Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Ванесса Паради 45 насандаа гайхалтай сайхан харагдаж, амжилтаараа залуухан загвар өмсөгчдийг дагуулахгүй хэвээр байсаар байна. Түүний гоолиг биеийн нууц бол спортын хорхой юм. Ванесса өдөр бүр йог хийдэг ба завтай үедээ мөн балетаар хичээллэдэг..." />
<meta name="keywords"
content="гоосайхан, vanessaparadis" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Ванесса Паради 45 насандаа гайхалтай сайхан харагдаж, амжилтаараа залуухан загвар өмсөгчдийг дагуулахгүй хэвээр байсаар байна. Түүний гоолиг биеийн нууц бол спортын хорхой юм. Ванесса өдөр бүр йог хийдэг ба завтай үедээ мөн балетаар хичээллэдэг..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/55810b87e6b82d6b1467c6c6a5941e3c.jpg" />
<meta property="og:title"
content="45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/55810b87e6b82d6b1467c6c6a5941e3c.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Ванесса Паради 45 насандаа гайхалтай сайхан харагдаж, амжилтаараа залуухан загвар өмсөгчдийг дагуулахгүй хэвээр байсаар байна. Түүний гоолиг биеийн нууц бол спортын хорхой юм. Ванесса өдөр бүр йог хийдэг ба завтай үедээ мөн балетаар хичээллэдэг..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://www.peak.mn/files/profile/53d6ddb6e674f760a115e1eeab7d87ac.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author" class="uk-text-semi uk-link-text"></a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">05 сарын 31, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud&text=45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/55810b87e6b82d6b1467c6c6a5941e3c_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/55810b87e6b82d6b1467c6c6a5941e3c.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="545" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/934b5c2f74147cdc9e181c105cb8270b.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="645,750" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/934b5c2f74147cdc9e181c105cb8270b.jpg" style="width: 661px;"></p><p style="text-align: justify;">Ванесса Паради 45 насандаа гайхалтай сайхан харагдаж, амжилтаараа залуухан загвар өмсөгчдийг дагуулахгүй хэвээр байсаар байна. Түүний гоолиг биеийн нууц бол <strong><em>спортын хорхой</em></strong> юм. Ванесса өдөр бүр йог хийдэг ба завтай үедээ мөн балетаар хичээллэдэг гэнэ. Тэрээр өөрийн амьдралын дадал зуршлын талаар Vogue сэтгүүлд ярьж өгчээ. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Гоо сайхны талаар </strong></p><p style="text-align: justify;">Сайхан арьстай байхын тул хангалттай нойр авч, ус их ууж, амьдралаас таашаал авахад хангалттай гэж би боддог. </p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="703" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/40c7aeef4069d0fe703d10322d022200.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="645,968" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/40c7aeef4069d0fe703d10322d022200.jpg" style="width: 661px;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Ядралтын талаар </strong></p><p style="text-align: justify;">Ядарсанаас болж муужирч унахаас наагуур үед сэргэлэн цовоо харагдах хэрэгтэй үе гардаг. Энэ үед би мөс хэрэглэдэг юм. Нүүрээ мөстэй усанд дүрэх нь хаашаа юм, гэхдээ мөсөөр иллэг хийхэд сэргээд ирдэг. </p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="703" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/06529f213b1da2fad3e9d1d64956d077.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="645,968" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/06529f213b1da2fad3e9d1d64956d077.jpg" style="width: 661px;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Чухал арга хэмжээ </strong></p><p style="text-align: justify;">Эргэлзэж, юу өмсөж зүүхээ мэдэхгүй байх үед намайг smoky eyes авардаг. Ийм будалт хийсэн үедээ би өөртөө итгэлтэй болчихдог. Чухал арга хэмжээ болохоос өмнө би үргэлж Франсуаза Морисын Kinéplastie-ээр үйлчлүүлдэг юм. Нүүр, биендээ 75 минутын турш гайхалтай массаж хийлгэсний дараа бүх стрессээс ангижирсан мэт санагддаг. Мөн арьсыг үнэхээр өөрчилж чаддаг Skinceuticals тосыг хэрэглэх дуртай.</p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="312" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/a0d074180acd01a47b93b7491a4f0edb.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="990,660" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/a0d074180acd01a47b93b7491a4f0edb.jpg" style="width: 661px;"></p><p style="text-align: center;"><strong><br></strong></p><p style="text-align: center;"><strong>Гоо сайхны мэс заслын талаар </strong></p><p style="text-align: justify;">Далий хамраа янзлуулах, нүдний доорх унжсан арьсыг засуулах, хөхөө томруулах зэрэг мэс заслыг би дэмждэг. Харин хөгшрөлтийг удаашруулах эсвэл арьсаа татуулах бол миний хувьд байж болзшгүй зүйл.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Дуртай бүтээгдэхүүнүүд </strong></p><p style="text-align: justify;">Миний цүнхэнд үргэлж байдаг бүтээгдэхүүнүүд бол - Dr. Hauschka Regenerating Day Cream, Chanel Face Pen хайлайтер, Powder Blush хацрын энгэсэг , Le Volume Ultra-Noir Mascara сормуусны будаг. </p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="284" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/7f35daabd76bbe9d1a664ca79099386a.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="990,600" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/7f35daabd76bbe9d1a664ca79099386a.jpg" style="width: 660px;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Хоол </strong></p><p style="text-align: justify;">Хар шоколад, газрын самар, гахайн мах, вонголетэй паста бол миний хамгийн дуртай зүйлүүд. Мэдээж өдөр бүр эдгээрийг идэж болохгүй л дээ. Өглөөг би нимбэгтэй бүлээн усаар эхлүүлдэг. Долоо хоногийн хэдэн өдөр сүүн, гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй. Үүний ачаар миний гэдэс гоолиг, эрч хүч хэвээр хадгалагддаг юм.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Дасгал хөдөлгөөн </strong></p><p style="text-align: justify;">Би 5 настай байхаасаа балетаар хичээллэсэн. Одоо бол «Нью-Йорк Сити Балет»-ын DVD видео хичээлийг үзэж хичээллэж байна. Дараа нь пилатес хийдэг Женнифер Крайс дасгалжуулагчийн видео бичлэгээр. Заримдаа 7 хоногт 5 удаа 1 цагаар, харин заримдаа хоёр сарын турш огт хичээллэдэггүй. Аялан тоглолт эсвэл зураг авалтаар гадагшаа явсан үед эсвэл хэт ядарсан үедээ дасгал хийдэггүй. </p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="312" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4e51fbeeba6cc7d71cef4df59fdddcca.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="990,660" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4e51fbeeba6cc7d71cef4df59fdddcca.jpg" style="width: 661px;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Аялан тоглолт</strong></p><p style="text-align: justify;">Ажлаар гадагшаа явахаасаа өмнө би йог, балетаар эрчимтэй хичээллэж, хоолойн дасгалуудаа мөн хийдэг. Би бүжгийн хичээл авдаггүй л дээ тайзан дээр гараад өөрийнхөөрөө байх дуртай. </p><p style="text-align: justify;">Йогоос надад Айенгарын дасгал их таалагддаг. Би түүнтэй 10-аад жилийн өмнө анх танилцаж байсан. 15 минут йог хийхэд л амьсгал тогтож, эрч хүч авсан байдаг. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Дуртай спа </strong></p><p style="text-align: justify;">Бордод байдаг Les Sources de Caudalie гэдэг газарт дуртай. Маш сайхан хоолтой, усан үзэмний яснаас гаргаж авсан тосоор массаж хийдэг гайхалтай зочид буудал байдаг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><em>Vogue.com-с орчуулав</em></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/гоосайхан" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">гоосайхан</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/vanessaparadis" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">vanessaparadis</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud&text=45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1784126857.2157"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '9296';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '83c0905d81162d4cdff0f340cdb739ffcff327149aa498f056d940ba6f5c533ddf6b4cb954a03ca55289f3cf65b2d609842258eb2b8d9f86ed0523653a1be1b5');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '83c0905d81162d4cdff0f340cdb739ffcff327149aa498f056d940ba6f5c533ddf6b4cb954a03ca55289f3cf65b2d609842258eb2b8d9f86ed0523653a1be1b5');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '83c0905d81162d4cdff0f340cdb739ffcff327149aa498f056d940ba6f5c533ddf6b4cb954a03ca55289f3cf65b2d609842258eb2b8d9f86ed0523653a1be1b5');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-khuduu-shig-diwaajin-ugui-iimees-khamgaalaasai-khairlaasai-gej-khusdeg">
Стив Морэл: Монголын хөдөө шиг диваажин үгүй, хайрлаасай хамгаалаасай гэж хүсдэг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/baigalia-khugjliin-undes-bolgoson-butanchuudaas-bid-yuu-surakh-we">
Байгалиа хөгжлийн үндэс болгосон Бутанчуудаас бид юу сурах вэ? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khaan-banknii-sankhuujilteer-baga-surguuli-barikh-daraagiin-bairshil-bulgan-umnugowi-aimag">
ХААН Банкны санхүүжилтээр бага сургууль барих дараагийн байршил: Булган, Өмнөговь аймаг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mdashnyam-olondoo-tus-demtei-yawakhiig-khun-shig-amidarna-gedeg-dee">
М.Дашням: Олондоо тус дэмтэй явахыг хүн шиг амьдарна гэдэг юм болов уу </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/atsogtmagnai-khuukhdee-khuntei-kharitsaj-delgetsees-kholduulj-bie-daalgaj-surgay">
А.Цогтмагнай: Хүүхдээ хүнтэй харьцаж, дэлгэцээс холдуулж, бие даалгаж сургая л гэвэл ЗУСЛАН-д явуул </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/nuur-budalt-bol-uuguu-darakh-bus">
<img src="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/a054789e9c0a476c3b276fdd4d8f95cb_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/a054789e9c0a476c3b276fdd4d8f95cb.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/beauty">
Гоо сайхан & Загвар </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/nuur-budalt-bol-uuguu-darakh-bus">
Нүүр будалт бол өөгөө дарах бус, гоо сайхнаа тодруулах урлаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Хүдэрчулууны Хулан </a> ・
03 сарын 10, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/15-myangiin-kyshadow-150-myangiin-kyshadow-iin-yalgaag-ta-medekh-uu">
<img src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/23d8317a669610953a93cee4df3a6bec_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/23d8317a669610953a93cee4df3a6bec.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/15-myangiin-kyshadow-150-myangiin-kyshadow-iin-yalgaag-ta-medekh-uu">
15 мянгын KYSHADOW, 150 мянгын KYSHADOW-ийн ялгааг та мэдэх үү </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
10 сарын 31, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/zuun-aziin-busguichuud-yaagaad-tsaiwar-arisiig-iluud-uzdeg-we">
<img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/6ff3ffe3c79e678cebbb89005bed5d95_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/6ff3ffe3c79e678cebbb89005bed5d95.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/beauty">
Гоо сайхан & Загвар </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/zuun-aziin-busguichuud-yaagaad-tsaiwar-arisiig-iluud-uzdeg-we">
Зүүн Aзийн бүсгүйчүүд яагаад цайвар арьсыг илүүд үздэг вэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
02 сарын 16, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/mes-zasalch-emch-tasraltgui-180-tsag-ajillaad-45-khonog-emnelegt-khewtjee">
<img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/113e09c6fdb11bb71740ec20438a457a_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/113e09c6fdb11bb71740ec20438a457a.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/mes-zasalch-emch-tasraltgui-180-tsag-ajillaad-45-khonog-emnelegt-khewtjee">
Мэс засалч эмч тасралтгүй 180 цаг ажилласныхаа дараа 45 хоног эмнэлэгт хэвтжээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
02 сарын 13, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kaili-jenneriin-walentinii-bayariin-nuur-budaltiin-zurag-awaltaas">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/fe720d5b132358c998ade974b6a20829_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/fe720d5b132358c998ade974b6a20829.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/beauty">
Гоо сайхан & Загвар </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kaili-jenneriin-walentinii-bayariin-nuur-budaltiin-zurag-awaltaas">
Фото: Кайли Женнерийн Валентины баярын нүүр будалтын зураг авалтаас </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
01 сарын 28, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n768";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Ванесса Паради 45 насандаа гайхалтай сайхан харагдаж, амжилтаараа залуухан загвар өмсөгчдийг дагуулахгүй хэвээр байсаар байна. Түүний гоолиг биеийн нууц бол спортын хорхой юм. Ванесса өдөр бүр йог хийдэг ба завтай үедээ мөн балетаар хичээллэдэг..." />
<meta name="keywords"
content="гоосайхан, vanessaparadis" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Ванесса Паради 45 насандаа гайхалтай сайхан харагдаж, амжилтаараа залуухан загвар өмсөгчдийг дагуулахгүй хэвээр байсаар байна. Түүний гоолиг биеийн нууц бол спортын хорхой юм. Ванесса өдөр бүр йог хийдэг ба завтай үедээ мөн балетаар хичээллэдэг..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/55810b87e6b82d6b1467c6c6a5941e3c.jpg" />
<meta property="og:title"
content="45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/55810b87e6b82d6b1467c6c6a5941e3c.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Ванесса Паради 45 насандаа гайхалтай сайхан харагдаж, амжилтаараа залуухан загвар өмсөгчдийг дагуулахгүй хэвээр байсаар байна. Түүний гоолиг биеийн нууц бол спортын хорхой юм. Ванесса өдөр бүр йог хийдэг ба завтай үедээ мөн балетаар хичээллэдэг..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://www.peak.mn/files/profile/53d6ddb6e674f760a115e1eeab7d87ac.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author" class="uk-text-semi uk-link-text"></a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">05 сарын 31, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud&text=45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/55810b87e6b82d6b1467c6c6a5941e3c_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/55810b87e6b82d6b1467c6c6a5941e3c.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="545" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/934b5c2f74147cdc9e181c105cb8270b.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="645,750" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/934b5c2f74147cdc9e181c105cb8270b.jpg" style="width: 661px;"></p><p style="text-align: justify;">Ванесса Паради 45 насандаа гайхалтай сайхан харагдаж, амжилтаараа залуухан загвар өмсөгчдийг дагуулахгүй хэвээр байсаар байна. Түүний гоолиг биеийн нууц бол <strong><em>спортын хорхой</em></strong> юм. Ванесса өдөр бүр йог хийдэг ба завтай үедээ мөн балетаар хичээллэдэг гэнэ. Тэрээр өөрийн амьдралын дадал зуршлын талаар Vogue сэтгүүлд ярьж өгчээ. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Гоо сайхны талаар </strong></p><p style="text-align: justify;">Сайхан арьстай байхын тул хангалттай нойр авч, ус их ууж, амьдралаас таашаал авахад хангалттай гэж би боддог. </p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="703" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/40c7aeef4069d0fe703d10322d022200.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="645,968" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/40c7aeef4069d0fe703d10322d022200.jpg" style="width: 661px;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Ядралтын талаар </strong></p><p style="text-align: justify;">Ядарсанаас болж муужирч унахаас наагуур үед сэргэлэн цовоо харагдах хэрэгтэй үе гардаг. Энэ үед би мөс хэрэглэдэг юм. Нүүрээ мөстэй усанд дүрэх нь хаашаа юм, гэхдээ мөсөөр иллэг хийхэд сэргээд ирдэг. </p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="703" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/06529f213b1da2fad3e9d1d64956d077.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="645,968" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/06529f213b1da2fad3e9d1d64956d077.jpg" style="width: 661px;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Чухал арга хэмжээ </strong></p><p style="text-align: justify;">Эргэлзэж, юу өмсөж зүүхээ мэдэхгүй байх үед намайг smoky eyes авардаг. Ийм будалт хийсэн үедээ би өөртөө итгэлтэй болчихдог. Чухал арга хэмжээ болохоос өмнө би үргэлж Франсуаза Морисын Kinéplastie-ээр үйлчлүүлдэг юм. Нүүр, биендээ 75 минутын турш гайхалтай массаж хийлгэсний дараа бүх стрессээс ангижирсан мэт санагддаг. Мөн арьсыг үнэхээр өөрчилж чаддаг Skinceuticals тосыг хэрэглэх дуртай.</p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="312" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/a0d074180acd01a47b93b7491a4f0edb.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="990,660" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/a0d074180acd01a47b93b7491a4f0edb.jpg" style="width: 661px;"></p><p style="text-align: center;"><strong><br></strong></p><p style="text-align: center;"><strong>Гоо сайхны мэс заслын талаар </strong></p><p style="text-align: justify;">Далий хамраа янзлуулах, нүдний доорх унжсан арьсыг засуулах, хөхөө томруулах зэрэг мэс заслыг би дэмждэг. Харин хөгшрөлтийг удаашруулах эсвэл арьсаа татуулах бол миний хувьд байж болзшгүй зүйл.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Дуртай бүтээгдэхүүнүүд </strong></p><p style="text-align: justify;">Миний цүнхэнд үргэлж байдаг бүтээгдэхүүнүүд бол - Dr. Hauschka Regenerating Day Cream, Chanel Face Pen хайлайтер, Powder Blush хацрын энгэсэг , Le Volume Ultra-Noir Mascara сормуусны будаг. </p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="284" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/7f35daabd76bbe9d1a664ca79099386a.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="990,600" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/7f35daabd76bbe9d1a664ca79099386a.jpg" style="width: 660px;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Хоол </strong></p><p style="text-align: justify;">Хар шоколад, газрын самар, гахайн мах, вонголетэй паста бол миний хамгийн дуртай зүйлүүд. Мэдээж өдөр бүр эдгээрийг идэж болохгүй л дээ. Өглөөг би нимбэгтэй бүлээн усаар эхлүүлдэг. Долоо хоногийн хэдэн өдөр сүүн, гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй. Үүний ачаар миний гэдэс гоолиг, эрч хүч хэвээр хадгалагддаг юм.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Дасгал хөдөлгөөн </strong></p><p style="text-align: justify;">Би 5 настай байхаасаа балетаар хичээллэсэн. Одоо бол «Нью-Йорк Сити Балет»-ын DVD видео хичээлийг үзэж хичээллэж байна. Дараа нь пилатес хийдэг Женнифер Крайс дасгалжуулагчийн видео бичлэгээр. Заримдаа 7 хоногт 5 удаа 1 цагаар, харин заримдаа хоёр сарын турш огт хичээллэдэггүй. Аялан тоглолт эсвэл зураг авалтаар гадагшаа явсан үед эсвэл хэт ядарсан үедээ дасгал хийдэггүй. </p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="312" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4e51fbeeba6cc7d71cef4df59fdddcca.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="990,660" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4e51fbeeba6cc7d71cef4df59fdddcca.jpg" style="width: 661px;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Аялан тоглолт</strong></p><p style="text-align: justify;">Ажлаар гадагшаа явахаасаа өмнө би йог, балетаар эрчимтэй хичээллэж, хоолойн дасгалуудаа мөн хийдэг. Би бүжгийн хичээл авдаггүй л дээ тайзан дээр гараад өөрийнхөөрөө байх дуртай. </p><p style="text-align: justify;">Йогоос надад Айенгарын дасгал их таалагддаг. Би түүнтэй 10-аад жилийн өмнө анх танилцаж байсан. 15 минут йог хийхэд л амьсгал тогтож, эрч хүч авсан байдаг. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Дуртай спа </strong></p><p style="text-align: justify;">Бордод байдаг Les Sources de Caudalie гэдэг газарт дуртай. Маш сайхан хоолтой, усан үзэмний яснаас гаргаж авсан тосоор массаж хийдэг гайхалтай зочид буудал байдаг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><em>Vogue.com-с орчуулав</em></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/гоосайхан" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">гоосайхан</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/vanessaparadis" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">vanessaparadis</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud&text=45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1784126857.2157"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '9296';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '83c0905d81162d4cdff0f340cdb739ffcff327149aa498f056d940ba6f5c533ddf6b4cb954a03ca55289f3cf65b2d609842258eb2b8d9f86ed0523653a1be1b5');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '83c0905d81162d4cdff0f340cdb739ffcff327149aa498f056d940ba6f5c533ddf6b4cb954a03ca55289f3cf65b2d609842258eb2b8d9f86ed0523653a1be1b5');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '83c0905d81162d4cdff0f340cdb739ffcff327149aa498f056d940ba6f5c533ddf6b4cb954a03ca55289f3cf65b2d609842258eb2b8d9f86ed0523653a1be1b5');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-khuduu-shig-diwaajin-ugui-iimees-khamgaalaasai-khairlaasai-gej-khusdeg">
Стив Морэл: Монголын хөдөө шиг диваажин үгүй, хайрлаасай хамгаалаасай гэж хүсдэг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/baigalia-khugjliin-undes-bolgoson-butanchuudaas-bid-yuu-surakh-we">
Байгалиа хөгжлийн үндэс болгосон Бутанчуудаас бид юу сурах вэ? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khaan-banknii-sankhuujilteer-baga-surguuli-barikh-daraagiin-bairshil-bulgan-umnugowi-aimag">
ХААН Банкны санхүүжилтээр бага сургууль барих дараагийн байршил: Булган, Өмнөговь аймаг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mdashnyam-olondoo-tus-demtei-yawakhiig-khun-shig-amidarna-gedeg-dee">
М.Дашням: Олондоо тус дэмтэй явахыг хүн шиг амьдарна гэдэг юм болов уу </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/atsogtmagnai-khuukhdee-khuntei-kharitsaj-delgetsees-kholduulj-bie-daalgaj-surgay">
А.Цогтмагнай: Хүүхдээ хүнтэй харьцаж, дэлгэцээс холдуулж, бие даалгаж сургая л гэвэл ЗУСЛАН-д явуул </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/nuur-budalt-bol-uuguu-darakh-bus">
<img src="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/a054789e9c0a476c3b276fdd4d8f95cb_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/a054789e9c0a476c3b276fdd4d8f95cb.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/beauty">
Гоо сайхан & Загвар </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/nuur-budalt-bol-uuguu-darakh-bus">
Нүүр будалт бол өөгөө дарах бус, гоо сайхнаа тодруулах урлаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Хүдэрчулууны Хулан </a> ・
03 сарын 10, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/15-myangiin-kyshadow-150-myangiin-kyshadow-iin-yalgaag-ta-medekh-uu">
<img src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/23d8317a669610953a93cee4df3a6bec_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/23d8317a669610953a93cee4df3a6bec.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/15-myangiin-kyshadow-150-myangiin-kyshadow-iin-yalgaag-ta-medekh-uu">
15 мянгын KYSHADOW, 150 мянгын KYSHADOW-ийн ялгааг та мэдэх үү </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
10 сарын 31, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/zuun-aziin-busguichuud-yaagaad-tsaiwar-arisiig-iluud-uzdeg-we">
<img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/6ff3ffe3c79e678cebbb89005bed5d95_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/6ff3ffe3c79e678cebbb89005bed5d95.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/beauty">
Гоо сайхан & Загвар </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/zuun-aziin-busguichuud-yaagaad-tsaiwar-arisiig-iluud-uzdeg-we">
Зүүн Aзийн бүсгүйчүүд яагаад цайвар арьсыг илүүд үздэг вэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
02 сарын 16, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/mes-zasalch-emch-tasraltgui-180-tsag-ajillaad-45-khonog-emnelegt-khewtjee">
<img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/113e09c6fdb11bb71740ec20438a457a_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/113e09c6fdb11bb71740ec20438a457a.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/mes-zasalch-emch-tasraltgui-180-tsag-ajillaad-45-khonog-emnelegt-khewtjee">
Мэс засалч эмч тасралтгүй 180 цаг ажилласныхаа дараа 45 хоног эмнэлэгт хэвтжээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
02 сарын 13, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kaili-jenneriin-walentinii-bayariin-nuur-budaltiin-zurag-awaltaas">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/fe720d5b132358c998ade974b6a20829_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/fe720d5b132358c998ade974b6a20829.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/beauty">
Гоо сайхан & Загвар </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kaili-jenneriin-walentinii-bayariin-nuur-budaltiin-zurag-awaltaas">
Фото: Кайли Женнерийн Валентины баярын нүүр будалтын зураг авалтаас </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
01 сарын 28, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n768";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Ванесса Паради 45 насандаа гайхалтай сайхан харагдаж, амжилтаараа залуухан загвар өмсөгчдийг дагуулахгүй хэвээр байсаар байна. Түүний гоолиг биеийн нууц бол спортын хорхой юм. Ванесса өдөр бүр йог хийдэг ба завтай үедээ мөн балетаар хичээллэдэг..." />
<meta name="keywords"
content="гоосайхан, vanessaparadis" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Ванесса Паради 45 насандаа гайхалтай сайхан харагдаж, амжилтаараа залуухан загвар өмсөгчдийг дагуулахгүй хэвээр байсаар байна. Түүний гоолиг биеийн нууц бол спортын хорхой юм. Ванесса өдөр бүр йог хийдэг ба завтай үедээ мөн балетаар хичээллэдэг..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/55810b87e6b82d6b1467c6c6a5941e3c.jpg" />
<meta property="og:title"
content="45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/55810b87e6b82d6b1467c6c6a5941e3c.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Ванесса Паради 45 насандаа гайхалтай сайхан харагдаж, амжилтаараа залуухан загвар өмсөгчдийг дагуулахгүй хэвээр байсаар байна. Түүний гоолиг биеийн нууц бол спортын хорхой юм. Ванесса өдөр бүр йог хийдэг ба завтай үедээ мөн балетаар хичээллэдэг..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://www.peak.mn/files/profile/53d6ddb6e674f760a115e1eeab7d87ac.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author" class="uk-text-semi uk-link-text"></a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">05 сарын 31, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud&text=45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/55810b87e6b82d6b1467c6c6a5941e3c_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/55810b87e6b82d6b1467c6c6a5941e3c.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="545" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/934b5c2f74147cdc9e181c105cb8270b.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="645,750" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/934b5c2f74147cdc9e181c105cb8270b.jpg" style="width: 661px;"></p><p style="text-align: justify;">Ванесса Паради 45 насандаа гайхалтай сайхан харагдаж, амжилтаараа залуухан загвар өмсөгчдийг дагуулахгүй хэвээр байсаар байна. Түүний гоолиг биеийн нууц бол <strong><em>спортын хорхой</em></strong> юм. Ванесса өдөр бүр йог хийдэг ба завтай үедээ мөн балетаар хичээллэдэг гэнэ. Тэрээр өөрийн амьдралын дадал зуршлын талаар Vogue сэтгүүлд ярьж өгчээ. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Гоо сайхны талаар </strong></p><p style="text-align: justify;">Сайхан арьстай байхын тул хангалттай нойр авч, ус их ууж, амьдралаас таашаал авахад хангалттай гэж би боддог. </p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="703" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/40c7aeef4069d0fe703d10322d022200.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="645,968" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/40c7aeef4069d0fe703d10322d022200.jpg" style="width: 661px;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Ядралтын талаар </strong></p><p style="text-align: justify;">Ядарсанаас болж муужирч унахаас наагуур үед сэргэлэн цовоо харагдах хэрэгтэй үе гардаг. Энэ үед би мөс хэрэглэдэг юм. Нүүрээ мөстэй усанд дүрэх нь хаашаа юм, гэхдээ мөсөөр иллэг хийхэд сэргээд ирдэг. </p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="703" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/06529f213b1da2fad3e9d1d64956d077.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="645,968" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/06529f213b1da2fad3e9d1d64956d077.jpg" style="width: 661px;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Чухал арга хэмжээ </strong></p><p style="text-align: justify;">Эргэлзэж, юу өмсөж зүүхээ мэдэхгүй байх үед намайг smoky eyes авардаг. Ийм будалт хийсэн үедээ би өөртөө итгэлтэй болчихдог. Чухал арга хэмжээ болохоос өмнө би үргэлж Франсуаза Морисын Kinéplastie-ээр үйлчлүүлдэг юм. Нүүр, биендээ 75 минутын турш гайхалтай массаж хийлгэсний дараа бүх стрессээс ангижирсан мэт санагддаг. Мөн арьсыг үнэхээр өөрчилж чаддаг Skinceuticals тосыг хэрэглэх дуртай.</p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="312" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/a0d074180acd01a47b93b7491a4f0edb.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="990,660" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/a0d074180acd01a47b93b7491a4f0edb.jpg" style="width: 661px;"></p><p style="text-align: center;"><strong><br></strong></p><p style="text-align: center;"><strong>Гоо сайхны мэс заслын талаар </strong></p><p style="text-align: justify;">Далий хамраа янзлуулах, нүдний доорх унжсан арьсыг засуулах, хөхөө томруулах зэрэг мэс заслыг би дэмждэг. Харин хөгшрөлтийг удаашруулах эсвэл арьсаа татуулах бол миний хувьд байж болзшгүй зүйл.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Дуртай бүтээгдэхүүнүүд </strong></p><p style="text-align: justify;">Миний цүнхэнд үргэлж байдаг бүтээгдэхүүнүүд бол - Dr. Hauschka Regenerating Day Cream, Chanel Face Pen хайлайтер, Powder Blush хацрын энгэсэг , Le Volume Ultra-Noir Mascara сормуусны будаг. </p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="284" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/7f35daabd76bbe9d1a664ca79099386a.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="990,600" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/7f35daabd76bbe9d1a664ca79099386a.jpg" style="width: 660px;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Хоол </strong></p><p style="text-align: justify;">Хар шоколад, газрын самар, гахайн мах, вонголетэй паста бол миний хамгийн дуртай зүйлүүд. Мэдээж өдөр бүр эдгээрийг идэж болохгүй л дээ. Өглөөг би нимбэгтэй бүлээн усаар эхлүүлдэг. Долоо хоногийн хэдэн өдөр сүүн, гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй. Үүний ачаар миний гэдэс гоолиг, эрч хүч хэвээр хадгалагддаг юм.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Дасгал хөдөлгөөн </strong></p><p style="text-align: justify;">Би 5 настай байхаасаа балетаар хичээллэсэн. Одоо бол «Нью-Йорк Сити Балет»-ын DVD видео хичээлийг үзэж хичээллэж байна. Дараа нь пилатес хийдэг Женнифер Крайс дасгалжуулагчийн видео бичлэгээр. Заримдаа 7 хоногт 5 удаа 1 цагаар, харин заримдаа хоёр сарын турш огт хичээллэдэггүй. Аялан тоглолт эсвэл зураг авалтаар гадагшаа явсан үед эсвэл хэт ядарсан үедээ дасгал хийдэггүй. </p><p style="text-align: justify;"><img width="468" height="312" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4e51fbeeba6cc7d71cef4df59fdddcca.jpg" alt="ÐанеÑÑа ÐаÑади о ÑÑениÑовкаÑ
на DVD, лÑбимÑÑ
ÑÑедÑÑваÑ
и меÑÑе ÑилÑ" class="fr-fic fr-dii" data-size="990,660" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/4e51fbeeba6cc7d71cef4df59fdddcca.jpg" style="width: 661px;"></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Аялан тоглолт</strong></p><p style="text-align: justify;">Ажлаар гадагшаа явахаасаа өмнө би йог, балетаар эрчимтэй хичээллэж, хоолойн дасгалуудаа мөн хийдэг. Би бүжгийн хичээл авдаггүй л дээ тайзан дээр гараад өөрийнхөөрөө байх дуртай. </p><p style="text-align: justify;">Йогоос надад Айенгарын дасгал их таалагддаг. Би түүнтэй 10-аад жилийн өмнө анх танилцаж байсан. 15 минут йог хийхэд л амьсгал тогтож, эрч хүч авсан байдаг. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>Дуртай спа </strong></p><p style="text-align: justify;">Бордод байдаг Les Sources de Caudalie гэдэг газарт дуртай. Маш сайхан хоолтой, усан үзэмний яснаас гаргаж авсан тосоор массаж хийдэг гайхалтай зочид буудал байдаг. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><em>Vogue.com-с орчуулав</em></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/гоосайхан" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">гоосайхан</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/vanessaparadis" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">vanessaparadis</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud&text=45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/45-nastai-wanessa-paradi-n-goo-saikhan-erch-khuch-awakh-arga-bolon-dasgal-khudulguunii-nuutsuud"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1784126857.2157"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '9296';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '83c0905d81162d4cdff0f340cdb739ffcff327149aa498f056d940ba6f5c533ddf6b4cb954a03ca55289f3cf65b2d609842258eb2b8d9f86ed0523653a1be1b5');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '83c0905d81162d4cdff0f340cdb739ffcff327149aa498f056d940ba6f5c533ddf6b4cb954a03ca55289f3cf65b2d609842258eb2b8d9f86ed0523653a1be1b5');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '83c0905d81162d4cdff0f340cdb739ffcff327149aa498f056d940ba6f5c533ddf6b4cb954a03ca55289f3cf65b2d609842258eb2b8d9f86ed0523653a1be1b5');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mongoliin-khuduu-shig-diwaajin-ugui-iimees-khamgaalaasai-khairlaasai-gej-khusdeg">
Стив Морэл: Монголын хөдөө шиг диваажин үгүй, хайрлаасай хамгаалаасай гэж хүсдэг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/baigalia-khugjliin-undes-bolgoson-butanchuudaas-bid-yuu-surakh-we">
Байгалиа хөгжлийн үндэс болгосон Бутанчуудаас бид юу сурах вэ? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khaan-banknii-sankhuujilteer-baga-surguuli-barikh-daraagiin-bairshil-bulgan-umnugowi-aimag">
ХААН Банкны санхүүжилтээр бага сургууль барих дараагийн байршил: Булган, Өмнөговь аймаг </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/mdashnyam-olondoo-tus-demtei-yawakhiig-khun-shig-amidarna-gedeg-dee">
М.Дашням: Олондоо тус дэмтэй явахыг хүн шиг амьдарна гэдэг юм болов уу </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/atsogtmagnai-khuukhdee-khuntei-kharitsaj-delgetsees-kholduulj-bie-daalgaj-surgay">
А.Цогтмагнай: Хүүхдээ хүнтэй харьцаж, дэлгэцээс холдуулж, бие даалгаж сургая л гэвэл ЗУСЛАН-д явуул </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/nuur-budalt-bol-uuguu-darakh-bus">
<img src="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/a054789e9c0a476c3b276fdd4d8f95cb_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/942b10c3-1904-424c-92a6-b433b68f0cdb/a054789e9c0a476c3b276fdd4d8f95cb.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/beauty">
Гоо сайхан & Загвар </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/nuur-budalt-bol-uuguu-darakh-bus">
Нүүр будалт бол өөгөө дарах бус, гоо сайхнаа тодруулах урлаг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Хүдэрчулууны Хулан </a> ・
03 сарын 10, 2026 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/15-myangiin-kyshadow-150-myangiin-kyshadow-iin-yalgaag-ta-medekh-uu">
<img src="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/23d8317a669610953a93cee4df3a6bec_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/80d0b40e-166e-478b-a60f-f99615ac7c12/23d8317a669610953a93cee4df3a6bec.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/15-myangiin-kyshadow-150-myangiin-kyshadow-iin-yalgaag-ta-medekh-uu">
15 мянгын KYSHADOW, 150 мянгын KYSHADOW-ийн ялгааг та мэдэх үү </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
10 сарын 31, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/zuun-aziin-busguichuud-yaagaad-tsaiwar-arisiig-iluud-uzdeg-we">
<img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/6ff3ffe3c79e678cebbb89005bed5d95_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/6ff3ffe3c79e678cebbb89005bed5d95.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/beauty">
Гоо сайхан & Загвар </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/zuun-aziin-busguichuud-yaagaad-tsaiwar-arisiig-iluud-uzdeg-we">
Зүүн Aзийн бүсгүйчүүд яагаад цайвар арьсыг илүүд үздэг вэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
02 сарын 16, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/mes-zasalch-emch-tasraltgui-180-tsag-ajillaad-45-khonog-emnelegt-khewtjee">
<img src="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/113e09c6fdb11bb71740ec20438a457a_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/9d2c45da-1d3b-4b66-af7a-0622a8627edd/113e09c6fdb11bb71740ec20438a457a.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/mes-zasalch-emch-tasraltgui-180-tsag-ajillaad-45-khonog-emnelegt-khewtjee">
Мэс засалч эмч тасралтгүй 180 цаг ажилласныхаа дараа 45 хоног эмнэлэгт хэвтжээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
02 сарын 13, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kaili-jenneriin-walentinii-bayariin-nuur-budaltiin-zurag-awaltaas">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/fe720d5b132358c998ade974b6a20829_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/fe720d5b132358c998ade974b6a20829.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/beauty">
Гоо сайхан & Загвар </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kaili-jenneriin-walentinii-bayariin-nuur-budaltiin-zurag-awaltaas">
Фото: Кайли Женнерийн Валентины баярын нүүр будалтын зураг авалтаас </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
01 сарын 28, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n768";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => '83c0905d81162d4cdff0f340cdb739ffcff327149aa498f056d940ba6f5c533ddf6b4cb954a03ca55289f3cf65b2d609842258eb2b8d9f86ed0523653a1be1b5',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.NGViNDVmYjljYjFhOTc4ZDRhYjM0YTAxZDYyOGZiZGJhMTE2ZTMyNDQ4MzY0MWFhNTIxYTVjYWYxYzFhYjM4Mcjec0PBKqiJwWsaXfO6CON9+fo5Lx8iwCkTd4S2jVPJ',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1786805257',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.YzM5MDYwNWQyYzYzYjA2OTE5ZDZkNTRkMDQxZDAzN2I5Y2UyZjgyYjkwNDI4NDMwYWYxYmJiNmY5OGJiN2U2ZWp11jSqIXLXW3eZYQyusrKQTgvZNCJMusRSQzza5kiVWpM2d4oGaqevDDRcitLDC0J2Dt01M1uv3+l4qXSHO34=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1786718857',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = '83c0905d81162d4cdff0f340cdb739ffcff327149aa498f056d940ba6f5c533ddf6b4cb954a03ca55289f3cf65b2d609842258eb2b8d9f86ed0523653a1be1b5'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.NGViNDVmYjljYjFhOTc4ZDRhYjM0YTAxZDYyOGZiZGJhMTE2ZTMyNDQ4MzY0MWFhNTIxYTVjYWYxYzFhYjM4Mcjec0PBKqiJwWsaXfO6CON9+fo5Lx8iwCkTd4S2jVPJ'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1786805257'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.YzM5MDYwNWQyYzYzYjA2OTE5ZDZkNTRkMDQxZDAzN2I5Y2UyZjgyYjkwNDI4NDMwYWYxYmJiNmY5OGJiN2U2ZWp11jSqIXLXW3eZYQyusrKQTgvZNCJMusRSQzza5kiVWpM2d4oGaqevDDRcitLDC0J2Dt01M1uv3+l4qXSHO34='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1786718857'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд | Peak News
45 настай Ванесса Парадигийн гоо сайхнаа тэтгэж, эрч хүч авах дасгал хөдөлгөөний нууцууд
05 сарын 31, 2018
Ванесса Паради 45 насандаа гайхалтай сайхан харагдаж, амжилтаараа залуухан загвар өмсөгчдийг дагуулахгүй хэвээр байсаар байна. Түүний гоолиг биеийн нууц бол спортын хорхой
Гоо сайхны талаар
Сайхан арьстай байхын тул хангалттай нойр авч, ус их ууж, амьдралаас таашаал авахад хангалттай гэж би боддог.
Ядралтын талаар
Ядарсанаас болж муужирч унахаас наагуур үед сэргэлэн цовоо харагдах хэрэгтэй үе гардаг. Энэ үед би мөс хэрэглэдэг юм. Нүүрээ мөстэй усанд дүрэх нь хаашаа юм, гэхдээ мөсөөр иллэг хийхэд сэргээд ирдэг.
Чухал арга хэмжээ
Эргэлзэж, юу өмсөж зүүхээ мэдэхгүй байх үед намайг smoky eyes авардаг. Ийм будалт хийсэн үедээ би өөртөө итгэлтэй болчихдог. Чухал арга хэмжээ болохоос өмнө би үргэлж Франсуаза Морисын Kinéplastie-ээр үйлчлүүлдэг юм. Нүүр, биендээ 75 минутын турш гайхалтай массаж хийлгэсний дараа бүх стрессээс ангижирсан мэт санагддаг. Мөн арьсыг үнэхээр өөрчилж чаддаг Skinceuticals тосыг хэрэглэх дуртай.
Гоо сайхны мэс заслын талаар
Далий хамраа янзлуулах, нүдний доорх унжсан арьсыг засуулах, хөхөө томруулах зэрэг мэс заслыг би дэмждэг. Харин хөгшрөлтийг удаашруулах эсвэл арьсаа татуулах бол миний хувьд байж болзшгүй зүйл.
Дуртай бүтээгдэхүүнүүд
Миний цүнхэнд үргэлж байдаг бүтээгдэхүүнүүд бол - Dr. Hauschka Regenerating Day Cream, Chanel Face Pen хайлайтер, Powder Blush хацрын энгэсэг , Le Volume Ultra-Noir Mascara сормуусны будаг.
Хоол
Хар шоколад, газрын самар, гахайн мах, вонголетэй паста бол миний хамгийн дуртай зүйлүүд. Мэдээж өдөр бүр эдгээрийг идэж болохгүй л дээ. Өглөөг би нимбэгтэй бүлээн усаар эхлүүлдэг. Долоо хоногийн хэдэн өдөр сүүн, гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй. Үүний ачаар миний гэдэс гоолиг, эрч хүч хэвээр хадгалагддаг юм.
Дасгал хөдөлгөөн
Би 5 настай байхаасаа балетаар хичээллэсэн. Одоо бол «Нью-Йорк Сити Балет»-ын DVD видео хичээлийг үзэж хичээллэж байна. Дараа нь пилатес хийдэг Женнифер Крайс дасгалжуулагчийн видео бичлэгээр. Заримдаа 7 хоногт 5 удаа 1 цагаар, харин заримдаа хоёр сарын турш огт хичээллэдэггүй. Аялан тоглолт эсвэл зураг авалтаар гадагшаа явсан үед эсвэл хэт ядарсан үедээ дасгал хийдэггүй.
Аялан тоглолт
Ажлаар гадагшаа явахаасаа өмнө би йог, балетаар эрчимтэй хичээллэж, хоолойн дасгалуудаа мөн хийдэг. Би бүжгийн хичээл авдаггүй л дээ тайзан дээр гараад өөрийнхөөрөө байх дуртай.
Йогоос надад Айенгарын дасгал их таалагддаг. Би түүнтэй 10-аад жилийн өмнө анх танилцаж байсан. 15 минут йог хийхэд л амьсгал тогтож, эрч хүч авсан байдаг.
Дуртай спа
Бордод байдаг Les Sources de Caudalie гэдэг газарт дуртай. Маш сайхан хоолтой, усан үзэмний яснаас гаргаж авсан тосоор массаж хийдэг гайхалтай зочид буудал байдаг.
Vogue.com-с орчуулав
Сэтгэгдэл бичих
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.