Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Хайртай хүнээсээ сална гэдэг хорвоо хөмөрчихсөн юм шиг л мэдрэмж төрүүлж, цаг хугацаанаас өөр эдгээх зүйл үгүй болдог. Нөгөөтээгүүр бүсгүй танд хайртай гэж чихэн дээр тань цэцэг ургуулсан ч үг, үйлдэл нь зөрдөг хүчирхийлэгч, дарамтлагчаас сална..." />
<meta name="keywords"
content="зөвлөгөө, салалт" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Хайртай хүнээсээ сална гэдэг хорвоо хөмөрчихсөн юм шиг л мэдрэмж төрүүлж, цаг хугацаанаас өөр эдгээх зүйл үгүй болдог. Нөгөөтээгүүр бүсгүй танд хайртай гэж чихэн дээр тань цэцэг ургуулсан ч үг, үйлдэл нь зөрдөг хүчирхийлэгч, дарамтлагчаас сална..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/689847662045a783afd9c3d3a1eed82b.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/689847662045a783afd9c3d3a1eed82b.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Хайртай хүнээсээ сална гэдэг хорвоо хөмөрчихсөн юм шиг л мэдрэмж төрүүлж, цаг хугацаанаас өөр эдгээх зүйл үгүй болдог. Нөгөөтээгүүр бүсгүй танд хайртай гэж чихэн дээр тань цэцэг ургуулсан ч үг, үйлдэл нь зөрдөг хүчирхийлэгч, дарамтлагчаас сална..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%93.%D0%A1%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B7%D0%B0%D1%8F%D0%B0">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="http://peak.mn/files/profile/a7ec1cc4a2a5c36300f367e1aa8480fa.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%93.%D0%A1%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B7%D0%B0%D1%8F%D0%B0" class="uk-text-semi uk-link-text">Г.Сайнзаяа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">09 сарын 10, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga&text=Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/689847662045a783afd9c3d3a1eed82b.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/689847662045a783afd9c3d3a1eed82b.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;"><em>Хайртай хүнээсээ сална гэдэг хорвоо хөмөрчихсөн юм шиг л мэдрэмж төрүүлж, цаг хугацаанаас өөр эдгээх зүйл үгүй болдог. Нөгөөтээгүүр бүсгүй танд хайртай гэж чихэн дээр тань цэцэг ургуулсан ч үг, үйлдэл нь зөрдөг хүчирхийлэгч, дарамтлагчаас сална гэдэг бас л амаргүй хэрэг. Хүчирхийлэгчийн гол арга барил бол эмэгтэйчүүдийг өөргүйгээр нь амьдарч чадахгүй гэж сэтгэлийнх гүнд хүртэл нь ойлгуулах. Нөлөөнд нь автаж, ухамсартаа энэ бодлыг суулгасан эмэгтэй хүн салалтын дараа бие дааж, хүч чадлаа олох гэж нэлээдгүй хугацаа зарцуулдаг. </em></p><p style="text-align: justify;"><em>Хүчирхийлэгчтэй удаан хамт байсан эмэгтэйчүүд өөрийгөө хайрлах, өөртөө анхаарал тавихаа мартсан байдаг. Хувь хүний хөгжил, сэтгэцийн эрүүл мэндийг хөгжүүлэх Remente аппликейшнийг үүсгэн байгуулагчдын нэг, гүйцэтгэх захирал Девид Брудо ийм байдалд орсон эмэгтэйчүүдэд зориулан дараах зөвлөгөөг өглөө. </em></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">1 </span>Тавьж явуулж сур</h3><p style="text-align: justify;">"Ингэж хэлэх нь хийхээс амархан ч хортой харилцаанаас өөрийгөө ангижруулах хамгийн чухал алхмын нэг бол чөлөөлөх. Хүн бүр алдаа гаргадаг, энэ бүхэн өнгөрсөнд үлдсэн, сургамж аваад л урагшлах хэрэгтэйг хүлээн зөвшөөр."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">2</span> Ганцаараа байж сур</h3><p style="text-align: justify;">Өөрийнхөө дуртай зүйлсийг хийнэ гэдэг сонсогдож байгаагаасаа хавьгүй илүү чухал. Ганц бие байна гэдэг шинэ хоббитой болж, эцсийг нь үзээгүй ажлаа дуусгах гайхалтай боломж. Ажлаа хийхээс гадна долоо хоногийн хэд хэдэн үдшийг дуртай зүйлээ хийхэд зарцуулбал стресс багасаж, сэтгэл хангалуун байх болно. </p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">3</span> Удирдлагыг гартаа ав</h3><p style="text-align: justify;">Хэрэв та мэдрэмжээ удирдаж сурсан бол эрч хүчээ өөр зүйлд зарцуул. "Тухайн асуудал танаас хамаарахгүй, та түүнийг шийдэж чадахгүйгээ ухаарсан бол тэр эрч хүчээ удирдаж болох асуудлыг шийдэхэд зарцуул. Ажлын шинэ төсөл, гоо сайхан, эрүүл мэнддээ анхаарах, ирэх долоо хоногт ажил руугаа авч явах хоол ундаа бэлдэж тавих гээд энэ нь юу ч байж болно. Ямар нэг зүйл өөрчлөгдөн сайжрахыг харахад ямар ч хүний сэтгэл сэргэдэг."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">4</span> Муу зуршлаа багасга</h3><p style="text-align: justify;">Хэцүү сонсогдож болох ч согтууруулах ундаа уух, тамхи татах гэх мэт муу зуршлаа багасга. Танд богино хугацаанд л хэцүү санагдах ч хэтдээ та өөртөө баярлах болно. "Муу зуршил асуудлыг ойлгох, нүүр тулах, асуудлаас зугтахад тус болдоггүй, харин ч хэсэг зуур л тайвшруулаад дараа нь бүр хүнд байдалд оруулдаг. Үүний оронд өөр дуртай, эрүүл, аз жаргалтай мэдрэмж төрүүлэх зүйл олж хий."