Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл... | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Хүний биед эрдэс, амин дэмийн тэнцвэр алдагдсанаар ядрах, стрессдэх болон бусад өвчлөлийн ихэнх суурь тавигддаг. Тэгвэл эрдэс, амин дэмээ дутагдаж байгаа эсэхийг хэрхэн хянах, дутагдлаас хэрхэн сэргийлэх талаар Stellar Clinic-ийн их эмч, American..." />
<meta name="keywords"
content="амин дэм, хавар, эмчилгээ, эрдэс бодис, эрүүл мэнд" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл... | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Хүний биед эрдэс, амин дэмийн тэнцвэр алдагдсанаар ядрах, стрессдэх болон бусад өвчлөлийн ихэнх суурь тавигддаг. Тэгвэл эрдэс, амин дэмээ дутагдаж байгаа эсэхийг хэрхэн хянах, дутагдлаас хэрхэн сэргийлэх талаар Stellar Clinic-ийн их эмч, American..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/3bdb757d6bc41d04e6ac3c8339847420.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл... | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/3bdb757d6bc41d04e6ac3c8339847420.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Хүний биед эрдэс, амин дэмийн тэнцвэр алдагдсанаар ядрах, стрессдэх болон бусад өвчлөлийн ихэнх суурь тавигддаг. Тэгвэл эрдэс, амин дэмээ дутагдаж байгаа эсэхийг хэрхэн хянах, дутагдлаас хэрхэн сэргийлэх талаар Stellar Clinic-ийн их эмч, American..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл шинж</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%90%D0%B4%D0%BC%D0%B8%D0%BD">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/de69166d7d2dbb319d0ce04db164f6d9.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%90%D0%B4%D0%BC%D0%B8%D0%BD" class="uk-text-semi uk-link-text">Peak.mn</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">10 сарын 17, 2022</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel&text=Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл шинж')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/3bdb757d6bc41d04e6ac3c8339847420.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/3bdb757d6bc41d04e6ac3c8339847420.jpg" alt=""/> </p>
<blockquote><p style="text-align: justify;">Хүний биед эрдэс, амин дэмийн тэнцвэр алдагдсанаар ядрах, стрессдэх болон бусад өвчлөлийн ихэнх суурь тавигддаг. Тэгвэл эрдэс, амин дэмээ дутагдаж байгаа эсэхийг хэрхэн хянах, дутагдлаас хэрхэн сэргийлэх талаар Stellar Clinic-ийн их эмч, American Nutrition Association /Америкийн шим тэжээлийн холбооны гишүүн/ Б.Өлзийхишигтэй ярилцлаа. </p></blockquote><p><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хүнд эрдэс, амин дэм ямар чухал нөлөөтэй болохыг бүгд мэдэх байх. Тэгвэл монголчуудад ямар төрлийн эрдэс, амин дэмийн дутагдал түгээмэл байна вэ? </span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүмүүс дэлхийн бөмбөрцгийн аль бүсэд амьдарч байгаагаас хамаараад хүмүүсийн эрдэс, амин дэмийн түвшин өөр өөр байдаг. <span class="twittersharelink">Шинжилгээнээс үзэхэд голдуу D, E витамин, Mg зэрэг эрдсийн дутагдалтай гарч байна. </span></p><p style="text-align: justify;">Эдгээр амин дэм болон эрдсийн эх үүсвэр нь далайн гаралтай бүтээгдэхүүн, навчит ногоо, бүх төрлийн самар, авакадо гэх мэт монголчуудын түгээмэл хэрэглэдэггүй хүнс байгаа юм. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Эрдэс амин дэмийн дутагдлаас гадна <span class="twittersharelink">хүнд металлын хордлого их ажиглагдаж байна. Стресс ихтэй, оюуны өндөр ачаалалтай ажилладаг хүмүүст B-ийн төрлийн амин дэмийн дутагдал илрэх нь элбэг байна.</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хаврын улиралд хүн хамгийн их сульдаж, ядардаг. Энэ нь эрдэс бодисын тэнцвэрт ямар нөлөө үзүүлэх вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Улирал солигдоход хүний бие, сэтгэл санаанд өөрчлөлтүүд орох тохиолдолбий. Үүнийг Seasonal affective disorder гэж нэрлэдэг. Өвлийн цагт хүний дархлаа, ялангуяа халдварын эсрэг механизм эрчимтэй ажилладаг. </p><p style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">Өвлийг давсан эрхтэн систем туйлдаж ядрахын хажуугаар хүн эрдэс бодисоо алддаг.</span> Мөн улиралын онцлогоос шалтгаалан <span class="twittersharelink">хавар, намарт харшлын урвал эрчимжин хүний халдварт өртөмтгий байдлыг нэмэгдүүлж, бие махбод сулардаг. </span></p><p style="text-align: justify;">Иймээс л <span class="twittersharelink">хавар эрдэс бодис, амин дэмийн тэнцвэрээ үзүүлж, шаардлагатай амин дэмээ ууж байхыг эмч нар зөвлөдөг.</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Эрэгтэй эмэгтэй хүмүүсийн аль нь түлхүү эрдэс бодис, амин дэмийн дутагдалд ордог вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Манайд үзүүлж байгаагаас харахад эрэгтэй эмэгтэй гэлтгүй ялгаагүй амин дэмийн дутагдалд орчихсон байдаг. </p><p style="text-align: justify;">Тэгсэн хэрнээ эрэгтэйчүүдээс түүнээс хамаарсан шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг асуухаар “Зүгээрээ, тэгээгүй ээ, мэдэхгүй” л гэдэг. Уг нь бол шинж тэмдэг илэрч, бие нь хямарч байгаа. Манайхан ажил амьдрал гэж явсаар анзаардаггүй юм шиг.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Гэтэл өнөөдөр эрэгтэй хүний дундаж наслалт эмэгтэйчүүдээс таван насаар бага байна шүү дээ. Тиймээс эрэгтэйчүүдийг ч гэсэн энэ өөрийнхөө эрүүл мэндэд анхаараасай гэж хүсэж байна. Хаврын улирал дархлаандаа анхаарах хамгийн гол цаг шүү.</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Эмэгтэйчүүд жингээ хасах үед хэр их эрдэс бодис алддаг вэ?</span></strong><br>-Хүний эрхтэн тогтолцоо өөрөө дасан зохицох механизмтай байдаг. Гэтэл манайхан турна гээд бага багаар дасгахгүй гэнэт хоолоо сойчихдог. </p><p style="text-align: justify;">Гэнэт<span class="twittersharelink"> огцом идээд, эсвэл юу ч идэхгүй байхаар хүний биеийн эрдэс бодис, амин дэмийн баланс алдагддагийг хүмүүс төдийлөн мэддэггүй.</span> Өөрөөр хэлбэл хамаг бодисын солилцоо стрессийн уураг руу чиглэгдэж эрдэс бодисоо алдаж эхэлдэг. </p><p style="text-align: justify;">Уг нь хүний бие тун ухаалаг. Эхлээд <span class="twittersharelink">хоол сойх цагаа бага багаар нэмээд байвал эд эрхтэн үүндээ дасаж эхэлдэг. Нэгэнт ядарсан бие дээрээ нэмээд өлсөөд эхэлбэл яваандаа хүнд өвчний эхлэлийг ч тавих магадлалтай. </span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Жингээ хасахын тулд хэрэглэдэг эм бэлдмэл эрдэс, амин дэмийн тэнцвэрийг алдагдуулах уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Тураах бэлдмэл хэрэглэнэ гэдэг хоолны дуршил буурч, хоол тэжээлээс авах амин дэмээ алдана гэсэн үг. Тэр хэрээрээ ядарч, сульдаж, дархлаа суларч, өвчинд өртөмтгий болдог. Тураах бэлдмэл хүний биед ороод маш удаан задардаг. Бас элгэнд маш их ачаалал өгч, элэгний эд эсийг гэмтээдэг.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Тэгвэл эсрэгээрээ хүмүүст эрдэс бодис илүүдвэл юу болох вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Илүүдчихвэл үүнийг багасгадаг зүйл гэж байхгүй. Илүүдэх нь дутагдсантайгаа ижилхэн сөрөг үр дагавартай. Том зүйл жижгээс эхлэлтэй байдаг. Үүнтэй ижил олон өвчний суурь нь эрдэс, амин дэмийн тэнцвэрт байдал алдагдсантай холбоотой байж болно. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/00563106a3c19fdbbd202c4cbde18af4.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,493.13333333333" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/00563106a3c19fdbbd202c4cbde18af4.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">Эрдэс, амин дэм илүүдэх нь дутагдсантайгаа ижилхэн сөрөг үр дагавартай</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Шалтгаан нь тодорхойгүй толгой өвдөх, амархан ядрах, сэтгэл санаа тавгүйтэх, хоолны дуршил буурах, ажлын чадамж буурах зэрэг олон шинж тэмдэг нь мөн ийм шалтгаантай байж болно. </p><p style="text-align: justify;">Жишээ нь<span class="twittersharelink"> витамин А гэхэд нүдний хараанд эерэг нөлөөтэй. Бас шархны сорви эдгэрэлт, арьсны нөхөн төлжилтөд онцгой сайн. Гэхдээ илүүдвэл арьс загатнах, цус шингэрэх зэрэг сөрөг үр дагавартай. </span></p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">Кальци ясны бэхжилт, үс хумсны ургалтад сайн нөлөөтэй. Мөн л ихэдвэл бөөрний чулуу, шохойжилт үүсгэнэ. </span>Улмаар яс хэврэгших, цусны даралт ихсэх зэргээр эрхтэн тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг.</p><p style="text-align: justify;">Харин сүүлийн үед үүн дээр хянамгай ханддаг болсон. </p><p style="text-align: justify;">Гэхдээ цайрын хэрэглээгээ хэтрүүлэх хандлага нэлээд ажиглагдаж байна. Монголчууд <em><span class="twittersharelink">бид махны хэрэглээ ихтэй ард түмэн. Мах нь цайрын агууламж өндөртэй. Гэтэл дархлаа болон үс уналтад, ер нь бүх зүйлд цайр л сайн гэсэн ойлголттой болчихсон учраас хэтрүүлж хэрэглээд байна. </span></em></p><p style="text-align: justify;">Мэдээж цайр олон талын ач тустай эрдэс хэдий ч хэтрүүлж хэрэглэвэл эсрэгээрээ гэдэсний ханыг бохирдуулдаг, өтгөн хатаж, эрдэс бодисын шимэгдэлтийг багасгадаг. Тиймээс заавал хяналттайгаар хэрэглэх ёстой. </p><p style="text-align: justify;">Ялангуяа махны хэрэглээ өндөртэй монголчуудад цайр барагтаа бол дутагддаггүй нь шинжилгээний дүнгээс харагддаг.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Сүүлийн үед эцэг эхчүүд хүүхдэдээ өсөлтийн амин дэмийг нэмэлтээр уулгах болсон. Энэ нь ямар нэг сөрөг үр дагавар авчрах уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ биеийн өсөлтөд анхаарч байгаа нь сайн хэрэг. Гэхдээ анхаарч байна гээд мөн л дутагдаагүй амин дэмийг нь өгч болохгүй. </p><p style="text-align: justify;">Жишээ нь <span class="twittersharelink">хүүхдэд кальци дутагдаагүй байхад нэмэлтээр уулгаж, улмаар тэр нь илүүдвэл хүүхдийн өсөлтийг зогсоох ч аюултай. </span>Тиймээс л дур мэдэн эрдэс, витаминыг замбараагүй хэрэглэж болохгүй гэж олон эрдэмтэд сануулаад байгаа юм.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">- Хүмүүс амин дэм уухдаа гаргадаг нийтлэг алдааг дурдвал?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-А, Д, Е, К зэрэг витаминууд нь тосонд уусч задардаг учраас эдгээр витаминуудыг авакадо, самар зэрэг өөх тосоор баялаг хүнсийг хамтад нь хэрэглэж байж бие махбод өөртөө илүү сайн шингээж авдаг. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">В витамин нь усанд уусдаг витамин учраас хоногийн аль ч цагт ууж болно. Гэвч В витамин нь хоол тэжээлээс энерги үүсэлтийг дэмждэг учраас өглөө ууснаар ядарч сульдахыг бууруулж, өдрийн эрч хүчээ нөхөх боломжийг бүрдүүлдэг. </p><p style="text-align: justify;">Харин пробиотик нь амьд микро организм учраас өглөө уух үед ходоодны хүчлийн нөлөөгөөр үхжин нарийн гэдсэнд хүрч чадахгүй байснаас шимэгдэлт мууддаг. </p><p style="text-align: justify;">Хоол идсэний дараа хэрэглэх үед ч хоол боловсрохтой хамт маш удаан хугацаагаар ходоодонд саатдаг. Тиймээс хөнгөн зууштай хамт юм уу хурдан шимэгддэг хүнс идэхээс 30 мин өмнө уух хэрэгтэй.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Д витаминийг оройн цагаар их тунгаар уух үед мелатонинийн /нойрсолтыг дэмждэг гармон/ ялгаралыг багасгадаг учраас нойргүйдэл үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс өглөөний цайны дараа уух нь зохимжтой.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хүмүүс буруу ойлголтоосоо болж эрүүл мэндээ хохироох тохиолдол бий юу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Эрүүл хооллож байна гээд<span class="twittersharelink"> мах, махан бүтээгдэхүүн, нүүрс усаар баялаг хоол хүнсийг огцом хасаж дан жимс, хүнсний ногоо хэрэглэх тал бий. Энэ нь эсрэгээрээ бие мах бодийг ядраах, өвчин эмгэгт өртөмхий байдлыг нэмэгдүүлдэг. </span></p><p style="text-align: justify;">Гэтэл манай Монгол улс өөрөө эрс тэс уур амьсгалтай үүндээ дасан зохицохын тулд зуны цагт айраг цагаагаа түлхүү хэрэглэж, өвлийн цагт махаа илүүтэй хэрэглэж ирсэн. <span class="twittersharelink">Ямар ч зүйлд алтан дундаж гэж байдагтай ижилхэн аливаа зүйлийн тэнцвэрт байдлыг хангах нь л чухал. </span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Алдсан эрдэс, амин дэмээ нэмэлт эм, бэлдмэл уулгүйгээр хоол, хүнсээр бүрэн нөхөх боломжтой юу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Бололгүй яахав. Сайн амарч, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсийг хэрэглэснээр хангалттай хэмжээнд эрдэс, амин дэмээ авч чадна. Гол нь хоолны орц найрлагаа баяжуулж, бүх төрлийн зүйлээс багтааж хоолны хэмжээнд биш чанарт нь анхаарах хэрэгтэй. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Ярилцсанд баярлалаа. Цаашдын ажилд тань амжилт хүсье</span></strong></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/амин дэм" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">амин дэм</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/хавар" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">хавар</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эмчилгээ" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эмчилгээ</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрдэс бодис" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрдэс бодис</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүл мэнд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүл мэнд</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel&text=Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл шинж')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(3) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776228789.7805"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="c3f45304-dfb3-4028-a70f-fd4accc3c14b">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [102.89.75.144] ・ 2025.06.19</span>
<a onclick="addReply('c3f45304-dfb3-4028-a70f-fd4accc3c14b')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Бид олон нийтэд мэдээлэхийг хүсч байна; Та бөөрийг худалдахыг хүсч байна уу? Та санхүүгийн хямралын улмаас бөөрийг зарж борлуулах боломжийг эрэлхийлж байна уу, юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? Дараа нь бидэнтэй холбоо бариад DR.PRADHAN.UROLOGIST .LT.COL@GMAIL.COM хаягаар бид танд бөөрнийх нь хэмжээгээр санал болгох болно. Яагаад гэвэл манай эмнэлэгт бөөрний дутагдалд орж, 91424323800802. имэйл: DR.PRADHAN.UROLOGIST .LT.COL@GMAIL.COM Yнэ: $780, 000 (Долоон зуун, Наян мянган доллар) APPLY TO SELL YOUR KIDNEY FOR MONEY NOW $ 780,000.00</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="924bde77-b452-406e-af5d-725470a3ba5a">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [64.119.24.146] ・ 2022.04.25</span>
<a onclick="addReply('924bde77-b452-406e-af5d-725470a3ba5a')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>хаяг нь хаана вэ</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="c99525b0-e7fb-4219-9e3d-626a052f1401">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [192.82.78.250] ・ 2022.04.25</span>
<a onclick="addReply('c99525b0-e7fb-4219-9e3d-626a052f1401')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>амжилт хүсье. Маш сайн эмч шүү
</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div>
<script>
var foreign_key = '42080';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '1e74df88a1c9733677f54ea579e24cd3abb80f26635cf63034c27fb14a7e576bfd77de098ada24543f5f04b4cd59dbccb69990b5266cb22418ae85452a9b7d52');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '1e74df88a1c9733677f54ea579e24cd3abb80f26635cf63034c27fb14a7e576bfd77de098ada24543f5f04b4cd59dbccb69990b5266cb22418ae85452a9b7d52');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '1e74df88a1c9733677f54ea579e24cd3abb80f26635cf63034c27fb14a7e576bfd77de098ada24543f5f04b4cd59dbccb69990b5266cb22418ae85452a9b7d52');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news12n23">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/3a305a6bb1236ed2ce295e12e539fed8.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/3a305a6bb1236ed2ce295e12e539fed8.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news12n23">
Б.Өлзийхишиг: Ковид туссаны дараа дархлаагаа сэргээхийн тулд заавал эрдсийн шинжилгээ өгөх хэрэгтэй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
10 сарын 01, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/taiwanii-emch-nar-mongold">
<img src="https://peak.mn/files/facf243f-2a53-4c27-a92e-5fd9ab38097e/1ae6131d0bc9f3976d68a42f52afa0d9.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/facf243f-2a53-4c27-a92e-5fd9ab38097e/1ae6131d0bc9f3976d68a42f52afa0d9.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/taiwanii-emch-nar-mongold">
Тайваний эмч нар Монголд үнэ төлбөргүй үзлэг хийж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
ГАНБАТЫН БАТЗАЯА </a> ・
09 сарын 26, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/mungunii-mod-ed-bayal">
<img src="https://peak.mn/files/89c3d932-9567-4c96-bd17-e51f52311f63/edc23224dddf9427512aca318ebfcce6.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/89c3d932-9567-4c96-bd17-e51f52311f63/edc23224dddf9427512aca318ebfcce6.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/my17">
Миний 17 </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/mungunii-mod-ed-bayal">
Мөнгөний мод "эд баялгийг дуудаад" зогсохгүй эрүүл мэндэд ч тустай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Р.Сайхан-Уул </a> ・
02 сарын 22, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khodoodnii-khelikobakter-iig-emchlekh-shalgarsan-arga">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/9e6da5eedcc99c96915b60ea5dfec2ff.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/9e6da5eedcc99c96915b60ea5dfec2ff.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khodoodnii-khelikobakter-iig-emchlekh-shalgarsan-arga">
Ходоодны “Хеликобактер”-ийг эмчлэх шалгарсан арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
peak.mn </a> ・
10 сарын 11, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/sain-zuilsiig-khetruulen-khereglesnees-uwchin-emgeg-uusde55">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/f5ba37371f7024307ef98ce8af699aa6.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/f5ba37371f7024307ef98ce8af699aa6.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/sain-zuilsiig-khetruulen-khereglesnees-uwchin-emgeg-uusde55">
Овьёос холестеринийг биеэс гадагшлуулах шидтэй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
08 сарын 24, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nwgw";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл... | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Хүний биед эрдэс, амин дэмийн тэнцвэр алдагдсанаар ядрах, стрессдэх болон бусад өвчлөлийн ихэнх суурь тавигддаг. Тэгвэл эрдэс, амин дэмээ дутагдаж байгаа эсэхийг хэрхэн хянах, дутагдлаас хэрхэн сэргийлэх талаар Stellar Clinic-ийн их эмч, American..." />
<meta name="keywords"
content="амин дэм, хавар, эмчилгээ, эрдэс бодис, эрүүл мэнд" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл... | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Хүний биед эрдэс, амин дэмийн тэнцвэр алдагдсанаар ядрах, стрессдэх болон бусад өвчлөлийн ихэнх суурь тавигддаг. Тэгвэл эрдэс, амин дэмээ дутагдаж байгаа эсэхийг хэрхэн хянах, дутагдлаас хэрхэн сэргийлэх талаар Stellar Clinic-ийн их эмч, American..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/3bdb757d6bc41d04e6ac3c8339847420.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл... | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/3bdb757d6bc41d04e6ac3c8339847420.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Хүний биед эрдэс, амин дэмийн тэнцвэр алдагдсанаар ядрах, стрессдэх болон бусад өвчлөлийн ихэнх суурь тавигддаг. Тэгвэл эрдэс, амин дэмээ дутагдаж байгаа эсэхийг хэрхэн хянах, дутагдлаас хэрхэн сэргийлэх талаар Stellar Clinic-ийн их эмч, American..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл шинж</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%90%D0%B4%D0%BC%D0%B8%D0%BD">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/de69166d7d2dbb319d0ce04db164f6d9.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%90%D0%B4%D0%BC%D0%B8%D0%BD" class="uk-text-semi uk-link-text">Peak.mn</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">10 сарын 17, 2022</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel&text=Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл шинж')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/3bdb757d6bc41d04e6ac3c8339847420.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/3bdb757d6bc41d04e6ac3c8339847420.jpg" alt=""/> </p>
<blockquote><p style="text-align: justify;">Хүний биед эрдэс, амин дэмийн тэнцвэр алдагдсанаар ядрах, стрессдэх болон бусад өвчлөлийн ихэнх суурь тавигддаг. Тэгвэл эрдэс, амин дэмээ дутагдаж байгаа эсэхийг хэрхэн хянах, дутагдлаас хэрхэн сэргийлэх талаар Stellar Clinic-ийн их эмч, American Nutrition Association /Америкийн шим тэжээлийн холбооны гишүүн/ Б.Өлзийхишигтэй ярилцлаа. </p></blockquote><p><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хүнд эрдэс, амин дэм ямар чухал нөлөөтэй болохыг бүгд мэдэх байх. Тэгвэл монголчуудад ямар төрлийн эрдэс, амин дэмийн дутагдал түгээмэл байна вэ? </span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүмүүс дэлхийн бөмбөрцгийн аль бүсэд амьдарч байгаагаас хамаараад хүмүүсийн эрдэс, амин дэмийн түвшин өөр өөр байдаг. <span class="twittersharelink">Шинжилгээнээс үзэхэд голдуу D, E витамин, Mg зэрэг эрдсийн дутагдалтай гарч байна. </span></p><p style="text-align: justify;">Эдгээр амин дэм болон эрдсийн эх үүсвэр нь далайн гаралтай бүтээгдэхүүн, навчит ногоо, бүх төрлийн самар, авакадо гэх мэт монголчуудын түгээмэл хэрэглэдэггүй хүнс байгаа юм. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Эрдэс амин дэмийн дутагдлаас гадна <span class="twittersharelink">хүнд металлын хордлого их ажиглагдаж байна. Стресс ихтэй, оюуны өндөр ачаалалтай ажилладаг хүмүүст B-ийн төрлийн амин дэмийн дутагдал илрэх нь элбэг байна.</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хаврын улиралд хүн хамгийн их сульдаж, ядардаг. Энэ нь эрдэс бодисын тэнцвэрт ямар нөлөө үзүүлэх вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Улирал солигдоход хүний бие, сэтгэл санаанд өөрчлөлтүүд орох тохиолдолбий. Үүнийг Seasonal affective disorder гэж нэрлэдэг. Өвлийн цагт хүний дархлаа, ялангуяа халдварын эсрэг механизм эрчимтэй ажилладаг. </p><p style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">Өвлийг давсан эрхтэн систем туйлдаж ядрахын хажуугаар хүн эрдэс бодисоо алддаг.</span> Мөн улиралын онцлогоос шалтгаалан <span class="twittersharelink">хавар, намарт харшлын урвал эрчимжин хүний халдварт өртөмтгий байдлыг нэмэгдүүлж, бие махбод сулардаг. </span></p><p style="text-align: justify;">Иймээс л <span class="twittersharelink">хавар эрдэс бодис, амин дэмийн тэнцвэрээ үзүүлж, шаардлагатай амин дэмээ ууж байхыг эмч нар зөвлөдөг.</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Эрэгтэй эмэгтэй хүмүүсийн аль нь түлхүү эрдэс бодис, амин дэмийн дутагдалд ордог вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Манайд үзүүлж байгаагаас харахад эрэгтэй эмэгтэй гэлтгүй ялгаагүй амин дэмийн дутагдалд орчихсон байдаг. </p><p style="text-align: justify;">Тэгсэн хэрнээ эрэгтэйчүүдээс түүнээс хамаарсан шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг асуухаар “Зүгээрээ, тэгээгүй ээ, мэдэхгүй” л гэдэг. Уг нь бол шинж тэмдэг илэрч, бие нь хямарч байгаа. Манайхан ажил амьдрал гэж явсаар анзаардаггүй юм шиг.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Гэтэл өнөөдөр эрэгтэй хүний дундаж наслалт эмэгтэйчүүдээс таван насаар бага байна шүү дээ. Тиймээс эрэгтэйчүүдийг ч гэсэн энэ өөрийнхөө эрүүл мэндэд анхаараасай гэж хүсэж байна. Хаврын улирал дархлаандаа анхаарах хамгийн гол цаг шүү.</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Эмэгтэйчүүд жингээ хасах үед хэр их эрдэс бодис алддаг вэ?</span></strong><br>-Хүний эрхтэн тогтолцоо өөрөө дасан зохицох механизмтай байдаг. Гэтэл манайхан турна гээд бага багаар дасгахгүй гэнэт хоолоо сойчихдог. </p><p style="text-align: justify;">Гэнэт<span class="twittersharelink"> огцом идээд, эсвэл юу ч идэхгүй байхаар хүний биеийн эрдэс бодис, амин дэмийн баланс алдагддагийг хүмүүс төдийлөн мэддэггүй.</span> Өөрөөр хэлбэл хамаг бодисын солилцоо стрессийн уураг руу чиглэгдэж эрдэс бодисоо алдаж эхэлдэг. </p><p style="text-align: justify;">Уг нь хүний бие тун ухаалаг. Эхлээд <span class="twittersharelink">хоол сойх цагаа бага багаар нэмээд байвал эд эрхтэн үүндээ дасаж эхэлдэг. Нэгэнт ядарсан бие дээрээ нэмээд өлсөөд эхэлбэл яваандаа хүнд өвчний эхлэлийг ч тавих магадлалтай. </span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Жингээ хасахын тулд хэрэглэдэг эм бэлдмэл эрдэс, амин дэмийн тэнцвэрийг алдагдуулах уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Тураах бэлдмэл хэрэглэнэ гэдэг хоолны дуршил буурч, хоол тэжээлээс авах амин дэмээ алдана гэсэн үг. Тэр хэрээрээ ядарч, сульдаж, дархлаа суларч, өвчинд өртөмтгий болдог. Тураах бэлдмэл хүний биед ороод маш удаан задардаг. Бас элгэнд маш их ачаалал өгч, элэгний эд эсийг гэмтээдэг.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Тэгвэл эсрэгээрээ хүмүүст эрдэс бодис илүүдвэл юу болох вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Илүүдчихвэл үүнийг багасгадаг зүйл гэж байхгүй. Илүүдэх нь дутагдсантайгаа ижилхэн сөрөг үр дагавартай. Том зүйл жижгээс эхлэлтэй байдаг. Үүнтэй ижил олон өвчний суурь нь эрдэс, амин дэмийн тэнцвэрт байдал алдагдсантай холбоотой байж болно. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/00563106a3c19fdbbd202c4cbde18af4.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,493.13333333333" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/00563106a3c19fdbbd202c4cbde18af4.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">Эрдэс, амин дэм илүүдэх нь дутагдсантайгаа ижилхэн сөрөг үр дагавартай</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Шалтгаан нь тодорхойгүй толгой өвдөх, амархан ядрах, сэтгэл санаа тавгүйтэх, хоолны дуршил буурах, ажлын чадамж буурах зэрэг олон шинж тэмдэг нь мөн ийм шалтгаантай байж болно. </p><p style="text-align: justify;">Жишээ нь<span class="twittersharelink"> витамин А гэхэд нүдний хараанд эерэг нөлөөтэй. Бас шархны сорви эдгэрэлт, арьсны нөхөн төлжилтөд онцгой сайн. Гэхдээ илүүдвэл арьс загатнах, цус шингэрэх зэрэг сөрөг үр дагавартай. </span></p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">Кальци ясны бэхжилт, үс хумсны ургалтад сайн нөлөөтэй. Мөн л ихэдвэл бөөрний чулуу, шохойжилт үүсгэнэ. </span>Улмаар яс хэврэгших, цусны даралт ихсэх зэргээр эрхтэн тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг.</p><p style="text-align: justify;">Харин сүүлийн үед үүн дээр хянамгай ханддаг болсон. </p><p style="text-align: justify;">Гэхдээ цайрын хэрэглээгээ хэтрүүлэх хандлага нэлээд ажиглагдаж байна. Монголчууд <em><span class="twittersharelink">бид махны хэрэглээ ихтэй ард түмэн. Мах нь цайрын агууламж өндөртэй. Гэтэл дархлаа болон үс уналтад, ер нь бүх зүйлд цайр л сайн гэсэн ойлголттой болчихсон учраас хэтрүүлж хэрэглээд байна. </span></em></p><p style="text-align: justify;">Мэдээж цайр олон талын ач тустай эрдэс хэдий ч хэтрүүлж хэрэглэвэл эсрэгээрээ гэдэсний ханыг бохирдуулдаг, өтгөн хатаж, эрдэс бодисын шимэгдэлтийг багасгадаг. Тиймээс заавал хяналттайгаар хэрэглэх ёстой. </p><p style="text-align: justify;">Ялангуяа махны хэрэглээ өндөртэй монголчуудад цайр барагтаа бол дутагддаггүй нь шинжилгээний дүнгээс харагддаг.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Сүүлийн үед эцэг эхчүүд хүүхдэдээ өсөлтийн амин дэмийг нэмэлтээр уулгах болсон. Энэ нь ямар нэг сөрөг үр дагавар авчрах уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ биеийн өсөлтөд анхаарч байгаа нь сайн хэрэг. Гэхдээ анхаарч байна гээд мөн л дутагдаагүй амин дэмийг нь өгч болохгүй. </p><p style="text-align: justify;">Жишээ нь <span class="twittersharelink">хүүхдэд кальци дутагдаагүй байхад нэмэлтээр уулгаж, улмаар тэр нь илүүдвэл хүүхдийн өсөлтийг зогсоох ч аюултай. </span>Тиймээс л дур мэдэн эрдэс, витаминыг замбараагүй хэрэглэж болохгүй гэж олон эрдэмтэд сануулаад байгаа юм.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">- Хүмүүс амин дэм уухдаа гаргадаг нийтлэг алдааг дурдвал?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-А, Д, Е, К зэрэг витаминууд нь тосонд уусч задардаг учраас эдгээр витаминуудыг авакадо, самар зэрэг өөх тосоор баялаг хүнсийг хамтад нь хэрэглэж байж бие махбод өөртөө илүү сайн шингээж авдаг. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">В витамин нь усанд уусдаг витамин учраас хоногийн аль ч цагт ууж болно. Гэвч В витамин нь хоол тэжээлээс энерги үүсэлтийг дэмждэг учраас өглөө ууснаар ядарч сульдахыг бууруулж, өдрийн эрч хүчээ нөхөх боломжийг бүрдүүлдэг. </p><p style="text-align: justify;">Харин пробиотик нь амьд микро организм учраас өглөө уух үед ходоодны хүчлийн нөлөөгөөр үхжин нарийн гэдсэнд хүрч чадахгүй байснаас шимэгдэлт мууддаг. </p><p style="text-align: justify;">Хоол идсэний дараа хэрэглэх үед ч хоол боловсрохтой хамт маш удаан хугацаагаар ходоодонд саатдаг. Тиймээс хөнгөн зууштай хамт юм уу хурдан шимэгддэг хүнс идэхээс 30 мин өмнө уух хэрэгтэй.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Д витаминийг оройн цагаар их тунгаар уух үед мелатонинийн /нойрсолтыг дэмждэг гармон/ ялгаралыг багасгадаг учраас нойргүйдэл үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс өглөөний цайны дараа уух нь зохимжтой.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хүмүүс буруу ойлголтоосоо болж эрүүл мэндээ хохироох тохиолдол бий юу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Эрүүл хооллож байна гээд<span class="twittersharelink"> мах, махан бүтээгдэхүүн, нүүрс усаар баялаг хоол хүнсийг огцом хасаж дан жимс, хүнсний ногоо хэрэглэх тал бий. Энэ нь эсрэгээрээ бие мах бодийг ядраах, өвчин эмгэгт өртөмхий байдлыг нэмэгдүүлдэг. </span></p><p style="text-align: justify;">Гэтэл манай Монгол улс өөрөө эрс тэс уур амьсгалтай үүндээ дасан зохицохын тулд зуны цагт айраг цагаагаа түлхүү хэрэглэж, өвлийн цагт махаа илүүтэй хэрэглэж ирсэн. <span class="twittersharelink">Ямар ч зүйлд алтан дундаж гэж байдагтай ижилхэн аливаа зүйлийн тэнцвэрт байдлыг хангах нь л чухал. </span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Алдсан эрдэс, амин дэмээ нэмэлт эм, бэлдмэл уулгүйгээр хоол, хүнсээр бүрэн нөхөх боломжтой юу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Бололгүй яахав. Сайн амарч, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсийг хэрэглэснээр хангалттай хэмжээнд эрдэс, амин дэмээ авч чадна. Гол нь хоолны орц найрлагаа баяжуулж, бүх төрлийн зүйлээс багтааж хоолны хэмжээнд биш чанарт нь анхаарах хэрэгтэй. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Ярилцсанд баярлалаа. Цаашдын ажилд тань амжилт хүсье</span></strong></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/амин дэм" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">амин дэм</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/хавар" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">хавар</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эмчилгээ" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эмчилгээ</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрдэс бодис" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрдэс бодис</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүл мэнд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүл мэнд</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel&text=Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл шинж')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(3) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776228789.7805"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="c3f45304-dfb3-4028-a70f-fd4accc3c14b">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [102.89.75.144] ・ 2025.06.19</span>
<a onclick="addReply('c3f45304-dfb3-4028-a70f-fd4accc3c14b')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Бид олон нийтэд мэдээлэхийг хүсч байна; Та бөөрийг худалдахыг хүсч байна уу? Та санхүүгийн хямралын улмаас бөөрийг зарж борлуулах боломжийг эрэлхийлж байна уу, юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? Дараа нь бидэнтэй холбоо бариад DR.PRADHAN.UROLOGIST .LT.COL@GMAIL.COM хаягаар бид танд бөөрнийх нь хэмжээгээр санал болгох болно. Яагаад гэвэл манай эмнэлэгт бөөрний дутагдалд орж, 91424323800802. имэйл: DR.PRADHAN.UROLOGIST .LT.COL@GMAIL.COM Yнэ: $780, 000 (Долоон зуун, Наян мянган доллар) APPLY TO SELL YOUR KIDNEY FOR MONEY NOW $ 780,000.00</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="924bde77-b452-406e-af5d-725470a3ba5a">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [64.119.24.146] ・ 2022.04.25</span>
<a onclick="addReply('924bde77-b452-406e-af5d-725470a3ba5a')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>хаяг нь хаана вэ</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="c99525b0-e7fb-4219-9e3d-626a052f1401">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [192.82.78.250] ・ 2022.04.25</span>
<a onclick="addReply('c99525b0-e7fb-4219-9e3d-626a052f1401')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>амжилт хүсье. Маш сайн эмч шүү
</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div>
<script>
var foreign_key = '42080';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '1e74df88a1c9733677f54ea579e24cd3abb80f26635cf63034c27fb14a7e576bfd77de098ada24543f5f04b4cd59dbccb69990b5266cb22418ae85452a9b7d52');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '1e74df88a1c9733677f54ea579e24cd3abb80f26635cf63034c27fb14a7e576bfd77de098ada24543f5f04b4cd59dbccb69990b5266cb22418ae85452a9b7d52');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '1e74df88a1c9733677f54ea579e24cd3abb80f26635cf63034c27fb14a7e576bfd77de098ada24543f5f04b4cd59dbccb69990b5266cb22418ae85452a9b7d52');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news12n23">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/3a305a6bb1236ed2ce295e12e539fed8.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/3a305a6bb1236ed2ce295e12e539fed8.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news12n23">
Б.Өлзийхишиг: Ковид туссаны дараа дархлаагаа сэргээхийн тулд заавал эрдсийн шинжилгээ өгөх хэрэгтэй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
10 сарын 01, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/taiwanii-emch-nar-mongold">
<img src="https://peak.mn/files/facf243f-2a53-4c27-a92e-5fd9ab38097e/1ae6131d0bc9f3976d68a42f52afa0d9.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/facf243f-2a53-4c27-a92e-5fd9ab38097e/1ae6131d0bc9f3976d68a42f52afa0d9.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/taiwanii-emch-nar-mongold">
Тайваний эмч нар Монголд үнэ төлбөргүй үзлэг хийж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
ГАНБАТЫН БАТЗАЯА </a> ・
09 сарын 26, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/mungunii-mod-ed-bayal">
<img src="https://peak.mn/files/89c3d932-9567-4c96-bd17-e51f52311f63/edc23224dddf9427512aca318ebfcce6.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/89c3d932-9567-4c96-bd17-e51f52311f63/edc23224dddf9427512aca318ebfcce6.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/my17">
Миний 17 </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/mungunii-mod-ed-bayal">
Мөнгөний мод "эд баялгийг дуудаад" зогсохгүй эрүүл мэндэд ч тустай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Р.Сайхан-Уул </a> ・
02 сарын 22, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khodoodnii-khelikobakter-iig-emchlekh-shalgarsan-arga">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/9e6da5eedcc99c96915b60ea5dfec2ff.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/9e6da5eedcc99c96915b60ea5dfec2ff.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khodoodnii-khelikobakter-iig-emchlekh-shalgarsan-arga">
Ходоодны “Хеликобактер”-ийг эмчлэх шалгарсан арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
peak.mn </a> ・
10 сарын 11, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/sain-zuilsiig-khetruulen-khereglesnees-uwchin-emgeg-uusde55">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/f5ba37371f7024307ef98ce8af699aa6.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/f5ba37371f7024307ef98ce8af699aa6.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/sain-zuilsiig-khetruulen-khereglesnees-uwchin-emgeg-uusde55">
Овьёос холестеринийг биеэс гадагшлуулах шидтэй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
08 сарын 24, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nwgw";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл... | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Хүний биед эрдэс, амин дэмийн тэнцвэр алдагдсанаар ядрах, стрессдэх болон бусад өвчлөлийн ихэнх суурь тавигддаг. Тэгвэл эрдэс, амин дэмээ дутагдаж байгаа эсэхийг хэрхэн хянах, дутагдлаас хэрхэн сэргийлэх талаар Stellar Clinic-ийн их эмч, American..." />
<meta name="keywords"
content="амин дэм, хавар, эмчилгээ, эрдэс бодис, эрүүл мэнд" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл... | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Хүний биед эрдэс, амин дэмийн тэнцвэр алдагдсанаар ядрах, стрессдэх болон бусад өвчлөлийн ихэнх суурь тавигддаг. Тэгвэл эрдэс, амин дэмээ дутагдаж байгаа эсэхийг хэрхэн хянах, дутагдлаас хэрхэн сэргийлэх талаар Stellar Clinic-ийн их эмч, American..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/3bdb757d6bc41d04e6ac3c8339847420.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл... | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/3bdb757d6bc41d04e6ac3c8339847420.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Хүний биед эрдэс, амин дэмийн тэнцвэр алдагдсанаар ядрах, стрессдэх болон бусад өвчлөлийн ихэнх суурь тавигддаг. Тэгвэл эрдэс, амин дэмээ дутагдаж байгаа эсэхийг хэрхэн хянах, дутагдлаас хэрхэн сэргийлэх талаар Stellar Clinic-ийн их эмч, American..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл шинж</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%90%D0%B4%D0%BC%D0%B8%D0%BD">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/de69166d7d2dbb319d0ce04db164f6d9.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%90%D0%B4%D0%BC%D0%B8%D0%BD" class="uk-text-semi uk-link-text">Peak.mn</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">10 сарын 17, 2022</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel&text=Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл шинж')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/3bdb757d6bc41d04e6ac3c8339847420.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/3bdb757d6bc41d04e6ac3c8339847420.jpg" alt=""/> </p>
<blockquote><p style="text-align: justify;">Хүний биед эрдэс, амин дэмийн тэнцвэр алдагдсанаар ядрах, стрессдэх болон бусад өвчлөлийн ихэнх суурь тавигддаг. Тэгвэл эрдэс, амин дэмээ дутагдаж байгаа эсэхийг хэрхэн хянах, дутагдлаас хэрхэн сэргийлэх талаар Stellar Clinic-ийн их эмч, American Nutrition Association /Америкийн шим тэжээлийн холбооны гишүүн/ Б.Өлзийхишигтэй ярилцлаа. </p></blockquote><p><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хүнд эрдэс, амин дэм ямар чухал нөлөөтэй болохыг бүгд мэдэх байх. Тэгвэл монголчуудад ямар төрлийн эрдэс, амин дэмийн дутагдал түгээмэл байна вэ? </span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүмүүс дэлхийн бөмбөрцгийн аль бүсэд амьдарч байгаагаас хамаараад хүмүүсийн эрдэс, амин дэмийн түвшин өөр өөр байдаг. <span class="twittersharelink">Шинжилгээнээс үзэхэд голдуу D, E витамин, Mg зэрэг эрдсийн дутагдалтай гарч байна. </span></p><p style="text-align: justify;">Эдгээр амин дэм болон эрдсийн эх үүсвэр нь далайн гаралтай бүтээгдэхүүн, навчит ногоо, бүх төрлийн самар, авакадо гэх мэт монголчуудын түгээмэл хэрэглэдэггүй хүнс байгаа юм. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Эрдэс амин дэмийн дутагдлаас гадна <span class="twittersharelink">хүнд металлын хордлого их ажиглагдаж байна. Стресс ихтэй, оюуны өндөр ачаалалтай ажилладаг хүмүүст B-ийн төрлийн амин дэмийн дутагдал илрэх нь элбэг байна.</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хаврын улиралд хүн хамгийн их сульдаж, ядардаг. Энэ нь эрдэс бодисын тэнцвэрт ямар нөлөө үзүүлэх вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Улирал солигдоход хүний бие, сэтгэл санаанд өөрчлөлтүүд орох тохиолдолбий. Үүнийг Seasonal affective disorder гэж нэрлэдэг. Өвлийн цагт хүний дархлаа, ялангуяа халдварын эсрэг механизм эрчимтэй ажилладаг. </p><p style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">Өвлийг давсан эрхтэн систем туйлдаж ядрахын хажуугаар хүн эрдэс бодисоо алддаг.</span> Мөн улиралын онцлогоос шалтгаалан <span class="twittersharelink">хавар, намарт харшлын урвал эрчимжин хүний халдварт өртөмтгий байдлыг нэмэгдүүлж, бие махбод сулардаг. </span></p><p style="text-align: justify;">Иймээс л <span class="twittersharelink">хавар эрдэс бодис, амин дэмийн тэнцвэрээ үзүүлж, шаардлагатай амин дэмээ ууж байхыг эмч нар зөвлөдөг.</span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Эрэгтэй эмэгтэй хүмүүсийн аль нь түлхүү эрдэс бодис, амин дэмийн дутагдалд ордог вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Манайд үзүүлж байгаагаас харахад эрэгтэй эмэгтэй гэлтгүй ялгаагүй амин дэмийн дутагдалд орчихсон байдаг. </p><p style="text-align: justify;">Тэгсэн хэрнээ эрэгтэйчүүдээс түүнээс хамаарсан шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг асуухаар “Зүгээрээ, тэгээгүй ээ, мэдэхгүй” л гэдэг. Уг нь бол шинж тэмдэг илэрч, бие нь хямарч байгаа. Манайхан ажил амьдрал гэж явсаар анзаардаггүй юм шиг.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Гэтэл өнөөдөр эрэгтэй хүний дундаж наслалт эмэгтэйчүүдээс таван насаар бага байна шүү дээ. Тиймээс эрэгтэйчүүдийг ч гэсэн энэ өөрийнхөө эрүүл мэндэд анхаараасай гэж хүсэж байна. Хаврын улирал дархлаандаа анхаарах хамгийн гол цаг шүү.</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Эмэгтэйчүүд жингээ хасах үед хэр их эрдэс бодис алддаг вэ?</span></strong><br>-Хүний эрхтэн тогтолцоо өөрөө дасан зохицох механизмтай байдаг. Гэтэл манайхан турна гээд бага багаар дасгахгүй гэнэт хоолоо сойчихдог. </p><p style="text-align: justify;">Гэнэт<span class="twittersharelink"> огцом идээд, эсвэл юу ч идэхгүй байхаар хүний биеийн эрдэс бодис, амин дэмийн баланс алдагддагийг хүмүүс төдийлөн мэддэггүй.</span> Өөрөөр хэлбэл хамаг бодисын солилцоо стрессийн уураг руу чиглэгдэж эрдэс бодисоо алдаж эхэлдэг. </p><p style="text-align: justify;">Уг нь хүний бие тун ухаалаг. Эхлээд <span class="twittersharelink">хоол сойх цагаа бага багаар нэмээд байвал эд эрхтэн үүндээ дасаж эхэлдэг. Нэгэнт ядарсан бие дээрээ нэмээд өлсөөд эхэлбэл яваандаа хүнд өвчний эхлэлийг ч тавих магадлалтай. </span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Жингээ хасахын тулд хэрэглэдэг эм бэлдмэл эрдэс, амин дэмийн тэнцвэрийг алдагдуулах уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Тураах бэлдмэл хэрэглэнэ гэдэг хоолны дуршил буурч, хоол тэжээлээс авах амин дэмээ алдана гэсэн үг. Тэр хэрээрээ ядарч, сульдаж, дархлаа суларч, өвчинд өртөмтгий болдог. Тураах бэлдмэл хүний биед ороод маш удаан задардаг. Бас элгэнд маш их ачаалал өгч, элэгний эд эсийг гэмтээдэг.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Тэгвэл эсрэгээрээ хүмүүст эрдэс бодис илүүдвэл юу болох вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Илүүдчихвэл үүнийг багасгадаг зүйл гэж байхгүй. Илүүдэх нь дутагдсантайгаа ижилхэн сөрөг үр дагавартай. Том зүйл жижгээс эхлэлтэй байдаг. Үүнтэй ижил олон өвчний суурь нь эрдэс, амин дэмийн тэнцвэрт байдал алдагдсантай холбоотой байж болно. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/00563106a3c19fdbbd202c4cbde18af4.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,493.13333333333" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/00563106a3c19fdbbd202c4cbde18af4.jpg" data-test="true" data-test2="650"></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176); font-size: 18px;">Эрдэс, амин дэм илүүдэх нь дутагдсантайгаа ижилхэн сөрөг үр дагавартай</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Шалтгаан нь тодорхойгүй толгой өвдөх, амархан ядрах, сэтгэл санаа тавгүйтэх, хоолны дуршил буурах, ажлын чадамж буурах зэрэг олон шинж тэмдэг нь мөн ийм шалтгаантай байж болно. </p><p style="text-align: justify;">Жишээ нь<span class="twittersharelink"> витамин А гэхэд нүдний хараанд эерэг нөлөөтэй. Бас шархны сорви эдгэрэлт, арьсны нөхөн төлжилтөд онцгой сайн. Гэхдээ илүүдвэл арьс загатнах, цус шингэрэх зэрэг сөрөг үр дагавартай. </span></p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">Кальци ясны бэхжилт, үс хумсны ургалтад сайн нөлөөтэй. Мөн л ихэдвэл бөөрний чулуу, шохойжилт үүсгэнэ. </span>Улмаар яс хэврэгших, цусны даралт ихсэх зэргээр эрхтэн тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг.</p><p style="text-align: justify;">Харин сүүлийн үед үүн дээр хянамгай ханддаг болсон. </p><p style="text-align: justify;">Гэхдээ цайрын хэрэглээгээ хэтрүүлэх хандлага нэлээд ажиглагдаж байна. Монголчууд <em><span class="twittersharelink">бид махны хэрэглээ ихтэй ард түмэн. Мах нь цайрын агууламж өндөртэй. Гэтэл дархлаа болон үс уналтад, ер нь бүх зүйлд цайр л сайн гэсэн ойлголттой болчихсон учраас хэтрүүлж хэрэглээд байна. </span></em></p><p style="text-align: justify;">Мэдээж цайр олон талын ач тустай эрдэс хэдий ч хэтрүүлж хэрэглэвэл эсрэгээрээ гэдэсний ханыг бохирдуулдаг, өтгөн хатаж, эрдэс бодисын шимэгдэлтийг багасгадаг. Тиймээс заавал хяналттайгаар хэрэглэх ёстой. </p><p style="text-align: justify;">Ялангуяа махны хэрэглээ өндөртэй монголчуудад цайр барагтаа бол дутагддаггүй нь шинжилгээний дүнгээс харагддаг.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Сүүлийн үед эцэг эхчүүд хүүхдэдээ өсөлтийн амин дэмийг нэмэлтээр уулгах болсон. Энэ нь ямар нэг сөрөг үр дагавар авчрах уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ биеийн өсөлтөд анхаарч байгаа нь сайн хэрэг. Гэхдээ анхаарч байна гээд мөн л дутагдаагүй амин дэмийг нь өгч болохгүй. </p><p style="text-align: justify;">Жишээ нь <span class="twittersharelink">хүүхдэд кальци дутагдаагүй байхад нэмэлтээр уулгаж, улмаар тэр нь илүүдвэл хүүхдийн өсөлтийг зогсоох ч аюултай. </span>Тиймээс л дур мэдэн эрдэс, витаминыг замбараагүй хэрэглэж болохгүй гэж олон эрдэмтэд сануулаад байгаа юм.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">- Хүмүүс амин дэм уухдаа гаргадаг нийтлэг алдааг дурдвал?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-А, Д, Е, К зэрэг витаминууд нь тосонд уусч задардаг учраас эдгээр витаминуудыг авакадо, самар зэрэг өөх тосоор баялаг хүнсийг хамтад нь хэрэглэж байж бие махбод өөртөө илүү сайн шингээж авдаг. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">В витамин нь усанд уусдаг витамин учраас хоногийн аль ч цагт ууж болно. Гэвч В витамин нь хоол тэжээлээс энерги үүсэлтийг дэмждэг учраас өглөө ууснаар ядарч сульдахыг бууруулж, өдрийн эрч хүчээ нөхөх боломжийг бүрдүүлдэг. </p><p style="text-align: justify;">Харин пробиотик нь амьд микро организм учраас өглөө уух үед ходоодны хүчлийн нөлөөгөөр үхжин нарийн гэдсэнд хүрч чадахгүй байснаас шимэгдэлт мууддаг. </p><p style="text-align: justify;">Хоол идсэний дараа хэрэглэх үед ч хоол боловсрохтой хамт маш удаан хугацаагаар ходоодонд саатдаг. Тиймээс хөнгөн зууштай хамт юм уу хурдан шимэгддэг хүнс идэхээс 30 мин өмнө уух хэрэгтэй.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Д витаминийг оройн цагаар их тунгаар уух үед мелатонинийн /нойрсолтыг дэмждэг гармон/ ялгаралыг багасгадаг учраас нойргүйдэл үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс өглөөний цайны дараа уух нь зохимжтой.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хүмүүс буруу ойлголтоосоо болж эрүүл мэндээ хохироох тохиолдол бий юу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Эрүүл хооллож байна гээд<span class="twittersharelink"> мах, махан бүтээгдэхүүн, нүүрс усаар баялаг хоол хүнсийг огцом хасаж дан жимс, хүнсний ногоо хэрэглэх тал бий. Энэ нь эсрэгээрээ бие мах бодийг ядраах, өвчин эмгэгт өртөмхий байдлыг нэмэгдүүлдэг. </span></p><p style="text-align: justify;">Гэтэл манай Монгол улс өөрөө эрс тэс уур амьсгалтай үүндээ дасан зохицохын тулд зуны цагт айраг цагаагаа түлхүү хэрэглэж, өвлийн цагт махаа илүүтэй хэрэглэж ирсэн. <span class="twittersharelink">Ямар ч зүйлд алтан дундаж гэж байдагтай ижилхэн аливаа зүйлийн тэнцвэрт байдлыг хангах нь л чухал. </span></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Алдсан эрдэс, амин дэмээ нэмэлт эм, бэлдмэл уулгүйгээр хоол, хүнсээр бүрэн нөхөх боломжтой юу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Бололгүй яахав. Сайн амарч, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсийг хэрэглэснээр хангалттай хэмжээнд эрдэс, амин дэмээ авч чадна. Гол нь хоолны орц найрлагаа баяжуулж, бүх төрлийн зүйлээс багтааж хоолны хэмжээнд биш чанарт нь анхаарах хэрэгтэй. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Ярилцсанд баярлалаа. Цаашдын ажилд тань амжилт хүсье</span></strong></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/амин дэм" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">амин дэм</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/хавар" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">хавар</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эмчилгээ" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эмчилгээ</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрдэс бодис" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрдэс бодис</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүл мэнд" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүл мэнд</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel&text=Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл шинж')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/bulziikhishig-amarkhan-yadarch-setgel"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(3) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776228789.7805"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="c3f45304-dfb3-4028-a70f-fd4accc3c14b">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [102.89.75.144] ・ 2025.06.19</span>
<a onclick="addReply('c3f45304-dfb3-4028-a70f-fd4accc3c14b')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Бид олон нийтэд мэдээлэхийг хүсч байна; Та бөөрийг худалдахыг хүсч байна уу? Та санхүүгийн хямралын улмаас бөөрийг зарж борлуулах боломжийг эрэлхийлж байна уу, юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? Дараа нь бидэнтэй холбоо бариад DR.PRADHAN.UROLOGIST .LT.COL@GMAIL.COM хаягаар бид танд бөөрнийх нь хэмжээгээр санал болгох болно. Яагаад гэвэл манай эмнэлэгт бөөрний дутагдалд орж, 91424323800802. имэйл: DR.PRADHAN.UROLOGIST .LT.COL@GMAIL.COM Yнэ: $780, 000 (Долоон зуун, Наян мянган доллар) APPLY TO SELL YOUR KIDNEY FOR MONEY NOW $ 780,000.00</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="924bde77-b452-406e-af5d-725470a3ba5a">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [64.119.24.146] ・ 2022.04.25</span>
<a onclick="addReply('924bde77-b452-406e-af5d-725470a3ba5a')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>хаяг нь хаана вэ</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="c99525b0-e7fb-4219-9e3d-626a052f1401">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [192.82.78.250] ・ 2022.04.25</span>
<a onclick="addReply('c99525b0-e7fb-4219-9e3d-626a052f1401')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>амжилт хүсье. Маш сайн эмч шүү
</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div>
<script>
var foreign_key = '42080';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '1e74df88a1c9733677f54ea579e24cd3abb80f26635cf63034c27fb14a7e576bfd77de098ada24543f5f04b4cd59dbccb69990b5266cb22418ae85452a9b7d52');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '1e74df88a1c9733677f54ea579e24cd3abb80f26635cf63034c27fb14a7e576bfd77de098ada24543f5f04b4cd59dbccb69990b5266cb22418ae85452a9b7d52');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '1e74df88a1c9733677f54ea579e24cd3abb80f26635cf63034c27fb14a7e576bfd77de098ada24543f5f04b4cd59dbccb69990b5266cb22418ae85452a9b7d52');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news12n23">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/3a305a6bb1236ed2ce295e12e539fed8.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/3a305a6bb1236ed2ce295e12e539fed8.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news12n23">
Б.Өлзийхишиг: Ковид туссаны дараа дархлаагаа сэргээхийн тулд заавал эрдсийн шинжилгээ өгөх хэрэгтэй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
10 сарын 01, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/taiwanii-emch-nar-mongold">
<img src="https://peak.mn/files/facf243f-2a53-4c27-a92e-5fd9ab38097e/1ae6131d0bc9f3976d68a42f52afa0d9.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/facf243f-2a53-4c27-a92e-5fd9ab38097e/1ae6131d0bc9f3976d68a42f52afa0d9.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/taiwanii-emch-nar-mongold">
Тайваний эмч нар Монголд үнэ төлбөргүй үзлэг хийж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
ГАНБАТЫН БАТЗАЯА </a> ・
09 сарын 26, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/mungunii-mod-ed-bayal">
<img src="https://peak.mn/files/89c3d932-9567-4c96-bd17-e51f52311f63/edc23224dddf9427512aca318ebfcce6.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/89c3d932-9567-4c96-bd17-e51f52311f63/edc23224dddf9427512aca318ebfcce6.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/my17">
Миний 17 </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/mungunii-mod-ed-bayal">
Мөнгөний мод "эд баялгийг дуудаад" зогсохгүй эрүүл мэндэд ч тустай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Р.Сайхан-Уул </a> ・
02 сарын 22, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khodoodnii-khelikobakter-iig-emchlekh-shalgarsan-arga">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/9e6da5eedcc99c96915b60ea5dfec2ff.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/9e6da5eedcc99c96915b60ea5dfec2ff.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khodoodnii-khelikobakter-iig-emchlekh-shalgarsan-arga">
Ходоодны “Хеликобактер”-ийг эмчлэх шалгарсан арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
peak.mn </a> ・
10 сарын 11, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/sain-zuilsiig-khetruulen-khereglesnees-uwchin-emgeg-uusde55">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/f5ba37371f7024307ef98ce8af699aa6.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/f5ba37371f7024307ef98ce8af699aa6.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/sain-zuilsiig-khetruulen-khereglesnees-uwchin-emgeg-uusde55">
Овьёос холестеринийг биеэс гадагшлуулах шидтэй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
08 сарын 24, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nwgw";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => '1e74df88a1c9733677f54ea579e24cd3abb80f26635cf63034c27fb14a7e576bfd77de098ada24543f5f04b4cd59dbccb69990b5266cb22418ae85452a9b7d52',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.NjZkMDNkOTBmN2UxNGUyYmMzMDU5NjcyZTYxNTgyN2ZjYTQ1YzMwNmJjYzYyNGQ5MGMwYjIwNzExMWFmNWVlZq4pGWIg/J98Gz+qzBfm9WDUTo2+b3aRctOeAYc9pkNH',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1778820789',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.MjA5NzQxNGQxZDY4ZWE4YmEzYTZiZmMzY2U4MTM1NzNmYzU3NjEwY2E0YzNjNzY3ZGZkNGRmMjNmZjJiNzRmNCQcLjtJu7xPi37tE0nt7G/iYVCm/4oLe+fkzp9+t4CN131Py8yEudaEN5oiPw2LU/LhS4/0SGPbacmYuULrOAw=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1778820789',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = '1e74df88a1c9733677f54ea579e24cd3abb80f26635cf63034c27fb14a7e576bfd77de098ada24543f5f04b4cd59dbccb69990b5266cb22418ae85452a9b7d52'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.NjZkMDNkOTBmN2UxNGUyYmMzMDU5NjcyZTYxNTgyN2ZjYTQ1YzMwNmJjYzYyNGQ5MGMwYjIwNzExMWFmNWVlZq4pGWIg/J98Gz+qzBfm9WDUTo2+b3aRctOeAYc9pkNH'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1778820789'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.MjA5NzQxNGQxZDY4ZWE4YmEzYTZiZmMzY2U4MTM1NzNmYzU3NjEwY2E0YzNjNzY3ZGZkNGRmMjNmZjJiNzRmNCQcLjtJu7xPi37tE0nt7G/iYVCm/4oLe+fkzp9+t4CN131Py8yEudaEN5oiPw2LU/LhS4/0SGPbacmYuULrOAw='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1778820789'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл... | Peak News
Б.Өлзийхишиг: Амархан ядарч, сэтгэл санаа тавгүйрэх нь эрдэс амин дэмийн дутагдалд орсны түгээмэл шинж
Хүний биед эрдэс, амин дэмийн тэнцвэр алдагдсанаар ядрах, стрессдэх болон бусад өвчлөлийн ихэнх суурь тавигддаг. Тэгвэл эрдэс, амин дэмээ дутагдаж байгаа эсэхийг хэрхэн хянах, дутагдлаас хэрхэн сэргийлэх талаар Stellar Clinic-ийн их эмч, American Nutrition Association /Америкийн шим тэжээлийн холбооны гишүүн/ Б.Өлзийхишигтэй ярилцлаа.
-Хүнд эрдэс, амин дэм ямар чухал нөлөөтэй болохыг бүгд мэдэх байх. Тэгвэл монголчуудад ямар төрлийн эрдэс, амин дэмийн дутагдал түгээмэл байна вэ?
-Хүмүүс дэлхийн бөмбөрцгийн аль бүсэд амьдарч байгаагаас хамаараад хүмүүсийн эрдэс, амин дэмийн түвшин өөр өөр байдаг.
Эдгээр амин дэм болон эрдсийн эх үүсвэр нь далайн гаралтай бүтээгдэхүүн, навчит ногоо, бүх төрлийн самар, авакадо гэх мэт монголчуудын түгээмэл хэрэглэдэггүй хүнс байгаа юм.
Эрдэс амин дэмийн дутагдлаас гадна
-Хаврын улиралд хүн хамгийн их сульдаж, ядардаг. Энэ нь эрдэс бодисын тэнцвэрт ямар нөлөө үзүүлэх вэ?
-Улирал солигдоход хүний бие, сэтгэл санаанд өөрчлөлтүүд орох тохиолдолбий. Үүнийг Seasonal affective disorder гэж нэрлэдэг. Өвлийн цагт хүний дархлаа, ялангуяа халдварын эсрэг механизм эрчимтэй ажилладаг.
Мөн улиралын онцлогоос шалтгаалан
Иймээс л
-Эрэгтэй эмэгтэй хүмүүсийн аль нь түлхүү эрдэс бодис, амин дэмийн дутагдалд ордог вэ?
-Манайд үзүүлж байгаагаас харахад эрэгтэй эмэгтэй гэлтгүй ялгаагүй амин дэмийн дутагдалд орчихсон байдаг.
Тэгсэн хэрнээ эрэгтэйчүүдээс түүнээс хамаарсан шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг асуухаар “Зүгээрээ, тэгээгүй ээ, мэдэхгүй” л гэдэг. Уг нь бол шинж тэмдэг илэрч, бие нь хямарч байгаа. Манайхан ажил амьдрал гэж явсаар анзаардаггүй юм шиг.
Гэтэл өнөөдөр эрэгтэй хүний дундаж наслалт эмэгтэйчүүдээс таван насаар бага байна шүү дээ. Тиймээс эрэгтэйчүүдийг ч гэсэн энэ өөрийнхөө эрүүл мэндэд анхаараасай гэж хүсэж байна. Хаврын улирал дархлаандаа анхаарах хамгийн гол цаг шүү.
-Эмэгтэйчүүд жингээ хасах үед хэр их эрдэс бодис алддаг вэ?
Гэнэт Өөрөөр хэлбэл хамаг бодисын солилцоо стрессийн уураг руу чиглэгдэж эрдэс бодисоо алдаж эхэлдэг.
Уг нь хүний бие тун ухаалаг. Эхлээд
-Жингээ хасахын тулд хэрэглэдэг эм бэлдмэл эрдэс, амин дэмийн тэнцвэрийг алдагдуулах уу?
-Тураах бэлдмэл хэрэглэнэ гэдэг хоолны дуршил буурч, хоол тэжээлээс авах амин дэмээ алдана гэсэн үг. Тэр хэрээрээ ядарч, сульдаж, дархлаа суларч, өвчинд өртөмтгий болдог. Тураах бэлдмэл хүний биед ороод маш удаан задардаг. Бас элгэнд маш их ачаалал өгч, элэгний эд эсийг гэмтээдэг.
-Тэгвэл эсрэгээрээ хүмүүст эрдэс бодис илүүдвэл юу болох вэ?
Илүүдчихвэл үүнийг багасгадаг зүйл гэж байхгүй. Илүүдэх нь дутагдсантайгаа ижилхэн сөрөг үр дагавартай. Том зүйл жижгээс эхлэлтэй байдаг. Үүнтэй ижил олон өвчний суурь нь эрдэс, амин дэмийн тэнцвэрт байдал алдагдсантай холбоотой байж болно.
Эрдэс, амин дэм илүүдэх нь дутагдсантайгаа ижилхэн сөрөг үр дагавартай
Шалтгаан нь тодорхойгүй толгой өвдөх, амархан ядрах, сэтгэл санаа тавгүйтэх, хоолны дуршил буурах, ажлын чадамж буурах зэрэг олон шинж тэмдэг нь мөн ийм шалтгаантай байж болно.
Жишээ нь
Улмаар яс хэврэгших, цусны даралт ихсэх зэргээр эрхтэн тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг.
Харин сүүлийн үед үүн дээр хянамгай ханддаг болсон.
Гэхдээ цайрын хэрэглээгээ хэтрүүлэх хандлага нэлээд ажиглагдаж байна. Монголчууд
Мэдээж цайр олон талын ач тустай эрдэс хэдий ч хэтрүүлж хэрэглэвэл эсрэгээрээ гэдэсний ханыг бохирдуулдаг, өтгөн хатаж, эрдэс бодисын шимэгдэлтийг багасгадаг. Тиймээс заавал хяналттайгаар хэрэглэх ёстой.
Ялангуяа махны хэрэглээ өндөртэй монголчуудад цайр барагтаа бол дутагддаггүй нь шинжилгээний дүнгээс харагддаг.
-Сүүлийн үед эцэг эхчүүд хүүхдэдээ өсөлтийн амин дэмийг нэмэлтээр уулгах болсон. Энэ нь ямар нэг сөрөг үр дагавар авчрах уу?
-Эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ биеийн өсөлтөд анхаарч байгаа нь сайн хэрэг. Гэхдээ анхаарч байна гээд мөн л дутагдаагүй амин дэмийг нь өгч болохгүй.
Жишээ нь Тиймээс л дур мэдэн эрдэс, витаминыг замбараагүй хэрэглэж болохгүй гэж олон эрдэмтэд сануулаад байгаа юм.
- Хүмүүс амин дэм уухдаа гаргадаг нийтлэг алдааг дурдвал?
-А, Д, Е, К зэрэг витаминууд нь тосонд уусч задардаг учраас эдгээр витаминуудыг авакадо, самар зэрэг өөх тосоор баялаг хүнсийг хамтад нь хэрэглэж байж бие махбод өөртөө илүү сайн шингээж авдаг.
В витамин нь усанд уусдаг витамин учраас хоногийн аль ч цагт ууж болно. Гэвч В витамин нь хоол тэжээлээс энерги үүсэлтийг дэмждэг учраас өглөө ууснаар ядарч сульдахыг бууруулж, өдрийн эрч хүчээ нөхөх боломжийг бүрдүүлдэг.
Харин пробиотик нь амьд микро организм учраас өглөө уух үед ходоодны хүчлийн нөлөөгөөр үхжин нарийн гэдсэнд хүрч чадахгүй байснаас шимэгдэлт мууддаг.
Хоол идсэний дараа хэрэглэх үед ч хоол боловсрохтой хамт маш удаан хугацаагаар ходоодонд саатдаг. Тиймээс хөнгөн зууштай хамт юм уу хурдан шимэгддэг хүнс идэхээс 30 мин өмнө уух хэрэгтэй.
Д витаминийг оройн цагаар их тунгаар уух үед мелатонинийн /нойрсолтыг дэмждэг гармон/ ялгаралыг багасгадаг учраас нойргүйдэл үүсэх эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс өглөөний цайны дараа уух нь зохимжтой.
-Хүмүүс буруу ойлголтоосоо болж эрүүл мэндээ хохироох тохиолдол бий юу?
-Эрүүл хооллож байна гээд
Гэтэл манай Монгол улс өөрөө эрс тэс уур амьсгалтай үүндээ дасан зохицохын тулд зуны цагт айраг цагаагаа түлхүү хэрэглэж, өвлийн цагт махаа илүүтэй хэрэглэж ирсэн.
-Алдсан эрдэс, амин дэмээ нэмэлт эм, бэлдмэл уулгүйгээр хоол, хүнсээр бүрэн нөхөх боломжтой юу?
-Бололгүй яахав. Сайн амарч, шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсийг хэрэглэснээр хангалттай хэмжээнд эрдэс, амин дэмээ авч чадна. Гол нь хоолны орц найрлагаа баяжуулж, бүх төрлийн зүйлээс багтааж хоолны хэмжээнд биш чанарт нь анхаарах хэрэгтэй.
-Ярилцсанд баярлалаа. Цаашдын ажилд тань амжилт хүсье
Peak.mn
Сэтгэгдэл бичих (3)
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.
Зочин [102.89.75.144] ・ 2025.06.19 Хариулах
Бид олон нийтэд мэдээлэхийг хүсч байна; Та бөөрийг худалдахыг хүсч байна уу? Та санхүүгийн хямралын улмаас бөөрийг зарж борлуулах боломжийг эрэлхийлж байна уу, юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? Дараа нь бидэнтэй холбоо бариад DR.PRADHAN.UROLOGIST .LT.COL@GMAIL.COM хаягаар бид танд бөөрнийх нь хэмжээгээр санал болгох болно. Яагаад гэвэл манай эмнэлэгт бөөрний дутагдалд орж, 91424323800802. имэйл: DR.PRADHAN.UROLOGIST .LT.COL@GMAIL.COM Yнэ: $780, 000 (Долоон зуун, Наян мянган доллар) APPLY TO SELL YOUR KIDNEY FOR MONEY NOW $ 780,000.00
Зочин [64.119.24.146] ・ 2022.04.25 Хариулах
хаяг нь хаана вэ
Зочин [192.82.78.250] ・ 2022.04.25 Хариулах
амжилт хүсье. Маш сайн эмч шүү
Санал болгох
1 Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио
2 ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү?
3 Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь
4 Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо
5 Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай