Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Хүн өөрийгөө хайж олдог уу эсвэл бүтээдэг үү? Энэ сэдвээр Хувь хүний хөгжлийн институтын захирал, сэтгэлзүйч М.Алтанцэцэгтэй ярилцлаа. -Сэтгэл зүйчийн хувьд өөрийгөө олж нээх нь яагаад чухал вэ гэдгийг тайлбарлахгүй юу? -Хүн болгон энэ хорвоод..." />
<meta name="keywords"
content="сэтгэлзүй, сэтгэлзүйн боловсрол, сэтгэлзүйч" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Хүн өөрийгөө хайж олдог уу эсвэл бүтээдэг үү? Энэ сэдвээр Хувь хүний хөгжлийн институтын захирал, сэтгэлзүйч М.Алтанцэцэгтэй ярилцлаа. -Сэтгэл зүйчийн хувьд өөрийгөө олж нээх нь яагаад чухал вэ гэдгийг тайлбарлахгүй юу? -Хүн болгон энэ хорвоод..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac032f7a92b3a25101d45978c91ec768.jpg" />
<meta property="og:title"
content="М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac032f7a92b3a25101d45978c91ec768.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Хүн өөрийгөө хайж олдог уу эсвэл бүтээдэг үү? Энэ сэдвээр Хувь хүний хөгжлийн институтын захирал, сэтгэлзүйч М.Алтанцэцэгтэй ярилцлаа. -Сэтгэл зүйчийн хувьд өөрийгөө олж нээх нь яагаад чухал вэ гэдгийг тайлбарлахгүй юу? -Хүн болгон энэ хорвоод..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар </h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/304531db47d41e9a9162ad99156ea179.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3" class="uk-text-semi uk-link-text">Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">04 сарын 05, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/findgaa')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/findgaa&text=М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/findgaa')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac032f7a92b3a25101d45978c91ec768.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac032f7a92b3a25101d45978c91ec768.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: center;"><em>Хүн өөрийгөө хайж олдог уу эсвэл бүтээдэг үү? Энэ сэдвээр Хувь хүний хөгжлийн институтын захирал, сэтгэлзүйч М.Алтанцэцэгтэй ярилцлаа. </em></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: 14px; color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: 14px; color: rgb(41, 105, 176);">-Сэтгэл зүйчийн хувьд өөрийгөө олж нээх нь яагаад чухал вэ гэдгийг тайлбарлахгүй юу? </span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүн болгон энэ хорвоод ирэхдээ аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдрахыг хүсдэг. Үүний тулд хүн болгон өөрийн дотоод мөн чанараа ойлгож таних ёстой. Чухам юу хүсэж, юунд тэмүүлж, ямар зүйл баярлуулж эсвэл гуниглуулж бас амьдралыг тань утга учиртай болгож байдгийг таньж ойлгох нь чухал.</p><p style="text-align: justify;">Өөрийгөө танихын тулд хамгийн түрүүнд зан төлөвийн хувьд ямар ааш араншин, өөрт тань байгалиас заяасан өгөгдөл, генетикийн онцлогоо таньж мэдэх нь эхний алхам юм. Та ямар орчинд жаргалтай болж, бусдын ямар үйлдэлд цухалдаж эсвэл баярладаг вэ, магадгүй ямар ямар амтанд дурладаг вэ? Өөрийнхөө энэ бүх энгийн зүйлсийг ажиглаад ойлгочихвол амьдрал илүү хялбар бас хүмүүстэй харилцахад ч илүү амар болно.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Зарим хүн өөрийнхөө өгөгдөл, авьяас, ур чадварыг мэддэггүй, олж хардаггүй. Хэн нэг маань үнэхээр өөрийн хүссэн зүйлээ хийгээд амьдардаг. Гэтэл нөгөө нэг нь ээж аав, өөр хэн нэгний шахалтаар, эсвэл тэдэнд таалагдахын тулд дүр эсгэж амьдардаг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Тэгвэл дотоод хүнийхээ хүсэл сонирхлоосоо эсрэг зүйл хийгээд байвал хүний сэтгэл зүйд ямар нөлөө үзүүлэх вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">-Өөрийн ур чадвар, хүсэл сонирхолдоо нийцээгүй зүйл хийснээр өөрт нь тухгүй байдал үүсэж төвөгшөөж эхэлдэг. Хэдийгээр олон дахин оролдсоор дасаж болох ч хүсэхгүй байгаа мэдрэмж нуугдсаар л байна. Энэ нь яваандаа сэтгэл хангалуун бус байдалд хүргэж, аз жаргалыг үгүй хийдэг. Ийм шалтгаанаас болж зарим хүн олон жил хийж байсан ажлаа нэг өдөр орхих шийдвэр гаргадаг. </p><p style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">Өөрийн төрөлх зан чанар, авьяас чадвараа байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөх нь өөртөө байгаа “хос далавчаа” дэлгэж буй хэрэг</span> юм. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Өөрийгөө олж нээхэд бага насны төлөвшил нөлөөлөх үү эсвэл нас биед хүрсний дараа явагдах процесс уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Нас биед хүрсэн хойноо бүх зүйлийг шинээр эхэлж байгаа юм шиг санаж явдаг хүмүүс бий. Гэтэл хүн зан байдлынхаа 70 орчим хувийг долоо хүртэлх насандаа олдог. Энэ үедээ зөв бурууг ялгаварлаж ухамсартайгаар ангилж чадахгүй. Харин эргэн тойрны хүмүүсийн үйлдлийг өөрийн мэдэрч байгаагаар загварчилж сурдаг. Тэгэхээр энэ насанд нь гэр бүлийнхэн, ойрын хамаатнууд, найз нөхөд нь нөлөөлж бүрэлдүүлэх учраас тэдний оролцоо чухал. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>-Тэгэхээр бага нас бие хүний төлөвшилд хамгийн чухал байх нь ээ?</strong></span></p><p style="text-align: justify;">-Энэ үе хамгийн чухал. Тухайлбал багадаа болохгүй, битгий, ханан дээр бүү сараач, тоглоомоо хурааж тавь, эмх цэгцтэй бай зэрэг үгсийг байнга сонсож өссөн бол чөлөөтэй сэтгэх чадвар алдагддаг. Хожим өөрийгөө илэрхийлж чаддаггүй хаалттай нэгэн болж төлөвших өндөр магадлалтай. Нөлөөгөөр нь бие дааж шийдвэр гаргаж чаддаггүй. Нас биед хүрчихсэн хэрнээ сонголт хийж чаддаггүй, хэн нэгнээс заавал асуудгийнх нь шалтгаан бүр бага наснаас тогтчихсон байдаг.</p><blockquote><p style="text-align: justify;">Хүүхэд насандаа нэгэнт ямар нэг зүйлийг дутуу мэдэрсэн бол гүйцээхийг хүсдэг. Тэр нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөртэйгээ буюу дотоод мөн чанартай зөрчилдөх эхлэл болдог. <span style="color: rgb(0, 0, 0);">Иймд үе өөрийгөө нээх, таних үйл явц дахин үргэлжлэх болно. </span></p></blockquote><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>-Өнгөрсөндөө харамсаж, одоогийн нөхцөлд бусдыг буруутгадаг хүмүүс байдаг. Энэ нь өөртэйгөө зөрчилдөж байгаагийн илрэл үү? </strong></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">-Өөртэйгөө зөрчилдөж эхлэх хамгийн төвөгтэй зүйл. Тухайн хүн амьдралдаа сэтгэл хангалуун биш болж, ямар нэг зүйл нь болохгүй байгааг анзаарч эхэлснээр өөртэйгээ зөрчилдөх шинж тэмдэг илэрдэг. Ийм нөхцөлд орохоороо хүн голдуу бусдыг буруутгаж хохирогчийн дүрд тоглох нь элбэг. Жишээлбэл “Ээж аав намайг сайн сургуульд явуулаагүйгээс би ингэж амьдарч байна, “Нөхөр маань ажил хийхгүй болохоор мөнгө хүрэхгүй байна”, “Нийгэм хэцүү болохоор ажил олдохгүй байна” зэргээр хөндлөнгийн хүнд бурууг тохож, алдааг өөрөөсөө булзайруулж байдаг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>-Ийм үед ихэнх хүн ойр дотны хүмүүстээ асуудлаа ярьж зөвлөгөө авдаг. Энэ нь хэр зөв шийдэл вэ?</strong></span></p><p style="text-align: justify;">-Мэдээж эргэлзээнд орсон хүн эргэн тойрныхоо хэн нэгэнд асуудлаа ярьж хуваалцана.</p><p style="text-align: justify;">Ойр дотны хүн зөвхөн чиний талаас асуудлыг олж хардаг учраас маш буруу зөвлөгөө өгдөг тал бий. Жишээ нь эгчдээ эсвэл найз бүсгүйдээ энэ талаар хэлбэл “Чи ингэж амьдрах ёсгүй, уг нь илүү дээр сонголт байсан” гэх мэтээр сэтгэл санааг нь улам унагаадаг. Ийм үедээ л мэргэжлийн сэтгэл зүйчид хандаарай. Эсвэл өөртэй нь төстэйдүү асуудлыг даван туулссан хүнээс зөвлөгөө авах нь зөв шийдэл юм.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Асуудлын шалтгааныг эхлээд өөрөөсөө эрэх нь хамгийн чухал алхам гэж ойлгож болох уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Амьдралд нь асуудал тулгараад эргэлзээнд орсон хүн өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. “Яагаад надад дандаа асуудал тулгардаг юм бэ”, “Намайг яагаад дандаа бүтэлгүйтэл дагаж байгаа юм бол” зэргээр бодох нь өөрчлөлтийн эхлэл юм. </p><p class="fr-text-bordered" style="text-align: justify;">Цаашлаад үүссэн асуудлыг шийдвэрлэхэд “Миний бодол, хариу үйлдэл яаж нөлөөлж байна вэ” зэргээр өөрийгөө ухаж төнхөж, бодож тунгааснаар нэг шат ахидаг.</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">- Өөрийн засаж болох алхамыг хийсэн ч үр дүн гарахгүй байгаа юм шиг санагдах үед яах ёстой вэ? </span></strong></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">Ингээд асуудлаа олж хараад, шийдвэрлэх шинэ арга зам хайж, оролдлого хийсний дараа тодорхой хэмжээний зөрчил үүснэ. Хэчнээн хичээсэн ч болж бүтэхгүй байна, ерөөсөө болохгүй нь гэсэн бодол төрж, уур бухимдал, стресс үүсэх нь ердийн л хэрэг. Тодорхой хэмжээнд бухимдаж, хүч үүсгэснээр үйл явцыг хурдасгахад туслах үр дүнтэй. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">Хэдхэн удаагийн оролдлогоор удаан хугацаанд үргэлжилсэн дадал, тогтсон хэв маягийг арилгахад амар биш. Анхаарах зүйл гэвэл уурлаж бухимдах нь өөр рүүгээ чиглэж байна уу, эсвэл бусдыг буруутгасан хэвээр байгаа эсэхээс үр дүн хамаарна. Хэрэв бодлоо зөв чиглүүлж, өөртөө илүү их анхаарч чадвал асуудлаа даван туулахад хялбар байх болно.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Бодлоо зөв чиглүүлж цэгцлэх талаар зөвлөгөө өгч болох уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Миний зүгээс хүмүүст хамгийн энгийн нэг зүйлийг зөвлөдөг. Энэ бол бодлын тэмдэглэл хөтлөх арга юм. Хүний толгойд янз бүрийн бодол эргэлдэж байдаг. Зарим нь тухайн хүнийг тэжээж тэтгэх эерэг санаа бол нэг хэсэгт хүсэл мөрөөдлийг унтраах сөрөг бодлууд ч бий. </p><p style="text-align: justify;">Эдгээрийг цэгцлэхийн тулд дэвтрийн хуудсыг хоёр хэсэг хуваагаад нэг талд нь сайн бодлуудаа, нөгөө талд нь сөрөг муу бодлоо жагсааж бичээрэй. </p><p style="text-align: justify;">Хүмүүс заримдаа зурвас бодлуудаа мартдаг эсвэл анхааралгүй өнгөрөх тохиолдол цөөнгүй. Харин бичих явцдаа бодлоо эргэн санаж, эргэцүүлэн тунгааж, ирээдүйгээ төсөөлж илүү нухацтай бодох болно.</p><p style="text-align: justify;">Жишээлбэл дэвтэрээ эргэн унших үедээ “Би яагаад тэр үед ингэж бодсон юм бол”, “Сүүлийн үед сөрөг бодлууд давамгайлах болсон байна”, “Энэ үед би гомдчихсон юм байхдаа” гэх зэргээр бодолдоо ажиглалт хийснээр өөрийгөө сэтгэл санааны хувьд ямар байгаа тодорхойлж, бодлоо чиглүүлж чадах юм. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-video fr-fvc fr-dvi fr-draggable" contenteditable="false"><iframe width="1280" height="751" src="https://www.youtube.com/embed/MFsbwcaZLHI" title="YouTube video player"></iframe></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/сэтгэлзүй" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүй</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/сэтгэлзүйн боловсрол" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүйн боловсрол</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/сэтгэлзүйч" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүйч</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/findgaa')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/findgaa&text=М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/findgaa')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/findgaa" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/findgaa"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776296085.9365"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '38041';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'fcb06ee1baab6d5b48344e6d0a1e0c43d8950ca809bbcb30b4e4f7be87a0216d2bf7cd3571f519f5f4b9fd654abc080f9e014ea1c932aa357586972c84501790');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'fcb06ee1baab6d5b48344e6d0a1e0c43d8950ca809bbcb30b4e4f7be87a0216d2bf7cd3571f519f5f4b9fd654abc080f9e014ea1c932aa357586972c84501790');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'fcb06ee1baab6d5b48344e6d0a1e0c43d8950ca809bbcb30b4e4f7be87a0216d2bf7cd3571f519f5f4b9fd654abc080f9e014ea1c932aa357586972c84501790');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/aidas-tugshuuriig-dawan-tuulakh-amarkhan-arga">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5d5743931952104e7acfcadff863da0a.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5d5743931952104e7acfcadff863da0a.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/aidas-tugshuuriig-dawan-tuulakh-amarkhan-arga">
Айдас түгшүүрийг даван туулах амархан арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
11 сарын 11, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/amidrald-khamgiin-chukhal-gants-yum-bol-chinii-busadtai-uusgesen-khariltsaa">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/c9f1786a9b7e18affd80aeeef7607e75.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/c9f1786a9b7e18affd80aeeef7607e75.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/amidrald-khamgiin-chukhal-gants-yum-bol-chinii-busadtai-uusgesen-khariltsaa">
Амьдралд хамгийн чухал зүйл бол чиний бусадтай үүсгэсэн харилцаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
12 сарын 05, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/setgelzuigee-kherkhen-togtwortoi-bailgakh-we">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/d69c78a47d45de879f3ec4c2008db92d.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/d69c78a47d45de879f3ec4c2008db92d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/setgelzuigee-kherkhen-togtwortoi-bailgakh-we">
