Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Интермед эмнэлгийн хоолзүйч эмч Д.Оюун-эрдэнэ монгол хүний биеийн онцлогт тохируулан энэхүү 10 хоногийн хоолны жорыг гаргасныг хүргэж байна.1. Эерэг заалт✔Таргалалт болон илүүдэл жинтэй хүний биеийн жин бууруулах✔Цусанд сахар ихсээс..." />
<meta name="keywords"
content="интермедэмнэлэг, хоол, хоолхүнс" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Интермед эмнэлгийн хоолзүйч эмч Д.Оюун-эрдэнэ монгол хүний биеийн онцлогт тохируулан энэхүү 10 хоногийн хоолны жорыг гаргасныг хүргэж байна.1. Эерэг заалт✔Таргалалт болон илүүдэл жинтэй хүний биеийн жин бууруулах✔Цусанд сахар ихсээс..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/54e7c96420bed75b1b8f74413c1e0941.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/54e7c96420bed75b1b8f74413c1e0941.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Интермед эмнэлгийн хоолзүйч эмч Д.Оюун-эрдэнэ монгол хүний биеийн онцлогт тохируулан энэхүү 10 хоногийн хоолны жорыг гаргасныг хүргэж байна.1. Эерэг заалт✔Таргалалт болон илүүдэл жинтэй хүний биеийн жин бууруулах✔Цусанд сахар ихсээс..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/orgil%40peak.mn">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/ad966c95f409b82e9ada28a8a3d456ac.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/orgil%40peak.mn" class="uk-text-semi uk-link-text">Х.Оргил</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">01 сарын 13, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor&text=Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/54e7c96420bed75b1b8f74413c1e0941.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/54e7c96420bed75b1b8f74413c1e0941.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Интермед эмнэлгийн хоолзүйч эмч <a href="https://peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Д.Оюун-эрдэнэ</a> монгол хүний биеийн онцлогт тохируулан энэхүү 10 хоногийн хоолны жорыг гаргасныг хүргэж байна.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/d06e758beda308d197028579fd1a076b.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,995" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/d06e758beda308d197028579fd1a076b.png"></p><p style="text-align: justify;">1. Эерэг заалт</p><p style="text-align: justify;">✔Таргалалт болон илүүдэл жинтэй хүний биеийн жин бууруулах</p><p style="text-align: justify;">✔Цусанд сахар ихсээс сэргийлнэ</p><p style="text-align: justify;">✔Бодисын солилцоог хэвийн болгоно</p><p style="text-align: justify;">✔Ходоодны эзэлхүүний багасгана</p><p style="text-align: justify;">✔Өтгөн хаталтаас сэргийлнэ</p><p style="text-align: justify;">✔Давсны хэмжээг багасгаснаар зүрх судасны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлнө</p><p style="text-align: justify;">2. Эсрэг заалт<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Жирэмсэн болон хөхүүл эх<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span>Элэгний хатууралтай<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Бөөрний дутагдал<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Нойр булчирхайн хурц үрэвсэл<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span>Ходоодны шарх<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Хагалгааны өмнөх болон дараах үе<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span>Жин бага буюу шим тэжээлийн эрсдэл ихтэй<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">16-аас доош нас</span><br><span style="color: rgb(209, 72, 65);">✖ </span>Ахмад настан<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Хоолны цэсэнд орсон хүнсний түүхий эдийг харшилтай<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span>Залгих болон зажиллах бэрхшээлтэй<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span>Цагаан болон ногоон хоолтон<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Биеийн хүчний хүнд хүч хөдөлмөр эрхэлдэг хүн</p><p style="text-align: justify;"><strong>3. Зөвлөмж</strong><br>• Идэж буй хоолны тэмдэглэл хөтлөх<br>• Хүнсийг жингээр хүнсээ хэмжиж идэх нь илчлэгийг тохируулахад тусална.<br>• Хоол идээд хэвтэж болохгүй.<br>• Хоолноо 40мин-1цагийн дараа 250гр буюу 1аяга ус уух<br>• 30-40удаа зажиллаж идэх буюу хурдан идэхгүй байх<br>• Гадуур хооллох үед анхаарах. Хэрэв та зайлшгүй тохиолдолд гадуур хооллох бол хэмжээ багасгаж идэх<br>• Хоол идэх үедээ ямар нэг зүйл үзэхгүй, хийхгүй байх<br>• Илчлэг ихтэй хоол хүнсийг нүднээс далд байх, худалдаж авахгүй байх<br>• Хоолны цэсэнд орсон хүнсний түүхий эдээс харшилтай хүн тухайн хүнсийг өөр хүнсээр орлуулж хэрэглэх<br>• Өдөрт та заавал 30минут-1цагийн идэвхитэй хөдөлгөөн хийх<br>• Ямар нэгэн тураах бэлдмэл хэрэглэхгүй байх<br>• Цуу, сүмс, кетчуп, чихэрлэг амттай амтлагч, давс ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь хоолны дуршлыг ихэсгэдэг.<br>• Нэг төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх, аль болох олон төрлийн хүнс сонгож хэрэглэх<br>• Спиртэн төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй байх<br>• Энийг идвэл турна, үүнийг идвэл турна гэх мэт зүйлсийг бодохгүй байх<br>• Хэрэв нэг хүнс идээд турсны дараа урдын иддэг хоолоо иргээд идвэл биеийн жин чинь иргээд нэмэгдэхээс гадна ямар ч үр дүнгүй арга юм.<br>• Та шим тэжээл сайтай хоолоор биеийн жингээ хасвал эрүүл аргаар хасаж байна гэсэн үг, мөн үүний дараа тэр жингээ барих хэрэгтэй.<br>• Ажлын цаг тогтворгүй хүн (Шөнөөр ажилдаг, 12 цагаас дээш ажил хөдөлмөр эрхэлдэг хүн.... гэх мэт)</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">1дэх өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөө<br>Хар талх -35гр (1зүсэм) 100ккал<br>- Өндөг 50гр (1ш)<br>- Цөцгийн тос-3гр (амны жижиг халбага 1/2)<br>- Давс – 0.8гр(1чимх) 80ккал<br>- Брокколи 70гр (2атга) 20ккал<br>- Ногоон цай<br>- Ус 200гр (1аяга) 0ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр (1яга) 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Үхрийн жигнэсэн мах<br>- Үхрийн өөх багатай мах 120гр (1алга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (амны жижиг халбага ½)<br>- Давс -1гр (1-2чимх)<br>- Хар перец, лаврын навч 286ккал</p><p style="text-align: justify;">Өнгөт байцааны салат<br>- Өнгөт байцаа 35гр (1атга)<br>- Бууцай 35гр (1атга)<br>- Оливын тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 80ккал<br>- Лимон 15гр (1зүсэм)<br>- Ус 200гр (1аяга) 5ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Шар хулуу 100гр (1атга)<br>- Цөцгийн тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- Гурил 10гр (1 амны том халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх) 120ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Лийр 120гр (1алганы тал)<br>- Алим 120гр (1алганы тал) 120ккал<br>- Өргөст хэмх 120гр (1алга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">2 дахь өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөө<br>- Овъёос -35гр (1атга)<br>- Ус 200гр (1аяга) 100ккал<br>- Үхрийн хэл 80гр (2 хэрчим буюу 1атга)<br>- Давс – 0.8гр(1чимх) 80ккал<br>- Ногоон хулуу 90гр (1атга)<br>- Цагаан лууван 25гр (1/2атга)<br>- Давс – 0.8гр(1чимх)<br>- Хар перец -0.8гр (1чимх) 50ккал<br>- Буудай цай<br>- Ус 200гр (1аяга) 2ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>- Тахианы цээж мах 140гр (1алга)<br>- Нухсан шар төмс 100гр (1атга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (амны жижиг халбага ½)<br>- Сүү 5гр (1 амны жижиг халбага)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Улаан перец, оригано, вазилик 300ккал</p><p style="text-align: justify;">Шинэ ногооны салат<br>- Өргөст хэмх 35гр (1атга)<br>- Салат навч 8гр (1атга)<br>- Юуцай 10гр (1атга)<br>- Оливын тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- 2гр (1чимх)<br>- Алимны цуу 0.02гр (1/5амны жижиг халбага) 60ккал<br>- Ус 200гр (1аяга) 0ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Авакадо 120гр (1алга) 80ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>Далайн замаг дүпүтэй шөл<br>- Далайн замаг 30гр (1 атга)<br>- Шар лууван 15гр (1/3 алга)<br>- Дүпү 40гр (1алга)<br>- Цөцгийн тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх) 200ккал<br>- Өргөст хэмх 120гр (1алга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>3 дахь өдөр</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Өглөө<br>Омлет<br>- Өндөг 50гр (1атга)<br>- Сүү 10гр (1 амны том халбага)<br>- Гурил 5гр (1 амны жижиг халбага)<br>- Ус 200гр (1аяга) 80ккал</p><p style="text-align: justify;">Цезарь салат<br>- Талхны хатаамал 10гр (1/2 атга)<br>- Салат навч 5гр (2атга)<br>- Олив жимс 8гр (1атга)<br>- Өргөст хэмх 25гр (1/2атга)<br>- Улаан лооль 25гр (1атга)<br>- Сыр 10гр (1атга)<br>- Оливын тос 2гр (1/3 амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (1-2чимх)<br>- Элсэн чихэр 2гр (2чимх)<br>- Алимны цуу 0.02гр (2-3дусал) 220ккал<br>- Хар кофе 5гр (1амны жижиг халбага)<br>Ус 200гр (1аяга) 0.02ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол</p><p style="text-align: justify;">- Агшаасан хөц будаа 50гр (1атга)<br>- Үхрийн өөх багатай мах 50гр (1/2алга)<br>- Бөөрөнхий байцаа 35гр (1атга)<br>- Шар лууван 25гр (1/2атга)<br>- Брокколи 15гр (1/3атга)<br>- Цагаан цэцэг байцаа 15гр (1/3атга)<br>- Ногоон вандуй 5гр (1 амны жижиг халбага)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 300ккал</p><p style="text-align: justify;">Дуяа салат<br>- Дуяа 35гр (1атга)<br>- Гүнждийн тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (1чимх) 