Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Өвчин зовлонгүй, эрүүл байна гэдэг хооллолттой тун ч их хамааралтай. Тэр дундаа Альцгеймерын өвчнөөс эрсдэлийг зөв хооллолт 53 хүртэл хувиар бууруулах чадалтай. Зөв хооллоно гэдэг нь улаан махнаас татгалзаж, өөх тос, төмс, цагаан гурил, чихэр,..." />
<meta name="keywords"
content="зөв хооллолт, урт наслах, эрүүлмэнд, хүнс тэжээл" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Өвчин зовлонгүй, эрүүл байна гэдэг хооллолттой тун ч их хамааралтай. Тэр дундаа Альцгеймерын өвчнөөс эрсдэлийг зөв хооллолт 53 хүртэл хувиар бууруулах чадалтай. Зөв хооллоно гэдэг нь улаан махнаас татгалзаж, өөх тос, төмс, цагаан гурил, чихэр,..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/636aa2d6139adccddc3d5b2c30c45458.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/636aa2d6139adccddc3d5b2c30c45458.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Өвчин зовлонгүй, эрүүл байна гэдэг хооллолттой тун ч их хамааралтай. Тэр дундаа Альцгеймерын өвчнөөс эрсдэлийг зөв хооллолт 53 хүртэл хувиар бууруулах чадалтай. Зөв хооллоно гэдэг нь улаан махнаас татгалзаж, өөх тос, төмс, цагаан гурил, чихэр,..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%93.%D0%A1%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B7%D0%B0%D1%8F%D0%B0">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="http://peak.mn/files/profile/a7ec1cc4a2a5c36300f367e1aa8480fa.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%93.%D0%A1%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B7%D0%B0%D1%8F%D0%B0" class="uk-text-semi uk-link-text">Г.Сайнзаяа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">08 сарын 21, 2020</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi&text=Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/636aa2d6139adccddc3d5b2c30c45458.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/636aa2d6139adccddc3d5b2c30c45458.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;"><em>Өвчин зовлонгүй, эрүүл байна гэдэг хооллолттой тун ч их хамааралтай. Тэр дундаа Альцгеймерын өвчнөөс эрсдэлийг зөв хооллолт 53 хүртэл хувиар бууруулах чадалтай. Зөв хооллоно гэдэг нь улаан махнаас татгалзаж, өөх тос, төмс, цагаан гурил, чихэр, давс гээд бүхнээс татгалзахыг хэлэхгүй. Багахан өөрчлөлт хийхэд л хангалттай. </em></p><p style="text-align: justify;"><em>Альцгаймерын өвчин буюу Альцгаймерын өвчний үеийн тэнэгрэл гэж их тархины бор гадрын шанаа, зулай, дагзны хэсгийг хамарсан анхдагч хатингаршилтыг хэлнэ.</em></p><p style="text-align: justify;"><em>Ингээд альцгеймерийн өвчний эрсдэлийг бууруулах аргуудыг харцгаая. </em></p><h3 style="text-align: justify;"><em>1# Өдөрт доод тал нь гурван аяга үр тариа идэх</em></h3><p><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/6d6ca872debbe957b462295400ab9823.jpg" data-size="1024,680" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/6d6ca872debbe957b462295400ab9823.jpg"></p><p style="text-align: justify;">MIND буюу Газар дундын тэнгисийн хооллолтыг DASH дэглэмтэй хослуулсан аргаар хооллохыг хэлнэ. Үүндбор будаа, овьёос, бүхэл үрийн талх болон гоймон, эрдэнэшиш багтана. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>2# Бараан ногоон өнгийн навчит ургамлыг долоо хоногт 6 удаа идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/a3fa7e893777bbc8ddb224f88c6eb992.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/a3fa7e893777bbc8ddb224f88c6eb992.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Долоо хоногжин туулай шиг өвс ногоо идэх юм шиг санагдаж магадгүй. Гэхдээ бууцай, буржгар байцай зэрэг ургамал ой тогтоолтыг сайжруулдгийг мэдээд шийдвэрээ өөрчилж магад. Мөн эдгээр ногоог олон янзаар болгох боломжтой тул нэг хэвийн салат идэх шаардлагагүй. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>3# Өдөрт нэг удаа ногоо ид</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/9ce89352a957984036281ad896febffd.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/9ce89352a957984036281ad896febffd.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Өдөрт хангалттай ногоо идэж чадвал ой санамж сайжирна. Ялангуяа брокколи, байцай, бараан навчит ургамал бүр сайн. Цоохор майлз дангаар нь зажлаад идэж чадахгүй бол брокколи хөнгөн шарж, эсвэл луувангийн зутан хийж идээрэй. Нэг ширхэг ногоо нэмээд идсэн ч ой санаанд нөлөөлнө. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>4# Улаан өнгийн махыг багасгах</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/e45c6b638759e36e8c79960f170c2a83.jpg" data-size="1024,683" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/e45c6b638759e36e8c79960f170c2a83.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Долоо хоногт дээд тал нь дөрвөн удаа улаан өнгөтэй мах идвэл ой санамжид сайн үр дүн үзүүлнэ. Түүнчлэн зүрх судасны өвчнөөс хамгаална. Гэхдээ уураг тархины хэвийн үйл ажиллагаанд өөх тос чухал нөлөөтэй тул ханаагүй тос идэхээ мартаж болохгүй. Үүнд, шар тос, сүүлний өөх, загасны тос зэрэг багтана.</p><h3 style="text-align: justify;"><em>5# Бага зэрэг тахиа идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/5469f79b97fc1530bff6494b17d6803b.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/5469f79b97fc1530bff6494b17d6803b.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Улаан махаа багасгалаа гээд уургаа нөхөхгүй байж болохгүй. Иймд долоо хоногийн зарим өдөр тахианы мах, өндөг идэж байвал B аминдэм тэргүүтэй эрдэс, уургаа нөхнө. Түүнчлэн өндөг, тахианы мах цусан дахь харвалт, оюун санааны хомсдол үүсгэгч тогтолцоог багасгах ач тустай. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>6# Долоо хоногт нэг удаа загас идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/0b4a0c36ea0deea41414c7f9c599a39d.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/0b4a0c36ea0deea41414c7f9c599a39d.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Омега-3 тосны хүчил дээр дурдсанчлан тархины үйл ажиллагаанд сайн нөлөөтэй. Түүнчлэн далайн хүнс, далайн байцай, тослог загас нь омега-3 авах шилдэг эх үүсвэр юм. Загасыг олон янзаар болгож иддэг тул улаан махыг орлуулах сайхан арга билээ.</p><h3 style="text-align: justify;"><em>7# Долоо хоногт нэг аяга ойн жимс идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/bdd5939d9b3c4940ac03f79edba79a22.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/bdd5939d9b3c4940ac03f79edba79a22.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Ойн жимс, тэр дундаа бараан өнгийн жимс бол антоцианы гайхалтай эх үүсвэр бөгөөд ой тогтоолтыг сайжруулдаг. Ойн жимс улирлын чанартай тул зун түүж хөлдөөгөөд жилийн турш идэх боломжтой. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>8# Долоо хоногт 3 удаа шош идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/804a9cce976f457b3bae2312713dbbb5.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/804a9cce976f457b3bae2312713dbbb5.