1.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/mergejliin-goo-saikhanchdiin-tatgalzdag-7-buteegdekhuun">
Мэргэжлийн гоо сайханчдын татгалздаг 7 бүтээгдэхүүн </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
01 сарын 19, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kremnii-porolon-tsewerlekh-shine-arga">
<img src="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/2caa5ce79997d9cbb7547409de325b0b_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/2caa5ce79997d9cbb7547409de325b0b.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kremnii-porolon-tsewerlekh-shine-arga">
Кремний поролон цэвэрлэх шинэ арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
01 сарын 01, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kholliwudiin-oddiin-aris-archilgaanii-7-uilchilgee">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/9b67175a100e86fdce3aefb03de1dd04_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/9b67175a100e86fdce3aefb03de1dd04.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kholliwudiin-oddiin-aris-archilgaanii-7-uilchilgee">
Холливудын оддын арьс арчилгааны 7 үйлчилгээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
12 сарын 23, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nc3z";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Гоо сайхан байх нь зөвхөн генетиктэй холбоотой биш бөгөөд бидний зуршилаас ихээхэн шалтгаалдаг. Зарим хүн өглөө бүр нэг аяга ус уух зуршилтай байдаг бол зарим нь олон үе шаттай арьс арчилгааны системийг ч алгасалгүй хийж арьсаа арчилдаг. Гоо..." />
<meta name="keywords"
content="гоосайхан, зуршил, өөртөө таларх" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Гоо сайхан байх нь зөвхөн генетиктэй холбоотой биш бөгөөд бидний зуршилаас ихээхэн шалтгаалдаг. Зарим хүн өглөө бүр нэг аяга ус уух зуршилтай байдаг бол зарим нь олон үе шаттай арьс арчилгааны системийг ч алгасалгүй хийж арьсаа арчилдаг. Гоо..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/7c8ccecaf69100c16390de2488a92d3f.jpg" />
<meta property="og:title"
content="10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/7c8ccecaf69100c16390de2488a92d3f.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Гоо сайхан байх нь зөвхөн генетиктэй холбоотой биш бөгөөд бидний зуршилаас ихээхэн шалтгаалдаг. Зарим хүн өглөө бүр нэг аяга ус уух зуршилтай байдаг бол зарим нь олон үе шаттай арьс арчилгааны системийг ч алгасалгүй хийж арьсаа арчилдаг. Гоо..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%82%D1%83%D1%8F%D0%B0">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="http://peak.mn/files/profile/4e734645aa0a95f365708195207df363.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%82%D1%83%D1%8F%D0%B0" class="uk-text-semi uk-link-text">Э.Мөнхтуяа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">10 сарын 22, 2019</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud&text=10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/7c8ccecaf69100c16390de2488a92d3f.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/7c8ccecaf69100c16390de2488a92d3f.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Гоо сайхан байх нь зөвхөн генетиктэй холбоотой биш бөгөөд бидний зуршилаас ихээхэн шалтгаалдаг. Зарим хүн өглөө бүр нэг аяга ус уух зуршилтай байдаг бол зарим нь олон үе шаттай арьс арчилгааны системийг ч алгасалгүй хийж арьсаа арчилдаг. Гоо сайхны эдгээр зуршилын хуримтлуулсан үр нөлөө нь таны ирээдүйд харагдах байдлыг илэрхийлэх болно. </p><p style="text-align: justify;"><em>Хэрвээ та дараах гоо сайхны алхамуудыг өөртөө зуршил болговол 10 жилийн дараа өөртөө талархана гэдэгт итгэлтэй байна.</em></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Хөлөө толгойноосоо дээш өргөх</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/d3afa879141d0d71b54f237bd68dc1bb.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,804" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/d3afa879141d0d71b54f237bd68dc1bb.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Нүүрэн дээрээ маск тавьсан үедээ эсвэл утсаар ярьж байхдаа хөлөө ханан дээр эгц байрлуулаарай. Энэ энгийн зуршил нь хөлний судас бүдүүрэхээс сэргийлдэг. Тус байрлалд хөлөнд хуримтлагдсан цусыг эргэлтэнд оруулдаг. Ингэснээр хөлний судасаа амрааж, хөлний ачааллыг бууруулахад нэн тустай.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Нарны хэт туяанаас хамгаалах SPF-ийг жилийн турш хэрэглэх</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/2da8e2a021d9874871e30b85f419367c.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,361" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/2da8e2a021d9874871e30b85f419367c.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Хачирхалтай сонсогдож байж магадгүй ч нарны тосыг улирал харгалзахгүй хэрэглэх нь үнэхээр тустай зуршил юм. Нарны цацраг нь өвөл, зун гэлтгүй бидний арьсанд нөлөөлдөг. Судалгаанаас харахад SPF -тай тосыг жилийн аль ч улиралд хэрэглэдэг хүмүүс нь, хэрэглэдэггүй хүмүүсээс 24 хувиар илүү удаан хөгширдөг аж. Мөн нарны шилийг өвлийн нартай өдөр, намар ч хэрэглэхийг зөвлөдөг.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Хүзүүгээ байнга арчил </span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/cbc09579b3bf6f1cbe06033b3132a3a9.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,793" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/cbc09579b3bf6f1cbe06033b3132a3a9.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Хүзүүний арьс нь зовхи шиг нимгэн, эмзэг байдаг. Ихэвчлэн хүзүүнд хөгшрөлтийн эхний шинж тэмдэг илэрдэг. Хэвтээ байрлалаар ном уншдаг, эсвэл өндөр дэрэн дээр унтах зуршилтай хүмүүс ихэнхдээ 30 нас хүрэхээсээ өмнө үрчлээстэй болдог. Өдөр бүр хүзүүний арьсаа илэн, тос түрхэж байх хэрэгтэй.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;"><em><strong>Устай сав авч явж байгаарай</strong></em></span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/e0b8692b155105115f75e8ac75d41abc.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,815" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/e0b8692b155105115f75e8ac75d41abc.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Бидний ихэнх нь өдөр бүр цэвэр ус хэрэглэх нь биед хэрхэн нөлөөлдөг талаар мэддэг. Гэхдээ байнгын зуршил болгодоггүй. Сайхан үзэмжтэй, дахин ашиглах боломжтой бортого худалдаж аваарай. Нэгдүгээрт, энэ чиг хандлага нь дэлхийг маш их хэмжээний пластикаас аварна. Хоёрдугаарт, таныг цангах үед бэлэн байдалтай байснаар, биед хэрэгцээтэй шингэнийг цаг тухайд нь нөхөх боломжийг олгоно.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Илүү торгомсог дэрэн дээр унтаарай</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/c4144b001c107e142af0d116925e75e8.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,826" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/c4144b001c107e142af0d116925e75e8.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Маш цөөн хүн сэрэхдээ өнгөлөг, гэгээлэг царайтай байдаг. Ихэвчлэн нөхцөл байдал харьцангуй эсрэг дүр зурагтай босч ирдэг. Бидний нүүрэн дээр шөнийн турш дэрлэсэн дэрний ором гарсан, үс арзайсан байдаг. Хэрвээ даавуун дэрний уут хэрэглэдэг бол торгоор сольсны дараа толинд та өөрийнхөө илүү дээр тусгалыг харах болно. Гулгамтгай гадаргуу нь үрэлтийг багасгаж нүүрэнд бага даралт учруулдаг.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Хэт бариу үсний боолт битгий зүү</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/d3c8d08e660e082060dc22495361c4d5.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,783" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/d3c8d08e660e082060dc22495361c4d5.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Туршлагатай үсчин бариу үсний боолт хэрэглэдэг хүмүүсийг шууд таньдаг. Тогтмол бариу үсний боолт хэрэглэдэг хүмүүсийн үс нь нарийсч, боодог хэсгээр шингэрдэг. Энэ гэмтэл нь үзэмжгүй харагдахаас гадна, үсний бүтцийг өөрчлөн хэврэг болгодог. Заавал үсний зүүлт зүүх шаардлагатай бол үсний резиний оронд эрчлээтэй спираль маягийн боолтыг хэрэглээрэй.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Шүд цэвэрлэх утас, ам зайлагч хэрэглэх</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/a64ec6677e212a0903db4f40dd77264c.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,810" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/a64ec6677e212a0903db4f40dd77264c.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Өдөрт 2 удаа шүдээ угаах ёстой гэж дунд сургуульд байхад бидэнд сургасан. Гэхдээ энэ нь шүдээ эрүүл байлгаж, инээмсэглэлээ цагаан болгоход хангалтгүй юм. Хоол идэх бүртээ шүд цэвэрлэх утас ба ам зайлагч ашигла. Энэ нь ихэвчлэн шүдэнд толбо үүсэхээс хамгаалдаг. Ялангуяа та цай эсвэл кофе уух дуртай бөгөөд шүдний эмчийн туслалцаа авахыг хүсдэггүй бол энэ зуршил таны инээмсэглэлийг аварна.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Утсаар ярихдаа чихэвч хэрэглэх</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/a75c6f4f7dba377a91d09524db2ded01.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,390" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/a75c6f4f7dba377a91d09524db2ded01.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Судалгаагаар ухаалаг утасны дэлгэц нь нийтийн бие засах газрын ус татах товчлуураас 18 дахин илүү бактери агуулдаг ч бид нүүрний арьсандаа утсаа байрлуулдаг. Тийм учраас утсаа байнга бактери устгагчтай нойтон салфетикаар цэвэрлэх юмуу чихэвч хэрэглэх нь таны арьсанд тустай.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/гоосайхан" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">гоосайхан</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зуршил" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зуршил</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/өөртөө таларх" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">өөртөө таларх</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud&text=10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1784046291.0479"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '15695';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '3d7615c0511baeb3f60f135a766a722f8181f76c64f34299dbfd65316964039f0d4edff62a60c9adb866d4fe4b8b3af2f8bc2c9f085733bf55c77e7c95368c2d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '3d7615c0511baeb3f60f135a766a722f8181f76c64f34299dbfd65316964039f0d4edff62a60c9adb866d4fe4b8b3af2f8bc2c9f085733bf55c77e7c95368c2d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '3d7615c0511baeb3f60f135a766a722f8181f76c64f34299dbfd65316964039f0d4edff62a60c9adb866d4fe4b8b3af2f8bc2c9f085733bf55c77e7c95368c2d');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-khuduu-shig-diwaajin-ugui-iimees-khamgaalaasai-khairlaasai-gej-khusdeg">
Стив Морэл: Монголын хөдөө шиг диваажин үгүй, хайрлаасай хамгаалаасай гэж хүсдэг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/baigalia-khugjliin-undes-bolgoson-butanchuudaas-bid-yuu-surakh-we">
Байгалиа хөгжлийн үндэс болгосон Бутанчуудаас бид юу сурах вэ? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khaan-banknii-sankhuujilteer-baga-surguuli-barikh-daraagiin-bairshil-bulgan-umnugowi-aimag">
ХААН Банкны санхүүжилтээр бага сургууль барих дараагийн байршил: Булган, Өмнөговь аймаг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mdashnyam-olondoo-tus-demtei-yawakhiig-khun-shig-amidarna-gedeg-dee">
М.Дашням: Олондоо тус дэмтэй явахыг хүн шиг амьдарна гэдэг юм болов уу </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/atsogtmagnai-khuukhdee-khuntei-kharitsaj-delgetsees-kholduulj-bie-daalgaj-surgay">
А.Цогтмагнай: Хүүхдээ хүнтэй харьцаж, дэлгэцээс холдуулж, бие даалгаж сургая л гэвэл ЗУСЛАН-д явуул </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/nuur-budalt-bol-uuguu-darakh-bus">
<img src="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/a054789e9c0a476c3b276fdd4d8f95cb_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/a054789e9c0a476c3b276fdd4d8f95cb.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/beauty">
Гоо сайхан & Загвар </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/nuur-budalt-bol-uuguu-darakh-bus">
Нүүр будалт бол өөгөө дарах бус, гоо сайхнаа тодруулах урлаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Хүдэрчулууны Хулан </a> ・
03 сарын 10, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/nuurend-uukh-suulgasnaar-5-8-nasaar-zaluu-kharagddagg">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/31d688a09e95b2dbedb09d1d4a7cb212.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/31d688a09e95b2dbedb09d1d4a7cb212.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/interview">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/nuurend-uukh-suulgasnaar-5-8-nasaar-zaluu-kharagddagg">
Б.Чингүн: Нүүрэнд өөх суулгаснаар 5-8 насаар залуу харагддаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
08 сарын 26, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/mergejliin-goo-saikhanchdiin-tatgalzdag-7-buteegdekhuun">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/f32824642feab1176c4ce44d1f12cca1_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/f32824642feab1176c4ce44d1f12cca1.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/mergejliin-goo-saikhanchdiin-tatgalzdag-7-buteegdekhuun">
Мэргэжлийн гоо сайханчдын татгалздаг 7 бүтээгдэхүүн </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
01 сарын 19, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kremnii-porolon-tsewerlekh-shine-arga">
<img src="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/2caa5ce79997d9cbb7547409de325b0b_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/2caa5ce79997d9cbb7547409de325b0b.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kremnii-porolon-tsewerlekh-shine-arga">
Кремний поролон цэвэрлэх шинэ арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
01 сарын 01, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kholliwudiin-oddiin-aris-archilgaanii-7-uilchilgee">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/9b67175a100e86fdce3aefb03de1dd04_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/9b67175a100e86fdce3aefb03de1dd04.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kholliwudiin-oddiin-aris-archilgaanii-7-uilchilgee">
Холливудын оддын арьс арчилгааны 7 үйлчилгээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
12 сарын 23, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nc3z";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Гоо сайхан байх нь зөвхөн генетиктэй холбоотой биш бөгөөд бидний зуршилаас ихээхэн шалтгаалдаг. Зарим хүн өглөө бүр нэг аяга ус уух зуршилтай байдаг бол зарим нь олон үе шаттай арьс арчилгааны системийг ч алгасалгүй хийж арьсаа арчилдаг. Гоо..." />
<meta name="keywords"
content="гоосайхан, зуршил, өөртөө таларх" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Гоо сайхан байх нь зөвхөн генетиктэй холбоотой биш бөгөөд бидний зуршилаас ихээхэн шалтгаалдаг. Зарим хүн өглөө бүр нэг аяга ус уух зуршилтай байдаг бол зарим нь олон үе шаттай арьс арчилгааны системийг ч алгасалгүй хийж арьсаа арчилдаг. Гоо..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/7c8ccecaf69100c16390de2488a92d3f.jpg" />
<meta property="og:title"
content="10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/7c8ccecaf69100c16390de2488a92d3f.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Гоо сайхан байх нь зөвхөн генетиктэй холбоотой биш бөгөөд бидний зуршилаас ихээхэн шалтгаалдаг. Зарим хүн өглөө бүр нэг аяга ус уух зуршилтай байдаг бол зарим нь олон үе шаттай арьс арчилгааны системийг ч алгасалгүй хийж арьсаа арчилдаг. Гоо..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%82%D1%83%D1%8F%D0%B0">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="http://peak.mn/files/profile/4e734645aa0a95f365708195207df363.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%82%D1%83%D1%8F%D0%B0" class="uk-text-semi uk-link-text">Э.Мөнхтуяа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">10 сарын 22, 2019</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud&text=10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/7c8ccecaf69100c16390de2488a92d3f.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/7c8ccecaf69100c16390de2488a92d3f.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Гоо сайхан байх нь зөвхөн генетиктэй холбоотой биш бөгөөд бидний зуршилаас ихээхэн шалтгаалдаг. Зарим хүн өглөө бүр нэг аяга ус уух зуршилтай байдаг бол зарим нь олон үе шаттай арьс арчилгааны системийг ч алгасалгүй хийж арьсаа арчилдаг. Гоо сайхны эдгээр зуршилын хуримтлуулсан үр нөлөө нь таны ирээдүйд харагдах байдлыг илэрхийлэх болно. </p><p style="text-align: justify;"><em>Хэрвээ та дараах гоо сайхны алхамуудыг өөртөө зуршил болговол 10 жилийн дараа өөртөө талархана гэдэгт итгэлтэй байна.</em></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Хөлөө толгойноосоо дээш өргөх</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/d3afa879141d0d71b54f237bd68dc1bb.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,804" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/d3afa879141d0d71b54f237bd68dc1bb.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Нүүрэн дээрээ маск тавьсан үедээ эсвэл утсаар ярьж байхдаа хөлөө ханан дээр эгц байрлуулаарай. Энэ энгийн зуршил нь хөлний судас бүдүүрэхээс сэргийлдэг. Тус байрлалд хөлөнд хуримтлагдсан цусыг эргэлтэнд оруулдаг. Ингэснээр хөлний судасаа амрааж, хөлний ачааллыг бууруулахад нэн тустай.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Нарны хэт туяанаас хамгаалах SPF-ийг жилийн турш хэрэглэх</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/2da8e2a021d9874871e30b85f419367c.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,361" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/2da8e2a021d9874871e30b85f419367c.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Хачирхалтай сонсогдож байж магадгүй ч нарны тосыг улирал харгалзахгүй хэрэглэх нь үнэхээр тустай зуршил юм. Нарны цацраг нь өвөл, зун гэлтгүй бидний арьсанд нөлөөлдөг. Судалгаанаас харахад SPF -тай тосыг жилийн аль ч улиралд хэрэглэдэг хүмүүс нь, хэрэглэдэггүй хүмүүсээс 24 хувиар илүү удаан хөгширдөг аж. Мөн нарны шилийг өвлийн нартай өдөр, намар ч хэрэглэхийг зөвлөдөг.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Хүзүүгээ байнга арчил </span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/cbc09579b3bf6f1cbe06033b3132a3a9.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,793" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/cbc09579b3bf6f1cbe06033b3132a3a9.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Хүзүүний арьс нь зовхи шиг нимгэн, эмзэг байдаг. Ихэвчлэн хүзүүнд хөгшрөлтийн эхний шинж тэмдэг илэрдэг. Хэвтээ байрлалаар ном уншдаг, эсвэл өндөр дэрэн дээр унтах зуршилтай хүмүүс ихэнхдээ 30 нас хүрэхээсээ өмнө үрчлээстэй болдог. Өдөр бүр хүзүүний арьсаа илэн, тос түрхэж байх хэрэгтэй.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;"><em><strong>Устай сав авч явж байгаарай</strong></em></span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/e0b8692b155105115f75e8ac75d41abc.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,815" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/e0b8692b155105115f75e8ac75d41abc.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Бидний ихэнх нь өдөр бүр цэвэр ус хэрэглэх нь биед хэрхэн нөлөөлдөг талаар мэддэг. Гэхдээ байнгын зуршил болгодоггүй. Сайхан үзэмжтэй, дахин ашиглах боломжтой бортого худалдаж аваарай. Нэгдүгээрт, энэ чиг хандлага нь дэлхийг маш их хэмжээний пластикаас аварна. Хоёрдугаарт, таныг цангах үед бэлэн байдалтай байснаар, биед хэрэгцээтэй шингэнийг цаг тухайд нь нөхөх боломжийг олгоно.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Илүү торгомсог дэрэн дээр унтаарай</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/c4144b001c107e142af0d116925e75e8.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,826" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/c4144b001c107e142af0d116925e75e8.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Маш цөөн хүн сэрэхдээ өнгөлөг, гэгээлэг царайтай байдаг. Ихэвчлэн нөхцөл байдал харьцангуй эсрэг дүр зурагтай босч ирдэг. Бидний нүүрэн дээр шөнийн турш дэрлэсэн дэрний ором гарсан, үс арзайсан байдаг. Хэрвээ даавуун дэрний уут хэрэглэдэг бол торгоор сольсны дараа толинд та өөрийнхөө илүү дээр тусгалыг харах болно. Гулгамтгай гадаргуу нь үрэлтийг багасгаж нүүрэнд бага даралт учруулдаг.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Хэт бариу үсний боолт битгий зүү</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/d3c8d08e660e082060dc22495361c4d5.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,783" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/d3c8d08e660e082060dc22495361c4d5.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Туршлагатай үсчин бариу үсний боолт хэрэглэдэг хүмүүсийг шууд таньдаг. Тогтмол бариу үсний боолт хэрэглэдэг хүмүүсийн үс нь нарийсч, боодог хэсгээр шингэрдэг. Энэ гэмтэл нь үзэмжгүй харагдахаас гадна, үсний бүтцийг өөрчлөн хэврэг болгодог. Заавал үсний зүүлт зүүх шаардлагатай бол үсний резиний оронд эрчлээтэй спираль маягийн боолтыг хэрэглээрэй.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Шүд цэвэрлэх утас, ам зайлагч хэрэглэх</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/a64ec6677e212a0903db4f40dd77264c.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,810" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/a64ec6677e212a0903db4f40dd77264c.