Сэтгэлзүйгээ хэрхэн тогтвортой байлгах вэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
03 сарын 12, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/sanaa-zowniloos-angijruulakh-gaikhamshigt-arguud">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/da8ed2086ba145c86a456a6978d50b18.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/da8ed2086ba145c86a456a6978d50b18.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/sanaa-zowniloos-angijruulakh-gaikhamshigt-arguud">
Санаа зовнилоос ангижруулах гайхамшигт аргууд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
11 сарын 13, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/setgel-zuich-ajilluuliya">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/b72c311e87275a43bc2bb01a23642d9b_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/b72c311e87275a43bc2bb01a23642d9b.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/setgel-zuich-ajilluuliya">
Сэтгэл зүйч ажиллуулъя </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
peak.mn </a> ・
01 сарын 18, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/ntcp";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Хүн өөрийгөө хайж олдог уу эсвэл бүтээдэг үү? Энэ сэдвээр Хувь хүний хөгжлийн институтын захирал, сэтгэлзүйч М.Алтанцэцэгтэй ярилцлаа. -Сэтгэл зүйчийн хувьд өөрийгөө олж нээх нь яагаад чухал вэ гэдгийг тайлбарлахгүй юу? -Хүн болгон энэ хорвоод..." />
<meta name="keywords"
content="сэтгэлзүй, сэтгэлзүйн боловсрол, сэтгэлзүйч" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Хүн өөрийгөө хайж олдог уу эсвэл бүтээдэг үү? Энэ сэдвээр Хувь хүний хөгжлийн институтын захирал, сэтгэлзүйч М.Алтанцэцэгтэй ярилцлаа. -Сэтгэл зүйчийн хувьд өөрийгөө олж нээх нь яагаад чухал вэ гэдгийг тайлбарлахгүй юу? -Хүн болгон энэ хорвоод..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac032f7a92b3a25101d45978c91ec768.jpg" />
<meta property="og:title"
content="М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac032f7a92b3a25101d45978c91ec768.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Хүн өөрийгөө хайж олдог уу эсвэл бүтээдэг үү? Энэ сэдвээр Хувь хүний хөгжлийн институтын захирал, сэтгэлзүйч М.Алтанцэцэгтэй ярилцлаа. -Сэтгэл зүйчийн хувьд өөрийгөө олж нээх нь яагаад чухал вэ гэдгийг тайлбарлахгүй юу? -Хүн болгон энэ хорвоод..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар </h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/304531db47d41e9a9162ad99156ea179.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3" class="uk-text-semi uk-link-text">Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">04 сарын 05, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/findgaa')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/findgaa&text=М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/findgaa')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac032f7a92b3a25101d45978c91ec768.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac032f7a92b3a25101d45978c91ec768.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: center;"><em>Хүн өөрийгөө хайж олдог уу эсвэл бүтээдэг үү? Энэ сэдвээр Хувь хүний хөгжлийн институтын захирал, сэтгэлзүйч М.Алтанцэцэгтэй ярилцлаа. </em></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: 14px; color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: 14px; color: rgb(41, 105, 176);">-Сэтгэл зүйчийн хувьд өөрийгөө олж нээх нь яагаад чухал вэ гэдгийг тайлбарлахгүй юу? </span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүн болгон энэ хорвоод ирэхдээ аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдрахыг хүсдэг. Үүний тулд хүн болгон өөрийн дотоод мөн чанараа ойлгож таних ёстой. Чухам юу хүсэж, юунд тэмүүлж, ямар зүйл баярлуулж эсвэл гуниглуулж бас амьдралыг тань утга учиртай болгож байдгийг таньж ойлгох нь чухал.</p><p style="text-align: justify;">Өөрийгөө танихын тулд хамгийн түрүүнд зан төлөвийн хувьд ямар ааш араншин, өөрт тань байгалиас заяасан өгөгдөл, генетикийн онцлогоо таньж мэдэх нь эхний алхам юм. Та ямар орчинд жаргалтай болж, бусдын ямар үйлдэлд цухалдаж эсвэл баярладаг вэ, магадгүй ямар ямар амтанд дурладаг вэ? Өөрийнхөө энэ бүх энгийн зүйлсийг ажиглаад ойлгочихвол амьдрал илүү хялбар бас хүмүүстэй харилцахад ч илүү амар болно.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Зарим хүн өөрийнхөө өгөгдөл, авьяас, ур чадварыг мэддэггүй, олж хардаггүй. Хэн нэг маань үнэхээр өөрийн хүссэн зүйлээ хийгээд амьдардаг. Гэтэл нөгөө нэг нь ээж аав, өөр хэн нэгний шахалтаар, эсвэл тэдэнд таалагдахын тулд дүр эсгэж амьдардаг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Тэгвэл дотоод хүнийхээ хүсэл сонирхлоосоо эсрэг зүйл хийгээд байвал хүний сэтгэл зүйд ямар нөлөө үзүүлэх вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">-Өөрийн ур чадвар, хүсэл сонирхолдоо нийцээгүй зүйл хийснээр өөрт нь тухгүй байдал үүсэж төвөгшөөж эхэлдэг. Хэдийгээр олон дахин оролдсоор дасаж болох ч хүсэхгүй байгаа мэдрэмж нуугдсаар л байна. Энэ нь яваандаа сэтгэл хангалуун бус байдалд хүргэж, аз жаргалыг үгүй хийдэг. Ийм шалтгаанаас болж зарим хүн олон жил хийж байсан ажлаа нэг өдөр орхих шийдвэр гаргадаг. </p><p style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">Өөрийн төрөлх зан чанар, авьяас чадвараа байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөх нь өөртөө байгаа “хос далавчаа” дэлгэж буй хэрэг</span> юм. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Өөрийгөө олж нээхэд бага насны төлөвшил нөлөөлөх үү эсвэл нас биед хүрсний дараа явагдах процесс уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Нас биед хүрсэн хойноо бүх зүйлийг шинээр эхэлж байгаа юм шиг санаж явдаг хүмүүс бий. Гэтэл хүн зан байдлынхаа 70 орчим хувийг долоо хүртэлх насандаа олдог. Энэ үедээ зөв бурууг ялгаварлаж ухамсартайгаар ангилж чадахгүй. Харин эргэн тойрны хүмүүсийн үйлдлийг өөрийн мэдэрч байгаагаар загварчилж сурдаг. Тэгэхээр энэ насанд нь гэр бүлийнхэн, ойрын хамаатнууд, найз нөхөд нь нөлөөлж бүрэлдүүлэх учраас тэдний оролцоо чухал. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>-Тэгэхээр бага нас бие хүний төлөвшилд хамгийн чухал байх нь ээ?</strong></span></p><p style="text-align: justify;">-Энэ үе хамгийн чухал. Тухайлбал багадаа болохгүй, битгий, ханан дээр бүү сараач, тоглоомоо хурааж тавь, эмх цэгцтэй бай зэрэг үгсийг байнга сонсож өссөн бол чөлөөтэй сэтгэх чадвар алдагддаг. Хожим өөрийгөө илэрхийлж чаддаггүй хаалттай нэгэн болж төлөвших өндөр магадлалтай. Нөлөөгөөр нь бие дааж шийдвэр гаргаж чаддаггүй. Нас биед хүрчихсэн хэрнээ сонголт хийж чаддаггүй, хэн нэгнээс заавал асуудгийнх нь шалтгаан бүр бага наснаас тогтчихсон байдаг.