Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Уучлах гэдэг үгийг хэлэх амархан ч үйлдлээр харуулах хэцүү. Ихэнх хүмүүс уучлах гэдгийг өөр нэгэн хүний үйлдлийг (таныг өвтгөсөн ч ) хүлээн зөвшөөрхийг хэлнэ гэж боддог. Гэвч тийм биш. Хэн нэгнийг үргэлж болсон зүйлд буруутгаснаар бид өөрсдийгөө..." />
<meta name="keywords"
content="зөвлөгөө, психологи" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Уучлах гэдэг үгийг хэлэх амархан ч үйлдлээр харуулах хэцүү. Ихэнх хүмүүс уучлах гэдгийг өөр нэгэн хүний үйлдлийг (таныг өвтгөсөн ч ) хүлээн зөвшөөрхийг хэлнэ гэж боддог. Гэвч тийм биш. Хэн нэгнийг үргэлж болсон зүйлд буруутгаснаар бид өөрсдийгөө..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/38e664f5a2f1c65255c0688d7ff6f46b.jpeg" />
<meta property="og:title"
content="Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/38e664f5a2f1c65255c0688d7ff6f46b.jpeg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Уучлах гэдэг үгийг хэлэх амархан ч үйлдлээр харуулах хэцүү. Ихэнх хүмүүс уучлах гэдгийг өөр нэгэн хүний үйлдлийг (таныг өвтгөсөн ч ) хүлээн зөвшөөрхийг хэлнэ гэж боддог. Гэвч тийм биш. Хэн нэгнийг үргэлж болсон зүйлд буруутгаснаар бид өөрсдийгөө..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A3%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%80">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="http://peak.mn/files/profile/77184fe1955dee2d7361d697dbe6d83b.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A3%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%80" class="uk-text-semi uk-link-text">Ц.Усанболор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">08 сарын 26, 2020</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu&text=Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/38e664f5a2f1c65255c0688d7ff6f46b.jpeg" class="" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/38e664f5a2f1c65255c0688d7ff6f46b.jpeg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Уучлах гэдэг үгийг хэлэх амархан ч үйлдлээр харуулах хэцүү. Ихэнх хүмүүс уучлах гэдгийг өөр нэгэн хүний үйлдлийг (таныг өвтгөсөн ч ) хүлээн зөвшөөрхийг хэлнэ гэж боддог. Гэвч тийм биш. Хэн нэгнийг үргэлж болсон зүйлд буруутгаснаар бид өөрсдийгөө өнгөрсөнтэй уяж, бидний оюун ухаан хийгээд зүрх сэтгэлийг бага болгож байдаг. Харин бүх зүйлийг өнгөрсөнд үлдээж, уучласнаар бид харуусал, үзэн ядалт нь бидний амьдралд шаналал, өвдөлтийг авчирдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байгаагийн илрэл.</p><p class="txt-block1" style="text-align: center;">Уучлах чадвар нь бидний эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг гэдгийг эрдэмтэд баталсан</p><p style="text-align: justify;">Хэн нэгнийг, ямар нэгэн зүйлийг уучлах нь бүхнийг мартах гэсэн үг биш. Та болсон зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг өмөөрч байна гэсэн үг биш. Уучлах шийдвэрийг гаргаснаар та харуусал, өшөө авах, зовлон шаналалаас татгалзаж байгаа хэрэг (гомдоосон хүн, гомдлоос татгалзаагүй). Магадгүй гомдоосон хүн тань таны өршөөлийг хүртэх эрхгүй байх. Гэсэн ч та амар амгаланг олохын тулд түүнийг уучлахыг шийдсэн.</p><p class="txt-block1" style="text-align: center;">Та хэн нэгнийг уучилснаар түүний эрх чөлөөг биш харин өөрийгөө чөлөөлж байдаг</p><p style="text-align: center;"><strong>Уучлах амаргүй, гэвч уучлах гайхалтай</strong></p><p style="text-align: justify;">“Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй. Гэсэн ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг” Пол Бозе хэлсэн байдаг.</p><p style="text-align: justify;">Эрдэмтдийн үзэж буйгаар уучлах чадвар болон эрүүл мэнд хоёр шууд харилцан хамааралтай. Харин уучлахгүй байх нь таны эрүүл мэндэд нэмэлт хор хөнөөл учруулдаг. Бид хэн нэгнийг уучлахаас татгалахад бидний бие махбодь стресс үүсгэгч гормонуудыг үргэжлүүлэн бий болгосоор байдаг (болсон зүйлийг бодох төдийд).</p><p style="text-align: justify;">“Ганц зүйлийг сана. Өнгөрсөн зүйлийг хэзээ ч өөрчилж болохгүй. Та болсон зүйлээс хэн нэгний хийсэн муу зүйлийг арилгаж чадахгүй. Харин тэр хүнийг уучлахгүй бол та насан туршдаа өөрийн амьдралыг уур хилэн, харуусал, гунигтайгаар харах болно. </p><p style="text-align: justify;">Өмнө нь уучлал нь шашны үзэл баримтлалд тооцогддог байсан бөгөөд гэгээн хүнийг жирийн хүмүүсээс ялгаварладаг байсан бол өнөөдөр шинжлэх ухаан уучлалыг хүн бүрийн хийж чадах ур чадвар болгон хувиргажээ. 1998-2005 оны хооронд энэ сэдвийн талаархи эмпирик судалгаа 58- 950 болтлоо өссөн байна. Тиймээс та бүхэн бидний бичиж буй энэ нийтлэлд итгэж болно гэдгийг хэлэх нь зүйтэй.</p><p style="text-align: justify;">Мөн та хэн нэгэнд гомдож, тэр гомдлоо сэтгэлдээ удаан тээхэд таны цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний шигдээс үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэгийг эрдэмтэд баталжээ. Үүнээс гадна сэтгэцийн эрүүл мэнд буюу сэтгэлийн гүн хямрал, стресс зэргийг нэмэгдүүлж, сөргөөр нөлөөлдөг байна.</p><p style="text-align: justify;">Италийн эрдэмтэн, доктор Пьетро Пьетринигийн тархины үйл ажиллагааны талаархи судалгаа уур хилэн болон өшөө авалт нь зүй зохистой сэтгэлгээг дардаг болохыг харуулжээ. Харин уучлах үйл явц нь шийдвэрлэх асуудал, ёс суртахуун, эмзэглэл, сэтгэл хөдлөлөө удирдах зэргийг хариуцдаг тархины хэсгүүдийг идэвхжүүлдэг байна.</p><p style="text-align: justify;">Бид хэн нэгнийг болж буй зүйлд буруутгах үед бид өөрсдийгөө үргэлжийн хохирогч болгон хувиргадаг. Бид өөрсдөд үргэлж туслалцаа хэрэггүй гэж боддог бөгөөд биднээс юу ч хамаарадаггүй гэж боддог. Гэвч бодит байдал дээр тийм биш.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Хэрэв таныг гомдоосон хүнийг та уучлахаар шийдсэн бол яагаад үүнийг хийж болохгүй гэж?</strong></p><p style="text-align: justify;">Өршөөлийн мета-анализ болон уучлах чадвар нь танаас үндсэн хоёр алхмыг хийхийг шаарддаг: Идэвхтэй өршөөх – Энэ алхам нь таныг өшөө авах, асуудлаас зугтах оролдлогыг өөрөө мартахад оршино. Та өөрийн ухамсартаа гомдсон хүнээ нийгмийн өрнөөс чөлөөлж байна гэсэн гэрээнд гарын үсэг зурна.</p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл санааны уучлал – Энэ алхмыг хийх үед та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө эерэг болгон өөрчилнө. Энэ үйл явц нь уучлахгүй байхтай холбоотой эвгүй, сөрөг мэдрэмжийг багасгаж өгнө. Тэгснээр гомдсон хүнд хандах хадлага тань өөрчлөгдөж эерэг болж мэднэ.</p><p style="text-align: justify;">Буддын шашинтан Сакьонг хэлэхдээ “Бидний буруутгаж буй хүн яг үнэн хэрэгтээ биднээс дутахааргүй туслалцаа, дэмжлэгийг шаардаж байж болно. Тиймээс бид тэдэнд туслахаар шийддэг. Түүнд тусалснаар бид өөрийн бэрхшээлд хэн нэгнийг буруутгах магадлалыг бууруулж, ашиг тустай байх эрмэлзлийг нэмэгдүүлдэг” гэжээ.</p><p style="text-align: center;"><strong>Хувийн уучлах арга</strong></p><p style="text-align: justify;">Гомдсон хүмүүсээ уучлахын тулд бидэнд өөрийн гэсэн тодорхой, цэгцтэй арга хэрэгтэй. Стенфордын уучлалын төслийн үүсгэн байгуулагч, доктор Фредерек Ласкни “Уучлалын сургалт” нэртэй нэгэн курсыг явуулж эхэлсэн юм. Энэ курс нь үйлчлүүлэгчиддээ өөрийн гэсэн уучлах арга барилд сургадаг. Хамгийн эхний алхам бол “сөрөг зүйлийн түүх”-ээс салах. </p><p style="text-align: justify;">Энэ курсэд хамрагдсан хүн бүрийн давах ёстой бас нэгэн сорилт бол “хувийн өвдөлтөнд дундаас хэвийн бус өвдөлт нь хайр” юм. Хэн нэгэн амьдралынхаа ямар нэгэн үед тантай адил таагүй үйл явдалтай тулгарч байсан гэдгийг ойлгосноор одооны, ирээдүйд үүсэх гомдлыг энэ нь багасгахгүй ч таны оюун ухаанд асуудал дээр гүн гүнзгий ач холбогдол өгөхгүй байхад тус болох юм.</p><p style="text-align: justify;">Ласкин “Уучилж сур” гэсэн номондоо “Уучлалт бол бусад чадваруудтай яг л адилхан чадвар. Бейсбол тоглох чадвараас ялгараад байх зүйл үгүй” гэжээ.</p><p style="text-align: justify;">Бүрэн уучлахад гурван зорилго байдаг. Энэ бол хэн нэгний оронд өөрийгөө тавьж үзэх, уучлах шийдвэр, өөшөө авах болон уучлахгүй байх эрмэлзлийг даван туулах юм.</p><p style="text-align: justify;">Уучлахын тулд эхлээд ойлгож, дараа нь болсон зүйлийг ухаарах хэрэгтэй. Хэрэв та гомдсон хүнийхээ оронд өөрийгөө тавиад үзвэл энэ нь танд зөвхөн тус болох болно. Уучлалт бол эр зоригийг илэрхийлж буй явдал юм.</p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөвлөгөө</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/психологи" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">психологи</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu&text=Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(6) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1784113403.6595"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="d8489bf8-bc45-454c-b506-fa4870f0e9b7">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.9.46.152] ・ 2024.08.03</span>
<a onclick="addReply('d8489bf8-bc45-454c-b506-fa4870f0e9b7')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>намайг гомдоосон бүх хүнийг уучлах гээд хичээгээд үзнэ ээ</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="3f8b175c-c3f3-4990-97e8-91aa1588fb00">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.131.229.122] ・ 2021.08.24</span>
<a onclick="addReply('3f8b175c-c3f3-4990-97e8-91aa1588fb00')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Бүхнийг уучилж дахин итгэхээр шийдлээ зүгээр амар амгаланг дахин мэдэрч цааш үргэлжлүүлэх нь ухаалаг шийдвэр мэт санагдаж байна.</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="d1e61b45-42cc-44bf-aed0-8a126ba1b09a">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.75] ・ 2021.05.23</span>
<a onclick="addReply('d1e61b45-42cc-44bf-aed0-8a126ba1b09a')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>би бүхнийг уучилхаар шийдлээ баярлалаа
</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="0ac16761-3eed-449b-aab7-2cd15886fc6f">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.126.89.156] ・ 2020.08.09</span>
<a onclick="addReply('0ac16761-3eed-449b-aab7-2cd15886fc6f')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Хүн уучлаад байх тусам нь алдаа хийгээд байвал онцгүй л дээ. Болж өгвөл алдаагаа засаж, зөв хүн болох хэрэгтэй. Ер нь хүнийг уучилж сурах хэрэгтэй л дээ. Тэр уучилсан сэтгэлийг нь, итгэлийг нь, урмыг нь хугалахгүй байх хэхэгтэй</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="14b9fabf-0117-4cdd-8e54-f89eefb71dd7">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [182.160.32.75] ・ 2020.07.04</span>
<a onclick="addReply('14b9fabf-0117-4cdd-8e54-f89eefb71dd7')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Би Уучлалыг сурнаа</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div class="uk-margin-large-left"><div id="bb6d034d-720b-4bfd-b911-5d989dd2e335">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.179.6.136] ・ 2021.02.04</span>
<a onclick="addReply('bb6d034d-720b-4bfd-b911-5d989dd2e335')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>ххэ яасан хоорхон юм бэ, хvмvvc минь</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div></div>
<script>
var foreign_key = '15505';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '9db7689a4bbcb95c009cfab9a0fda91989af9ab62dec26df38a640a8dbeb006095ac5c91a9692c97fbb08528a0308450dd759263105f205de1d91edf69da6db4');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '9db7689a4bbcb95c009cfab9a0fda91989af9ab62dec26df38a640a8dbeb006095ac5c91a9692c97fbb08528a0308450dd759263105f205de1d91edf69da6db4');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '9db7689a4bbcb95c009cfab9a0fda91989af9ab62dec26df38a640a8dbeb006095ac5c91a9692c97fbb08528a0308450dd759263105f205de1d91edf69da6db4');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-khuduu-shig-diwaajin-ugui-iimees-khamgaalaasai-khairlaasai-gej-khusdeg">
Стив Морэл: Монголын хөдөө шиг диваажин үгүй, хайрлаасай хамгаалаасай гэж хүсдэг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/baigalia-khugjliin-undes-bolgoson-butanchuudaas-bid-yuu-surakh-we">
Байгалиа хөгжлийн үндэс болгосон Бутанчуудаас бид юу сурах вэ? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khaan-banknii-sankhuujilteer-baga-surguuli-barikh-daraagiin-bairshil-bulgan-umnugowi-aimag">
ХААН Банкны санхүүжилтээр бага сургууль барих дараагийн байршил: Булган, Өмнөговь аймаг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mdashnyam-olondoo-tus-demtei-yawakhiig-khun-shig-amidarna-gedeg-dee">
М.Дашням: Олондоо тус дэмтэй явахыг хүн шиг амьдарна гэдэг юм болов уу </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/atsogtmagnai-khuukhdee-khuntei-kharitsaj-delgetsees-kholduulj-bie-daalgaj-surgay">
А.Цогтмагнай: Хүүхдээ хүнтэй харьцаж, дэлгэцээс холдуулж, бие даалгаж сургая л гэвэл ЗУСЛАН-д явуул </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/ungursniig-khuleen-zuwshuurch-ireeduigee-khundelj-unuudruur-amidar">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/507d5cf901b0dadea2d27c92631dec3d.jpeg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/507d5cf901b0dadea2d27c92631dec3d.jpeg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/ungursniig-khuleen-zuwshuurch-ireeduigee-khundelj-unuudruur-amidar">
Мэдэрч буй айдас, түгшүүр, баяр жаргалаа хуваалцаж сур </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
03 сарын 03, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/otsetsegbal">
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/otsetsegbal">
О.Цэцэгбал: Хүүхдээ ханиад хүргэнгүүт эмнэлэг рүү гүйх шаарлагагүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
11 сарын 27, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khun-zorilgodoo-kherkhen-khurekh-we">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/81be1f8fe89845c589a4028111a64131.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/81be1f8fe89845c589a4028111a64131.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khun-zorilgodoo-kherkhen-khurekh-we">
Зорилгодоо хэрхэн хүрэх вэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Одсүрэн </a> ・
12 сарын 29, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khuukhdee-amjilttai-khun-bolgokhiin-tuld-kherkhen-khumuujuulekh-wee">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/412cf48b2ae1140c233de99ba5240844.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/412cf48b2ae1140c233de99ba5240844.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khuukhdee-amjilttai-khun-bolgokhiin-tuld-kherkhen-khumuujuulekh-wee">
Хүүхдээ амжилттай хүн болгохын тулд хэрхэн хүмүүжүүлэх вэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
08 сарын 07, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/tursun-udruur-shinjikhui12">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/7412717add01b7b16550f81762fdc5a0.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/7412717add01b7b16550f81762fdc5a0.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/science">
Шинжлэх ухаан </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/tursun-udruur-shinjikhui12">
Төрсөн өдрөөр шинжихүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
09 сарын 19, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nbyp";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Уучлах гэдэг үгийг хэлэх амархан ч үйлдлээр харуулах хэцүү. Ихэнх хүмүүс уучлах гэдгийг өөр нэгэн хүний үйлдлийг (таныг өвтгөсөн ч ) хүлээн зөвшөөрхийг хэлнэ гэж боддог. Гэвч тийм биш. Хэн нэгнийг үргэлж болсон зүйлд буруутгаснаар бид өөрсдийгөө..." />
<meta name="keywords"
content="зөвлөгөө, психологи" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Уучлах гэдэг үгийг хэлэх амархан ч үйлдлээр харуулах хэцүү. Ихэнх хүмүүс уучлах гэдгийг өөр нэгэн хүний үйлдлийг (таныг өвтгөсөн ч ) хүлээн зөвшөөрхийг хэлнэ гэж боддог. Гэвч тийм биш. Хэн нэгнийг үргэлж болсон зүйлд буруутгаснаар бид өөрсдийгөө..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/38e664f5a2f1c65255c0688d7ff6f46b.jpeg" />
<meta property="og:title"
content="Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/38e664f5a2f1c65255c0688d7ff6f46b.jpeg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Уучлах гэдэг үгийг хэлэх амархан ч үйлдлээр харуулах хэцүү. Ихэнх хүмүүс уучлах гэдгийг өөр нэгэн хүний үйлдлийг (таныг өвтгөсөн ч ) хүлээн зөвшөөрхийг хэлнэ гэж боддог. Гэвч тийм биш. Хэн нэгнийг үргэлж болсон зүйлд буруутгаснаар бид өөрсдийгөө..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A3%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%80">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="http://peak.mn/files/profile/77184fe1955dee2d7361d697dbe6d83b.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A3%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%80" class="uk-text-semi uk-link-text">Ц.Усанболор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">08 сарын 26, 2020</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu&text=Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/38e664f5a2f1c65255c0688d7ff6f46b.jpeg" class="" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/38e664f5a2f1c65255c0688d7ff6f46b.jpeg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Уучлах гэдэг үгийг хэлэх амархан ч үйлдлээр харуулах хэцүү. Ихэнх хүмүүс уучлах гэдгийг өөр нэгэн хүний үйлдлийг (таныг өвтгөсөн ч ) хүлээн зөвшөөрхийг хэлнэ гэж боддог. Гэвч тийм биш. Хэн нэгнийг үргэлж болсон зүйлд буруутгаснаар бид өөрсдийгөө өнгөрсөнтэй уяж, бидний оюун ухаан хийгээд зүрх сэтгэлийг бага болгож байдаг. Харин бүх зүйлийг өнгөрсөнд үлдээж, уучласнаар бид харуусал, үзэн ядалт нь бидний амьдралд шаналал, өвдөлтийг авчирдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байгаагийн илрэл.</p><p class="txt-block1" style="text-align: center;">Уучлах чадвар нь бидний эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг гэдгийг эрдэмтэд баталсан</p><p style="text-align: justify;">Хэн нэгнийг, ямар нэгэн зүйлийг уучлах нь бүхнийг мартах гэсэн үг биш. Та болсон зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг өмөөрч байна гэсэн үг биш. Уучлах шийдвэрийг гаргаснаар та харуусал, өшөө авах, зовлон шаналалаас татгалзаж байгаа хэрэг (гомдоосон хүн, гомдлоос татгалзаагүй). Магадгүй гомдоосон хүн тань таны өршөөлийг хүртэх эрхгүй байх. Гэсэн ч та амар амгаланг олохын тулд түүнийг уучлахыг шийдсэн.</p><p class="txt-block1" style="text-align: center;">Та хэн нэгнийг уучилснаар түүний эрх чөлөөг биш харин өөрийгөө чөлөөлж байдаг</p><p style="text-align: center;"><strong>Уучлах амаргүй, гэвч уучлах гайхалтай</strong></p><p style="text-align: justify;">“Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй. Гэсэн ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг” Пол Бозе хэлсэн байдаг.</p><p style="text-align: justify;">Эрдэмтдийн үзэж буйгаар уучлах чадвар болон эрүүл мэнд хоёр шууд харилцан хамааралтай. Харин уучлахгүй байх нь таны эрүүл мэндэд нэмэлт хор хөнөөл учруулдаг. Бид хэн нэгнийг уучлахаас татгалахад бидний бие махбодь стресс үүсгэгч гормонуудыг үргэжлүүлэн бий болгосоор байдаг (болсон зүйлийг бодох төдийд).</p><p style="text-align: justify;">“Ганц зүйлийг сана. Өнгөрсөн зүйлийг хэзээ ч өөрчилж болохгүй. Та болсон зүйлээс хэн нэгний хийсэн муу зүйлийг арилгаж чадахгүй. Харин тэр хүнийг уучлахгүй бол та насан туршдаа өөрийн амьдралыг уур хилэн, харуусал, гунигтайгаар харах болно. </p><p style="text-align: justify;">Өмнө нь уучлал нь шашны үзэл баримтлалд тооцогддог байсан бөгөөд гэгээн хүнийг жирийн хүмүүсээс ялгаварладаг байсан бол өнөөдөр шинжлэх ухаан уучлалыг хүн бүрийн хийж чадах ур чадвар болгон хувиргажээ. 1998-2005 оны хооронд энэ сэдвийн талаархи эмпирик судалгаа 58- 950 болтлоо өссөн байна. Тиймээс та бүхэн бидний бичиж буй энэ нийтлэлд итгэж болно гэдгийг хэлэх нь зүйтэй.</p><p style="text-align: justify;">Мөн та хэн нэгэнд гомдож, тэр гомдлоо сэтгэлдээ удаан тээхэд таны цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний шигдээс үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэгийг эрдэмтэд баталжээ. Үүнээс гадна сэтгэцийн эрүүл мэнд буюу сэтгэлийн гүн хямрал, стресс зэргийг нэмэгдүүлж, сөргөөр нөлөөлдөг байна.</p><p style="text-align: justify;">Италийн эрдэмтэн, доктор Пьетро Пьетринигийн тархины үйл ажиллагааны талаархи судалгаа уур хилэн болон өшөө авалт нь зүй зохистой сэтгэлгээг дардаг болохыг харуулжээ. Харин уучлах үйл явц нь шийдвэрлэх асуудал, ёс суртахуун, эмзэглэл, сэтгэл хөдлөлөө удирдах зэргийг хариуцдаг тархины хэсгүүдийг идэвхжүүлдэг байна.</p><p style="text-align: justify;">Бид хэн нэгнийг болж буй зүйлд буруутгах үед бид өөрсдийгөө үргэлжийн хохирогч болгон хувиргадаг. Бид өөрсдөд үргэлж туслалцаа хэрэггүй гэж боддог бөгөөд биднээс юу ч хамаарадаггүй гэж боддог. Гэвч бодит байдал дээр тийм биш.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Хэрэв таныг гомдоосон хүнийг та уучлахаар шийдсэн бол яагаад үүнийг хийж болохгүй гэж?</strong></p><p style="text-align: justify;">Өршөөлийн мета-анализ болон уучлах чадвар нь танаас үндсэн хоёр алхмыг хийхийг шаарддаг: Идэвхтэй өршөөх – Энэ алхам нь таныг өшөө авах, асуудлаас зугтах оролдлогыг өөрөө мартахад оршино. Та өөрийн ухамсартаа гомдсон хүнээ нийгмийн өрнөөс чөлөөлж байна гэсэн гэрээнд гарын үсэг зурна.</p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл санааны уучлал – Энэ алхмыг хийх үед та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө эерэг болгон өөрчилнө. Энэ үйл явц нь уучлахгүй байхтай холбоотой эвгүй, сөрөг мэдрэмжийг багасгаж өгнө. Тэгснээр гомдсон хүнд хандах хадлага тань өөрчлөгдөж эерэг болж мэднэ.</p><p style="text-align: justify;">Буддын шашинтан Сакьонг хэлэхдээ “Бидний буруутгаж буй хүн яг үнэн хэрэгтээ биднээс дутахааргүй туслалцаа, дэмжлэгийг шаардаж байж болно. Тиймээс бид тэдэнд туслахаар шийддэг. Түүнд тусалснаар бид өөрийн бэрхшээлд хэн нэгнийг буруутгах магадлалыг бууруулж, ашиг тустай байх эрмэлзлийг нэмэгдүүлдэг” гэжээ.</p><p style="text-align: center;"><strong>Хувийн уучлах арга</strong></p><p style="text-align: justify;">Гомдсон хүмүүсээ уучлахын тулд бидэнд өөрийн гэсэн тодорхой, цэгцтэй арга хэрэгтэй. Стенфордын уучлалын төслийн үүсгэн байгуулагч, доктор Фредерек Ласкни “Уучлалын сургалт” нэртэй нэгэн курсыг явуулж эхэлсэн юм. Энэ курс нь үйлчлүүлэгчиддээ өөрийн гэсэн уучлах арга барилд сургадаг. Хамгийн эхний алхам бол “сөрөг зүйлийн түүх”-ээс салах. </p><p style="text-align: justify;">Энэ курсэд хамрагдсан хүн бүрийн давах ёстой бас нэгэн сорилт бол “хувийн өвдөлтөнд дундаас хэвийн бус өвдөлт нь хайр” юм. Хэн нэгэн амьдралынхаа ямар нэгэн үед тантай адил таагүй үйл явдалтай тулгарч байсан гэдгийг ойлгосноор одооны, ирээдүйд үүсэх гомдлыг энэ нь багасгахгүй ч таны оюун ухаанд асуудал дээр гүн гүнзгий ач холбогдол өгөхгүй байхад тус болох юм.</p><p style="text-align: justify;">Ласкин “Уучилж сур” гэсэн номондоо “Уучлалт бол бусад чадваруудтай яг л адилхан чадвар. Бейсбол тоглох чадвараас ялгараад байх зүйл үгүй” гэжээ.</p><p style="text-align: justify;">Бүрэн уучлахад гурван зорилго байдаг. Энэ бол хэн нэгний оронд өөрийгөө тавьж үзэх, уучлах шийдвэр, өөшөө авах болон уучлахгүй байх эрмэлзлийг даван туулах юм.</p><p style="text-align: justify;">Уучлахын тулд эхлээд ойлгож, дараа нь болсон зүйлийг ухаарах хэрэгтэй. Хэрэв та гомдсон хүнийхээ оронд өөрийгөө тавиад үзвэл энэ нь танд зөвхөн тус болох болно. Уучлалт бол эр зоригийг илэрхийлж буй явдал юм.</p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөвлөгөө</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/психологи" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">психологи</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu&text=Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(6) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1784113403.6595"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="d8489bf8-bc45-454c-b506-fa4870f0e9b7">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.9.46.152] ・ 2024.08.03</span>
<a onclick="addReply('d8489bf8-bc45-454c-b506-fa4870f0e9b7')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>намайг гомдоосон бүх хүнийг уучлах гээд хичээгээд үзнэ ээ</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="3f8b175c-c3f3-4990-97e8-91aa1588fb00">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.131.229.122] ・ 2021.08.24</span>
<a onclick="addReply('3f8b175c-c3f3-4990-97e8-91aa1588fb00')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Бүхнийг уучилж дахин итгэхээр шийдлээ зүгээр амар амгаланг дахин мэдэрч цааш үргэлжлүүлэх нь ухаалаг шийдвэр мэт санагдаж байна.</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="d1e61b45-42cc-44bf-aed0-8a126ba1b09a">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.75] ・ 2021.05.23</span>
<a onclick="addReply('d1e61b45-42cc-44bf-aed0-8a126ba1b09a')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>би бүхнийг уучилхаар шийдлээ баярлалаа
</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="0ac16761-3eed-449b-aab7-2cd15886fc6f">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.126.89.156] ・ 2020.08.09</span>
<a onclick="addReply('0ac16761-3eed-449b-aab7-2cd15886fc6f')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Хүн уучлаад байх тусам нь алдаа хийгээд байвал онцгүй л дээ. Болж өгвөл алдаагаа засаж, зөв хүн болох хэрэгтэй. Ер нь хүнийг уучилж сурах хэрэгтэй л дээ. Тэр уучилсан сэтгэлийг нь, итгэлийг нь, урмыг нь хугалахгүй байх хэхэгтэй</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="14b9fabf-0117-4cdd-8e54-f89eefb71dd7">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [182.160.32.75] ・ 2020.07.04</span>
<a onclick="addReply('14b9fabf-0117-4cdd-8e54-f89eefb71dd7')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Би Уучлалыг сурнаа</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div class="uk-margin-large-left"><div id="bb6d034d-720b-4bfd-b911-5d989dd2e335">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.179.6.136] ・ 2021.02.04</span>
<a onclick="addReply('bb6d034d-720b-4bfd-b911-5d989dd2e335')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>ххэ яасан хоорхон юм бэ, хvмvvc минь</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div></div>
<script>
var foreign_key = '15505';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '9db7689a4bbcb95c009cfab9a0fda91989af9ab62dec26df38a640a8dbeb006095ac5c91a9692c97fbb08528a0308450dd759263105f205de1d91edf69da6db4');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '9db7689a4bbcb95c009cfab9a0fda91989af9ab62dec26df38a640a8dbeb006095ac5c91a9692c97fbb08528a0308450dd759263105f205de1d91edf69da6db4');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '9db7689a4bbcb95c009cfab9a0fda91989af9ab62dec26df38a640a8dbeb006095ac5c91a9692c97fbb08528a0308450dd759263105f205de1d91edf69da6db4');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-khuduu-shig-diwaajin-ugui-iimees-khamgaalaasai-khairlaasai-gej-khusdeg">
Стив Морэл: Монголын хөдөө шиг диваажин үгүй, хайрлаасай хамгаалаасай гэж хүсдэг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/baigalia-khugjliin-undes-bolgoson-butanchuudaas-bid-yuu-surakh-we">
Байгалиа хөгжлийн үндэс болгосон Бутанчуудаас бид юу сурах вэ? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khaan-banknii-sankhuujilteer-baga-surguuli-barikh-daraagiin-bairshil-bulgan-umnugowi-aimag">
ХААН Банкны санхүүжилтээр бага сургууль барих дараагийн байршил: Булган, Өмнөговь аймаг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mdashnyam-olondoo-tus-demtei-yawakhiig-khun-shig-amidarna-gedeg-dee">
М.Дашням: Олондоо тус дэмтэй явахыг хүн шиг амьдарна гэдэг юм болов уу </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/atsogtmagnai-khuukhdee-khuntei-kharitsaj-delgetsees-kholduulj-bie-daalgaj-surgay">
А.Цогтмагнай: Хүүхдээ хүнтэй харьцаж, дэлгэцээс холдуулж, бие даалгаж сургая л гэвэл ЗУСЛАН-д явуул </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/ungursniig-khuleen-zuwshuurch-ireeduigee-khundelj-unuudruur-amidar">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/507d5cf901b0dadea2d27c92631dec3d.jpeg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/507d5cf901b0dadea2d27c92631dec3d.jpeg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/ungursniig-khuleen-zuwshuurch-ireeduigee-khundelj-unuudruur-amidar">
Мэдэрч буй айдас, түгшүүр, баяр жаргалаа хуваалцаж сур </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
03 сарын 03, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/otsetsegbal">
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/otsetsegbal">
О.Цэцэгбал: Хүүхдээ ханиад хүргэнгүүт эмнэлэг рүү гүйх шаарлагагүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
11 сарын 27, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khun-zorilgodoo-kherkhen-khurekh-we">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/81be1f8fe89845c589a4028111a64131.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/81be1f8fe89845c589a4028111a64131.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khun-zorilgodoo-kherkhen-khurekh-we">
Зорилгодоо хэрхэн хүрэх вэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Одсүрэн </a> ・
12 сарын 29, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khuukhdee-amjilttai-khun-bolgokhiin-tuld-kherkhen-khumuujuulekh-wee">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/412cf48b2ae1140c233de99ba5240844.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/412cf48b2ae1140c233de99ba5240844.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khuukhdee-amjilttai-khun-bolgokhiin-tuld-kherkhen-khumuujuulekh-wee">
Хүүхдээ амжилттай хүн болгохын тулд хэрхэн хүмүүжүүлэх вэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
08 сарын 07, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/tursun-udruur-shinjikhui12">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/7412717add01b7b16550f81762fdc5a0.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/7412717add01b7b16550f81762fdc5a0.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/science">
Шинжлэх ухаан </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/tursun-udruur-shinjikhui12">
Төрсөн өдрөөр шинжихүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
09 сарын 19, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nbyp";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Уучлах гэдэг үгийг хэлэх амархан ч үйлдлээр харуулах хэцүү. Ихэнх хүмүүс уучлах гэдгийг өөр нэгэн хүний үйлдлийг (таныг өвтгөсөн ч ) хүлээн зөвшөөрхийг хэлнэ гэж боддог. Гэвч тийм биш. Хэн нэгнийг үргэлж болсон зүйлд буруутгаснаар бид өөрсдийгөө..." />
<meta name="keywords"
content="зөвлөгөө, психологи" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Уучлах гэдэг үгийг хэлэх амархан ч үйлдлээр харуулах хэцүү. Ихэнх хүмүүс уучлах гэдгийг өөр нэгэн хүний үйлдлийг (таныг өвтгөсөн ч ) хүлээн зөвшөөрхийг хэлнэ гэж боддог. Гэвч тийм биш. Хэн нэгнийг үргэлж болсон зүйлд буруутгаснаар бид өөрсдийгөө..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/38e664f5a2f1c65255c0688d7ff6f46b.jpeg" />
<meta property="og:title"
content="Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/38e664f5a2f1c65255c0688d7ff6f46b.jpeg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Уучлах гэдэг үгийг хэлэх амархан ч үйлдлээр харуулах хэцүү. Ихэнх хүмүүс уучлах гэдгийг өөр нэгэн хүний үйлдлийг (таныг өвтгөсөн ч ) хүлээн зөвшөөрхийг хэлнэ гэж боддог. Гэвч тийм биш. Хэн нэгнийг үргэлж болсон зүйлд буруутгаснаар бид өөрсдийгөө..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A3%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%80">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="http://peak.mn/files/profile/77184fe1955dee2d7361d697dbe6d83b.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A3%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%80" class="uk-text-semi uk-link-text">Ц.Усанболор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">08 сарын 26, 2020</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu&text=Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/38e664f5a2f1c65255c0688d7ff6f46b.jpeg" class="" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/38e664f5a2f1c65255c0688d7ff6f46b.jpeg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Уучлах гэдэг үгийг хэлэх амархан ч үйлдлээр харуулах хэцүү. Ихэнх хүмүүс уучлах гэдгийг өөр нэгэн хүний үйлдлийг (таныг өвтгөсөн ч ) хүлээн зөвшөөрхийг хэлнэ гэж боддог. Гэвч тийм биш. Хэн нэгнийг үргэлж болсон зүйлд буруутгаснаар бид өөрсдийгөө өнгөрсөнтэй уяж, бидний оюун ухаан хийгээд зүрх сэтгэлийг бага болгож байдаг. Харин бүх зүйлийг өнгөрсөнд үлдээж, уучласнаар бид харуусал, үзэн ядалт нь бидний амьдралд шаналал, өвдөлтийг авчирдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байгаагийн илрэл.</p><p class="txt-block1" style="text-align: center;">Уучлах чадвар нь бидний эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг гэдгийг эрдэмтэд баталсан</p><p style="text-align: justify;">Хэн нэгнийг, ямар нэгэн зүйлийг уучлах нь бүхнийг мартах гэсэн үг биш. Та болсон зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг өмөөрч байна гэсэн үг биш. Уучлах шийдвэрийг гаргаснаар та харуусал, өшөө авах, зовлон шаналалаас татгалзаж байгаа хэрэг (гомдоосон хүн, гомдлоос татгалзаагүй). Магадгүй гомдоосон хүн тань таны өршөөлийг хүртэх эрхгүй байх. Гэсэн ч та амар амгаланг олохын тулд түүнийг уучлахыг шийдсэн.</p><p class="txt-block1" style="text-align: center;">Та хэн нэгнийг уучилснаар түүний эрх чөлөөг биш харин өөрийгөө чөлөөлж байдаг</p><p style="text-align: center;"><strong>Уучлах амаргүй, гэвч уучлах гайхалтай</strong></p><p style="text-align: justify;">“Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй. Гэсэн ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг” Пол Бозе хэлсэн байдаг.</p><p style="text-align: justify;">Эрдэмтдийн үзэж буйгаар уучлах чадвар болон эрүүл мэнд хоёр шууд харилцан хамааралтай. Харин уучлахгүй байх нь таны эрүүл мэндэд нэмэлт хор хөнөөл учруулдаг. Бид хэн нэгнийг уучлахаас татгалахад бидний бие махбодь стресс үүсгэгч гормонуудыг үргэжлүүлэн бий болгосоор байдаг (болсон зүйлийг бодох төдийд).</p><p style="text-align: justify;">“Ганц зүйлийг сана. Өнгөрсөн зүйлийг хэзээ ч өөрчилж болохгүй. Та болсон зүйлээс хэн нэгний хийсэн муу зүйлийг арилгаж чадахгүй. Харин тэр хүнийг уучлахгүй бол та насан туршдаа өөрийн амьдралыг уур хилэн, харуусал, гунигтайгаар харах болно. </p><p style="text-align: justify;">Өмнө нь уучлал нь шашны үзэл баримтлалд тооцогддог байсан бөгөөд гэгээн хүнийг жирийн хүмүүсээс ялгаварладаг байсан бол өнөөдөр шинжлэх ухаан уучлалыг хүн бүрийн хийж чадах ур чадвар болгон хувиргажээ. 1998-2005 оны хооронд энэ сэдвийн талаархи эмпирик судалгаа 58- 950 болтлоо өссөн байна. Тиймээс та бүхэн бидний бичиж буй энэ нийтлэлд итгэж болно гэдгийг хэлэх нь зүйтэй.</p><p style="text-align: justify;">Мөн та хэн нэгэнд гомдож, тэр гомдлоо сэтгэлдээ удаан тээхэд таны цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний шигдээс үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэгийг эрдэмтэд баталжээ. Үүнээс гадна сэтгэцийн эрүүл мэнд буюу сэтгэлийн гүн хямрал, стресс зэргийг нэмэгдүүлж, сөргөөр нөлөөлдөг байна.</p><p style="text-align: justify;">Италийн эрдэмтэн, доктор Пьетро Пьетринигийн тархины үйл ажиллагааны талаархи судалгаа уур хилэн болон өшөө авалт нь зүй зохистой сэтгэлгээг дардаг болохыг харуулжээ. Харин уучлах үйл явц нь шийдвэрлэх асуудал, ёс суртахуун, эмзэглэл, сэтгэл хөдлөлөө удирдах зэргийг хариуцдаг тархины хэсгүүдийг идэвхжүүлдэг байна.</p><p style="text-align: justify;">Бид хэн нэгнийг болж буй зүйлд буруутгах үед бид өөрсдийгөө үргэлжийн хохирогч болгон хувиргадаг. Бид өөрсдөд үргэлж туслалцаа хэрэггүй гэж боддог бөгөөд биднээс юу ч хамаарадаггүй гэж боддог. Гэвч бодит байдал дээр тийм биш.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Хэрэв таныг гомдоосон хүнийг та уучлахаар шийдсэн бол яагаад үүнийг хийж болохгүй гэж?</strong></p><p style="text-align: justify;">Өршөөлийн мета-анализ болон уучлах чадвар нь танаас үндсэн хоёр алхмыг хийхийг шаарддаг: Идэвхтэй өршөөх – Энэ алхам нь таныг өшөө авах, асуудлаас зугтах оролдлогыг өөрөө мартахад оршино. Та өөрийн ухамсартаа гомдсон хүнээ нийгмийн өрнөөс чөлөөлж байна гэсэн гэрээнд гарын үсэг зурна.</p><p style="text-align: justify;">Сэтгэл санааны уучлал – Энэ алхмыг хийх үед та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө эерэг болгон өөрчилнө. Энэ үйл явц нь уучлахгүй байхтай холбоотой эвгүй, сөрөг мэдрэмжийг багасгаж өгнө. Тэгснээр гомдсон хүнд хандах хадлага тань өөрчлөгдөж эерэг болж мэднэ.</p><p style="text-align: justify;">Буддын шашинтан Сакьонг хэлэхдээ “Бидний буруутгаж буй хүн яг үнэн хэрэгтээ биднээс дутахааргүй туслалцаа, дэмжлэгийг шаардаж байж болно. Тиймээс бид тэдэнд туслахаар шийддэг. Түүнд тусалснаар бид өөрийн бэрхшээлд хэн нэгнийг буруутгах магадлалыг бууруулж, ашиг тустай байх эрмэлзлийг нэмэгдүүлдэг” гэжээ.</p><p style="text-align: center;"><strong>Хувийн уучлах арга</strong></p><p style="text-align: justify;">Гомдсон хүмүүсээ уучлахын тулд бидэнд өөрийн гэсэн тодорхой, цэгцтэй арга хэрэгтэй. Стенфордын уучлалын төслийн үүсгэн байгуулагч, доктор Фредерек Ласкни “Уучлалын сургалт” нэртэй нэгэн курсыг явуулж эхэлсэн юм. Энэ курс нь үйлчлүүлэгчиддээ өөрийн гэсэн уучлах арга барилд сургадаг. Хамгийн эхний алхам бол “сөрөг зүйлийн түүх”-ээс салах. </p><p style="text-align: justify;">Энэ курсэд хамрагдсан хүн бүрийн давах ёстой бас нэгэн сорилт бол “хувийн өвдөлтөнд дундаас хэвийн бус өвдөлт нь хайр” юм. Хэн нэгэн амьдралынхаа ямар нэгэн үед тантай адил таагүй үйл явдалтай тулгарч байсан гэдгийг ойлгосноор одооны, ирээдүйд үүсэх гомдлыг энэ нь багасгахгүй ч таны оюун ухаанд асуудал дээр гүн гүнзгий ач холбогдол өгөхгүй байхад тус болох юм.</p><p style="text-align: justify;">Ласкин “Уучилж сур” гэсэн номондоо “Уучлалт бол бусад чадваруудтай яг л адилхан чадвар. Бейсбол тоглох чадвараас ялгараад байх зүйл үгүй” гэжээ.</p><p style="text-align: justify;">Бүрэн уучлахад гурван зорилго байдаг. Энэ бол хэн нэгний оронд өөрийгөө тавьж үзэх, уучлах шийдвэр, өөшөө авах болон уучлахгүй байх эрмэлзлийг даван туулах юм.</p><p style="text-align: justify;">Уучлахын тулд эхлээд ойлгож, дараа нь болсон зүйлийг ухаарах хэрэгтэй. Хэрэв та гомдсон хүнийхээ оронд өөрийгөө тавиад үзвэл энэ нь танд зөвхөн тус болох болно. Уучлалт бол эр зоригийг илэрхийлж буй явдал юм.</p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөвлөгөө</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/психологи" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">психологи</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu&text=Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/uuchlakh-khetsuu-gewch-uuchlakhgui-baikh-bur-l-khetsuu"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(6) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1784113403.6595"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="d8489bf8-bc45-454c-b506-fa4870f0e9b7">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.9.46.152] ・ 2024.08.03</span>
<a onclick="addReply('d8489bf8-bc45-454c-b506-fa4870f0e9b7')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>намайг гомдоосон бүх хүнийг уучлах гээд хичээгээд үзнэ ээ</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="3f8b175c-c3f3-4990-97e8-91aa1588fb00">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.131.229.122] ・ 2021.08.24</span>
<a onclick="addReply('3f8b175c-c3f3-4990-97e8-91aa1588fb00')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Бүхнийг уучилж дахин итгэхээр шийдлээ зүгээр амар амгаланг дахин мэдэрч цааш үргэлжлүүлэх нь ухаалаг шийдвэр мэт санагдаж байна.</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="d1e61b45-42cc-44bf-aed0-8a126ba1b09a">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.75] ・ 2021.05.23</span>
<a onclick="addReply('d1e61b45-42cc-44bf-aed0-8a126ba1b09a')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>би бүхнийг уучилхаар шийдлээ баярлалаа
</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="0ac16761-3eed-449b-aab7-2cd15886fc6f">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.126.89.156] ・ 2020.08.09</span>
<a onclick="addReply('0ac16761-3eed-449b-aab7-2cd15886fc6f')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Хүн уучлаад байх тусам нь алдаа хийгээд байвал онцгүй л дээ. Болж өгвөл алдаагаа засаж, зөв хүн болох хэрэгтэй. Ер нь хүнийг уучилж сурах хэрэгтэй л дээ. Тэр уучилсан сэтгэлийг нь, итгэлийг нь, урмыг нь хугалахгүй байх хэхэгтэй</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="14b9fabf-0117-4cdd-8e54-f89eefb71dd7">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [182.160.32.75] ・ 2020.07.04</span>
<a onclick="addReply('14b9fabf-0117-4cdd-8e54-f89eefb71dd7')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Би Уучлалыг сурнаа</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div class="uk-margin-large-left"><div id="bb6d034d-720b-4bfd-b911-5d989dd2e335">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.179.6.136] ・ 2021.02.04</span>
<a onclick="addReply('bb6d034d-720b-4bfd-b911-5d989dd2e335')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>ххэ яасан хоорхон юм бэ, хvмvvc минь</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div></div>
<script>
var foreign_key = '15505';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '9db7689a4bbcb95c009cfab9a0fda91989af9ab62dec26df38a640a8dbeb006095ac5c91a9692c97fbb08528a0308450dd759263105f205de1d91edf69da6db4');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '9db7689a4bbcb95c009cfab9a0fda91989af9ab62dec26df38a640a8dbeb006095ac5c91a9692c97fbb08528a0308450dd759263105f205de1d91edf69da6db4');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '9db7689a4bbcb95c009cfab9a0fda91989af9ab62dec26df38a640a8dbeb006095ac5c91a9692c97fbb08528a0308450dd759263105f205de1d91edf69da6db4');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-khuduu-shig-diwaajin-ugui-iimees-khamgaalaasai-khairlaasai-gej-khusdeg">
Стив Морэл: Монголын хөдөө шиг диваажин үгүй, хайрлаасай хамгаалаасай гэж хүсдэг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/baigalia-khugjliin-undes-bolgoson-butanchuudaas-bid-yuu-surakh-we">
Байгалиа хөгжлийн үндэс болгосон Бутанчуудаас бид юу сурах вэ? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khaan-banknii-sankhuujilteer-baga-surguuli-barikh-daraagiin-bairshil-bulgan-umnugowi-aimag">
ХААН Банкны санхүүжилтээр бага сургууль барих дараагийн байршил: Булган, Өмнөговь аймаг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mdashnyam-olondoo-tus-demtei-yawakhiig-khun-shig-amidarna-gedeg-dee">
М.Дашням: Олондоо тус дэмтэй явахыг хүн шиг амьдарна гэдэг юм болов уу </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/atsogtmagnai-khuukhdee-khuntei-kharitsaj-delgetsees-kholduulj-bie-daalgaj-surgay">
А.Цогтмагнай: Хүүхдээ хүнтэй харьцаж, дэлгэцээс холдуулж, бие даалгаж сургая л гэвэл ЗУСЛАН-д явуул </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/ungursniig-khuleen-zuwshuurch-ireeduigee-khundelj-unuudruur-amidar">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/507d5cf901b0dadea2d27c92631dec3d.jpeg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/507d5cf901b0dadea2d27c92631dec3d.jpeg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/ungursniig-khuleen-zuwshuurch-ireeduigee-khundelj-unuudruur-amidar">
Мэдэрч буй айдас, түгшүүр, баяр жаргалаа хуваалцаж сур </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
03 сарын 03, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/otsetsegbal">
<img src="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/df67faf8-cd50-4792-b387-379daa97c72d/9019f1b66116cf8b9927cb49d1d9c03f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/otsetsegbal">
О.Цэцэгбал: Хүүхдээ ханиад хүргэнгүүт эмнэлэг рүү гүйх шаарлагагүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
11 сарын 27, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khun-zorilgodoo-kherkhen-khurekh-we">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/81be1f8fe89845c589a4028111a64131.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/81be1f8fe89845c589a4028111a64131.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khun-zorilgodoo-kherkhen-khurekh-we">
Зорилгодоо хэрхэн хүрэх вэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Одсүрэн </a> ・
12 сарын 29, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khuukhdee-amjilttai-khun-bolgokhiin-tuld-kherkhen-khumuujuulekh-wee">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/412cf48b2ae1140c233de99ba5240844.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/412cf48b2ae1140c233de99ba5240844.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khuukhdee-amjilttai-khun-bolgokhiin-tuld-kherkhen-khumuujuulekh-wee">
Хүүхдээ амжилттай хүн болгохын тулд хэрхэн хүмүүжүүлэх вэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
08 сарын 07, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/tursun-udruur-shinjikhui12">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/7412717add01b7b16550f81762fdc5a0.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/7412717add01b7b16550f81762fdc5a0.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/science">
Шинжлэх ухаан </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/tursun-udruur-shinjikhui12">
Төрсөн өдрөөр шинжихүй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
09 сарын 19, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nbyp";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => '9db7689a4bbcb95c009cfab9a0fda91989af9ab62dec26df38a640a8dbeb006095ac5c91a9692c97fbb08528a0308450dd759263105f205de1d91edf69da6db4',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.N2QyMjEyNGEwMzM5ZWQ4N2QxOTQwMWJjMDNkNjA0NjIwOTIzNmFhYTJiNTBiNTJiYjAyOGJiNTYxMWY4Nzk5OUjqLtFzlTWo9kHPmoMYdLiDVoSvgRB8Ou9kwCDX1tjP',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1786791803',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.NzFlNjI2OTg5ZDcxZjQwZTVkMTVjZTdkODEzODBmNWJjZmY4ODU4Y2ExZTgyM2RlNjQyZWQ0NWM1ODdkY2ViYx5KaPzcYjHOrdT8OWj8eff358/symUicteDUTJTi+SWGK9lEJwqQg94Ief8hZbPLwHzCD7zwTJiGqymfB/JQi0=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1786705403',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = '9db7689a4bbcb95c009cfab9a0fda91989af9ab62dec26df38a640a8dbeb006095ac5c91a9692c97fbb08528a0308450dd759263105f205de1d91edf69da6db4'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.N2QyMjEyNGEwMzM5ZWQ4N2QxOTQwMWJjMDNkNjA0NjIwOTIzNmFhYTJiNTBiNTJiYjAyOGJiNTYxMWY4Nzk5OUjqLtFzlTWo9kHPmoMYdLiDVoSvgRB8Ou9kwCDX1tjP'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1786791803'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.NzFlNjI2OTg5ZDcxZjQwZTVkMTVjZTdkODEzODBmNWJjZmY4ODU4Y2ExZTgyM2RlNjQyZWQ0NWM1ODdkY2ViYx5KaPzcYjHOrdT8OWj8eff358/symUicteDUTJTi+SWGK9lEJwqQg94Ief8hZbPLwHzCD7zwTJiGqymfB/JQi0='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1786705403'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг | Peak News
Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг
Уучлах гэдэг үгийг хэлэх амархан ч үйлдлээр харуулах хэцүү. Ихэнх хүмүүс уучлах гэдгийг өөр нэгэн хүний үйлдлийг (таныг өвтгөсөн ч ) хүлээн зөвшөөрхийг хэлнэ гэж боддог. Гэвч тийм биш. Хэн нэгнийг үргэлж болсон зүйлд буруутгаснаар бид өөрсдийгөө өнгөрсөнтэй уяж, бидний оюун ухаан хийгээд зүрх сэтгэлийг бага болгож байдаг. Харин бүх зүйлийг өнгөрсөнд үлдээж, уучласнаар бид харуусал, үзэн ядалт нь бидний амьдралд шаналал, өвдөлтийг авчирдаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байгаагийн илрэл.
Уучлах чадвар нь бидний эрүүл мэндэд эерэгээр нөлөөлдөг гэдгийг эрдэмтэд баталсан
Хэн нэгнийг, ямар нэгэн зүйлийг уучлах нь бүхнийг мартах гэсэн үг биш. Та болсон зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг өмөөрч байна гэсэн үг биш. Уучлах шийдвэрийг гаргаснаар та харуусал, өшөө авах, зовлон шаналалаас татгалзаж байгаа хэрэг (гомдоосон хүн, гомдлоос татгалзаагүй). Магадгүй гомдоосон хүн тань таны өршөөлийг хүртэх эрхгүй байх. Гэсэн ч та амар амгаланг олохын тулд түүнийг уучлахыг шийдсэн.
Та хэн нэгнийг уучилснаар түүний эрх чөлөөг биш харин өөрийгөө чөлөөлж байдаг
Уучлах амаргүй, гэвч уучлах гайхалтай
“Уучлалт өнгөрснийг өөрчлөхгүй. Гэсэн ч гайхалтай том ирээдүйг бүтээдэг” Пол Бозе хэлсэн байдаг.
Эрдэмтдийн үзэж буйгаар уучлах чадвар болон эрүүл мэнд хоёр шууд харилцан хамааралтай. Харин уучлахгүй байх нь таны эрүүл мэндэд нэмэлт хор хөнөөл учруулдаг. Бид хэн нэгнийг уучлахаас татгалахад бидний бие махбодь стресс үүсгэгч гормонуудыг үргэжлүүлэн бий болгосоор байдаг (болсон зүйлийг бодох төдийд).
“Ганц зүйлийг сана. Өнгөрсөн зүйлийг хэзээ ч өөрчилж болохгүй. Та болсон зүйлээс хэн нэгний хийсэн муу зүйлийг арилгаж чадахгүй. Харин тэр хүнийг уучлахгүй бол та насан туршдаа өөрийн амьдралыг уур хилэн, харуусал, гунигтайгаар харах болно.
Өмнө нь уучлал нь шашны үзэл баримтлалд тооцогддог байсан бөгөөд гэгээн хүнийг жирийн хүмүүсээс ялгаварладаг байсан бол өнөөдөр шинжлэх ухаан уучлалыг хүн бүрийн хийж чадах ур чадвар болгон хувиргажээ. 1998-2005 оны хооронд энэ сэдвийн талаархи эмпирик судалгаа 58- 950 болтлоо өссөн байна. Тиймээс та бүхэн бидний бичиж буй энэ нийтлэлд итгэж болно гэдгийг хэлэх нь зүйтэй.
Мөн та хэн нэгэнд гомдож, тэр гомдлоо сэтгэлдээ удаан тээхэд таны цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний шигдээс үүсэх магадлалыг нэмэгдүүлдэгийг эрдэмтэд баталжээ. Үүнээс гадна сэтгэцийн эрүүл мэнд буюу сэтгэлийн гүн хямрал, стресс зэргийг нэмэгдүүлж, сөргөөр нөлөөлдөг байна.
Италийн эрдэмтэн, доктор Пьетро Пьетринигийн тархины үйл ажиллагааны талаархи судалгаа уур хилэн болон өшөө авалт нь зүй зохистой сэтгэлгээг дардаг болохыг харуулжээ. Харин уучлах үйл явц нь шийдвэрлэх асуудал, ёс суртахуун, эмзэглэл, сэтгэл хөдлөлөө удирдах зэргийг хариуцдаг тархины хэсгүүдийг идэвхжүүлдэг байна.
Бид хэн нэгнийг болж буй зүйлд буруутгах үед бид өөрсдийгөө үргэлжийн хохирогч болгон хувиргадаг. Бид өөрсдөд үргэлж туслалцаа хэрэггүй гэж боддог бөгөөд биднээс юу ч хамаарадаггүй гэж боддог. Гэвч бодит байдал дээр тийм биш.
Хэрэв таныг гомдоосон хүнийг та уучлахаар шийдсэн бол яагаад үүнийг хийж болохгүй гэж?
Өршөөлийн мета-анализ болон уучлах чадвар нь танаас үндсэн хоёр алхмыг хийхийг шаарддаг: Идэвхтэй өршөөх – Энэ алхам нь таныг өшөө авах, асуудлаас зугтах оролдлогыг өөрөө мартахад оршино. Та өөрийн ухамсартаа гомдсон хүнээ нийгмийн өрнөөс чөлөөлж байна гэсэн гэрээнд гарын үсэг зурна.
Сэтгэл санааны уучлал – Энэ алхмыг хийх үед та сөрөг сэтгэл хөдлөлөө эерэг болгон өөрчилнө. Энэ үйл явц нь уучлахгүй байхтай холбоотой эвгүй, сөрөг мэдрэмжийг багасгаж өгнө. Тэгснээр гомдсон хүнд хандах хадлага тань өөрчлөгдөж эерэг болж мэднэ.
Буддын шашинтан Сакьонг хэлэхдээ “Бидний буруутгаж буй хүн яг үнэн хэрэгтээ биднээс дутахааргүй туслалцаа, дэмжлэгийг шаардаж байж болно. Тиймээс бид тэдэнд туслахаар шийддэг. Түүнд тусалснаар бид өөрийн бэрхшээлд хэн нэгнийг буруутгах магадлалыг бууруулж, ашиг тустай байх эрмэлзлийг нэмэгдүүлдэг” гэжээ.
Хувийн уучлах арга
Гомдсон хүмүүсээ уучлахын тулд бидэнд өөрийн гэсэн тодорхой, цэгцтэй арга хэрэгтэй. Стенфордын уучлалын төслийн үүсгэн байгуулагч, доктор Фредерек Ласкни “Уучлалын сургалт” нэртэй нэгэн курсыг явуулж эхэлсэн юм. Энэ курс нь үйлчлүүлэгчиддээ өөрийн гэсэн уучлах арга барилд сургадаг. Хамгийн эхний алхам бол “сөрөг зүйлийн түүх”-ээс салах.
Энэ курсэд хамрагдсан хүн бүрийн давах ёстой бас нэгэн сорилт бол “хувийн өвдөлтөнд дундаас хэвийн бус өвдөлт нь хайр” юм. Хэн нэгэн амьдралынхаа ямар нэгэн үед тантай адил таагүй үйл явдалтай тулгарч байсан гэдгийг ойлгосноор одооны, ирээдүйд үүсэх гомдлыг энэ нь багасгахгүй ч таны оюун ухаанд асуудал дээр гүн гүнзгий ач холбогдол өгөхгүй байхад тус болох юм.
Ласкин “Уучилж сур” гэсэн номондоо “Уучлалт бол бусад чадваруудтай яг л адилхан чадвар. Бейсбол тоглох чадвараас ялгараад байх зүйл үгүй” гэжээ.
Бүрэн уучлахад гурван зорилго байдаг. Энэ бол хэн нэгний оронд өөрийгөө тавьж үзэх, уучлах шийдвэр, өөшөө авах болон уучлахгүй байх эрмэлзлийг даван туулах юм.
Уучлахын тулд эхлээд ойлгож, дараа нь болсон зүйлийг ухаарах хэрэгтэй. Хэрэв та гомдсон хүнийхээ оронд өөрийгөө тавиад үзвэл энэ нь танд зөвхөн тус болох болно. Уучлалт бол эр зоригийг илэрхийлж буй явдал юм.
Ц.Усанболор
Сэтгэгдэл бичих (6)
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.
Зочин [202.9.46.152] ・ 2024.08.03 Хариулах
намайг гомдоосон бүх хүнийг уучлах гээд хичээгээд үзнэ ээ
Зочин [202.131.229.122] ・ 2021.08.24 Хариулах
Бүхнийг уучилж дахин итгэхээр шийдлээ зүгээр амар амгаланг дахин мэдэрч цааш үргэлжлүүлэх нь ухаалаг шийдвэр мэт санагдаж байна.
Зочин [66.181.161.75] ・ 2021.05.23 Хариулах
би бүхнийг уучилхаар шийдлээ баярлалаа
Зочин [202.126.89.156] ・ 2020.08.09 Хариулах
Хүн уучлаад байх тусам нь алдаа хийгээд байвал онцгүй л дээ. Болж өгвөл алдаагаа засаж, зөв хүн болох хэрэгтэй. Ер нь хүнийг уучилж сурах хэрэгтэй л дээ. Тэр уучилсан сэтгэлийг нь, итгэлийг нь, урмыг нь хугалахгүй байх хэхэгтэй
Зочин [182.160.32.75] ・ 2020.07.04 Хариулах
Би Уучлалыг сурнаа
Зочин [202.179.6.136] ・ 2021.02.04 Хариулах
ххэ яасан хоорхон юм бэ, хvмvvc минь
Санал болгох
1 Стив Морэл: Монголын хөдөө шиг диваажин үгүй, хайрлаасай хамгаалаасай гэж хүсдэг
2 Байгалиа хөгжлийн үндэс болгосон Бутанчуудаас бид юу сурах вэ?
3 ХААН Банкны санхүүжилтээр бага сургууль барих дараагийн байршил: Булган, Өмнөговь аймаг
4 М.Дашням: Олондоо тус дэмтэй явахыг хүн шиг амьдарна гэдэг юм болов уу
5 А.Цогтмагнай: Хүүхдээ хүнтэй харьцаж, дэлгэцээс холдуулж, бие даалгаж сургая л гэвэл ЗУСЛАН-д явуул
Холбоотой мэдээ
Амьдрал
Мэдэрч буй айдас, түгшүүр, баяр жаргалаа хуваалцаж сур
・ 03 сарын 03, 2022
Эрүүл мэнд
О.Цэцэгбал: Хүүхдээ ханиад хүргэнгүүт эмнэлэг рүү гүйх шаарлагагүй
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг ・ 11 сарын 27, 2025
Амьдрал
Зорилгодоо хэрхэн хүрэх вэ?
Б.Одсүрэн ・ 12 сарын 29, 2019
Амьдрал
Хүүхдээ амжилттай хүн болгохын тулд хэрхэн хүмүүжүүлэх вэ
・ 08 сарын 07, 2019
Шинжлэх ухаан
Төрсөн өдрөөр шинжихүй
・ 09 сарын 19, 2019
Үндсэн категори
Бусад
Үйлчилгээ
Холбоо барих
Мэдээ
77191977
Редакц
99126085
Имэйл
contact@peak.mn
Холбоо барих
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр
© 2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан.