Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ? | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэнгээс элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан сэтгэл зүйн зөвлөгөөг бэлтгэлээ.ЭЕШ-ын хугацаа хойшилсон нь асуудал уу, боломж уу?Саяхан ЭЕШ-ыг сар гаруй..." />
<meta name="keywords"
content="12 дугаар анги, бүт, сэтгэлзүйч, эеш, тогтвортой хөгжил" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ? | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэнгээс элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан сэтгэл зүйн зөвлөгөөг бэлтгэлээ.ЭЕШ-ын хугацаа хойшилсон нь асуудал уу, боломж уу?Саяхан ЭЕШ-ыг сар гаруй..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c8453d2141ee3b3f3439d235f5ec7508.png" />
<meta property="og:title"
content="Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ? | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c8453d2141ee3b3f3439d235f5ec7508.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэнгээс элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан сэтгэл зүйн зөвлөгөөг бэлтгэлээ.ЭЕШ-ын хугацаа хойшилсон нь асуудал уу, боломж уу?Саяхан ЭЕШ-ыг сар гаруй..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ?</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/304531db47d41e9a9162ad99156ea179.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3" class="uk-text-semi uk-link-text">Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">06 сарын 29, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news10d20')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news10d20&text=Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ?')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news10d20')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c8453d2141ee3b3f3439d235f5ec7508.png" class="" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c8453d2141ee3b3f3439d235f5ec7508.png" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэнгээс элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан сэтгэл зүйн зөвлөгөөг бэлтгэлээ.</p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">ЭЕШ-ын хугацаа хойшилсон нь асуудал уу, боломж уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Саяхан ЭЕШ-ыг сар гаруй хугацаагаар хойшлуулах шийдвэр гарсан. <span class="twittersharelink">Нэгэнт шалгалтаа бэлдсэн, цаг нь тулсан үед хойшилсон нь сурагчдад нэлээд хүндээр туссан.</span> </p><p style="text-align: justify;">Цар тахлын нөхцөл байдлаас болж танхимаар хичээл орохгүй байгаа нь сурагчдын сэтгэл зүйд бүр ч илүү нөлөөлсөн. Гэвч энэхүү шийдвэрт бухимдаж, стрессдэхийн<span class="twittersharelink"> оронд дахиад нэг сар илүү сайн бэлдье гэж өөдрөгөөр харах гээд үзээрэй. </span></p><p class="txt-block2" style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">ЭЕШ дөхөх тусам өөртөө итгэлгүй болж, сайн бэлдсэн болов уу, муу үр дүн гаргах вий гэсэн айдас ихэнх сурагчдыг сэтгэл зүйн тогтворгүй байдалд оруулдаг. </span>Зөвхөн энэ жил ч гэлтгүй ахлах ангиа төгсөж буй хүүхэд бүр л ийм байсан. </p><p style="text-align: justify;">Яагаад гэвэл бид бүгд амьдралынхаа нэгэн шинэ бүлгийг эхлүүлэх гэж байгаа учраас тэр шүү дээ. Тиймээс та бүхэн ЭЕШ-ыг "эцсийн боломж" гэж хүндээр хүлээж авах хэрэггүй. Өөрийгөө хайрлахаа битгий мартаарай. <span class="twittersharelink">Сэтгэл зүйгээ аль болох тогтвортой байлгаж, удирдахыг хичээгээрэй. </span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Бичлэг үзэх:</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-video fr-fvc fr-dvi fr-draggable" contenteditable="false"><iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/NIwRWMT_jss" title="YouTube video player"></iframe></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 14px;">Сэтгэл зүйн тогтвортой байдал гэж юу вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">Сэтгэл зүйн тогтвортой байдал гэдэг нь сэтгэл санаа тавшгүй үед, нөхцөл байдал өөрчлөгдөхөд оюун ухаанаа зөв удирдан залах оновчтой чадвар</span> юм. Энэхүү чадварыг хүн удамшлын өгөгдөл биш. Харин хувь хүний хүмүүжил, төлөвшилтэй хамт хөгждөг зүйл.</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">Сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ?</span></strong></p><p><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 14px;"><strong>Аудио сонсох:</strong></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 30px;"><iframe width="100%" height="300" scrolling="no" src="https://w.soundcloud.com/player/?url=https%3A//api.soundcloud.com/tracks/1077760375&color=%23ff5500&auto_play=true&hide_related=false&show_comments=true&show_user=true&show_reposts=false&show_teaser=true&visual=true"></iframe></span></p><div style="font-size: 10px; color: #cccccc;line-break: anywhere;word-break: normal;overflow: hidden;white-space: nowrap;text-overflow: ellipsis; font-family: Interstate,Lucida Grande,Lucida Sans Unicode,Lucida Sans,Garuda,Verdana,Tahoma,sans-serif;font-weight: 100;"><a href="https://soundcloud.com/peaknewsmn" style="color: #cccccc; text-decoration: none;" target="_blank" title="Peak News">Peak News</a> · <a href="https://soundcloud.com/peaknewsmn/mongolyn-setgel-zychdiyn-niygemlegiyn-setgel-zych-dprevsren" style="color: #cccccc; text-decoration: none;" target="_blank" title="Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэн">Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэн</a></div><p data-empty="true"><br></p><p><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"># Сайн унтаж амрах</span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Тархи, биеийн үйл ажиллагааг дэмжиж, сэтгэл санааг тайван байлгах хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол нойр юм. Зарим нь шөнийн цагаар, удаан хугацаагаар сууж хичээл хийвэл илүү үр бүтээмжтэй гэж эндүүрдэг. Гэвч <span class="twittersharelink">хүн 22 цагаас өглөөний 4 цагийн хооронд заавал унтаж амрах байгалийн өгөгдөлтэй.</span> Энэ хугацаанд гүн нойрсож чадвал сульдсан эрч хүчээ нөхдөг. Тиймээс<span class="twittersharelink"> байгалийн цагт захирагдаж, унтаж амрах тогтсон хэвшилтэй болоорой.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><br></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"># Хичээл хийх явцдаа завсарлага авч амрах нь чухал</span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Шалгалтандаа бэлдэж, шаргуу хичээллэн олон цагаар суух нь чухал. Гэсэн хэдий ч <span class="twittersharelink">хичээлээ тодорхой цагт хийж дуусаад бага зэрэг өөртөө амрах боломж олгоорой. </span>Тухайлбал дуртай зүйлээ хийж, гадуур алхаж, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаад үз. Эсвэл хийж байгаа зүйлээ хэсэг хойш тавиад өөртөө цаг зарцуулаарай.<span class="twittersharelink">Орчноо солих нь тархинд бодлоо өөрчлөх нэгэн дохио болдог. </span>Өөрийн эргэн тойронд байгаа эерэг зүйлсийг анхаарахад тань илүү туслах болно. Эдгээр </span> багахан хугацааны амралт давтлагын үр дүнг илүү нэмэгдүүлнэ.</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">#Амьсгалын дасгал хийж тайвшрах арга </span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Шалгалт дөхөх тусам шаналж, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь бий. Энэ үед аль болох эерэг бодит бодолдоо төвлөрч, өөртөө урам өгөөрэй. <span class="twittersharelink">Таагүй зүйл мэдэрсэн үедээ хамгийн хурдан хийж болох арга бол амьсгалын дасгал</span> юм шүү. </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 14px;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong><br></strong> </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>Эцэг эхчүүд хүүхдэдээ хувийн орон зайг нь олго</strong> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Төгсөх ангийн хүүхэдтэй эцэг эхчүүдийн хувьд хүүхдүүдтэйгээ л ижил шаналж, санаа зовнидог. Гэвч яг яаж туслахаа тийм ч сайн мэддэггүй. <span class="twittersharelink">Үнэхээр юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол хүүхдэдээ өөрөө өөрийгөө бэлдэж, биеэ даан ажиллах хугацааг өгөх хэрэгтэй. </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Зарим эцэг эхчүүдийн хувьд хүүхдээ хэт их хичээлээр дарж, амжилт гаргахыг шаарддаг. Энэ нь хүүхдэдээ санаа зовж байгаа үйлдэл боловч сөрөг үр дагавартай. Тиймээс <span class="twittersharelink">хичээлээ сайн хий гэж дарамтлахаас илүү миний хүү, охин юуг нь хийж чадаж байна, санаа зовж байгаа асуудлынх нь талаар ярилцах хэрэгтэй. </span></span></p><p class="txt-block2" style="text-align: justify;">Эцэг эхчүүд ихэнхдээ "Орой болж байна одоо унт" гэх юм уу эсвэл "Утас оролдож байхаар нэг ч болтугай юм уншаач", "<span class="twittersharelink">Чи яг шалгалтдаа бэлдэж байна уу" гэж шалгаадаг. Энэ нь аль хэдийн стрессчихсэн хүүхдийг илүү бухимдаж, сэтгэл зүйн хувьд тогтворгүй болоход нөлөөлдөг.</span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Хүүхдэдээ хэлвэл зохих урмын үгс:</span></strong></p><div class="uk-overflow-container"><table class="uk-table" style="width: 100%;"><tbody><tr><td style="width: 100%; background-color: rgb(239, 239, 239);"><p>-Чамайг шалгалтаа сайн өгч чадна гэдгийг мэдэж байна. </p><p>-Чи боломжиндоо тааруулаад өөрийнхөө хувьд хамгийн сайнаараа шалгалтандаа бэлдээрэй. </p><p>-Үр дүн ямар ч байсан бид чамайг дэмжинэ. </p><p>гэх мэтээр дэмжвэл хүүхэд тань шалгалтаас үүдсэн стресс бухимдлаа даван туулж чадна.</p></td></tr></tbody></table></div><p style="text-align: justify;"><br></p><blockquote><p style="text-align: justify;">Ташрамд дурдахад БШУЯ-ны санаачилгаар БОАЖЯ, ШХА-ын хамтран хэрэгжүүлж буй “Тогтвортой хөгжлийн боловсрол-II” төслөөс дэмжин санхүүжүүлж, “Ковид-19” халдварт цар тахлын үед ЕБС-ийн төгсөгчдөд шалгалтын өмнөх стрессээ даван туулах, сэтгэл зүйн бэлтгэлд дэмжлэг үзүүлэх зорилгоор мэргэжлийн сэтгэл зүйчид <span class="twittersharelink">Боловсролын үнэлгээний төвийн чатботоор өнгөрсөн нэг сарын хугацаанд зөвлөгөө өгчээ.</span> </p></blockquote><p style="text-align: justify;">Мэргэжлийн байгууллагын сэтгэл зүйчид сурагчдад чатаар болон утсаар холбогдсон байна. Хөл хориотой холбоотойгоор сурагчид үе тэнгийхэнтэйгээ ярилцах, ойлголцох хэрэгцээ дутагдаж, ганцаардсан байдал илт ажиглагджээ. Тухайлбал <span class="twittersharelink">зөвлөгөө хүсэж, утсаар холбогдсон хүүхэдтэй хамгийн уртдаа 4 цаг 30 минут орчим харилцсан ярилцсаны эцэст тайвшруулжээ.</span></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/12 дугаар анги" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">12 дугаар анги</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/бүт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">бүт</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/сэтгэлзүйч" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүйч</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эеш" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эеш</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/тогтвортой хөгжил" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">тогтвортой хөгжил</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news10d20')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news10d20&text=Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ?')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news10d20')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/news10d20" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/news10d20"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776209916.0602"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '39534';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '820e8cd5331c108a71c18a1720689678cc9144cb268e2cde5ad1d9d9970f36da6c9e81a83a555cda3ed0eead6ef112d117f6f2d8ea0a3c85deed2f6dc1a6faa0');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '820e8cd5331c108a71c18a1720689678cc9144cb268e2cde5ad1d9d9970f36da6c9e81a83a555cda3ed0eead6ef112d117f6f2d8ea0a3c85deed2f6dc1a6faa0');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '820e8cd5331c108a71c18a1720689678cc9144cb268e2cde5ad1d9d9970f36da6c9e81a83a555cda3ed0eead6ef112d117f6f2d8ea0a3c85deed2f6dc1a6faa0');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/but">
<img src="https://peak.mn/files/5a6ce1ce-7876-40cd-8dcb-ffa552eda1d6/99ed79817c5b707bf624da0734e6fb4c_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/5a6ce1ce-7876-40cd-8dcb-ffa552eda1d6/99ed79817c5b707bf624da0734e6fb4c.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/but">
БҮТ: "Нохой гэрт хүн урдаггүй" өгүүллэг амьдралд хөл тавьж буй хэн бүхэнд сургамжтай зохиол </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Л.Дэлгэрмаа </a> ・
04 сарын 13, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news10k07">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/c94d628185318f2028724bfe6a44d9de.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/c94d628185318f2028724bfe6a44d9de.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news10k07">
БҮТ: ЭЕШ-ын суудлын шинэчлэгдсэн хуваариа татаж авна уу </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
08 сарын 05, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/eesh-suragchid-shalgaltiin-aidas">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/f5e6fe66342a899bea69fee2b4907e7d.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/f5e6fe66342a899bea69fee2b4907e7d.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/eesh-suragchid-shalgaltiin-aidas">
ЭЕШ өгөх сурагчдын дунд шалгалтын айдас, түгшүүрт өртөх нь ихэсчээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
06 сарын 04, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/eesh-ugukh-suragchdad-zoriulsan-daalgawriin-san-g-ashiglaltad-oruullaa">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/1803f3e06570fb5825cef73a831cff96.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/1803f3e06570fb5825cef73a831cff96.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/eesh-ugukh-suragchdad-zoriulsan-daalgawriin-san-g-ashiglaltad-oruullaa">
ЭЕШ өгөх сурагчдад зориулсан "Даалгаврын сан"-г ашиглалтад орууллаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
04 сарын 19, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/unuudur-ekhelj-bui-eesh-ugugchdiin-ankhaarald">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/57442d985a9eea3aea2872b634bb869e.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/57442d985a9eea3aea2872b634bb869e.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/unuudur-ekhelj-bui-eesh-ugugchdiin-ankhaarald">
ЭЕШ эхэллээ, шалгалт өгөгчдийн анхааралд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
07 сарын 02, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nui6";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ? | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэнгээс элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан сэтгэл зүйн зөвлөгөөг бэлтгэлээ.ЭЕШ-ын хугацаа хойшилсон нь асуудал уу, боломж уу?Саяхан ЭЕШ-ыг сар гаруй..." />
<meta name="keywords"
content="12 дугаар анги, бүт, сэтгэлзүйч, эеш, тогтвортой хөгжил" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ? | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэнгээс элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан сэтгэл зүйн зөвлөгөөг бэлтгэлээ.ЭЕШ-ын хугацаа хойшилсон нь асуудал уу, боломж уу?Саяхан ЭЕШ-ыг сар гаруй..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c8453d2141ee3b3f3439d235f5ec7508.png" />
<meta property="og:title"
content="Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ? | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c8453d2141ee3b3f3439d235f5ec7508.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэнгээс элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан сэтгэл зүйн зөвлөгөөг бэлтгэлээ.ЭЕШ-ын хугацаа хойшилсон нь асуудал уу, боломж уу?Саяхан ЭЕШ-ыг сар гаруй..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ?</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/304531db47d41e9a9162ad99156ea179.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3" class="uk-text-semi uk-link-text">Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">06 сарын 29, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news10d20')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news10d20&text=Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ?')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news10d20')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c8453d2141ee3b3f3439d235f5ec7508.png" class="" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c8453d2141ee3b3f3439d235f5ec7508.png" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэнгээс элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан сэтгэл зүйн зөвлөгөөг бэлтгэлээ.</p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">ЭЕШ-ын хугацаа хойшилсон нь асуудал уу, боломж уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Саяхан ЭЕШ-ыг сар гаруй хугацаагаар хойшлуулах шийдвэр гарсан. <span class="twittersharelink">Нэгэнт шалгалтаа бэлдсэн, цаг нь тулсан үед хойшилсон нь сурагчдад нэлээд хүндээр туссан.</span> </p><p style="text-align: justify;">Цар тахлын нөхцөл байдлаас болж танхимаар хичээл орохгүй байгаа нь сурагчдын сэтгэл зүйд бүр ч илүү нөлөөлсөн. Гэвч энэхүү шийдвэрт бухимдаж, стрессдэхийн<span class="twittersharelink"> оронд дахиад нэг сар илүү сайн бэлдье гэж өөдрөгөөр харах гээд үзээрэй. </span></p><p class="txt-block2" style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">ЭЕШ дөхөх тусам өөртөө итгэлгүй болж, сайн бэлдсэн болов уу, муу үр дүн гаргах вий гэсэн айдас ихэнх сурагчдыг сэтгэл зүйн тогтворгүй байдалд оруулдаг. </span>Зөвхөн энэ жил ч гэлтгүй ахлах ангиа төгсөж буй хүүхэд бүр л ийм байсан. </p><p style="text-align: justify;">Яагаад гэвэл бид бүгд амьдралынхаа нэгэн шинэ бүлгийг эхлүүлэх гэж байгаа учраас тэр шүү дээ. Тиймээс та бүхэн ЭЕШ-ыг "эцсийн боломж" гэж хүндээр хүлээж авах хэрэггүй. Өөрийгөө хайрлахаа битгий мартаарай. <span class="twittersharelink">Сэтгэл зүйгээ аль болох тогтвортой байлгаж, удирдахыг хичээгээрэй. </span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Бичлэг үзэх:</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-video fr-fvc fr-dvi fr-draggable" contenteditable="false"><iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/NIwRWMT_jss" title="YouTube video player"></iframe></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 14px;">Сэтгэл зүйн тогтвортой байдал гэж юу вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">Сэтгэл зүйн тогтвортой байдал гэдэг нь сэтгэл санаа тавшгүй үед, нөхцөл байдал өөрчлөгдөхөд оюун ухаанаа зөв удирдан залах оновчтой чадвар</span> юм. Энэхүү чадварыг хүн удамшлын өгөгдөл биш. Харин хувь хүний хүмүүжил, төлөвшилтэй хамт хөгждөг зүйл.</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">Сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ?</span></strong></p><p><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 14px;"><strong>Аудио сонсох:</strong></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 30px;"><iframe width="100%" height="300" scrolling="no" src="https://w.soundcloud.com/player/?url=https%3A//api.soundcloud.com/tracks/1077760375&color=%23ff5500&auto_play=true&hide_related=false&show_comments=true&show_user=true&show_reposts=false&show_teaser=true&visual=true"></iframe></span></p><div style="font-size: 10px; color: #cccccc;line-break: anywhere;word-break: normal;overflow: hidden;white-space: nowrap;text-overflow: ellipsis; font-family: Interstate,Lucida Grande,Lucida Sans Unicode,Lucida Sans,Garuda,Verdana,Tahoma,sans-serif;font-weight: 100;"><a href="https://soundcloud.com/peaknewsmn" style="color: #cccccc; text-decoration: none;" target="_blank" title="Peak News">Peak News</a> · <a href="https://soundcloud.com/peaknewsmn/mongolyn-setgel-zychdiyn-niygemlegiyn-setgel-zych-dprevsren" style="color: #cccccc; text-decoration: none;" target="_blank" title="Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэн">Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэн</a></div><p data-empty="true"><br></p><p><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"># Сайн унтаж амрах</span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Тархи, биеийн үйл ажиллагааг дэмжиж, сэтгэл санааг тайван байлгах хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол нойр юм. Зарим нь шөнийн цагаар, удаан хугацаагаар сууж хичээл хийвэл илүү үр бүтээмжтэй гэж эндүүрдэг. Гэвч <span class="twittersharelink">хүн 22 цагаас өглөөний 4 цагийн хооронд заавал унтаж амрах байгалийн өгөгдөлтэй.</span> Энэ хугацаанд гүн нойрсож чадвал сульдсан эрч хүчээ нөхдөг. Тиймээс<span class="twittersharelink"> байгалийн цагт захирагдаж, унтаж амрах тогтсон хэвшилтэй болоорой.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><br></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"># Хичээл хийх явцдаа завсарлага авч амрах нь чухал</span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Шалгалтандаа бэлдэж, шаргуу хичээллэн олон цагаар суух нь чухал. Гэсэн хэдий ч <span class="twittersharelink">хичээлээ тодорхой цагт хийж дуусаад бага зэрэг өөртөө амрах боломж олгоорой. </span>Тухайлбал дуртай зүйлээ хийж, гадуур алхаж, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаад үз. Эсвэл хийж байгаа зүйлээ хэсэг хойш тавиад өөртөө цаг зарцуулаарай.<span class="twittersharelink">Орчноо солих нь тархинд бодлоо өөрчлөх нэгэн дохио болдог. </span>Өөрийн эргэн тойронд байгаа эерэг зүйлсийг анхаарахад тань илүү туслах болно. Эдгээр </span> багахан хугацааны амралт давтлагын үр дүнг илүү нэмэгдүүлнэ.</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">#Амьсгалын дасгал хийж тайвшрах арга </span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Шалгалт дөхөх тусам шаналж, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь бий. Энэ үед аль болох эерэг бодит бодолдоо төвлөрч, өөртөө урам өгөөрэй. <span class="twittersharelink">Таагүй зүйл мэдэрсэн үедээ хамгийн хурдан хийж болох арга бол амьсгалын дасгал</span> юм шүү. </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 14px;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong><br></strong> </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>Эцэг эхчүүд хүүхдэдээ хувийн орон зайг нь олго</strong> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Төгсөх ангийн хүүхэдтэй эцэг эхчүүдийн хувьд хүүхдүүдтэйгээ л ижил шаналж, санаа зовнидог. Гэвч яг яаж туслахаа тийм ч сайн мэддэггүй. <span class="twittersharelink">Үнэхээр юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол хүүхдэдээ өөрөө өөрийгөө бэлдэж, биеэ даан ажиллах хугацааг өгөх хэрэгтэй. </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Зарим эцэг эхчүүдийн хувьд хүүхдээ хэт их хичээлээр дарж, амжилт гаргахыг шаарддаг. Энэ нь хүүхдэдээ санаа зовж байгаа үйлдэл боловч сөрөг үр дагавартай. Тиймээс <span class="twittersharelink">хичээлээ сайн хий гэж дарамтлахаас илүү миний хүү, охин юуг нь хийж чадаж байна, санаа зовж байгаа асуудлынх нь талаар ярилцах хэрэгтэй. </span></span></p><p class="txt-block2" style="text-align: justify;">Эцэг эхчүүд ихэнхдээ "Орой болж байна одоо унт" гэх юм уу эсвэл "Утас оролдож байхаар нэг ч болтугай юм уншаач", "<span class="twittersharelink">Чи яг шалгалтдаа бэлдэж байна уу" гэж шалгаадаг. Энэ нь аль хэдийн стрессчихсэн хүүхдийг илүү бухимдаж, сэтгэл зүйн хувьд тогтворгүй болоход нөлөөлдөг.</span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Хүүхдэдээ хэлвэл зохих урмын үгс:</span></strong></p><div class="uk-overflow-container"><table class="uk-table" style="width: 100%;"><tbody><tr><td style="width: 100%; background-color: rgb(239, 239, 239);"><p>-Чамайг шалгалтаа сайн өгч чадна гэдгийг мэдэж байна. </p><p>-Чи боломжиндоо тааруулаад өөрийнхөө хувьд хамгийн сайнаараа шалгалтандаа бэлдээрэй. </p><p>-Үр дүн ямар ч байсан бид чамайг дэмжинэ. </p><p>гэх мэтээр дэмжвэл хүүхэд тань шалгалтаас үүдсэн стресс бухимдлаа даван туулж чадна.</p></td></tr></tbody></table></div><p style="text-align: justify;"><br></p><blockquote><p style="text-align: justify;">Ташрамд дурдахад БШУЯ-ны санаачилгаар БОАЖЯ, ШХА-ын хамтран хэрэгжүүлж буй “Тогтвортой хөгжлийн боловсрол-II” төслөөс дэмжин санхүүжүүлж, “Ковид-19” халдварт цар тахлын үед ЕБС-ийн төгсөгчдөд шалгалтын өмнөх стрессээ даван туулах, сэтгэл зүйн бэлтгэлд дэмжлэг үзүүлэх зорилгоор мэргэжлийн сэтгэл зүйчид <span class="twittersharelink">Боловсролын үнэлгээний төвийн чатботоор өнгөрсөн нэг сарын хугацаанд зөвлөгөө өгчээ.</span> </p></blockquote><p style="text-align: justify;">Мэргэжлийн байгууллагын сэтгэл зүйчид сурагчдад чатаар болон утсаар холбогдсон байна. Хөл хориотой холбоотойгоор сурагчид үе тэнгийхэнтэйгээ ярилцах, ойлголцох хэрэгцээ дутагдаж, ганцаардсан байдал илт ажиглагджээ. Тухайлбал <span class="twittersharelink">зөвлөгөө хүсэж, утсаар холбогдсон хүүхэдтэй хамгийн уртдаа 4 цаг 30 минут орчим харилцсан ярилцсаны эцэст тайвшруулжээ.</span></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/12 дугаар анги" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">12 дугаар анги</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/бүт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">бүт</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/сэтгэлзүйч" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүйч</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эеш" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эеш</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/тогтвортой хөгжил" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">тогтвортой хөгжил</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news10d20')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news10d20&text=Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ?')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news10d20')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/news10d20" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/news10d20"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776209916.0602"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '39534';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '820e8cd5331c108a71c18a1720689678cc9144cb268e2cde5ad1d9d9970f36da6c9e81a83a555cda3ed0eead6ef112d117f6f2d8ea0a3c85deed2f6dc1a6faa0');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '820e8cd5331c108a71c18a1720689678cc9144cb268e2cde5ad1d9d9970f36da6c9e81a83a555cda3ed0eead6ef112d117f6f2d8ea0a3c85deed2f6dc1a6faa0');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '820e8cd5331c108a71c18a1720689678cc9144cb268e2cde5ad1d9d9970f36da6c9e81a83a555cda3ed0eead6ef112d117f6f2d8ea0a3c85deed2f6dc1a6faa0');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/but">
<img src="https://peak.mn/files/5a6ce1ce-7876-40cd-8dcb-ffa552eda1d6/99ed79817c5b707bf624da0734e6fb4c_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/5a6ce1ce-7876-40cd-8dcb-ffa552eda1d6/99ed79817c5b707bf624da0734e6fb4c.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/but">
БҮТ: "Нохой гэрт хүн урдаггүй" өгүүллэг амьдралд хөл тавьж буй хэн бүхэнд сургамжтай зохиол </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Л.Дэлгэрмаа </a> ・
04 сарын 13, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news10k07">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/c94d628185318f2028724bfe6a44d9de.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/c94d628185318f2028724bfe6a44d9de.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news10k07">
БҮТ: ЭЕШ-ын суудлын шинэчлэгдсэн хуваариа татаж авна уу </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
08 сарын 05, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/eesh-suragchid-shalgaltiin-aidas">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/f5e6fe66342a899bea69fee2b4907e7d.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/f5e6fe66342a899bea69fee2b4907e7d.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/eesh-suragchid-shalgaltiin-aidas">
ЭЕШ өгөх сурагчдын дунд шалгалтын айдас, түгшүүрт өртөх нь ихэсчээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
06 сарын 04, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/eesh-ugukh-suragchdad-zoriulsan-daalgawriin-san-g-ashiglaltad-oruullaa">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/1803f3e06570fb5825cef73a831cff96.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/1803f3e06570fb5825cef73a831cff96.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/eesh-ugukh-suragchdad-zoriulsan-daalgawriin-san-g-ashiglaltad-oruullaa">
ЭЕШ өгөх сурагчдад зориулсан "Даалгаврын сан"-г ашиглалтад орууллаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
04 сарын 19, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/unuudur-ekhelj-bui-eesh-ugugchdiin-ankhaarald">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/57442d985a9eea3aea2872b634bb869e.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/57442d985a9eea3aea2872b634bb869e.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/unuudur-ekhelj-bui-eesh-ugugchdiin-ankhaarald">
ЭЕШ эхэллээ, шалгалт өгөгчдийн анхааралд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
07 сарын 02, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nui6";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ? | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэнгээс элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан сэтгэл зүйн зөвлөгөөг бэлтгэлээ.ЭЕШ-ын хугацаа хойшилсон нь асуудал уу, боломж уу?Саяхан ЭЕШ-ыг сар гаруй..." />
<meta name="keywords"
content="12 дугаар анги, бүт, сэтгэлзүйч, эеш, тогтвортой хөгжил" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ? | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэнгээс элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан сэтгэл зүйн зөвлөгөөг бэлтгэлээ.ЭЕШ-ын хугацаа хойшилсон нь асуудал уу, боломж уу?Саяхан ЭЕШ-ыг сар гаруй..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c8453d2141ee3b3f3439d235f5ec7508.png" />
<meta property="og:title"
content="Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ? | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c8453d2141ee3b3f3439d235f5ec7508.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэнгээс элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан сэтгэл зүйн зөвлөгөөг бэлтгэлээ.ЭЕШ-ын хугацаа хойшилсон нь асуудал уу, боломж уу?Саяхан ЭЕШ-ыг сар гаруй..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/advice">
Зөвлөгөө </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ?</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/304531db47d41e9a9162ad99156ea179.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3" class="uk-text-semi uk-link-text">Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">06 сарын 29, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news10d20')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news10d20&text=Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ?')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news10d20')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c8453d2141ee3b3f3439d235f5ec7508.png" class="" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c8453d2141ee3b3f3439d235f5ec7508.png" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэнгээс элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан сэтгэл зүйн зөвлөгөөг бэлтгэлээ.</p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">ЭЕШ-ын хугацаа хойшилсон нь асуудал уу, боломж уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Саяхан ЭЕШ-ыг сар гаруй хугацаагаар хойшлуулах шийдвэр гарсан. <span class="twittersharelink">Нэгэнт шалгалтаа бэлдсэн, цаг нь тулсан үед хойшилсон нь сурагчдад нэлээд хүндээр туссан.</span> </p><p style="text-align: justify;">Цар тахлын нөхцөл байдлаас болж танхимаар хичээл орохгүй байгаа нь сурагчдын сэтгэл зүйд бүр ч илүү нөлөөлсөн. Гэвч энэхүү шийдвэрт бухимдаж, стрессдэхийн<span class="twittersharelink"> оронд дахиад нэг сар илүү сайн бэлдье гэж өөдрөгөөр харах гээд үзээрэй. </span></p><p class="txt-block2" style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">ЭЕШ дөхөх тусам өөртөө итгэлгүй болж, сайн бэлдсэн болов уу, муу үр дүн гаргах вий гэсэн айдас ихэнх сурагчдыг сэтгэл зүйн тогтворгүй байдалд оруулдаг. </span>Зөвхөн энэ жил ч гэлтгүй ахлах ангиа төгсөж буй хүүхэд бүр л ийм байсан. </p><p style="text-align: justify;">Яагаад гэвэл бид бүгд амьдралынхаа нэгэн шинэ бүлгийг эхлүүлэх гэж байгаа учраас тэр шүү дээ. Тиймээс та бүхэн ЭЕШ-ыг "эцсийн боломж" гэж хүндээр хүлээж авах хэрэггүй. Өөрийгөө хайрлахаа битгий мартаарай. <span class="twittersharelink">Сэтгэл зүйгээ аль болох тогтвортой байлгаж, удирдахыг хичээгээрэй. </span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Бичлэг үзэх:</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-video fr-fvc fr-dvi fr-draggable" contenteditable="false"><iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/NIwRWMT_jss" title="YouTube video player"></iframe></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 14px;">Сэтгэл зүйн тогтвортой байдал гэж юу вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">Сэтгэл зүйн тогтвортой байдал гэдэг нь сэтгэл санаа тавшгүй үед, нөхцөл байдал өөрчлөгдөхөд оюун ухаанаа зөв удирдан залах оновчтой чадвар</span> юм. Энэхүү чадварыг хүн удамшлын өгөгдөл биш. Харин хувь хүний хүмүүжил, төлөвшилтэй хамт хөгждөг зүйл.</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;"><br></span></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">Сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ?</span></strong></p><p><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 14px;"><strong>Аудио сонсох:</strong></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 30px;"><iframe width="100%" height="300" scrolling="no" src="https://w.soundcloud.com/player/?url=https%3A//api.soundcloud.com/tracks/1077760375&color=%23ff5500&auto_play=true&hide_related=false&show_comments=true&show_user=true&show_reposts=false&show_teaser=true&visual=true"></iframe></span></p><div style="font-size: 10px; color: #cccccc;line-break: anywhere;word-break: normal;overflow: hidden;white-space: nowrap;text-overflow: ellipsis; font-family: Interstate,Lucida Grande,Lucida Sans Unicode,Lucida Sans,Garuda,Verdana,Tahoma,sans-serif;font-weight: 100;"><a href="https://soundcloud.com/peaknewsmn" style="color: #cccccc; text-decoration: none;" target="_blank" title="Peak News">Peak News</a> · <a href="https://soundcloud.com/peaknewsmn/mongolyn-setgel-zychdiyn-niygemlegiyn-setgel-zych-dprevsren" style="color: #cccccc; text-decoration: none;" target="_blank" title="Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэн">Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэн</a></div><p data-empty="true"><br></p><p><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"># Сайн унтаж амрах</span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Тархи, биеийн үйл ажиллагааг дэмжиж, сэтгэл санааг тайван байлгах хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол нойр юм. Зарим нь шөнийн цагаар, удаан хугацаагаар сууж хичээл хийвэл илүү үр бүтээмжтэй гэж эндүүрдэг. Гэвч <span class="twittersharelink">хүн 22 цагаас өглөөний 4 цагийн хооронд заавал унтаж амрах байгалийн өгөгдөлтэй.</span> Энэ хугацаанд гүн нойрсож чадвал сульдсан эрч хүчээ нөхдөг. Тиймээс<span class="twittersharelink"> байгалийн цагт захирагдаж, унтаж амрах тогтсон хэвшилтэй болоорой.</span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><br></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"># Хичээл хийх явцдаа завсарлага авч амрах нь чухал</span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Шалгалтандаа бэлдэж, шаргуу хичээллэн олон цагаар суух нь чухал. Гэсэн хэдий ч <span class="twittersharelink">хичээлээ тодорхой цагт хийж дуусаад бага зэрэг өөртөө амрах боломж олгоорой. </span>Тухайлбал дуртай зүйлээ хийж, гадуур алхаж, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаад үз. Эсвэл хийж байгаа зүйлээ хэсэг хойш тавиад өөртөө цаг зарцуулаарай.<span class="twittersharelink">Орчноо солих нь тархинд бодлоо өөрчлөх нэгэн дохио болдог. </span>Өөрийн эргэн тойронд байгаа эерэг зүйлсийг анхаарахад тань илүү туслах болно. Эдгээр </span> багахан хугацааны амралт давтлагын үр дүнг илүү нэмэгдүүлнэ.</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">#Амьсгалын дасгал хийж тайвшрах арга </span></strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);"> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Шалгалт дөхөх тусам шаналж, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь бий. Энэ үед аль болох эерэг бодит бодолдоо төвлөрч, өөртөө урам өгөөрэй. <span class="twittersharelink">Таагүй зүйл мэдэрсэн үедээ хамгийн хурдан хийж болох арга бол амьсгалын дасгал</span> юм шүү. </span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 14px;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong><br></strong> </span></span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>Эцэг эхчүүд хүүхдэдээ хувийн орон зайг нь олго</strong> </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Төгсөх ангийн хүүхэдтэй эцэг эхчүүдийн хувьд хүүхдүүдтэйгээ л ижил шаналж, санаа зовнидог. Гэвч яг яаж туслахаа тийм ч сайн мэддэггүй. <span class="twittersharelink">Үнэхээр юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол хүүхдэдээ өөрөө өөрийгөө бэлдэж, биеэ даан ажиллах хугацааг өгөх хэрэгтэй. </span></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Зарим эцэг эхчүүдийн хувьд хүүхдээ хэт их хичээлээр дарж, амжилт гаргахыг шаарддаг. Энэ нь хүүхдэдээ санаа зовж байгаа үйлдэл боловч сөрөг үр дагавартай. Тиймээс <span class="twittersharelink">хичээлээ сайн хий гэж дарамтлахаас илүү миний хүү, охин юуг нь хийж чадаж байна, санаа зовж байгаа асуудлынх нь талаар ярилцах хэрэгтэй. </span></span></p><p class="txt-block2" style="text-align: justify;">Эцэг эхчүүд ихэнхдээ "Орой болж байна одоо унт" гэх юм уу эсвэл "Утас оролдож байхаар нэг ч болтугай юм уншаач", "<span class="twittersharelink">Чи яг шалгалтдаа бэлдэж байна уу" гэж шалгаадаг. Энэ нь аль хэдийн стрессчихсэн хүүхдийг илүү бухимдаж, сэтгэл зүйн хувьд тогтворгүй болоход нөлөөлдөг.</span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Хүүхдэдээ хэлвэл зохих урмын үгс:</span></strong></p><div class="uk-overflow-container"><table class="uk-table" style="width: 100%;"><tbody><tr><td style="width: 100%; background-color: rgb(239, 239, 239);"><p>-Чамайг шалгалтаа сайн өгч чадна гэдгийг мэдэж байна. </p><p>-Чи боломжиндоо тааруулаад өөрийнхөө хувьд хамгийн сайнаараа шалгалтандаа бэлдээрэй. </p><p>-Үр дүн ямар ч байсан бид чамайг дэмжинэ. </p><p>гэх мэтээр дэмжвэл хүүхэд тань шалгалтаас үүдсэн стресс бухимдлаа даван туулж чадна.</p></td></tr></tbody></table></div><p style="text-align: justify;"><br></p><blockquote><p style="text-align: justify;">Ташрамд дурдахад БШУЯ-ны санаачилгаар БОАЖЯ, ШХА-ын хамтран хэрэгжүүлж буй “Тогтвортой хөгжлийн боловсрол-II” төслөөс дэмжин санхүүжүүлж, “Ковид-19” халдварт цар тахлын үед ЕБС-ийн төгсөгчдөд шалгалтын өмнөх стрессээ даван туулах, сэтгэл зүйн бэлтгэлд дэмжлэг үзүүлэх зорилгоор мэргэжлийн сэтгэл зүйчид <span class="twittersharelink">Боловсролын үнэлгээний төвийн чатботоор өнгөрсөн нэг сарын хугацаанд зөвлөгөө өгчээ.</span> </p></blockquote><p style="text-align: justify;">Мэргэжлийн байгууллагын сэтгэл зүйчид сурагчдад чатаар болон утсаар холбогдсон байна. Хөл хориотой холбоотойгоор сурагчид үе тэнгийхэнтэйгээ ярилцах, ойлголцох хэрэгцээ дутагдаж, ганцаардсан байдал илт ажиглагджээ. Тухайлбал <span class="twittersharelink">зөвлөгөө хүсэж, утсаар холбогдсон хүүхэдтэй хамгийн уртдаа 4 цаг 30 минут орчим харилцсан ярилцсаны эцэст тайвшруулжээ.</span></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/12 дугаар анги" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">12 дугаар анги</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/бүт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">бүт</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/сэтгэлзүйч" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүйч</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эеш" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эеш</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/тогтвортой хөгжил" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">тогтвортой хөгжил</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news10d20')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news10d20&text=Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ?')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news10d20')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/news10d20" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/news10d20"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776209916.0602"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '39534';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '820e8cd5331c108a71c18a1720689678cc9144cb268e2cde5ad1d9d9970f36da6c9e81a83a555cda3ed0eead6ef112d117f6f2d8ea0a3c85deed2f6dc1a6faa0');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '820e8cd5331c108a71c18a1720689678cc9144cb268e2cde5ad1d9d9970f36da6c9e81a83a555cda3ed0eead6ef112d117f6f2d8ea0a3c85deed2f6dc1a6faa0');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '820e8cd5331c108a71c18a1720689678cc9144cb268e2cde5ad1d9d9970f36da6c9e81a83a555cda3ed0eead6ef112d117f6f2d8ea0a3c85deed2f6dc1a6faa0');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/but">
<img src="https://peak.mn/files/5a6ce1ce-7876-40cd-8dcb-ffa552eda1d6/99ed79817c5b707bf624da0734e6fb4c_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/5a6ce1ce-7876-40cd-8dcb-ffa552eda1d6/99ed79817c5b707bf624da0734e6fb4c.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/but">
БҮТ: "Нохой гэрт хүн урдаггүй" өгүүллэг амьдралд хөл тавьж буй хэн бүхэнд сургамжтай зохиол </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Л.Дэлгэрмаа </a> ・
04 сарын 13, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news10k07">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/c94d628185318f2028724bfe6a44d9de.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/c94d628185318f2028724bfe6a44d9de.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news10k07">
БҮТ: ЭЕШ-ын суудлын шинэчлэгдсэн хуваариа татаж авна уу </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
08 сарын 05, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/eesh-suragchid-shalgaltiin-aidas">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/f5e6fe66342a899bea69fee2b4907e7d.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/f5e6fe66342a899bea69fee2b4907e7d.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/eesh-suragchid-shalgaltiin-aidas">
ЭЕШ өгөх сурагчдын дунд шалгалтын айдас, түгшүүрт өртөх нь ихэсчээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
06 сарын 04, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/eesh-ugukh-suragchdad-zoriulsan-daalgawriin-san-g-ashiglaltad-oruullaa">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/1803f3e06570fb5825cef73a831cff96.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/1803f3e06570fb5825cef73a831cff96.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/eesh-ugukh-suragchdad-zoriulsan-daalgawriin-san-g-ashiglaltad-oruullaa">
ЭЕШ өгөх сурагчдад зориулсан "Даалгаврын сан"-г ашиглалтад орууллаа </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
04 сарын 19, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/unuudur-ekhelj-bui-eesh-ugugchdiin-ankhaarald">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/57442d985a9eea3aea2872b634bb869e.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/57442d985a9eea3aea2872b634bb869e.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/unuudur-ekhelj-bui-eesh-ugugchdiin-ankhaarald">
ЭЕШ эхэллээ, шалгалт өгөгчдийн анхааралд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
07 сарын 02, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nui6";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => '820e8cd5331c108a71c18a1720689678cc9144cb268e2cde5ad1d9d9970f36da6c9e81a83a555cda3ed0eead6ef112d117f6f2d8ea0a3c85deed2f6dc1a6faa0',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.MzAwYzFhNWI0MWMyZGI5M2I5MjkyNjUwODVlMDk4YmQxOTk1MGNhNjBiNGE3MWUzMmMxNmI5NzE4ODg4NTdhOPPCd/J14LD2Zn9IoLqDs/3WTFa+DG9yEPx/5aimaBaT',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1778801916',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.ZTc1MzgyYzFkOTg5YTY5YjkwMTM2NjE4MTM2NTUzNzk1NzExYjRlNTVmNjczM2M2YzdlYTEwODE2ZWRjNTZiN7GdDIxj3ko1WWE4IE4S2wNt0dx9RH6b1aYOpmoJUaV5dqKP9I0E7q8rW5bdIvpjHSCWXKHA5o+cJIAPDsY+9yA=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1778801916',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = '820e8cd5331c108a71c18a1720689678cc9144cb268e2cde5ad1d9d9970f36da6c9e81a83a555cda3ed0eead6ef112d117f6f2d8ea0a3c85deed2f6dc1a6faa0'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.MzAwYzFhNWI0MWMyZGI5M2I5MjkyNjUwODVlMDk4YmQxOTk1MGNhNjBiNGE3MWUzMmMxNmI5NzE4ODg4NTdhOPPCd/J14LD2Zn9IoLqDs/3WTFa+DG9yEPx/5aimaBaT'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1778801916'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.ZTc1MzgyYzFkOTg5YTY5YjkwMTM2NjE4MTM2NTUzNzk1NzExYjRlNTVmNjczM2M2YzdlYTEwODE2ZWRjNTZiN7GdDIxj3ko1WWE4IE4S2wNt0dx9RH6b1aYOpmoJUaV5dqKP9I0E7q8rW5bdIvpjHSCWXKHA5o+cJIAPDsY+9yA='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1778801916'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ? | Peak News
Шалгалтын үеэр сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ?
Монголын сэтгэл зүйчдийн нийгэмлэгийн сэтгэл зүйч Д.Пүрэвсүрэнгээс элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан сэтгэл зүйн зөвлөгөөг бэлтгэлээ.
ЭЕШ-ын хугацаа хойшилсон нь асуудал уу, боломж уу?
Саяхан ЭЕШ-ыг сар гаруй хугацаагаар хойшлуулах шийдвэр гарсан.
Цар тахлын нөхцөл байдлаас болж танхимаар хичээл орохгүй байгаа нь сурагчдын сэтгэл зүйд бүр ч илүү нөлөөлсөн. Гэвч энэхүү шийдвэрт бухимдаж, стрессдэхийн
Зөвхөн энэ жил ч гэлтгүй ахлах ангиа төгсөж буй хүүхэд бүр л ийм байсан.
Яагаад гэвэл бид бүгд амьдралынхаа нэгэн шинэ бүлгийг эхлүүлэх гэж байгаа учраас тэр шүү дээ. Тиймээс та бүхэн ЭЕШ-ыг "эцсийн боломж" гэж хүндээр хүлээж авах хэрэггүй. Өөрийгөө хайрлахаа битгий мартаарай.
Бичлэг үзэх:
VIDEO
Сэтгэл зүйн тогтвортой байдал гэж юу вэ?
юм. Энэхүү чадварыг хүн удамшлын өгөгдөл биш. Харин хувь хүний хүмүүжил, төлөвшилтэй хамт хөгждөг зүйл.
Сэтгэл зүйн тогтвортой байдлаа хэрхэн хадгалах вэ?
Аудио сонсох:
# Сайн унтаж амрах
Тархи, биеийн үйл ажиллагааг дэмжиж, сэтгэл санааг тайван байлгах хамгийн чухал зүйлсийн нэг бол нойр юм. Зарим нь шөнийн цагаар, удаан хугацаагаар сууж хичээл хийвэл илүү үр бүтээмжтэй гэж эндүүрдэг. Гэвч Энэ хугацаанд гүн нойрсож чадвал сульдсан эрч хүчээ нөхдөг. Тиймээс
# Хичээл хийх явцдаа завсарлага авч амрах нь чухал
Шалгалтандаа бэлдэж, шаргуу хичээллэн олон цагаар суух нь чухал. Гэсэн хэдий ч Тухайлбал дуртай зүйлээ хийж, гадуур алхаж, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаад үз. Эсвэл хийж байгаа зүйлээ хэсэг хойш тавиад өөртөө цаг зарцуулаарай.Өөрийн эргэн тойронд байгаа эерэг зүйлсийг анхаарахад тань илүү туслах болно. Эдгээр багахан хугацааны амралт давтлагын үр дүнг илүү нэмэгдүүлнэ.
#Амьсгалын дасгал хийж тайвшрах арга
Шалгалт дөхөх тусам шаналж, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь бий. Энэ үед аль болох эерэг бодит бодолдоо төвлөрч, өөртөө урам өгөөрэй. юм шүү.
Эцэг эхчүүд хүүхдэдээ хувийн орон зайг нь олго
Төгсөх ангийн хүүхэдтэй эцэг эхчүүдийн хувьд хүүхдүүдтэйгээ л ижил шаналж, санаа зовнидог. Гэвч яг яаж туслахаа тийм ч сайн мэддэггүй.
Зарим эцэг эхчүүдийн хувьд хүүхдээ хэт их хичээлээр дарж, амжилт гаргахыг шаарддаг. Энэ нь хүүхдэдээ санаа зовж байгаа үйлдэл боловч сөрөг үр дагавартай. Тиймээс
Эцэг эхчүүд ихэнхдээ "Орой болж байна одоо унт" гэх юм уу эсвэл "Утас оролдож байхаар нэг ч болтугай юм уншаач", "
Хүүхдэдээ хэлвэл зохих урмын үгс:
-Чамайг шалгалтаа сайн өгч чадна гэдгийг мэдэж байна.
-Чи боломжиндоо тааруулаад өөрийнхөө хувьд хамгийн сайнаараа шалгалтандаа бэлдээрэй.
-Үр дүн ямар ч байсан бид чамайг дэмжинэ.
гэх мэтээр дэмжвэл хүүхэд тань шалгалтаас үүдсэн стресс бухимдлаа даван туулж чадна.
Ташрамд дурдахад БШУЯ-ны санаачилгаар БОАЖЯ, ШХА-ын хамтран хэрэгжүүлж буй “Тогтвортой хөгжлийн боловсрол-II” төслөөс дэмжин санхүүжүүлж, “Ковид-19” халдварт цар тахлын үед ЕБС-ийн төгсөгчдөд шалгалтын өмнөх стрессээ даван туулах, сэтгэл зүйн бэлтгэлд дэмжлэг үзүүлэх зорилгоор мэргэжлийн сэтгэл зүйчид
Мэргэжлийн байгууллагын сэтгэл зүйчид сурагчдад чатаар болон утсаар холбогдсон байна. Хөл хориотой холбоотойгоор сурагчид үе тэнгийхэнтэйгээ ярилцах, ойлголцох хэрэгцээ дутагдаж, ганцаардсан байдал илт ажиглагджээ. Тухайлбал
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг
Сэтгэгдэл бичих
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.