</p><blockquote><p style="text-align: justify;">Хүүхэд насандаа нэгэнт ямар нэг зүйлийг дутуу мэдэрсэн бол гүйцээхийг хүсдэг. Тэр нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөртэйгээ буюу дотоод мөн чанартай зөрчилдөх эхлэл болдог. <span style="color: rgb(0, 0, 0);">Иймд үе өөрийгөө нээх, таних үйл явц дахин үргэлжлэх болно. </span></p></blockquote><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>-Өнгөрсөндөө харамсаж, одоогийн нөхцөлд бусдыг буруутгадаг хүмүүс байдаг. Энэ нь өөртэйгөө зөрчилдөж байгаагийн илрэл үү? </strong></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">-Өөртэйгөө зөрчилдөж эхлэх хамгийн төвөгтэй зүйл. Тухайн хүн амьдралдаа сэтгэл хангалуун биш болж, ямар нэг зүйл нь болохгүй байгааг анзаарч эхэлснээр өөртэйгээ зөрчилдөх шинж тэмдэг илэрдэг. Ийм нөхцөлд орохоороо хүн голдуу бусдыг буруутгаж хохирогчийн дүрд тоглох нь элбэг. Жишээлбэл “Ээж аав намайг сайн сургуульд явуулаагүйгээс би ингэж амьдарч байна, “Нөхөр маань ажил хийхгүй болохоор мөнгө хүрэхгүй байна”, “Нийгэм хэцүү болохоор ажил олдохгүй байна” зэргээр хөндлөнгийн хүнд бурууг тохож, алдааг өөрөөсөө булзайруулж байдаг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>-Ийм үед ихэнх хүн ойр дотны хүмүүстээ асуудлаа ярьж зөвлөгөө авдаг. Энэ нь хэр зөв шийдэл вэ?</strong></span></p><p style="text-align: justify;">-Мэдээж эргэлзээнд орсон хүн эргэн тойрныхоо хэн нэгэнд асуудлаа ярьж хуваалцана.</p><p style="text-align: justify;">Ойр дотны хүн зөвхөн чиний талаас асуудлыг олж хардаг учраас маш буруу зөвлөгөө өгдөг тал бий. Жишээ нь эгчдээ эсвэл найз бүсгүйдээ энэ талаар хэлбэл “Чи ингэж амьдрах ёсгүй, уг нь илүү дээр сонголт байсан” гэх мэтээр сэтгэл санааг нь улам унагаадаг. Ийм үедээ л мэргэжлийн сэтгэл зүйчид хандаарай. Эсвэл өөртэй нь төстэйдүү асуудлыг даван туулссан хүнээс зөвлөгөө авах нь зөв шийдэл юм.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Асуудлын шалтгааныг эхлээд өөрөөсөө эрэх нь хамгийн чухал алхам гэж ойлгож болох уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Амьдралд нь асуудал тулгараад эргэлзээнд орсон хүн өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. “Яагаад надад дандаа асуудал тулгардаг юм бэ”, “Намайг яагаад дандаа бүтэлгүйтэл дагаж байгаа юм бол” зэргээр бодох нь өөрчлөлтийн эхлэл юм. </p><p class="fr-text-bordered" style="text-align: justify;">Цаашлаад үүссэн асуудлыг шийдвэрлэхэд “Миний бодол, хариу үйлдэл яаж нөлөөлж байна вэ” зэргээр өөрийгөө ухаж төнхөж, бодож тунгааснаар нэг шат ахидаг.</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">- Өөрийн засаж болох алхамыг хийсэн ч үр дүн гарахгүй байгаа юм шиг санагдах үед яах ёстой вэ? </span></strong></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">Ингээд асуудлаа олж хараад, шийдвэрлэх шинэ арга зам хайж, оролдлого хийсний дараа тодорхой хэмжээний зөрчил үүснэ. Хэчнээн хичээсэн ч болж бүтэхгүй байна, ерөөсөө болохгүй нь гэсэн бодол төрж, уур бухимдал, стресс үүсэх нь ердийн л хэрэг. Тодорхой хэмжээнд бухимдаж, хүч үүсгэснээр үйл явцыг хурдасгахад туслах үр дүнтэй. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">Хэдхэн удаагийн оролдлогоор удаан хугацаанд үргэлжилсэн дадал, тогтсон хэв маягийг арилгахад амар биш. Анхаарах зүйл гэвэл уурлаж бухимдах нь өөр рүүгээ чиглэж байна уу, эсвэл бусдыг буруутгасан хэвээр байгаа эсэхээс үр дүн хамаарна. Хэрэв бодлоо зөв чиглүүлж, өөртөө илүү их анхаарч чадвал асуудлаа даван туулахад хялбар байх болно.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Бодлоо зөв чиглүүлж цэгцлэх талаар зөвлөгөө өгч болох уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Миний зүгээс хүмүүст хамгийн энгийн нэг зүйлийг зөвлөдөг. Энэ бол бодлын тэмдэглэл хөтлөх арга юм. Хүний толгойд янз бүрийн бодол эргэлдэж байдаг. Зарим нь тухайн хүнийг тэжээж тэтгэх эерэг санаа бол нэг хэсэгт хүсэл мөрөөдлийг унтраах сөрөг бодлууд ч бий. </p><p style="text-align: justify;">Эдгээрийг цэгцлэхийн тулд дэвтрийн хуудсыг хоёр хэсэг хуваагаад нэг талд нь сайн бодлуудаа, нөгөө талд нь сөрөг муу бодлоо жагсааж бичээрэй. </p><p style="text-align: justify;">Хүмүүс заримдаа зурвас бодлуудаа мартдаг эсвэл анхааралгүй өнгөрөх тохиолдол цөөнгүй. Харин бичих явцдаа бодлоо эргэн санаж, эргэцүүлэн тунгааж, ирээдүйгээ төсөөлж илүү нухацтай бодох болно.</p><p style="text-align: justify;">Жишээлбэл дэвтэрээ эргэн унших үедээ “Би яагаад тэр үед ингэж бодсон юм бол”, “Сүүлийн үед сөрөг бодлууд давамгайлах болсон байна”, “Энэ үед би гомдчихсон юм байхдаа” гэх зэргээр бодолдоо ажиглалт хийснээр өөрийгөө сэтгэл санааны хувьд ямар байгаа тодорхойлж, бодлоо чиглүүлж чадах юм. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-video fr-fvc fr-dvi fr-draggable" contenteditable="false"><iframe width="1280" height="751" src="https://www.youtube.com/embed/MFsbwcaZLHI" title="YouTube video player"></iframe></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/сэтгэлзүй" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүй</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/сэтгэлзүйн боловсрол" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүйн боловсрол</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/сэтгэлзүйч" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүйч</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/findgaa')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/findgaa&text=М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/findgaa')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/findgaa" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/findgaa"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776296085.9365"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '38041';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'fcb06ee1baab6d5b48344e6d0a1e0c43d8950ca809bbcb30b4e4f7be87a0216d2bf7cd3571f519f5f4b9fd654abc080f9e014ea1c932aa357586972c84501790');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'fcb06ee1baab6d5b48344e6d0a1e0c43d8950ca809bbcb30b4e4f7be87a0216d2bf7cd3571f519f5f4b9fd654abc080f9e014ea1c932aa357586972c84501790');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'fcb06ee1baab6d5b48344e6d0a1e0c43d8950ca809bbcb30b4e4f7be87a0216d2bf7cd3571f519f5f4b9fd654abc080f9e014ea1c932aa357586972c84501790');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/aidas-tugshuuriig-dawan-tuulakh-amarkhan-arga">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5d5743931952104e7acfcadff863da0a.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5d5743931952104e7acfcadff863da0a.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/aidas-tugshuuriig-dawan-tuulakh-amarkhan-arga">