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">5</span> Эрүүл мэнддээ анхаар</h3><p style="text-align: justify;">Бэлэн хоол идээд зурагт үзэж суухын оронд эрүүл хооллож, өөртөө тохирсон дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэйг Брудо хэллээ. Ингэснээр тархинд ялгарах эндорфин нэмэгдэж, нойр хүрэх болно. </p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">6</span> Хүмүүстэй харилцаатай бай</h3><p style="text-align: justify;">Салалтын дараа хүн өөрийнхөө үнэлэмжийг тодорхой хэмжээгээр алддаг. Тиймээс найз нөхөд, хайртай дотнын хүмүүстэйгээ уулзаж, ярилцвал сэтгэл санаа дээрддэг ажээ. "Салалтын дараах мэдрэмжээ бусадтай хуваалцсанаар асуудлаа өөр өнцгөөс харж тавьж явуулахыг сурч мэднэ. Та тэндээс асуултын хариултаа олоогүй байлаа ч нийгмийн харилцаанд орох нь тархийг тайвшруулдгийг сана."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">7</span> Бясалгах гээд үз</h3><p style="text-align: justify;">Салалтын дараа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүнд болдог. Мөн сөрөг, толгойноос гардаггүй бодлуудад эзэмдүүлж, тархиа үхжүүлж байгаагаа ч мэдэхгүй байх нь бий. "Яг ийм үед л бясалгах хэрэгтэй. Дор хаяж гурван минут нүдээ аньж суугаад амьсгалаа мэдэрч, хортой харилцааныхаа сөрөг дурсамжуудыг санаж тунгаавал та өнөөдөр чөлөөтэй болсондоо баярлаж, ирээдүйн төлөө хичээх болно."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">8</span> Эерэг зүйлд анхаарлаа хандуул</h3><p style="text-align: justify;">Энэ дадлыг суулгахад хэсэг хугацаа хэрэг болж мэднэ. Гэхдээ харилцаагаа эргэж нэг хараад тэндээс юу сурснаа тунгаан бод. Энэ бол танд үлдсэн эерэг зүйл. "Сэтгэл өвтгөсөн үйл явдлууд дундаас эерэг зүйл олж чадвал тухайн сөрөг үйл явдал эерэг болж хувирдаг. Сургамж болгон хувиргаж байна гэсэн үг."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">9</span> Тэвчээртэй бай</h3><p style="text-align: justify;">Эргээд өөртөө итгэлтэй болох амаргүй, тиймээс тэвчээртэй бай. Таны сэтгэл шархалж, хэнд ч дахиад итгэхгүй мэт санагдах ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам тийм биш болохыг ойлгоно. "Асуудлыг олон талаас нь харж, шинэ зуршилтай болбол та өнгөрснөөс салж өөртөө итгэлтэй болно. Нэг шөнийн дотор юу ч өөрчлөгдсөнгүй гэж буй тунирх. Аливаа зүйл цаг хугацаатай байдаг, нэг л мэдэхэд та өөрийгөө, амьдралаа хараад баярлана."</p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөвлөгөө</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/салалт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">салалт</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga&text=Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(1) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780348447.3408"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="7494cb3d-e5b0-424a-a0fc-b94107b453c2">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.188.28] ・ 2025.03.19</span>
<a onclick="addReply('7494cb3d-e5b0-424a-a0fc-b94107b453c2')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Erected hvmvvsiin talaas bichij boldoggvi ymu heterhii gendering neg tsalaas Dickson bn</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div>
<script>
var foreign_key = '6666';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a921e626dda5b4e1027731008b768b2fedd5189836e0209f034704e7ae4f140710b42eb9a89f263345a23217e1806c4483496561cfcde8d5df2a16fc268ae7d9');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a921e626dda5b4e1027731008b768b2fedd5189836e0209f034704e7ae4f140710b42eb9a89f263345a23217e1806c4483496561cfcde8d5df2a16fc268ae7d9');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a921e626dda5b4e1027731008b768b2fedd5189836e0209f034704e7ae4f140710b42eb9a89f263345a23217e1806c4483496561cfcde8d5df2a16fc268ae7d9');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khomiin-tald-malchdiin-orlogo-ch-usjee">
Тахь, бөхөн, чацарганы шугуй сэргэсэн Хомын талд малчдын орлого ч өсжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/otsetsegbal">
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/otsetsegbal">
О.Цэцэгбал: Хүүхдээ ханиад хүргэнгүүт эмнэлэг рүү гүйх шаарлагагүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
11 сарын 27, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/gereesee-kherkhen-ur-buteeltei-ajillakh-we">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/574aaa0bc7a823406a93d0c4f566dccf.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/574aaa0bc7a823406a93d0c4f566dccf.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/gereesee-kherkhen-ur-buteeltei-ajillakh-we">
Гэрээсээ хэрхэн үр бүтээлтэй ажиллах вэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
04 сарын 09, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khoyoulaa-yadarsan-stresstsen-khamtdaa-shiidee-gee">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/930945ab116d430455a0268fd25e7f68.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/930945ab116d430455a0268fd25e7f68.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khoyoulaa-yadarsan-stresstsen-khamtdaa-shiidee-gee">
Хоёулаа ядарсан, стресстсэн.... хамтдаа шийдэе гэе </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
10 сарын 24, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khair-durlalaas-awsan-setgeliin-sharkh-khunii-bie-makhbodod-kherkhen-nuluuldug-we">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/42c078f4e654b263d2f514869866ff73.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/42c078f4e654b263d2f514869866ff73.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khair-durlalaas-awsan-setgeliin-sharkh-khunii-bie-makhbodod-kherkhen-nuluuldug-we">