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Өдөрт 2 удаа шүдээ угаах ёстой гэж дунд сургуульд байхад бидэнд сургасан. Гэхдээ энэ нь шүдээ эрүүл байлгаж, инээмсэглэлээ цагаан болгоход хангалтгүй юм. Хоол идэх бүртээ шүд цэвэрлэх утас ба ам зайлагч ашигла. Энэ нь ихэвчлэн шүдэнд толбо үүсэхээс хамгаалдаг. Ялангуяа та цай эсвэл кофе уух дуртай бөгөөд шүдний эмчийн туслалцаа авахыг хүсдэггүй бол энэ зуршил таны инээмсэглэлийг аварна.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px;">Утсаар ярихдаа чихэвч хэрэглэх</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/a75c6f4f7dba377a91d09524db2ded01.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="728,390" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/a75c6f4f7dba377a91d09524db2ded01.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Судалгаагаар ухаалаг утасны дэлгэц нь нийтийн бие засах газрын ус татах товчлуураас 18 дахин илүү бактери агуулдаг ч бид нүүрний арьсандаа утсаа байрлуулдаг. Тийм учраас утсаа байнга бактери устгагчтай нойтон салфетикаар цэвэрлэх юмуу чихэвч хэрэглэх нь таны арьсанд тустай.</p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/гоосайхан" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">гоосайхан</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зуршил" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зуршил</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/өөртөө таларх" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">өөртөө таларх</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud&text=10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/10-jiliin-daraa-uurtuu-talarkhakh-goo-saikhnii-zurshiluuud"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1784046291.0479"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '15695';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '3d7615c0511baeb3f60f135a766a722f8181f76c64f34299dbfd65316964039f0d4edff62a60c9adb866d4fe4b8b3af2f8bc2c9f085733bf55c77e7c95368c2d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '3d7615c0511baeb3f60f135a766a722f8181f76c64f34299dbfd65316964039f0d4edff62a60c9adb866d4fe4b8b3af2f8bc2c9f085733bf55c77e7c95368c2d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '3d7615c0511baeb3f60f135a766a722f8181f76c64f34299dbfd65316964039f0d4edff62a60c9adb866d4fe4b8b3af2f8bc2c9f085733bf55c77e7c95368c2d');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-khuduu-shig-diwaajin-ugui-iimees-khamgaalaasai-khairlaasai-gej-khusdeg">
Стив Морэл: Монголын хөдөө шиг диваажин үгүй, хайрлаасай хамгаалаасай гэж хүсдэг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/baigalia-khugjliin-undes-bolgoson-butanchuudaas-bid-yuu-surakh-we">
Байгалиа хөгжлийн үндэс болгосон Бутанчуудаас бид юу сурах вэ? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khaan-banknii-sankhuujilteer-baga-surguuli-barikh-daraagiin-bairshil-bulgan-umnugowi-aimag">
ХААН Банкны санхүүжилтээр бага сургууль барих дараагийн байршил: Булган, Өмнөговь аймаг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mdashnyam-olondoo-tus-demtei-yawakhiig-khun-shig-amidarna-gedeg-dee">
М.Дашням: Олондоо тус дэмтэй явахыг хүн шиг амьдарна гэдэг юм болов уу </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/atsogtmagnai-khuukhdee-khuntei-kharitsaj-delgetsees-kholduulj-bie-daalgaj-surgay">
А.Цогтмагнай: Хүүхдээ хүнтэй харьцаж, дэлгэцээс холдуулж, бие даалгаж сургая л гэвэл ЗУСЛАН-д явуул </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/nuur-budalt-bol-uuguu-darakh-bus">
<img src="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/a054789e9c0a476c3b276fdd4d8f95cb_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/a054789e9c0a476c3b276fdd4d8f95cb.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/beauty">
Гоо сайхан & Загвар </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/nuur-budalt-bol-uuguu-darakh-bus">
Нүүр будалт бол өөгөө дарах бус, гоо сайхнаа тодруулах урлаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Хүдэрчулууны Хулан </a> ・