Айдас түгшүүрийг даван туулах амархан арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
11 сарын 11, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/amidrald-khamgiin-chukhal-gants-yum-bol-chinii-busadtai-uusgesen-khariltsaa">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/c9f1786a9b7e18affd80aeeef7607e75.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/c9f1786a9b7e18affd80aeeef7607e75.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/amidrald-khamgiin-chukhal-gants-yum-bol-chinii-busadtai-uusgesen-khariltsaa">
Амьдралд хамгийн чухал зүйл бол чиний бусадтай үүсгэсэн харилцаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
12 сарын 05, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/setgelzuigee-kherkhen-togtwortoi-bailgakh-we">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/d69c78a47d45de879f3ec4c2008db92d.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/d69c78a47d45de879f3ec4c2008db92d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/setgelzuigee-kherkhen-togtwortoi-bailgakh-we">
Сэтгэлзүйгээ хэрхэн тогтвортой байлгах вэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
03 сарын 12, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/sanaa-zowniloos-angijruulakh-gaikhamshigt-arguud">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/da8ed2086ba145c86a456a6978d50b18.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/da8ed2086ba145c86a456a6978d50b18.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/sanaa-zowniloos-angijruulakh-gaikhamshigt-arguud">
Санаа зовнилоос ангижруулах гайхамшигт аргууд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
11 сарын 13, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/setgel-zuich-ajilluuliya">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/b72c311e87275a43bc2bb01a23642d9b_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/b72c311e87275a43bc2bb01a23642d9b.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/setgel-zuich-ajilluuliya">
Сэтгэл зүйч ажиллуулъя </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
peak.mn </a> ・
01 сарын 18, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/ntcp";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Хүн өөрийгөө хайж олдог уу эсвэл бүтээдэг үү? Энэ сэдвээр Хувь хүний хөгжлийн институтын захирал, сэтгэлзүйч М.Алтанцэцэгтэй ярилцлаа. -Сэтгэл зүйчийн хувьд өөрийгөө олж нээх нь яагаад чухал вэ гэдгийг тайлбарлахгүй юу? -Хүн болгон энэ хорвоод..." />
<meta name="keywords"
content="сэтгэлзүй, сэтгэлзүйн боловсрол, сэтгэлзүйч" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Хүн өөрийгөө хайж олдог уу эсвэл бүтээдэг үү? Энэ сэдвээр Хувь хүний хөгжлийн институтын захирал, сэтгэлзүйч М.Алтанцэцэгтэй ярилцлаа. -Сэтгэл зүйчийн хувьд өөрийгөө олж нээх нь яагаад чухал вэ гэдгийг тайлбарлахгүй юу? -Хүн болгон энэ хорвоод..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac032f7a92b3a25101d45978c91ec768.jpg" />
<meta property="og:title"
content="М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac032f7a92b3a25101d45978c91ec768.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Хүн өөрийгөө хайж олдог уу эсвэл бүтээдэг үү? Энэ сэдвээр Хувь хүний хөгжлийн институтын захирал, сэтгэлзүйч М.Алтанцэцэгтэй ярилцлаа. -Сэтгэл зүйчийн хувьд өөрийгөө олж нээх нь яагаад чухал вэ гэдгийг тайлбарлахгүй юу? -Хүн болгон энэ хорвоод..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар </h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/304531db47d41e9a9162ad99156ea179.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3" class="uk-text-semi uk-link-text">Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">04 сарын 05, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/findgaa')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/findgaa&text=М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/findgaa')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac032f7a92b3a25101d45978c91ec768.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/ac032f7a92b3a25101d45978c91ec768.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: center;"><em>Хүн өөрийгөө хайж олдог уу эсвэл бүтээдэг үү? Энэ сэдвээр Хувь хүний хөгжлийн институтын захирал, сэтгэлзүйч М.Алтанцэцэгтэй ярилцлаа. </em></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: 14px; color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: 14px; color: rgb(41, 105, 176);">-Сэтгэл зүйчийн хувьд өөрийгөө олж нээх нь яагаад чухал вэ гэдгийг тайлбарлахгүй юу? </span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүн болгон энэ хорвоод ирэхдээ аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдрахыг хүсдэг. Үүний тулд хүн болгон өөрийн дотоод мөн чанараа ойлгож таних ёстой. Чухам юу хүсэж, юунд тэмүүлж, ямар зүйл баярлуулж эсвэл гуниглуулж бас амьдралыг тань утга учиртай болгож байдгийг таньж ойлгох нь чухал.</p><p style="text-align: justify;">Өөрийгөө танихын тулд хамгийн түрүүнд зан төлөвийн хувьд ямар ааш араншин, өөрт тань байгалиас заяасан өгөгдөл, генетикийн онцлогоо таньж мэдэх нь эхний алхам юм. Та ямар орчинд жаргалтай болж, бусдын ямар үйлдэлд цухалдаж эсвэл баярладаг вэ, магадгүй ямар ямар амтанд дурладаг вэ? Өөрийнхөө энэ бүх энгийн зүйлсийг ажиглаад ойлгочихвол амьдрал илүү хялбар бас хүмүүстэй харилцахад ч илүү амар болно.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Зарим хүн өөрийнхөө өгөгдөл, авьяас, ур чадварыг мэддэггүй, олж хардаггүй. Хэн нэг маань үнэхээр өөрийн хүссэн зүйлээ хийгээд амьдардаг. Гэтэл нөгөө нэг нь ээж аав, өөр хэн нэгний шахалтаар, эсвэл тэдэнд таалагдахын тулд дүр эсгэж амьдардаг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Тэгвэл дотоод хүнийхээ хүсэл сонирхлоосоо эсрэг зүйл хийгээд байвал хүний сэтгэл зүйд ямар нөлөө үзүүлэх вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">-Өөрийн ур чадвар, хүсэл сонирхолдоо нийцээгүй зүйл хийснээр өөрт нь тухгүй байдал үүсэж төвөгшөөж эхэлдэг. Хэдийгээр олон дахин оролдсоор дасаж болох ч хүсэхгүй байгаа мэдрэмж нуугдсаар л байна. Энэ нь яваандаа сэтгэл хангалуун бус байдалд хүргэж, аз жаргалыг үгүй хийдэг. Ийм шалтгаанаас болж зарим хүн олон жил хийж байсан ажлаа нэг өдөр орхих шийдвэр гаргадаг. </p><p style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">Өөрийн төрөлх зан чанар, авьяас чадвараа байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрөх нь өөртөө байгаа “хос далавчаа” дэлгэж буй хэрэг</span> юм. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Өөрийгөө олж нээхэд бага насны төлөвшил нөлөөлөх үү эсвэл нас биед хүрсний дараа явагдах процесс уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Нас биед хүрсэн хойноо бүх зүйлийг шинээр эхэлж байгаа юм шиг санаж явдаг хүмүүс бий. Гэтэл хүн зан байдлынхаа 70 орчим хувийг долоо хүртэлх насандаа олдог. Энэ үедээ зөв бурууг ялгаварлаж ухамсартайгаар ангилж чадахгүй. Харин эргэн тойрны хүмүүсийн үйлдлийг өөрийн мэдэрч байгаагаар загварчилж сурдаг. Тэгэхээр энэ насанд нь гэр бүлийнхэн, ойрын хамаатнууд, найз нөхөд нь нөлөөлж бүрэлдүүлэх учраас тэдний оролцоо чухал. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>-Тэгэхээр бага нас бие хүний төлөвшилд хамгийн чухал байх нь ээ?</strong></span></p><p style="text-align: justify;">-Энэ үе хамгийн чухал. Тухайлбал багадаа болохгүй, битгий, ханан дээр бүү сараач, тоглоомоо хурааж тавь, эмх цэгцтэй бай зэрэг үгсийг байнга сонсож өссөн бол чөлөөтэй сэтгэх чадвар алдагддаг. Хожим өөрийгөө илэрхийлж чаддаггүй хаалттай нэгэн болж төлөвших өндөр магадлалтай. Нөлөөгөөр нь бие дааж шийдвэр гаргаж чаддаггүй. Нас биед хүрчихсэн хэрнээ сонголт хийж чаддаггүй, хэн нэгнээс заавал асуудгийнх нь шалтгаан бүр бага наснаас тогтчихсон байдаг.</p><blockquote><p style="text-align: justify;">Хүүхэд насандаа нэгэнт ямар нэг зүйлийг дутуу мэдэрсэн бол гүйцээхийг хүсдэг. Тэр нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөртэйгээ буюу дотоод мөн чанартай зөрчилдөх эхлэл болдог. <span style="color: rgb(0, 0, 0);">Иймд үе өөрийгөө нээх, таних үйл явц дахин үргэлжлэх болно. </span></p></blockquote><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>-Өнгөрсөндөө харамсаж, одоогийн нөхцөлд бусдыг буруутгадаг хүмүүс байдаг. Энэ нь өөртэйгөө зөрчилдөж байгаагийн илрэл үү? </strong></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">-Өөртэйгөө зөрчилдөж эхлэх хамгийн төвөгтэй зүйл. Тухайн хүн амьдралдаа сэтгэл хангалуун биш болж, ямар нэг зүйл нь болохгүй байгааг анзаарч эхэлснээр өөртэйгээ зөрчилдөх шинж тэмдэг илэрдэг. Ийм нөхцөлд орохоороо хүн голдуу бусдыг буруутгаж хохирогчийн дүрд тоглох нь элбэг. Жишээлбэл “Ээж аав намайг сайн сургуульд явуулаагүйгээс би ингэж амьдарч байна, “Нөхөр маань ажил хийхгүй болохоор мөнгө хүрэхгүй байна”, “Нийгэм хэцүү болохоор ажил олдохгүй байна” зэргээр хөндлөнгийн хүнд бурууг тохож, алдааг өөрөөсөө булзайруулж байдаг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>-Ийм үед ихэнх хүн ойр дотны хүмүүстээ асуудлаа ярьж зөвлөгөө авдаг. Энэ нь хэр зөв шийдэл вэ?</strong></span></p><p style="text-align: justify;">-Мэдээж эргэлзээнд орсон хүн эргэн тойрныхоо хэн нэгэнд асуудлаа ярьж хуваалцана.</p><p style="text-align: justify;">Ойр дотны хүн зөвхөн чиний талаас асуудлыг олж хардаг учраас маш буруу зөвлөгөө өгдөг тал бий. Жишээ нь эгчдээ эсвэл найз бүсгүйдээ энэ талаар хэлбэл “Чи ингэж амьдрах ёсгүй, уг нь илүү дээр сонголт байсан” гэх мэтээр сэтгэл санааг нь улам унагаадаг. Ийм үедээ л мэргэжлийн сэтгэл зүйчид хандаарай. Эсвэл өөртэй нь төстэйдүү асуудлыг даван туулссан хүнээс зөвлөгөө авах нь зөв шийдэл юм.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Асуудлын шалтгааныг эхлээд өөрөөсөө эрэх нь хамгийн чухал алхам гэж ойлгож болох уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Амьдралд нь асуудал тулгараад эргэлзээнд орсон хүн өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. “Яагаад надад дандаа асуудал тулгардаг юм бэ”, “Намайг яагаад дандаа бүтэлгүйтэл дагаж байгаа юм бол” зэргээр бодох нь өөрчлөлтийн эхлэл юм. </p><p class="fr-text-bordered" style="text-align: justify;">Цаашлаад үүссэн асуудлыг шийдвэрлэхэд “Миний бодол, хариу үйлдэл яаж нөлөөлж байна вэ” зэргээр өөрийгөө ухаж төнхөж, бодож тунгааснаар нэг шат ахидаг.</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">- Өөрийн засаж болох алхамыг хийсэн ч үр дүн гарахгүй байгаа юм шиг санагдах үед яах ёстой вэ? </span></strong></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">Ингээд асуудлаа олж хараад, шийдвэрлэх шинэ арга зам хайж, оролдлого хийсний дараа тодорхой хэмжээний зөрчил үүснэ. Хэчнээн хичээсэн ч болж бүтэхгүй байна, ерөөсөө болохгүй нь гэсэн бодол төрж, уур бухимдал, стресс үүсэх нь ердийн л хэрэг. Тодорхой хэмжээнд бухимдаж, хүч үүсгэснээр үйл явцыг хурдасгахад туслах үр дүнтэй. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">Хэдхэн удаагийн оролдлогоор удаан хугацаанд үргэлжилсэн дадал, тогтсон хэв маягийг арилгахад амар биш. Анхаарах зүйл гэвэл уурлаж бухимдах нь өөр рүүгээ чиглэж байна уу, эсвэл бусдыг буруутгасан хэвээр байгаа эсэхээс үр дүн хамаарна. Хэрэв бодлоо зөв чиглүүлж, өөртөө илүү их анхаарч чадвал асуудлаа даван туулахад хялбар байх болно.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Бодлоо зөв чиглүүлж цэгцлэх талаар зөвлөгөө өгч болох уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Миний зүгээс хүмүүст хамгийн энгийн нэг зүйлийг зөвлөдөг. Энэ бол бодлын тэмдэглэл хөтлөх арга юм. Хүний толгойд янз бүрийн бодол эргэлдэж байдаг. Зарим нь тухайн хүнийг тэжээж тэтгэх эерэг санаа бол нэг хэсэгт хүсэл мөрөөдлийг унтраах сөрөг бодлууд ч бий. </p><p style="text-align: justify;">Эдгээрийг цэгцлэхийн тулд дэвтрийн хуудсыг хоёр хэсэг хуваагаад нэг талд нь сайн бодлуудаа, нөгөө талд нь сөрөг муу бодлоо жагсааж бичээрэй. </p><p style="text-align: justify;">Хүмүүс заримдаа зурвас бодлуудаа мартдаг эсвэл анхааралгүй өнгөрөх тохиолдол цөөнгүй. Харин бичих явцдаа бодлоо эргэн санаж, эргэцүүлэн тунгааж, ирээдүйгээ төсөөлж илүү нухацтай бодох болно.</p><p style="text-align: justify;">Жишээлбэл дэвтэрээ эргэн унших үедээ “Би яагаад тэр үед ингэж бодсон юм бол”, “Сүүлийн үед сөрөг бодлууд давамгайлах болсон байна”, “Энэ үед би гомдчихсон юм байхдаа” гэх зэргээр бодолдоо ажиглалт хийснээр өөрийгөө сэтгэл санааны хувьд ямар байгаа тодорхойлж, бодлоо чиглүүлж чадах юм. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-video fr-fvc fr-dvi fr-draggable" contenteditable="false"><iframe width="1280" height="751" src="https://www.youtube.com/embed/MFsbwcaZLHI" title="YouTube video player"></iframe></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/сэтгэлзүй" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүй</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/сэтгэлзүйн боловсрол" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүйн боловсрол</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/сэтгэлзүйч" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүйч</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/findgaa')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/findgaa&text=М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/findgaa')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/findgaa" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/findgaa"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776296085.9365"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '38041';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'fcb06ee1baab6d5b48344e6d0a1e0c43d8950ca809bbcb30b4e4f7be87a0216d2bf7cd3571f519f5f4b9fd654abc080f9e014ea1c932aa357586972c84501790');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'fcb06ee1baab6d5b48344e6d0a1e0c43d8950ca809bbcb30b4e4f7be87a0216d2bf7cd3571f519f5f4b9fd654abc080f9e014ea1c932aa357586972c84501790');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'fcb06ee1baab6d5b48344e6d0a1e0c43d8950ca809bbcb30b4e4f7be87a0216d2bf7cd3571f519f5f4b9fd654abc080f9e014ea1c932aa357586972c84501790');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/aidas-tugshuuriig-dawan-tuulakh-amarkhan-arga">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5d5743931952104e7acfcadff863da0a.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/5d5743931952104e7acfcadff863da0a.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/aidas-tugshuuriig-dawan-tuulakh-amarkhan-arga">
Айдас түгшүүрийг даван туулах амархан арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
11 сарын 11, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/amidrald-khamgiin-chukhal-gants-yum-bol-chinii-busadtai-uusgesen-khariltsaa">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/c9f1786a9b7e18affd80aeeef7607e75.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/c9f1786a9b7e18affd80aeeef7607e75.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/amidrald-khamgiin-chukhal-gants-yum-bol-chinii-busadtai-uusgesen-khariltsaa">
Амьдралд хамгийн чухал зүйл бол чиний бусадтай үүсгэсэн харилцаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
12 сарын 05, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/setgelzuigee-kherkhen-togtwortoi-bailgakh-we">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/d69c78a47d45de879f3ec4c2008db92d.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/d69c78a47d45de879f3ec4c2008db92d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/setgelzuigee-kherkhen-togtwortoi-bailgakh-we">
Сэтгэлзүйгээ хэрхэн тогтвортой байлгах вэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
03 сарын 12, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/sanaa-zowniloos-angijruulakh-gaikhamshigt-arguud">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/da8ed2086ba145c86a456a6978d50b18.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/da8ed2086ba145c86a456a6978d50b18.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/sanaa-zowniloos-angijruulakh-gaikhamshigt-arguud">
Санаа зовнилоос ангижруулах гайхамшигт аргууд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
11 сарын 13, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/setgel-zuich-ajilluuliya">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/b72c311e87275a43bc2bb01a23642d9b_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/b72c311e87275a43bc2bb01a23642d9b.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/setgel-zuich-ajilluuliya">
Сэтгэл зүйч ажиллуулъя </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
peak.mn </a> ・
01 сарын 18, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/ntcp";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => 'fcb06ee1baab6d5b48344e6d0a1e0c43d8950ca809bbcb30b4e4f7be87a0216d2bf7cd3571f519f5f4b9fd654abc080f9e014ea1c932aa357586972c84501790',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.ZjAyYWVlMDI2OWJlNjQ5YzBkZTkyMjVkMzBkZjAzOTU5MDM4MTk1ZjNjZmI1NTZkZTU3OTM2N2M5MjMxYjM4Zan2jeLBYMbUSLuseLOFpoWqrIGu+7EI7wTKO7OlwiFu',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1778888085',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.NDRjZTY4OTUyMmJmNTYwOTYwZWEwMzE3NWY2NzMyZjc3OWVhYjc0NTc2ZGE4ZDZkM2FhMjhlMTY5ODYyZjE3MCPndW3rm7sy+wl3TdSEMG/DtVuwuiWFTivXDl+ryRGkk3qWUWgJDKV52lC8E2IsxIonAu/bKEvwe44FBSMrWZo=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1778888085',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = 'fcb06ee1baab6d5b48344e6d0a1e0c43d8950ca809bbcb30b4e4f7be87a0216d2bf7cd3571f519f5f4b9fd654abc080f9e014ea1c932aa357586972c84501790'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.ZjAyYWVlMDI2OWJlNjQ5YzBkZTkyMjVkMzBkZjAzOTU5MDM4MTk1ZjNjZmI1NTZkZTU3OTM2N2M5MjMxYjM4Zan2jeLBYMbUSLuseLOFpoWqrIGu+7EI7wTKO7OlwiFu'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1778888085'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.NDRjZTY4OTUyMmJmNTYwOTYwZWEwMzE3NWY2NzMyZjc3OWVhYjc0NTc2ZGE4ZDZkM2FhMjhlMTY5ODYyZjE3MCPndW3rm7sy+wl3TdSEMG/DtVuwuiWFTivXDl+ryRGkk3qWUWgJDKV52lC8E2IsxIonAu/bKEvwe44FBSMrWZo='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1778888085'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар | Peak News
М.Алтанцэцэг: Өөрийнхөө хэн гэдгийг мэд, байгаагаар нь хүлээн зөвшөөр тэгвэл амьдрал илүү хялбар
Хүн өөрийгөө хайж олдог уу эсвэл бүтээдэг үү? Энэ сэдвээр Хувь хүний хөгжлийн институтын захирал, сэтгэлзүйч М.Алтанцэцэгтэй ярилцлаа.
-Сэтгэл зүйчийн хувьд өөрийгөө олж нээх нь яагаад чухал вэ гэдгийг тайлбарлахгүй юу?
-Хүн болгон энэ хорвоод ирэхдээ аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун амьдрахыг хүсдэг. Үүний тулд хүн болгон өөрийн дотоод мөн чанараа ойлгож таних ёстой. Чухам юу хүсэж, юунд тэмүүлж, ямар зүйл баярлуулж эсвэл гуниглуулж бас амьдралыг тань утга учиртай болгож байдгийг таньж ойлгох нь чухал.
Өөрийгөө танихын тулд хамгийн түрүүнд зан төлөвийн хувьд ямар ааш араншин, өөрт тань байгалиас заяасан өгөгдөл, генетикийн онцлогоо таньж мэдэх нь эхний алхам юм. Та ямар орчинд жаргалтай болж, бусдын ямар үйлдэлд цухалдаж эсвэл баярладаг вэ, магадгүй ямар ямар амтанд дурладаг вэ? Өөрийнхөө энэ бүх энгийн зүйлсийг ажиглаад ойлгочихвол амьдрал илүү хялбар бас хүмүүстэй харилцахад ч илүү амар болно.
Зарим хүн өөрийнхөө өгөгдөл, авьяас, ур чадварыг мэддэггүй, олж хардаггүй. Хэн нэг маань үнэхээр өөрийн хүссэн зүйлээ хийгээд амьдардаг. Гэтэл нөгөө нэг нь ээж аав, өөр хэн нэгний шахалтаар, эсвэл тэдэнд таалагдахын тулд дүр эсгэж амьдардаг.
-Тэгвэл дотоод хүнийхээ хүсэл сонирхлоосоо эсрэг зүйл хийгээд байвал хүний сэтгэл зүйд ямар нөлөө үзүүлэх вэ?
-Өөрийн ур чадвар, хүсэл сонирхолдоо нийцээгүй зүйл хийснээр өөрт нь тухгүй байдал үүсэж төвөгшөөж эхэлдэг. Хэдийгээр олон дахин оролдсоор дасаж болох ч хүсэхгүй байгаа мэдрэмж нуугдсаар л байна. Энэ нь яваандаа сэтгэл хангалуун бус байдалд хүргэж, аз жаргалыг үгүй хийдэг. Ийм шалтгаанаас болж зарим хүн олон жил хийж байсан ажлаа нэг өдөр орхих шийдвэр гаргадаг.
юм.
-Өөрийгөө олж нээхэд бага насны төлөвшил нөлөөлөх үү эсвэл нас биед хүрсний дараа явагдах процесс уу?
-Нас биед хүрсэн хойноо бүх зүйлийг шинээр эхэлж байгаа юм шиг санаж явдаг хүмүүс бий. Гэтэл хүн зан байдлынхаа 70 орчим хувийг долоо хүртэлх насандаа олдог. Энэ үедээ зөв бурууг ялгаварлаж ухамсартайгаар ангилж чадахгүй. Харин эргэн тойрны хүмүүсийн үйлдлийг өөрийн мэдэрч байгаагаар загварчилж сурдаг. Тэгэхээр энэ насанд нь гэр бүлийнхэн, ойрын хамаатнууд, найз нөхөд нь нөлөөлж бүрэлдүүлэх учраас тэдний оролцоо чухал.
-Тэгэхээр бага нас бие хүний төлөвшилд хамгийн чухал байх нь ээ?
-Энэ үе хамгийн чухал. Тухайлбал багадаа болохгүй, битгий, ханан дээр бүү сараач, тоглоомоо хурааж тавь, эмх цэгцтэй бай зэрэг үгсийг байнга сонсож өссөн бол чөлөөтэй сэтгэх чадвар алдагддаг. Хожим өөрийгөө илэрхийлж чаддаггүй хаалттай нэгэн болж төлөвших өндөр магадлалтай. Нөлөөгөөр нь бие дааж шийдвэр гаргаж чаддаггүй. Нас биед хүрчихсэн хэрнээ сонголт хийж чаддаггүй, хэн нэгнээс заавал асуудгийнх нь шалтгаан бүр бага наснаас тогтчихсон байдаг.
Хүүхэд насандаа нэгэнт ямар нэг зүйлийг дутуу мэдэрсэн бол гүйцээхийг хүсдэг. Тэр нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөртэйгээ буюу дотоод мөн чанартай зөрчилдөх эхлэл болдог. Иймд үе өөрийгөө нээх, таних үйл явц дахин үргэлжлэх болно.
-Өнгөрсөндөө харамсаж, одоогийн нөхцөлд бусдыг буруутгадаг хүмүүс байдаг. Энэ нь өөртэйгөө зөрчилдөж байгаагийн илрэл үү?
-Өөртэйгөө зөрчилдөж эхлэх хамгийн төвөгтэй зүйл. Тухайн хүн амьдралдаа сэтгэл хангалуун биш болж, ямар нэг зүйл нь болохгүй байгааг анзаарч эхэлснээр өөртэйгээ зөрчилдөх шинж тэмдэг илэрдэг. Ийм нөхцөлд орохоороо хүн голдуу бусдыг буруутгаж хохирогчийн дүрд тоглох нь элбэг. Жишээлбэл “Ээж аав намайг сайн сургуульд явуулаагүйгээс би ингэж амьдарч байна, “Нөхөр маань ажил хийхгүй болохоор мөнгө хүрэхгүй байна”, “Нийгэм хэцүү болохоор ажил олдохгүй байна” зэргээр хөндлөнгийн хүнд бурууг тохож, алдааг өөрөөсөө булзайруулж байдаг.
-Ийм үед ихэнх хүн ойр дотны хүмүүстээ асуудлаа ярьж зөвлөгөө авдаг. Энэ нь хэр зөв шийдэл вэ?
-Мэдээж эргэлзээнд орсон хүн эргэн тойрныхоо хэн нэгэнд асуудлаа ярьж хуваалцана.
Ойр дотны хүн зөвхөн чиний талаас асуудлыг олж хардаг учраас маш буруу зөвлөгөө өгдөг тал бий. Жишээ нь эгчдээ эсвэл найз бүсгүйдээ энэ талаар хэлбэл “Чи ингэж амьдрах ёсгүй, уг нь илүү дээр сонголт байсан” гэх мэтээр сэтгэл санааг нь улам унагаадаг. Ийм үедээ л мэргэжлийн сэтгэл зүйчид хандаарай. Эсвэл өөртэй нь төстэйдүү асуудлыг даван туулссан хүнээс зөвлөгөө авах нь зөв шийдэл юм.
-Асуудлын шалтгааныг эхлээд өөрөөсөө эрэх нь хамгийн чухал алхам гэж ойлгож болох уу?
-Амьдралд нь асуудал тулгараад эргэлзээнд орсон хүн өөрөөсөө асуух хэрэгтэй. “Яагаад надад дандаа асуудал тулгардаг юм бэ”, “Намайг яагаад дандаа бүтэлгүйтэл дагаж байгаа юм бол” зэргээр бодох нь өөрчлөлтийн эхлэл юм.
Цаашлаад үүссэн асуудлыг шийдвэрлэхэд “Миний бодол, хариу үйлдэл яаж нөлөөлж байна вэ” зэргээр өөрийгөө ухаж төнхөж, бодож тунгааснаар нэг шат ахидаг.
- Өөрийн засаж болох алхамыг хийсэн ч үр дүн гарахгүй байгаа юм шиг санагдах үед яах ёстой вэ?
Ингээд асуудлаа олж хараад, шийдвэрлэх шинэ арга зам хайж, оролдлого хийсний дараа тодорхой хэмжээний зөрчил үүснэ. Хэчнээн хичээсэн ч болж бүтэхгүй байна, ерөөсөө болохгүй нь гэсэн бодол төрж, уур бухимдал, стресс үүсэх нь ердийн л хэрэг. Тодорхой хэмжээнд бухимдаж, хүч үүсгэснээр үйл явцыг хурдасгахад туслах үр дүнтэй.
Хэдхэн удаагийн оролдлогоор удаан хугацаанд үргэлжилсэн дадал, тогтсон хэв маягийг арилгахад амар биш. Анхаарах зүйл гэвэл уурлаж бухимдах нь өөр рүүгээ чиглэж байна уу, эсвэл бусдыг буруутгасан хэвээр байгаа эсэхээс үр дүн хамаарна. Хэрэв бодлоо зөв чиглүүлж, өөртөө илүү их анхаарч чадвал асуудлаа даван туулахад хялбар байх болно.
-Бодлоо зөв чиглүүлж цэгцлэх талаар зөвлөгөө өгч болох уу?
-Миний зүгээс хүмүүст хамгийн энгийн нэг зүйлийг зөвлөдөг. Энэ бол бодлын тэмдэглэл хөтлөх арга юм. Хүний толгойд янз бүрийн бодол эргэлдэж байдаг. Зарим нь тухайн хүнийг тэжээж тэтгэх эерэг санаа бол нэг хэсэгт хүсэл мөрөөдлийг унтраах сөрөг бодлууд ч бий.
Эдгээрийг цэгцлэхийн тулд дэвтрийн хуудсыг хоёр хэсэг хуваагаад нэг талд нь сайн бодлуудаа, нөгөө талд нь сөрөг муу бодлоо жагсааж бичээрэй.
Хүмүүс заримдаа зурвас бодлуудаа мартдаг эсвэл анхааралгүй өнгөрөх тохиолдол цөөнгүй. Харин бичих явцдаа бодлоо эргэн санаж, эргэцүүлэн тунгааж, ирээдүйгээ төсөөлж илүү нухацтай бодох болно.
Жишээлбэл дэвтэрээ эргэн унших үедээ “Би яагаад тэр үед ингэж бодсон юм бол”, “Сүүлийн үед сөрөг бодлууд давамгайлах болсон байна”, “Энэ үед би гомдчихсон юм байхдаа” гэх зэргээр бодолдоо ажиглалт хийснээр өөрийгөө сэтгэл санааны хувьд ямар байгаа тодорхойлж, бодлоо чиглүүлж чадах юм.
VIDEO
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг
Сэтгэгдэл бичих
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.