Хайр дурлалаас авсан сэтгэлийн шарх хүний бие махбодод хэрхэн нөлөөлдөг вэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
П.Мөнгөнсор </a> ・
04 сарын 12, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/ankhnii-bolzoon-deeree-yuu-khiij-bolokhgui-we">
<img src="https://peak.mn/files/83035324-badd-4572-80d3-ee2dea89b12d/786cd4a223859541933c20f50a69e5ec.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/83035324-badd-4572-80d3-ee2dea89b12d/786cd4a223859541933c20f50a69e5ec.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/ankhnii-bolzoon-deeree-yuu-khiij-bolokhgui-we">
Анхны болзооны үеэр анхаарах 8 зүйл </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Анхилам </a> ・
03 сарын 29, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n556";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Хайртай хүнээсээ сална гэдэг хорвоо хөмөрчихсөн юм шиг л мэдрэмж төрүүлж, цаг хугацаанаас өөр эдгээх зүйл үгүй болдог. Нөгөөтээгүүр бүсгүй танд хайртай гэж чихэн дээр тань цэцэг ургуулсан ч үг, үйлдэл нь зөрдөг хүчирхийлэгч, дарамтлагчаас сална..." />
<meta name="keywords"
content="зөвлөгөө, салалт" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Хайртай хүнээсээ сална гэдэг хорвоо хөмөрчихсөн юм шиг л мэдрэмж төрүүлж, цаг хугацаанаас өөр эдгээх зүйл үгүй болдог. Нөгөөтээгүүр бүсгүй танд хайртай гэж чихэн дээр тань цэцэг ургуулсан ч үг, үйлдэл нь зөрдөг хүчирхийлэгч, дарамтлагчаас сална..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/689847662045a783afd9c3d3a1eed82b.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/689847662045a783afd9c3d3a1eed82b.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Хайртай хүнээсээ сална гэдэг хорвоо хөмөрчихсөн юм шиг л мэдрэмж төрүүлж, цаг хугацаанаас өөр эдгээх зүйл үгүй болдог. Нөгөөтээгүүр бүсгүй танд хайртай гэж чихэн дээр тань цэцэг ургуулсан ч үг, үйлдэл нь зөрдөг хүчирхийлэгч, дарамтлагчаас сална..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%93.%D0%A1%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B7%D0%B0%D1%8F%D0%B0">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="http://peak.mn/files/profile/a7ec1cc4a2a5c36300f367e1aa8480fa.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%93.%D0%A1%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B7%D0%B0%D1%8F%D0%B0" class="uk-text-semi uk-link-text">Г.Сайнзаяа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">09 сарын 10, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga&text=Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/689847662045a783afd9c3d3a1eed82b.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/689847662045a783afd9c3d3a1eed82b.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;"><em>Хайртай хүнээсээ сална гэдэг хорвоо хөмөрчихсөн юм шиг л мэдрэмж төрүүлж, цаг хугацаанаас өөр эдгээх зүйл үгүй болдог. Нөгөөтээгүүр бүсгүй танд хайртай гэж чихэн дээр тань цэцэг ургуулсан ч үг, үйлдэл нь зөрдөг хүчирхийлэгч, дарамтлагчаас сална гэдэг бас л амаргүй хэрэг. Хүчирхийлэгчийн гол арга барил бол эмэгтэйчүүдийг өөргүйгээр нь амьдарч чадахгүй гэж сэтгэлийнх гүнд хүртэл нь ойлгуулах. Нөлөөнд нь автаж, ухамсартаа энэ бодлыг суулгасан эмэгтэй хүн салалтын дараа бие дааж, хүч чадлаа олох гэж нэлээдгүй хугацаа зарцуулдаг. </em></p><p style="text-align: justify;"><em>Хүчирхийлэгчтэй удаан хамт байсан эмэгтэйчүүд өөрийгөө хайрлах, өөртөө анхаарал тавихаа мартсан байдаг. Хувь хүний хөгжил, сэтгэцийн эрүүл мэндийг хөгжүүлэх Remente аппликейшнийг үүсгэн байгуулагчдын нэг, гүйцэтгэх захирал Девид Брудо ийм байдалд орсон эмэгтэйчүүдэд зориулан дараах зөвлөгөөг өглөө. </em></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">1 </span>Тавьж явуулж сур</h3><p style="text-align: justify;">"Ингэж хэлэх нь хийхээс амархан ч хортой харилцаанаас өөрийгөө ангижруулах хамгийн чухал алхмын нэг бол чөлөөлөх. Хүн бүр алдаа гаргадаг, энэ бүхэн өнгөрсөнд үлдсэн, сургамж аваад л урагшлах хэрэгтэйг хүлээн зөвшөөр."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">2</span> Ганцаараа байж сур</h3><p style="text-align: justify;">Өөрийнхөө дуртай зүйлсийг хийнэ гэдэг сонсогдож байгаагаасаа хавьгүй илүү чухал. Ганц бие байна гэдэг шинэ хоббитой болж, эцсийг нь үзээгүй ажлаа дуусгах гайхалтай боломж. Ажлаа хийхээс гадна долоо хоногийн хэд хэдэн үдшийг дуртай зүйлээ хийхэд зарцуулбал стресс багасаж, сэтгэл хангалуун байх болно. </p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">3</span> Удирдлагыг гартаа ав</h3><p style="text-align: justify;">Хэрэв та мэдрэмжээ удирдаж сурсан бол эрч хүчээ өөр зүйлд зарцуул. "Тухайн асуудал танаас хамаарахгүй, та түүнийг шийдэж чадахгүйгээ ухаарсан бол тэр эрч хүчээ удирдаж болох асуудлыг шийдэхэд зарцуул. Ажлын шинэ төсөл, гоо сайхан, эрүүл мэнддээ анхаарах, ирэх долоо хоногт ажил руугаа авч явах хоол ундаа бэлдэж тавих гээд энэ нь юу ч байж болно. Ямар нэг зүйл өөрчлөгдөн сайжрахыг харахад ямар ч хүний сэтгэл сэргэдэг."