Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ? | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнээс 2 дахин бага тоогоор сэтгэл гутралаар оношлогдож, тусламж дэмжлэг авдаг. Гэтэл эрэгтэй хүмүүст тулгарч буй олон асуудлууд нь энэ тоог үнэн байх боломжгүйг сануулдаг. Эрэгтэй хүний дундаж наслалт 10 насаар бага, архины..." />
<meta name="keywords"
content="монгол эрчүүд, эрчүүд" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ? | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнээс 2 дахин бага тоогоор сэтгэл гутралаар оношлогдож, тусламж дэмжлэг авдаг. Гэтэл эрэгтэй хүмүүст тулгарч буй олон асуудлууд нь энэ тоог үнэн байх боломжгүйг сануулдаг. Эрэгтэй хүний дундаж наслалт 10 насаар бага, архины..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/8726357361032850be4018915a3ca930.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ? | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/8726357361032850be4018915a3ca930.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнээс 2 дахин бага тоогоор сэтгэл гутралаар оношлогдож, тусламж дэмжлэг авдаг. Гэтэл эрэгтэй хүмүүст тулгарч буй олон асуудлууд нь энэ тоог үнэн байх боломжгүйг сануулдаг. Эрэгтэй хүний дундаж наслалт 10 насаар бага, архины..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ?</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91.%D0%91%D0%B0%D1%8F%D1%81%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/29c3c35fd067326306bd8f0ba5cbb601.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91.%D0%91%D0%B0%D1%8F%D1%81%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD" class="uk-text-semi uk-link-text">Б.Баясгалан</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">11 сарын 10, 2022</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we&text=Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ?')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/8726357361032850be4018915a3ca930.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/8726357361032850be4018915a3ca930.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнээс 2 дахин бага тоогоор сэтгэл гутралаар оношлогдож, тусламж дэмжлэг авдаг. Гэтэл эрэгтэй хүмүүст тулгарч буй олон асуудлууд нь энэ тоог үнэн байх боломжгүйг сануулдаг. Эрэгтэй хүний дундаж наслалт 10 насаар бага, архины донтолтын эрсдэл өндөр, өөрийгөө гэмтээх осолд орох эрсдэл өндөр зэргээр сэтгэл санааны хувьд сэтгэцийн олон төрлийн өвчлөлд өртөх эрсдэл өндөр.</p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл зүйн зөвлөгөөний өрөөнд ирсэн эрэгтэй хүн бүр өөрийн эргэн тойронд байгаа хэн нэгэн найздаа асуудлынхаа талаар ярих гэж оролдож үзсэн байдаг. Харин хэрэгтэй тусламжаа авч чадаагүй байх нь элбэг. Асуудлыг нь цаг гарган сонсдоггүй, шууд өөрийнхөө түүхийг ярьж өгөх, чи чадна гэсэн эерэг тал руу хүчээр түлхэх, асуудалтай хүнтэй харилцаагаа дуусга гэж зөвлөх, эсвэл согтууруулах зүйл хэрэглэх зэргээр эрэгтэй хүнд сэтгэлээ уудлах эрэгтэй найз байдаггүй нь тодорхой байдаг.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;"><strong>Сэтгэл санааны дэмжлэг гэж юу вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">Тулгарсан асуудлаа тодорхойлоход нь туслах нээлттэй орон зайг бүрдүүлэх юм.</p><p style="text-align: justify;">Эрэгтэй хүн өөрсдийн хэрэгцээ, айдас, санаа зоволтыг өөрөө тодорхойлоход хүндрэлтэй байдаг гэжээ. (Nowinski,1993) Харин нийгмийн дэмжлэг нь эрэгтэй хүмүүсийн өөртөө итгэх итгэл, амьдрал дах сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлдэг байна. (Booth et al., 1992) Эрэгтэй хүн өөрийн найзууддаа сэтгэлийн дэмжлэг үзүүлэх анхан шатны арга замуудыг суралцвал эрэгтэйчүүд нэг нэгнээ дэмжих нийгмийн дэмжлэг болж өргөжин, сэтгэл тайван урт наслах боломжийг бүрдүүлэх юм.</p><p style="text-align: justify;"><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/4e3ba726a040eccc65667ecff70a3f5c.jpg" data-size="650,277.22222222222" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/4e3ba726a040eccc65667ecff70a3f5c.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><blockquote><p style="text-align: justify;">Сэтгэл санааны дэмжлэгийг ямар дарааллаар үзүүлэх вэ?</p></blockquote><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">1. Туслах цаг хугацааг зориулах</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хүнд сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх нь хэдэн минутын ажил биш, мөн хэт олон цагийн ажил биш юм. Цаг хугацааг буруу төлөвлөснөөс болон нэгнийхээ яриаг дуусгалгүй яарах нь тус биш ус болох талтай. Мөн найзынхаа сэтгэл санааг дэмжиж байна гээд хэдэн цагаар хамт байх нь дэмжлэг болж үлдэхгүй. Та өөрийн 40-60 минутыг найздаа зориулж чадна гэсэн үедээ дараа дараагийн алхмыг эхлүүлэх нь чухал юм.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">2. Тэвчээртэй сонсох</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Эрэгтэй хүнд “чимээгүй байх” нь асуудалд орохгүй байх боломжийг багаас нь эхлэн бий болгосон байх талтай. Гэтэл сэтгэл санааны хямралаас гарах ганцхан арга зам нь өөрийгөө нээж илэрхийлэх. Өөрийн чимээгүй байдлыг эвдэн өөрт тулгарсан асуудлаа ярихын тулд тэвчээртэй сонсох хүн хамгийн их хэрэгтэй байдаг.</p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">3. Шүүмжлэлээ өөрөөсөө холдуулах</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл зүйн зөвлөгөөний сургалтын хамгийн оргил мэдлэг нь үйлчлүүлэгчээ цагаан цаас гэж төсөөлөх хичээл байдаг. Энэхүү цагаан цаасан дээр үйлчлүүлэгчийн ярьснаар мэдээллийг бий болгох нь сэтгэл судлаач нарын хамгийн суурь чадвар юм. Энэ чадварын үр дүнд үйлчлүүлэгчээ шүүмжлэх, сайн хүн муу хүн гэж ангилах, хийсэн үйлдлийг нь зөв буруу гэж шүүх боломжгүй болдог. Та найзынхаа талаар маш их зүйлийг мэдэж байгаа, түүний түүхийг цагаан цаас болгон төсөөлөхөд бэрхшээл тулгарч болох юм. Гэхдээ та найздаа шүүмжилсэн үгнүүдийг хэлэхгүй байж, буруутгасан бодлуудыг өөрөөсөө холдуулах хэрэгтэй. Үр дүнд нь таны найз танд итгэн өөрийгөө нээхэд туслах юм.</p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">4. Бүх түүх эмх замбараагүй ярианаас л эхэлдэг</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл санааныхаа талаар ярьж эхлэхдээ ихэвчлэн эмх замбараагүй яриагаар эхэлдэг. Энэ үед ойлгож буйгаа илэрхийлэн толгой дохих, асуулт асуух, тийм гэж дэмжих зэргээр ярилцлагыг цааш нь үргэлжлүүлэх хэрэгтэй. </p><p style="text-align: justify;">Өөрт тулгарсан асуудлын талаар өмнө нь огт ярьж байгаагүй бол ямар үг ашиглах вэ, болсон үйлявдлын аль хэсгийг ярьж эхлэх вэ, өөрийн хараагүй тал нь юу байсан бэ, ярьж байгаа хүндээ итгэж болох уу зэргээр олон төрлийн бодлууд таны найзад бодогдож байгаа. Аль ч тохиолдолд нь таны анхдагч зорилго нь найздаа асуудлаа тодорхойлоход туслах байх хэрэгтэй юм.</p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">5. Сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тодорхойлох</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл санааны хямралыг бүрдүүлж буй олон төрлийн сэтгэлийн хөдөлгөөнүүдээс аль нь таны найзад хүчтэй мэдрэгдэж байгааг нэрээр нь нэрлэн тодорхойлох нь чухал байдаг. Сэтгэлийн хөдөлгөөний жишээ:</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Уур бухимдал</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Түгшүүр</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Айдас</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Мухардал</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Хагацал</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Буруутай байх</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Уйтгар гуниг</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Ичгүүрт байдал</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Ганцаардал</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Төөрөгдөл</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Зэвүүцэл</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Хардалт</p><p style="text-align: justify;">Эдгээр сэтгэлийн хөдөлгөөнийг ганцхан тархи удирдан бий болгодоггүй, бидний биеийн хариу үйлдлүүд болсон байдаг. Бид өөрсдөө нэрлэж чадаагүй ч, бидний бие физиологи эдгээр сэтгэлийн хөдөлгөөн өөрт нь хэрхэн мэдрэгддэг, бие физиологид ямар өөрчлөлтүүд гардаг, ямар бодлууд орж ирдэг зэргээр бүгдийг нь маш сайн мэдэж байдаг. </p><p style="text-align: justify;">Тиймээс нэрийг нь олохын тулд дараах асуултуудыг асууж болно.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">“Чамд ойрд ямар санагдаж байна вэ?”</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">“Сүүлийн үед сэтгэл санаа нь ямар байна вэ?”</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">“Сэтгэлд чинь юу мэдрэгдэж байна вэ?”</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">“Хэцүү байгаа зүйл нь юу байна вэ?”</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">6. Үйл явдлыг ойлгох</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Бидэнд сэтгэл санааны байдалд ихэвчлэн тодорхой үйл явдал нөлөөлсөн байдаг. Энэ үйл явдал нь ажлын байр, гэр бүлийн хүрээнд, найз нөхдийн дунд, хамаатан садны хооронд зэргээр тодорхой орон зайнд өрнөсөн байдаг. Мөн энэхүү үйл явдал бүр хүмүүстэй холбоотой байдаг.</p><p style="text-align: justify;">Таны найзын сэтгэл санааны байдалд нөлөөлсөн зүйл нь хэн нэгний хэлсэн үг, хийсэн үйлдэл, давтамжтай өрнөж буй үл ойлголцол зэрэг шалтгаантай байдаг. Энэхүү шалтгааныг нь болсон үйл явдлын явцад ойлгож болдог. </p><p style="text-align: justify;">Тиймээс ямар үйл явдал тохиолдсон учраас энэ мэдрэмжийг авч байгаа вэ гэдгийг нь таны найз өөрөө ойлгохоос өмнө сонсож буй хүн түрүүлэн ойлгох боломжтой байдаг. Та өөрийнхөө ойлгосон дүгнэлтийг найздаа хэлж өгч болно.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">7. Өөрийн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хянах</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Таны найзад асуудал тулгарсан, дэмжлэг хэрэгтэй байлаа гээд энэ асуудал нь таны асуудал болсон гэсэн үг биш. </p><p style="text-align: justify;">Та зөвхөн сэтгэл санааны тусламж дэмжлэг үзүүлэх үүрэгтэй бөгөөд асуудлыг нь өмнөөс нь шийдвэрлэх хариуцлага үүрч болохгүй. Таны асуудал ба таны найзын асуудал хооронд маш сайн хил хязгаартай байх хэрэгтэй. </p><p style="text-align: justify;">Өөрийн асуудлыг найздаа өгөх гэж оролдох, найзынхаа асуудлыг өмнөөс нь шийдэх гэж оролдох нь аль аль нь сайн үр дүнд хүргэхгүй байх талтай. Тиймээс найзынхаа асуудлыг өөрийн амьдралын нэг хэсэг болгохоос сэргийлэх нь чухал.</p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">8. Зөвлөгөө чиглүүлэг өгөх</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хамгийн сайн зөвлөгөө нь ойлгомжтой 1-2 хийж болох үйлдлийн санал өгөх байдаг. </p><p style="text-align: justify;">Нэг удаа найзыгаа сонсоод тухайн хүний амьдралын тодорхой хугацаанд тулгарсан асуудлыг шууд шийдвэрлэх зөвлөгөө өгөх боломжгүй. </p><p style="text-align: justify;">Таны найзын олж хараагүй гарц гаргалгаа, шийдвэр гаргах боломж юу байж болохыг санал болгож болно. Өөрийн зөвлөмжийг 8-12 минутаас хэтрүүлэхгүй байх хэрэгтэй. </p><p class="txt-block2" style="text-align: justify;">Таны найзад асуудал тулгарсан гэдэг нь таны мэддэг бүх зүйлийг сонсох хэрэгтэй гэсэн үг биш шүү дээ. Тиймээс дараах зөвлөмжүүдийг санал болгож болно.</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">✔</span>Бие физиологийн ядаргаа байж болохыг хэлэх</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">✔</span>Бусдаас тусламж гуйх шаардлагатай үедээ санаа зовохгүй асуух</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">✔</span>Гэр бүлийн тайван харилцаа нь өөрийгөө илэрхийлэхээс эхэлнэ гэдгийг сануулах</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">✔</span>Сэтгэл санааны тогтворгүй үедээ согтууруулах зүйлс хэрэглэх шаардлага байхгүй гэдгийг сануулах</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">✔</span>Биеийн дасгал хөдөлгөөн хийх, спортын сонирхлоо хөгжүүлэхийг санал болгох</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">✔</span>Давуу талуудыг нь сануулах</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">✔</span>Өнгөрсөнд гаргасан амжилт бүтээлийг нь ярьж өгөх</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">✔</span>Ирээдүйн гэрэлтэй төсөөллийг ярьж өгөх зэргээр товч бөгөөд тодорхой 1-2 алхмыг санал болгож болно.</p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><br></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">9. Нууцыг хадгалах</span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/980405557656f282587947cf14e951d9.jpg" data-size="530,300" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/980405557656f282587947cf14e951d9.jpg" data-test="true" data-test2="650"></span></strong><br></p><p style="text-align: justify;">Таны найзад тулгарч буй асуудал нийгмийн олон хүрээний олон эрэгтэйчүүдийн амьдралд тулгарч буй асуудал юм. Та өөрийн сонссон мэдээллийг найздаа үнэхээр туслах хүсэлтэй байгаа бол зөвхөн өөртөө үлдээх нь л хамгийн сайн дэмжигч болохыг тань илэрхийлнэ. Хүний амьдралын нэгэн хэсэг хугацааны нэгэн хэсэг амьдралын асуудлыг тодорхойлоход нь найздаа та тусалсан. Тухайн асуудлыг шийдвэрлэснийхээ дараа таны найз танд талархахгүй ч байж болно. Харин та нэг ч гэсэн хүнд өөрийн сэтгэлээс дэмжлэг үзүүлсэн байх нь л чухал юм.</p><p style="text-align: justify;">Амьдрал өөрөө амар хялбар биш. Хүн энэ амьдралыг санаа зоволтгүйгээр өнгөрөөх боломжгүй. Нэг нэгэндээ сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх нь хүний нийгмийн зайлшгүй хийх хэрэгтэй үйлдэл юм. Үүнийг зөв зорилгын хүрээнд, зөв дараалал чиглүүлэгтэйгээр, зөв үр дүнд хүрэхээр хийж чаддаг байх нь нийгмийг бүрдүүлэгч хүн бүрийн үүрэг билээ. Хүн бүр өөрийн доторх бөглөөсийг авч, бөглөөсний цаанаас гарч ирэх огт өөр үзэл бодол, огт өөр зорилгууд бидний нийгмийг гэрэлтүүлэх нь жам юм.</p><p style="text-align: justify;"><em>Сэтгэл судлаач Ц. Дэлгэрмэнд</em></p><p style="text-align: justify;">“80 насалъя” эрчүүдийн дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэх зорилготой мэдээллийн аян Вэбсайт https://www.80nasalya.com/ Facebook хуудас <a href="https://www.facebook.com/80nasalya">https://www.facebook.com/80nasalya</a></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/монгол эрчүүд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">монгол эрчүүд</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрчүүд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрчүүд</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we&text=Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ?')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(1) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780427227.4931"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '42849';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7d91c793cd92ea30e023072f61441704090e7d0bcfdacdc358440d46dcc2c425d70ed2c655ce2d5f0728f2a5c4bd35058cc81da6ef307887952792506da5c901');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7d91c793cd92ea30e023072f61441704090e7d0bcfdacdc358440d46dcc2c425d70ed2c655ce2d5f0728f2a5c4bd35058cc81da6ef307887952792506da5c901');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7d91c793cd92ea30e023072f61441704090e7d0bcfdacdc358440d46dcc2c425d70ed2c655ce2d5f0728f2a5c4bd35058cc81da6ef307887952792506da5c901');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khomiin-tald-malchdiin-orlogo-ch-usjee">
Тахь, бөхөн, чацарганы шугуй сэргэсэн Хомын талд малчдын орлого ч өсжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-eregteichuudiig-unelekh-unelemjiig-dooguur-garchee">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/b2fe949bcbf34b733b0c3042e442c5ff_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/b2fe949bcbf34b733b0c3042e442c5ff.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-eregteichuudiig-unelekh-unelemjiig-dooguur-garchee">
Монголын эрэгтэйчүүдийг үнэлэх үнэлэмж доогуур гарчээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
01 сарын 28, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/perdenezaan-erchuud-ee-emzegle-bayarla-gomd-uil-gekhdee-arkhiguigeer">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/0d97265e8e6fcd3ae55b9a0387fe13b9.JPG" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/0d97265e8e6fcd3ae55b9a0387fe13b9.JPG" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/perdenezaan-erchuud-ee-emzegle-bayarla-gomd-uil-gekhdee-arkhiguigeer">
П.Эрдэнэзаан: Эрчүүд ээ, эмзэглэ, баярла, гомд, уйл. ГЭХДЭЭ АРХИГҮЙГЭЭР </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
03 сарын 17, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/erchuuded-busguichuud-uurt-tani-taltai-baigaag-iltgekh-bieiin">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/abaaae30fef610f49471f5779e2e485b.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/abaaae30fef610f49471f5779e2e485b.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/erchuuded-busguichuud-uurt-tani-taltai-baigaag-iltgekh-bieiin">
Эрчүүдэд: Бүсгүйчүүд өөрт тань талтай байгааг илтгэх биеийн хөдөлгөөнүүд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
10 сарын 24, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/erchuudiin-shine-trend-bogino-maik">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/aa7fb6896cae087f4db50100c14938a2_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/aa7fb6896cae087f4db50100c14938a2.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/erchuudiin-shine-trend-bogino-maik">
Эрчүүдийн шинэ трэнд: Богино майк </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
08 сарын 23, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/setgel-zuin-undsen-deer-suurilsan-eregtei-khuniig-uurt-durluulakh-8-zuwulguu">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4abe1b43a2babd9c4ea4039aa410e99c_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4abe1b43a2babd9c4ea4039aa410e99c.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/setgel-zuin-undsen-deer-suurilsan-eregtei-khuniig-uurt-durluulakh-8-zuwulguu">
Сэтгэл зүйн үндсэн дээр суурилсан эрэгтэй хүнийг өөрт дурлуулах 8 зөвлөгөө </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
09 сарын 24, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nx29";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ? | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнээс 2 дахин бага тоогоор сэтгэл гутралаар оношлогдож, тусламж дэмжлэг авдаг. Гэтэл эрэгтэй хүмүүст тулгарч буй олон асуудлууд нь энэ тоог үнэн байх боломжгүйг сануулдаг. Эрэгтэй хүний дундаж наслалт 10 насаар бага, архины..." />
<meta name="keywords"
content="монгол эрчүүд, эрчүүд" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ? | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнээс 2 дахин бага тоогоор сэтгэл гутралаар оношлогдож, тусламж дэмжлэг авдаг. Гэтэл эрэгтэй хүмүүст тулгарч буй олон асуудлууд нь энэ тоог үнэн байх боломжгүйг сануулдаг. Эрэгтэй хүний дундаж наслалт 10 насаар бага, архины..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/8726357361032850be4018915a3ca930.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ? | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/8726357361032850be4018915a3ca930.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнээс 2 дахин бага тоогоор сэтгэл гутралаар оношлогдож, тусламж дэмжлэг авдаг. Гэтэл эрэгтэй хүмүүст тулгарч буй олон асуудлууд нь энэ тоог үнэн байх боломжгүйг сануулдаг. Эрэгтэй хүний дундаж наслалт 10 насаар бага, архины..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ?</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91.%D0%91%D0%B0%D1%8F%D1%81%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/29c3c35fd067326306bd8f0ba5cbb601.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91.%D0%91%D0%B0%D1%8F%D1%81%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD" class="uk-text-semi uk-link-text">Б.Баясгалан</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">11 сарын 10, 2022</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we&text=Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ?')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/8726357361032850be4018915a3ca930.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/8726357361032850be4018915a3ca930.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнээс 2 дахин бага тоогоор сэтгэл гутралаар оношлогдож, тусламж дэмжлэг авдаг. Гэтэл эрэгтэй хүмүүст тулгарч буй олон асуудлууд нь энэ тоог үнэн байх боломжгүйг сануулдаг. Эрэгтэй хүний дундаж наслалт 10 насаар бага, архины донтолтын эрсдэл өндөр, өөрийгөө гэмтээх осолд орох эрсдэл өндөр зэргээр сэтгэл санааны хувьд сэтгэцийн олон төрлийн өвчлөлд өртөх эрсдэл өндөр.</p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл зүйн зөвлөгөөний өрөөнд ирсэн эрэгтэй хүн бүр өөрийн эргэн тойронд байгаа хэн нэгэн найздаа асуудлынхаа талаар ярих гэж оролдож үзсэн байдаг. Харин хэрэгтэй тусламжаа авч чадаагүй байх нь элбэг. Асуудлыг нь цаг гарган сонсдоггүй, шууд өөрийнхөө түүхийг ярьж өгөх, чи чадна гэсэн эерэг тал руу хүчээр түлхэх, асуудалтай хүнтэй харилцаагаа дуусга гэж зөвлөх, эсвэл согтууруулах зүйл хэрэглэх зэргээр эрэгтэй хүнд сэтгэлээ уудлах эрэгтэй найз байдаггүй нь тодорхой байдаг.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;"><strong>Сэтгэл санааны дэмжлэг гэж юу вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">Тулгарсан асуудлаа тодорхойлоход нь туслах нээлттэй орон зайг бүрдүүлэх юм.</p><p style="text-align: justify;">Эрэгтэй хүн өөрсдийн хэрэгцээ, айдас, санаа зоволтыг өөрөө тодорхойлоход хүндрэлтэй байдаг гэжээ. (Nowinski,1993) Харин нийгмийн дэмжлэг нь эрэгтэй хүмүүсийн өөртөө итгэх итгэл, амьдрал дах сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлдэг байна. (Booth et al., 1992) Эрэгтэй хүн өөрийн найзууддаа сэтгэлийн дэмжлэг үзүүлэх анхан шатны арга замуудыг суралцвал эрэгтэйчүүд нэг нэгнээ дэмжих нийгмийн дэмжлэг болж өргөжин, сэтгэл тайван урт наслах боломжийг бүрдүүлэх юм.</p><p style="text-align: justify;"><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/4e3ba726a040eccc65667ecff70a3f5c.jpg" data-size="650,277.22222222222" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/4e3ba726a040eccc65667ecff70a3f5c.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><blockquote><p style="text-align: justify;">Сэтгэл санааны дэмжлэгийг ямар дарааллаар үзүүлэх вэ?</p></blockquote><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">1. Туслах цаг хугацааг зориулах</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хүнд сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх нь хэдэн минутын ажил биш, мөн хэт олон цагийн ажил биш юм. Цаг хугацааг буруу төлөвлөснөөс болон нэгнийхээ яриаг дуусгалгүй яарах нь тус биш ус болох талтай. Мөн найзынхаа сэтгэл санааг дэмжиж байна гээд хэдэн цагаар хамт байх нь дэмжлэг болж үлдэхгүй. Та өөрийн 40-60 минутыг найздаа зориулж чадна гэсэн үедээ дараа дараагийн алхмыг эхлүүлэх нь чухал юм.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">2. Тэвчээртэй сонсох</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Эрэгтэй хүнд “чимээгүй байх” нь асуудалд орохгүй байх боломжийг багаас нь эхлэн бий болгосон байх талтай. Гэтэл сэтгэл санааны хямралаас гарах ганцхан арга зам нь өөрийгөө нээж илэрхийлэх. Өөрийн чимээгүй байдлыг эвдэн өөрт тулгарсан асуудлаа ярихын тулд тэвчээртэй сонсох хүн хамгийн их хэрэгтэй байдаг.</p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">3. Шүүмжлэлээ өөрөөсөө холдуулах</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл зүйн зөвлөгөөний сургалтын хамгийн оргил мэдлэг нь үйлчлүүлэгчээ цагаан цаас гэж төсөөлөх хичээл байдаг. Энэхүү цагаан цаасан дээр үйлчлүүлэгчийн ярьснаар мэдээллийг бий болгох нь сэтгэл судлаач нарын хамгийн суурь чадвар юм. Энэ чадварын үр дүнд үйлчлүүлэгчээ шүүмжлэх, сайн хүн муу хүн гэж ангилах, хийсэн үйлдлийг нь зөв буруу гэж шүүх боломжгүй болдог. Та найзынхаа талаар маш их зүйлийг мэдэж байгаа, түүний түүхийг цагаан цаас болгон төсөөлөхөд бэрхшээл тулгарч болох юм. Гэхдээ та найздаа шүүмжилсэн үгнүүдийг хэлэхгүй байж, буруутгасан бодлуудыг өөрөөсөө холдуулах хэрэгтэй. Үр дүнд нь таны найз танд итгэн өөрийгөө нээхэд туслах юм.</p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">4. Бүх түүх эмх замбараагүй ярианаас л эхэлдэг</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл санааныхаа талаар ярьж эхлэхдээ ихэвчлэн эмх замбараагүй яриагаар эхэлдэг. Энэ үед ойлгож буйгаа илэрхийлэн толгой дохих, асуулт асуух, тийм гэж дэмжих зэргээр ярилцлагыг цааш нь үргэлжлүүлэх хэрэгтэй. </p><p style="text-align: justify;">Өөрт тулгарсан асуудлын талаар өмнө нь огт ярьж байгаагүй бол ямар үг ашиглах вэ, болсон үйлявдлын аль хэсгийг ярьж эхлэх вэ, өөрийн хараагүй тал нь юу байсан бэ, ярьж байгаа хүндээ итгэж болох уу зэргээр олон төрлийн бодлууд таны найзад бодогдож байгаа. Аль ч тохиолдолд нь таны анхдагч зорилго нь найздаа асуудлаа тодорхойлоход туслах байх хэрэгтэй юм.</p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">5. Сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тодорхойлох</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл санааны хямралыг бүрдүүлж буй олон төрлийн сэтгэлийн хөдөлгөөнүүдээс аль нь таны найзад хүчтэй мэдрэгдэж байгааг нэрээр нь нэрлэн тодорхойлох нь чухал байдаг. Сэтгэлийн хөдөлгөөний жишээ:</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Уур бухимдал</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Түгшүүр</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Айдас</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Мухардал</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Хагацал</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Буруутай байх</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Уйтгар гуниг</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Ичгүүрт байдал</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Ганцаардал</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Төөрөгдөл</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Зэвүүцэл</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Хардалт</p><p style="text-align: justify;">Эдгээр сэтгэлийн хөдөлгөөнийг ганцхан тархи удирдан бий болгодоггүй, бидний биеийн хариу үйлдлүүд болсон байдаг. Бид өөрсдөө нэрлэж чадаагүй ч, бидний бие физиологи эдгээр сэтгэлийн хөдөлгөөн өөрт нь хэрхэн мэдрэгддэг, бие физиологид ямар өөрчлөлтүүд гардаг, ямар бодлууд орж ирдэг зэргээр бүгдийг нь маш сайн мэдэж байдаг. </p><p style="text-align: justify;">Тиймээс нэрийг нь олохын тулд дараах асуултуудыг асууж болно.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">“Чамд ойрд ямар санагдаж байна вэ?”</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">“Сүүлийн үед сэтгэл санаа нь ямар байна вэ?”</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">“Сэтгэлд чинь юу мэдрэгдэж байна вэ?”</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">“Хэцүү байгаа зүйл нь юу байна вэ?”</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">6. Үйл явдлыг ойлгох</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Бидэнд сэтгэл санааны байдалд ихэвчлэн тодорхой үйл явдал нөлөөлсөн байдаг. Энэ үйл явдал нь ажлын байр, гэр бүлийн хүрээнд, найз нөхдийн дунд, хамаатан садны хооронд зэргээр тодорхой орон зайнд өрнөсөн байдаг. Мөн энэхүү үйл явдал бүр хүмүүстэй холбоотой байдаг.</p><p style="text-align: justify;">Таны найзын сэтгэл санааны байдалд нөлөөлсөн зүйл нь хэн нэгний хэлсэн үг, хийсэн үйлдэл, давтамжтай өрнөж буй үл ойлголцол зэрэг шалтгаантай байдаг. Энэхүү шалтгааныг нь болсон үйл явдлын явцад ойлгож болдог. </p><p style="text-align: justify;">Тиймээс ямар үйл явдал тохиолдсон учраас энэ мэдрэмжийг авч байгаа вэ гэдгийг нь таны найз өөрөө ойлгохоос өмнө сонсож буй хүн түрүүлэн ойлгох боломжтой байдаг. Та өөрийнхөө ойлгосон дүгнэлтийг найздаа хэлж өгч болно.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">7. Өөрийн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хянах</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Таны найзад асуудал тулгарсан, дэмжлэг хэрэгтэй байлаа гээд энэ асуудал нь таны асуудал болсон гэсэн үг биш. </p><p style="text-align: justify;">Та зөвхөн сэтгэл санааны тусламж дэмжлэг үзүүлэх үүрэгтэй бөгөөд асуудлыг нь өмнөөс нь шийдвэрлэх хариуцлага үүрч болохгүй. Таны асуудал ба таны найзын асуудал хооронд маш сайн хил хязгаартай байх хэрэгтэй. </p><p style="text-align: justify;">Өөрийн асуудлыг найздаа өгөх гэж оролдох, найзынхаа асуудлыг өмнөөс нь шийдэх гэж оролдох нь аль аль нь сайн үр дүнд хүргэхгүй байх талтай. Тиймээс найзынхаа асуудлыг өөрийн амьдралын нэг хэсэг болгохоос сэргийлэх нь чухал.</p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">8. Зөвлөгөө чиглүүлэг өгөх</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хамгийн сайн зөвлөгөө нь ойлгомжтой 1-2 хийж болох үйлдлийн санал өгөх байдаг. </p><p style="text-align: justify;">Нэг удаа найзыгаа сонсоод тухайн хүний амьдралын тодорхой хугацаанд тулгарсан асуудлыг шууд шийдвэрлэх зөвлөгөө өгөх боломжгүй. </p><p style="text-align: justify;">Таны найзын олж хараагүй гарц гаргалгаа, шийдвэр гаргах боломж юу байж болохыг санал болгож болно. Өөрийн зөвлөмжийг 8-12 минутаас хэтрүүлэхгүй байх хэрэгтэй. </p><p class="txt-block2" style="text-align: justify;">Таны найзад асуудал тулгарсан гэдэг нь таны мэддэг бүх зүйлийг сонсох хэрэгтэй гэсэн үг биш шүү дээ. Тиймээс дараах зөвлөмжүүдийг санал болгож болно.</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">✔</span>Бие физиологийн ядаргаа байж болохыг хэлэх</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">✔</span>Бусдаас тусламж гуйх шаардлагатай үедээ санаа зовохгүй асуух</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">✔</span>Гэр бүлийн тайван харилцаа нь өөрийгөө илэрхийлэхээс эхэлнэ гэдгийг сануулах</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">✔</span>Сэтгэл санааны тогтворгүй үедээ согтууруулах зүйлс хэрэглэх шаардлага байхгүй гэдгийг сануулах</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">✔</span>Биеийн дасгал хөдөлгөөн хийх, спортын сонирхлоо хөгжүүлэхийг санал болгох</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">✔</span>Давуу талуудыг нь сануулах</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">✔</span>Өнгөрсөнд гаргасан амжилт бүтээлийг нь ярьж өгөх</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">✔</span>Ирээдүйн гэрэлтэй төсөөллийг ярьж өгөх зэргээр товч бөгөөд тодорхой 1-2 алхмыг санал болгож болно.</p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><br></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">9. Нууцыг хадгалах</span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/980405557656f282587947cf14e951d9.jpg" data-size="530,300" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/980405557656f282587947cf14e951d9.jpg" data-test="true" data-test2="650"></span></strong><br></p><p style="text-align: justify;">Таны найзад тулгарч буй асуудал нийгмийн олон хүрээний олон эрэгтэйчүүдийн амьдралд тулгарч буй асуудал юм. Та өөрийн сонссон мэдээллийг найздаа үнэхээр туслах хүсэлтэй байгаа бол зөвхөн өөртөө үлдээх нь л хамгийн сайн дэмжигч болохыг тань илэрхийлнэ. Хүний амьдралын нэгэн хэсэг хугацааны нэгэн хэсэг амьдралын асуудлыг тодорхойлоход нь найздаа та тусалсан. Тухайн асуудлыг шийдвэрлэснийхээ дараа таны найз танд талархахгүй ч байж болно. Харин та нэг ч гэсэн хүнд өөрийн сэтгэлээс дэмжлэг үзүүлсэн байх нь л чухал юм.</p><p style="text-align: justify;">Амьдрал өөрөө амар хялбар биш. Хүн энэ амьдралыг санаа зоволтгүйгээр өнгөрөөх боломжгүй. Нэг нэгэндээ сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх нь хүний нийгмийн зайлшгүй хийх хэрэгтэй үйлдэл юм. Үүнийг зөв зорилгын хүрээнд, зөв дараалал чиглүүлэгтэйгээр, зөв үр дүнд хүрэхээр хийж чаддаг байх нь нийгмийг бүрдүүлэгч хүн бүрийн үүрэг билээ. Хүн бүр өөрийн доторх бөглөөсийг авч, бөглөөсний цаанаас гарч ирэх огт өөр үзэл бодол, огт өөр зорилгууд бидний нийгмийг гэрэлтүүлэх нь жам юм.</p><p style="text-align: justify;"><em>Сэтгэл судлаач Ц. Дэлгэрмэнд</em></p><p style="text-align: justify;">“80 насалъя” эрчүүдийн дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэх зорилготой мэдээллийн аян Вэбсайт https://www.80nasalya.com/ Facebook хуудас <a href="https://www.facebook.com/80nasalya">https://www.facebook.com/80nasalya</a></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/монгол эрчүүд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">монгол эрчүүд</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрчүүд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрчүүд</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we&text=Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ?')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(1) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780427227.4931"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '42849';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7d91c793cd92ea30e023072f61441704090e7d0bcfdacdc358440d46dcc2c425d70ed2c655ce2d5f0728f2a5c4bd35058cc81da6ef307887952792506da5c901');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7d91c793cd92ea30e023072f61441704090e7d0bcfdacdc358440d46dcc2c425d70ed2c655ce2d5f0728f2a5c4bd35058cc81da6ef307887952792506da5c901');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7d91c793cd92ea30e023072f61441704090e7d0bcfdacdc358440d46dcc2c425d70ed2c655ce2d5f0728f2a5c4bd35058cc81da6ef307887952792506da5c901');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khomiin-tald-malchdiin-orlogo-ch-usjee">
Тахь, бөхөн, чацарганы шугуй сэргэсэн Хомын талд малчдын орлого ч өсжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-eregteichuudiig-unelekh-unelemjiig-dooguur-garchee">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/b2fe949bcbf34b733b0c3042e442c5ff_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/b2fe949bcbf34b733b0c3042e442c5ff.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-eregteichuudiig-unelekh-unelemjiig-dooguur-garchee">
Монголын эрэгтэйчүүдийг үнэлэх үнэлэмж доогуур гарчээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
01 сарын 28, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/perdenezaan-erchuud-ee-emzegle-bayarla-gomd-uil-gekhdee-arkhiguigeer">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/0d97265e8e6fcd3ae55b9a0387fe13b9.JPG" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/0d97265e8e6fcd3ae55b9a0387fe13b9.JPG" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/perdenezaan-erchuud-ee-emzegle-bayarla-gomd-uil-gekhdee-arkhiguigeer">
П.Эрдэнэзаан: Эрчүүд ээ, эмзэглэ, баярла, гомд, уйл. ГЭХДЭЭ АРХИГҮЙГЭЭР </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
03 сарын 17, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/erchuuded-busguichuud-uurt-tani-taltai-baigaag-iltgekh-bieiin">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/abaaae30fef610f49471f5779e2e485b.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/abaaae30fef610f49471f5779e2e485b.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/erchuuded-busguichuud-uurt-tani-taltai-baigaag-iltgekh-bieiin">
Эрчүүдэд: Бүсгүйчүүд өөрт тань талтай байгааг илтгэх биеийн хөдөлгөөнүүд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
10 сарын 24, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/erchuudiin-shine-trend-bogino-maik">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/aa7fb6896cae087f4db50100c14938a2_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/aa7fb6896cae087f4db50100c14938a2.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/erchuudiin-shine-trend-bogino-maik">
Эрчүүдийн шинэ трэнд: Богино майк </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
08 сарын 23, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/setgel-zuin-undsen-deer-suurilsan-eregtei-khuniig-uurt-durluulakh-8-zuwulguu">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4abe1b43a2babd9c4ea4039aa410e99c_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4abe1b43a2babd9c4ea4039aa410e99c.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/setgel-zuin-undsen-deer-suurilsan-eregtei-khuniig-uurt-durluulakh-8-zuwulguu">
Сэтгэл зүйн үндсэн дээр суурилсан эрэгтэй хүнийг өөрт дурлуулах 8 зөвлөгөө </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
09 сарын 24, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nx29";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ? | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнээс 2 дахин бага тоогоор сэтгэл гутралаар оношлогдож, тусламж дэмжлэг авдаг. Гэтэл эрэгтэй хүмүүст тулгарч буй олон асуудлууд нь энэ тоог үнэн байх боломжгүйг сануулдаг. Эрэгтэй хүний дундаж наслалт 10 насаар бага, архины..." />
<meta name="keywords"
content="монгол эрчүүд, эрчүүд" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ? | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнээс 2 дахин бага тоогоор сэтгэл гутралаар оношлогдож, тусламж дэмжлэг авдаг. Гэтэл эрэгтэй хүмүүст тулгарч буй олон асуудлууд нь энэ тоог үнэн байх боломжгүйг сануулдаг. Эрэгтэй хүний дундаж наслалт 10 насаар бага, архины..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/8726357361032850be4018915a3ca930.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ? | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/8726357361032850be4018915a3ca930.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнээс 2 дахин бага тоогоор сэтгэл гутралаар оношлогдож, тусламж дэмжлэг авдаг. Гэтэл эрэгтэй хүмүүст тулгарч буй олон асуудлууд нь энэ тоог үнэн байх боломжгүйг сануулдаг. Эрэгтэй хүний дундаж наслалт 10 насаар бага, архины..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ?</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91.%D0%91%D0%B0%D1%8F%D1%81%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/29c3c35fd067326306bd8f0ba5cbb601.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91.%D0%91%D0%B0%D1%8F%D1%81%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BD" class="uk-text-semi uk-link-text">Б.Баясгалан</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">11 сарын 10, 2022</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we&text=Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ?')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/8726357361032850be4018915a3ca930.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/8726357361032850be4018915a3ca930.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнээс 2 дахин бага тоогоор сэтгэл гутралаар оношлогдож, тусламж дэмжлэг авдаг. Гэтэл эрэгтэй хүмүүст тулгарч буй олон асуудлууд нь энэ тоог үнэн байх боломжгүйг сануулдаг. Эрэгтэй хүний дундаж наслалт 10 насаар бага, архины донтолтын эрсдэл өндөр, өөрийгөө гэмтээх осолд орох эрсдэл өндөр зэргээр сэтгэл санааны хувьд сэтгэцийн олон төрлийн өвчлөлд өртөх эрсдэл өндөр.</p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл зүйн зөвлөгөөний өрөөнд ирсэн эрэгтэй хүн бүр өөрийн эргэн тойронд байгаа хэн нэгэн найздаа асуудлынхаа талаар ярих гэж оролдож үзсэн байдаг. Харин хэрэгтэй тусламжаа авч чадаагүй байх нь элбэг. Асуудлыг нь цаг гарган сонсдоггүй, шууд өөрийнхөө түүхийг ярьж өгөх, чи чадна гэсэн эерэг тал руу хүчээр түлхэх, асуудалтай хүнтэй харилцаагаа дуусга гэж зөвлөх, эсвэл согтууруулах зүйл хэрэглэх зэргээр эрэгтэй хүнд сэтгэлээ уудлах эрэгтэй найз байдаггүй нь тодорхой байдаг.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;"><strong>Сэтгэл санааны дэмжлэг гэж юу вэ?</strong></p><p style="text-align: justify;">Тулгарсан асуудлаа тодорхойлоход нь туслах нээлттэй орон зайг бүрдүүлэх юм.</p><p style="text-align: justify;">Эрэгтэй хүн өөрсдийн хэрэгцээ, айдас, санаа зоволтыг өөрөө тодорхойлоход хүндрэлтэй байдаг гэжээ. (Nowinski,1993) Харин нийгмийн дэмжлэг нь эрэгтэй хүмүүсийн өөртөө итгэх итгэл, амьдрал дах сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлдэг байна. (Booth et al., 1992) Эрэгтэй хүн өөрийн найзууддаа сэтгэлийн дэмжлэг үзүүлэх анхан шатны арга замуудыг суралцвал эрэгтэйчүүд нэг нэгнээ дэмжих нийгмийн дэмжлэг болж өргөжин, сэтгэл тайван урт наслах боломжийг бүрдүүлэх юм.</p><p style="text-align: justify;"><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/4e3ba726a040eccc65667ecff70a3f5c.jpg" data-size="650,277.22222222222" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/4e3ba726a040eccc65667ecff70a3f5c.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><blockquote><p style="text-align: justify;">Сэтгэл санааны дэмжлэгийг ямар дарааллаар үзүүлэх вэ?</p></blockquote><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">1. Туслах цаг хугацааг зориулах</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хүнд сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх нь хэдэн минутын ажил биш, мөн хэт олон цагийн ажил биш юм. Цаг хугацааг буруу төлөвлөснөөс болон нэгнийхээ яриаг дуусгалгүй яарах нь тус биш ус болох талтай. Мөн найзынхаа сэтгэл санааг дэмжиж байна гээд хэдэн цагаар хамт байх нь дэмжлэг болж үлдэхгүй. Та өөрийн 40-60 минутыг найздаа зориулж чадна гэсэн үедээ дараа дараагийн алхмыг эхлүүлэх нь чухал юм.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">2. Тэвчээртэй сонсох</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Эрэгтэй хүнд “чимээгүй байх” нь асуудалд орохгүй байх боломжийг багаас нь эхлэн бий болгосон байх талтай. Гэтэл сэтгэл санааны хямралаас гарах ганцхан арга зам нь өөрийгөө нээж илэрхийлэх. Өөрийн чимээгүй байдлыг эвдэн өөрт тулгарсан асуудлаа ярихын тулд тэвчээртэй сонсох хүн хамгийн их хэрэгтэй байдаг.</p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">3. Шүүмжлэлээ өөрөөсөө холдуулах</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл зүйн зөвлөгөөний сургалтын хамгийн оргил мэдлэг нь үйлчлүүлэгчээ цагаан цаас гэж төсөөлөх хичээл байдаг. Энэхүү цагаан цаасан дээр үйлчлүүлэгчийн ярьснаар мэдээллийг бий болгох нь сэтгэл судлаач нарын хамгийн суурь чадвар юм. Энэ чадварын үр дүнд үйлчлүүлэгчээ шүүмжлэх, сайн хүн муу хүн гэж ангилах, хийсэн үйлдлийг нь зөв буруу гэж шүүх боломжгүй болдог. Та найзынхаа талаар маш их зүйлийг мэдэж байгаа, түүний түүхийг цагаан цаас болгон төсөөлөхөд бэрхшээл тулгарч болох юм. Гэхдээ та найздаа шүүмжилсэн үгнүүдийг хэлэхгүй байж, буруутгасан бодлуудыг өөрөөсөө холдуулах хэрэгтэй. Үр дүнд нь таны найз танд итгэн өөрийгөө нээхэд туслах юм.</p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">4. Бүх түүх эмх замбараагүй ярианаас л эхэлдэг</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл санааныхаа талаар ярьж эхлэхдээ ихэвчлэн эмх замбараагүй яриагаар эхэлдэг. Энэ үед ойлгож буйгаа илэрхийлэн толгой дохих, асуулт асуух, тийм гэж дэмжих зэргээр ярилцлагыг цааш нь үргэлжлүүлэх хэрэгтэй. </p><p style="text-align: justify;">Өөрт тулгарсан асуудлын талаар өмнө нь огт ярьж байгаагүй бол ямар үг ашиглах вэ, болсон үйлявдлын аль хэсгийг ярьж эхлэх вэ, өөрийн хараагүй тал нь юу байсан бэ, ярьж байгаа хүндээ итгэж болох уу зэргээр олон төрлийн бодлууд таны найзад бодогдож байгаа. Аль ч тохиолдолд нь таны анхдагч зорилго нь найздаа асуудлаа тодорхойлоход туслах байх хэрэгтэй юм.</p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">5. Сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тодорхойлох</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл санааны хямралыг бүрдүүлж буй олон төрлийн сэтгэлийн хөдөлгөөнүүдээс аль нь таны найзад хүчтэй мэдрэгдэж байгааг нэрээр нь нэрлэн тодорхойлох нь чухал байдаг. Сэтгэлийн хөдөлгөөний жишээ:</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Уур бухимдал</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Түгшүүр</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Айдас</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Мухардал</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Хагацал</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Буруутай байх</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Уйтгар гуниг</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Ичгүүрт байдал</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Ганцаардал</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Төөрөгдөл</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Зэвүүцэл</p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-emoticon fr-deletable fr-emoticon-img" style="background: url(https://cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/emojione/2.0.1/assets/svg/1f614.svg);"> </span> Хардалт</p><p style="text-align: justify;">Эдгээр сэтгэлийн хөдөлгөөнийг ганцхан тархи удирдан бий болгодоггүй, бидний биеийн хариу үйлдлүүд болсон байдаг. Бид өөрсдөө нэрлэж чадаагүй ч, бидний бие физиологи эдгээр сэтгэлийн хөдөлгөөн өөрт нь хэрхэн мэдрэгддэг, бие физиологид ямар өөрчлөлтүүд гардаг, ямар бодлууд орж ирдэг зэргээр бүгдийг нь маш сайн мэдэж байдаг. </p><p style="text-align: justify;">Тиймээс нэрийг нь олохын тулд дараах асуултуудыг асууж болно.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">“Чамд ойрд ямар санагдаж байна вэ?”</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">“Сүүлийн үед сэтгэл санаа нь ямар байна вэ?”</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">“Сэтгэлд чинь юу мэдрэгдэж байна вэ?”</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">“Хэцүү байгаа зүйл нь юу байна вэ?”</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">6. Үйл явдлыг ойлгох</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Бидэнд сэтгэл санааны байдалд ихэвчлэн тодорхой үйл явдал нөлөөлсөн байдаг. Энэ үйл явдал нь ажлын байр, гэр бүлийн хүрээнд, найз нөхдийн дунд, хамаатан садны хооронд зэргээр тодорхой орон зайнд өрнөсөн байдаг. Мөн энэхүү үйл явдал бүр хүмүүстэй холбоотой байдаг.</p><p style="text-align: justify;">Таны найзын сэтгэл санааны байдалд нөлөөлсөн зүйл нь хэн нэгний хэлсэн үг, хийсэн үйлдэл, давтамжтай өрнөж буй үл ойлголцол зэрэг шалтгаантай байдаг. Энэхүү шалтгааныг нь болсон үйл явдлын явцад ойлгож болдог. </p><p style="text-align: justify;">Тиймээс ямар үйл явдал тохиолдсон учраас энэ мэдрэмжийг авч байгаа вэ гэдгийг нь таны найз өөрөө ойлгохоос өмнө сонсож буй хүн түрүүлэн ойлгох боломжтой байдаг. Та өөрийнхөө ойлгосон дүгнэлтийг найздаа хэлж өгч болно.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">7. Өөрийн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хянах</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Таны найзад асуудал тулгарсан, дэмжлэг хэрэгтэй байлаа гээд энэ асуудал нь таны асуудал болсон гэсэн үг биш. </p><p style="text-align: justify;">Та зөвхөн сэтгэл санааны тусламж дэмжлэг үзүүлэх үүрэгтэй бөгөөд асуудлыг нь өмнөөс нь шийдвэрлэх хариуцлага үүрч болохгүй. Таны асуудал ба таны найзын асуудал хооронд маш сайн хил хязгаартай байх хэрэгтэй. </p><p style="text-align: justify;">Өөрийн асуудлыг найздаа өгөх гэж оролдох, найзынхаа асуудлыг өмнөөс нь шийдэх гэж оролдох нь аль аль нь сайн үр дүнд хүргэхгүй байх талтай. Тиймээс найзынхаа асуудлыг өөрийн амьдралын нэг хэсэг болгохоос сэргийлэх нь чухал.</p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">8. Зөвлөгөө чиглүүлэг өгөх</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хамгийн сайн зөвлөгөө нь ойлгомжтой 1-2 хийж болох үйлдлийн санал өгөх байдаг. </p><p style="text-align: justify;">Нэг удаа найзыгаа сонсоод тухайн хүний амьдралын тодорхой хугацаанд тулгарсан асуудлыг шууд шийдвэрлэх зөвлөгөө өгөх боломжгүй. </p><p style="text-align: justify;">Таны найзын олж хараагүй гарц гаргалгаа, шийдвэр гаргах боломж юу байж болохыг санал болгож болно. Өөрийн зөвлөмжийг 8-12 минутаас хэтрүүлэхгүй байх хэрэгтэй. </p><p class="txt-block2" style="text-align: justify;">Таны найзад асуудал тулгарсан гэдэг нь таны мэддэг бүх зүйлийг сонсох хэрэгтэй гэсэн үг биш шүү дээ. Тиймээс дараах зөвлөмжүүдийг санал болгож болно.</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">✔</span>Бие физиологийн ядаргаа байж болохыг хэлэх</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">✔</span>Бусдаас тусламж гуйх шаардлагатай үедээ санаа зовохгүй асуух</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">✔</span>Гэр бүлийн тайван харилцаа нь өөрийгөө илэрхийлэхээс эхэлнэ гэдгийг сануулах</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">✔</span>Сэтгэл санааны тогтворгүй үедээ согтууруулах зүйлс хэрэглэх шаардлага байхгүй гэдгийг сануулах</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">✔</span>Биеийн дасгал хөдөлгөөн хийх, спортын сонирхлоо хөгжүүлэхийг санал болгох</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">✔</span>Давуу талуудыг нь сануулах</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">✔</span>Өнгөрсөнд гаргасан амжилт бүтээлийг нь ярьж өгөх</p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">✔</span>Ирээдүйн гэрэлтэй төсөөллийг ярьж өгөх зэргээр товч бөгөөд тодорхой 1-2 алхмыг санал болгож болно.</p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><br></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">9. Нууцыг хадгалах</span></strong></p><p class="uk-text-uppercase" style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/980405557656f282587947cf14e951d9.jpg" data-size="530,300" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/980405557656f282587947cf14e951d9.jpg" data-test="true" data-test2="650"></span></strong><br></p><p style="text-align: justify;">Таны найзад тулгарч буй асуудал нийгмийн олон хүрээний олон эрэгтэйчүүдийн амьдралд тулгарч буй асуудал юм. Та өөрийн сонссон мэдээллийг найздаа үнэхээр туслах хүсэлтэй байгаа бол зөвхөн өөртөө үлдээх нь л хамгийн сайн дэмжигч болохыг тань илэрхийлнэ. Хүний амьдралын нэгэн хэсэг хугацааны нэгэн хэсэг амьдралын асуудлыг тодорхойлоход нь найздаа та тусалсан. Тухайн асуудлыг шийдвэрлэснийхээ дараа таны найз танд талархахгүй ч байж болно. Харин та нэг ч гэсэн хүнд өөрийн сэтгэлээс дэмжлэг үзүүлсэн байх нь л чухал юм.</p><p style="text-align: justify;">Амьдрал өөрөө амар хялбар биш. Хүн энэ амьдралыг санаа зоволтгүйгээр өнгөрөөх боломжгүй. Нэг нэгэндээ сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх нь хүний нийгмийн зайлшгүй хийх хэрэгтэй үйлдэл юм. Үүнийг зөв зорилгын хүрээнд, зөв дараалал чиглүүлэгтэйгээр, зөв үр дүнд хүрэхээр хийж чаддаг байх нь нийгмийг бүрдүүлэгч хүн бүрийн үүрэг билээ. Хүн бүр өөрийн доторх бөглөөсийг авч, бөглөөсний цаанаас гарч ирэх огт өөр үзэл бодол, огт өөр зорилгууд бидний нийгмийг гэрэлтүүлэх нь жам юм.</p><p style="text-align: justify;"><em>Сэтгэл судлаач Ц. Дэлгэрмэнд</em></p><p style="text-align: justify;">“80 насалъя” эрчүүдийн дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэх зорилготой мэдээллийн аян Вэбсайт https://www.80nasalya.com/ Facebook хуудас <a href="https://www.facebook.com/80nasalya">https://www.facebook.com/80nasalya</a></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/монгол эрчүүд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">монгол эрчүүд</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрчүүд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрчүүд</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we&text=Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ?')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/eregtei-naizdaa-kherkhen-setgel-sanaanii-demjleg-uzuulekh-we"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(1) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780427227.4931"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '42849';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7d91c793cd92ea30e023072f61441704090e7d0bcfdacdc358440d46dcc2c425d70ed2c655ce2d5f0728f2a5c4bd35058cc81da6ef307887952792506da5c901');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7d91c793cd92ea30e023072f61441704090e7d0bcfdacdc358440d46dcc2c425d70ed2c655ce2d5f0728f2a5c4bd35058cc81da6ef307887952792506da5c901');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7d91c793cd92ea30e023072f61441704090e7d0bcfdacdc358440d46dcc2c425d70ed2c655ce2d5f0728f2a5c4bd35058cc81da6ef307887952792506da5c901');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khomiin-tald-malchdiin-orlogo-ch-usjee">
Тахь, бөхөн, чацарганы шугуй сэргэсэн Хомын талд малчдын орлого ч өсжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-eregteichuudiig-unelekh-unelemjiig-dooguur-garchee">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/b2fe949bcbf34b733b0c3042e442c5ff_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/b2fe949bcbf34b733b0c3042e442c5ff.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-eregteichuudiig-unelekh-unelemjiig-dooguur-garchee">
Монголын эрэгтэйчүүдийг үнэлэх үнэлэмж доогуур гарчээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
01 сарын 28, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/perdenezaan-erchuud-ee-emzegle-bayarla-gomd-uil-gekhdee-arkhiguigeer">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/0d97265e8e6fcd3ae55b9a0387fe13b9.JPG" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/0d97265e8e6fcd3ae55b9a0387fe13b9.JPG" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/perdenezaan-erchuud-ee-emzegle-bayarla-gomd-uil-gekhdee-arkhiguigeer">
П.Эрдэнэзаан: Эрчүүд ээ, эмзэглэ, баярла, гомд, уйл. ГЭХДЭЭ АРХИГҮЙГЭЭР </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
03 сарын 17, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/erchuuded-busguichuud-uurt-tani-taltai-baigaag-iltgekh-bieiin">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/abaaae30fef610f49471f5779e2e485b.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/abaaae30fef610f49471f5779e2e485b.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/erchuuded-busguichuud-uurt-tani-taltai-baigaag-iltgekh-bieiin">
Эрчүүдэд: Бүсгүйчүүд өөрт тань талтай байгааг илтгэх биеийн хөдөлгөөнүүд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
10 сарын 24, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/erchuudiin-shine-trend-bogino-maik">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/aa7fb6896cae087f4db50100c14938a2_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/aa7fb6896cae087f4db50100c14938a2.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/erchuudiin-shine-trend-bogino-maik">
Эрчүүдийн шинэ трэнд: Богино майк </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
08 сарын 23, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/setgel-zuin-undsen-deer-suurilsan-eregtei-khuniig-uurt-durluulakh-8-zuwulguu">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4abe1b43a2babd9c4ea4039aa410e99c_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4abe1b43a2babd9c4ea4039aa410e99c.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/setgel-zuin-undsen-deer-suurilsan-eregtei-khuniig-uurt-durluulakh-8-zuwulguu">
Сэтгэл зүйн үндсэн дээр суурилсан эрэгтэй хүнийг өөрт дурлуулах 8 зөвлөгөө </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
09 сарын 24, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nx29";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => '7d91c793cd92ea30e023072f61441704090e7d0bcfdacdc358440d46dcc2c425d70ed2c655ce2d5f0728f2a5c4bd35058cc81da6ef307887952792506da5c901',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.YjBlYWZjNjNkNzUxYzgwZGFlYTEwZjQ3NGY5OGMyNzJmN2Q5YWQ0OTc3Mzk0YmQwZDg3ZjQxMDc4ZmNiMDk2N9w6fwLcIKLLFlhVdkWgFlF36T64QjVVxkXhVCebRfOr',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1783019227',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.MzE1YjhjZjY5Y2E0NTJhOGFjZGQ2NWNlMmQ3YjZiMzg2YWI1NjE5ZjI4Mjg1MGIwOTE1ZDhmMDA1OWVlMzEzMJU06wA8LPZCT2zl0GX9P9HKUBeX/Cr8sukZgGL7xpPerCyhMQCvcILfKfKBnyhkXLvbstcafGXVMMOk69VsyH8=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1783019227',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = '7d91c793cd92ea30e023072f61441704090e7d0bcfdacdc358440d46dcc2c425d70ed2c655ce2d5f0728f2a5c4bd35058cc81da6ef307887952792506da5c901'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.YjBlYWZjNjNkNzUxYzgwZGFlYTEwZjQ3NGY5OGMyNzJmN2Q5YWQ0OTc3Mzk0YmQwZDg3ZjQxMDc4ZmNiMDk2N9w6fwLcIKLLFlhVdkWgFlF36T64QjVVxkXhVCebRfOr'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1783019227'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.MzE1YjhjZjY5Y2E0NTJhOGFjZGQ2NWNlMmQ3YjZiMzg2YWI1NjE5ZjI4Mjg1MGIwOTE1ZDhmMDA1OWVlMzEzMJU06wA8LPZCT2zl0GX9P9HKUBeX/Cr8sukZgGL7xpPerCyhMQCvcILfKfKBnyhkXLvbstcafGXVMMOk69VsyH8='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1783019227'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ? | Peak News
Зөвлөмж: Эрэгтэй найздаа хэрхэн сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх вэ?
Эрэгтэй хүн эмэгтэй хүнээс 2 дахин бага тоогоор сэтгэл гутралаар оношлогдож, тусламж дэмжлэг авдаг. Гэтэл эрэгтэй хүмүүст тулгарч буй олон асуудлууд нь энэ тоог үнэн байх боломжгүйг сануулдаг. Эрэгтэй хүний дундаж наслалт 10 насаар бага, архины донтолтын эрсдэл өндөр, өөрийгөө гэмтээх осолд орох эрсдэл өндөр зэргээр сэтгэл санааны хувьд сэтгэцийн олон төрлийн өвчлөлд өртөх эрсдэл өндөр.
Сэтгэл зүйн зөвлөгөөний өрөөнд ирсэн эрэгтэй хүн бүр өөрийн эргэн тойронд байгаа хэн нэгэн найздаа асуудлынхаа талаар ярих гэж оролдож үзсэн байдаг. Харин хэрэгтэй тусламжаа авч чадаагүй байх нь элбэг. Асуудлыг нь цаг гарган сонсдоггүй, шууд өөрийнхөө түүхийг ярьж өгөх, чи чадна гэсэн эерэг тал руу хүчээр түлхэх, асуудалтай хүнтэй харилцаагаа дуусга гэж зөвлөх, эсвэл согтууруулах зүйл хэрэглэх зэргээр эрэгтэй хүнд сэтгэлээ уудлах эрэгтэй найз байдаггүй нь тодорхой байдаг.
Сэтгэл санааны дэмжлэг гэж юу вэ?
Тулгарсан асуудлаа тодорхойлоход нь туслах нээлттэй орон зайг бүрдүүлэх юм.
Эрэгтэй хүн өөрсдийн хэрэгцээ, айдас, санаа зоволтыг өөрөө тодорхойлоход хүндрэлтэй байдаг гэжээ. (Nowinski,1993) Харин нийгмийн дэмжлэг нь эрэгтэй хүмүүсийн өөртөө итгэх итгэл, амьдрал дах сэтгэл ханамжийг нэмэгдүүлдэг байна. (Booth et al., 1992) Эрэгтэй хүн өөрийн найзууддаа сэтгэлийн дэмжлэг үзүүлэх анхан шатны арга замуудыг суралцвал эрэгтэйчүүд нэг нэгнээ дэмжих нийгмийн дэмжлэг болж өргөжин, сэтгэл тайван урт наслах боломжийг бүрдүүлэх юм.
Сэтгэл санааны дэмжлэгийг ямар дарааллаар үзүүлэх вэ?
1. Туслах цаг хугацааг зориулах
Хүнд сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх нь хэдэн минутын ажил биш, мөн хэт олон цагийн ажил биш юм. Цаг хугацааг буруу төлөвлөснөөс болон нэгнийхээ яриаг дуусгалгүй яарах нь тус биш ус болох талтай. Мөн найзынхаа сэтгэл санааг дэмжиж байна гээд хэдэн цагаар хамт байх нь дэмжлэг болж үлдэхгүй. Та өөрийн 40-60 минутыг найздаа зориулж чадна гэсэн үедээ дараа дараагийн алхмыг эхлүүлэх нь чухал юм.
2. Тэвчээртэй сонсох
Эрэгтэй хүнд “чимээгүй байх” нь асуудалд орохгүй байх боломжийг багаас нь эхлэн бий болгосон байх талтай. Гэтэл сэтгэл санааны хямралаас гарах ганцхан арга зам нь өөрийгөө нээж илэрхийлэх. Өөрийн чимээгүй байдлыг эвдэн өөрт тулгарсан асуудлаа ярихын тулд тэвчээртэй сонсох хүн хамгийн их хэрэгтэй байдаг.
3. Шүүмжлэлээ өөрөөсөө холдуулах
Сэтгэл зүйн зөвлөгөөний сургалтын хамгийн оргил мэдлэг нь үйлчлүүлэгчээ цагаан цаас гэж төсөөлөх хичээл байдаг. Энэхүү цагаан цаасан дээр үйлчлүүлэгчийн ярьснаар мэдээллийг бий болгох нь сэтгэл судлаач нарын хамгийн суурь чадвар юм. Энэ чадварын үр дүнд үйлчлүүлэгчээ шүүмжлэх, сайн хүн муу хүн гэж ангилах, хийсэн үйлдлийг нь зөв буруу гэж шүүх боломжгүй болдог. Та найзынхаа талаар маш их зүйлийг мэдэж байгаа, түүний түүхийг цагаан цаас болгон төсөөлөхөд бэрхшээл тулгарч болох юм. Гэхдээ та найздаа шүүмжилсэн үгнүүдийг хэлэхгүй байж, буруутгасан бодлуудыг өөрөөсөө холдуулах хэрэгтэй. Үр дүнд нь таны найз танд итгэн өөрийгөө нээхэд туслах юм.
4. Бүх түүх эмх замбараагүй ярианаас л эхэлдэг
Сэтгэл санааныхаа талаар ярьж эхлэхдээ ихэвчлэн эмх замбараагүй яриагаар эхэлдэг. Энэ үед ойлгож буйгаа илэрхийлэн толгой дохих, асуулт асуух, тийм гэж дэмжих зэргээр ярилцлагыг цааш нь үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.
Өөрт тулгарсан асуудлын талаар өмнө нь огт ярьж байгаагүй бол ямар үг ашиглах вэ, болсон үйлявдлын аль хэсгийг ярьж эхлэх вэ, өөрийн хараагүй тал нь юу байсан бэ, ярьж байгаа хүндээ итгэж болох уу зэргээр олон төрлийн бодлууд таны найзад бодогдож байгаа. Аль ч тохиолдолд нь таны анхдагч зорилго нь найздаа асуудлаа тодорхойлоход туслах байх хэрэгтэй юм.
5. Сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тодорхойлох
Сэтгэл санааны хямралыг бүрдүүлж буй олон төрлийн сэтгэлийн хөдөлгөөнүүдээс аль нь таны найзад хүчтэй мэдрэгдэж байгааг нэрээр нь нэрлэн тодорхойлох нь чухал байдаг. Сэтгэлийн хөдөлгөөний жишээ:
Уур бухимдал
Түгшүүр
Айдас
Мухардал
Хагацал
Буруутай байх
Уйтгар гуниг
Ичгүүрт байдал
Ганцаардал
Төөрөгдөл
Зэвүүцэл
Хардалт
Эдгээр сэтгэлийн хөдөлгөөнийг ганцхан тархи удирдан бий болгодоггүй, бидний биеийн хариу үйлдлүүд болсон байдаг. Бид өөрсдөө нэрлэж чадаагүй ч, бидний бие физиологи эдгээр сэтгэлийн хөдөлгөөн өөрт нь хэрхэн мэдрэгддэг, бие физиологид ямар өөрчлөлтүүд гардаг, ямар бодлууд орж ирдэг зэргээр бүгдийг нь маш сайн мэдэж байдаг.
Тиймээс нэрийг нь олохын тулд дараах асуултуудыг асууж болно.
“Чамд ойрд ямар санагдаж байна вэ?”
“Сүүлийн үед сэтгэл санаа нь ямар байна вэ?”
“Сэтгэлд чинь юу мэдрэгдэж байна вэ?”
“Хэцүү байгаа зүйл нь юу байна вэ?”
6. Үйл явдлыг ойлгох
Бидэнд сэтгэл санааны байдалд ихэвчлэн тодорхой үйл явдал нөлөөлсөн байдаг. Энэ үйл явдал нь ажлын байр, гэр бүлийн хүрээнд, найз нөхдийн дунд, хамаатан садны хооронд зэргээр тодорхой орон зайнд өрнөсөн байдаг. Мөн энэхүү үйл явдал бүр хүмүүстэй холбоотой байдаг.
Таны найзын сэтгэл санааны байдалд нөлөөлсөн зүйл нь хэн нэгний хэлсэн үг, хийсэн үйлдэл, давтамжтай өрнөж буй үл ойлголцол зэрэг шалтгаантай байдаг. Энэхүү шалтгааныг нь болсон үйл явдлын явцад ойлгож болдог.
Тиймээс ямар үйл явдал тохиолдсон учраас энэ мэдрэмжийг авч байгаа вэ гэдгийг нь таны найз өөрөө ойлгохоос өмнө сонсож буй хүн түрүүлэн ойлгох боломжтой байдаг. Та өөрийнхөө ойлгосон дүгнэлтийг найздаа хэлж өгч болно.
7. Өөрийн сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хянах
Таны найзад асуудал тулгарсан, дэмжлэг хэрэгтэй байлаа гээд энэ асуудал нь таны асуудал болсон гэсэн үг биш.
Та зөвхөн сэтгэл санааны тусламж дэмжлэг үзүүлэх үүрэгтэй бөгөөд асуудлыг нь өмнөөс нь шийдвэрлэх хариуцлага үүрч болохгүй. Таны асуудал ба таны найзын асуудал хооронд маш сайн хил хязгаартай байх хэрэгтэй.
Өөрийн асуудлыг найздаа өгөх гэж оролдох, найзынхаа асуудлыг өмнөөс нь шийдэх гэж оролдох нь аль аль нь сайн үр дүнд хүргэхгүй байх талтай. Тиймээс найзынхаа асуудлыг өөрийн амьдралын нэг хэсэг болгохоос сэргийлэх нь чухал.
8. Зөвлөгөө чиглүүлэг өгөх
Хамгийн сайн зөвлөгөө нь ойлгомжтой 1-2 хийж болох үйлдлийн санал өгөх байдаг.
Нэг удаа найзыгаа сонсоод тухайн хүний амьдралын тодорхой хугацаанд тулгарсан асуудлыг шууд шийдвэрлэх зөвлөгөө өгөх боломжгүй.
Таны найзын олж хараагүй гарц гаргалгаа, шийдвэр гаргах боломж юу байж болохыг санал болгож болно. Өөрийн зөвлөмжийг 8-12 минутаас хэтрүүлэхгүй байх хэрэгтэй.
Таны найзад асуудал тулгарсан гэдэг нь таны мэддэг бүх зүйлийг сонсох хэрэгтэй гэсэн үг биш шүү дээ. Тиймээс дараах зөвлөмжүүдийг санал болгож болно.
✔ Бие физиологийн ядаргаа байж болохыг хэлэх
✔ Бусдаас тусламж гуйх шаардлагатай үедээ санаа зовохгүй асуух
✔ Гэр бүлийн тайван харилцаа нь өөрийгөө илэрхийлэхээс эхэлнэ гэдгийг сануулах
✔ Сэтгэл санааны тогтворгүй үедээ согтууруулах зүйлс хэрэглэх шаардлага байхгүй гэдгийг сануулах
✔ Биеийн дасгал хөдөлгөөн хийх, спортын сонирхлоо хөгжүүлэхийг санал болгох
✔ Давуу талуудыг нь сануулах
✔ Өнгөрсөнд гаргасан амжилт бүтээлийг нь ярьж өгөх
✔ Ирээдүйн гэрэлтэй төсөөллийг ярьж өгөх зэргээр товч бөгөөд тодорхой 1-2 алхмыг санал болгож болно.
9. Нууцыг хадгалах
Таны найзад тулгарч буй асуудал нийгмийн олон хүрээний олон эрэгтэйчүүдийн амьдралд тулгарч буй асуудал юм. Та өөрийн сонссон мэдээллийг найздаа үнэхээр туслах хүсэлтэй байгаа бол зөвхөн өөртөө үлдээх нь л хамгийн сайн дэмжигч болохыг тань илэрхийлнэ. Хүний амьдралын нэгэн хэсэг хугацааны нэгэн хэсэг амьдралын асуудлыг тодорхойлоход нь найздаа та тусалсан. Тухайн асуудлыг шийдвэрлэснийхээ дараа таны найз танд талархахгүй ч байж болно. Харин та нэг ч гэсэн хүнд өөрийн сэтгэлээс дэмжлэг үзүүлсэн байх нь л чухал юм.
Амьдрал өөрөө амар хялбар биш. Хүн энэ амьдралыг санаа зоволтгүйгээр өнгөрөөх боломжгүй. Нэг нэгэндээ сэтгэл санааны дэмжлэг үзүүлэх нь хүний нийгмийн зайлшгүй хийх хэрэгтэй үйлдэл юм. Үүнийг зөв зорилгын хүрээнд, зөв дараалал чиглүүлэгтэйгээр, зөв үр дүнд хүрэхээр хийж чаддаг байх нь нийгмийг бүрдүүлэгч хүн бүрийн үүрэг билээ. Хүн бүр өөрийн доторх бөглөөсийг авч, бөглөөсний цаанаас гарч ирэх огт өөр үзэл бодол, огт өөр зорилгууд бидний нийгмийг гэрэлтүүлэх нь жам юм.
Сэтгэл судлаач Ц. Дэлгэрмэнд
“80 насалъя” эрчүүдийн дундаж наслалтыг нэмэгдүүлэх зорилготой мэдээллийн аян Вэбсайт https://www.80nasalya.com/ Facebook хуудас https://www.facebook.com/80nasalya
Б.Баясгалан
Сэтгэгдэл бичих (1)
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.