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Боб уураг тархинд сайн нөлөө үзүүлэх бол хар шош их хэмжээний фолат болон магни агуулдаг тул альцгеймерийн өвчин үүсгэгч нөлөөллийг багасгана. Түүнчлэн цусны эргэлтийг сайжруулдаг. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>9# Боов, талх биш самрыг зууш болго</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/abeb4f0bc2f23b22efb6e50195dc9eb2.jpg" data-size="1024,683" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/abeb4f0bc2f23b22efb6e50195dc9eb2.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Самар бүхэлдээ хүний биед сайн. Гэвч тэр дундаас хушга хамгийн үр ашигтай нь. Өдөрт цөөн хэдэн хушга идэхэд танин мэдэхүйн чадвар сайжирна. Антиоксидант, аминдэм, эрдсээр баялаг тул сэтгэн бодох чадвар ч нэмэгдэнэ. Хэрэв та юм хэвж суух дуртай бол хушга хажуудаа тавиарай. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>10# Чидун жимстэй найзлаарай</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/d0168860b3d752a52b61a34c63e6cbef.jpg" data-size="1024,683" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/d0168860b3d752a52b61a34c63e6cbef.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Ургамлын тосыг хаяад энэхүү Газар дундын тэнгисийн гайхамшгийг мэдрээд үзээрэй. Полифенол гэгч тосонд байдаг хүчирхэг антиоксидантаар дүүрэн тул сурах болон санах ойг сайжруулж, насжилтаас үүдэх өөрчлөлтөөс сэргийлнэ. Бүх төрлийн ногоон дээр асгаад идсэн ч сайхан амттай байх болно. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>11# Цөцгийн тос бага идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/373ad7e4c686b276915e0b0e358e22d9.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/373ad7e4c686b276915e0b0e358e22d9.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Ханасан тос Альцгеймерын эрсдэлийг нэмдэг. Цөцгийн тосонд хоол хуурахад сайхан амттай болдог ч ой санамжаа сайнаар нь байлгая гэвэл оронд нь ханаагүй тос, бяслаг, тараг, сүү хэрэглээрэй. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>12# Шарсан хуурсан хоол долоо хоногт нэг удаа</em></h3><p><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/c31c447bb02057cde9b83c6d3b5ad911.jpg" data-size="1024,683" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/c31c447bb02057cde9b83c6d3b5ad911.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Шарсан хуурсан, түргэн хоол аль нь ч байсан болно. Боловсруулсан хүнс биеийн ерөнхий эрүүл мэнд болон уураг тархинд муу нөлөө үзүүлдэг. Healthline-д нийтлэгдсэн судалгаанд 243 хүн оролцуулж дотор эрхтний өөхлөлт тархины эсийг гэмтээдэг болохыг баталжээ. Иймд шарсан төмс, бургер идээд хэдхэн жилийн дотор сааталтай болчихгүй ч гэсэн тодорхой хэмжээгээр нөлөө үзүүлж байгаа хэрэг. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>13# Долоо хоногт нэг удаа чихэрлэг хүнс идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/3301151ead8383fedb66c6f20e432680.jpg" data-size="1024,576" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/3301151ead8383fedb66c6f20e432680.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Амттанг тэр чигт нь хасах шаардлагагүй. Хэмжээг нь багасгахад л болно. Гликемикийн үзүүлэлт өндөр нүүрс ус их хэмжээгээр хэрэглэхэд ой санамж, оюун ухааныг саатуулж, сэтгэцийн олдмол өвчний эрсдлийг нэмнэ. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>14# Бяслагаа түр азнаарай</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/1c88cd4d21d53f0d55e6b4ea1ebd46c4.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/1c88cd4d21d53f0d55e6b4ea1ebd46c4.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Ханасан тосны талаар дээр дурдсан. Бидний дуртай бяслаг ч хүртэл ханасан тостой. Түүгээр ч зогсохгүй хоол идэх дуршлыг хянадаг өнчин тархины ажиллагаа саатуулж таргалалтын шалтгаан болдог. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>15# Согтууруулах ундааг өдөрт нэг хундага вино хүртэл хас</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/46e6789f6172754d220e9e8f3e962f30.jpg" data-size="1400,922" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/46e6789f6172754d220e9e8f3e962f30.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Суудал дээрээ хэтрүүлж уух нь ой санамжид саатал үүсгэдгийг насанд хүрсэн хүн бүр л мэдэх биз ээ. Тэгэхээр байнга хэтрүүлж уувал ямар үр дүн гарах нь ойлгомжтой. Гэхдээ та согтууруулах ундаанаас бүрэн татгалзах шаардлагагүй. Өдөрт нэг хундага улаан дарс уухад л ой санамжийг сайжруулна. Учир нь улаан дарсан дахь антиоксидантын хэмжээ өндөр билээ. Нэг хундагаас хэтрүүлж болохгүйг мартуузай.</p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зөв хооллолт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөв хооллолт</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/урт наслах" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">урт наслах</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүлмэнд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлмэнд</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/хүнс тэжээл" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">хүнс тэжээл</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi&text=Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776531045.0532"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '23790';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bc06eaf823821b04020aad5c958b8c246f1cd7a8619f9427ef1261c80ccea62a860f441908d78d4110c7c46e5e0abf767825e9c5fede6d9e65b61b90276a7c9d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bc06eaf823821b04020aad5c958b8c246f1cd7a8619f9427ef1261c80ccea62a860f441908d78d4110c7c46e5e0abf767825e9c5fede6d9e65b61b90276a7c9d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bc06eaf823821b04020aad5c958b8c246f1cd7a8619f9427ef1261c80ccea62a860f441908d78d4110c7c46e5e0abf767825e9c5fede6d9e65b61b90276a7c9d');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news10n40">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/d7d31f1cb01c8bcce2d645d977650966.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/d7d31f1cb01c8bcce2d645d977650966.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news10n40">
Б.Оролмаа: Манайхан голдуу наадам, амралт зугаалгаар шарсан хуурсан хоолоо хэтрүүлэн идэж элгээ гэмтээдэг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
П.Мөнгөнсор </a> ・
07 сарын 25, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
<img src="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
Д.Ганболор: Өглөөний цай уухгүй удаан явснаар цөс чулуужих, зогсонгижих сөрөг үр дагавартай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Тогтохбаярын Ариунзаяа </a> ・
02 сарын 11, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/eruul-shud-eruul-ireedui">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/aa6c872d6ec343a46f8b4dab1e7902f7_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/aa6c872d6ec343a46f8b4dab1e7902f7.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/eruul-shud-eruul-ireedui">