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">4</span> Муу зуршлаа багасга</h3><p style="text-align: justify;">Хэцүү сонсогдож болох ч согтууруулах ундаа уух, тамхи татах гэх мэт муу зуршлаа багасга. Танд богино хугацаанд л хэцүү санагдах ч хэтдээ та өөртөө баярлах болно. "Муу зуршил асуудлыг ойлгох, нүүр тулах, асуудлаас зугтахад тус болдоггүй, харин ч хэсэг зуур л тайвшруулаад дараа нь бүр хүнд байдалд оруулдаг. Үүний оронд өөр дуртай, эрүүл, аз жаргалтай мэдрэмж төрүүлэх зүйл олж хий."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">5</span> Эрүүл мэнддээ анхаар</h3><p style="text-align: justify;">Бэлэн хоол идээд зурагт үзэж суухын оронд эрүүл хооллож, өөртөө тохирсон дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэйг Брудо хэллээ. Ингэснээр тархинд ялгарах эндорфин нэмэгдэж, нойр хүрэх болно. </p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">6</span> Хүмүүстэй харилцаатай бай</h3><p style="text-align: justify;">Салалтын дараа хүн өөрийнхөө үнэлэмжийг тодорхой хэмжээгээр алддаг. Тиймээс найз нөхөд, хайртай дотнын хүмүүстэйгээ уулзаж, ярилцвал сэтгэл санаа дээрддэг ажээ. "Салалтын дараах мэдрэмжээ бусадтай хуваалцсанаар асуудлаа өөр өнцгөөс харж тавьж явуулахыг сурч мэднэ. Та тэндээс асуултын хариултаа олоогүй байлаа ч нийгмийн харилцаанд орох нь тархийг тайвшруулдгийг сана."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">7</span> Бясалгах гээд үз</h3><p style="text-align: justify;">Салалтын дараа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүнд болдог. Мөн сөрөг, толгойноос гардаггүй бодлуудад эзэмдүүлж, тархиа үхжүүлж байгаагаа ч мэдэхгүй байх нь бий. "Яг ийм үед л бясалгах хэрэгтэй. Дор хаяж гурван минут нүдээ аньж суугаад амьсгалаа мэдэрч, хортой харилцааныхаа сөрөг дурсамжуудыг санаж тунгаавал та өнөөдөр чөлөөтэй болсондоо баярлаж, ирээдүйн төлөө хичээх болно."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">8</span> Эерэг зүйлд анхаарлаа хандуул</h3><p style="text-align: justify;">Энэ дадлыг суулгахад хэсэг хугацаа хэрэг болж мэднэ. Гэхдээ харилцаагаа эргэж нэг хараад тэндээс юу сурснаа тунгаан бод. Энэ бол танд үлдсэн эерэг зүйл. "Сэтгэл өвтгөсөн үйл явдлууд дундаас эерэг зүйл олж чадвал тухайн сөрөг үйл явдал эерэг болж хувирдаг. Сургамж болгон хувиргаж байна гэсэн үг."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">9</span> Тэвчээртэй бай</h3><p style="text-align: justify;">Эргээд өөртөө итгэлтэй болох амаргүй, тиймээс тэвчээртэй бай. Таны сэтгэл шархалж, хэнд ч дахиад итгэхгүй мэт санагдах ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам тийм биш болохыг ойлгоно. "Асуудлыг олон талаас нь харж, шинэ зуршилтай болбол та өнгөрснөөс салж өөртөө итгэлтэй болно. Нэг шөнийн дотор юу ч өөрчлөгдсөнгүй гэж буй тунирх. Аливаа зүйл цаг хугацаатай байдаг, нэг л мэдэхэд та өөрийгөө, амьдралаа хараад баярлана."</p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөвлөгөө</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/салалт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">салалт</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga&text=Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(1) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780348447.3408"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="7494cb3d-e5b0-424a-a0fc-b94107b453c2">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.188.28] ・ 2025.03.19</span>
<a onclick="addReply('7494cb3d-e5b0-424a-a0fc-b94107b453c2')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Erected hvmvvsiin talaas bichij boldoggvi ymu heterhii gendering neg tsalaas Dickson bn</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div>
<script>
var foreign_key = '6666';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a921e626dda5b4e1027731008b768b2fedd5189836e0209f034704e7ae4f140710b42eb9a89f263345a23217e1806c4483496561cfcde8d5df2a16fc268ae7d9');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a921e626dda5b4e1027731008b768b2fedd5189836e0209f034704e7ae4f140710b42eb9a89f263345a23217e1806c4483496561cfcde8d5df2a16fc268ae7d9');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a921e626dda5b4e1027731008b768b2fedd5189836e0209f034704e7ae4f140710b42eb9a89f263345a23217e1806c4483496561cfcde8d5df2a16fc268ae7d9');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khomiin-tald-malchdiin-orlogo-ch-usjee">
Тахь, бөхөн, чацарганы шугуй сэргэсэн Хомын талд малчдын орлого ч өсжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/otsetsegbal">
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/otsetsegbal">
О.Цэцэгбал: Хүүхдээ ханиад хүргэнгүүт эмнэлэг рүү гүйх шаарлагагүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
11 сарын 27, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/gereesee-kherkhen-ur-buteeltei-ajillakh-we">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/574aaa0bc7a823406a93d0c4f566dccf.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/574aaa0bc7a823406a93d0c4f566dccf.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/gereesee-kherkhen-ur-buteeltei-ajillakh-we">
Гэрээсээ хэрхэн үр бүтээлтэй ажиллах вэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
04 сарын 09, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khoyoulaa-yadarsan-stresstsen-khamtdaa-shiidee-gee">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/930945ab116d430455a0268fd25e7f68.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/930945ab116d430455a0268fd25e7f68.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khoyoulaa-yadarsan-stresstsen-khamtdaa-shiidee-gee">
Хоёулаа ядарсан, стресстсэн.... хамтдаа шийдэе гэе </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
10 сарын 24, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khair-durlalaas-awsan-setgeliin-sharkh-khunii-bie-makhbodod-kherkhen-nuluuldug-we">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/42c078f4e654b263d2f514869866ff73.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/42c078f4e654b263d2f514869866ff73.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khair-durlalaas-awsan-setgeliin-sharkh-khunii-bie-makhbodod-kherkhen-nuluuldug-we">
Хайр дурлалаас авсан сэтгэлийн шарх хүний бие махбодод хэрхэн нөлөөлдөг вэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
П.Мөнгөнсор </a> ・
04 сарын 12, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/ankhnii-bolzoon-deeree-yuu-khiij-bolokhgui-we">
<img src="https://peak.mn/files/83035324-badd-4572-80d3-ee2dea89b12d/786cd4a223859541933c20f50a69e5ec.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/83035324-badd-4572-80d3-ee2dea89b12d/786cd4a223859541933c20f50a69e5ec.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/ankhnii-bolzoon-deeree-yuu-khiij-bolokhgui-we">
Анхны болзооны үеэр анхаарах 8 зүйл </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Анхилам </a> ・
03 сарын 29, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n556";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Хайртай хүнээсээ сална гэдэг хорвоо хөмөрчихсөн юм шиг л мэдрэмж төрүүлж, цаг хугацаанаас өөр эдгээх зүйл үгүй болдог. Нөгөөтээгүүр бүсгүй танд хайртай гэж чихэн дээр тань цэцэг ургуулсан ч үг, үйлдэл нь зөрдөг хүчирхийлэгч, дарамтлагчаас сална..." />
<meta name="keywords"
content="зөвлөгөө, салалт" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Хайртай хүнээсээ сална гэдэг хорвоо хөмөрчихсөн юм шиг л мэдрэмж төрүүлж, цаг хугацаанаас өөр эдгээх зүйл үгүй болдог. Нөгөөтээгүүр бүсгүй танд хайртай гэж чихэн дээр тань цэцэг ургуулсан ч үг, үйлдэл нь зөрдөг хүчирхийлэгч, дарамтлагчаас сална..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/689847662045a783afd9c3d3a1eed82b.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/689847662045a783afd9c3d3a1eed82b.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Хайртай хүнээсээ сална гэдэг хорвоо хөмөрчихсөн юм шиг л мэдрэмж төрүүлж, цаг хугацаанаас өөр эдгээх зүйл үгүй болдог. Нөгөөтээгүүр бүсгүй танд хайртай гэж чихэн дээр тань цэцэг ургуулсан ч үг, үйлдэл нь зөрдөг хүчирхийлэгч, дарамтлагчаас сална..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%93.%D0%A1%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B7%D0%B0%D1%8F%D0%B0">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="http://peak.mn/files/profile/a7ec1cc4a2a5c36300f367e1aa8480fa.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%93.%D0%A1%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B7%D0%B0%D1%8F%D0%B0" class="uk-text-semi uk-link-text">Г.Сайнзаяа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">09 сарын 10, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga&text=Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/689847662045a783afd9c3d3a1eed82b.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/689847662045a783afd9c3d3a1eed82b.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;"><em>Хайртай хүнээсээ сална гэдэг хорвоо хөмөрчихсөн юм шиг л мэдрэмж төрүүлж, цаг хугацаанаас өөр эдгээх зүйл үгүй болдог. Нөгөөтээгүүр бүсгүй танд хайртай гэж чихэн дээр тань цэцэг ургуулсан ч үг, үйлдэл нь зөрдөг хүчирхийлэгч, дарамтлагчаас сална гэдэг бас л амаргүй хэрэг. Хүчирхийлэгчийн гол арга барил бол эмэгтэйчүүдийг өөргүйгээр нь амьдарч чадахгүй гэж сэтгэлийнх гүнд хүртэл нь ойлгуулах. Нөлөөнд нь автаж, ухамсартаа энэ бодлыг суулгасан эмэгтэй хүн салалтын дараа бие дааж, хүч чадлаа олох гэж нэлээдгүй хугацаа зарцуулдаг. </em></p><p style="text-align: justify;"><em>Хүчирхийлэгчтэй удаан хамт байсан эмэгтэйчүүд өөрийгөө хайрлах, өөртөө анхаарал тавихаа мартсан байдаг. Хувь хүний хөгжил, сэтгэцийн эрүүл мэндийг хөгжүүлэх Remente аппликейшнийг үүсгэн байгуулагчдын нэг, гүйцэтгэх захирал Девид Брудо ийм байдалд орсон эмэгтэйчүүдэд зориулан дараах зөвлөгөөг өглөө. </em></p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">1 </span>Тавьж явуулж сур</h3><p style="text-align: justify;">"Ингэж хэлэх нь хийхээс амархан ч хортой харилцаанаас өөрийгөө ангижруулах хамгийн чухал алхмын нэг бол чөлөөлөх. Хүн бүр алдаа гаргадаг, энэ бүхэн өнгөрсөнд үлдсэн, сургамж аваад л урагшлах хэрэгтэйг хүлээн зөвшөөр."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">2</span> Ганцаараа байж сур</h3><p style="text-align: justify;">Өөрийнхөө дуртай зүйлсийг хийнэ гэдэг сонсогдож байгаагаасаа хавьгүй илүү чухал. Ганц бие байна гэдэг шинэ хоббитой болж, эцсийг нь үзээгүй ажлаа дуусгах гайхалтай боломж. Ажлаа хийхээс гадна долоо хоногийн хэд хэдэн үдшийг дуртай зүйлээ хийхэд зарцуулбал стресс багасаж, сэтгэл хангалуун байх болно. </p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">3</span> Удирдлагыг гартаа ав</h3><p style="text-align: justify;">Хэрэв та мэдрэмжээ удирдаж сурсан бол эрч хүчээ өөр зүйлд зарцуул. "Тухайн асуудал танаас хамаарахгүй, та түүнийг шийдэж чадахгүйгээ ухаарсан бол тэр эрч хүчээ удирдаж болох асуудлыг шийдэхэд зарцуул. Ажлын шинэ төсөл, гоо сайхан, эрүүл мэнддээ анхаарах, ирэх долоо хоногт ажил руугаа авч явах хоол ундаа бэлдэж тавих гээд энэ нь юу ч байж болно. Ямар нэг зүйл өөрчлөгдөн сайжрахыг харахад ямар ч хүний сэтгэл сэргэдэг."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">4</span> Муу зуршлаа багасга</h3><p style="text-align: justify;">Хэцүү сонсогдож болох ч согтууруулах ундаа уух, тамхи татах гэх мэт муу зуршлаа багасга. Танд богино хугацаанд л хэцүү санагдах ч хэтдээ та өөртөө баярлах болно. "Муу зуршил асуудлыг ойлгох, нүүр тулах, асуудлаас зугтахад тус болдоггүй, харин ч хэсэг зуур л тайвшруулаад дараа нь бүр хүнд байдалд оруулдаг. Үүний оронд өөр дуртай, эрүүл, аз жаргалтай мэдрэмж төрүүлэх зүйл олж хий."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">5</span> Эрүүл мэнддээ анхаар</h3><p style="text-align: justify;">Бэлэн хоол идээд зурагт үзэж суухын оронд эрүүл хооллож, өөртөө тохирсон дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэйг Брудо хэллээ. Ингэснээр тархинд ялгарах эндорфин нэмэгдэж, нойр хүрэх болно. </p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">6</span> Хүмүүстэй харилцаатай бай</h3><p style="text-align: justify;">Салалтын дараа хүн өөрийнхөө үнэлэмжийг тодорхой хэмжээгээр алддаг. Тиймээс найз нөхөд, хайртай дотнын хүмүүстэйгээ уулзаж, ярилцвал сэтгэл санаа дээрддэг ажээ. "Салалтын дараах мэдрэмжээ бусадтай хуваалцсанаар асуудлаа өөр өнцгөөс харж тавьж явуулахыг сурч мэднэ. Та тэндээс асуултын хариултаа олоогүй байлаа ч нийгмийн харилцаанд орох нь тархийг тайвшруулдгийг сана."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">7</span> Бясалгах гээд үз</h3><p style="text-align: justify;">Салалтын дараа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүнд болдог. Мөн сөрөг, толгойноос гардаггүй бодлуудад эзэмдүүлж, тархиа үхжүүлж байгаагаа ч мэдэхгүй байх нь бий. "Яг ийм үед л бясалгах хэрэгтэй. Дор хаяж гурван минут нүдээ аньж суугаад амьсгалаа мэдэрч, хортой харилцааныхаа сөрөг дурсамжуудыг санаж тунгаавал та өнөөдөр чөлөөтэй болсондоо баярлаж, ирээдүйн төлөө хичээх болно."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">8</span> Эерэг зүйлд анхаарлаа хандуул</h3><p style="text-align: justify;">Энэ дадлыг суулгахад хэсэг хугацаа хэрэг болж мэднэ. Гэхдээ харилцаагаа эргэж нэг хараад тэндээс юу сурснаа тунгаан бод. Энэ бол танд үлдсэн эерэг зүйл. "Сэтгэл өвтгөсөн үйл явдлууд дундаас эерэг зүйл олж чадвал тухайн сөрөг үйл явдал эерэг болж хувирдаг. Сургамж болгон хувиргаж байна гэсэн үг."</p><h3 style="text-align: justify;"><span style="color: #ff1493;">9</span> Тэвчээртэй бай</h3><p style="text-align: justify;">Эргээд өөртөө итгэлтэй болох амаргүй, тиймээс тэвчээртэй бай. Таны сэтгэл шархалж, хэнд ч дахиад итгэхгүй мэт санагдах ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам тийм биш болохыг ойлгоно. "Асуудлыг олон талаас нь харж, шинэ зуршилтай болбол та өнгөрснөөс салж өөртөө итгэлтэй болно. Нэг шөнийн дотор юу ч өөрчлөгдсөнгүй гэж буй тунирх. Аливаа зүйл цаг хугацаатай байдаг, нэг л мэдэхэд та өөрийгөө, амьдралаа хараад баярлана."</p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөвлөгөө</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/салалт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">салалт</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga&text=Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/hundkhen-salaltiig-dawakh-9-arga"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(1) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780348447.3408"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="7494cb3d-e5b0-424a-a0fc-b94107b453c2">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.188.28] ・ 2025.03.19</span>
<a onclick="addReply('7494cb3d-e5b0-424a-a0fc-b94107b453c2')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Erected hvmvvsiin talaas bichij boldoggvi ymu heterhii gendering neg tsalaas Dickson bn</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div>
<script>
var foreign_key = '6666';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a921e626dda5b4e1027731008b768b2fedd5189836e0209f034704e7ae4f140710b42eb9a89f263345a23217e1806c4483496561cfcde8d5df2a16fc268ae7d9');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a921e626dda5b4e1027731008b768b2fedd5189836e0209f034704e7ae4f140710b42eb9a89f263345a23217e1806c4483496561cfcde8d5df2a16fc268ae7d9');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a921e626dda5b4e1027731008b768b2fedd5189836e0209f034704e7ae4f140710b42eb9a89f263345a23217e1806c4483496561cfcde8d5df2a16fc268ae7d9');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khomiin-tald-malchdiin-orlogo-ch-usjee">
Тахь, бөхөн, чацарганы шугуй сэргэсэн Хомын талд малчдын орлого ч өсжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/otsetsegbal">
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/otsetsegbal">
О.Цэцэгбал: Хүүхдээ ханиад хүргэнгүүт эмнэлэг рүү гүйх шаарлагагүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
11 сарын 27, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/gereesee-kherkhen-ur-buteeltei-ajillakh-we">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/574aaa0bc7a823406a93d0c4f566dccf.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/574aaa0bc7a823406a93d0c4f566dccf.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/gereesee-kherkhen-ur-buteeltei-ajillakh-we">
Гэрээсээ хэрхэн үр бүтээлтэй ажиллах вэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
04 сарын 09, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khoyoulaa-yadarsan-stresstsen-khamtdaa-shiidee-gee">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/930945ab116d430455a0268fd25e7f68.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/930945ab116d430455a0268fd25e7f68.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khoyoulaa-yadarsan-stresstsen-khamtdaa-shiidee-gee">
Хоёулаа ядарсан, стресстсэн.... хамтдаа шийдэе гэе </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
10 сарын 24, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khair-durlalaas-awsan-setgeliin-sharkh-khunii-bie-makhbodod-kherkhen-nuluuldug-we">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/42c078f4e654b263d2f514869866ff73.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/42c078f4e654b263d2f514869866ff73.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khair-durlalaas-awsan-setgeliin-sharkh-khunii-bie-makhbodod-kherkhen-nuluuldug-we">
Хайр дурлалаас авсан сэтгэлийн шарх хүний бие махбодод хэрхэн нөлөөлдөг вэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
П.Мөнгөнсор </a> ・
04 сарын 12, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/ankhnii-bolzoon-deeree-yuu-khiij-bolokhgui-we">
<img src="https://peak.mn/files/83035324-badd-4572-80d3-ee2dea89b12d/786cd4a223859541933c20f50a69e5ec.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/83035324-badd-4572-80d3-ee2dea89b12d/786cd4a223859541933c20f50a69e5ec.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/ankhnii-bolzoon-deeree-yuu-khiij-bolokhgui-we">
Анхны болзооны үеэр анхаарах 8 зүйл </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Анхилам </a> ・
03 сарын 29, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n556";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => 'a921e626dda5b4e1027731008b768b2fedd5189836e0209f034704e7ae4f140710b42eb9a89f263345a23217e1806c4483496561cfcde8d5df2a16fc268ae7d9',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.YjVjNjc0NzZmNzY4OTBhNGM1NzM4ZDc0ODE3ZTg2NWI3YTZlMzgxYTJiOThiMTc2NWJiZjQ0OTNlM2ViOWRjMgWyD007tmmOjNHf0gArGyzt9opUzMUmfhymaH4T8ov0',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1782940447',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.ODM0NDdlOTRkZjJiOTE1N2FkNjIzZmNmNGMxYTI0OWNiMWQ4ZmZiNmE3YWMyZGI1MmM3MWI1NTA3NWVjM2Q3MZYwFcYG6CPaEE8m1zPWkUn/I8hLsrd16xBcRMVrE7z2E9P3OIQ6Zbe7BKk3fHM4g3T51IH+YvTCEY06RmJI7Eg=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1782940447',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = 'a921e626dda5b4e1027731008b768b2fedd5189836e0209f034704e7ae4f140710b42eb9a89f263345a23217e1806c4483496561cfcde8d5df2a16fc268ae7d9'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.YjVjNjc0NzZmNzY4OTBhNGM1NzM4ZDc0ODE3ZTg2NWI3YTZlMzgxYTJiOThiMTc2NWJiZjQ0OTNlM2ViOWRjMgWyD007tmmOjNHf0gArGyzt9opUzMUmfhymaH4T8ov0'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1782940447'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.ODM0NDdlOTRkZjJiOTE1N2FkNjIzZmNmNGMxYTI0OWNiMWQ4ZmZiNmE3YWMyZGI1MmM3MWI1NTA3NWVjM2Q3MZYwFcYG6CPaEE8m1zPWkUn/I8hLsrd16xBcRMVrE7z2E9P3OIQ6Zbe7BKk3fHM4g3T51IH+YvTCEY06RmJI7Eg='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1782940447'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь | Peak News
Хүндхэн салалтыг давах туулах арга буюу өөрийгөө чөлөөлөх нь
Хайртай хүнээсээ сална гэдэг хорвоо хөмөрчихсөн юм шиг л мэдрэмж төрүүлж, цаг хугацаанаас өөр эдгээх зүйл үгүй болдог. Нөгөөтээгүүр бүсгүй танд хайртай гэж чихэн дээр тань цэцэг ургуулсан ч үг, үйлдэл нь зөрдөг хүчирхийлэгч, дарамтлагчаас сална гэдэг бас л амаргүй хэрэг. Хүчирхийлэгчийн гол арга барил бол эмэгтэйчүүдийг өөргүйгээр нь амьдарч чадахгүй гэж сэтгэлийнх гүнд хүртэл нь ойлгуулах. Нөлөөнд нь автаж, ухамсартаа энэ бодлыг суулгасан эмэгтэй хүн салалтын дараа бие дааж, хүч чадлаа олох гэж нэлээдгүй хугацаа зарцуулдаг.
Хүчирхийлэгчтэй удаан хамт байсан эмэгтэйчүүд өөрийгөө хайрлах, өөртөө анхаарал тавихаа мартсан байдаг. Хувь хүний хөгжил, сэтгэцийн эрүүл мэндийг хөгжүүлэх Remente аппликейшнийг үүсгэн байгуулагчдын нэг, гүйцэтгэх захирал Девид Брудо ийм байдалд орсон эмэгтэйчүүдэд зориулан дараах зөвлөгөөг өглөө.
1 Тавьж явуулж сур"Ингэж хэлэх нь хийхээс амархан ч хортой харилцаанаас өөрийгөө ангижруулах хамгийн чухал алхмын нэг бол чөлөөлөх. Хүн бүр алдаа гаргадаг, энэ бүхэн өнгөрсөнд үлдсэн, сургамж аваад л урагшлах хэрэгтэйг хүлээн зөвшөөр."
2 Ганцаараа байж сурӨөрийнхөө дуртай зүйлсийг хийнэ гэдэг сонсогдож байгаагаасаа хавьгүй илүү чухал. Ганц бие байна гэдэг шинэ хоббитой болж, эцсийг нь үзээгүй ажлаа дуусгах гайхалтай боломж. Ажлаа хийхээс гадна долоо хоногийн хэд хэдэн үдшийг дуртай зүйлээ хийхэд зарцуулбал стресс багасаж, сэтгэл хангалуун байх болно.
3 Удирдлагыг гартаа авХэрэв та мэдрэмжээ удирдаж сурсан бол эрч хүчээ өөр зүйлд зарцуул. "Тухайн асуудал танаас хамаарахгүй, та түүнийг шийдэж чадахгүйгээ ухаарсан бол тэр эрч хүчээ удирдаж болох асуудлыг шийдэхэд зарцуул. Ажлын шинэ төсөл, гоо сайхан, эрүүл мэнддээ анхаарах, ирэх долоо хоногт ажил руугаа авч явах хоол ундаа бэлдэж тавих гээд энэ нь юу ч байж болно. Ямар нэг зүйл өөрчлөгдөн сайжрахыг харахад ямар ч хүний сэтгэл сэргэдэг."
4 Муу зуршлаа багасгаХэцүү сонсогдож болох ч согтууруулах ундаа уух, тамхи татах гэх мэт муу зуршлаа багасга. Танд богино хугацаанд л хэцүү санагдах ч хэтдээ та өөртөө баярлах болно. "Муу зуршил асуудлыг ойлгох, нүүр тулах, асуудлаас зугтахад тус болдоггүй, харин ч хэсэг зуур л тайвшруулаад дараа нь бүр хүнд байдалд оруулдаг. Үүний оронд өөр дуртай, эрүүл, аз жаргалтай мэдрэмж төрүүлэх зүйл олж хий."
5 Эрүүл мэнддээ анхаарБэлэн хоол идээд зурагт үзэж суухын оронд эрүүл хооллож, өөртөө тохирсон дасгал хөдөлгөөн хийх хэрэгтэйг Брудо хэллээ. Ингэснээр тархинд ялгарах эндорфин нэмэгдэж, нойр хүрэх болно.
6 Хүмүүстэй харилцаатай байСалалтын дараа хүн өөрийнхөө үнэлэмжийг тодорхой хэмжээгээр алддаг. Тиймээс найз нөхөд, хайртай дотнын хүмүүстэйгээ уулзаж, ярилцвал сэтгэл санаа дээрддэг ажээ. "Салалтын дараах мэдрэмжээ бусадтай хуваалцсанаар асуудлаа өөр өнцгөөс харж тавьж явуулахыг сурч мэднэ. Та тэндээс асуултын хариултаа олоогүй байлаа ч нийгмийн харилцаанд орох нь тархийг тайвшруулдгийг сана."
7 Бясалгах гээд үзСалалтын дараа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүнд болдог. Мөн сөрөг, толгойноос гардаггүй бодлуудад эзэмдүүлж, тархиа үхжүүлж байгаагаа ч мэдэхгүй байх нь бий. "Яг ийм үед л бясалгах хэрэгтэй. Дор хаяж гурван минут нүдээ аньж суугаад амьсгалаа мэдэрч, хортой харилцааныхаа сөрөг дурсамжуудыг санаж тунгаавал та өнөөдөр чөлөөтэй болсондоо баярлаж, ирээдүйн төлөө хичээх болно."
8 Эерэг зүйлд анхаарлаа хандуулЭнэ дадлыг суулгахад хэсэг хугацаа хэрэг болж мэднэ. Гэхдээ харилцаагаа эргэж нэг хараад тэндээс юу сурснаа тунгаан бод. Энэ бол танд үлдсэн эерэг зүйл. "Сэтгэл өвтгөсөн үйл явдлууд дундаас эерэг зүйл олж чадвал тухайн сөрөг үйл явдал эерэг болж хувирдаг. Сургамж болгон хувиргаж байна гэсэн үг."
9 Тэвчээртэй байЭргээд өөртөө итгэлтэй болох амаргүй, тиймээс тэвчээртэй бай. Таны сэтгэл шархалж, хэнд ч дахиад итгэхгүй мэт санагдах ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам тийм биш болохыг ойлгоно. "Асуудлыг олон талаас нь харж, шинэ зуршилтай болбол та өнгөрснөөс салж өөртөө итгэлтэй болно. Нэг шөнийн дотор юу ч өөрчлөгдсөнгүй гэж буй тунирх. Аливаа зүйл цаг хугацаатай байдаг, нэг л мэдэхэд та өөрийгөө, амьдралаа хараад баярлана."
Г.Сайнзаяа
Сэтгэгдэл бичих (1)
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.
Зочин [66.181.188.28] ・ 2025.03.19 Хариулах
Erected hvmvvsiin talaas bichij boldoggvi ymu heterhii gendering neg tsalaas Dickson bn