Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан шалгалтын өдрүүдэд хэрхэн сандрахгүй байж, анхаарлаа төвлөрүүлэх талаар сэтгэл зүйч Ж.Үйлст дараах зөвлөгөөг өглөө.#7-14 хоногийн өмнөөс тооцоолох Шалгалтаас хоёр долоо..." />
<meta name="keywords"
content="сэтгэлзүйн зөвлөгөө, эеш" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан шалгалтын өдрүүдэд хэрхэн сандрахгүй байж, анхаарлаа төвлөрүүлэх талаар сэтгэл зүйч Ж.Үйлст дараах зөвлөгөөг өглөө.#7-14 хоногийн өмнөөс тооцоолох Шалгалтаас хоёр долоо..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/672b028a5973fe4905dc754102080300.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/672b028a5973fe4905dc754102080300.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан шалгалтын өдрүүдэд хэрхэн сандрахгүй байж, анхаарлаа төвлөрүүлэх талаар сэтгэл зүйч Ж.Үйлст дараах зөвлөгөөг өглөө.#7-14 хоногийн өмнөөс тооцоолох Шалгалтаас хоёр долоо..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/304531db47d41e9a9162ad99156ea179.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3" class="uk-text-semi uk-link-text">Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">08 сарын 12, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news10k66')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news10k66&text=Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news10k66')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/672b028a5973fe4905dc754102080300.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/672b028a5973fe4905dc754102080300.jpg" alt=""/> </p>
<blockquote><p style="text-align: justify;">Элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан шалгалтын өдрүүдэд хэрхэн сандрахгүй байж, анхаарлаа төвлөрүүлэх талаар сэтгэл зүйч Ж.Үйлст дараах зөвлөгөөг өглөө.</p></blockquote><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">#7-14 хоногийн өмнөөс тооцоолох </span></strong></p><p style="text-align: justify;">Шалгалтаас хоёр долоо хоногийн өмнөөс өөрийн бие сэтгэл зүйгээ бэлдэж эхлэх хэрэгтэй. </p><p style="text-align: justify;">Ханиад хүрэх, харшил хөдлөх, хэт их ядрах зэрэг нь шалгалтын үеэр анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэн бодоход хүндрэл учруулдаг. Иймд биеэ эртнээс ажиглаж шаардлагатай зүйлсийг бэлтгэхээ мартуузай. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Хангалттай хэмжээнд унтаж амрах нь хамгийн чухал. Шалгалтдаа бэлдэж байна гээд өдөр шөнөгүй суух, нойргүй хичээллэх тохиолдол цөөнгүй байдаг. </p><p style="text-align: justify;">Харамсалтай нь тархи хэтэрхий удаан ачаалснаас болж шалгалтын үеэр анхаарал төвлөрдөггүй.Тиймээс шалгалт эхлэхээс өмнөх өдрүүдэд чанартай нойрсож, тархиа амраагаарай. </p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong><span style="font-size: 18px;"><br></span></strong> </span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#Чанартай бага цаг зарцуулах</span></strong></span></p><p><br></p><p>Тодорхой хугацаанд олон удаагийн давтамжтай, идэвхтэй бэлтгэх нь урт хугацаанд бэлдсэнээс илүү үр дүн үзүүлэх нь бий. </p><p>Магадгүй та өөрийгөө өнгөрсөн хугацаанд хангалттай бэлдээгүй гэж бодож байж болох юм. Тэгвэл сүүлийн долоо хоногийн хугацаанд илүү шаргуу бэлдвэл үр дүн муугүй байх болно. Мэдээж нойр, хоолоо хасаж бэлдэх нь хамгийн зохимжгүй арга. </p><p>Таны анхаарал нэг цагийн хугацаанд л төвлөрдөг бол тухайн цагтаа чанартай сайн бэлд. Уншиж буй зүйлээ тогтоохгүй байж дөрөв, таван цаг сууж өөрийгөө залхаах хэрэггүй. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">#Шалгалт эхлэхээс өмнө идэвхтэй хөдлөх</span></strong></p><p>Хөдөлгөөн хийсний дараа сератонин ихээр ялгарч ой тогтоолтод сайнаар нөлөөлдөг ажээ.</p><p>Шалгалт эхлэхээс 30 орчим минутын өмнө хурдан алхах, хөнгөн шогшиж гүйх зэргээр идэвхтэй хөдөлгөөн хийснээр өөрийн нөөц боломжоо бүрэн дайчлахад тань тус болох юм шүү.</p><p><br></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Бичлэг үзэх:</span></strong></p><p><span class="fr-video fr-fvc fr-dvi fr-draggable" contenteditable="false"><iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/ReSg-W67O9A" title="YouTube video player"></iframe></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">#Кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалз</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">Шалгалтын өдрүүдээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, олон зүйлд самгардаж байвал идэж уух зүйлсдээ анхаараарай. </p><p style="text-align: justify;">Хүнд чанарын хоол идэж ходоодоо дүүрэн болгож болохгүй. Гэхдээ хэт их өлсөх нь үүнээс ч муу үр дагавартай. Ходоодны 2/1 нь дүүрэн байхаар бодож жимс ногоо голдуу идээрэй. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Шалгалт өгч байх үед тархи маш их ажиллаж хүчил төрөгчийн хэмжээ нь багасдаг тул усыг бага багаар шимж уугаарай. </p><p style="text-align: justify;">Чихэрлэг ундаа, кофе зэрэг уух зүйлс бөөрөнд илүү ачаалал өгдөг учраас эдгээрээс аль болох татгалзаарай.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">#Мэдэхгүй зүйл бий гэдгээ хүлээн зөвшөөр </span></strong></p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">Шалгалтад орохоосоо өмнө надад мэдэхгүй зүйл байгаа, алдаж болзошгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөөрэй. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Алдаа гаргахаа мэдэж байвал илүү тайвнаар ханддаг бол гэнэт тооцоолоогү алдаа гарах үед тархиндүймээн самуун үүсч панект ордог. Өөрөөр хэлбэл алдаагаа хүлээн зөвшөөрөөгүйгээс илүүтэй том бүтэлгүйтэл үүсч болзошгүй.</p><p style="text-align: justify;">Алдаа гаргасан тохиолдолд "Энэ дүнгээр миний амьдрал шийдэгдэхгүй, хангалттай сайн хийж чадсан." гэж өөрийгөө урамшуулаарай. </p><p style="text-align: justify;">Нэг шалгалтдаа алдаа гаргаад түүндээ гутарвал дараагийн шалгалтууд ч мөн бүтэлгүйтэж болзошгүй тул сэтгэл зүйгээ тогтвортой байлгахыг эрмэлзээрэй.</p><p style="text-align: justify;">Сандрахаар тархи дахь хүчил төрөгчийн хэмжээ буурна. Энэ үед дээр дурдсанчлан ус ууж, амьсгалын дасгал хийгээрэй.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Ингэхдээ 6-7 тоонд амьсгаагаа авч, аажуухнаар гаргах эсвэл хэсэг хугацаанд амьсгалаа түгжиж болно. Энэ мэт уртаар гурван удаа амьсгал авахад л тархинд хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч нэмэгддэг байна. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">#Тархиндаа итгэ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл санаа тайван байж чадвал тархи боломжит нөөцөө бүрэн ашигладаг. Өөрөөр бол тулсан цагт өмнө сурсан мэдсэн бүхий л мэдлэг чадвараа дайчилдаг тул өөртөө итгэж, тархиндаа ажиллах боломж олгоорой. </p><p style="text-align: justify;">Хангалттай сайн бэлдсэн гэдгээ өөртөө дахин дахин сануулах нь хамгийн чухал. Эргэлзээд байх тусам өөртөө итгэх итгэлээ гээдэг. Ингэснээр илүү айж сандарч, бүтэлгүйтэх магадлал нь нэмэгдэх болно. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Хэрэвзээ шалгалтын үер огт төвлөрч чадахгүй байвал тэс өөр зүйлийн тухай бодох илүү дээр. Тухайлбал хаана байхдаа амар тайван болдог, хэнтэй байхдаа хөгжилтэй байж чаддаг вэ зэргийг бодож тайвшрах гээд оролдоорой. </p><p data-empty="true" style="text-align: justify;">Хэн л шалгалтын үеэр тийм зүйл бодох вэ дээ гэж гайхаж магадгүй. Гэхдээ 15 минут сандарч байснаас таван минут өөр зүйл бодож тайвшрах нь илүү эерэг нөлөөтэй юм шүү. </p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/сэтгэлзүйн зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүйн зөвлөгөө</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эеш" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эеш</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news10k66')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news10k66&text=Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news10k66')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/news10k66" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/news10k66"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1784034610.0008"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '40088';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '870948adcc52a9a37043a72e620af89b4f793e2389a16fb7fee8a948472a007edab7e27f0a960c1cfd6d8f1943b466da176aa89e6a46ae0b3f4eee08a541cf47');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '870948adcc52a9a37043a72e620af89b4f793e2389a16fb7fee8a948472a007edab7e27f0a960c1cfd6d8f1943b466da176aa89e6a46ae0b3f4eee08a541cf47');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '870948adcc52a9a37043a72e620af89b4f793e2389a16fb7fee8a948472a007edab7e27f0a960c1cfd6d8f1943b466da176aa89e6a46ae0b3f4eee08a541cf47');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-khuduu-shig-diwaajin-ugui-iimees-khamgaalaasai-khairlaasai-gej-khusdeg">
Стив Морэл: Монголын хөдөө шиг диваажин үгүй, хайрлаасай хамгаалаасай гэж хүсдэг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/baigalia-khugjliin-undes-bolgoson-butanchuudaas-bid-yuu-surakh-we">
Байгалиа хөгжлийн үндэс болгосон Бутанчуудаас бид юу сурах вэ? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khaan-banknii-sankhuujilteer-baga-surguuli-barikh-daraagiin-bairshil-bulgan-umnugowi-aimag">
ХААН Банкны санхүүжилтээр бага сургууль барих дараагийн байршил: Булган, Өмнөговь аймаг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mdashnyam-olondoo-tus-demtei-yawakhiig-khun-shig-amidarna-gedeg-dee">
М.Дашням: Олондоо тус дэмтэй явахыг хүн шиг амьдарна гэдэг юм болов уу </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/atsogtmagnai-khuukhdee-khuntei-kharitsaj-delgetsees-kholduulj-bie-daalgaj-surgay">
А.Цогтмагнай: Хүүхдээ хүнтэй харьцаж, дэлгэцээс холдуулж, бие даалгаж сургая л гэвэл ЗУСЛАН-д явуул </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/eesh-suragchid-shalgaltiin-aidas">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/f5e6fe66342a899bea69fee2b4907e7d.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/f5e6fe66342a899bea69fee2b4907e7d.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/eesh-suragchid-shalgaltiin-aidas">
ЭЕШ өгөх сурагчдын дунд шалгалтын айдас, түгшүүрт өртөх нь ихэсчээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
06 сарын 04, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news10n">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/9e7eb02d30fd9d0bf1fd6410e105b8f2.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/9e7eb02d30fd9d0bf1fd6410e105b8f2.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news10n">
Судалгаа: Эрчүүд эмэгтэйчүүдээс их уйлдаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
10 сарын 28, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/elseltiin-erunkhii-shalgaltiin-juram">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/3cf31ef215a4aa53421523cce1fb42a0.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/3cf31ef215a4aa53421523cce1fb42a0.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/elseltiin-erunkhii-shalgaltiin-juram">
Элсэлтийн ерөнхий шалгалтын журам </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
06 сарын 25, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/tanilts-2021-onii-eesh-iin-khuwaari">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/dcc94c548d11c3259441219f126350e3.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/dcc94c548d11c3259441219f126350e3.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/tanilts-2021-onii-eesh-iin-khuwaari">
Танилц: 2021 оны ЭЕШ-ын хуваарь </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
04 сарын 14, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/eesh-iig-07-dugaar-sariin-01-04-nd-tankhimaar-zokhion-baiguulna">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/c20b7892a92ee82340876a8da038a3d8.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/c20b7892a92ee82340876a8da038a3d8.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/eesh-iig-07-dugaar-sariin-01-04-nd-tankhimaar-zokhion-baiguulna">
ЭЕШ-ыг 07 дугаар сарын 01-04-нд танхимаар зохион байгуулна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
04 сарын 13, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nuxk";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан шалгалтын өдрүүдэд хэрхэн сандрахгүй байж, анхаарлаа төвлөрүүлэх талаар сэтгэл зүйч Ж.Үйлст дараах зөвлөгөөг өглөө.#7-14 хоногийн өмнөөс тооцоолох Шалгалтаас хоёр долоо..." />
<meta name="keywords"
content="сэтгэлзүйн зөвлөгөө, эеш" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан шалгалтын өдрүүдэд хэрхэн сандрахгүй байж, анхаарлаа төвлөрүүлэх талаар сэтгэл зүйч Ж.Үйлст дараах зөвлөгөөг өглөө.#7-14 хоногийн өмнөөс тооцоолох Шалгалтаас хоёр долоо..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/672b028a5973fe4905dc754102080300.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/672b028a5973fe4905dc754102080300.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан шалгалтын өдрүүдэд хэрхэн сандрахгүй байж, анхаарлаа төвлөрүүлэх талаар сэтгэл зүйч Ж.Үйлст дараах зөвлөгөөг өглөө.#7-14 хоногийн өмнөөс тооцоолох Шалгалтаас хоёр долоо..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/304531db47d41e9a9162ad99156ea179.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3" class="uk-text-semi uk-link-text">Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">08 сарын 12, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news10k66')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news10k66&text=Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news10k66')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/672b028a5973fe4905dc754102080300.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/672b028a5973fe4905dc754102080300.jpg" alt=""/> </p>
<blockquote><p style="text-align: justify;">Элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан шалгалтын өдрүүдэд хэрхэн сандрахгүй байж, анхаарлаа төвлөрүүлэх талаар сэтгэл зүйч Ж.Үйлст дараах зөвлөгөөг өглөө.</p></blockquote><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">#7-14 хоногийн өмнөөс тооцоолох </span></strong></p><p style="text-align: justify;">Шалгалтаас хоёр долоо хоногийн өмнөөс өөрийн бие сэтгэл зүйгээ бэлдэж эхлэх хэрэгтэй. </p><p style="text-align: justify;">Ханиад хүрэх, харшил хөдлөх, хэт их ядрах зэрэг нь шалгалтын үеэр анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэн бодоход хүндрэл учруулдаг. Иймд биеэ эртнээс ажиглаж шаардлагатай зүйлсийг бэлтгэхээ мартуузай. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Хангалттай хэмжээнд унтаж амрах нь хамгийн чухал. Шалгалтдаа бэлдэж байна гээд өдөр шөнөгүй суух, нойргүй хичээллэх тохиолдол цөөнгүй байдаг. </p><p style="text-align: justify;">Харамсалтай нь тархи хэтэрхий удаан ачаалснаас болж шалгалтын үеэр анхаарал төвлөрдөггүй.Тиймээс шалгалт эхлэхээс өмнөх өдрүүдэд чанартай нойрсож, тархиа амраагаарай. </p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong><span style="font-size: 18px;"><br></span></strong> </span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#Чанартай бага цаг зарцуулах</span></strong></span></p><p><br></p><p>Тодорхой хугацаанд олон удаагийн давтамжтай, идэвхтэй бэлтгэх нь урт хугацаанд бэлдсэнээс илүү үр дүн үзүүлэх нь бий. </p><p>Магадгүй та өөрийгөө өнгөрсөн хугацаанд хангалттай бэлдээгүй гэж бодож байж болох юм. Тэгвэл сүүлийн долоо хоногийн хугацаанд илүү шаргуу бэлдвэл үр дүн муугүй байх болно. Мэдээж нойр, хоолоо хасаж бэлдэх нь хамгийн зохимжгүй арга. </p><p>Таны анхаарал нэг цагийн хугацаанд л төвлөрдөг бол тухайн цагтаа чанартай сайн бэлд. Уншиж буй зүйлээ тогтоохгүй байж дөрөв, таван цаг сууж өөрийгөө залхаах хэрэггүй. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">#Шалгалт эхлэхээс өмнө идэвхтэй хөдлөх</span></strong></p><p>Хөдөлгөөн хийсний дараа сератонин ихээр ялгарч ой тогтоолтод сайнаар нөлөөлдөг ажээ.</p><p>Шалгалт эхлэхээс 30 орчим минутын өмнө хурдан алхах, хөнгөн шогшиж гүйх зэргээр идэвхтэй хөдөлгөөн хийснээр өөрийн нөөц боломжоо бүрэн дайчлахад тань тус болох юм шүү.</p><p><br></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Бичлэг үзэх:</span></strong></p><p><span class="fr-video fr-fvc fr-dvi fr-draggable" contenteditable="false"><iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/ReSg-W67O9A" title="YouTube video player"></iframe></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">#Кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалз</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">Шалгалтын өдрүүдээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, олон зүйлд самгардаж байвал идэж уух зүйлсдээ анхаараарай. </p><p style="text-align: justify;">Хүнд чанарын хоол идэж ходоодоо дүүрэн болгож болохгүй. Гэхдээ хэт их өлсөх нь үүнээс ч муу үр дагавартай. Ходоодны 2/1 нь дүүрэн байхаар бодож жимс ногоо голдуу идээрэй. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Шалгалт өгч байх үед тархи маш их ажиллаж хүчил төрөгчийн хэмжээ нь багасдаг тул усыг бага багаар шимж уугаарай. </p><p style="text-align: justify;">Чихэрлэг ундаа, кофе зэрэг уух зүйлс бөөрөнд илүү ачаалал өгдөг учраас эдгээрээс аль болох татгалзаарай.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">#Мэдэхгүй зүйл бий гэдгээ хүлээн зөвшөөр </span></strong></p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">Шалгалтад орохоосоо өмнө надад мэдэхгүй зүйл байгаа, алдаж болзошгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөөрэй. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Алдаа гаргахаа мэдэж байвал илүү тайвнаар ханддаг бол гэнэт тооцоолоогү алдаа гарах үед тархиндүймээн самуун үүсч панект ордог. Өөрөөр хэлбэл алдаагаа хүлээн зөвшөөрөөгүйгээс илүүтэй том бүтэлгүйтэл үүсч болзошгүй.</p><p style="text-align: justify;">Алдаа гаргасан тохиолдолд "Энэ дүнгээр миний амьдрал шийдэгдэхгүй, хангалттай сайн хийж чадсан." гэж өөрийгөө урамшуулаарай. </p><p style="text-align: justify;">Нэг шалгалтдаа алдаа гаргаад түүндээ гутарвал дараагийн шалгалтууд ч мөн бүтэлгүйтэж болзошгүй тул сэтгэл зүйгээ тогтвортой байлгахыг эрмэлзээрэй.</p><p style="text-align: justify;">Сандрахаар тархи дахь хүчил төрөгчийн хэмжээ буурна. Энэ үед дээр дурдсанчлан ус ууж, амьсгалын дасгал хийгээрэй.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Ингэхдээ 6-7 тоонд амьсгаагаа авч, аажуухнаар гаргах эсвэл хэсэг хугацаанд амьсгалаа түгжиж болно. Энэ мэт уртаар гурван удаа амьсгал авахад л тархинд хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч нэмэгддэг байна. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">#Тархиндаа итгэ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл санаа тайван байж чадвал тархи боломжит нөөцөө бүрэн ашигладаг. Өөрөөр бол тулсан цагт өмнө сурсан мэдсэн бүхий л мэдлэг чадвараа дайчилдаг тул өөртөө итгэж, тархиндаа ажиллах боломж олгоорой. </p><p style="text-align: justify;">Хангалттай сайн бэлдсэн гэдгээ өөртөө дахин дахин сануулах нь хамгийн чухал. Эргэлзээд байх тусам өөртөө итгэх итгэлээ гээдэг. Ингэснээр илүү айж сандарч, бүтэлгүйтэх магадлал нь нэмэгдэх болно. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Хэрэвзээ шалгалтын үер огт төвлөрч чадахгүй байвал тэс өөр зүйлийн тухай бодох илүү дээр. Тухайлбал хаана байхдаа амар тайван болдог, хэнтэй байхдаа хөгжилтэй байж чаддаг вэ зэргийг бодож тайвшрах гээд оролдоорой. </p><p data-empty="true" style="text-align: justify;">Хэн л шалгалтын үеэр тийм зүйл бодох вэ дээ гэж гайхаж магадгүй. Гэхдээ 15 минут сандарч байснаас таван минут өөр зүйл бодож тайвшрах нь илүү эерэг нөлөөтэй юм шүү. </p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/сэтгэлзүйн зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүйн зөвлөгөө</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эеш" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эеш</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news10k66')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news10k66&text=Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news10k66')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/news10k66" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/news10k66"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1784034610.0008"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '40088';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '870948adcc52a9a37043a72e620af89b4f793e2389a16fb7fee8a948472a007edab7e27f0a960c1cfd6d8f1943b466da176aa89e6a46ae0b3f4eee08a541cf47');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '870948adcc52a9a37043a72e620af89b4f793e2389a16fb7fee8a948472a007edab7e27f0a960c1cfd6d8f1943b466da176aa89e6a46ae0b3f4eee08a541cf47');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '870948adcc52a9a37043a72e620af89b4f793e2389a16fb7fee8a948472a007edab7e27f0a960c1cfd6d8f1943b466da176aa89e6a46ae0b3f4eee08a541cf47');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-khuduu-shig-diwaajin-ugui-iimees-khamgaalaasai-khairlaasai-gej-khusdeg">
Стив Морэл: Монголын хөдөө шиг диваажин үгүй, хайрлаасай хамгаалаасай гэж хүсдэг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/baigalia-khugjliin-undes-bolgoson-butanchuudaas-bid-yuu-surakh-we">
Байгалиа хөгжлийн үндэс болгосон Бутанчуудаас бид юу сурах вэ? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khaan-banknii-sankhuujilteer-baga-surguuli-barikh-daraagiin-bairshil-bulgan-umnugowi-aimag">
ХААН Банкны санхүүжилтээр бага сургууль барих дараагийн байршил: Булган, Өмнөговь аймаг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mdashnyam-olondoo-tus-demtei-yawakhiig-khun-shig-amidarna-gedeg-dee">
М.Дашням: Олондоо тус дэмтэй явахыг хүн шиг амьдарна гэдэг юм болов уу </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/atsogtmagnai-khuukhdee-khuntei-kharitsaj-delgetsees-kholduulj-bie-daalgaj-surgay">
А.Цогтмагнай: Хүүхдээ хүнтэй харьцаж, дэлгэцээс холдуулж, бие даалгаж сургая л гэвэл ЗУСЛАН-д явуул </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/eesh-suragchid-shalgaltiin-aidas">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/f5e6fe66342a899bea69fee2b4907e7d.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/f5e6fe66342a899bea69fee2b4907e7d.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/eesh-suragchid-shalgaltiin-aidas">
ЭЕШ өгөх сурагчдын дунд шалгалтын айдас, түгшүүрт өртөх нь ихэсчээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
06 сарын 04, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news10n">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/9e7eb02d30fd9d0bf1fd6410e105b8f2.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/9e7eb02d30fd9d0bf1fd6410e105b8f2.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news10n">
Судалгаа: Эрчүүд эмэгтэйчүүдээс их уйлдаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
10 сарын 28, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/elseltiin-erunkhii-shalgaltiin-juram">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/3cf31ef215a4aa53421523cce1fb42a0.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/3cf31ef215a4aa53421523cce1fb42a0.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/elseltiin-erunkhii-shalgaltiin-juram">
Элсэлтийн ерөнхий шалгалтын журам </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
06 сарын 25, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/tanilts-2021-onii-eesh-iin-khuwaari">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/dcc94c548d11c3259441219f126350e3.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/dcc94c548d11c3259441219f126350e3.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/tanilts-2021-onii-eesh-iin-khuwaari">
Танилц: 2021 оны ЭЕШ-ын хуваарь </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
04 сарын 14, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/eesh-iig-07-dugaar-sariin-01-04-nd-tankhimaar-zokhion-baiguulna">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/c20b7892a92ee82340876a8da038a3d8.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/c20b7892a92ee82340876a8da038a3d8.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/eesh-iig-07-dugaar-sariin-01-04-nd-tankhimaar-zokhion-baiguulna">
ЭЕШ-ыг 07 дугаар сарын 01-04-нд танхимаар зохион байгуулна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
04 сарын 13, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nuxk";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан шалгалтын өдрүүдэд хэрхэн сандрахгүй байж, анхаарлаа төвлөрүүлэх талаар сэтгэл зүйч Ж.Үйлст дараах зөвлөгөөг өглөө.#7-14 хоногийн өмнөөс тооцоолох Шалгалтаас хоёр долоо..." />
<meta name="keywords"
content="сэтгэлзүйн зөвлөгөө, эеш" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан шалгалтын өдрүүдэд хэрхэн сандрахгүй байж, анхаарлаа төвлөрүүлэх талаар сэтгэл зүйч Ж.Үйлст дараах зөвлөгөөг өглөө.#7-14 хоногийн өмнөөс тооцоолох Шалгалтаас хоёр долоо..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/672b028a5973fe4905dc754102080300.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/672b028a5973fe4905dc754102080300.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан шалгалтын өдрүүдэд хэрхэн сандрахгүй байж, анхаарлаа төвлөрүүлэх талаар сэтгэл зүйч Ж.Үйлст дараах зөвлөгөөг өглөө.#7-14 хоногийн өмнөөс тооцоолох Шалгалтаас хоёр долоо..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/304531db47d41e9a9162ad99156ea179.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%91%D1%83%D1%8F%D0%BD%D0%B4%D1%8D%D0%BB%D0%B3%D1%8D%D1%80%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%9C%D3%A9%D0%BD%D1%85%D1%87%D0%B8%D0%BC%D1%8D%D0%B3" class="uk-text-semi uk-link-text">Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">08 сарын 12, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news10k66')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news10k66&text=Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news10k66')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/672b028a5973fe4905dc754102080300.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/672b028a5973fe4905dc754102080300.jpg" alt=""/> </p>
<blockquote><p style="text-align: justify;">Элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан шалгалтын өдрүүдэд хэрхэн сандрахгүй байж, анхаарлаа төвлөрүүлэх талаар сэтгэл зүйч Ж.Үйлст дараах зөвлөгөөг өглөө.</p></blockquote><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">#7-14 хоногийн өмнөөс тооцоолох </span></strong></p><p style="text-align: justify;">Шалгалтаас хоёр долоо хоногийн өмнөөс өөрийн бие сэтгэл зүйгээ бэлдэж эхлэх хэрэгтэй. </p><p style="text-align: justify;">Ханиад хүрэх, харшил хөдлөх, хэт их ядрах зэрэг нь шалгалтын үеэр анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэн бодоход хүндрэл учруулдаг. Иймд биеэ эртнээс ажиглаж шаардлагатай зүйлсийг бэлтгэхээ мартуузай. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Хангалттай хэмжээнд унтаж амрах нь хамгийн чухал. Шалгалтдаа бэлдэж байна гээд өдөр шөнөгүй суух, нойргүй хичээллэх тохиолдол цөөнгүй байдаг. </p><p style="text-align: justify;">Харамсалтай нь тархи хэтэрхий удаан ачаалснаас болж шалгалтын үеэр анхаарал төвлөрдөггүй.Тиймээс шалгалт эхлэхээс өмнөх өдрүүдэд чанартай нойрсож, тархиа амраагаарай. </p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong><span style="font-size: 18px;"><br></span></strong> </span></p><p><span style="font-size: 18px;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#Чанартай бага цаг зарцуулах</span></strong></span></p><p><br></p><p>Тодорхой хугацаанд олон удаагийн давтамжтай, идэвхтэй бэлтгэх нь урт хугацаанд бэлдсэнээс илүү үр дүн үзүүлэх нь бий. </p><p>Магадгүй та өөрийгөө өнгөрсөн хугацаанд хангалттай бэлдээгүй гэж бодож байж болох юм. Тэгвэл сүүлийн долоо хоногийн хугацаанд илүү шаргуу бэлдвэл үр дүн муугүй байх болно. Мэдээж нойр, хоолоо хасаж бэлдэх нь хамгийн зохимжгүй арга. </p><p>Таны анхаарал нэг цагийн хугацаанд л төвлөрдөг бол тухайн цагтаа чанартай сайн бэлд. Уншиж буй зүйлээ тогтоохгүй байж дөрөв, таван цаг сууж өөрийгөө залхаах хэрэггүй. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">#Шалгалт эхлэхээс өмнө идэвхтэй хөдлөх</span></strong></p><p>Хөдөлгөөн хийсний дараа сератонин ихээр ялгарч ой тогтоолтод сайнаар нөлөөлдөг ажээ.</p><p>Шалгалт эхлэхээс 30 орчим минутын өмнө хурдан алхах, хөнгөн шогшиж гүйх зэргээр идэвхтэй хөдөлгөөн хийснээр өөрийн нөөц боломжоо бүрэн дайчлахад тань тус болох юм шүү.</p><p><br></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">Бичлэг үзэх:</span></strong></p><p><span class="fr-video fr-fvc fr-dvi fr-draggable" contenteditable="false"><iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/ReSg-W67O9A" title="YouTube video player"></iframe></span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="font-size: 18px; color: rgb(41, 105, 176);">#Кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалз</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">Шалгалтын өдрүүдээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, олон зүйлд самгардаж байвал идэж уух зүйлсдээ анхаараарай. </p><p style="text-align: justify;">Хүнд чанарын хоол идэж ходоодоо дүүрэн болгож болохгүй. Гэхдээ хэт их өлсөх нь үүнээс ч муу үр дагавартай. Ходоодны 2/1 нь дүүрэн байхаар бодож жимс ногоо голдуу идээрэй. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Шалгалт өгч байх үед тархи маш их ажиллаж хүчил төрөгчийн хэмжээ нь багасдаг тул усыг бага багаар шимж уугаарай. </p><p style="text-align: justify;">Чихэрлэг ундаа, кофе зэрэг уух зүйлс бөөрөнд илүү ачаалал өгдөг учраас эдгээрээс аль болох татгалзаарай.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">#Мэдэхгүй зүйл бий гэдгээ хүлээн зөвшөөр </span></strong></p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;">Шалгалтад орохоосоо өмнө надад мэдэхгүй зүйл байгаа, алдаж болзошгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөөрэй. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Алдаа гаргахаа мэдэж байвал илүү тайвнаар ханддаг бол гэнэт тооцоолоогү алдаа гарах үед тархиндүймээн самуун үүсч панект ордог. Өөрөөр хэлбэл алдаагаа хүлээн зөвшөөрөөгүйгээс илүүтэй том бүтэлгүйтэл үүсч болзошгүй.</p><p style="text-align: justify;">Алдаа гаргасан тохиолдолд "Энэ дүнгээр миний амьдрал шийдэгдэхгүй, хангалттай сайн хийж чадсан." гэж өөрийгөө урамшуулаарай. </p><p style="text-align: justify;">Нэг шалгалтдаа алдаа гаргаад түүндээ гутарвал дараагийн шалгалтууд ч мөн бүтэлгүйтэж болзошгүй тул сэтгэл зүйгээ тогтвортой байлгахыг эрмэлзээрэй.</p><p style="text-align: justify;">Сандрахаар тархи дахь хүчил төрөгчийн хэмжээ буурна. Энэ үед дээр дурдсанчлан ус ууж, амьсгалын дасгал хийгээрэй.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Ингэхдээ 6-7 тоонд амьсгаагаа авч, аажуухнаар гаргах эсвэл хэсэг хугацаанд амьсгалаа түгжиж болно. Энэ мэт уртаар гурван удаа амьсгал авахад л тархинд хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч нэмэгддэг байна. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">#Тархиндаа итгэ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл санаа тайван байж чадвал тархи боломжит нөөцөө бүрэн ашигладаг. Өөрөөр бол тулсан цагт өмнө сурсан мэдсэн бүхий л мэдлэг чадвараа дайчилдаг тул өөртөө итгэж, тархиндаа ажиллах боломж олгоорой. </p><p style="text-align: justify;">Хангалттай сайн бэлдсэн гэдгээ өөртөө дахин дахин сануулах нь хамгийн чухал. Эргэлзээд байх тусам өөртөө итгэх итгэлээ гээдэг. Ингэснээр илүү айж сандарч, бүтэлгүйтэх магадлал нь нэмэгдэх болно. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Хэрэвзээ шалгалтын үер огт төвлөрч чадахгүй байвал тэс өөр зүйлийн тухай бодох илүү дээр. Тухайлбал хаана байхдаа амар тайван болдог, хэнтэй байхдаа хөгжилтэй байж чаддаг вэ зэргийг бодож тайвшрах гээд оролдоорой. </p><p data-empty="true" style="text-align: justify;">Хэн л шалгалтын үеэр тийм зүйл бодох вэ дээ гэж гайхаж магадгүй. Гэхдээ 15 минут сандарч байснаас таван минут өөр зүйл бодож тайвшрах нь илүү эерэг нөлөөтэй юм шүү. </p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/сэтгэлзүйн зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">сэтгэлзүйн зөвлөгөө</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эеш" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эеш</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news10k66')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news10k66&text=Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news10k66')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/news10k66" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/news10k66"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1784034610.0008"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '40088';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '870948adcc52a9a37043a72e620af89b4f793e2389a16fb7fee8a948472a007edab7e27f0a960c1cfd6d8f1943b466da176aa89e6a46ae0b3f4eee08a541cf47');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '870948adcc52a9a37043a72e620af89b4f793e2389a16fb7fee8a948472a007edab7e27f0a960c1cfd6d8f1943b466da176aa89e6a46ae0b3f4eee08a541cf47');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '870948adcc52a9a37043a72e620af89b4f793e2389a16fb7fee8a948472a007edab7e27f0a960c1cfd6d8f1943b466da176aa89e6a46ae0b3f4eee08a541cf47');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-khuduu-shig-diwaajin-ugui-iimees-khamgaalaasai-khairlaasai-gej-khusdeg">
Стив Морэл: Монголын хөдөө шиг диваажин үгүй, хайрлаасай хамгаалаасай гэж хүсдэг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/baigalia-khugjliin-undes-bolgoson-butanchuudaas-bid-yuu-surakh-we">
Байгалиа хөгжлийн үндэс болгосон Бутанчуудаас бид юу сурах вэ? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khaan-banknii-sankhuujilteer-baga-surguuli-barikh-daraagiin-bairshil-bulgan-umnugowi-aimag">
ХААН Банкны санхүүжилтээр бага сургууль барих дараагийн байршил: Булган, Өмнөговь аймаг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mdashnyam-olondoo-tus-demtei-yawakhiig-khun-shig-amidarna-gedeg-dee">
М.Дашням: Олондоо тус дэмтэй явахыг хүн шиг амьдарна гэдэг юм болов уу </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/atsogtmagnai-khuukhdee-khuntei-kharitsaj-delgetsees-kholduulj-bie-daalgaj-surgay">
А.Цогтмагнай: Хүүхдээ хүнтэй харьцаж, дэлгэцээс холдуулж, бие даалгаж сургая л гэвэл ЗУСЛАН-д явуул </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/eesh-suragchid-shalgaltiin-aidas">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/f5e6fe66342a899bea69fee2b4907e7d.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/f5e6fe66342a899bea69fee2b4907e7d.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/eesh-suragchid-shalgaltiin-aidas">
ЭЕШ өгөх сурагчдын дунд шалгалтын айдас, түгшүүрт өртөх нь ихэсчээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
06 сарын 04, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news10n">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/9e7eb02d30fd9d0bf1fd6410e105b8f2.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/9e7eb02d30fd9d0bf1fd6410e105b8f2.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news10n">
Судалгаа: Эрчүүд эмэгтэйчүүдээс их уйлдаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
10 сарын 28, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/elseltiin-erunkhii-shalgaltiin-juram">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/3cf31ef215a4aa53421523cce1fb42a0.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/3cf31ef215a4aa53421523cce1fb42a0.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/elseltiin-erunkhii-shalgaltiin-juram">
Элсэлтийн ерөнхий шалгалтын журам </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
06 сарын 25, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/tanilts-2021-onii-eesh-iin-khuwaari">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/dcc94c548d11c3259441219f126350e3.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/dcc94c548d11c3259441219f126350e3.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/tanilts-2021-onii-eesh-iin-khuwaari">
Танилц: 2021 оны ЭЕШ-ын хуваарь </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
04 сарын 14, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/eesh-iig-07-dugaar-sariin-01-04-nd-tankhimaar-zokhion-baiguulna">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/c20b7892a92ee82340876a8da038a3d8.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/c20b7892a92ee82340876a8da038a3d8.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/eesh-iig-07-dugaar-sariin-01-04-nd-tankhimaar-zokhion-baiguulna">
ЭЕШ-ыг 07 дугаар сарын 01-04-нд танхимаар зохион байгуулна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
04 сарын 13, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nuxk";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => '870948adcc52a9a37043a72e620af89b4f793e2389a16fb7fee8a948472a007edab7e27f0a960c1cfd6d8f1943b466da176aa89e6a46ae0b3f4eee08a541cf47',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.M2EwYjc4YTJlZWUyZjk4MTQ5MzJkZTdjY2U3N2IwYWRkYzkzNTk5NGM3MTQ2NjFkMThkZmIwNjY3NDI2NTIxObBKa/t/yngZ3fduOVMgOL7poPamEE+90fNtGRqQcCVp',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1786713009',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.NmQ5YTIwZDllMjNiMTFhYmQxN2QzZDVlZjA4NGEwZjQ5ODBhMjFkZTZhM2UyZjIzODM4NzdlMWQwNDg1ZWY4YhMHp6V+3O5yfp8Etc7z2cOFR2d+3d+xyZKTkBTcJmNH8wGKCJlaAm8GawlEVeFRy9nkTtGvFerM8JR/Z1Fu5IA=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1786626609',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = '870948adcc52a9a37043a72e620af89b4f793e2389a16fb7fee8a948472a007edab7e27f0a960c1cfd6d8f1943b466da176aa89e6a46ae0b3f4eee08a541cf47'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.M2EwYjc4YTJlZWUyZjk4MTQ5MzJkZTdjY2U3N2IwYWRkYzkzNTk5NGM3MTQ2NjFkMThkZmIwNjY3NDI2NTIxObBKa/t/yngZ3fduOVMgOL7poPamEE+90fNtGRqQcCVp'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1786713009'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.NmQ5YTIwZDllMjNiMTFhYmQxN2QzZDVlZjA4NGEwZjQ5ODBhMjFkZTZhM2UyZjIzODM4NzdlMWQwNDg1ZWY4YhMHp6V+3O5yfp8Etc7z2cOFR2d+3d+xyZKTkBTcJmNH8wGKCJlaAm8GawlEVeFRy9nkTtGvFerM8JR/Z1Fu5IA='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1786626609'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай | Peak News
Шалгалтын өмнө кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалзаарай
Элсэлтийн ерөнхий шалгалт өгөх гэж буй төгсөх ангийн сурагчдад зориулан шалгалтын өдрүүдэд хэрхэн сандрахгүй байж, анхаарлаа төвлөрүүлэх талаар сэтгэл зүйч Ж.Үйлст дараах зөвлөгөөг өглөө.
#7-14 хоногийн өмнөөс тооцоолох
Шалгалтаас хоёр долоо хоногийн өмнөөс өөрийн бие сэтгэл зүйгээ бэлдэж эхлэх хэрэгтэй.
Ханиад хүрэх, харшил хөдлөх, хэт их ядрах зэрэг нь шалгалтын үеэр анхаарлаа төвлөрүүлж, сэтгэн бодоход хүндрэл учруулдаг. Иймд биеэ эртнээс ажиглаж шаардлагатай зүйлсийг бэлтгэхээ мартуузай.
Хангалттай хэмжээнд унтаж амрах нь хамгийн чухал. Шалгалтдаа бэлдэж байна гээд өдөр шөнөгүй суух, нойргүй хичээллэх тохиолдол цөөнгүй байдаг.
Харамсалтай нь тархи хэтэрхий удаан ачаалснаас болж шалгалтын үеэр анхаарал төвлөрдөггүй.Тиймээс шалгалт эхлэхээс өмнөх өдрүүдэд чанартай нойрсож, тархиа амраагаарай.
#Чанартай бага цаг зарцуулах
Тодорхой хугацаанд олон удаагийн давтамжтай, идэвхтэй бэлтгэх нь урт хугацаанд бэлдсэнээс илүү үр дүн үзүүлэх нь бий.
Магадгүй та өөрийгөө өнгөрсөн хугацаанд хангалттай бэлдээгүй гэж бодож байж болох юм. Тэгвэл сүүлийн долоо хоногийн хугацаанд илүү шаргуу бэлдвэл үр дүн муугүй байх болно. Мэдээж нойр, хоолоо хасаж бэлдэх нь хамгийн зохимжгүй арга.
Таны анхаарал нэг цагийн хугацаанд л төвлөрдөг бол тухайн цагтаа чанартай сайн бэлд. Уншиж буй зүйлээ тогтоохгүй байж дөрөв, таван цаг сууж өөрийгөө залхаах хэрэггүй.
#Шалгалт эхлэхээс өмнө идэвхтэй хөдлөх
Хөдөлгөөн хийсний дараа сератонин ихээр ялгарч ой тогтоолтод сайнаар нөлөөлдөг ажээ.
Шалгалт эхлэхээс 30 орчим минутын өмнө хурдан алхах, хөнгөн шогшиж гүйх зэргээр идэвхтэй хөдөлгөөн хийснээр өөрийн нөөц боломжоо бүрэн дайчлахад тань тус болох юм шүү.
Бичлэг үзэх:
VIDEO
#Кофе, чихэрлэг ундаанаас татгалз
Шалгалтын өдрүүдээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, олон зүйлд самгардаж байвал идэж уух зүйлсдээ анхаараарай.
Хүнд чанарын хоол идэж ходоодоо дүүрэн болгож болохгүй. Гэхдээ хэт их өлсөх нь үүнээс ч муу үр дагавартай. Ходоодны 2/1 нь дүүрэн байхаар бодож жимс ногоо голдуу идээрэй.
Шалгалт өгч байх үед тархи маш их ажиллаж хүчил төрөгчийн хэмжээ нь багасдаг тул усыг бага багаар шимж уугаарай.
Чихэрлэг ундаа, кофе зэрэг уух зүйлс бөөрөнд илүү ачаалал өгдөг учраас эдгээрээс аль болох татгалзаарай.
#Мэдэхгүй зүйл бий гэдгээ хүлээн зөвшөөр
Шалгалтад орохоосоо өмнө надад мэдэхгүй зүйл байгаа, алдаж болзошгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөөрэй.
Алдаа гаргахаа мэдэж байвал илүү тайвнаар ханддаг бол гэнэт тооцоолоогү алдаа гарах үед тархиндүймээн самуун үүсч панект ордог. Өөрөөр хэлбэл алдаагаа хүлээн зөвшөөрөөгүйгээс илүүтэй том бүтэлгүйтэл үүсч болзошгүй.
Алдаа гаргасан тохиолдолд "Энэ дүнгээр миний амьдрал шийдэгдэхгүй, хангалттай сайн хийж чадсан." гэж өөрийгөө урамшуулаарай.
Нэг шалгалтдаа алдаа гаргаад түүндээ гутарвал дараагийн шалгалтууд ч мөн бүтэлгүйтэж болзошгүй тул сэтгэл зүйгээ тогтвортой байлгахыг эрмэлзээрэй.
Сандрахаар тархи дахь хүчил төрөгчийн хэмжээ буурна. Энэ үед дээр дурдсанчлан ус ууж, амьсгалын дасгал хийгээрэй.
Ингэхдээ 6-7 тоонд амьсгаагаа авч, аажуухнаар гаргах эсвэл хэсэг хугацаанд амьсгалаа түгжиж болно. Энэ мэт уртаар гурван удаа амьсгал авахад л тархинд хангалттай хэмжээний хүчилтөрөгч нэмэгддэг байна.
#Тархиндаа итгэ
Сэтгэл санаа тайван байж чадвал тархи боломжит нөөцөө бүрэн ашигладаг. Өөрөөр бол тулсан цагт өмнө сурсан мэдсэн бүхий л мэдлэг чадвараа дайчилдаг тул өөртөө итгэж, тархиндаа ажиллах боломж олгоорой.
Хангалттай сайн бэлдсэн гэдгээ өөртөө дахин дахин сануулах нь хамгийн чухал. Эргэлзээд байх тусам өөртөө итгэх итгэлээ гээдэг. Ингэснээр илүү айж сандарч, бүтэлгүйтэх магадлал нь нэмэгдэх болно.
Хэрэвзээ шалгалтын үер огт төвлөрч чадахгүй байвал тэс өөр зүйлийн тухай бодох илүү дээр. Тухайлбал хаана байхдаа амар тайван болдог, хэнтэй байхдаа хөгжилтэй байж чаддаг вэ зэргийг бодож тайвшрах гээд оролдоорой.
Хэн л шалгалтын үеэр тийм зүйл бодох вэ дээ гэж гайхаж магадгүй. Гэхдээ 15 минут сандарч байснаас таван минут өөр зүйл бодож тайвшрах нь илүү эерэг нөлөөтэй юм шүү.
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг
Сэтгэгдэл бичих
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.