Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Улаанбаатар хотын агаарын бохирдлын 08.00 цагийн үед агаарын чанарын индексийн мэдээгээр хамгийн бохирдолтой газраар Баянхошуу орчмыг зааж байв. Баянзүрх болон Чингэлтэй дүүргийн зарим газрууд ч бас энэхүү тоотой дүйцэхүйц утаатай болохыг..." />
<meta name="keywords"
content="утаа, утааны эсрэг ээж аавууд" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Улаанбаатар хотын агаарын бохирдлын 08.00 цагийн үед агаарын чанарын индексийн мэдээгээр хамгийн бохирдолтой газраар Баянхошуу орчмыг зааж байв. Баянзүрх болон Чингэлтэй дүүргийн зарим газрууд ч бас энэхүү тоотой дүйцэхүйц утаатай болохыг..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/51e315a769a6f9adfbbd2d8f8c17b697.png" />
<meta property="og:title"
content="Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/51e315a769a6f9adfbbd2d8f8c17b697.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Улаанбаатар хотын агаарын бохирдлын 08.00 цагийн үед агаарын чанарын индексийн мэдээгээр хамгийн бохирдолтой газраар Баянхошуу орчмыг зааж байв. Баянзүрх болон Чингэлтэй дүүргийн зарим газрууд ч бас энэхүү тоотой дүйцэхүйц утаатай болохыг..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/431b83e977cce1c051a42aa1c4fc1a94.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80" class="uk-text-semi uk-link-text">Цэдэнбалын Цэрэндолгор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">12 сарын 10, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud&text=Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/51e315a769a6f9adfbbd2d8f8c17b697_progressive.png" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/51e315a769a6f9adfbbd2d8f8c17b697.png" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Улаанбаатар хотын агаарын бохирдлын 08.00 цагийн үед агаарын чанарын индексийн мэдээгээр хамгийн бохирдолтой газраар Баянхошуу орчмыг зааж байв. Баянзүрх болон Чингэлтэй дүүргийн зарим газрууд ч бас энэхүү тоотой дүйцэхүйц утаатай болохыг agaar.mn-ээс харж болно. Харин хамгийн бага бохирдолтой газрын тоонд өнөөдөр Бөхийн өргөө болон 100 айл орчим багтжээ. Энэ хэсэгт агаарын чанарын индекс хэвийн буюу 59-79 байна.</span></p><blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Улаанбаатарын агаарын найрлаганд PM10 болон PM2.5 нь хүлцэх хэмжээнээс хэт өндөр мөн хүний биед хортой хүхэрлэг хий, нүүрстөрөгчийн болон азотын дутуу исэл гэх мэт хий агуулагддаг. Нүүрстөрөгчийн дутуу исэл уушгиар дамжаад цусанд орчихоороо цусан дахь улаан эстэй холбогдчихдог. Ингэснээр хүчилтөрөгч эд эсүүд рүү очиж чадахаа больсноор бидний бие эрхтэн хүчилтөрөгчөөр дутагдаж бодисын солилцооны алдагдалд ордог ажээ. Үүнээс болоод зүрх судас, амьсгалын эрхтэн тогтолцооны өвчин цаашлаад агаарын бохирдлын удаан хугацааны нөлөөгөөр хорт хавдар үүсдэг гэдгийг Цахим Эмч” ТББ-ын тэргүүн, хүний их эмч Б.Баярбямба онцоллоо. Агаарын бохирдол эрс ихэсдэг өвлийн улиралд иргэд өөрсдийн эрүүл мэндээ хэрхэн хамгаалах талаархи мэргэжлийн эмч болон олон улсын судлаачдын зөвлөгөөг хүргэе.</span></p></blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong>1.Машинаас аль болох татгалз</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Машингүй явах нь эсрэгээрээ таны эрүүл мэндэд, уушгинд сайнгүй гэж хүмүүс эндүүрдэг. Гэтэл үнэндээ явган алхах, унадаг дугуйгаар явахаас ч илүү таныг хордуулдаг. Энэ нь автомашины агааржуулалтын системээр дамжин хортой хүнд металиуд машины дотор агаарт эргэлддэгтэй холбоотой. Үүнээс болж автомшинд сууж явах үед дотор муухайрч, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрнэ.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/08ace72743f6b1592afcebf2a0116a71.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/08ace72743f6b1592afcebf2a0116a71.png"></p><p style="text-align: justify;">Тэгэхээр<span style="color: rgb(41, 105, 176);"><span class="twittersharelink"> та байнга машинаар явдаг бол хорт хийг тогтмол тунгаар залгидаг гэсэн үг.</span></span> Яг үүнтэй холбоотой хийсэн судалгаа бий. ДЭМБ-ын 2014 онд хийсэн судалгаагаар машинаар зорчдог хүмүүсийн эрүүл мэндийг яг ижил маршрутаар дугуй унаж явдаг хүмүүстэй харьцуулжээ. Ингэхэд автомашинаар явдаг хүмүүс нарийн ширхэгт тоосонцрын (PM) бохирдолд илүү их өртдөг нь батлагджээ.</p><p style="text-align: justify;">PM10 нь үсний диаметрийг тав хуваасны нэгтэй тэнцдэг бол PM2.5 нь үүнийг дахин дөрөв хуваасантай тэнцэх нарийн хэмжээтэй тоосонцор юм. <span class="twittersharelink" style="color: rgb(61, 142, 185);">PM2.5-ыг амьсгалын замын хамгаалах тогтолцоо гадагшлуулж чаддаггүй учраас амьсгалын гуурс цаашлаад хийн солилцоо явуулах хэсэг дээр суучихдаг</span>. Энэ нь астма, бронхит өвчин үүсэх эрсдэлт хүчин зүйл болдог гэв. Одоогийн Улаанбаатарын агаарын бохирдол нь астма, бронхитоор өвчлөх суурь нөхцөл нь болчихоод байгааг эмч нар онцолдог. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>2.Аль болох хөдөлгөөн багатай замыг сонгон алхаж, унадаг дугуй унаж байгаарай</strong></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5a5c036acfe667d68ec1dbb637208735.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5a5c036acfe667d68ec1dbb637208735.png"></p><p style="text-align: justify;">Автомашины хөдөлгүүрийн дутуу шаталтаас үүсэх хар тугалга газраас дээш 70-80 см-ийн түвшинд хамгийн их тархдаг. Иймээс хүүхдүүд хурдан түрүүнд хар тугалгаар амьсгалах магадлалтай учраас хүүхдээ аль болох тэвэрч яваарай. Хэдийгээр өмнөх зөвлөгөөнд алхахыг зөвлөсөн боловч<span style="color: rgb(41, 105, 176);"><span class="twittersharelink"> аль болох төв зам дагуух явганы хүний замаас татгалзан туслах буюу хөл хөдөлгөөн багатай замыг сонгоорой.</span></span></p><p style="text-align: justify;">Ингэснээр агаарын бохирдолд өртөх магадлал эрс буурдаг талаарх судалгааг Лондонгийн Кингс Коллежийн судлаажид Лондон хотын төвд хийсэн судалгаагаар баталжээ.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>3.Цонхоо онгойлго, гэртээ агаар цэвэршүүлэгч ажиллуул</strong></p><p style="text-align: justify;">Хэрэв утаатай гээд цонхоо онгойлгохгүй бол агаарын ямар ч солилцоогүй болж агаар дахь бактер, вирус үржих аюултай. Мөн орон сууцны халаагуурын дулааны нөлөөгөөр агаар хуурайшиж чийгшилгүй болдог. Иймээс агаар цэвэршүүлэгчээс гадна гэртээ чийгтэй цэвэрлэгээ хийж, agaar.mn-ээр харж байгаад утаа багассан үед цонхоо онгойлгохыг эмч нар зөвлөж байна. Үүнээс гадна хийн болон тоосонцрын агууламжаараа гадаад орчны бохирдол илүү хоруу чанартай ч бидний байх хугацаа арай бага юм. Харин гэр, ажлын орчинд амьдралынхаа ихэнх хугацааг өнгөрүүлдэг учраас дотоод орчны бохирдол илүү хор хөнөөлтэйг анхаарч агаар цэвэршүүлэгч хэрэглээрэй.</p><p style="text-align: justify;">Автомашинаас ялгарч байгаа хийн найрлагад 270 гаруй төрлийн хорт бодис байдаг нь тогтоогдсон учраас х<span style="color: rgb(41, 105, 176);"><span class="twittersharelink">эрэв төв зам дагуу байртай бол цонхоо онгойлгохоос илүү агаар цэвэршүүлэгчээ ажиллуулах нь илүү үр дүнтэй.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>4.Амны хаалтаа зөв сонгох чухал</strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a54c0db68a800e304e32917de970b95f.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a54c0db68a800e304e32917de970b95f.png"></strong><br></p><p style="text-align: justify;">Нүүрс болон автомашинаас ялгарч буй РМ 2.5 буюу нарийн ширхэглэгт тоосонцор нь хүний нүдэнд харагддаггүй. Тиймээс тэрхүү хорт хий болон тоосонцороос хамгаалах аргаа хэмжээ авах чухал. Эхний алхам бол амны хаалт зүүж занших. Амны хаалтыг сонгохдоо хэр удаан хугацаанд шүүхийг нь харж авах ёстой. Сүүлийн үед сольдог филтертэй маск худалдаанд гарчихсан.<span style="color: rgb(41, 105, 176);"><span class="twittersharelink"> Хэрэв угааж цэвэрлэж сольж хэрэглэхгүй бол бохирдчихоороо эргээд амьсгалын замын халдварт вирус, бактери үржиж эхэлдэг</span></span>. Шүүлтүүртэй амны хаалт сонгохдоо дараах тэмдэглэгээг харах хэрэгтэй.</p><ul><li style="text-align: justify;">FFP1 нь маск нарийн ширхэгтэй тоосонцор PM2.5-ыг 80 хувь </li><li style="text-align: justify;">FFP2 маск нь 85 хувь</li><li style="text-align: justify;">FFP3 маск нь 90 хувь шүүдэг.</li></ul><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong>5. Ууланд гар, усан спортоор хичээллэ</strong></span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/f4033224c3af7a9f580ef52bac8e4cd3.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/f4033224c3af7a9f580ef52bac8e4cd3.png"></p><p style="text-align: justify;">Уушги цэвэрлэх хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга нь ууланд алхах. Шилмүүст ойд хоёр цаг алхахад нус цэр гарч цээж онгойдог. Энэ нь уушги цэвэрлэгдэж байгаагийн шинж юм.</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Утаатай үед гадаа гарч дасгал хийхээс илүүтэй долоо хоногт нэг удаа усан спортоор хичээллэх илүү үр дүнтэй. Усан бассейн дэхь усны мандлын дээд хэсгээр хүчилтөрөгчийн агууламж их байдаг учир хүчилтөрөгчийг хангалттай авдаг. Мөн амьсгалын замыг бүрэн гүйцэд цэвэрлэж өгдөг давуу талтай. </span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong>6.Чацаргана, аньс хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй</strong></span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/00bd4156a109d3dc4d85579c4f2d14e8.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/00bd4156a109d3dc4d85579c4f2d14e8.png"></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><span class="twittersharelink">Байгалийн гаралтай жимсгэнэ болох чацаргана, нохойн хошуу, нэрс, аньс жимсүүд хэрэглэж биеэсээ хорыг гадагшлуулах боломжтой</span></span><span style="font-size: 14px;">г “Оточ Одь” эмнэлгийн ерөнхий эмч, Монгол Улсын хүний гавьяат эмч П.Баатар эмч зөвлөлөө. Бидний уламжлалт хүнс аарц, цайны ургамал ч бас антиоксидант, витамин C маш өндөр агуулдаг учраас дархлаа сэргээж хоргүйжүүлэх үйлдэлтэй ажээ. Аарц сүүн бүтээгдэхүүн учраас уургийн молекулаараа дархлааны тогтцолцоог дэмжиж өгдөг. Монголчууд өвөлдөө идэш гаргадаг нь уураглаг хүнс хэрэглэж дархлаагаа дэмжих энгийн хэлбэр юм.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Мөн ингэний хоормогны амин хүчлүүдийн агууламж маш өндөр учраас сонгон хэрэглээрэй. Тэрхүү амин хүчлүүд нэгдэж байж уургийг үүсгэнэ. Уургийн нэгдлүүд идэвхтэй байж дархлаа тогтолцоо зөв явагддаг байна.</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>7. Ногоо ид, бүү стрессд</strong></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7005d74ce8f68ae7ca45d151c03eb805.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7005d74ce8f68ae7ca45d151c03eb805.png"></p><p style="text-align: justify;">Дан ганц утаанаас цус бохирдохгүй. Уур бухимдлаас болж хүний биед хортой бодис үүсдэг ажээ.Тэгэхээр стресст өртөхгүй байх нь өөрийгөө хордуулахаас хамгаалах энгийн арга юм. Дэлхий дахинд уушгиа хамгаалах янз бүрийн арга хэрэгслийг туршиж байна. Хамгийн сүүлд Калифорнийн их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаанд цэцэгт байцааны шүүс гайхалтай үр дүнтэй болохыг The Telegraph-т бичжээ. Уг шүүсийг дөрвөн өдөр уусан хүмүүсийн дунд дизель түлшний утаагаар амьсгалснаас үүдсэн хамрын хөндийн үрэвсэл эрс багассан байна. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/утаа" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">утаа</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/утааны эсрэг ээж аавууд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">утааны эсрэг ээж аавууд</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud&text=Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1784036898.8391"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '15658';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2f3075ab670053699d9f6ec1d8fa766987eaec423a360cfde441415c70e84cf140f7e49417f7dcd189ed1a81bbbb37c5715bd6027f29cb96afe67984c016da1');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2f3075ab670053699d9f6ec1d8fa766987eaec423a360cfde441415c70e84cf140f7e49417f7dcd189ed1a81bbbb37c5715bd6027f29cb96afe67984c016da1');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2f3075ab670053699d9f6ec1d8fa766987eaec423a360cfde441415c70e84cf140f7e49417f7dcd189ed1a81bbbb37c5715bd6027f29cb96afe67984c016da1');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-khuduu-shig-diwaajin-ugui-iimees-khamgaalaasai-khairlaasai-gej-khusdeg">
Стив Морэл: Монголын хөдөө шиг диваажин үгүй, хайрлаасай хамгаалаасай гэж хүсдэг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/baigalia-khugjliin-undes-bolgoson-butanchuudaas-bid-yuu-surakh-we">
Байгалиа хөгжлийн үндэс болгосон Бутанчуудаас бид юу сурах вэ? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khaan-banknii-sankhuujilteer-baga-surguuli-barikh-daraagiin-bairshil-bulgan-umnugowi-aimag">
ХААН Банкны санхүүжилтээр бага сургууль барих дараагийн байршил: Булган, Өмнөговь аймаг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mdashnyam-olondoo-tus-demtei-yawakhiig-khun-shig-amidarna-gedeg-dee">
М.Дашням: Олондоо тус дэмтэй явахыг хүн шиг амьдарна гэдэг юм болов уу </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/atsogtmagnai-khuukhdee-khuntei-kharitsaj-delgetsees-kholduulj-bie-daalgaj-surgay">
А.Цогтмагнай: Хүүхдээ хүнтэй харьцаж, дэлгэцээс холдуулж, бие даалгаж сургая л гэвэл ЗУСЛАН-д явуул </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news16l36">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/54c74e1854d31ed447fb0958e63c316a.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/54c74e1854d31ed447fb0958e63c316a.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news16l36">
Улаанбаатарт түүхий нүүрс оруулахыг завдвал хураан авч, улсын орлого болгоно </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
11 сарын 12, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/nub-aas-ulaanbaatariin-agaariin-bokhirdliin-talaar-alban-yosnii-medegdel-gargalaa">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/9af015781598595e99674e1747719c97_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/9af015781598595e99674e1747719c97.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/nub-aas-ulaanbaatariin-agaariin-bokhirdliin-talaar-alban-yosnii-medegdel-gargalaa">
НҮБ-аас Улаанбаатарын агаарын бохирдлын талаар албан ёсны мэдэгдэл гаргалаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
12 сарын 17, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/yobaatarbileg-tulgamdsan-asuudal-deer-ulsturjij-popordog-ene-met-asuudliig-baingiin-khoroo-demjikhgui">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/f2eb572d2173df1ed52c97588f6bbd03_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/f2eb572d2173df1ed52c97588f6bbd03.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/politics">
Улс төр </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/yobaatarbileg-tulgamdsan-asuudal-deer-ulsturjij-popordog-ene-met-asuudliig-baingiin-khoroo-demjikhgui">
Ё.Баатарбилэг: Тулгамдсан асуудал дээр улстөржиж, попордог энэ мэт асуудлыг Байнгын хороо дэмжихгүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
12 сарын 25, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/tsdawaasuren-agaariin-bokhirdliig-50-khuwi-buuruulakh-bolomj-baina">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/bd5c8f0304b7db01d29790bf9a5a7deb_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/bd5c8f0304b7db01d29790bf9a5a7deb.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/politics">
Улс төр </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/tsdawaasuren-agaariin-bokhirdliig-50-khuwi-buuruulakh-bolomj-baina">
Ц.Даваасүрэн: Агаарын бохирдлыг 50 хувь бууруулах боломж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
12 сарын 24, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/foto-utaanii-esreg-bayangol-duurgiin-khudaldaa-erkhlegchid-jagslaa">
<img src="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/93f278320406707cf84d4325b92e0a07_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/93f278320406707cf84d4325b92e0a07.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/photo-news">
Фото мэдээ </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/foto-utaanii-esreg-bayangol-duurgiin-khudaldaa-erkhlegchid-jagslaa">
ФОТО: Утааны эсрэг Баянгол дүүргийн худалдаа эрхлэгчид жагслаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
peak.mn </a> ・
12 сарын 24, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nc2y";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Улаанбаатар хотын агаарын бохирдлын 08.00 цагийн үед агаарын чанарын индексийн мэдээгээр хамгийн бохирдолтой газраар Баянхошуу орчмыг зааж байв. Баянзүрх болон Чингэлтэй дүүргийн зарим газрууд ч бас энэхүү тоотой дүйцэхүйц утаатай болохыг..." />
<meta name="keywords"
content="утаа, утааны эсрэг ээж аавууд" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Улаанбаатар хотын агаарын бохирдлын 08.00 цагийн үед агаарын чанарын индексийн мэдээгээр хамгийн бохирдолтой газраар Баянхошуу орчмыг зааж байв. Баянзүрх болон Чингэлтэй дүүргийн зарим газрууд ч бас энэхүү тоотой дүйцэхүйц утаатай болохыг..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/51e315a769a6f9adfbbd2d8f8c17b697.png" />
<meta property="og:title"
content="Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/51e315a769a6f9adfbbd2d8f8c17b697.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Улаанбаатар хотын агаарын бохирдлын 08.00 цагийн үед агаарын чанарын индексийн мэдээгээр хамгийн бохирдолтой газраар Баянхошуу орчмыг зааж байв. Баянзүрх болон Чингэлтэй дүүргийн зарим газрууд ч бас энэхүү тоотой дүйцэхүйц утаатай болохыг..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/431b83e977cce1c051a42aa1c4fc1a94.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80" class="uk-text-semi uk-link-text">Цэдэнбалын Цэрэндолгор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">12 сарын 10, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud&text=Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/51e315a769a6f9adfbbd2d8f8c17b697_progressive.png" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/51e315a769a6f9adfbbd2d8f8c17b697.png" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Улаанбаатар хотын агаарын бохирдлын 08.00 цагийн үед агаарын чанарын индексийн мэдээгээр хамгийн бохирдолтой газраар Баянхошуу орчмыг зааж байв. Баянзүрх болон Чингэлтэй дүүргийн зарим газрууд ч бас энэхүү тоотой дүйцэхүйц утаатай болохыг agaar.mn-ээс харж болно. Харин хамгийн бага бохирдолтой газрын тоонд өнөөдөр Бөхийн өргөө болон 100 айл орчим багтжээ. Энэ хэсэгт агаарын чанарын индекс хэвийн буюу 59-79 байна.</span></p><blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Улаанбаатарын агаарын найрлаганд PM10 болон PM2.5 нь хүлцэх хэмжээнээс хэт өндөр мөн хүний биед хортой хүхэрлэг хий, нүүрстөрөгчийн болон азотын дутуу исэл гэх мэт хий агуулагддаг. Нүүрстөрөгчийн дутуу исэл уушгиар дамжаад цусанд орчихоороо цусан дахь улаан эстэй холбогдчихдог. Ингэснээр хүчилтөрөгч эд эсүүд рүү очиж чадахаа больсноор бидний бие эрхтэн хүчилтөрөгчөөр дутагдаж бодисын солилцооны алдагдалд ордог ажээ. Үүнээс болоод зүрх судас, амьсгалын эрхтэн тогтолцооны өвчин цаашлаад агаарын бохирдлын удаан хугацааны нөлөөгөөр хорт хавдар үүсдэг гэдгийг Цахим Эмч” ТББ-ын тэргүүн, хүний их эмч Б.Баярбямба онцоллоо. Агаарын бохирдол эрс ихэсдэг өвлийн улиралд иргэд өөрсдийн эрүүл мэндээ хэрхэн хамгаалах талаархи мэргэжлийн эмч болон олон улсын судлаачдын зөвлөгөөг хүргэе.</span></p></blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong>1.Машинаас аль болох татгалз</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Машингүй явах нь эсрэгээрээ таны эрүүл мэндэд, уушгинд сайнгүй гэж хүмүүс эндүүрдэг. Гэтэл үнэндээ явган алхах, унадаг дугуйгаар явахаас ч илүү таныг хордуулдаг. Энэ нь автомашины агааржуулалтын системээр дамжин хортой хүнд металиуд машины дотор агаарт эргэлддэгтэй холбоотой. Үүнээс болж автомшинд сууж явах үед дотор муухайрч, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрнэ.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/08ace72743f6b1592afcebf2a0116a71.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/08ace72743f6b1592afcebf2a0116a71.png"></p><p style="text-align: justify;">Тэгэхээр<span style="color: rgb(41, 105, 176);"><span class="twittersharelink"> та байнга машинаар явдаг бол хорт хийг тогтмол тунгаар залгидаг гэсэн үг.</span></span> Яг үүнтэй холбоотой хийсэн судалгаа бий. ДЭМБ-ын 2014 онд хийсэн судалгаагаар машинаар зорчдог хүмүүсийн эрүүл мэндийг яг ижил маршрутаар дугуй унаж явдаг хүмүүстэй харьцуулжээ. Ингэхэд автомашинаар явдаг хүмүүс нарийн ширхэгт тоосонцрын (PM) бохирдолд илүү их өртдөг нь батлагджээ.</p><p style="text-align: justify;">PM10 нь үсний диаметрийг тав хуваасны нэгтэй тэнцдэг бол PM2.5 нь үүнийг дахин дөрөв хуваасантай тэнцэх нарийн хэмжээтэй тоосонцор юм. <span class="twittersharelink" style="color: rgb(61, 142, 185);">PM2.5-ыг амьсгалын замын хамгаалах тогтолцоо гадагшлуулж чаддаггүй учраас амьсгалын гуурс цаашлаад хийн солилцоо явуулах хэсэг дээр суучихдаг</span>. Энэ нь астма, бронхит өвчин үүсэх эрсдэлт хүчин зүйл болдог гэв. Одоогийн Улаанбаатарын агаарын бохирдол нь астма, бронхитоор өвчлөх суурь нөхцөл нь болчихоод байгааг эмч нар онцолдог. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>2.Аль болох хөдөлгөөн багатай замыг сонгон алхаж, унадаг дугуй унаж байгаарай</strong></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5a5c036acfe667d68ec1dbb637208735.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5a5c036acfe667d68ec1dbb637208735.png"></p><p style="text-align: justify;">Автомашины хөдөлгүүрийн дутуу шаталтаас үүсэх хар тугалга газраас дээш 70-80 см-ийн түвшинд хамгийн их тархдаг. Иймээс хүүхдүүд хурдан түрүүнд хар тугалгаар амьсгалах магадлалтай учраас хүүхдээ аль болох тэвэрч яваарай. Хэдийгээр өмнөх зөвлөгөөнд алхахыг зөвлөсөн боловч<span style="color: rgb(41, 105, 176);"><span class="twittersharelink"> аль болох төв зам дагуух явганы хүний замаас татгалзан туслах буюу хөл хөдөлгөөн багатай замыг сонгоорой.</span></span></p><p style="text-align: justify;">Ингэснээр агаарын бохирдолд өртөх магадлал эрс буурдаг талаарх судалгааг Лондонгийн Кингс Коллежийн судлаажид Лондон хотын төвд хийсэн судалгаагаар баталжээ.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>3.Цонхоо онгойлго, гэртээ агаар цэвэршүүлэгч ажиллуул</strong></p><p style="text-align: justify;">Хэрэв утаатай гээд цонхоо онгойлгохгүй бол агаарын ямар ч солилцоогүй болж агаар дахь бактер, вирус үржих аюултай. Мөн орон сууцны халаагуурын дулааны нөлөөгөөр агаар хуурайшиж чийгшилгүй болдог. Иймээс агаар цэвэршүүлэгчээс гадна гэртээ чийгтэй цэвэрлэгээ хийж, agaar.mn-ээр харж байгаад утаа багассан үед цонхоо онгойлгохыг эмч нар зөвлөж байна. Үүнээс гадна хийн болон тоосонцрын агууламжаараа гадаад орчны бохирдол илүү хоруу чанартай ч бидний байх хугацаа арай бага юм. Харин гэр, ажлын орчинд амьдралынхаа ихэнх хугацааг өнгөрүүлдэг учраас дотоод орчны бохирдол илүү хор хөнөөлтэйг анхаарч агаар цэвэршүүлэгч хэрэглээрэй.</p><p style="text-align: justify;">Автомашинаас ялгарч байгаа хийн найрлагад 270 гаруй төрлийн хорт бодис байдаг нь тогтоогдсон учраас х<span style="color: rgb(41, 105, 176);"><span class="twittersharelink">эрэв төв зам дагуу байртай бол цонхоо онгойлгохоос илүү агаар цэвэршүүлэгчээ ажиллуулах нь илүү үр дүнтэй.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>4.Амны хаалтаа зөв сонгох чухал</strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a54c0db68a800e304e32917de970b95f.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a54c0db68a800e304e32917de970b95f.png"></strong><br></p><p style="text-align: justify;">Нүүрс болон автомашинаас ялгарч буй РМ 2.5 буюу нарийн ширхэглэгт тоосонцор нь хүний нүдэнд харагддаггүй. Тиймээс тэрхүү хорт хий болон тоосонцороос хамгаалах аргаа хэмжээ авах чухал. Эхний алхам бол амны хаалт зүүж занших. Амны хаалтыг сонгохдоо хэр удаан хугацаанд шүүхийг нь харж авах ёстой. Сүүлийн үед сольдог филтертэй маск худалдаанд гарчихсан.<span style="color: rgb(41, 105, 176);"><span class="twittersharelink"> Хэрэв угааж цэвэрлэж сольж хэрэглэхгүй бол бохирдчихоороо эргээд амьсгалын замын халдварт вирус, бактери үржиж эхэлдэг</span></span>. Шүүлтүүртэй амны хаалт сонгохдоо дараах тэмдэглэгээг харах хэрэгтэй.</p><ul><li style="text-align: justify;">FFP1 нь маск нарийн ширхэгтэй тоосонцор PM2.5-ыг 80 хувь </li><li style="text-align: justify;">FFP2 маск нь 85 хувь</li><li style="text-align: justify;">FFP3 маск нь 90 хувь шүүдэг.</li></ul><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong>5. Ууланд гар, усан спортоор хичээллэ</strong></span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/f4033224c3af7a9f580ef52bac8e4cd3.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/f4033224c3af7a9f580ef52bac8e4cd3.png"></p><p style="text-align: justify;">Уушги цэвэрлэх хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга нь ууланд алхах. Шилмүүст ойд хоёр цаг алхахад нус цэр гарч цээж онгойдог. Энэ нь уушги цэвэрлэгдэж байгаагийн шинж юм.</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Утаатай үед гадаа гарч дасгал хийхээс илүүтэй долоо хоногт нэг удаа усан спортоор хичээллэх илүү үр дүнтэй. Усан бассейн дэхь усны мандлын дээд хэсгээр хүчилтөрөгчийн агууламж их байдаг учир хүчилтөрөгчийг хангалттай авдаг. Мөн амьсгалын замыг бүрэн гүйцэд цэвэрлэж өгдөг давуу талтай. </span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong>6.Чацаргана, аньс хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй</strong></span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/00bd4156a109d3dc4d85579c4f2d14e8.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/00bd4156a109d3dc4d85579c4f2d14e8.png"></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><span class="twittersharelink">Байгалийн гаралтай жимсгэнэ болох чацаргана, нохойн хошуу, нэрс, аньс жимсүүд хэрэглэж биеэсээ хорыг гадагшлуулах боломжтой</span></span><span style="font-size: 14px;">г “Оточ Одь” эмнэлгийн ерөнхий эмч, Монгол Улсын хүний гавьяат эмч П.Баатар эмч зөвлөлөө. Бидний уламжлалт хүнс аарц, цайны ургамал ч бас антиоксидант, витамин C маш өндөр агуулдаг учраас дархлаа сэргээж хоргүйжүүлэх үйлдэлтэй ажээ. Аарц сүүн бүтээгдэхүүн учраас уургийн молекулаараа дархлааны тогтцолцоог дэмжиж өгдөг. Монголчууд өвөлдөө идэш гаргадаг нь уураглаг хүнс хэрэглэж дархлаагаа дэмжих энгийн хэлбэр юм.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Мөн ингэний хоормогны амин хүчлүүдийн агууламж маш өндөр учраас сонгон хэрэглээрэй. Тэрхүү амин хүчлүүд нэгдэж байж уургийг үүсгэнэ. Уургийн нэгдлүүд идэвхтэй байж дархлаа тогтолцоо зөв явагддаг байна.</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>7. Ногоо ид, бүү стрессд</strong></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7005d74ce8f68ae7ca45d151c03eb805.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7005d74ce8f68ae7ca45d151c03eb805.png"></p><p style="text-align: justify;">Дан ганц утаанаас цус бохирдохгүй. Уур бухимдлаас болж хүний биед хортой бодис үүсдэг ажээ.Тэгэхээр стресст өртөхгүй байх нь өөрийгөө хордуулахаас хамгаалах энгийн арга юм. Дэлхий дахинд уушгиа хамгаалах янз бүрийн арга хэрэгслийг туршиж байна. Хамгийн сүүлд Калифорнийн их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаанд цэцэгт байцааны шүүс гайхалтай үр дүнтэй болохыг The Telegraph-т бичжээ. Уг шүүсийг дөрвөн өдөр уусан хүмүүсийн дунд дизель түлшний утаагаар амьсгалснаас үүдсэн хамрын хөндийн үрэвсэл эрс багассан байна. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/утаа" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">утаа</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/утааны эсрэг ээж аавууд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">утааны эсрэг ээж аавууд</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud&text=Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1784036898.8391"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '15658';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2f3075ab670053699d9f6ec1d8fa766987eaec423a360cfde441415c70e84cf140f7e49417f7dcd189ed1a81bbbb37c5715bd6027f29cb96afe67984c016da1');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2f3075ab670053699d9f6ec1d8fa766987eaec423a360cfde441415c70e84cf140f7e49417f7dcd189ed1a81bbbb37c5715bd6027f29cb96afe67984c016da1');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2f3075ab670053699d9f6ec1d8fa766987eaec423a360cfde441415c70e84cf140f7e49417f7dcd189ed1a81bbbb37c5715bd6027f29cb96afe67984c016da1');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-khuduu-shig-diwaajin-ugui-iimees-khamgaalaasai-khairlaasai-gej-khusdeg">
Стив Морэл: Монголын хөдөө шиг диваажин үгүй, хайрлаасай хамгаалаасай гэж хүсдэг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/baigalia-khugjliin-undes-bolgoson-butanchuudaas-bid-yuu-surakh-we">
Байгалиа хөгжлийн үндэс болгосон Бутанчуудаас бид юу сурах вэ? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khaan-banknii-sankhuujilteer-baga-surguuli-barikh-daraagiin-bairshil-bulgan-umnugowi-aimag">
ХААН Банкны санхүүжилтээр бага сургууль барих дараагийн байршил: Булган, Өмнөговь аймаг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mdashnyam-olondoo-tus-demtei-yawakhiig-khun-shig-amidarna-gedeg-dee">
М.Дашням: Олондоо тус дэмтэй явахыг хүн шиг амьдарна гэдэг юм болов уу </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/atsogtmagnai-khuukhdee-khuntei-kharitsaj-delgetsees-kholduulj-bie-daalgaj-surgay">
А.Цогтмагнай: Хүүхдээ хүнтэй харьцаж, дэлгэцээс холдуулж, бие даалгаж сургая л гэвэл ЗУСЛАН-д явуул </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news16l36">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/54c74e1854d31ed447fb0958e63c316a.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/54c74e1854d31ed447fb0958e63c316a.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news16l36">
Улаанбаатарт түүхий нүүрс оруулахыг завдвал хураан авч, улсын орлого болгоно </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
11 сарын 12, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/nub-aas-ulaanbaatariin-agaariin-bokhirdliin-talaar-alban-yosnii-medegdel-gargalaa">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/9af015781598595e99674e1747719c97_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/9af015781598595e99674e1747719c97.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/nub-aas-ulaanbaatariin-agaariin-bokhirdliin-talaar-alban-yosnii-medegdel-gargalaa">
НҮБ-аас Улаанбаатарын агаарын бохирдлын талаар албан ёсны мэдэгдэл гаргалаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
12 сарын 17, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/yobaatarbileg-tulgamdsan-asuudal-deer-ulsturjij-popordog-ene-met-asuudliig-baingiin-khoroo-demjikhgui">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/f2eb572d2173df1ed52c97588f6bbd03_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/f2eb572d2173df1ed52c97588f6bbd03.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/politics">
Улс төр </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/yobaatarbileg-tulgamdsan-asuudal-deer-ulsturjij-popordog-ene-met-asuudliig-baingiin-khoroo-demjikhgui">
Ё.Баатарбилэг: Тулгамдсан асуудал дээр улстөржиж, попордог энэ мэт асуудлыг Байнгын хороо дэмжихгүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
12 сарын 25, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/tsdawaasuren-agaariin-bokhirdliig-50-khuwi-buuruulakh-bolomj-baina">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/bd5c8f0304b7db01d29790bf9a5a7deb_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/bd5c8f0304b7db01d29790bf9a5a7deb.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/politics">
Улс төр </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/tsdawaasuren-agaariin-bokhirdliig-50-khuwi-buuruulakh-bolomj-baina">
Ц.Даваасүрэн: Агаарын бохирдлыг 50 хувь бууруулах боломж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
12 сарын 24, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/foto-utaanii-esreg-bayangol-duurgiin-khudaldaa-erkhlegchid-jagslaa">
<img src="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/93f278320406707cf84d4325b92e0a07_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/93f278320406707cf84d4325b92e0a07.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/photo-news">
Фото мэдээ </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/foto-utaanii-esreg-bayangol-duurgiin-khudaldaa-erkhlegchid-jagslaa">
ФОТО: Утааны эсрэг Баянгол дүүргийн худалдаа эрхлэгчид жагслаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
peak.mn </a> ・
12 сарын 24, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nc2y";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Улаанбаатар хотын агаарын бохирдлын 08.00 цагийн үед агаарын чанарын индексийн мэдээгээр хамгийн бохирдолтой газраар Баянхошуу орчмыг зааж байв. Баянзүрх болон Чингэлтэй дүүргийн зарим газрууд ч бас энэхүү тоотой дүйцэхүйц утаатай болохыг..." />
<meta name="keywords"
content="утаа, утааны эсрэг ээж аавууд" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Улаанбаатар хотын агаарын бохирдлын 08.00 цагийн үед агаарын чанарын индексийн мэдээгээр хамгийн бохирдолтой газраар Баянхошуу орчмыг зааж байв. Баянзүрх болон Чингэлтэй дүүргийн зарим газрууд ч бас энэхүү тоотой дүйцэхүйц утаатай болохыг..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/51e315a769a6f9adfbbd2d8f8c17b697.png" />
<meta property="og:title"
content="Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/51e315a769a6f9adfbbd2d8f8c17b697.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Улаанбаатар хотын агаарын бохирдлын 08.00 цагийн үед агаарын чанарын индексийн мэдээгээр хамгийн бохирдолтой газраар Баянхошуу орчмыг зааж байв. Баянзүрх болон Чингэлтэй дүүргийн зарим газрууд ч бас энэхүү тоотой дүйцэхүйц утаатай болохыг..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/431b83e977cce1c051a42aa1c4fc1a94.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80" class="uk-text-semi uk-link-text">Цэдэнбалын Цэрэндолгор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">12 сарын 10, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud&text=Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/51e315a769a6f9adfbbd2d8f8c17b697_progressive.png" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/51e315a769a6f9adfbbd2d8f8c17b697.png" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Улаанбаатар хотын агаарын бохирдлын 08.00 цагийн үед агаарын чанарын индексийн мэдээгээр хамгийн бохирдолтой газраар Баянхошуу орчмыг зааж байв. Баянзүрх болон Чингэлтэй дүүргийн зарим газрууд ч бас энэхүү тоотой дүйцэхүйц утаатай болохыг agaar.mn-ээс харж болно. Харин хамгийн бага бохирдолтой газрын тоонд өнөөдөр Бөхийн өргөө болон 100 айл орчим багтжээ. Энэ хэсэгт агаарын чанарын индекс хэвийн буюу 59-79 байна.</span></p><blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Улаанбаатарын агаарын найрлаганд PM10 болон PM2.5 нь хүлцэх хэмжээнээс хэт өндөр мөн хүний биед хортой хүхэрлэг хий, нүүрстөрөгчийн болон азотын дутуу исэл гэх мэт хий агуулагддаг. Нүүрстөрөгчийн дутуу исэл уушгиар дамжаад цусанд орчихоороо цусан дахь улаан эстэй холбогдчихдог. Ингэснээр хүчилтөрөгч эд эсүүд рүү очиж чадахаа больсноор бидний бие эрхтэн хүчилтөрөгчөөр дутагдаж бодисын солилцооны алдагдалд ордог ажээ. Үүнээс болоод зүрх судас, амьсгалын эрхтэн тогтолцооны өвчин цаашлаад агаарын бохирдлын удаан хугацааны нөлөөгөөр хорт хавдар үүсдэг гэдгийг Цахим Эмч” ТББ-ын тэргүүн, хүний их эмч Б.Баярбямба онцоллоо. Агаарын бохирдол эрс ихэсдэг өвлийн улиралд иргэд өөрсдийн эрүүл мэндээ хэрхэн хамгаалах талаархи мэргэжлийн эмч болон олон улсын судлаачдын зөвлөгөөг хүргэе.</span></p></blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong>1.Машинаас аль болох татгалз</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Машингүй явах нь эсрэгээрээ таны эрүүл мэндэд, уушгинд сайнгүй гэж хүмүүс эндүүрдэг. Гэтэл үнэндээ явган алхах, унадаг дугуйгаар явахаас ч илүү таныг хордуулдаг. Энэ нь автомашины агааржуулалтын системээр дамжин хортой хүнд металиуд машины дотор агаарт эргэлддэгтэй холбоотой. Үүнээс болж автомшинд сууж явах үед дотор муухайрч, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрнэ.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/08ace72743f6b1592afcebf2a0116a71.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/08ace72743f6b1592afcebf2a0116a71.png"></p><p style="text-align: justify;">Тэгэхээр<span style="color: rgb(41, 105, 176);"><span class="twittersharelink"> та байнга машинаар явдаг бол хорт хийг тогтмол тунгаар залгидаг гэсэн үг.</span></span> Яг үүнтэй холбоотой хийсэн судалгаа бий. ДЭМБ-ын 2014 онд хийсэн судалгаагаар машинаар зорчдог хүмүүсийн эрүүл мэндийг яг ижил маршрутаар дугуй унаж явдаг хүмүүстэй харьцуулжээ. Ингэхэд автомашинаар явдаг хүмүүс нарийн ширхэгт тоосонцрын (PM) бохирдолд илүү их өртдөг нь батлагджээ.</p><p style="text-align: justify;">PM10 нь үсний диаметрийг тав хуваасны нэгтэй тэнцдэг бол PM2.5 нь үүнийг дахин дөрөв хуваасантай тэнцэх нарийн хэмжээтэй тоосонцор юм. <span class="twittersharelink" style="color: rgb(61, 142, 185);">PM2.5-ыг амьсгалын замын хамгаалах тогтолцоо гадагшлуулж чаддаггүй учраас амьсгалын гуурс цаашлаад хийн солилцоо явуулах хэсэг дээр суучихдаг</span>. Энэ нь астма, бронхит өвчин үүсэх эрсдэлт хүчин зүйл болдог гэв. Одоогийн Улаанбаатарын агаарын бохирдол нь астма, бронхитоор өвчлөх суурь нөхцөл нь болчихоод байгааг эмч нар онцолдог. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>2.Аль болох хөдөлгөөн багатай замыг сонгон алхаж, унадаг дугуй унаж байгаарай</strong></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5a5c036acfe667d68ec1dbb637208735.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5a5c036acfe667d68ec1dbb637208735.png"></p><p style="text-align: justify;">Автомашины хөдөлгүүрийн дутуу шаталтаас үүсэх хар тугалга газраас дээш 70-80 см-ийн түвшинд хамгийн их тархдаг. Иймээс хүүхдүүд хурдан түрүүнд хар тугалгаар амьсгалах магадлалтай учраас хүүхдээ аль болох тэвэрч яваарай. Хэдийгээр өмнөх зөвлөгөөнд алхахыг зөвлөсөн боловч<span style="color: rgb(41, 105, 176);"><span class="twittersharelink"> аль болох төв зам дагуух явганы хүний замаас татгалзан туслах буюу хөл хөдөлгөөн багатай замыг сонгоорой.</span></span></p><p style="text-align: justify;">Ингэснээр агаарын бохирдолд өртөх магадлал эрс буурдаг талаарх судалгааг Лондонгийн Кингс Коллежийн судлаажид Лондон хотын төвд хийсэн судалгаагаар баталжээ.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>3.Цонхоо онгойлго, гэртээ агаар цэвэршүүлэгч ажиллуул</strong></p><p style="text-align: justify;">Хэрэв утаатай гээд цонхоо онгойлгохгүй бол агаарын ямар ч солилцоогүй болж агаар дахь бактер, вирус үржих аюултай. Мөн орон сууцны халаагуурын дулааны нөлөөгөөр агаар хуурайшиж чийгшилгүй болдог. Иймээс агаар цэвэршүүлэгчээс гадна гэртээ чийгтэй цэвэрлэгээ хийж, agaar.mn-ээр харж байгаад утаа багассан үед цонхоо онгойлгохыг эмч нар зөвлөж байна. Үүнээс гадна хийн болон тоосонцрын агууламжаараа гадаад орчны бохирдол илүү хоруу чанартай ч бидний байх хугацаа арай бага юм. Харин гэр, ажлын орчинд амьдралынхаа ихэнх хугацааг өнгөрүүлдэг учраас дотоод орчны бохирдол илүү хор хөнөөлтэйг анхаарч агаар цэвэршүүлэгч хэрэглээрэй.</p><p style="text-align: justify;">Автомашинаас ялгарч байгаа хийн найрлагад 270 гаруй төрлийн хорт бодис байдаг нь тогтоогдсон учраас х<span style="color: rgb(41, 105, 176);"><span class="twittersharelink">эрэв төв зам дагуу байртай бол цонхоо онгойлгохоос илүү агаар цэвэршүүлэгчээ ажиллуулах нь илүү үр дүнтэй.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>4.Амны хаалтаа зөв сонгох чухал</strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a54c0db68a800e304e32917de970b95f.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a54c0db68a800e304e32917de970b95f.png"></strong><br></p><p style="text-align: justify;">Нүүрс болон автомашинаас ялгарч буй РМ 2.5 буюу нарийн ширхэглэгт тоосонцор нь хүний нүдэнд харагддаггүй. Тиймээс тэрхүү хорт хий болон тоосонцороос хамгаалах аргаа хэмжээ авах чухал. Эхний алхам бол амны хаалт зүүж занших. Амны хаалтыг сонгохдоо хэр удаан хугацаанд шүүхийг нь харж авах ёстой. Сүүлийн үед сольдог филтертэй маск худалдаанд гарчихсан.<span style="color: rgb(41, 105, 176);"><span class="twittersharelink"> Хэрэв угааж цэвэрлэж сольж хэрэглэхгүй бол бохирдчихоороо эргээд амьсгалын замын халдварт вирус, бактери үржиж эхэлдэг</span></span>. Шүүлтүүртэй амны хаалт сонгохдоо дараах тэмдэглэгээг харах хэрэгтэй.</p><ul><li style="text-align: justify;">FFP1 нь маск нарийн ширхэгтэй тоосонцор PM2.5-ыг 80 хувь </li><li style="text-align: justify;">FFP2 маск нь 85 хувь</li><li style="text-align: justify;">FFP3 маск нь 90 хувь шүүдэг.</li></ul><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong>5. Ууланд гар, усан спортоор хичээллэ</strong></span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/f4033224c3af7a9f580ef52bac8e4cd3.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/f4033224c3af7a9f580ef52bac8e4cd3.png"></p><p style="text-align: justify;">Уушги цэвэрлэх хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга нь ууланд алхах. Шилмүүст ойд хоёр цаг алхахад нус цэр гарч цээж онгойдог. Энэ нь уушги цэвэрлэгдэж байгаагийн шинж юм.</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Утаатай үед гадаа гарч дасгал хийхээс илүүтэй долоо хоногт нэг удаа усан спортоор хичээллэх илүү үр дүнтэй. Усан бассейн дэхь усны мандлын дээд хэсгээр хүчилтөрөгчийн агууламж их байдаг учир хүчилтөрөгчийг хангалттай авдаг. Мөн амьсгалын замыг бүрэн гүйцэд цэвэрлэж өгдөг давуу талтай. </span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong>6.Чацаргана, аньс хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй</strong></span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/00bd4156a109d3dc4d85579c4f2d14e8.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/00bd4156a109d3dc4d85579c4f2d14e8.png"></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><span class="twittersharelink">Байгалийн гаралтай жимсгэнэ болох чацаргана, нохойн хошуу, нэрс, аньс жимсүүд хэрэглэж биеэсээ хорыг гадагшлуулах боломжтой</span></span><span style="font-size: 14px;">г “Оточ Одь” эмнэлгийн ерөнхий эмч, Монгол Улсын хүний гавьяат эмч П.Баатар эмч зөвлөлөө. Бидний уламжлалт хүнс аарц, цайны ургамал ч бас антиоксидант, витамин C маш өндөр агуулдаг учраас дархлаа сэргээж хоргүйжүүлэх үйлдэлтэй ажээ. Аарц сүүн бүтээгдэхүүн учраас уургийн молекулаараа дархлааны тогтцолцоог дэмжиж өгдөг. Монголчууд өвөлдөө идэш гаргадаг нь уураглаг хүнс хэрэглэж дархлаагаа дэмжих энгийн хэлбэр юм.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Мөн ингэний хоормогны амин хүчлүүдийн агууламж маш өндөр учраас сонгон хэрэглээрэй. Тэрхүү амин хүчлүүд нэгдэж байж уургийг үүсгэнэ. Уургийн нэгдлүүд идэвхтэй байж дархлаа тогтолцоо зөв явагддаг байна.</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong>7. Ногоо ид, бүү стрессд</strong></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7005d74ce8f68ae7ca45d151c03eb805.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1200,800" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7005d74ce8f68ae7ca45d151c03eb805.png"></p><p style="text-align: justify;">Дан ганц утаанаас цус бохирдохгүй. Уур бухимдлаас болж хүний биед хортой бодис үүсдэг ажээ.Тэгэхээр стресст өртөхгүй байх нь өөрийгөө хордуулахаас хамгаалах энгийн арга юм. Дэлхий дахинд уушгиа хамгаалах янз бүрийн арга хэрэгслийг туршиж байна. Хамгийн сүүлд Калифорнийн их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаанд цэцэгт байцааны шүүс гайхалтай үр дүнтэй болохыг The Telegraph-т бичжээ. Уг шүүсийг дөрвөн өдөр уусан хүмүүсийн дунд дизель түлшний утаагаар амьсгалснаас үүдсэн хамрын хөндийн үрэвсэл эрс багассан байна. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/утаа" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">утаа</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/утааны эсрэг ээж аавууд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">утааны эсрэг ээж аавууд</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud&text=Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/agaariin-bokhirdloos-uuriiguu-khamgaalakh-khamgiin-engiin-arguud"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1784036898.8391"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '15658';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2f3075ab670053699d9f6ec1d8fa766987eaec423a360cfde441415c70e84cf140f7e49417f7dcd189ed1a81bbbb37c5715bd6027f29cb96afe67984c016da1');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2f3075ab670053699d9f6ec1d8fa766987eaec423a360cfde441415c70e84cf140f7e49417f7dcd189ed1a81bbbb37c5715bd6027f29cb96afe67984c016da1');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'f2f3075ab670053699d9f6ec1d8fa766987eaec423a360cfde441415c70e84cf140f7e49417f7dcd189ed1a81bbbb37c5715bd6027f29cb96afe67984c016da1');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-khuduu-shig-diwaajin-ugui-iimees-khamgaalaasai-khairlaasai-gej-khusdeg">
Стив Морэл: Монголын хөдөө шиг диваажин үгүй, хайрлаасай хамгаалаасай гэж хүсдэг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/baigalia-khugjliin-undes-bolgoson-butanchuudaas-bid-yuu-surakh-we">
Байгалиа хөгжлийн үндэс болгосон Бутанчуудаас бид юу сурах вэ? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khaan-banknii-sankhuujilteer-baga-surguuli-barikh-daraagiin-bairshil-bulgan-umnugowi-aimag">
ХААН Банкны санхүүжилтээр бага сургууль барих дараагийн байршил: Булган, Өмнөговь аймаг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mdashnyam-olondoo-tus-demtei-yawakhiig-khun-shig-amidarna-gedeg-dee">
М.Дашням: Олондоо тус дэмтэй явахыг хүн шиг амьдарна гэдэг юм болов уу </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/atsogtmagnai-khuukhdee-khuntei-kharitsaj-delgetsees-kholduulj-bie-daalgaj-surgay">
А.Цогтмагнай: Хүүхдээ хүнтэй харьцаж, дэлгэцээс холдуулж, бие даалгаж сургая л гэвэл ЗУСЛАН-д явуул </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news16l36">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/54c74e1854d31ed447fb0958e63c316a.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/54c74e1854d31ed447fb0958e63c316a.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news16l36">
Улаанбаатарт түүхий нүүрс оруулахыг завдвал хураан авч, улсын орлого болгоно </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
11 сарын 12, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/nub-aas-ulaanbaatariin-agaariin-bokhirdliin-talaar-alban-yosnii-medegdel-gargalaa">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/9af015781598595e99674e1747719c97_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/9af015781598595e99674e1747719c97.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/nub-aas-ulaanbaatariin-agaariin-bokhirdliin-talaar-alban-yosnii-medegdel-gargalaa">
НҮБ-аас Улаанбаатарын агаарын бохирдлын талаар албан ёсны мэдэгдэл гаргалаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
12 сарын 17, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/yobaatarbileg-tulgamdsan-asuudal-deer-ulsturjij-popordog-ene-met-asuudliig-baingiin-khoroo-demjikhgui">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/f2eb572d2173df1ed52c97588f6bbd03_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/f2eb572d2173df1ed52c97588f6bbd03.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/politics">
Улс төр </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/yobaatarbileg-tulgamdsan-asuudal-deer-ulsturjij-popordog-ene-met-asuudliig-baingiin-khoroo-demjikhgui">
Ё.Баатарбилэг: Тулгамдсан асуудал дээр улстөржиж, попордог энэ мэт асуудлыг Байнгын хороо дэмжихгүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
12 сарын 25, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/tsdawaasuren-agaariin-bokhirdliig-50-khuwi-buuruulakh-bolomj-baina">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/bd5c8f0304b7db01d29790bf9a5a7deb_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/bd5c8f0304b7db01d29790bf9a5a7deb.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/politics">
Улс төр </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/tsdawaasuren-agaariin-bokhirdliig-50-khuwi-buuruulakh-bolomj-baina">
Ц.Даваасүрэн: Агаарын бохирдлыг 50 хувь бууруулах боломж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
12 сарын 24, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/foto-utaanii-esreg-bayangol-duurgiin-khudaldaa-erkhlegchid-jagslaa">
<img src="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/93f278320406707cf84d4325b92e0a07_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e06d2e62-31d4-440c-9dc3-42d7ba91ab91/93f278320406707cf84d4325b92e0a07.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/photo-news">
Фото мэдээ </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/foto-utaanii-esreg-bayangol-duurgiin-khudaldaa-erkhlegchid-jagslaa">
ФОТО: Утааны эсрэг Баянгол дүүргийн худалдаа эрхлэгчид жагслаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
peak.mn </a> ・
12 сарын 24, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nc2y";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => 'f2f3075ab670053699d9f6ec1d8fa766987eaec423a360cfde441415c70e84cf140f7e49417f7dcd189ed1a81bbbb37c5715bd6027f29cb96afe67984c016da1',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.MjNiN2RkM2MzOTE1NmI4MzdhZWNmMTAwNWZmZDE2YWRiODQ0OGMxYmMzN2NkNzkxMDQyMzliZWY4NGE5NTI4MqaGj02jUg6s1mfo71zclPFWyl4yDX03HH2zthb1vgQv',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1786715298',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.NGYwZTU5ZTk2MjU1MWU4YWM2ZjhjNzViY2UxMzU0NmJhN2Q4MzFlZjEyMDk0MDc5OGIzODEwOTBjYjA1ZjlkNYXQkXE/3xUfcsJgIa2FZhe46eX1aOukP7sY2dFw/J5dMovNHPz+rZT5YR6UBcdtXDE9LHYE0PF2vXduKAPDaTg=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1786628898',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = 'f2f3075ab670053699d9f6ec1d8fa766987eaec423a360cfde441415c70e84cf140f7e49417f7dcd189ed1a81bbbb37c5715bd6027f29cb96afe67984c016da1'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.MjNiN2RkM2MzOTE1NmI4MzdhZWNmMTAwNWZmZDE2YWRiODQ0OGMxYmMzN2NkNzkxMDQyMzliZWY4NGE5NTI4MqaGj02jUg6s1mfo71zclPFWyl4yDX03HH2zthb1vgQv'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1786715298'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.NGYwZTU5ZTk2MjU1MWU4YWM2ZjhjNzViY2UxMzU0NmJhN2Q4MzFlZjEyMDk0MDc5OGIzODEwOTBjYjA1ZjlkNYXQkXE/3xUfcsJgIa2FZhe46eX1aOukP7sY2dFw/J5dMovNHPz+rZT5YR6UBcdtXDE9LHYE0PF2vXduKAPDaTg='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1786628898'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд | Peak News
Агаарын бохирдлоос өөрийгөө хамгаалах хамгийн энгийн аргууд
Улаанбаатар хотын агаарын бохирдлын 08.00 цагийн үед агаарын чанарын индексийн мэдээгээр хамгийн бохирдолтой газраар Баянхошуу орчмыг зааж байв. Баянзүрх болон Чингэлтэй дүүргийн зарим газрууд ч бас энэхүү тоотой дүйцэхүйц утаатай болохыг agaar.mn-ээс харж болно. Харин хамгийн бага бохирдолтой газрын тоонд өнөөдөр Бөхийн өргөө болон 100 айл орчим багтжээ. Энэ хэсэгт агаарын чанарын индекс хэвийн буюу 59-79 байна.
Улаанбаатарын агаарын найрлаганд PM10 болон PM2.5 нь хүлцэх хэмжээнээс хэт өндөр мөн хүний биед хортой хүхэрлэг хий, нүүрстөрөгчийн болон азотын дутуу исэл гэх мэт хий агуулагддаг. Нүүрстөрөгчийн дутуу исэл уушгиар дамжаад цусанд орчихоороо цусан дахь улаан эстэй холбогдчихдог. Ингэснээр хүчилтөрөгч эд эсүүд рүү очиж чадахаа больсноор бидний бие эрхтэн хүчилтөрөгчөөр дутагдаж бодисын солилцооны алдагдалд ордог ажээ. Үүнээс болоод зүрх судас, амьсгалын эрхтэн тогтолцооны өвчин цаашлаад агаарын бохирдлын удаан хугацааны нөлөөгөөр хорт хавдар үүсдэг гэдгийг Цахим Эмч” ТББ-ын тэргүүн, хүний их эмч Б.Баярбямба онцоллоо. Агаарын бохирдол эрс ихэсдэг өвлийн улиралд иргэд өөрсдийн эрүүл мэндээ хэрхэн хамгаалах талаархи мэргэжлийн эмч болон олон улсын судлаачдын зөвлөгөөг хүргэе.
1.Машинаас аль болох татгалз
Машингүй явах нь эсрэгээрээ таны эрүүл мэндэд, уушгинд сайнгүй гэж хүмүүс эндүүрдэг. Гэтэл үнэндээ явган алхах, унадаг дугуйгаар явахаас ч илүү таныг хордуулдаг. Энэ нь автомашины агааржуулалтын системээр дамжин хортой хүнд металиуд машины дотор агаарт эргэлддэгтэй холбоотой. Үүнээс болж автомшинд сууж явах үед дотор муухайрч, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрнэ.
Тэгэхээр
PM10 нь үсний диаметрийг тав хуваасны нэгтэй тэнцдэг бол PM2.5 нь үүнийг дахин дөрөв хуваасантай тэнцэх нарийн хэмжээтэй тоосонцор юм. . Энэ нь астма, бронхит өвчин үүсэх эрсдэлт хүчин зүйл болдог гэв. Одоогийн Улаанбаатарын агаарын бохирдол нь астма, бронхитоор өвчлөх суурь нөхцөл нь болчихоод байгааг эмч нар онцолдог.
2.Аль болох хөдөлгөөн багатай замыг сонгон алхаж, унадаг дугуй унаж байгаарай
Автомашины хөдөлгүүрийн дутуу шаталтаас үүсэх хар тугалга газраас дээш 70-80 см-ийн түвшинд хамгийн их тархдаг. Иймээс хүүхдүүд хурдан түрүүнд хар тугалгаар амьсгалах магадлалтай учраас хүүхдээ аль болох тэвэрч яваарай. Хэдийгээр өмнөх зөвлөгөөнд алхахыг зөвлөсөн боловч
Ингэснээр агаарын бохирдолд өртөх магадлал эрс буурдаг талаарх судалгааг Лондонгийн Кингс Коллежийн судлаажид Лондон хотын төвд хийсэн судалгаагаар баталжээ.
3.Цонхоо онгойлго, гэртээ агаар цэвэршүүлэгч ажиллуул
Хэрэв утаатай гээд цонхоо онгойлгохгүй бол агаарын ямар ч солилцоогүй болж агаар дахь бактер, вирус үржих аюултай. Мөн орон сууцны халаагуурын дулааны нөлөөгөөр агаар хуурайшиж чийгшилгүй болдог. Иймээс агаар цэвэршүүлэгчээс гадна гэртээ чийгтэй цэвэрлэгээ хийж, agaar.mn-ээр харж байгаад утаа багассан үед цонхоо онгойлгохыг эмч нар зөвлөж байна. Үүнээс гадна хийн болон тоосонцрын агууламжаараа гадаад орчны бохирдол илүү хоруу чанартай ч бидний байх хугацаа арай бага юм. Харин гэр, ажлын орчинд амьдралынхаа ихэнх хугацааг өнгөрүүлдэг учраас дотоод орчны бохирдол илүү хор хөнөөлтэйг анхаарч агаар цэвэршүүлэгч хэрэглээрэй.
Автомашинаас ялгарч байгаа хийн найрлагад 270 гаруй төрлийн хорт бодис байдаг нь тогтоогдсон учраас х
4.Амны хаалтаа зөв сонгох чухал
Нүүрс болон автомашинаас ялгарч буй РМ 2.5 буюу нарийн ширхэглэгт тоосонцор нь хүний нүдэнд харагддаггүй. Тиймээс тэрхүү хорт хий болон тоосонцороос хамгаалах аргаа хэмжээ авах чухал. Эхний алхам бол амны хаалт зүүж занших. Амны хаалтыг сонгохдоо хэр удаан хугацаанд шүүхийг нь харж авах ёстой. Сүүлийн үед сольдог филтертэй маск худалдаанд гарчихсан.
FFP1 нь маск нарийн ширхэгтэй тоосонцор PM2.5-ыг 80 хувь FFP2 маск нь 85 хувь FFP3 маск нь 90 хувь шүүдэг.
5. Ууланд гар, усан спортоор хичээллэ
Уушги цэвэрлэх хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга нь ууланд алхах. Шилмүүст ойд хоёр цаг алхахад нус цэр гарч цээж онгойдог. Энэ нь уушги цэвэрлэгдэж байгаагийн шинж юм.
Утаатай үед гадаа гарч дасгал хийхээс илүүтэй долоо хоногт нэг удаа усан спортоор хичээллэх илүү үр дүнтэй. Усан бассейн дэхь усны мандлын дээд хэсгээр хүчилтөрөгчийн агууламж их байдаг учир хүчилтөрөгчийг хангалттай авдаг. Мөн амьсгалын замыг бүрэн гүйцэд цэвэрлэж өгдөг давуу талтай.
6.Чацаргана, аньс хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй
г “Оточ Одь” эмнэлгийн ерөнхий эмч, Монгол Улсын хүний гавьяат эмч П.Баатар эмч зөвлөлөө. Бидний уламжлалт хүнс аарц, цайны ургамал ч бас антиоксидант, витамин C маш өндөр агуулдаг учраас дархлаа сэргээж хоргүйжүүлэх үйлдэлтэй ажээ. Аарц сүүн бүтээгдэхүүн учраас уургийн молекулаараа дархлааны тогтцолцоог дэмжиж өгдөг. Монголчууд өвөлдөө идэш гаргадаг нь уураглаг хүнс хэрэглэж дархлаагаа дэмжих энгийн хэлбэр юм.
Мөн ингэний хоормогны амин хүчлүүдийн агууламж маш өндөр учраас сонгон хэрэглээрэй. Тэрхүү амин хүчлүүд нэгдэж байж уургийг үүсгэнэ. Уургийн нэгдлүүд идэвхтэй байж дархлаа тогтолцоо зөв явагддаг байна.
7. Ногоо ид, бүү стрессд
Дан ганц утаанаас цус бохирдохгүй. Уур бухимдлаас болж хүний биед хортой бодис үүсдэг ажээ.Тэгэхээр стресст өртөхгүй байх нь өөрийгөө хордуулахаас хамгаалах энгийн арга юм. Дэлхий дахинд уушгиа хамгаалах янз бүрийн арга хэрэгслийг туршиж байна. Хамгийн сүүлд Калифорнийн их сургуулийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаанд цэцэгт байцааны шүүс гайхалтай үр дүнтэй болохыг The Telegraph-т бичжээ. Уг шүүсийг дөрвөн өдөр уусан хүмүүсийн дунд дизель түлшний утаагаар амьсгалснаас үүдсэн хамрын хөндийн үрэвсэл эрс багассан байна.
Цэдэнбалын Цэрэндолгор
Сэтгэгдэл бичих
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.