03 сарын 10, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/nuurend-uukh-suulgasnaar-5-8-nasaar-zaluu-kharagddagg">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/31d688a09e95b2dbedb09d1d4a7cb212.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/31d688a09e95b2dbedb09d1d4a7cb212.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/interview">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/nuurend-uukh-suulgasnaar-5-8-nasaar-zaluu-kharagddagg">
Б.Чингүн: Нүүрэнд өөх суулгаснаар 5-8 насаар залуу харагддаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
08 сарын 26, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/mergejliin-goo-saikhanchdiin-tatgalzdag-7-buteegdekhuun">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/f32824642feab1176c4ce44d1f12cca1_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/f32824642feab1176c4ce44d1f12cca1.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/mergejliin-goo-saikhanchdiin-tatgalzdag-7-buteegdekhuun">
Мэргэжлийн гоо сайханчдын татгалздаг 7 бүтээгдэхүүн </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
01 сарын 19, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kremnii-porolon-tsewerlekh-shine-arga">
<img src="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/2caa5ce79997d9cbb7547409de325b0b_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/2caa5ce79997d9cbb7547409de325b0b.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kremnii-porolon-tsewerlekh-shine-arga">
Кремний поролон цэвэрлэх шинэ арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
01 сарын 01, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kholliwudiin-oddiin-aris-archilgaanii-7-uilchilgee">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/9b67175a100e86fdce3aefb03de1dd04_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/9b67175a100e86fdce3aefb03de1dd04.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kholliwudiin-oddiin-aris-archilgaanii-7-uilchilgee">
Холливудын оддын арьс арчилгааны 7 үйлчилгээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
12 сарын 23, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nc3z";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => '3d7615c0511baeb3f60f135a766a722f8181f76c64f34299dbfd65316964039f0d4edff62a60c9adb866d4fe4b8b3af2f8bc2c9f085733bf55c77e7c95368c2d',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.ZTAyNDI0N2M3M2I4NDg0M2FiM2IzOGMxZWViODU3ZGJkZWJjYzBjODQ1NDdlZWQxMGIzZTRkZDk0MzdkNjJhY7Wz1qTMQTQyzyrzLvKcdFbqselo6gcPD8i0Q2bzBgKl',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1786724691',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.ZjZkZGIzN2M0N2JlYzU2ZmQ1M2E0OTVjOTE3YWMyMzQwMjdmZTM2YTA5MmY5YTgxNjhjY2E4N2E1NWQ2MTYyNqoH76/P95Exh9zJ0MZbFroGcCQSh+EEIWyo/vzzqwEhZ59wBSJL1Ls4PCNdAoRUZVATSTJ+HpP+bhGcBr42xtU=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1786638291',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = '3d7615c0511baeb3f60f135a766a722f8181f76c64f34299dbfd65316964039f0d4edff62a60c9adb866d4fe4b8b3af2f8bc2c9f085733bf55c77e7c95368c2d'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.ZTAyNDI0N2M3M2I4NDg0M2FiM2IzOGMxZWViODU3ZGJkZWJjYzBjODQ1NDdlZWQxMGIzZTRkZDk0MzdkNjJhY7Wz1qTMQTQyzyrzLvKcdFbqselo6gcPD8i0Q2bzBgKl'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1786724691'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.ZjZkZGIzN2M0N2JlYzU2ZmQ1M2E0OTVjOTE3YWMyMzQwMjdmZTM2YTA5MmY5YTgxNjhjY2E4N2E1NWQ2MTYyNqoH76/P95Exh9zJ0MZbFroGcCQSh+EEIWyo/vzzqwEhZ59wBSJL1Ls4PCNdAoRUZVATSTJ+HpP+bhGcBr42xtU='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1786638291'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд | Peak News
10 жилийн дараа өөртөө талархах гоо сайхны зуршилуууд
Гоо сайхан байх нь зөвхөн генетиктэй холбоотой биш бөгөөд бидний зуршилаас ихээхэн шалтгаалдаг. Зарим хүн өглөө бүр нэг аяга ус уух зуршилтай байдаг бол зарим нь олон үе шаттай арьс арчилгааны системийг ч алгасалгүй хийж арьсаа арчилдаг. Гоо сайхны эдгээр зуршилын хуримтлуулсан үр нөлөө нь таны ирээдүйд харагдах байдлыг илэрхийлэх болно.
Хэрвээ та дараах гоо сайхны алхамуудыг өөртөө зуршил болговол 10 жилийн дараа өөртөө талархана гэдэгт итгэлтэй байна.
Хөлөө толгойноосоо дээш өргөх
Нүүрэн дээрээ маск тавьсан үедээ эсвэл утсаар ярьж байхдаа хөлөө ханан дээр эгц байрлуулаарай. Энэ энгийн зуршил нь хөлний судас бүдүүрэхээс сэргийлдэг. Тус байрлалд хөлөнд хуримтлагдсан цусыг эргэлтэнд оруулдаг. Ингэснээр хөлний судасаа амрааж, хөлний ачааллыг бууруулахад нэн тустай.
Нарны хэт туяанаас хамгаалах SPF-ийг жилийн турш хэрэглэх
Хачирхалтай сонсогдож байж магадгүй ч нарны тосыг улирал харгалзахгүй хэрэглэх нь үнэхээр тустай зуршил юм. Нарны цацраг нь өвөл, зун гэлтгүй бидний арьсанд нөлөөлдөг. Судалгаанаас харахад SPF -тай тосыг жилийн аль ч улиралд хэрэглэдэг хүмүүс нь, хэрэглэдэггүй хүмүүсээс 24 хувиар илүү удаан хөгширдөг аж. Мөн нарны шилийг өвлийн нартай өдөр, намар ч хэрэглэхийг зөвлөдөг.
Хүзүүгээ байнга арчил
Хүзүүний арьс нь зовхи шиг нимгэн, эмзэг байдаг. Ихэвчлэн хүзүүнд хөгшрөлтийн эхний шинж тэмдэг илэрдэг. Хэвтээ байрлалаар ном уншдаг, эсвэл өндөр дэрэн дээр унтах зуршилтай хүмүүс ихэнхдээ 30 нас хүрэхээсээ өмнө үрчлээстэй болдог. Өдөр бүр хүзүүний арьсаа илэн, тос түрхэж байх хэрэгтэй.
Устай сав авч явж байгаарай
Бидний ихэнх нь өдөр бүр цэвэр ус хэрэглэх нь биед хэрхэн нөлөөлдөг талаар мэддэг. Гэхдээ байнгын зуршил болгодоггүй. Сайхан үзэмжтэй, дахин ашиглах боломжтой бортого худалдаж аваарай. Нэгдүгээрт, энэ чиг хандлага нь дэлхийг маш их хэмжээний пластикаас аварна. Хоёрдугаарт, таныг цангах үед бэлэн байдалтай байснаар, биед хэрэгцээтэй шингэнийг цаг тухайд нь нөхөх боломжийг олгоно.
Илүү торгомсог дэрэн дээр унтаарай
Маш цөөн хүн сэрэхдээ өнгөлөг, гэгээлэг царайтай байдаг. Ихэвчлэн нөхцөл байдал харьцангуй эсрэг дүр зурагтай босч ирдэг. Бидний нүүрэн дээр шөнийн турш дэрлэсэн дэрний ором гарсан, үс арзайсан байдаг. Хэрвээ даавуун дэрний уут хэрэглэдэг бол торгоор сольсны дараа толинд та өөрийнхөө илүү дээр тусгалыг харах болно. Гулгамтгай гадаргуу нь үрэлтийг багасгаж нүүрэнд бага даралт учруулдаг.
Хэт бариу үсний боолт битгий зүү
Туршлагатай үсчин бариу үсний боолт хэрэглэдэг хүмүүсийг шууд таньдаг. Тогтмол бариу үсний боолт хэрэглэдэг хүмүүсийн үс нь нарийсч, боодог хэсгээр шингэрдэг. Энэ гэмтэл нь үзэмжгүй харагдахаас гадна, үсний бүтцийг өөрчлөн хэврэг болгодог. Заавал үсний зүүлт зүүх шаардлагатай бол үсний резиний оронд эрчлээтэй спираль маягийн боолтыг хэрэглээрэй.
Шүд цэвэрлэх утас, ам зайлагч хэрэглэх
Өдөрт 2 удаа шүдээ угаах ёстой гэж дунд сургуульд байхад бидэнд сургасан. Гэхдээ энэ нь шүдээ эрүүл байлгаж, инээмсэглэлээ цагаан болгоход хангалтгүй юм. Хоол идэх бүртээ шүд цэвэрлэх утас ба ам зайлагч ашигла. Энэ нь ихэвчлэн шүдэнд толбо үүсэхээс хамгаалдаг. Ялангуяа та цай эсвэл кофе уух дуртай бөгөөд шүдний эмчийн туслалцаа авахыг хүсдэггүй бол энэ зуршил таны инээмсэглэлийг аварна.
Утсаар ярихдаа чихэвч хэрэглэх
Судалгаагаар ухаалаг утасны дэлгэц нь нийтийн бие засах газрын ус татах товчлуураас 18 дахин илүү бактери агуулдаг ч бид нүүрний арьсандаа утсаа байрлуулдаг. Тийм учраас утсаа байнга бактери устгагчтай нойтон салфетикаар цэвэрлэх юмуу чихэвч хэрэглэх нь таны арьсанд тустай.
Э.Мөнхтуяа
Сэтгэгдэл бичих
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.