"Эрүүл шүд-Эрүүл ирээдүй" нүүр ам судлалын үндэсний 2 дугаар зөвлөгөөн зохион байгуулагдаж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
03 сарын 20, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/ddelgermaa-davs-hereglee">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/85c487f962b179391f07aced6de1a0e9_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/85c487f962b179391f07aced6de1a0e9.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/ddelgermaa-davs-hereglee">
Д.Дэлгэрмаа: Давс хэтрүүлж хэрэглэх нь ирээдүйд үүсэх олон өвчний суурь болдгийг монголчууд тэр бүр мэддэггүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
02 сарын 10, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/az-jargaltai-baikhiig-khuswel-ugluunii-tsaigaa-uuj-khewsheerei">
<img src="https://peak.mn/files/c16c9b10-86e0-406d-8116-5d3ba5f4a099/63d668ec10a0f4a603cbe7e9df7ea214_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/c16c9b10-86e0-406d-8116-5d3ba5f4a099/63d668ec10a0f4a603cbe7e9df7ea214.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/az-jargaltai-baikhiig-khuswel-ugluunii-tsaigaa-uuj-khewsheerei">
Аз жаргалтай байхыг хүсвэл өглөөний цайгаа ууж хэвшээрэй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Н.Жавхлан </a> ・
11 сарын 18, 2024 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nicu";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Өвчин зовлонгүй, эрүүл байна гэдэг хооллолттой тун ч их хамааралтай. Тэр дундаа Альцгеймерын өвчнөөс эрсдэлийг зөв хооллолт 53 хүртэл хувиар бууруулах чадалтай. Зөв хооллоно гэдэг нь улаан махнаас татгалзаж, өөх тос, төмс, цагаан гурил, чихэр,..." />
<meta name="keywords"
content="зөв хооллолт, урт наслах, эрүүлмэнд, хүнс тэжээл" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Өвчин зовлонгүй, эрүүл байна гэдэг хооллолттой тун ч их хамааралтай. Тэр дундаа Альцгеймерын өвчнөөс эрсдэлийг зөв хооллолт 53 хүртэл хувиар бууруулах чадалтай. Зөв хооллоно гэдэг нь улаан махнаас татгалзаж, өөх тос, төмс, цагаан гурил, чихэр,..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/636aa2d6139adccddc3d5b2c30c45458.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/636aa2d6139adccddc3d5b2c30c45458.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Өвчин зовлонгүй, эрүүл байна гэдэг хооллолттой тун ч их хамааралтай. Тэр дундаа Альцгеймерын өвчнөөс эрсдэлийг зөв хооллолт 53 хүртэл хувиар бууруулах чадалтай. Зөв хооллоно гэдэг нь улаан махнаас татгалзаж, өөх тос, төмс, цагаан гурил, чихэр,..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%93.%D0%A1%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B7%D0%B0%D1%8F%D0%B0">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="http://peak.mn/files/profile/a7ec1cc4a2a5c36300f367e1aa8480fa.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%93.%D0%A1%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B7%D0%B0%D1%8F%D0%B0" class="uk-text-semi uk-link-text">Г.Сайнзаяа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">08 сарын 21, 2020</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi&text=Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/636aa2d6139adccddc3d5b2c30c45458.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/636aa2d6139adccddc3d5b2c30c45458.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;"><em>Өвчин зовлонгүй, эрүүл байна гэдэг хооллолттой тун ч их хамааралтай. Тэр дундаа Альцгеймерын өвчнөөс эрсдэлийг зөв хооллолт 53 хүртэл хувиар бууруулах чадалтай. Зөв хооллоно гэдэг нь улаан махнаас татгалзаж, өөх тос, төмс, цагаан гурил, чихэр, давс гээд бүхнээс татгалзахыг хэлэхгүй. Багахан өөрчлөлт хийхэд л хангалттай. </em></p><p style="text-align: justify;"><em>Альцгаймерын өвчин буюу Альцгаймерын өвчний үеийн тэнэгрэл гэж их тархины бор гадрын шанаа, зулай, дагзны хэсгийг хамарсан анхдагч хатингаршилтыг хэлнэ.</em></p><p style="text-align: justify;"><em>Ингээд альцгеймерийн өвчний эрсдэлийг бууруулах аргуудыг харцгаая. </em></p><h3 style="text-align: justify;"><em>1# Өдөрт доод тал нь гурван аяга үр тариа идэх</em></h3><p><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/6d6ca872debbe957b462295400ab9823.jpg" data-size="1024,680" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/6d6ca872debbe957b462295400ab9823.jpg"></p><p style="text-align: justify;">MIND буюу Газар дундын тэнгисийн хооллолтыг DASH дэглэмтэй хослуулсан аргаар хооллохыг хэлнэ. Үүндбор будаа, овьёос, бүхэл үрийн талх болон гоймон, эрдэнэшиш багтана. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>2# Бараан ногоон өнгийн навчит ургамлыг долоо хоногт 6 удаа идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/a3fa7e893777bbc8ddb224f88c6eb992.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/a3fa7e893777bbc8ddb224f88c6eb992.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Долоо хоногжин туулай шиг өвс ногоо идэх юм шиг санагдаж магадгүй. Гэхдээ бууцай, буржгар байцай зэрэг ургамал ой тогтоолтыг сайжруулдгийг мэдээд шийдвэрээ өөрчилж магад. Мөн эдгээр ногоог олон янзаар болгох боломжтой тул нэг хэвийн салат идэх шаардлагагүй. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>3# Өдөрт нэг удаа ногоо ид</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/9ce89352a957984036281ad896febffd.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/9ce89352a957984036281ad896febffd.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Өдөрт хангалттай ногоо идэж чадвал ой санамж сайжирна. Ялангуяа брокколи, байцай, бараан навчит ургамал бүр сайн. Цоохор майлз дангаар нь зажлаад идэж чадахгүй бол брокколи хөнгөн шарж, эсвэл луувангийн зутан хийж идээрэй. Нэг ширхэг ногоо нэмээд идсэн ч ой санаанд нөлөөлнө. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>4# Улаан өнгийн махыг багасгах</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/e45c6b638759e36e8c79960f170c2a83.jpg" data-size="1024,683" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/e45c6b638759e36e8c79960f170c2a83.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Долоо хоногт дээд тал нь дөрвөн удаа улаан өнгөтэй мах идвэл ой санамжид сайн үр дүн үзүүлнэ. Түүнчлэн зүрх судасны өвчнөөс хамгаална. Гэхдээ уураг тархины хэвийн үйл ажиллагаанд өөх тос чухал нөлөөтэй тул ханаагүй тос идэхээ мартаж болохгүй. Үүнд, шар тос, сүүлний өөх, загасны тос зэрэг багтана.</p><h3 style="text-align: justify;"><em>5# Бага зэрэг тахиа идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/5469f79b97fc1530bff6494b17d6803b.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/5469f79b97fc1530bff6494b17d6803b.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Улаан махаа багасгалаа гээд уургаа нөхөхгүй байж болохгүй. Иймд долоо хоногийн зарим өдөр тахианы мах, өндөг идэж байвал B аминдэм тэргүүтэй эрдэс, уургаа нөхнө. Түүнчлэн өндөг, тахианы мах цусан дахь харвалт, оюун санааны хомсдол үүсгэгч тогтолцоог багасгах ач тустай. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>6# Долоо хоногт нэг удаа загас идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/0b4a0c36ea0deea41414c7f9c599a39d.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/0b4a0c36ea0deea41414c7f9c599a39d.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Омега-3 тосны хүчил дээр дурдсанчлан тархины үйл ажиллагаанд сайн нөлөөтэй. Түүнчлэн далайн хүнс, далайн байцай, тослог загас нь омега-3 авах шилдэг эх үүсвэр юм. Загасыг олон янзаар болгож иддэг тул улаан махыг орлуулах сайхан арга билээ.</p><h3 style="text-align: justify;"><em>7# Долоо хоногт нэг аяга ойн жимс идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/bdd5939d9b3c4940ac03f79edba79a22.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/bdd5939d9b3c4940ac03f79edba79a22.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Ойн жимс, тэр дундаа бараан өнгийн жимс бол антоцианы гайхалтай эх үүсвэр бөгөөд ой тогтоолтыг сайжруулдаг. Ойн жимс улирлын чанартай тул зун түүж хөлдөөгөөд жилийн турш идэх боломжтой. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>8# Долоо хоногт 3 удаа шош идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/804a9cce976f457b3bae2312713dbbb5.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/804a9cce976f457b3bae2312713dbbb5.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Боб уураг тархинд сайн нөлөө үзүүлэх бол хар шош их хэмжээний фолат болон магни агуулдаг тул альцгеймерийн өвчин үүсгэгч нөлөөллийг багасгана. Түүнчлэн цусны эргэлтийг сайжруулдаг. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>9# Боов, талх биш самрыг зууш болго</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/abeb4f0bc2f23b22efb6e50195dc9eb2.jpg" data-size="1024,683" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/abeb4f0bc2f23b22efb6e50195dc9eb2.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Самар бүхэлдээ хүний биед сайн. Гэвч тэр дундаас хушга хамгийн үр ашигтай нь. Өдөрт цөөн хэдэн хушга идэхэд танин мэдэхүйн чадвар сайжирна. Антиоксидант, аминдэм, эрдсээр баялаг тул сэтгэн бодох чадвар ч нэмэгдэнэ. Хэрэв та юм хэвж суух дуртай бол хушга хажуудаа тавиарай. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>10# Чидун жимстэй найзлаарай</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/d0168860b3d752a52b61a34c63e6cbef.jpg" data-size="1024,683" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/d0168860b3d752a52b61a34c63e6cbef.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Ургамлын тосыг хаяад энэхүү Газар дундын тэнгисийн гайхамшгийг мэдрээд үзээрэй. Полифенол гэгч тосонд байдаг хүчирхэг антиоксидантаар дүүрэн тул сурах болон санах ойг сайжруулж, насжилтаас үүдэх өөрчлөлтөөс сэргийлнэ. Бүх төрлийн ногоон дээр асгаад идсэн ч сайхан амттай байх болно. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>11# Цөцгийн тос бага идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/373ad7e4c686b276915e0b0e358e22d9.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/373ad7e4c686b276915e0b0e358e22d9.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Ханасан тос Альцгеймерын эрсдэлийг нэмдэг. Цөцгийн тосонд хоол хуурахад сайхан амттай болдог ч ой санамжаа сайнаар нь байлгая гэвэл оронд нь ханаагүй тос, бяслаг, тараг, сүү хэрэглээрэй. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>12# Шарсан хуурсан хоол долоо хоногт нэг удаа</em></h3><p><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/c31c447bb02057cde9b83c6d3b5ad911.jpg" data-size="1024,683" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/c31c447bb02057cde9b83c6d3b5ad911.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Шарсан хуурсан, түргэн хоол аль нь ч байсан болно. Боловсруулсан хүнс биеийн ерөнхий эрүүл мэнд болон уураг тархинд муу нөлөө үзүүлдэг. Healthline-д нийтлэгдсэн судалгаанд 243 хүн оролцуулж дотор эрхтний өөхлөлт тархины эсийг гэмтээдэг болохыг баталжээ. Иймд шарсан төмс, бургер идээд хэдхэн жилийн дотор сааталтай болчихгүй ч гэсэн тодорхой хэмжээгээр нөлөө үзүүлж байгаа хэрэг. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>13# Долоо хоногт нэг удаа чихэрлэг хүнс идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/3301151ead8383fedb66c6f20e432680.jpg" data-size="1024,576" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/3301151ead8383fedb66c6f20e432680.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Амттанг тэр чигт нь хасах шаардлагагүй. Хэмжээг нь багасгахад л болно. Гликемикийн үзүүлэлт өндөр нүүрс ус их хэмжээгээр хэрэглэхэд ой санамж, оюун ухааныг саатуулж, сэтгэцийн олдмол өвчний эрсдлийг нэмнэ. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>14# Бяслагаа түр азнаарай</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/1c88cd4d21d53f0d55e6b4ea1ebd46c4.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/1c88cd4d21d53f0d55e6b4ea1ebd46c4.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Ханасан тосны талаар дээр дурдсан. Бидний дуртай бяслаг ч хүртэл ханасан тостой. Түүгээр ч зогсохгүй хоол идэх дуршлыг хянадаг өнчин тархины ажиллагаа саатуулж таргалалтын шалтгаан болдог. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>15# Согтууруулах ундааг өдөрт нэг хундага вино хүртэл хас</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/46e6789f6172754d220e9e8f3e962f30.jpg" data-size="1400,922" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/46e6789f6172754d220e9e8f3e962f30.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Суудал дээрээ хэтрүүлж уух нь ой санамжид саатал үүсгэдгийг насанд хүрсэн хүн бүр л мэдэх биз ээ. Тэгэхээр байнга хэтрүүлж уувал ямар үр дүн гарах нь ойлгомжтой. Гэхдээ та согтууруулах ундаанаас бүрэн татгалзах шаардлагагүй. Өдөрт нэг хундага улаан дарс уухад л ой санамжийг сайжруулна. Учир нь улаан дарсан дахь антиоксидантын хэмжээ өндөр билээ. Нэг хундагаас хэтрүүлж болохгүйг мартуузай.</p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зөв хооллолт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөв хооллолт</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/урт наслах" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">урт наслах</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүлмэнд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлмэнд</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/хүнс тэжээл" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">хүнс тэжээл</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi&text=Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776531045.0532"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '23790';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bc06eaf823821b04020aad5c958b8c246f1cd7a8619f9427ef1261c80ccea62a860f441908d78d4110c7c46e5e0abf767825e9c5fede6d9e65b61b90276a7c9d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bc06eaf823821b04020aad5c958b8c246f1cd7a8619f9427ef1261c80ccea62a860f441908d78d4110c7c46e5e0abf767825e9c5fede6d9e65b61b90276a7c9d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bc06eaf823821b04020aad5c958b8c246f1cd7a8619f9427ef1261c80ccea62a860f441908d78d4110c7c46e5e0abf767825e9c5fede6d9e65b61b90276a7c9d');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news10n40">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/d7d31f1cb01c8bcce2d645d977650966.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/d7d31f1cb01c8bcce2d645d977650966.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news10n40">
Б.Оролмаа: Манайхан голдуу наадам, амралт зугаалгаар шарсан хуурсан хоолоо хэтрүүлэн идэж элгээ гэмтээдэг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
П.Мөнгөнсор </a> ・
07 сарын 25, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
<img src="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
Д.Ганболор: Өглөөний цай уухгүй удаан явснаар цөс чулуужих, зогсонгижих сөрөг үр дагавартай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Тогтохбаярын Ариунзаяа </a> ・
02 сарын 11, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/eruul-shud-eruul-ireedui">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/aa6c872d6ec343a46f8b4dab1e7902f7_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/aa6c872d6ec343a46f8b4dab1e7902f7.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/eruul-shud-eruul-ireedui">
"Эрүүл шүд-Эрүүл ирээдүй" нүүр ам судлалын үндэсний 2 дугаар зөвлөгөөн зохион байгуулагдаж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
03 сарын 20, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/ddelgermaa-davs-hereglee">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/85c487f962b179391f07aced6de1a0e9_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/85c487f962b179391f07aced6de1a0e9.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/ddelgermaa-davs-hereglee">
Д.Дэлгэрмаа: Давс хэтрүүлж хэрэглэх нь ирээдүйд үүсэх олон өвчний суурь болдгийг монголчууд тэр бүр мэддэггүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
02 сарын 10, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/az-jargaltai-baikhiig-khuswel-ugluunii-tsaigaa-uuj-khewsheerei">
<img src="https://peak.mn/files/c16c9b10-86e0-406d-8116-5d3ba5f4a099/63d668ec10a0f4a603cbe7e9df7ea214_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/c16c9b10-86e0-406d-8116-5d3ba5f4a099/63d668ec10a0f4a603cbe7e9df7ea214.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/az-jargaltai-baikhiig-khuswel-ugluunii-tsaigaa-uuj-khewsheerei">
Аз жаргалтай байхыг хүсвэл өглөөний цайгаа ууж хэвшээрэй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Н.Жавхлан </a> ・
11 сарын 18, 2024 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nicu";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Өвчин зовлонгүй, эрүүл байна гэдэг хооллолттой тун ч их хамааралтай. Тэр дундаа Альцгеймерын өвчнөөс эрсдэлийг зөв хооллолт 53 хүртэл хувиар бууруулах чадалтай. Зөв хооллоно гэдэг нь улаан махнаас татгалзаж, өөх тос, төмс, цагаан гурил, чихэр,..." />
<meta name="keywords"
content="зөв хооллолт, урт наслах, эрүүлмэнд, хүнс тэжээл" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Өвчин зовлонгүй, эрүүл байна гэдэг хооллолттой тун ч их хамааралтай. Тэр дундаа Альцгеймерын өвчнөөс эрсдэлийг зөв хооллолт 53 хүртэл хувиар бууруулах чадалтай. Зөв хооллоно гэдэг нь улаан махнаас татгалзаж, өөх тос, төмс, цагаан гурил, чихэр,..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/636aa2d6139adccddc3d5b2c30c45458.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/636aa2d6139adccddc3d5b2c30c45458.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Өвчин зовлонгүй, эрүүл байна гэдэг хооллолттой тун ч их хамааралтай. Тэр дундаа Альцгеймерын өвчнөөс эрсдэлийг зөв хооллолт 53 хүртэл хувиар бууруулах чадалтай. Зөв хооллоно гэдэг нь улаан махнаас татгалзаж, өөх тос, төмс, цагаан гурил, чихэр,..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%93.%D0%A1%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B7%D0%B0%D1%8F%D0%B0">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="http://peak.mn/files/profile/a7ec1cc4a2a5c36300f367e1aa8480fa.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%93.%D0%A1%D0%B0%D0%B9%D0%BD%D0%B7%D0%B0%D1%8F%D0%B0" class="uk-text-semi uk-link-text">Г.Сайнзаяа</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">08 сарын 21, 2020</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi&text=Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/636aa2d6139adccddc3d5b2c30c45458.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/636aa2d6139adccddc3d5b2c30c45458.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;"><em>Өвчин зовлонгүй, эрүүл байна гэдэг хооллолттой тун ч их хамааралтай. Тэр дундаа Альцгеймерын өвчнөөс эрсдэлийг зөв хооллолт 53 хүртэл хувиар бууруулах чадалтай. Зөв хооллоно гэдэг нь улаан махнаас татгалзаж, өөх тос, төмс, цагаан гурил, чихэр, давс гээд бүхнээс татгалзахыг хэлэхгүй. Багахан өөрчлөлт хийхэд л хангалттай. </em></p><p style="text-align: justify;"><em>Альцгаймерын өвчин буюу Альцгаймерын өвчний үеийн тэнэгрэл гэж их тархины бор гадрын шанаа, зулай, дагзны хэсгийг хамарсан анхдагч хатингаршилтыг хэлнэ.</em></p><p style="text-align: justify;"><em>Ингээд альцгеймерийн өвчний эрсдэлийг бууруулах аргуудыг харцгаая. </em></p><h3 style="text-align: justify;"><em>1# Өдөрт доод тал нь гурван аяга үр тариа идэх</em></h3><p><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/6d6ca872debbe957b462295400ab9823.jpg" data-size="1024,680" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/6d6ca872debbe957b462295400ab9823.jpg"></p><p style="text-align: justify;">MIND буюу Газар дундын тэнгисийн хооллолтыг DASH дэглэмтэй хослуулсан аргаар хооллохыг хэлнэ. Үүндбор будаа, овьёос, бүхэл үрийн талх болон гоймон, эрдэнэшиш багтана. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>2# Бараан ногоон өнгийн навчит ургамлыг долоо хоногт 6 удаа идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/a3fa7e893777bbc8ddb224f88c6eb992.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/a3fa7e893777bbc8ddb224f88c6eb992.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Долоо хоногжин туулай шиг өвс ногоо идэх юм шиг санагдаж магадгүй. Гэхдээ бууцай, буржгар байцай зэрэг ургамал ой тогтоолтыг сайжруулдгийг мэдээд шийдвэрээ өөрчилж магад. Мөн эдгээр ногоог олон янзаар болгох боломжтой тул нэг хэвийн салат идэх шаардлагагүй. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>3# Өдөрт нэг удаа ногоо ид</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/9ce89352a957984036281ad896febffd.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/9ce89352a957984036281ad896febffd.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Өдөрт хангалттай ногоо идэж чадвал ой санамж сайжирна. Ялангуяа брокколи, байцай, бараан навчит ургамал бүр сайн. Цоохор майлз дангаар нь зажлаад идэж чадахгүй бол брокколи хөнгөн шарж, эсвэл луувангийн зутан хийж идээрэй. Нэг ширхэг ногоо нэмээд идсэн ч ой санаанд нөлөөлнө. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>4# Улаан өнгийн махыг багасгах</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/e45c6b638759e36e8c79960f170c2a83.jpg" data-size="1024,683" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/e45c6b638759e36e8c79960f170c2a83.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Долоо хоногт дээд тал нь дөрвөн удаа улаан өнгөтэй мах идвэл ой санамжид сайн үр дүн үзүүлнэ. Түүнчлэн зүрх судасны өвчнөөс хамгаална. Гэхдээ уураг тархины хэвийн үйл ажиллагаанд өөх тос чухал нөлөөтэй тул ханаагүй тос идэхээ мартаж болохгүй. Үүнд, шар тос, сүүлний өөх, загасны тос зэрэг багтана.</p><h3 style="text-align: justify;"><em>5# Бага зэрэг тахиа идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/5469f79b97fc1530bff6494b17d6803b.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/5469f79b97fc1530bff6494b17d6803b.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Улаан махаа багасгалаа гээд уургаа нөхөхгүй байж болохгүй. Иймд долоо хоногийн зарим өдөр тахианы мах, өндөг идэж байвал B аминдэм тэргүүтэй эрдэс, уургаа нөхнө. Түүнчлэн өндөг, тахианы мах цусан дахь харвалт, оюун санааны хомсдол үүсгэгч тогтолцоог багасгах ач тустай. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>6# Долоо хоногт нэг удаа загас идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/0b4a0c36ea0deea41414c7f9c599a39d.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/0b4a0c36ea0deea41414c7f9c599a39d.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Омега-3 тосны хүчил дээр дурдсанчлан тархины үйл ажиллагаанд сайн нөлөөтэй. Түүнчлэн далайн хүнс, далайн байцай, тослог загас нь омега-3 авах шилдэг эх үүсвэр юм. Загасыг олон янзаар болгож иддэг тул улаан махыг орлуулах сайхан арга билээ.</p><h3 style="text-align: justify;"><em>7# Долоо хоногт нэг аяга ойн жимс идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/bdd5939d9b3c4940ac03f79edba79a22.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/bdd5939d9b3c4940ac03f79edba79a22.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Ойн жимс, тэр дундаа бараан өнгийн жимс бол антоцианы гайхалтай эх үүсвэр бөгөөд ой тогтоолтыг сайжруулдаг. Ойн жимс улирлын чанартай тул зун түүж хөлдөөгөөд жилийн турш идэх боломжтой. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>8# Долоо хоногт 3 удаа шош идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/804a9cce976f457b3bae2312713dbbb5.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/804a9cce976f457b3bae2312713dbbb5.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Боб уураг тархинд сайн нөлөө үзүүлэх бол хар шош их хэмжээний фолат болон магни агуулдаг тул альцгеймерийн өвчин үүсгэгч нөлөөллийг багасгана. Түүнчлэн цусны эргэлтийг сайжруулдаг. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>9# Боов, талх биш самрыг зууш болго</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/abeb4f0bc2f23b22efb6e50195dc9eb2.jpg" data-size="1024,683" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/abeb4f0bc2f23b22efb6e50195dc9eb2.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Самар бүхэлдээ хүний биед сайн. Гэвч тэр дундаас хушга хамгийн үр ашигтай нь. Өдөрт цөөн хэдэн хушга идэхэд танин мэдэхүйн чадвар сайжирна. Антиоксидант, аминдэм, эрдсээр баялаг тул сэтгэн бодох чадвар ч нэмэгдэнэ. Хэрэв та юм хэвж суух дуртай бол хушга хажуудаа тавиарай. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>10# Чидун жимстэй найзлаарай</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/d0168860b3d752a52b61a34c63e6cbef.jpg" data-size="1024,683" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/d0168860b3d752a52b61a34c63e6cbef.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Ургамлын тосыг хаяад энэхүү Газар дундын тэнгисийн гайхамшгийг мэдрээд үзээрэй. Полифенол гэгч тосонд байдаг хүчирхэг антиоксидантаар дүүрэн тул сурах болон санах ойг сайжруулж, насжилтаас үүдэх өөрчлөлтөөс сэргийлнэ. Бүх төрлийн ногоон дээр асгаад идсэн ч сайхан амттай байх болно. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>11# Цөцгийн тос бага идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/373ad7e4c686b276915e0b0e358e22d9.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/373ad7e4c686b276915e0b0e358e22d9.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Ханасан тос Альцгеймерын эрсдэлийг нэмдэг. Цөцгийн тосонд хоол хуурахад сайхан амттай болдог ч ой санамжаа сайнаар нь байлгая гэвэл оронд нь ханаагүй тос, бяслаг, тараг, сүү хэрэглээрэй. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>12# Шарсан хуурсан хоол долоо хоногт нэг удаа</em></h3><p><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/c31c447bb02057cde9b83c6d3b5ad911.jpg" data-size="1024,683" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/c31c447bb02057cde9b83c6d3b5ad911.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Шарсан хуурсан, түргэн хоол аль нь ч байсан болно. Боловсруулсан хүнс биеийн ерөнхий эрүүл мэнд болон уураг тархинд муу нөлөө үзүүлдэг. Healthline-д нийтлэгдсэн судалгаанд 243 хүн оролцуулж дотор эрхтний өөхлөлт тархины эсийг гэмтээдэг болохыг баталжээ. Иймд шарсан төмс, бургер идээд хэдхэн жилийн дотор сааталтай болчихгүй ч гэсэн тодорхой хэмжээгээр нөлөө үзүүлж байгаа хэрэг. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>13# Долоо хоногт нэг удаа чихэрлэг хүнс идэх</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/3301151ead8383fedb66c6f20e432680.jpg" data-size="1024,576" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/3301151ead8383fedb66c6f20e432680.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Амттанг тэр чигт нь хасах шаардлагагүй. Хэмжээг нь багасгахад л болно. Гликемикийн үзүүлэлт өндөр нүүрс ус их хэмжээгээр хэрэглэхэд ой санамж, оюун ухааныг саатуулж, сэтгэцийн олдмол өвчний эрсдлийг нэмнэ. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>14# Бяслагаа түр азнаарай</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/1c88cd4d21d53f0d55e6b4ea1ebd46c4.jpg" data-size="1024,682" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/1c88cd4d21d53f0d55e6b4ea1ebd46c4.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Ханасан тосны талаар дээр дурдсан. Бидний дуртай бяслаг ч хүртэл ханасан тостой. Түүгээр ч зогсохгүй хоол идэх дуршлыг хянадаг өнчин тархины ажиллагаа саатуулж таргалалтын шалтгаан болдог. </p><h3 style="text-align: justify;"><em>15# Согтууруулах ундааг өдөрт нэг хундага вино хүртэл хас</em></h3><p><em><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/46e6789f6172754d220e9e8f3e962f30.jpg" data-size="1400,922" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/46e6789f6172754d220e9e8f3e962f30.jpg"></em><br></p><p style="text-align: justify;">Суудал дээрээ хэтрүүлж уух нь ой санамжид саатал үүсгэдгийг насанд хүрсэн хүн бүр л мэдэх биз ээ. Тэгэхээр байнга хэтрүүлж уувал ямар үр дүн гарах нь ойлгомжтой. Гэхдээ та согтууруулах ундаанаас бүрэн татгалзах шаардлагагүй. Өдөрт нэг хундага улаан дарс уухад л ой санамжийг сайжруулна. Учир нь улаан дарсан дахь антиоксидантын хэмжээ өндөр билээ. Нэг хундагаас хэтрүүлж болохгүйг мартуузай.</p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зөв хооллолт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөв хооллолт</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/урт наслах" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">урт наслах</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүлмэнд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлмэнд</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/хүнс тэжээл" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">хүнс тэжээл</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi&text=Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/khoolloltdoo-bagakhan-uurchlukhud-l-alitsgeimeriin-uwchnuus-sergiilekh-bolomjtoi"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776531045.0532"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '23790';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bc06eaf823821b04020aad5c958b8c246f1cd7a8619f9427ef1261c80ccea62a860f441908d78d4110c7c46e5e0abf767825e9c5fede6d9e65b61b90276a7c9d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bc06eaf823821b04020aad5c958b8c246f1cd7a8619f9427ef1261c80ccea62a860f441908d78d4110c7c46e5e0abf767825e9c5fede6d9e65b61b90276a7c9d');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'bc06eaf823821b04020aad5c958b8c246f1cd7a8619f9427ef1261c80ccea62a860f441908d78d4110c7c46e5e0abf767825e9c5fede6d9e65b61b90276a7c9d');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news10n40">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/d7d31f1cb01c8bcce2d645d977650966.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/d7d31f1cb01c8bcce2d645d977650966.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news10n40">
Б.Оролмаа: Манайхан голдуу наадам, амралт зугаалгаар шарсан хуурсан хоолоо хэтрүүлэн идэж элгээ гэмтээдэг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
П.Мөнгөнсор </a> ・
07 сарын 25, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
<img src="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
Д.Ганболор: Өглөөний цай уухгүй удаан явснаар цөс чулуужих, зогсонгижих сөрөг үр дагавартай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Тогтохбаярын Ариунзаяа </a> ・
02 сарын 11, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/eruul-shud-eruul-ireedui">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/aa6c872d6ec343a46f8b4dab1e7902f7_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/aa6c872d6ec343a46f8b4dab1e7902f7.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/eruul-shud-eruul-ireedui">
"Эрүүл шүд-Эрүүл ирээдүй" нүүр ам судлалын үндэсний 2 дугаар зөвлөгөөн зохион байгуулагдаж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
03 сарын 20, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/ddelgermaa-davs-hereglee">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/85c487f962b179391f07aced6de1a0e9_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/85c487f962b179391f07aced6de1a0e9.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/ddelgermaa-davs-hereglee">
Д.Дэлгэрмаа: Давс хэтрүүлж хэрэглэх нь ирээдүйд үүсэх олон өвчний суурь болдгийг монголчууд тэр бүр мэддэггүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
02 сарын 10, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/az-jargaltai-baikhiig-khuswel-ugluunii-tsaigaa-uuj-khewsheerei">
<img src="https://peak.mn/files/c16c9b10-86e0-406d-8116-5d3ba5f4a099/63d668ec10a0f4a603cbe7e9df7ea214_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/c16c9b10-86e0-406d-8116-5d3ba5f4a099/63d668ec10a0f4a603cbe7e9df7ea214.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/az-jargaltai-baikhiig-khuswel-ugluunii-tsaigaa-uuj-khewsheerei">
Аз жаргалтай байхыг хүсвэл өглөөний цайгаа ууж хэвшээрэй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Н.Жавхлан </a> ・
11 сарын 18, 2024 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nicu";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => 'bc06eaf823821b04020aad5c958b8c246f1cd7a8619f9427ef1261c80ccea62a860f441908d78d4110c7c46e5e0abf767825e9c5fede6d9e65b61b90276a7c9d',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.MDI3Mzc0ODU0N2MxOWE3ZWMyY2FmMjRhZTJhNjRmNWIwOTk2MDA5OWY2ODQ5Y2JkZmVlYmNlODE0MzJkZTkxMmW4c94fcw+ph9kmvB/1bLhCEwhEMYDxCcD2L6TIfbXC',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1779123044',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.MzJlMmE2YTBhYTZjNjRkMGYwYzhkNWNjNWRlMDM4ODgxYzVlOWIwN2Q1NzZmZTg2ZTQxYzUyMjMyYjE1NTVmYd6dhTAgK3DHhfwNDA6c3XR6ILz/YqZAiDHUrzf61W/l841WNLACF77ul3It9mypyVQM75a0eNLKA2dUJQKccBE=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1779123044',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = 'bc06eaf823821b04020aad5c958b8c246f1cd7a8619f9427ef1261c80ccea62a860f441908d78d4110c7c46e5e0abf767825e9c5fede6d9e65b61b90276a7c9d'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.MDI3Mzc0ODU0N2MxOWE3ZWMyY2FmMjRhZTJhNjRmNWIwOTk2MDA5OWY2ODQ5Y2JkZmVlYmNlODE0MzJkZTkxMmW4c94fcw+ph9kmvB/1bLhCEwhEMYDxCcD2L6TIfbXC'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1779123044'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.MzJlMmE2YTBhYTZjNjRkMGYwYzhkNWNjNWRlMDM4ODgxYzVlOWIwN2Q1NzZmZTg2ZTQxYzUyMjMyYjE1NTVmYd6dhTAgK3DHhfwNDA6c3XR6ILz/YqZAiDHUrzf61W/l841WNLACF77ul3It9mypyVQM75a0eNLKA2dUJQKccBE='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1779123044'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой | Peak News
Хооллолтоо багахан өөрчлөхөд л альцгеймерын өвчнөөс сэргийлэх боломжтой
Өвчин зовлонгүй, эрүүл байна гэдэг хооллолттой тун ч их хамааралтай. Тэр дундаа Альцгеймерын өвчнөөс эрсдэлийг зөв хооллолт 53 хүртэл хувиар бууруулах чадалтай. Зөв хооллоно гэдэг нь улаан махнаас татгалзаж, өөх тос, төмс, цагаан гурил, чихэр, давс гээд бүхнээс татгалзахыг хэлэхгүй. Багахан өөрчлөлт хийхэд л хангалттай.
Альцгаймерын өвчин буюу Альцгаймерын өвчний үеийн тэнэгрэл гэж их тархины бор гадрын шанаа, зулай, дагзны хэсгийг хамарсан анхдагч хатингаршилтыг хэлнэ.
Ингээд альцгеймерийн өвчний эрсдэлийг бууруулах аргуудыг харцгаая.
1# Өдөрт доод тал нь гурван аяга үр тариа идэх
MIND буюу Газар дундын тэнгисийн хооллолтыг DASH дэглэмтэй хослуулсан аргаар хооллохыг хэлнэ. Үүндбор будаа, овьёос, бүхэл үрийн талх болон гоймон, эрдэнэшиш багтана.
2# Бараан ногоон өнгийн навчит ургамлыг долоо хоногт 6 удаа идэх
Долоо хоногжин туулай шиг өвс ногоо идэх юм шиг санагдаж магадгүй. Гэхдээ бууцай, буржгар байцай зэрэг ургамал ой тогтоолтыг сайжруулдгийг мэдээд шийдвэрээ өөрчилж магад. Мөн эдгээр ногоог олон янзаар болгох боломжтой тул нэг хэвийн салат идэх шаардлагагүй.
3# Өдөрт нэг удаа ногоо ид
Өдөрт хангалттай ногоо идэж чадвал ой санамж сайжирна. Ялангуяа брокколи, байцай, бараан навчит ургамал бүр сайн. Цоохор майлз дангаар нь зажлаад идэж чадахгүй бол брокколи хөнгөн шарж, эсвэл луувангийн зутан хийж идээрэй. Нэг ширхэг ногоо нэмээд идсэн ч ой санаанд нөлөөлнө.
4# Улаан өнгийн махыг багасгах
Долоо хоногт дээд тал нь дөрвөн удаа улаан өнгөтэй мах идвэл ой санамжид сайн үр дүн үзүүлнэ. Түүнчлэн зүрх судасны өвчнөөс хамгаална. Гэхдээ уураг тархины хэвийн үйл ажиллагаанд өөх тос чухал нөлөөтэй тул ханаагүй тос идэхээ мартаж болохгүй. Үүнд, шар тос, сүүлний өөх, загасны тос зэрэг багтана.
5# Бага зэрэг тахиа идэх
Улаан махаа багасгалаа гээд уургаа нөхөхгүй байж болохгүй. Иймд долоо хоногийн зарим өдөр тахианы мах, өндөг идэж байвал B аминдэм тэргүүтэй эрдэс, уургаа нөхнө. Түүнчлэн өндөг, тахианы мах цусан дахь харвалт, оюун санааны хомсдол үүсгэгч тогтолцоог багасгах ач тустай.
6# Долоо хоногт нэг удаа загас идэх
Омега-3 тосны хүчил дээр дурдсанчлан тархины үйл ажиллагаанд сайн нөлөөтэй. Түүнчлэн далайн хүнс, далайн байцай, тослог загас нь омега-3 авах шилдэг эх үүсвэр юм. Загасыг олон янзаар болгож иддэг тул улаан махыг орлуулах сайхан арга билээ.
7# Долоо хоногт нэг аяга ойн жимс идэх
Ойн жимс, тэр дундаа бараан өнгийн жимс бол антоцианы гайхалтай эх үүсвэр бөгөөд ой тогтоолтыг сайжруулдаг. Ойн жимс улирлын чанартай тул зун түүж хөлдөөгөөд жилийн турш идэх боломжтой.
8# Долоо хоногт 3 удаа шош идэх
Боб уураг тархинд сайн нөлөө үзүүлэх бол хар шош их хэмжээний фолат болон магни агуулдаг тул альцгеймерийн өвчин үүсгэгч нөлөөллийг багасгана. Түүнчлэн цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
9# Боов, талх биш самрыг зууш болго
Самар бүхэлдээ хүний биед сайн. Гэвч тэр дундаас хушга хамгийн үр ашигтай нь. Өдөрт цөөн хэдэн хушга идэхэд танин мэдэхүйн чадвар сайжирна. Антиоксидант, аминдэм, эрдсээр баялаг тул сэтгэн бодох чадвар ч нэмэгдэнэ. Хэрэв та юм хэвж суух дуртай бол хушга хажуудаа тавиарай.
10# Чидун жимстэй найзлаарай
Ургамлын тосыг хаяад энэхүү Газар дундын тэнгисийн гайхамшгийг мэдрээд үзээрэй. Полифенол гэгч тосонд байдаг хүчирхэг антиоксидантаар дүүрэн тул сурах болон санах ойг сайжруулж, насжилтаас үүдэх өөрчлөлтөөс сэргийлнэ. Бүх төрлийн ногоон дээр асгаад идсэн ч сайхан амттай байх болно.
11# Цөцгийн тос бага идэх
Ханасан тос Альцгеймерын эрсдэлийг нэмдэг. Цөцгийн тосонд хоол хуурахад сайхан амттай болдог ч ой санамжаа сайнаар нь байлгая гэвэл оронд нь ханаагүй тос, бяслаг, тараг, сүү хэрэглээрэй.
12# Шарсан хуурсан хоол долоо хоногт нэг удаа
Шарсан хуурсан, түргэн хоол аль нь ч байсан болно. Боловсруулсан хүнс биеийн ерөнхий эрүүл мэнд болон уураг тархинд муу нөлөө үзүүлдэг. Healthline-д нийтлэгдсэн судалгаанд 243 хүн оролцуулж дотор эрхтний өөхлөлт тархины эсийг гэмтээдэг болохыг баталжээ. Иймд шарсан төмс, бургер идээд хэдхэн жилийн дотор сааталтай болчихгүй ч гэсэн тодорхой хэмжээгээр нөлөө үзүүлж байгаа хэрэг.
13# Долоо хоногт нэг удаа чихэрлэг хүнс идэх
Амттанг тэр чигт нь хасах шаардлагагүй. Хэмжээг нь багасгахад л болно. Гликемикийн үзүүлэлт өндөр нүүрс ус их хэмжээгээр хэрэглэхэд ой санамж, оюун ухааныг саатуулж, сэтгэцийн олдмол өвчний эрсдлийг нэмнэ.
14# Бяслагаа түр азнаарай
Ханасан тосны талаар дээр дурдсан. Бидний дуртай бяслаг ч хүртэл ханасан тостой. Түүгээр ч зогсохгүй хоол идэх дуршлыг хянадаг өнчин тархины ажиллагаа саатуулж таргалалтын шалтгаан болдог.
15# Согтууруулах ундааг өдөрт нэг хундага вино хүртэл хас
Суудал дээрээ хэтрүүлж уух нь ой санамжид саатал үүсгэдгийг насанд хүрсэн хүн бүр л мэдэх биз ээ. Тэгэхээр байнга хэтрүүлж уувал ямар үр дүн гарах нь ойлгомжтой. Гэхдээ та согтууруулах ундаанаас бүрэн татгалзах шаардлагагүй. Өдөрт нэг хундага улаан дарс уухад л ой санамжийг сайжруулна. Учир нь улаан дарсан дахь антиоксидантын хэмжээ өндөр билээ. Нэг хундагаас хэтрүүлж болохгүйг мартуузай.
Г.Сайнзаяа
Сэтгэгдэл бичих
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.