20ккал<br>- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>320ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Үзэм 30гр (1алга)<br>- Ус 300гр (1аяга) 30ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Үхрийн өөх багатай мах 80гр (1 атга)<br>- Овъёос 35гр (1атга)<br>- Шар лууван 15гр (1/3 алга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 250ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">4 дэх өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Авакадо 100гр (1атга) 50ккал<br>- Бөдөнгийн өндөг 50гр (2ш)<br>- Бүхэл үрийн талх 35гр (1зүсэм) 260ккал<br>- Ногоон цай<br>Ус 200гр (1аяга) 0ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>- Үхрийн өөх багатай мах 130гр (2алга)<br>- 2-р гурил 120гр (3атга)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец, гоньд<br>Нийт ойролцоогоор 3ш бууз болно 250ккал</p><p style="text-align: justify;">Өнгөт байцааны Салат<br>- Өнгөт байцаа 70гр (1атга)<br>- Оливын тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 60ккал<br>- Ус 200гр (1аяга) 0ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Алмонд самар 10гр (1/2атга)<br>- Хушга -10гр (1/2атга) 100ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Үхрийн өөх багатай мах 80гр (1 атга)<br>- Хүрэн манжин 70гр (1атга)<br>- Бөөрөнхий байцаа 25гр (1/2атга)<br>- Шар лууван 15гр (1/3 алга)<br>- Сармис 5гр (1хумс)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 200ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">5 дахь өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Овъёос 35гр (1атга)<br>- Сүү 50гр (5амны том халбага) 150ккал<br>- Хар талх 35гр (1зүсэм) 100ккал<br>- Жимсний чанамал 5гр (1амны жижиг халбага) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>Шарсан үхрийн мах<br>- Үхрийн өөх багатай мах 130гр (2алга)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец, гоньд 250ккал<br>Туна салат<br>- Туна загас 50гр (1атга)<br>- Салат навч 5гр (2атга)<br>- Өргөст хэмх 25гр (1/2атга)<br>- Оливын тос 2гр (1/3 амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (1-2чимх)<br>- Элсэн чихэр 2гр (2чимх) 120ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>370ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн<br>- Киви 80гр (1атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Төмс 80гр (1 атга)<br>- Шар лууван 120гр (1 алга-1ш)<br>- Цөцгийн тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх) 150ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">6 дахь өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Хар талх -35гр (1зүсэм) 100ккал<br>- Өндөг 50гр (1ш)<br>- Цөцгийн тос-3гр (амны жижиг халбага 1/2)<br>- Давс – 0.8гр(1чимх) 80ккал<br>- Шарсан хаш 70 (1алга) 20ккал<br>- Буудай цай<br>Ус 200гр (1аяга) 2ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>Чинжүүтэй хуурга<br>- Агшаасан гурвалжин будаа 50гр (1/2атга)<br>- Үхрийн өөх багатай мах 130гр (2алга)<br>- Амтат чинжүү 120гр (2алга)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец 350ккал</p><p style="text-align: justify;">Өргөст хэмхийн салат<br>- Өргөст хэмх 70гр (1атга)<br>- Оливын тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 40ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>390ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Мандарин 100гр (1атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Брокколи 70гр (1 атга)<br>- Гурил 10гр (1амны том халбаг)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 250ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">7дахь өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Үхрийн хэл 80гр (2 хэрчим буюу 1атга)<br>- Давс – 0.8гр(1чимх) 80ккал</p><p style="text-align: justify;">- Овъёос 35гр (1атга)<br>- Сүү 50гр (5амны том халбага) 150ккал<br>- Ногоон цай<br>Ус 200гр (1аяга) 0ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>Хуушуур<br>- Үхрийн өөх багатай мах 130гр (2алга)<br>- 2-р гурил 120гр (3атга)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Ургамлын тос 15гр (3амны том халбага)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец, гоньд<br>Нийт ойролцоогоор жижиг 2ш хуушуур болно. Их тосонд шарахгүй байх. 400ккал</p><p style="text-align: justify;">Цоо байцааны салат<br>- Цоо байцаа 70гр (1атга)<br>- Гүнждийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Сармис 3гр (1хумс)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 60ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>460ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Хар чавга 50гр (1атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>Хар шөл<br>- Үхрийн өөх багатай мах 80гр (1 атга)<br>- Бөөрөнхий байцаа 25гр (1/2атга)<br>- Шар лууван 15гр (1/3 алга)<br>- Сармис 5гр (1хумс)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 150ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>8 дахь </strong><strong>өдөр</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Авакадо 100гр (1атга) 50ккал<br>- Өндөг 50гр (1атга)<br>- Сүү 10гр (1 амны том халбага)<br>- Гурил 5гр (1 амны жижиг халбага)<br>- Ус 200гр (1аяга) 80ккал<br>- Хар кофе 5гр (1амны жижиг халбага)<br>Ус 200гр (1аяга) 0.02ккал<br>130ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>Жигнэсэн тахиа<br>- Жигнэсэн хөц будаа 50гр (1/2атга)<br>- Тахианы гуя 220гр (2алга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (амны жижиг халбага ½)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>Улаан перец, оригано, вазилик 350ккал</p><p style="text-align: justify;">Луувангийн салат<br>- Шар лууван 70гр (1атга)<br>- Оливын тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 60ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>410ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Алмонд самар 10гр (1/2атга)<br>- Хушга -10гр (1/2атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Ногоон хулуу 140гр (1 атга)<br>- Шар төмс 100гр (1 алга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 270ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">9 дэх өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Овъёос 35гр (1атга)<br>- Сүү 50гр (5амны том халбага) 150ккал<br>- Бөдөнгийн өндөг 50гр (2ш) 100ккал<br>- Буудай цай</p><p style="text-align: justify;">Ус 200гр (1аяга) 2ккал<br>250ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Мах ногоотой хуурга<br>- Чанасан гоймон 50гр (1атга)<br>- Үхрийн өөх багатай мах 130гр (2алга)<br>- Шар лууван 70гр (1атга)<br>- Брокколи 35гр (1атга)<br>- Амтат чинжүү 25гр (1/2атга)<br>- Цагаан цэцэг байцаа 35гр (1атга)<br>- Бөөрөнхий байцаа 15гр (1/3атга)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец, гоньд 340ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>340ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Усан үзэм 40гр (1атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Ногоон вандуй 80гр (1 атга)<br>- Шар төмс 70гр (1/2атга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 220ккал<br>200ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">10 дахь өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Хар талх -35гр (1зүсэм) 100ккал<br>- Талхны хатаамал 10гр (1/2 атга)<br>- Салат навч 5гр (2атга)<br>- Олив жимс 8гр (1атга)<br>- Өргөст хэмх 25гр (1/2атга)<br>- Улаан лооль 25гр (1атга)<br>- Сыр 10гр (1атга)<br>- Оливын тос 2гр (1/3 амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (1-2чимх)<br>- Элсэн чихэр 2гр (2чимх)<br>- Алимны цуу 0.02гр (2-3дусал) 220ккал<br>- Ногоон цай<br>Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>320ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>Үхрийн махан стейк<br>- Үхрийн гол мах 120гр (2алга)<br>- Сармис 3гр (1чимх)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец 300ккал</p><p style="text-align: justify;">Хүрэн манжингийн салат<br>- Хүрэн манжин 70гр (1атга)<br>- Оливын тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 60ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>360ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Алмонд самар 10гр (1/2атга)<br>- Хушга -10гр (1/2атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>Шинэ ногооны шөл<br>- Үхрийн өөх багатай мах 50гр (1/2алга)<br>- Бөөрөнхий байцаа 35гр (1атга)<br>- Шар лууван 25гр (1/2атга)<br>- Бууцай 5гр (1алга)<br>- Брокколи 15гр (1/3атга)<br>- Цагаан цэцэг байцаа 15гр (1/3атга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 200ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/интермедэмнэлэг" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">интермедэмнэлэг</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/хоол" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">хоол</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/хоолхүнс" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">хоолхүнс</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor&text=Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(3) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780146036.7048"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="f59aff9d-0812-4e8f-acd0-8f903550154c">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.126] ・ 2021.12.03</span>
<a onclick="addReply('f59aff9d-0812-4e8f-acd0-8f903550154c')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Сонин шаасан</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="70946f5c-4e60-4302-a628-429a3363dc24">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.126] ・ 2021.12.03</span>
<a onclick="addReply('70946f5c-4e60-4302-a628-429a3363dc24')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Энэ бүх орцоороо яг юу хийхийн бичилдээ</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="066057b2-1209-4f12-9c97-d01df2930388">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.126] ・ 2021.12.03</span>
<a onclick="addReply('066057b2-1209-4f12-9c97-d01df2930388')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Ээээээ</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div>
<script>
var foreign_key = '23173';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '955d72ec9cb59ead1d3f1e3132310498c266f69f8455eb93984430b9385263ff58408a7e935e1cc4578a97eb177e1214af0c6a6fb4d81bd5c651fe58b1ce8444');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '955d72ec9cb59ead1d3f1e3132310498c266f69f8455eb93984430b9385263ff58408a7e935e1cc4578a97eb177e1214af0c6a6fb4d81bd5c651fe58b1ce8444');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '955d72ec9cb59ead1d3f1e3132310498c266f69f8455eb93984430b9385263ff58408a7e935e1cc4578a97eb177e1214af0c6a6fb4d81bd5c651fe58b1ce8444');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khomiin-tald-malchdiin-orlogo-ch-usjee">
Тахь, бөхөн, чацарганы шугуй сэргэсэн Хомын талд малчдын орлого ч өсжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/medeed-awaarai-tanii-darkhlaag-demjikh-8-turliin-khuns">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/b0671ec9c94c1a20a09f399b96540b22.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/b0671ec9c94c1a20a09f399b96540b22.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/medeed-awaarai-tanii-darkhlaag-demjikh-8-turliin-khuns">
Хаврын улиралд таны дархлааг дэмжих 8 төрлийн хүнс </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
03 сарын 07, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/tand-kheregtei-bayariin-udruuded-iluu-khool-khuns-awch-munguu-urekhguin-tuld">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/77bbc77a48f7fc043f8811d168edd18b.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/77bbc77a48f7fc043f8811d168edd18b.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/tand-kheregtei-bayariin-udruuded-iluu-khool-khuns-awch-munguu-urekhguin-tuld">
Танд хэрэгтэй: Баярын өдрүүдэд хэт их хоол хүнс авч, мөнгөө үрэхгүйн тулд... </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
12 сарын 29, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/gedesnii-khort-khawdar-uusekh-ersdeliig-buuruulakh-argiig-kheljee-193502">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7f794fe82da69f0c175145232674fa54.jpeg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7f794fe82da69f0c175145232674fa54.jpeg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/world">
Дэлхий </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/gedesnii-khort-khawdar-uusekh-ersdeliig-buuruulakh-argiig-kheljee-193502">
Долоо хоногт нэгээс дээш аяга тараг уудаг бол хавдраас сэргийлж чадна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
06 сарын 20, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/ta-khezee-khamgiin-suuld-emnelegt-uzuulsen-be">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/cb3773e2b48278b750e81ae07541e12b.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/cb3773e2b48278b750e81ae07541e12b.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/ta-khezee-khamgiin-suuld-emnelegt-uzuulsen-be">
Та хэзээ хамгийн сүүлд эмнэлэгт үзүүлсэн бэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
07 сарын 04, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/aztai-baikhiig-eruuj-30-metr-urt-sushi-khiijee">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/48026313d9aa166605950ecacee2c434_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/48026313d9aa166605950ecacee2c434.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/taste">
Хоол & Ресторан </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/aztai-baikhiig-eruuj-30-metr-urt-sushi-khiijee">
Азтай байхыг ерөөж 30 метр урт сүши хийжээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
02 сарын 05, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nhvp";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Интермед эмнэлгийн хоолзүйч эмч Д.Оюун-эрдэнэ монгол хүний биеийн онцлогт тохируулан энэхүү 10 хоногийн хоолны жорыг гаргасныг хүргэж байна.1. Эерэг заалт✔Таргалалт болон илүүдэл жинтэй хүний биеийн жин бууруулах✔Цусанд сахар ихсээс..." />
<meta name="keywords"
content="интермедэмнэлэг, хоол, хоолхүнс" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Интермед эмнэлгийн хоолзүйч эмч Д.Оюун-эрдэнэ монгол хүний биеийн онцлогт тохируулан энэхүү 10 хоногийн хоолны жорыг гаргасныг хүргэж байна.1. Эерэг заалт✔Таргалалт болон илүүдэл жинтэй хүний биеийн жин бууруулах✔Цусанд сахар ихсээс..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/54e7c96420bed75b1b8f74413c1e0941.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/54e7c96420bed75b1b8f74413c1e0941.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Интермед эмнэлгийн хоолзүйч эмч Д.Оюун-эрдэнэ монгол хүний биеийн онцлогт тохируулан энэхүү 10 хоногийн хоолны жорыг гаргасныг хүргэж байна.1. Эерэг заалт✔Таргалалт болон илүүдэл жинтэй хүний биеийн жин бууруулах✔Цусанд сахар ихсээс..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/orgil%40peak.mn">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/ad966c95f409b82e9ada28a8a3d456ac.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/orgil%40peak.mn" class="uk-text-semi uk-link-text">Х.Оргил</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">01 сарын 13, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor&text=Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/54e7c96420bed75b1b8f74413c1e0941.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/54e7c96420bed75b1b8f74413c1e0941.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Интермед эмнэлгийн хоолзүйч эмч <a href="https://peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Д.Оюун-эрдэнэ</a> монгол хүний биеийн онцлогт тохируулан энэхүү 10 хоногийн хоолны жорыг гаргасныг хүргэж байна.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/d06e758beda308d197028579fd1a076b.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,995" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/d06e758beda308d197028579fd1a076b.png"></p><p style="text-align: justify;">1. Эерэг заалт</p><p style="text-align: justify;">✔Таргалалт болон илүүдэл жинтэй хүний биеийн жин бууруулах</p><p style="text-align: justify;">✔Цусанд сахар ихсээс сэргийлнэ</p><p style="text-align: justify;">✔Бодисын солилцоог хэвийн болгоно</p><p style="text-align: justify;">✔Ходоодны эзэлхүүний багасгана</p><p style="text-align: justify;">✔Өтгөн хаталтаас сэргийлнэ</p><p style="text-align: justify;">✔Давсны хэмжээг багасгаснаар зүрх судасны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлнө</p><p style="text-align: justify;">2. Эсрэг заалт<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Жирэмсэн болон хөхүүл эх<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span>Элэгний хатууралтай<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Бөөрний дутагдал<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Нойр булчирхайн хурц үрэвсэл<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span>Ходоодны шарх<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Хагалгааны өмнөх болон дараах үе<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span>Жин бага буюу шим тэжээлийн эрсдэл ихтэй<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">16-аас доош нас</span><br><span style="color: rgb(209, 72, 65);">✖ </span>Ахмад настан<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Хоолны цэсэнд орсон хүнсний түүхий эдийг харшилтай<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span>Залгих болон зажиллах бэрхшээлтэй<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span>Цагаан болон ногоон хоолтон<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Биеийн хүчний хүнд хүч хөдөлмөр эрхэлдэг хүн</p><p style="text-align: justify;"><strong>3. Зөвлөмж</strong><br>• Идэж буй хоолны тэмдэглэл хөтлөх<br>• Хүнсийг жингээр хүнсээ хэмжиж идэх нь илчлэгийг тохируулахад тусална.<br>• Хоол идээд хэвтэж болохгүй.<br>• Хоолноо 40мин-1цагийн дараа 250гр буюу 1аяга ус уух<br>• 30-40удаа зажиллаж идэх буюу хурдан идэхгүй байх<br>• Гадуур хооллох үед анхаарах. Хэрэв та зайлшгүй тохиолдолд гадуур хооллох бол хэмжээ багасгаж идэх<br>• Хоол идэх үедээ ямар нэг зүйл үзэхгүй, хийхгүй байх<br>• Илчлэг ихтэй хоол хүнсийг нүднээс далд байх, худалдаж авахгүй байх<br>• Хоолны цэсэнд орсон хүнсний түүхий эдээс харшилтай хүн тухайн хүнсийг өөр хүнсээр орлуулж хэрэглэх<br>• Өдөрт та заавал 30минут-1цагийн идэвхитэй хөдөлгөөн хийх<br>• Ямар нэгэн тураах бэлдмэл хэрэглэхгүй байх<br>• Цуу, сүмс, кетчуп, чихэрлэг амттай амтлагч, давс ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь хоолны дуршлыг ихэсгэдэг.<br>• Нэг төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх, аль болох олон төрлийн хүнс сонгож хэрэглэх<br>• Спиртэн төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй байх<br>• Энийг идвэл турна, үүнийг идвэл турна гэх мэт зүйлсийг бодохгүй байх<br>• Хэрэв нэг хүнс идээд турсны дараа урдын иддэг хоолоо иргээд идвэл биеийн жин чинь иргээд нэмэгдэхээс гадна ямар ч үр дүнгүй арга юм.<br>• Та шим тэжээл сайтай хоолоор биеийн жингээ хасвал эрүүл аргаар хасаж байна гэсэн үг, мөн үүний дараа тэр жингээ барих хэрэгтэй.<br>• Ажлын цаг тогтворгүй хүн (Шөнөөр ажилдаг, 12 цагаас дээш ажил хөдөлмөр эрхэлдэг хүн.... гэх мэт)</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">1дэх өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөө<br>Хар талх -35гр (1зүсэм) 100ккал<br>- Өндөг 50гр (1ш)<br>- Цөцгийн тос-3гр (амны жижиг халбага 1/2)<br>- Давс – 0.8гр(1чимх) 80ккал<br>- Брокколи 70гр (2атга) 20ккал<br>- Ногоон цай<br>- Ус 200гр (1аяга) 0ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр (1яга) 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Үхрийн жигнэсэн мах<br>- Үхрийн өөх багатай мах 120гр (1алга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (амны жижиг халбага ½)<br>- Давс -1гр (1-2чимх)<br>- Хар перец, лаврын навч 286ккал</p><p style="text-align: justify;">Өнгөт байцааны салат<br>- Өнгөт байцаа 35гр (1атга)<br>- Бууцай 35гр (1атга)<br>- Оливын тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 80ккал<br>- Лимон 15гр (1зүсэм)<br>- Ус 200гр (1аяга) 5ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Шар хулуу 100гр (1атга)<br>- Цөцгийн тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- Гурил 10гр (1 амны том халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх) 120ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Лийр 120гр (1алганы тал)<br>- Алим 120гр (1алганы тал) 120ккал<br>- Өргөст хэмх 120гр (1алга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">2 дахь өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөө<br>- Овъёос -35гр (1атга)<br>- Ус 200гр (1аяга) 100ккал<br>- Үхрийн хэл 80гр (2 хэрчим буюу 1атга)<br>- Давс – 0.8гр(1чимх) 80ккал<br>- Ногоон хулуу 90гр (1атга)<br>- Цагаан лууван 25гр (1/2атга)<br>- Давс – 0.8гр(1чимх)<br>- Хар перец -0.8гр (1чимх) 50ккал<br>- Буудай цай<br>- Ус 200гр (1аяга) 2ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>- Тахианы цээж мах 140гр (1алга)<br>- Нухсан шар төмс 100гр (1атга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (амны жижиг халбага ½)<br>- Сүү 5гр (1 амны жижиг халбага)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Улаан перец, оригано, вазилик 300ккал</p><p style="text-align: justify;">Шинэ ногооны салат<br>- Өргөст хэмх 35гр (1атга)<br>- Салат навч 8гр (1атга)<br>- Юуцай 10гр (1атга)<br>- Оливын тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- 2гр (1чимх)<br>- Алимны цуу 0.02гр (1/5амны жижиг халбага) 60ккал<br>- Ус 200гр (1аяга) 0ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Авакадо 120гр (1алга) 80ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>Далайн замаг дүпүтэй шөл<br>- Далайн замаг 30гр (1 атга)<br>- Шар лууван 15гр (1/3 алга)<br>- Дүпү 40гр (1алга)<br>- Цөцгийн тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх) 200ккал<br>- Өргөст хэмх 120гр (1алга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>3 дахь өдөр</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Өглөө<br>Омлет<br>- Өндөг 50гр (1атга)<br>- Сүү 10гр (1 амны том халбага)<br>- Гурил 5гр (1 амны жижиг халбага)<br>- Ус 200гр (1аяга) 80ккал</p><p style="text-align: justify;">Цезарь салат<br>- Талхны хатаамал 10гр (1/2 атга)<br>- Салат навч 5гр (2атга)<br>- Олив жимс 8гр (1атга)<br>- Өргөст хэмх 25гр (1/2атга)<br>- Улаан лооль 25гр (1атга)<br>- Сыр 10гр (1атга)<br>- Оливын тос 2гр (1/3 амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (1-2чимх)<br>- Элсэн чихэр 2гр (2чимх)<br>- Алимны цуу 0.02гр (2-3дусал) 220ккал<br>- Хар кофе 5гр (1амны жижиг халбага)<br>Ус 200гр (1аяга) 0.02ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол</p><p style="text-align: justify;">- Агшаасан хөц будаа 50гр (1атга)<br>- Үхрийн өөх багатай мах 50гр (1/2алга)<br>- Бөөрөнхий байцаа 35гр (1атга)<br>- Шар лууван 25гр (1/2атга)<br>- Брокколи 15гр (1/3атга)<br>- Цагаан цэцэг байцаа 15гр (1/3атга)<br>- Ногоон вандуй 5гр (1 амны жижиг халбага)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 300ккал</p><p style="text-align: justify;">Дуяа салат<br>- Дуяа 35гр (1атга)<br>- Гүнждийн тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (1чимх) 20ккал<br>- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>320ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Үзэм 30гр (1алга)<br>- Ус 300гр (1аяга) 30ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Үхрийн өөх багатай мах 80гр (1 атга)<br>- Овъёос 35гр (1атга)<br>- Шар лууван 15гр (1/3 алга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 250ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">4 дэх өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Авакадо 100гр (1атга) 50ккал<br>- Бөдөнгийн өндөг 50гр (2ш)<br>- Бүхэл үрийн талх 35гр (1зүсэм) 260ккал<br>- Ногоон цай<br>Ус 200гр (1аяга) 0ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>- Үхрийн өөх багатай мах 130гр (2алга)<br>- 2-р гурил 120гр (3атга)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец, гоньд<br>Нийт ойролцоогоор 3ш бууз болно 250ккал</p><p style="text-align: justify;">Өнгөт байцааны Салат<br>- Өнгөт байцаа 70гр (1атга)<br>- Оливын тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 60ккал<br>- Ус 200гр (1аяга) 0ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Алмонд самар 10гр (1/2атга)<br>- Хушга -10гр (1/2атга) 100ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Үхрийн өөх багатай мах 80гр (1 атга)<br>- Хүрэн манжин 70гр (1атга)<br>- Бөөрөнхий байцаа 25гр (1/2атга)<br>- Шар лууван 15гр (1/3 алга)<br>- Сармис 5гр (1хумс)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 200ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">5 дахь өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Овъёос 35гр (1атга)<br>- Сүү 50гр (5амны том халбага) 150ккал<br>- Хар талх 35гр (1зүсэм) 100ккал<br>- Жимсний чанамал 5гр (1амны жижиг халбага) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>Шарсан үхрийн мах<br>- Үхрийн өөх багатай мах 130гр (2алга)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец, гоньд 250ккал<br>Туна салат<br>- Туна загас 50гр (1атга)<br>- Салат навч 5гр (2атга)<br>- Өргөст хэмх 25гр (1/2атга)<br>- Оливын тос 2гр (1/3 амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (1-2чимх)<br>- Элсэн чихэр 2гр (2чимх) 120ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>370ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн<br>- Киви 80гр (1атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Төмс 80гр (1 атга)<br>- Шар лууван 120гр (1 алга-1ш)<br>- Цөцгийн тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх) 150ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">6 дахь өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Хар талх -35гр (1зүсэм) 100ккал<br>- Өндөг 50гр (1ш)<br>- Цөцгийн тос-3гр (амны жижиг халбага 1/2)<br>- Давс – 0.8гр(1чимх) 80ккал<br>- Шарсан хаш 70 (1алга) 20ккал<br>- Буудай цай<br>Ус 200гр (1аяга) 2ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>Чинжүүтэй хуурга<br>- Агшаасан гурвалжин будаа 50гр (1/2атга)<br>- Үхрийн өөх багатай мах 130гр (2алга)<br>- Амтат чинжүү 120гр (2алга)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец 350ккал</p><p style="text-align: justify;">Өргөст хэмхийн салат<br>- Өргөст хэмх 70гр (1атга)<br>- Оливын тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 40ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>390ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Мандарин 100гр (1атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Брокколи 70гр (1 атга)<br>- Гурил 10гр (1амны том халбаг)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 250ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">7дахь өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Үхрийн хэл 80гр (2 хэрчим буюу 1атга)<br>- Давс – 0.8гр(1чимх) 80ккал</p><p style="text-align: justify;">- Овъёос 35гр (1атга)<br>- Сүү 50гр (5амны том халбага) 150ккал<br>- Ногоон цай<br>Ус 200гр (1аяга) 0ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>Хуушуур<br>- Үхрийн өөх багатай мах 130гр (2алга)<br>- 2-р гурил 120гр (3атга)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Ургамлын тос 15гр (3амны том халбага)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец, гоньд<br>Нийт ойролцоогоор жижиг 2ш хуушуур болно. Их тосонд шарахгүй байх. 400ккал</p><p style="text-align: justify;">Цоо байцааны салат<br>- Цоо байцаа 70гр (1атга)<br>- Гүнждийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Сармис 3гр (1хумс)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 60ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>460ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Хар чавга 50гр (1атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>Хар шөл<br>- Үхрийн өөх багатай мах 80гр (1 атга)<br>- Бөөрөнхий байцаа 25гр (1/2атга)<br>- Шар лууван 15гр (1/3 алга)<br>- Сармис 5гр (1хумс)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 150ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>8 дахь </strong><strong>өдөр</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Авакадо 100гр (1атга) 50ккал<br>- Өндөг 50гр (1атга)<br>- Сүү 10гр (1 амны том халбага)<br>- Гурил 5гр (1 амны жижиг халбага)<br>- Ус 200гр (1аяга) 80ккал<br>- Хар кофе 5гр (1амны жижиг халбага)<br>Ус 200гр (1аяга) 0.02ккал<br>130ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>Жигнэсэн тахиа<br>- Жигнэсэн хөц будаа 50гр (1/2атга)<br>- Тахианы гуя 220гр (2алга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (амны жижиг халбага ½)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>Улаан перец, оригано, вазилик 350ккал</p><p style="text-align: justify;">Луувангийн салат<br>- Шар лууван 70гр (1атга)<br>- Оливын тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 60ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>410ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Алмонд самар 10гр (1/2атга)<br>- Хушга -10гр (1/2атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Ногоон хулуу 140гр (1 атга)<br>- Шар төмс 100гр (1 алга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 270ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">9 дэх өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Овъёос 35гр (1атга)<br>- Сүү 50гр (5амны том халбага) 150ккал<br>- Бөдөнгийн өндөг 50гр (2ш) 100ккал<br>- Буудай цай</p><p style="text-align: justify;">Ус 200гр (1аяга) 2ккал<br>250ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Мах ногоотой хуурга<br>- Чанасан гоймон 50гр (1атга)<br>- Үхрийн өөх багатай мах 130гр (2алга)<br>- Шар лууван 70гр (1атга)<br>- Брокколи 35гр (1атга)<br>- Амтат чинжүү 25гр (1/2атга)<br>- Цагаан цэцэг байцаа 35гр (1атга)<br>- Бөөрөнхий байцаа 15гр (1/3атга)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец, гоньд 340ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>340ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Усан үзэм 40гр (1атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Ногоон вандуй 80гр (1 атга)<br>- Шар төмс 70гр (1/2атга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 220ккал<br>200ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">10 дахь өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Хар талх -35гр (1зүсэм) 100ккал<br>- Талхны хатаамал 10гр (1/2 атга)<br>- Салат навч 5гр (2атга)<br>- Олив жимс 8гр (1атга)<br>- Өргөст хэмх 25гр (1/2атга)<br>- Улаан лооль 25гр (1атга)<br>- Сыр 10гр (1атга)<br>- Оливын тос 2гр (1/3 амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (1-2чимх)<br>- Элсэн чихэр 2гр (2чимх)<br>- Алимны цуу 0.02гр (2-3дусал) 220ккал<br>- Ногоон цай<br>Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>320ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>Үхрийн махан стейк<br>- Үхрийн гол мах 120гр (2алга)<br>- Сармис 3гр (1чимх)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец 300ккал</p><p style="text-align: justify;">Хүрэн манжингийн салат<br>- Хүрэн манжин 70гр (1атга)<br>- Оливын тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 60ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>360ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Алмонд самар 10гр (1/2атга)<br>- Хушга -10гр (1/2атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>Шинэ ногооны шөл<br>- Үхрийн өөх багатай мах 50гр (1/2алга)<br>- Бөөрөнхий байцаа 35гр (1атга)<br>- Шар лууван 25гр (1/2атга)<br>- Бууцай 5гр (1алга)<br>- Брокколи 15гр (1/3атга)<br>- Цагаан цэцэг байцаа 15гр (1/3атга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 200ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/интермедэмнэлэг" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">интермедэмнэлэг</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/хоол" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">хоол</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/хоолхүнс" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">хоолхүнс</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor&text=Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(3) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780146036.7048"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="f59aff9d-0812-4e8f-acd0-8f903550154c">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.126] ・ 2021.12.03</span>
<a onclick="addReply('f59aff9d-0812-4e8f-acd0-8f903550154c')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Сонин шаасан</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="70946f5c-4e60-4302-a628-429a3363dc24">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.126] ・ 2021.12.03</span>
<a onclick="addReply('70946f5c-4e60-4302-a628-429a3363dc24')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Энэ бүх орцоороо яг юу хийхийн бичилдээ</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="066057b2-1209-4f12-9c97-d01df2930388">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.126] ・ 2021.12.03</span>
<a onclick="addReply('066057b2-1209-4f12-9c97-d01df2930388')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Ээээээ</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div>
<script>
var foreign_key = '23173';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '955d72ec9cb59ead1d3f1e3132310498c266f69f8455eb93984430b9385263ff58408a7e935e1cc4578a97eb177e1214af0c6a6fb4d81bd5c651fe58b1ce8444');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '955d72ec9cb59ead1d3f1e3132310498c266f69f8455eb93984430b9385263ff58408a7e935e1cc4578a97eb177e1214af0c6a6fb4d81bd5c651fe58b1ce8444');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '955d72ec9cb59ead1d3f1e3132310498c266f69f8455eb93984430b9385263ff58408a7e935e1cc4578a97eb177e1214af0c6a6fb4d81bd5c651fe58b1ce8444');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khomiin-tald-malchdiin-orlogo-ch-usjee">
Тахь, бөхөн, чацарганы шугуй сэргэсэн Хомын талд малчдын орлого ч өсжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/medeed-awaarai-tanii-darkhlaag-demjikh-8-turliin-khuns">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/b0671ec9c94c1a20a09f399b96540b22.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/b0671ec9c94c1a20a09f399b96540b22.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/medeed-awaarai-tanii-darkhlaag-demjikh-8-turliin-khuns">
Хаврын улиралд таны дархлааг дэмжих 8 төрлийн хүнс </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
03 сарын 07, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/tand-kheregtei-bayariin-udruuded-iluu-khool-khuns-awch-munguu-urekhguin-tuld">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/77bbc77a48f7fc043f8811d168edd18b.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/77bbc77a48f7fc043f8811d168edd18b.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/tand-kheregtei-bayariin-udruuded-iluu-khool-khuns-awch-munguu-urekhguin-tuld">
Танд хэрэгтэй: Баярын өдрүүдэд хэт их хоол хүнс авч, мөнгөө үрэхгүйн тулд... </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
12 сарын 29, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/gedesnii-khort-khawdar-uusekh-ersdeliig-buuruulakh-argiig-kheljee-193502">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7f794fe82da69f0c175145232674fa54.jpeg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7f794fe82da69f0c175145232674fa54.jpeg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/world">
Дэлхий </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/gedesnii-khort-khawdar-uusekh-ersdeliig-buuruulakh-argiig-kheljee-193502">
Долоо хоногт нэгээс дээш аяга тараг уудаг бол хавдраас сэргийлж чадна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
06 сарын 20, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/ta-khezee-khamgiin-suuld-emnelegt-uzuulsen-be">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/cb3773e2b48278b750e81ae07541e12b.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/cb3773e2b48278b750e81ae07541e12b.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/ta-khezee-khamgiin-suuld-emnelegt-uzuulsen-be">
Та хэзээ хамгийн сүүлд эмнэлэгт үзүүлсэн бэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
07 сарын 04, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/aztai-baikhiig-eruuj-30-metr-urt-sushi-khiijee">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/48026313d9aa166605950ecacee2c434_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/48026313d9aa166605950ecacee2c434.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/taste">
Хоол & Ресторан </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/aztai-baikhiig-eruuj-30-metr-urt-sushi-khiijee">
Азтай байхыг ерөөж 30 метр урт сүши хийжээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
02 сарын 05, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nhvp";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Интермед эмнэлгийн хоолзүйч эмч Д.Оюун-эрдэнэ монгол хүний биеийн онцлогт тохируулан энэхүү 10 хоногийн хоолны жорыг гаргасныг хүргэж байна.1. Эерэг заалт✔Таргалалт болон илүүдэл жинтэй хүний биеийн жин бууруулах✔Цусанд сахар ихсээс..." />
<meta name="keywords"
content="интермедэмнэлэг, хоол, хоолхүнс" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Интермед эмнэлгийн хоолзүйч эмч Д.Оюун-эрдэнэ монгол хүний биеийн онцлогт тохируулан энэхүү 10 хоногийн хоолны жорыг гаргасныг хүргэж байна.1. Эерэг заалт✔Таргалалт болон илүүдэл жинтэй хүний биеийн жин бууруулах✔Цусанд сахар ихсээс..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/54e7c96420bed75b1b8f74413c1e0941.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/54e7c96420bed75b1b8f74413c1e0941.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Интермед эмнэлгийн хоолзүйч эмч Д.Оюун-эрдэнэ монгол хүний биеийн онцлогт тохируулан энэхүү 10 хоногийн хоолны жорыг гаргасныг хүргэж байна.1. Эерэг заалт✔Таргалалт болон илүүдэл жинтэй хүний биеийн жин бууруулах✔Цусанд сахар ихсээс..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/orgil%40peak.mn">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/ad966c95f409b82e9ada28a8a3d456ac.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/orgil%40peak.mn" class="uk-text-semi uk-link-text">Х.Оргил</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">01 сарын 13, 2021</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor&text=Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/54e7c96420bed75b1b8f74413c1e0941.jpg" class="" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/54e7c96420bed75b1b8f74413c1e0941.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Интермед эмнэлгийн хоолзүйч эмч <a href="https://peak.mn/news/doyuun-erdene-chikherleg-dawslag-medrekh-tusam-khoolnii-durshil-nemegddegg" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Д.Оюун-эрдэнэ</a> монгол хүний биеийн онцлогт тохируулан энэхүү 10 хоногийн хоолны жорыг гаргасныг хүргэж байна.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/d06e758beda308d197028579fd1a076b.png" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,995" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/d06e758beda308d197028579fd1a076b.png"></p><p style="text-align: justify;">1. Эерэг заалт</p><p style="text-align: justify;">✔Таргалалт болон илүүдэл жинтэй хүний биеийн жин бууруулах</p><p style="text-align: justify;">✔Цусанд сахар ихсээс сэргийлнэ</p><p style="text-align: justify;">✔Бодисын солилцоог хэвийн болгоно</p><p style="text-align: justify;">✔Ходоодны эзэлхүүний багасгана</p><p style="text-align: justify;">✔Өтгөн хаталтаас сэргийлнэ</p><p style="text-align: justify;">✔Давсны хэмжээг багасгаснаар зүрх судасны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлнө</p><p style="text-align: justify;">2. Эсрэг заалт<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Жирэмсэн болон хөхүүл эх<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span>Элэгний хатууралтай<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Бөөрний дутагдал<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Нойр булчирхайн хурц үрэвсэл<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span>Ходоодны шарх<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Хагалгааны өмнөх болон дараах үе<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span>Жин бага буюу шим тэжээлийн эрсдэл ихтэй<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">16-аас доош нас</span><br><span style="color: rgb(209, 72, 65);">✖ </span>Ахмад настан<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Хоолны цэсэнд орсон хүнсний түүхий эдийг харшилтай<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span>Залгих болон зажиллах бэрхшээлтэй<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖ </span>Цагаан болон ногоон хоолтон<br><span style="color: rgb(184, 49, 47);">✖</span> Биеийн хүчний хүнд хүч хөдөлмөр эрхэлдэг хүн</p><p style="text-align: justify;"><strong>3. Зөвлөмж</strong><br>• Идэж буй хоолны тэмдэглэл хөтлөх<br>• Хүнсийг жингээр хүнсээ хэмжиж идэх нь илчлэгийг тохируулахад тусална.<br>• Хоол идээд хэвтэж болохгүй.<br>• Хоолноо 40мин-1цагийн дараа 250гр буюу 1аяга ус уух<br>• 30-40удаа зажиллаж идэх буюу хурдан идэхгүй байх<br>• Гадуур хооллох үед анхаарах. Хэрэв та зайлшгүй тохиолдолд гадуур хооллох бол хэмжээ багасгаж идэх<br>• Хоол идэх үедээ ямар нэг зүйл үзэхгүй, хийхгүй байх<br>• Илчлэг ихтэй хоол хүнсийг нүднээс далд байх, худалдаж авахгүй байх<br>• Хоолны цэсэнд орсон хүнсний түүхий эдээс харшилтай хүн тухайн хүнсийг өөр хүнсээр орлуулж хэрэглэх<br>• Өдөрт та заавал 30минут-1цагийн идэвхитэй хөдөлгөөн хийх<br>• Ямар нэгэн тураах бэлдмэл хэрэглэхгүй байх<br>• Цуу, сүмс, кетчуп, чихэрлэг амттай амтлагч, давс ихтэй хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх. Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь хоолны дуршлыг ихэсгэдэг.<br>• Нэг төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй байх, аль болох олон төрлийн хүнс сонгож хэрэглэх<br>• Спиртэн төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхгүй байх<br>• Энийг идвэл турна, үүнийг идвэл турна гэх мэт зүйлсийг бодохгүй байх<br>• Хэрэв нэг хүнс идээд турсны дараа урдын иддэг хоолоо иргээд идвэл биеийн жин чинь иргээд нэмэгдэхээс гадна ямар ч үр дүнгүй арга юм.<br>• Та шим тэжээл сайтай хоолоор биеийн жингээ хасвал эрүүл аргаар хасаж байна гэсэн үг, мөн үүний дараа тэр жингээ барих хэрэгтэй.<br>• Ажлын цаг тогтворгүй хүн (Шөнөөр ажилдаг, 12 цагаас дээш ажил хөдөлмөр эрхэлдэг хүн.... гэх мэт)</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">1дэх өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөө<br>Хар талх -35гр (1зүсэм) 100ккал<br>- Өндөг 50гр (1ш)<br>- Цөцгийн тос-3гр (амны жижиг халбага 1/2)<br>- Давс – 0.8гр(1чимх) 80ккал<br>- Брокколи 70гр (2атга) 20ккал<br>- Ногоон цай<br>- Ус 200гр (1аяга) 0ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр (1яга) 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Үхрийн жигнэсэн мах<br>- Үхрийн өөх багатай мах 120гр (1алга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (амны жижиг халбага ½)<br>- Давс -1гр (1-2чимх)<br>- Хар перец, лаврын навч 286ккал</p><p style="text-align: justify;">Өнгөт байцааны салат<br>- Өнгөт байцаа 35гр (1атга)<br>- Бууцай 35гр (1атга)<br>- Оливын тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 80ккал<br>- Лимон 15гр (1зүсэм)<br>- Ус 200гр (1аяга) 5ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Шар хулуу 100гр (1атга)<br>- Цөцгийн тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- Гурил 10гр (1 амны том халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх) 120ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Лийр 120гр (1алганы тал)<br>- Алим 120гр (1алганы тал) 120ккал<br>- Өргөст хэмх 120гр (1алга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">2 дахь өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөө<br>- Овъёос -35гр (1атга)<br>- Ус 200гр (1аяга) 100ккал<br>- Үхрийн хэл 80гр (2 хэрчим буюу 1атга)<br>- Давс – 0.8гр(1чимх) 80ккал<br>- Ногоон хулуу 90гр (1атга)<br>- Цагаан лууван 25гр (1/2атга)<br>- Давс – 0.8гр(1чимх)<br>- Хар перец -0.8гр (1чимх) 50ккал<br>- Буудай цай<br>- Ус 200гр (1аяга) 2ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>- Тахианы цээж мах 140гр (1алга)<br>- Нухсан шар төмс 100гр (1атга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (амны жижиг халбага ½)<br>- Сүү 5гр (1 амны жижиг халбага)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Улаан перец, оригано, вазилик 300ккал</p><p style="text-align: justify;">Шинэ ногооны салат<br>- Өргөст хэмх 35гр (1атга)<br>- Салат навч 8гр (1атга)<br>- Юуцай 10гр (1атга)<br>- Оливын тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- 2гр (1чимх)<br>- Алимны цуу 0.02гр (1/5амны жижиг халбага) 60ккал<br>- Ус 200гр (1аяга) 0ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Авакадо 120гр (1алга) 80ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>Далайн замаг дүпүтэй шөл<br>- Далайн замаг 30гр (1 атга)<br>- Шар лууван 15гр (1/3 алга)<br>- Дүпү 40гр (1алга)<br>- Цөцгийн тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх) 200ккал<br>- Өргөст хэмх 120гр (1алга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>3 дахь өдөр</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Өглөө<br>Омлет<br>- Өндөг 50гр (1атга)<br>- Сүү 10гр (1 амны том халбага)<br>- Гурил 5гр (1 амны жижиг халбага)<br>- Ус 200гр (1аяга) 80ккал</p><p style="text-align: justify;">Цезарь салат<br>- Талхны хатаамал 10гр (1/2 атга)<br>- Салат навч 5гр (2атга)<br>- Олив жимс 8гр (1атга)<br>- Өргөст хэмх 25гр (1/2атга)<br>- Улаан лооль 25гр (1атга)<br>- Сыр 10гр (1атга)<br>- Оливын тос 2гр (1/3 амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (1-2чимх)<br>- Элсэн чихэр 2гр (2чимх)<br>- Алимны цуу 0.02гр (2-3дусал) 220ккал<br>- Хар кофе 5гр (1амны жижиг халбага)<br>Ус 200гр (1аяга) 0.02ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол</p><p style="text-align: justify;">- Агшаасан хөц будаа 50гр (1атга)<br>- Үхрийн өөх багатай мах 50гр (1/2алга)<br>- Бөөрөнхий байцаа 35гр (1атга)<br>- Шар лууван 25гр (1/2атга)<br>- Брокколи 15гр (1/3атга)<br>- Цагаан цэцэг байцаа 15гр (1/3атга)<br>- Ногоон вандуй 5гр (1 амны жижиг халбага)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 300ккал</p><p style="text-align: justify;">Дуяа салат<br>- Дуяа 35гр (1атга)<br>- Гүнждийн тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (1чимх) 20ккал<br>- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>320ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Үзэм 30гр (1алга)<br>- Ус 300гр (1аяга) 30ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Үхрийн өөх багатай мах 80гр (1 атга)<br>- Овъёос 35гр (1атга)<br>- Шар лууван 15гр (1/3 алга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 250ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">4 дэх өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Авакадо 100гр (1атга) 50ккал<br>- Бөдөнгийн өндөг 50гр (2ш)<br>- Бүхэл үрийн талх 35гр (1зүсэм) 260ккал<br>- Ногоон цай<br>Ус 200гр (1аяга) 0ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>- Үхрийн өөх багатай мах 130гр (2алга)<br>- 2-р гурил 120гр (3атга)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец, гоньд<br>Нийт ойролцоогоор 3ш бууз болно 250ккал</p><p style="text-align: justify;">Өнгөт байцааны Салат<br>- Өнгөт байцаа 70гр (1атга)<br>- Оливын тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 60ккал<br>- Ус 200гр (1аяга) 0ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Алмонд самар 10гр (1/2атга)<br>- Хушга -10гр (1/2атга) 100ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Үхрийн өөх багатай мах 80гр (1 атга)<br>- Хүрэн манжин 70гр (1атга)<br>- Бөөрөнхий байцаа 25гр (1/2атга)<br>- Шар лууван 15гр (1/3 алга)<br>- Сармис 5гр (1хумс)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 200ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">5 дахь өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Овъёос 35гр (1атга)<br>- Сүү 50гр (5амны том халбага) 150ккал<br>- Хар талх 35гр (1зүсэм) 100ккал<br>- Жимсний чанамал 5гр (1амны жижиг халбага) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>Шарсан үхрийн мах<br>- Үхрийн өөх багатай мах 130гр (2алга)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец, гоньд 250ккал<br>Туна салат<br>- Туна загас 50гр (1атга)<br>- Салат навч 5гр (2атга)<br>- Өргөст хэмх 25гр (1/2атга)<br>- Оливын тос 2гр (1/3 амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (1-2чимх)<br>- Элсэн чихэр 2гр (2чимх) 120ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>370ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн<br>- Киви 80гр (1атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Төмс 80гр (1 атга)<br>- Шар лууван 120гр (1 алга-1ш)<br>- Цөцгийн тос 5гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх) 150ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">6 дахь өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Хар талх -35гр (1зүсэм) 100ккал<br>- Өндөг 50гр (1ш)<br>- Цөцгийн тос-3гр (амны жижиг халбага 1/2)<br>- Давс – 0.8гр(1чимх) 80ккал<br>- Шарсан хаш 70 (1алга) 20ккал<br>- Буудай цай<br>Ус 200гр (1аяга) 2ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>Чинжүүтэй хуурга<br>- Агшаасан гурвалжин будаа 50гр (1/2атга)<br>- Үхрийн өөх багатай мах 130гр (2алга)<br>- Амтат чинжүү 120гр (2алга)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец 350ккал</p><p style="text-align: justify;">Өргөст хэмхийн салат<br>- Өргөст хэмх 70гр (1атга)<br>- Оливын тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 40ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>390ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Мандарин 100гр (1атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Брокколи 70гр (1 атга)<br>- Гурил 10гр (1амны том халбаг)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 250ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">7дахь өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Үхрийн хэл 80гр (2 хэрчим буюу 1атга)<br>- Давс – 0.8гр(1чимх) 80ккал</p><p style="text-align: justify;">- Овъёос 35гр (1атга)<br>- Сүү 50гр (5амны том халбага) 150ккал<br>- Ногоон цай<br>Ус 200гр (1аяга) 0ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>Хуушуур<br>- Үхрийн өөх багатай мах 130гр (2алга)<br>- 2-р гурил 120гр (3атга)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Ургамлын тос 15гр (3амны том халбага)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец, гоньд<br>Нийт ойролцоогоор жижиг 2ш хуушуур болно. Их тосонд шарахгүй байх. 400ккал</p><p style="text-align: justify;">Цоо байцааны салат<br>- Цоо байцаа 70гр (1атга)<br>- Гүнждийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Сармис 3гр (1хумс)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 60ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>460ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Хар чавга 50гр (1атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>Хар шөл<br>- Үхрийн өөх багатай мах 80гр (1 атга)<br>- Бөөрөнхий байцаа 25гр (1/2атга)<br>- Шар лууван 15гр (1/3 алга)<br>- Сармис 5гр (1хумс)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 150ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>8 дахь </strong><strong>өдөр</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Авакадо 100гр (1атга) 50ккал<br>- Өндөг 50гр (1атга)<br>- Сүү 10гр (1 амны том халбага)<br>- Гурил 5гр (1 амны жижиг халбага)<br>- Ус 200гр (1аяга) 80ккал<br>- Хар кофе 5гр (1амны жижиг халбага)<br>Ус 200гр (1аяга) 0.02ккал<br>130ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>Жигнэсэн тахиа<br>- Жигнэсэн хөц будаа 50гр (1/2атга)<br>- Тахианы гуя 220гр (2алга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (амны жижиг халбага ½)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>Улаан перец, оригано, вазилик 350ккал</p><p style="text-align: justify;">Луувангийн салат<br>- Шар лууван 70гр (1атга)<br>- Оливын тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 60ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>410ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Алмонд самар 10гр (1/2атга)<br>- Хушга -10гр (1/2атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Ногоон хулуу 140гр (1 атга)<br>- Шар төмс 100гр (1 алга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 270ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">9 дэх өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Овъёос 35гр (1атга)<br>- Сүү 50гр (5амны том халбага) 150ккал<br>- Бөдөнгийн өндөг 50гр (2ш) 100ккал<br>- Буудай цай</p><p style="text-align: justify;">Ус 200гр (1аяга) 2ккал<br>250ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Мах ногоотой хуурга<br>- Чанасан гоймон 50гр (1атга)<br>- Үхрийн өөх багатай мах 130гр (2алга)<br>- Шар лууван 70гр (1атга)<br>- Брокколи 35гр (1атга)<br>- Амтат чинжүү 25гр (1/2атга)<br>- Цагаан цэцэг байцаа 35гр (1атга)<br>- Бөөрөнхий байцаа 15гр (1/3атга)<br>- Бөөрөнхий сонгино 8гр (1/3атга)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец, гоньд 340ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>340ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Усан үзэм 40гр (1атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>- Ногоон вандуй 80гр (1 атга)<br>- Шар төмс 70гр (1/2атга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (2чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 220ккал<br>200ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">10 дахь өдөр</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Өглөөний хоол<br>- Хар талх -35гр (1зүсэм) 100ккал<br>- Талхны хатаамал 10гр (1/2 атга)<br>- Салат навч 5гр (2атга)<br>- Олив жимс 8гр (1атга)<br>- Өргөст хэмх 25гр (1/2атга)<br>- Улаан лооль 25гр (1атга)<br>- Сыр 10гр (1атга)<br>- Оливын тос 2гр (1/3 амны жижиг халбага)<br>- Давс 1гр (1-2чимх)<br>- Элсэн чихэр 2гр (2чимх)<br>- Алимны цуу 0.02гр (2-3дусал) 220ккал<br>- Ногоон цай<br>Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>320ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Тараг-290гр 194ккал</p><p style="text-align: justify;">Өдрийн хоол<br>Үхрийн махан стейк<br>- Үхрийн гол мах 120гр (2алга)<br>- Сармис 3гр (1чимх)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1амны жижиг халбага)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец 300ккал</p><p style="text-align: justify;">Хүрэн манжингийн салат<br>- Хүрэн манжин 70гр (1атга)<br>- Оливын тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Элсэн чихэр 2гр (1чимх) 60ккал</p><p style="text-align: justify;">- Ус 200гр (1аяга) 0ккал<br>360ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа<br>- Алмонд самар 10гр (1/2атга)<br>- Хушга -10гр (1/2атга) 50ккал</p><p style="text-align: justify;">Оройн хоол<br>Шинэ ногооны шөл<br>- Үхрийн өөх багатай мах 50гр (1/2алга)<br>- Бөөрөнхий байцаа 35гр (1атга)<br>- Шар лууван 25гр (1/2атга)<br>- Бууцай 5гр (1алга)<br>- Брокколи 15гр (1/3атга)<br>- Цагаан цэцэг байцаа 15гр (1/3атга)<br>- Цөцгийн тос 3гр (1/2амны жижиг халбага)<br>- Давс -2гр (2-3чимх)<br>- Хар перец 0.5гр (1чимх) 200ккал</p><p style="text-align: justify;">Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө<br>- Тараг 290гр (1аяга) 145ккал</p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/интермедэмнэлэг" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">интермедэмнэлэг</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/хоол" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">хоол</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/хоолхүнс" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">хоолхүнс</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor&text=Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/mongol-khunii-bieiin-ontslogt-tokhirson-10-khonogiin-eruuljuulekh-khoolnii-jor"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(3) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780146036.7048"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="f59aff9d-0812-4e8f-acd0-8f903550154c">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.126] ・ 2021.12.03</span>
<a onclick="addReply('f59aff9d-0812-4e8f-acd0-8f903550154c')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Сонин шаасан</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="70946f5c-4e60-4302-a628-429a3363dc24">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.126] ・ 2021.12.03</span>
<a onclick="addReply('70946f5c-4e60-4302-a628-429a3363dc24')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Энэ бүх орцоороо яг юу хийхийн бичилдээ</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="066057b2-1209-4f12-9c97-d01df2930388">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.126] ・ 2021.12.03</span>
<a onclick="addReply('066057b2-1209-4f12-9c97-d01df2930388')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Ээээээ</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div>
<script>
var foreign_key = '23173';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '955d72ec9cb59ead1d3f1e3132310498c266f69f8455eb93984430b9385263ff58408a7e935e1cc4578a97eb177e1214af0c6a6fb4d81bd5c651fe58b1ce8444');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '955d72ec9cb59ead1d3f1e3132310498c266f69f8455eb93984430b9385263ff58408a7e935e1cc4578a97eb177e1214af0c6a6fb4d81bd5c651fe58b1ce8444');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '955d72ec9cb59ead1d3f1e3132310498c266f69f8455eb93984430b9385263ff58408a7e935e1cc4578a97eb177e1214af0c6a6fb4d81bd5c651fe58b1ce8444');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khomiin-tald-malchdiin-orlogo-ch-usjee">
Тахь, бөхөн, чацарганы шугуй сэргэсэн Хомын талд малчдын орлого ч өсжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/medeed-awaarai-tanii-darkhlaag-demjikh-8-turliin-khuns">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/b0671ec9c94c1a20a09f399b96540b22.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/b0671ec9c94c1a20a09f399b96540b22.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/medeed-awaarai-tanii-darkhlaag-demjikh-8-turliin-khuns">
Хаврын улиралд таны дархлааг дэмжих 8 төрлийн хүнс </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Э.Мөнхтуяа </a> ・
03 сарын 07, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/tand-kheregtei-bayariin-udruuded-iluu-khool-khuns-awch-munguu-urekhguin-tuld">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/77bbc77a48f7fc043f8811d168edd18b.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/77bbc77a48f7fc043f8811d168edd18b.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/tand-kheregtei-bayariin-udruuded-iluu-khool-khuns-awch-munguu-urekhguin-tuld">
Танд хэрэгтэй: Баярын өдрүүдэд хэт их хоол хүнс авч, мөнгөө үрэхгүйн тулд... </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
12 сарын 29, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/gedesnii-khort-khawdar-uusekh-ersdeliig-buuruulakh-argiig-kheljee-193502">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7f794fe82da69f0c175145232674fa54.jpeg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/7f794fe82da69f0c175145232674fa54.jpeg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/world">
Дэлхий </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/gedesnii-khort-khawdar-uusekh-ersdeliig-buuruulakh-argiig-kheljee-193502">
Долоо хоногт нэгээс дээш аяга тараг уудаг бол хавдраас сэргийлж чадна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
06 сарын 20, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/ta-khezee-khamgiin-suuld-emnelegt-uzuulsen-be">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/cb3773e2b48278b750e81ae07541e12b.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/cb3773e2b48278b750e81ae07541e12b.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/ta-khezee-khamgiin-suuld-emnelegt-uzuulsen-be">
Та хэзээ хамгийн сүүлд эмнэлэгт үзүүлсэн бэ? </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
07 сарын 04, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/aztai-baikhiig-eruuj-30-metr-urt-sushi-khiijee">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/48026313d9aa166605950ecacee2c434_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/48026313d9aa166605950ecacee2c434.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/taste">
Хоол & Ресторан </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/aztai-baikhiig-eruuj-30-metr-urt-sushi-khiijee">
Азтай байхыг ерөөж 30 метр урт сүши хийжээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Баясгалан </a> ・
02 сарын 05, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nhvp";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => '955d72ec9cb59ead1d3f1e3132310498c266f69f8455eb93984430b9385263ff58408a7e935e1cc4578a97eb177e1214af0c6a6fb4d81bd5c651fe58b1ce8444',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.OTBiYzBiN2NiYzc5YWVjMGRmOWNhNTYyODhiMjQyZWUxYzY3NGNjZWMzMzgwMGFkNDg1NjEzMDVhMTRhNmQ0ZCj9AcMgZEhwx2kYrse3cCjBu7kxWzWb57zgroh1tR+4',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1782824436',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.MjA1MjRjODkwYzkwOWRiZTllN2JkYmFjNjU3YjU3NjlmMjM5NmJkYzZmOWM2ODQ2ZDcxZjc4YWZhMWY0ODJiNZfqWo61QDUt3B+M5NOnH2ppQPz4c8AgzKvSvEx8AuiVuScivlAncS6oqRuNe+mJbBxDtPGMaCgrbN5ulJimJg8=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1782738036',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = '955d72ec9cb59ead1d3f1e3132310498c266f69f8455eb93984430b9385263ff58408a7e935e1cc4578a97eb177e1214af0c6a6fb4d81bd5c651fe58b1ce8444'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.OTBiYzBiN2NiYzc5YWVjMGRmOWNhNTYyODhiMjQyZWUxYzY3NGNjZWMzMzgwMGFkNDg1NjEzMDVhMTRhNmQ0ZCj9AcMgZEhwx2kYrse3cCjBu7kxWzWb57zgroh1tR+4'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1782824436'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.MjA1MjRjODkwYzkwOWRiZTllN2JkYmFjNjU3YjU3NjlmMjM5NmJkYzZmOWM2ODQ2ZDcxZjc4YWZhMWY0ODJiNZfqWo61QDUt3B+M5NOnH2ppQPz4c8AgzKvSvEx8AuiVuScivlAncS6oqRuNe+mJbBxDtPGMaCgrbN5ulJimJg8='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1782738036'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор | Peak News
Монгол хүний биеийн онцлогт тохирсон 10 хоногийн эрүүлжүүлэх хоолны жор
Интермед эмнэлгийн хоолзүйч эмч Д.Оюун-эрдэнэ монгол хүний биеийн онцлогт тохируулан энэхүү 10 хоногийн хоолны жорыг гаргасныг хүргэж байна.
1. Эерэг заалт
✔Таргалалт болон илүүдэл жинтэй хүний биеийн жин бууруулах
✔Цусанд сахар ихсээс сэргийлнэ
✔Бодисын солилцоог хэвийн болгоно
✔Ходоодны эзэлхүүний багасгана
✔Өтгөн хаталтаас сэргийлнэ
✔Давсны хэмжээг багасгаснаар зүрх судасны үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлнө
2. Эсрэг заалт✖ Жирэмсэн болон хөхүүл эх✖ Элэгний хатууралтай✖ Бөөрний дутагдал✖ Нойр булчирхайн хурц үрэвсэл✖ Ходоодны шарх✖ Хагалгааны өмнөх болон дараах үе✖ Жин бага буюу шим тэжээлийн эрсдэл ихтэй✖ 16-аас доош нас ✖ Ахмад настан✖ Хоолны цэсэнд орсон хүнсний түүхий эдийг харшилтай✖ Залгих болон зажиллах бэрхшээлтэй✖ Цагаан болон ногоон хоолтон✖ Биеийн хүчний хүнд хүч хөдөлмөр эрхэлдэг хүн
3. Зөвлөмж
1дэх өдөр
Өглөө
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Үхрийн жигнэсэн мах
Өнгөт байцааны салат
Оройн хоол
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө
2 дахь өдөр
Өглөө
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Өдрийн хоол
Шинэ ногооны салат
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Оройн хоол
Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө
3 дахь өдөр
Өглөө
Цезарь салат
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Өдрийн хоол
- Агшаасан хөц будаа 50гр (1атга)
Дуяа салат
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Оройн хоол
Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө
4 дэх өдөр
Өглөөний хоол
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Өдрийн хоол
Өнгөт байцааны Салат
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Оройн хоол
Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө
5 дахь өдөр
Өглөөний хоол
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Өдрийн хоол
- Ус 200гр (1аяга) 0ккал
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн
Оройн хоол
Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө
6 дахь өдөр
Өглөөний хоол
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Өдрийн хоол
Өргөст хэмхийн салат
- Ус 200гр (1аяга) 0ккал
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Оройн хоол
Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө
7дахь өдөр
Өглөөний хоол
- Овъёос 35гр (1атга)
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Өдрийн хоол
Цоо байцааны салат
- Ус 200гр (1аяга) 0ккал
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Оройн хоол
Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө
8 дахь өдөр
Өглөөний хоол
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Өдрийн хоол
Луувангийн салат
- Ус 200гр (1аяга) 0ккал
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Оройн хоол
Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө
9 дэх өдөр
Өглөөний хоол
Ус 200гр (1аяга) 2ккал
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Мах ногоотой хуурга
- Ус 200гр (1аяга) 0ккал
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Оройн хоол
Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө
10 дахь өдөр
Өглөөний хоол
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Өдрийн хоол
Хүрэн манжингийн салат
- Ус 200гр (1аяга) 0ккал
Хөнгөн хоол Өмнөх хоолноос 2-3 цагийн дараа
Оройн хоол
Хөнгөн хоол -Унтахаас 3-4 цагийн өмнө
Х.Оргил
Сэтгэгдэл бичих (3)
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.
Зочин [66.181.161.126] ・ 2021.12.03 Хариулах
Сонин шаасан
Зочин [66.181.161.126] ・ 2021.12.03 Хариулах
Энэ бүх орцоороо яг юу хийхийн бичилдээ
Зочин [66.181.161.126] ・ 2021.12.03 Хариулах
Ээээээ
Санал болгох
1 Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ
2 Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна
3 Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй
4 Тахь, бөхөн, чацарганы шугуй сэргэсэн Хомын талд малчдын орлого ч өсжээ
5 Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио