Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж... | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content=""Тэнцвэр-Бидний азжаргал" номын зохиогч Б.Оролмаатай ярилцлаа.Гэр бүлийн хооллох хэв маяг хүүхдийнх нь бие бялдарын хөгжил, эрүүл мэндийг тодорхойлж байдагМанайханд өдөржин унтахыг л амарч, алжаалаа тайлж байна гэж ойлгодог тал бий. Завгүй гэдэг..." />
<meta name="keywords"
content="буруу хооллолт, зөв хооллолт, эрүүл, эрүүлхооллолт" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж... | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content=""Тэнцвэр-Бидний азжаргал" номын зохиогч Б.Оролмаатай ярилцлаа.Гэр бүлийн хооллох хэв маяг хүүхдийнх нь бие бялдарын хөгжил, эрүүл мэндийг тодорхойлж байдагМанайханд өдөржин унтахыг л амарч, алжаалаа тайлж байна гэж ойлгодог тал бий. Завгүй гэдэг..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/75059a8d3c95ef48ca0a2ea0c51f52f8.png" />
<meta property="og:title"
content="Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж... | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/75059a8d3c95ef48ca0a2ea0c51f52f8.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content=""Тэнцвэр-Бидний азжаргал" номын зохиогч Б.Оролмаатай ярилцлаа.Гэр бүлийн хооллох хэв маяг хүүхдийнх нь бие бялдарын хөгжил, эрүүл мэндийг тодорхойлж байдагМанайханд өдөржин унтахыг л амарч, алжаалаа тайлж байна гэж ойлгодог тал бий. Завгүй гэдэг..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж асуумаар санагддаг</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%90%D0%BB%D1%8C%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%AD%D0%BD%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BB">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/7c617a81ac3772b7771700ccd63e0daf.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%90%D0%BB%D1%8C%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%AD%D0%BD%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BB" class="uk-text-semi uk-link-text">Альгирмаагийн Энэрэл</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">09 сарын 19, 2022</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news-4548548')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news-4548548&text=Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж асуумаар санагддаг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news-4548548')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/75059a8d3c95ef48ca0a2ea0c51f52f8.png" class="" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/75059a8d3c95ef48ca0a2ea0c51f52f8.png" alt=""/> </p>
<blockquote><p class="title-blue"><span style="font-size: 14px; color: rgb(0, 0, 0);">"Тэнцвэр-Бидний азжаргал" номын зохиогч Б.Оролмаатай ярилцлаа.</span></p></blockquote><p class="title-blue" style="text-align: center;">Гэр бүлийн хооллох хэв маяг хүүхдийнх нь бие бялдарын хөгжил, эрүүл мэндийг тодорхойлж байдаг</p><p>Манайханд өдөржин унтахыг л амарч, алжаалаа тайлж байна гэж ойлгодог тал бий. Завгүй гэдэг хэрнээ өглөө есөн цаг хүртэл орондоо хэвтдэг хүмүүс зөндөө. Би ч тийм хүний нэг байсан. Орой сэрээд ажил руугаа яарч, цайгаа ч уухгүй гараад гүйнэ. Энэ буруу хэвшлээс болоод нөхөр маань чихрийн шижингийн 2 дугаар шинжтэй болчихсон байсан. Үүнээс хойш гэр бүлээрээ амьдралын хэвшлээ өөрчилж, эрүүл, тэнцвэртэй хооллох болсон юм. Одоо энэ чиглэлээр дагнан суралцаж, сургалт хийдэг.</p><p data-empty="true"><br></p><p class="txt-block2">Өдөр тутмын амьдралдаа эрүүл хооллох хэв маягийг дадуулах тийм ч амар байгаагүй.</p><p data-empty="true"><br></p><p>Эхний 1-2 сар гэр бүлийнхэндээ өгч явуулах өдрийн хоол, оройн хоолыг зохицуулах гэж нэлээд хичээсэн. Дадаагүй хэвшил тул заримдаа мартана, залхуурна. Гэхдээ завгүй гэж шалтаглахын оронд яаж шийдэж болох вэ гэдэгтээ анхаарал хандуулвал арга нь олддог юм билээ.</p><p>Бид гэр бүл, үр хүүхдэдээ хайртай гэж ярьдаг<span class="twittersharelink">. Гэвч хоолыг нь бэлдэж өгдөггүй, дэлгүүрээс бэлэн бүтээгдэхүүн худалдаж авдаг бол та үнэхээр тэдэндээ хайртай юу гэдгээ дахин бодож үзэх хэрэгтэй.</span> Гэр бүлийн хооллох хэв маяг, эцэг эхийн эрүүл мэндийн боловсролоос таны үр хүүхэд ирээдүйд эрүүл, зөв бие бялдартай хүн болох эсэх нь шууд шалтгаалдаг.</p><p>Тиймээс гэр бүлийнхэндээ эрүүл хоол хийж өгнө гэж бодохоосоо өмнө эхлээд та өөрөөсөө нэг асуултыг асуугаарай. Та үнэхээр гэр бүлдээ хайртай юу?</p><p><strong>Бичлэг үзэх:</strong></p><p><a href="" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?height=476&href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FPeaknews1%2Fvideos%2F3303966736506734%2F&show_text=false&width=476&t=0" width="476" height="476" style="border:none;overflow:hidden;" scrolling="no"></iframe></a><br></p><p data-empty="true"><br></p><p class="title-blue" style="text-align: center;">Боорцогоор бүү хоолло</p><p data-empty="true"><br></p><p>Саяхан есөн настай хүүхдээ хөтөлчихсөн ээж “Манай хүүхэд хоёр ч удаа шоконд орсон, чихрийн шижин I хэв шинжтэй. Яах вэ” гээд ирсэн. Бас дөнгөж төрсөн нярай хүүхэд хүртэл төрөлхийн чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсон гэж эмээ нь ярьж байхтай таарлаа. </p><p class="txt-block1">Энэ мэтээр бидний өнөөдрийн зарим нэг буруу дадлаас болж өвчин ороосоор байгааг хараад сэтгэл өвддөг.</p><p>Хүүхдээ олохоос эхлээд төрүүлэх хүртэл, төрүүлсэн ч бие бялдрын хувьд өсөж хөгжтөл эрүүл мэндэд ч анхаарал хандуулах нь эцэг эх бидний үүрэг юм шүү. Иймээс хооллолтын асуудлыг хэзээ ч бүү хойш тавь.</p><p>Завгүй ажилладаг эцэг эхчүүдийн ихэнх нь дэлгүүр ороод хүүхдүүддээ кг-ын боорцог торондоо хийж байгаа нь анзаарагддаг. Хүүхдүүд нь боорцогийг маш их хэмжээгээр иддэг, тэх хэрээрээ жингийн илүүдэлтэй хүүхдүүд зөндөө болчихлоо.Боорцогийг ямар ч эрдэс амин дэм агуулаагүй, нүүрс ус гэдгийг манай эцэг эхчүүд тэр бүр мэддэггүй.</p><p data-empty="true"><br></p><p class="txt-block1">Үнэндээ Орос, монгол гэсэн хоёр улсад л кг-ын боорцог зардаг. Бусад оронд голдуу талх, нарийн боовыг 200-300-хан граммаар зардаг. </p><p>Хооллолтын хэв маяг өөрчлөгдөөд ирэхээр хүүхдүүдийн амтны мэдрэмж ч өөрчлөгддөг. Тэр хэрээрээ бэлэн хоол хүнснээс өөрийн эрхгүй татгалздаг юм шүү. </p><p class="title-blue" style="text-align: center;"><br></p><p class="title-blue" style="text-align: center;">Зөв цагт хоол хүнсээ тохируулан идсэнээр хүний бие эрүүл байх боломжтой</p><p><br></p><p>Хүний бие организм хэзээ унтаад, хэзээ хоолоо идвэл эрүүл байх вэ гэдэг нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй ухагдахуун юм. Тиймээс<span class="twittersharelink"> зөв цагт хоол хүнсээ тохируулан идсэнээр хүний бие эрүүл байх боломжтой</span>.</p><p> </p><table><tbody><tr><td style="width: 9.7039%; text-align: center; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>6.30-7 цаг</p></td><td style="width: 19.1191%; text-align: center; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>600 гр ус ууна</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; vertical-align: bottom; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>Мэдээж хүйтэн биш өрөөний температурт тохирсон ус ууна. Ер нь усыг бага багаар балгаж ууснаар хүний биед илүү шингэдэг. Нэг дор их хэмжээгээр уусан ус хүний биед шингэлгүй шууд л шээс болон гадагшилна. </p><p>Хэт хүйтэн ус өлөн элгэн дээрээ уувал ходоод эмзэгшдэг, халуун ус уувал ходоодонд ялзрал явагддаг. Мөн өдрийн турш 6-8 аяга усыг 18:00 цагаас өмнө хуваарилан уух нь ач холбогдолтой. Бөөрөнд ачаалал өгөх учраас орой 18 цагаас хойш ус уухгүй байх хэрэгтэй. </p></td></tr><tr><td style="width: 9.7039%; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p style="text-align: center;">7-8.30 цаг</p></td><td style="width: 19.1191%; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p style="text-align: center;">Өглөөний цай ууна</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Учир нь энэ цагт бидний элэг цөсний ялгарал явагддаг учраас элэг, цөсөө дэмжээд өглөөний цайгаа тогтмол ууж хэвших хэрэгтэй.</p><p>Дархлаа хамгийн өндөр дэмжигддэг үе тул өглөөний цайгаа ууж дархлаагаа дэмжих нь чухал юм.</p></td></tr><tr><td style="width: 9.7039%; text-align: center; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>11 цаг</p></td><td style="width: 19.1191%; text-align: center; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Хөнгөн хооллоно</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>Учир нь өглөөнөөс хойш өдрийн хоолны цаг хүртэл юм идэхгүй явбал цусан дахь сахрын хэмжээ хэлбэлзэнэ. </p><p>Хүний цусан дахь сахар олон дахин хэлбэлзэх тусам хүний биед үрэвсэлт процесс явагддаг. Иймээс энэ үед хэлэн дээрээ өл даах хөнгөн зууш тавих нь зөв юм. </p></td></tr><tr><td style="width: 9.7039%; text-align: center; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>13 цаг</p></td><td style="width: 19.1191%; text-align: center; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Өдрийн хоол иднэ</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Үдээс өмнө алдсан энергиэ нөхөхийн тулд хоол иднэ</p></td></tr><tr><td style="width: 9.7039%; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>16 цагт</p></td><td style="width: 19.1191%; text-align: center; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Хөнгөн хооллоно</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>Хүний тархины үйл ажиллагаа буурдаг үе тул тархиа дэмжиж хөнгөн зууш, жимс эсвэл 30 гр ургамлын үр идэхэд нэн тохиромжтой. Ингэснээр та оройн хоолоо хэтрүүлэхгүй байхад сайнаар нөлөөлдөг шүү.</p></td></tr><tr><td style="width: 9.7039%; text-align: center; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>19 цагт</p></td><td style="width: 19.1191%; text-align: center; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Оройн хоол иднэ</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>19:00 цагаас хэтрүүлэхгүй хөнгөн хооллох нь тохиромжтой бөгөөд, шөнө унтаж амрахдаа биеэ бэлдэн өөх тос, нүүрс ус багатай хоол зооглох хэрэгтэй.</p></td></tr></tbody></table><p data-empty="true"><br></p><p data-empty="true"><br></p><p class="title-blue" style="text-align: center;">Эрүүл хооллох үнэтэй биш</p><p class="title-blue" style="text-align: center;"><br></p><p>Ихэнх хүн эрүүл хооллолт гэхээр хүн болгон гадаадын өндөр үнэтэй бүтээгдэхүүн гэж ойлгодог.</p><blockquote><p>Эрүүл хоолыг бид маш энгийн гар доор байгаа материалаа ашиглаад хийх боломжтой.</p></blockquote><p>Хэвшүүлэх чухал алхам бол долоо хоногийн хоолоо төлөвлөж сурах юм. Ингэснээр төлөвлөгөөнд орсон хүнсээ л авна. </p><p class="txt-block1">Жишээ нь нэг ширхэг колаг бид 2800-3000 төгрөгөөр авдаг. Үүний оронд нэг ширхэг авакода аваад нэг оройныхоо салатыг амталж болно.</p><p>Намайг хүмүүс ирээд хоол хийгээд өгөөч, хүргэлттэй юу гэж асуудаг. Тэр хүмүүст нэг удаа хоол хийж өгч болно. Гэхдээ та бүхэн байнга хүнээр хоолоо хийлгэж, хүргэлтийн хоол идэхгүй шүү дээ. Хүргэлт авахаасаа өмнө хүмүүсийг өөрсдөө хийж сураасай гэж бодоод “Тэнцвэр бидний аз жаргал” номоо гаргасан.</p><p>Зарим нь завгүй, залхуу хүрээд байна ч гэж хэлнэ ээ.<span class="twittersharelink"> “Яагаад өөрийнхөө болон хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндийн төлөө цаг гаргахаас залхуураад байгаа юм бэ” гэж тэдэнд хэлмээр санагддаг.</span></p><p><br></p><p>Дэлгэрэнгүйг эндээс: </p><p><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><em><a href="https://peak.mn/news/news11j38" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Б.Оролмаа:</strong><strong> Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна</strong></a></em></span></p><p><a href="https://peak.mn/news/sar-shiniin-udruudeer-shireegee-zasakh-amttai-khyalbarkhan-salatnii-jor" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><em><strong>Сар шинийн өдрүүдээр ширээгээ засах амттай, хялбархан салатны жор</strong></em></span></a></p><p><br></p><p><a href=""></a></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/буруу хооллолт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">буруу хооллолт</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зөв хооллолт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөв хооллолт</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүл" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүл</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүлхооллолт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлхооллолт</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news-4548548')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news-4548548&text=Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж асуумаар санагддаг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news-4548548')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/news-4548548" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/news-4548548"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(9) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1777469504.1646"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="b6cbe93a-3e26-4b1f-82b1-6048ccb74a63">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.55.188.121] ・ 2024.05.04</span>
<a onclick="addReply('b6cbe93a-3e26-4b1f-82b1-6048ccb74a63')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Surgaltin talaar medeelel ogooch</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="9fabea11-6c3b-4530-af00-069dce18f6f8">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [64.119.21.16] ・ 2023.04.16</span>
<a onclick="addReply('9fabea11-6c3b-4530-af00-069dce18f6f8')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Nom hanaas avah ve</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="dc250c92-6e1f-49bf-b5f5-09491b58f92d">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.55.188.42] ・ 2022.11.21</span>
<a onclick="addReply('dc250c92-6e1f-49bf-b5f5-09491b58f92d')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Ном хаанаас авах вэ</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="18a9320c-140d-40d6-b17c-52f5f31d851c">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.84] ・ 2022.09.22</span>
<a onclick="addReply('18a9320c-140d-40d6-b17c-52f5f31d851c')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Tentswer bidnii az jargal nomig xaanaas awax we</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div class="uk-margin-large-left"><div id="5ad8934f-608d-4a51-9e4b-1ecb45eedc0c">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.126.90.137] ・ 2022.09.22</span>
<a onclick="addReply('5ad8934f-608d-4a51-9e4b-1ecb45eedc0c')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Ном хаанаас бэ .</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div class="uk-margin-large-left"><div id="035fbb81-1bec-4881-81a0-4044bb3e6f08">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.106] ・ 2022.10.08</span>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Nomiig ni haanaas awah we utas bn uu</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div></div><div id="140b27dc-a152-4816-accf-398c9e93edee">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [103.161.242.172] ・ 2022.09.21</span>
<a onclick="addReply('140b27dc-a152-4816-accf-398c9e93edee')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Tentsver bidnii az jargal nomiig haanaas avah be</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="3ce43f77-1e1f-42f4-92f6-1a7c6dbc9482">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [103.9.90.130] ・ 2022.09.20</span>
<a onclick="addReply('3ce43f77-1e1f-42f4-92f6-1a7c6dbc9482')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Орой сэрээд ажил руугаа яарч, цайгаа ч уухгүй гараад гүйнэ??? өглөө сэрээд байлгүй дээ </p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div class="uk-margin-large-left"><div id="8204911e-d79a-4562-9f63-856936d75916">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [43.242.243.34] ・ 2022.10.23</span>
<a onclick="addReply('8204911e-d79a-4562-9f63-856936d75916')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Oroitoj sereed (jaahan zadlaad oilogodoo кк)</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div></div>
<script>
var foreign_key = '42681';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '0cac00e32fa0b5a1ed1c49a823613e309f469b9d0964c7f4d48d6022864ec0c7103b4b5fe13adb1e9d08e357cdd7af4e1123a20dbb785c77082c17c660d613e5');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '0cac00e32fa0b5a1ed1c49a823613e309f469b9d0964c7f4d48d6022864ec0c7103b4b5fe13adb1e9d08e357cdd7af4e1123a20dbb785c77082c17c660d613e5');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '0cac00e32fa0b5a1ed1c49a823613e309f469b9d0964c7f4d48d6022864ec0c7103b4b5fe13adb1e9d08e357cdd7af4e1123a20dbb785c77082c17c660d613e5');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khomiin-tald-malchdiin-orlogo-ch-usjee">
Тахь, бөхөн, чацарганы шугуй сэргэсэн Хомын талд малчдын орлого ч өсжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/buruu-khoollolt-ni-zuurdaar-nas-barakh-shaltgaan-boldog">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/c32b10b98dfde64ba58d986d8dedc064.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/c32b10b98dfde64ba58d986d8dedc064.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/buruu-khoollolt-ni-zuurdaar-nas-barakh-shaltgaan-boldog">
Буруу хооллолт нь зуурдаар нас барах шалтгаан болдог </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
04 сарын 06, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
<img src="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
Д.Ганболор: Өглөөний цай уухгүй удаан явснаар цөс чулуужих, зогсонгижих сөрөг үр дагавартай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Тогтохбаярын Ариунзаяа </a> ・
02 сарын 11, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news10n40">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/d7d31f1cb01c8bcce2d645d977650966.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/d7d31f1cb01c8bcce2d645d977650966.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news10n40">
Б.Оролмаа: Манайхан голдуу наадам, амралт зугаалгаар шарсан хуурсан хоолоо хэтрүүлэн идэж элгээ гэмтээдэг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
П.Мөнгөнсор </a> ・
07 сарын 25, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/zuwluguu-tarkhinii-uil-ajillagaag-demjij-oi-togtooltiig-saijruulakh-khool-khuns">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/51ee5806ad6506ed4b8624375e950bd5.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/51ee5806ad6506ed4b8624375e950bd5.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/zuwluguu-tarkhinii-uil-ajillagaag-demjij-oi-togtooltiig-saijruulakh-khool-khuns">
ЗӨВЛӨГӨӨ: Тархины үйл ажиллагааг дэмжиж, ой тогтоолтыг сайжруулах хоол хүнс </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
06 сарын 11, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/deed-zeregleliin-mergejliin-togooch-dbuyan-tssaltai">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/ce51ccdd6ebacfdcc73ee51b5c73168d.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/ce51ccdd6ebacfdcc73ee51b5c73168d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/deed-zeregleliin-mergejliin-togooch-dbuyan-tssaltai">
Д.Буян: Цэцэрлэгийн хүүхдүүд өдөрт 12гр транс тос идэж байна, үр дагаврыг нь хэн ч анзаардаггүй нь харамсалтай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
06 сарын 09, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nwxl";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж... | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content=""Тэнцвэр-Бидний азжаргал" номын зохиогч Б.Оролмаатай ярилцлаа.Гэр бүлийн хооллох хэв маяг хүүхдийнх нь бие бялдарын хөгжил, эрүүл мэндийг тодорхойлж байдагМанайханд өдөржин унтахыг л амарч, алжаалаа тайлж байна гэж ойлгодог тал бий. Завгүй гэдэг..." />
<meta name="keywords"
content="буруу хооллолт, зөв хооллолт, эрүүл, эрүүлхооллолт" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж... | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content=""Тэнцвэр-Бидний азжаргал" номын зохиогч Б.Оролмаатай ярилцлаа.Гэр бүлийн хооллох хэв маяг хүүхдийнх нь бие бялдарын хөгжил, эрүүл мэндийг тодорхойлж байдагМанайханд өдөржин унтахыг л амарч, алжаалаа тайлж байна гэж ойлгодог тал бий. Завгүй гэдэг..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/75059a8d3c95ef48ca0a2ea0c51f52f8.png" />
<meta property="og:title"
content="Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж... | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/75059a8d3c95ef48ca0a2ea0c51f52f8.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content=""Тэнцвэр-Бидний азжаргал" номын зохиогч Б.Оролмаатай ярилцлаа.Гэр бүлийн хооллох хэв маяг хүүхдийнх нь бие бялдарын хөгжил, эрүүл мэндийг тодорхойлж байдагМанайханд өдөржин унтахыг л амарч, алжаалаа тайлж байна гэж ойлгодог тал бий. Завгүй гэдэг..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж асуумаар санагддаг</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%90%D0%BB%D1%8C%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%AD%D0%BD%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BB">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/7c617a81ac3772b7771700ccd63e0daf.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%90%D0%BB%D1%8C%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%AD%D0%BD%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BB" class="uk-text-semi uk-link-text">Альгирмаагийн Энэрэл</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">09 сарын 19, 2022</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news-4548548')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news-4548548&text=Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж асуумаар санагддаг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news-4548548')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/75059a8d3c95ef48ca0a2ea0c51f52f8.png" class="" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/75059a8d3c95ef48ca0a2ea0c51f52f8.png" alt=""/> </p>
<blockquote><p class="title-blue"><span style="font-size: 14px; color: rgb(0, 0, 0);">"Тэнцвэр-Бидний азжаргал" номын зохиогч Б.Оролмаатай ярилцлаа.</span></p></blockquote><p class="title-blue" style="text-align: center;">Гэр бүлийн хооллох хэв маяг хүүхдийнх нь бие бялдарын хөгжил, эрүүл мэндийг тодорхойлж байдаг</p><p>Манайханд өдөржин унтахыг л амарч, алжаалаа тайлж байна гэж ойлгодог тал бий. Завгүй гэдэг хэрнээ өглөө есөн цаг хүртэл орондоо хэвтдэг хүмүүс зөндөө. Би ч тийм хүний нэг байсан. Орой сэрээд ажил руугаа яарч, цайгаа ч уухгүй гараад гүйнэ. Энэ буруу хэвшлээс болоод нөхөр маань чихрийн шижингийн 2 дугаар шинжтэй болчихсон байсан. Үүнээс хойш гэр бүлээрээ амьдралын хэвшлээ өөрчилж, эрүүл, тэнцвэртэй хооллох болсон юм. Одоо энэ чиглэлээр дагнан суралцаж, сургалт хийдэг.</p><p data-empty="true"><br></p><p class="txt-block2">Өдөр тутмын амьдралдаа эрүүл хооллох хэв маягийг дадуулах тийм ч амар байгаагүй.</p><p data-empty="true"><br></p><p>Эхний 1-2 сар гэр бүлийнхэндээ өгч явуулах өдрийн хоол, оройн хоолыг зохицуулах гэж нэлээд хичээсэн. Дадаагүй хэвшил тул заримдаа мартана, залхуурна. Гэхдээ завгүй гэж шалтаглахын оронд яаж шийдэж болох вэ гэдэгтээ анхаарал хандуулвал арга нь олддог юм билээ.</p><p>Бид гэр бүл, үр хүүхдэдээ хайртай гэж ярьдаг<span class="twittersharelink">. Гэвч хоолыг нь бэлдэж өгдөггүй, дэлгүүрээс бэлэн бүтээгдэхүүн худалдаж авдаг бол та үнэхээр тэдэндээ хайртай юу гэдгээ дахин бодож үзэх хэрэгтэй.</span> Гэр бүлийн хооллох хэв маяг, эцэг эхийн эрүүл мэндийн боловсролоос таны үр хүүхэд ирээдүйд эрүүл, зөв бие бялдартай хүн болох эсэх нь шууд шалтгаалдаг.</p><p>Тиймээс гэр бүлийнхэндээ эрүүл хоол хийж өгнө гэж бодохоосоо өмнө эхлээд та өөрөөсөө нэг асуултыг асуугаарай. Та үнэхээр гэр бүлдээ хайртай юу?</p><p><strong>Бичлэг үзэх:</strong></p><p><a href="" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?height=476&href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FPeaknews1%2Fvideos%2F3303966736506734%2F&show_text=false&width=476&t=0" width="476" height="476" style="border:none;overflow:hidden;" scrolling="no"></iframe></a><br></p><p data-empty="true"><br></p><p class="title-blue" style="text-align: center;">Боорцогоор бүү хоолло</p><p data-empty="true"><br></p><p>Саяхан есөн настай хүүхдээ хөтөлчихсөн ээж “Манай хүүхэд хоёр ч удаа шоконд орсон, чихрийн шижин I хэв шинжтэй. Яах вэ” гээд ирсэн. Бас дөнгөж төрсөн нярай хүүхэд хүртэл төрөлхийн чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсон гэж эмээ нь ярьж байхтай таарлаа. </p><p class="txt-block1">Энэ мэтээр бидний өнөөдрийн зарим нэг буруу дадлаас болж өвчин ороосоор байгааг хараад сэтгэл өвддөг.</p><p>Хүүхдээ олохоос эхлээд төрүүлэх хүртэл, төрүүлсэн ч бие бялдрын хувьд өсөж хөгжтөл эрүүл мэндэд ч анхаарал хандуулах нь эцэг эх бидний үүрэг юм шүү. Иймээс хооллолтын асуудлыг хэзээ ч бүү хойш тавь.</p><p>Завгүй ажилладаг эцэг эхчүүдийн ихэнх нь дэлгүүр ороод хүүхдүүддээ кг-ын боорцог торондоо хийж байгаа нь анзаарагддаг. Хүүхдүүд нь боорцогийг маш их хэмжээгээр иддэг, тэх хэрээрээ жингийн илүүдэлтэй хүүхдүүд зөндөө болчихлоо.Боорцогийг ямар ч эрдэс амин дэм агуулаагүй, нүүрс ус гэдгийг манай эцэг эхчүүд тэр бүр мэддэггүй.</p><p data-empty="true"><br></p><p class="txt-block1">Үнэндээ Орос, монгол гэсэн хоёр улсад л кг-ын боорцог зардаг. Бусад оронд голдуу талх, нарийн боовыг 200-300-хан граммаар зардаг. </p><p>Хооллолтын хэв маяг өөрчлөгдөөд ирэхээр хүүхдүүдийн амтны мэдрэмж ч өөрчлөгддөг. Тэр хэрээрээ бэлэн хоол хүнснээс өөрийн эрхгүй татгалздаг юм шүү. </p><p class="title-blue" style="text-align: center;"><br></p><p class="title-blue" style="text-align: center;">Зөв цагт хоол хүнсээ тохируулан идсэнээр хүний бие эрүүл байх боломжтой</p><p><br></p><p>Хүний бие организм хэзээ унтаад, хэзээ хоолоо идвэл эрүүл байх вэ гэдэг нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй ухагдахуун юм. Тиймээс<span class="twittersharelink"> зөв цагт хоол хүнсээ тохируулан идсэнээр хүний бие эрүүл байх боломжтой</span>.</p><p> </p><table><tbody><tr><td style="width: 9.7039%; text-align: center; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>6.30-7 цаг</p></td><td style="width: 19.1191%; text-align: center; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>600 гр ус ууна</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; vertical-align: bottom; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>Мэдээж хүйтэн биш өрөөний температурт тохирсон ус ууна. Ер нь усыг бага багаар балгаж ууснаар хүний биед илүү шингэдэг. Нэг дор их хэмжээгээр уусан ус хүний биед шингэлгүй шууд л шээс болон гадагшилна. </p><p>Хэт хүйтэн ус өлөн элгэн дээрээ уувал ходоод эмзэгшдэг, халуун ус уувал ходоодонд ялзрал явагддаг. Мөн өдрийн турш 6-8 аяга усыг 18:00 цагаас өмнө хуваарилан уух нь ач холбогдолтой. Бөөрөнд ачаалал өгөх учраас орой 18 цагаас хойш ус уухгүй байх хэрэгтэй. </p></td></tr><tr><td style="width: 9.7039%; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p style="text-align: center;">7-8.30 цаг</p></td><td style="width: 19.1191%; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p style="text-align: center;">Өглөөний цай ууна</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Учир нь энэ цагт бидний элэг цөсний ялгарал явагддаг учраас элэг, цөсөө дэмжээд өглөөний цайгаа тогтмол ууж хэвших хэрэгтэй.</p><p>Дархлаа хамгийн өндөр дэмжигддэг үе тул өглөөний цайгаа ууж дархлаагаа дэмжих нь чухал юм.</p></td></tr><tr><td style="width: 9.7039%; text-align: center; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>11 цаг</p></td><td style="width: 19.1191%; text-align: center; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Хөнгөн хооллоно</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>Учир нь өглөөнөөс хойш өдрийн хоолны цаг хүртэл юм идэхгүй явбал цусан дахь сахрын хэмжээ хэлбэлзэнэ. </p><p>Хүний цусан дахь сахар олон дахин хэлбэлзэх тусам хүний биед үрэвсэлт процесс явагддаг. Иймээс энэ үед хэлэн дээрээ өл даах хөнгөн зууш тавих нь зөв юм. </p></td></tr><tr><td style="width: 9.7039%; text-align: center; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>13 цаг</p></td><td style="width: 19.1191%; text-align: center; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Өдрийн хоол иднэ</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Үдээс өмнө алдсан энергиэ нөхөхийн тулд хоол иднэ</p></td></tr><tr><td style="width: 9.7039%; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>16 цагт</p></td><td style="width: 19.1191%; text-align: center; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Хөнгөн хооллоно</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>Хүний тархины үйл ажиллагаа буурдаг үе тул тархиа дэмжиж хөнгөн зууш, жимс эсвэл 30 гр ургамлын үр идэхэд нэн тохиромжтой. Ингэснээр та оройн хоолоо хэтрүүлэхгүй байхад сайнаар нөлөөлдөг шүү.</p></td></tr><tr><td style="width: 9.7039%; text-align: center; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>19 цагт</p></td><td style="width: 19.1191%; text-align: center; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Оройн хоол иднэ</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>19:00 цагаас хэтрүүлэхгүй хөнгөн хооллох нь тохиромжтой бөгөөд, шөнө унтаж амрахдаа биеэ бэлдэн өөх тос, нүүрс ус багатай хоол зооглох хэрэгтэй.</p></td></tr></tbody></table><p data-empty="true"><br></p><p data-empty="true"><br></p><p class="title-blue" style="text-align: center;">Эрүүл хооллох үнэтэй биш</p><p class="title-blue" style="text-align: center;"><br></p><p>Ихэнх хүн эрүүл хооллолт гэхээр хүн болгон гадаадын өндөр үнэтэй бүтээгдэхүүн гэж ойлгодог.</p><blockquote><p>Эрүүл хоолыг бид маш энгийн гар доор байгаа материалаа ашиглаад хийх боломжтой.</p></blockquote><p>Хэвшүүлэх чухал алхам бол долоо хоногийн хоолоо төлөвлөж сурах юм. Ингэснээр төлөвлөгөөнд орсон хүнсээ л авна. </p><p class="txt-block1">Жишээ нь нэг ширхэг колаг бид 2800-3000 төгрөгөөр авдаг. Үүний оронд нэг ширхэг авакода аваад нэг оройныхоо салатыг амталж болно.</p><p>Намайг хүмүүс ирээд хоол хийгээд өгөөч, хүргэлттэй юу гэж асуудаг. Тэр хүмүүст нэг удаа хоол хийж өгч болно. Гэхдээ та бүхэн байнга хүнээр хоолоо хийлгэж, хүргэлтийн хоол идэхгүй шүү дээ. Хүргэлт авахаасаа өмнө хүмүүсийг өөрсдөө хийж сураасай гэж бодоод “Тэнцвэр бидний аз жаргал” номоо гаргасан.</p><p>Зарим нь завгүй, залхуу хүрээд байна ч гэж хэлнэ ээ.<span class="twittersharelink"> “Яагаад өөрийнхөө болон хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндийн төлөө цаг гаргахаас залхуураад байгаа юм бэ” гэж тэдэнд хэлмээр санагддаг.</span></p><p><br></p><p>Дэлгэрэнгүйг эндээс: </p><p><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><em><a href="https://peak.mn/news/news11j38" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Б.Оролмаа:</strong><strong> Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна</strong></a></em></span></p><p><a href="https://peak.mn/news/sar-shiniin-udruudeer-shireegee-zasakh-amttai-khyalbarkhan-salatnii-jor" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><em><strong>Сар шинийн өдрүүдээр ширээгээ засах амттай, хялбархан салатны жор</strong></em></span></a></p><p><br></p><p><a href=""></a></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/буруу хооллолт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">буруу хооллолт</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зөв хооллолт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөв хооллолт</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүл" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүл</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүлхооллолт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлхооллолт</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news-4548548')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news-4548548&text=Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж асуумаар санагддаг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news-4548548')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/news-4548548" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/news-4548548"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(9) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1777469504.1646"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="b6cbe93a-3e26-4b1f-82b1-6048ccb74a63">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.55.188.121] ・ 2024.05.04</span>
<a onclick="addReply('b6cbe93a-3e26-4b1f-82b1-6048ccb74a63')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Surgaltin talaar medeelel ogooch</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="9fabea11-6c3b-4530-af00-069dce18f6f8">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [64.119.21.16] ・ 2023.04.16</span>
<a onclick="addReply('9fabea11-6c3b-4530-af00-069dce18f6f8')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Nom hanaas avah ve</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="dc250c92-6e1f-49bf-b5f5-09491b58f92d">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.55.188.42] ・ 2022.11.21</span>
<a onclick="addReply('dc250c92-6e1f-49bf-b5f5-09491b58f92d')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Ном хаанаас авах вэ</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="18a9320c-140d-40d6-b17c-52f5f31d851c">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.84] ・ 2022.09.22</span>
<a onclick="addReply('18a9320c-140d-40d6-b17c-52f5f31d851c')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Tentswer bidnii az jargal nomig xaanaas awax we</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div class="uk-margin-large-left"><div id="5ad8934f-608d-4a51-9e4b-1ecb45eedc0c">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.126.90.137] ・ 2022.09.22</span>
<a onclick="addReply('5ad8934f-608d-4a51-9e4b-1ecb45eedc0c')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Ном хаанаас бэ .</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div class="uk-margin-large-left"><div id="035fbb81-1bec-4881-81a0-4044bb3e6f08">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.106] ・ 2022.10.08</span>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Nomiig ni haanaas awah we utas bn uu</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div></div><div id="140b27dc-a152-4816-accf-398c9e93edee">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [103.161.242.172] ・ 2022.09.21</span>
<a onclick="addReply('140b27dc-a152-4816-accf-398c9e93edee')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Tentsver bidnii az jargal nomiig haanaas avah be</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="3ce43f77-1e1f-42f4-92f6-1a7c6dbc9482">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [103.9.90.130] ・ 2022.09.20</span>
<a onclick="addReply('3ce43f77-1e1f-42f4-92f6-1a7c6dbc9482')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Орой сэрээд ажил руугаа яарч, цайгаа ч уухгүй гараад гүйнэ??? өглөө сэрээд байлгүй дээ </p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div class="uk-margin-large-left"><div id="8204911e-d79a-4562-9f63-856936d75916">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [43.242.243.34] ・ 2022.10.23</span>
<a onclick="addReply('8204911e-d79a-4562-9f63-856936d75916')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Oroitoj sereed (jaahan zadlaad oilogodoo кк)</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div></div>
<script>
var foreign_key = '42681';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '0cac00e32fa0b5a1ed1c49a823613e309f469b9d0964c7f4d48d6022864ec0c7103b4b5fe13adb1e9d08e357cdd7af4e1123a20dbb785c77082c17c660d613e5');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '0cac00e32fa0b5a1ed1c49a823613e309f469b9d0964c7f4d48d6022864ec0c7103b4b5fe13adb1e9d08e357cdd7af4e1123a20dbb785c77082c17c660d613e5');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '0cac00e32fa0b5a1ed1c49a823613e309f469b9d0964c7f4d48d6022864ec0c7103b4b5fe13adb1e9d08e357cdd7af4e1123a20dbb785c77082c17c660d613e5');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khomiin-tald-malchdiin-orlogo-ch-usjee">
Тахь, бөхөн, чацарганы шугуй сэргэсэн Хомын талд малчдын орлого ч өсжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/buruu-khoollolt-ni-zuurdaar-nas-barakh-shaltgaan-boldog">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/c32b10b98dfde64ba58d986d8dedc064.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/c32b10b98dfde64ba58d986d8dedc064.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/buruu-khoollolt-ni-zuurdaar-nas-barakh-shaltgaan-boldog">
Буруу хооллолт нь зуурдаар нас барах шалтгаан болдог </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
04 сарын 06, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
<img src="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
Д.Ганболор: Өглөөний цай уухгүй удаан явснаар цөс чулуужих, зогсонгижих сөрөг үр дагавартай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Тогтохбаярын Ариунзаяа </a> ・
02 сарын 11, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news10n40">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/d7d31f1cb01c8bcce2d645d977650966.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/d7d31f1cb01c8bcce2d645d977650966.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news10n40">
Б.Оролмаа: Манайхан голдуу наадам, амралт зугаалгаар шарсан хуурсан хоолоо хэтрүүлэн идэж элгээ гэмтээдэг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
П.Мөнгөнсор </a> ・
07 сарын 25, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/zuwluguu-tarkhinii-uil-ajillagaag-demjij-oi-togtooltiig-saijruulakh-khool-khuns">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/51ee5806ad6506ed4b8624375e950bd5.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/51ee5806ad6506ed4b8624375e950bd5.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/zuwluguu-tarkhinii-uil-ajillagaag-demjij-oi-togtooltiig-saijruulakh-khool-khuns">
ЗӨВЛӨГӨӨ: Тархины үйл ажиллагааг дэмжиж, ой тогтоолтыг сайжруулах хоол хүнс </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
06 сарын 11, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/deed-zeregleliin-mergejliin-togooch-dbuyan-tssaltai">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/ce51ccdd6ebacfdcc73ee51b5c73168d.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/ce51ccdd6ebacfdcc73ee51b5c73168d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/deed-zeregleliin-mergejliin-togooch-dbuyan-tssaltai">
Д.Буян: Цэцэрлэгийн хүүхдүүд өдөрт 12гр транс тос идэж байна, үр дагаврыг нь хэн ч анзаардаггүй нь харамсалтай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
06 сарын 09, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nwxl";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж... | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content=""Тэнцвэр-Бидний азжаргал" номын зохиогч Б.Оролмаатай ярилцлаа.Гэр бүлийн хооллох хэв маяг хүүхдийнх нь бие бялдарын хөгжил, эрүүл мэндийг тодорхойлж байдагМанайханд өдөржин унтахыг л амарч, алжаалаа тайлж байна гэж ойлгодог тал бий. Завгүй гэдэг..." />
<meta name="keywords"
content="буруу хооллолт, зөв хооллолт, эрүүл, эрүүлхооллолт" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж... | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content=""Тэнцвэр-Бидний азжаргал" номын зохиогч Б.Оролмаатай ярилцлаа.Гэр бүлийн хооллох хэв маяг хүүхдийнх нь бие бялдарын хөгжил, эрүүл мэндийг тодорхойлж байдагМанайханд өдөржин унтахыг л амарч, алжаалаа тайлж байна гэж ойлгодог тал бий. Завгүй гэдэг..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/75059a8d3c95ef48ca0a2ea0c51f52f8.png" />
<meta property="og:title"
content="Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж... | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/75059a8d3c95ef48ca0a2ea0c51f52f8.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content=""Тэнцвэр-Бидний азжаргал" номын зохиогч Б.Оролмаатай ярилцлаа.Гэр бүлийн хооллох хэв маяг хүүхдийнх нь бие бялдарын хөгжил, эрүүл мэндийг тодорхойлж байдагМанайханд өдөржин унтахыг л амарч, алжаалаа тайлж байна гэж ойлгодог тал бий. Завгүй гэдэг..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж асуумаар санагддаг</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%90%D0%BB%D1%8C%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%AD%D0%BD%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BB">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/7c617a81ac3772b7771700ccd63e0daf.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%90%D0%BB%D1%8C%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D0%B9%D0%BD%20%D0%AD%D0%BD%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BB" class="uk-text-semi uk-link-text">Альгирмаагийн Энэрэл</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">09 сарын 19, 2022</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news-4548548')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news-4548548&text=Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж асуумаар санагддаг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news-4548548')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/75059a8d3c95ef48ca0a2ea0c51f52f8.png" class="" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/75059a8d3c95ef48ca0a2ea0c51f52f8.png" alt=""/> </p>
<blockquote><p class="title-blue"><span style="font-size: 14px; color: rgb(0, 0, 0);">"Тэнцвэр-Бидний азжаргал" номын зохиогч Б.Оролмаатай ярилцлаа.</span></p></blockquote><p class="title-blue" style="text-align: center;">Гэр бүлийн хооллох хэв маяг хүүхдийнх нь бие бялдарын хөгжил, эрүүл мэндийг тодорхойлж байдаг</p><p>Манайханд өдөржин унтахыг л амарч, алжаалаа тайлж байна гэж ойлгодог тал бий. Завгүй гэдэг хэрнээ өглөө есөн цаг хүртэл орондоо хэвтдэг хүмүүс зөндөө. Би ч тийм хүний нэг байсан. Орой сэрээд ажил руугаа яарч, цайгаа ч уухгүй гараад гүйнэ. Энэ буруу хэвшлээс болоод нөхөр маань чихрийн шижингийн 2 дугаар шинжтэй болчихсон байсан. Үүнээс хойш гэр бүлээрээ амьдралын хэвшлээ өөрчилж, эрүүл, тэнцвэртэй хооллох болсон юм. Одоо энэ чиглэлээр дагнан суралцаж, сургалт хийдэг.</p><p data-empty="true"><br></p><p class="txt-block2">Өдөр тутмын амьдралдаа эрүүл хооллох хэв маягийг дадуулах тийм ч амар байгаагүй.</p><p data-empty="true"><br></p><p>Эхний 1-2 сар гэр бүлийнхэндээ өгч явуулах өдрийн хоол, оройн хоолыг зохицуулах гэж нэлээд хичээсэн. Дадаагүй хэвшил тул заримдаа мартана, залхуурна. Гэхдээ завгүй гэж шалтаглахын оронд яаж шийдэж болох вэ гэдэгтээ анхаарал хандуулвал арга нь олддог юм билээ.</p><p>Бид гэр бүл, үр хүүхдэдээ хайртай гэж ярьдаг<span class="twittersharelink">. Гэвч хоолыг нь бэлдэж өгдөггүй, дэлгүүрээс бэлэн бүтээгдэхүүн худалдаж авдаг бол та үнэхээр тэдэндээ хайртай юу гэдгээ дахин бодож үзэх хэрэгтэй.</span> Гэр бүлийн хооллох хэв маяг, эцэг эхийн эрүүл мэндийн боловсролоос таны үр хүүхэд ирээдүйд эрүүл, зөв бие бялдартай хүн болох эсэх нь шууд шалтгаалдаг.</p><p>Тиймээс гэр бүлийнхэндээ эрүүл хоол хийж өгнө гэж бодохоосоо өмнө эхлээд та өөрөөсөө нэг асуултыг асуугаарай. Та үнэхээр гэр бүлдээ хайртай юу?</p><p><strong>Бичлэг үзэх:</strong></p><p><a href="" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><iframe src="https://www.facebook.com/plugins/video.php?height=476&href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FPeaknews1%2Fvideos%2F3303966736506734%2F&show_text=false&width=476&t=0" width="476" height="476" style="border:none;overflow:hidden;" scrolling="no"></iframe></a><br></p><p data-empty="true"><br></p><p class="title-blue" style="text-align: center;">Боорцогоор бүү хоолло</p><p data-empty="true"><br></p><p>Саяхан есөн настай хүүхдээ хөтөлчихсөн ээж “Манай хүүхэд хоёр ч удаа шоконд орсон, чихрийн шижин I хэв шинжтэй. Яах вэ” гээд ирсэн. Бас дөнгөж төрсөн нярай хүүхэд хүртэл төрөлхийн чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсон гэж эмээ нь ярьж байхтай таарлаа. </p><p class="txt-block1">Энэ мэтээр бидний өнөөдрийн зарим нэг буруу дадлаас болж өвчин ороосоор байгааг хараад сэтгэл өвддөг.</p><p>Хүүхдээ олохоос эхлээд төрүүлэх хүртэл, төрүүлсэн ч бие бялдрын хувьд өсөж хөгжтөл эрүүл мэндэд ч анхаарал хандуулах нь эцэг эх бидний үүрэг юм шүү. Иймээс хооллолтын асуудлыг хэзээ ч бүү хойш тавь.</p><p>Завгүй ажилладаг эцэг эхчүүдийн ихэнх нь дэлгүүр ороод хүүхдүүддээ кг-ын боорцог торондоо хийж байгаа нь анзаарагддаг. Хүүхдүүд нь боорцогийг маш их хэмжээгээр иддэг, тэх хэрээрээ жингийн илүүдэлтэй хүүхдүүд зөндөө болчихлоо.Боорцогийг ямар ч эрдэс амин дэм агуулаагүй, нүүрс ус гэдгийг манай эцэг эхчүүд тэр бүр мэддэггүй.</p><p data-empty="true"><br></p><p class="txt-block1">Үнэндээ Орос, монгол гэсэн хоёр улсад л кг-ын боорцог зардаг. Бусад оронд голдуу талх, нарийн боовыг 200-300-хан граммаар зардаг. </p><p>Хооллолтын хэв маяг өөрчлөгдөөд ирэхээр хүүхдүүдийн амтны мэдрэмж ч өөрчлөгддөг. Тэр хэрээрээ бэлэн хоол хүнснээс өөрийн эрхгүй татгалздаг юм шүү. </p><p class="title-blue" style="text-align: center;"><br></p><p class="title-blue" style="text-align: center;">Зөв цагт хоол хүнсээ тохируулан идсэнээр хүний бие эрүүл байх боломжтой</p><p><br></p><p>Хүний бие организм хэзээ унтаад, хэзээ хоолоо идвэл эрүүл байх вэ гэдэг нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй ухагдахуун юм. Тиймээс<span class="twittersharelink"> зөв цагт хоол хүнсээ тохируулан идсэнээр хүний бие эрүүл байх боломжтой</span>.</p><p> </p><table><tbody><tr><td style="width: 9.7039%; text-align: center; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>6.30-7 цаг</p></td><td style="width: 19.1191%; text-align: center; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>600 гр ус ууна</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; vertical-align: bottom; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>Мэдээж хүйтэн биш өрөөний температурт тохирсон ус ууна. Ер нь усыг бага багаар балгаж ууснаар хүний биед илүү шингэдэг. Нэг дор их хэмжээгээр уусан ус хүний биед шингэлгүй шууд л шээс болон гадагшилна. </p><p>Хэт хүйтэн ус өлөн элгэн дээрээ уувал ходоод эмзэгшдэг, халуун ус уувал ходоодонд ялзрал явагддаг. Мөн өдрийн турш 6-8 аяга усыг 18:00 цагаас өмнө хуваарилан уух нь ач холбогдолтой. Бөөрөнд ачаалал өгөх учраас орой 18 цагаас хойш ус уухгүй байх хэрэгтэй. </p></td></tr><tr><td style="width: 9.7039%; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p style="text-align: center;">7-8.30 цаг</p></td><td style="width: 19.1191%; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p style="text-align: center;">Өглөөний цай ууна</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Учир нь энэ цагт бидний элэг цөсний ялгарал явагддаг учраас элэг, цөсөө дэмжээд өглөөний цайгаа тогтмол ууж хэвших хэрэгтэй.</p><p>Дархлаа хамгийн өндөр дэмжигддэг үе тул өглөөний цайгаа ууж дархлаагаа дэмжих нь чухал юм.</p></td></tr><tr><td style="width: 9.7039%; text-align: center; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>11 цаг</p></td><td style="width: 19.1191%; text-align: center; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Хөнгөн хооллоно</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>Учир нь өглөөнөөс хойш өдрийн хоолны цаг хүртэл юм идэхгүй явбал цусан дахь сахрын хэмжээ хэлбэлзэнэ. </p><p>Хүний цусан дахь сахар олон дахин хэлбэлзэх тусам хүний биед үрэвсэлт процесс явагддаг. Иймээс энэ үед хэлэн дээрээ өл даах хөнгөн зууш тавих нь зөв юм. </p></td></tr><tr><td style="width: 9.7039%; text-align: center; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>13 цаг</p></td><td style="width: 19.1191%; text-align: center; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Өдрийн хоол иднэ</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Үдээс өмнө алдсан энергиэ нөхөхийн тулд хоол иднэ</p></td></tr><tr><td style="width: 9.7039%; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>16 цагт</p></td><td style="width: 19.1191%; text-align: center; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Хөнгөн хооллоно</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>Хүний тархины үйл ажиллагаа буурдаг үе тул тархиа дэмжиж хөнгөн зууш, жимс эсвэл 30 гр ургамлын үр идэхэд нэн тохиромжтой. Ингэснээр та оройн хоолоо хэтрүүлэхгүй байхад сайнаар нөлөөлдөг шүү.</p></td></tr><tr><td style="width: 9.7039%; text-align: center; background-color: rgb(247, 218, 100);"><p>19 цагт</p></td><td style="width: 19.1191%; text-align: center; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>Оройн хоол иднэ</p></td><td style="text-align: justify; width: 70.9964%; background-color: rgb(84, 172, 210);"><p>19:00 цагаас хэтрүүлэхгүй хөнгөн хооллох нь тохиромжтой бөгөөд, шөнө унтаж амрахдаа биеэ бэлдэн өөх тос, нүүрс ус багатай хоол зооглох хэрэгтэй.</p></td></tr></tbody></table><p data-empty="true"><br></p><p data-empty="true"><br></p><p class="title-blue" style="text-align: center;">Эрүүл хооллох үнэтэй биш</p><p class="title-blue" style="text-align: center;"><br></p><p>Ихэнх хүн эрүүл хооллолт гэхээр хүн болгон гадаадын өндөр үнэтэй бүтээгдэхүүн гэж ойлгодог.</p><blockquote><p>Эрүүл хоолыг бид маш энгийн гар доор байгаа материалаа ашиглаад хийх боломжтой.</p></blockquote><p>Хэвшүүлэх чухал алхам бол долоо хоногийн хоолоо төлөвлөж сурах юм. Ингэснээр төлөвлөгөөнд орсон хүнсээ л авна. </p><p class="txt-block1">Жишээ нь нэг ширхэг колаг бид 2800-3000 төгрөгөөр авдаг. Үүний оронд нэг ширхэг авакода аваад нэг оройныхоо салатыг амталж болно.</p><p>Намайг хүмүүс ирээд хоол хийгээд өгөөч, хүргэлттэй юу гэж асуудаг. Тэр хүмүүст нэг удаа хоол хийж өгч болно. Гэхдээ та бүхэн байнга хүнээр хоолоо хийлгэж, хүргэлтийн хоол идэхгүй шүү дээ. Хүргэлт авахаасаа өмнө хүмүүсийг өөрсдөө хийж сураасай гэж бодоод “Тэнцвэр бидний аз жаргал” номоо гаргасан.</p><p>Зарим нь завгүй, залхуу хүрээд байна ч гэж хэлнэ ээ.<span class="twittersharelink"> “Яагаад өөрийнхөө болон хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндийн төлөө цаг гаргахаас залхуураад байгаа юм бэ” гэж тэдэнд хэлмээр санагддаг.</span></p><p><br></p><p>Дэлгэрэнгүйг эндээс: </p><p><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><em><a href="https://peak.mn/news/news11j38" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><strong>Б.Оролмаа:</strong><strong> Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна</strong></a></em></span></p><p><a href="https://peak.mn/news/sar-shiniin-udruudeer-shireegee-zasakh-amttai-khyalbarkhan-salatnii-jor" rel="noopener noreferrer" target="_blank"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><em><strong>Сар шинийн өдрүүдээр ширээгээ засах амттай, хялбархан салатны жор</strong></em></span></a></p><p><br></p><p><a href=""></a></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/буруу хооллолт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">буруу хооллолт</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зөв хооллолт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөв хооллолт</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүл" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүл</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүлхооллолт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлхооллолт</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news-4548548')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news-4548548&text=Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж асуумаар санагддаг')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news-4548548')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/news-4548548" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/news-4548548"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(9) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1777469504.1646"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="b6cbe93a-3e26-4b1f-82b1-6048ccb74a63">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.55.188.121] ・ 2024.05.04</span>
<a onclick="addReply('b6cbe93a-3e26-4b1f-82b1-6048ccb74a63')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Surgaltin talaar medeelel ogooch</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="9fabea11-6c3b-4530-af00-069dce18f6f8">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [64.119.21.16] ・ 2023.04.16</span>
<a onclick="addReply('9fabea11-6c3b-4530-af00-069dce18f6f8')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Nom hanaas avah ve</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="dc250c92-6e1f-49bf-b5f5-09491b58f92d">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.55.188.42] ・ 2022.11.21</span>
<a onclick="addReply('dc250c92-6e1f-49bf-b5f5-09491b58f92d')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Ном хаанаас авах вэ</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="18a9320c-140d-40d6-b17c-52f5f31d851c">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.84] ・ 2022.09.22</span>
<a onclick="addReply('18a9320c-140d-40d6-b17c-52f5f31d851c')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Tentswer bidnii az jargal nomig xaanaas awax we</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div class="uk-margin-large-left"><div id="5ad8934f-608d-4a51-9e4b-1ecb45eedc0c">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.126.90.137] ・ 2022.09.22</span>
<a onclick="addReply('5ad8934f-608d-4a51-9e4b-1ecb45eedc0c')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Ном хаанаас бэ .</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div class="uk-margin-large-left"><div id="035fbb81-1bec-4881-81a0-4044bb3e6f08">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [66.181.161.106] ・ 2022.10.08</span>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Nomiig ni haanaas awah we utas bn uu</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div></div><div id="140b27dc-a152-4816-accf-398c9e93edee">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [103.161.242.172] ・ 2022.09.21</span>
<a onclick="addReply('140b27dc-a152-4816-accf-398c9e93edee')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Tentsver bidnii az jargal nomiig haanaas avah be</p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div id="3ce43f77-1e1f-42f4-92f6-1a7c6dbc9482">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [103.9.90.130] ・ 2022.09.20</span>
<a onclick="addReply('3ce43f77-1e1f-42f4-92f6-1a7c6dbc9482')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Орой сэрээд ажил руугаа яарч, цайгаа ч уухгүй гараад гүйнэ??? өглөө сэрээд байлгүй дээ </p>
</div>
</article>
<hr>
</div><div class="uk-margin-large-left"><div id="8204911e-d79a-4562-9f63-856936d75916">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [43.242.243.34] ・ 2022.10.23</span>
<a onclick="addReply('8204911e-d79a-4562-9f63-856936d75916')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Oroitoj sereed (jaahan zadlaad oilogodoo кк)</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div></div>
<script>
var foreign_key = '42681';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '0cac00e32fa0b5a1ed1c49a823613e309f469b9d0964c7f4d48d6022864ec0c7103b4b5fe13adb1e9d08e357cdd7af4e1123a20dbb785c77082c17c660d613e5');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '0cac00e32fa0b5a1ed1c49a823613e309f469b9d0964c7f4d48d6022864ec0c7103b4b5fe13adb1e9d08e357cdd7af4e1123a20dbb785c77082c17c660d613e5');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '0cac00e32fa0b5a1ed1c49a823613e309f469b9d0964c7f4d48d6022864ec0c7103b4b5fe13adb1e9d08e357cdd7af4e1123a20dbb785c77082c17c660d613e5');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khomiin-tald-malchdiin-orlogo-ch-usjee">
Тахь, бөхөн, чацарганы шугуй сэргэсэн Хомын талд малчдын орлого ч өсжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/buruu-khoollolt-ni-zuurdaar-nas-barakh-shaltgaan-boldog">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/c32b10b98dfde64ba58d986d8dedc064.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/c32b10b98dfde64ba58d986d8dedc064.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/buruu-khoollolt-ni-zuurdaar-nas-barakh-shaltgaan-boldog">
Буруу хооллолт нь зуурдаар нас барах шалтгаан болдог </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
</a> ・
04 сарын 06, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
<img src="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
Д.Ганболор: Өглөөний цай уухгүй удаан явснаар цөс чулуужих, зогсонгижих сөрөг үр дагавартай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Тогтохбаярын Ариунзаяа </a> ・
02 сарын 11, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news10n40">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/d7d31f1cb01c8bcce2d645d977650966.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/d7d31f1cb01c8bcce2d645d977650966.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news10n40">
Б.Оролмаа: Манайхан голдуу наадам, амралт зугаалгаар шарсан хуурсан хоолоо хэтрүүлэн идэж элгээ гэмтээдэг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
П.Мөнгөнсор </a> ・
07 сарын 25, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/zuwluguu-tarkhinii-uil-ajillagaag-demjij-oi-togtooltiig-saijruulakh-khool-khuns">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/51ee5806ad6506ed4b8624375e950bd5.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/51ee5806ad6506ed4b8624375e950bd5.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/zuwluguu-tarkhinii-uil-ajillagaag-demjij-oi-togtooltiig-saijruulakh-khool-khuns">
ЗӨВЛӨГӨӨ: Тархины үйл ажиллагааг дэмжиж, ой тогтоолтыг сайжруулах хоол хүнс </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
06 сарын 11, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/deed-zeregleliin-mergejliin-togooch-dbuyan-tssaltai">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/ce51ccdd6ebacfdcc73ee51b5c73168d.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/ce51ccdd6ebacfdcc73ee51b5c73168d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/deed-zeregleliin-mergejliin-togooch-dbuyan-tssaltai">
Д.Буян: Цэцэрлэгийн хүүхдүүд өдөрт 12гр транс тос идэж байна, үр дагаврыг нь хэн ч анзаардаггүй нь харамсалтай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
06 сарын 09, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nwxl";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => '0cac00e32fa0b5a1ed1c49a823613e309f469b9d0964c7f4d48d6022864ec0c7103b4b5fe13adb1e9d08e357cdd7af4e1123a20dbb785c77082c17c660d613e5',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.YWQwZGQ2ZWIyNGI2NGViNTM3N2I5MGRkNGQ3YmIxNDAxYzMzYzU3ZmZjOWYwZGU3ZDFjYmQ4NjAyYTk1ZDQxY08pHDzgTtsfCeUdA25OUa8u1ddnbx1/FCbq7ofD81Q0',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1780061504',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.ZjUyMDM5NTgxYmFjMjkwYzI1NTM1NjA2MDIzODNlZjEyN2E4MWUyYmM1NGI2MzA4MmJmYTNlMTNlMjI3ZDhiMQkVhyIbNdsTI3Hdef0ErspUBkDKJCrfupxdvzfBN/DhC4K+kL0rxYfBVYtbUCIGqt5/pS/OiilXOo/IxeYCUXw=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1780061504',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = '0cac00e32fa0b5a1ed1c49a823613e309f469b9d0964c7f4d48d6022864ec0c7103b4b5fe13adb1e9d08e357cdd7af4e1123a20dbb785c77082c17c660d613e5'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.YWQwZGQ2ZWIyNGI2NGViNTM3N2I5MGRkNGQ3YmIxNDAxYzMzYzU3ZmZjOWYwZGU3ZDFjYmQ4NjAyYTk1ZDQxY08pHDzgTtsfCeUdA25OUa8u1ddnbx1/FCbq7ofD81Q0'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1780061504'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.ZjUyMDM5NTgxYmFjMjkwYzI1NTM1NjA2MDIzODNlZjEyN2E4MWUyYmM1NGI2MzA4MmJmYTNlMTNlMjI3ZDhiMQkVhyIbNdsTI3Hdef0ErspUBkDKJCrfupxdvzfBN/DhC4K+kL0rxYfBVYtbUCIGqt5/pS/OiilXOo/IxeYCUXw='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1780061504'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж... | Peak News
Б.Оролмаа: Хоолыг нь бэлдэж амждаггүй гэж хэлдэг хүмүүсээс “Та хүүхдэдээ үнэхээр хайртай юу?” гэж асуумаар санагддаг
"Тэнцвэр-Бидний азжаргал" номын зохиогч Б.Оролмаатай ярилцлаа.
Гэр бүлийн хооллох хэв маяг хүүхдийнх нь бие бялдарын хөгжил, эрүүл мэндийг тодорхойлж байдаг
Манайханд өдөржин унтахыг л амарч, алжаалаа тайлж байна гэж ойлгодог тал бий. Завгүй гэдэг хэрнээ өглөө есөн цаг хүртэл орондоо хэвтдэг хүмүүс зөндөө. Би ч тийм хүний нэг байсан. Орой сэрээд ажил руугаа яарч, цайгаа ч уухгүй гараад гүйнэ. Энэ буруу хэвшлээс болоод нөхөр маань чихрийн шижингийн 2 дугаар шинжтэй болчихсон байсан. Үүнээс хойш гэр бүлээрээ амьдралын хэвшлээ өөрчилж, эрүүл, тэнцвэртэй хооллох болсон юм. Одоо энэ чиглэлээр дагнан суралцаж, сургалт хийдэг.
Өдөр тутмын амьдралдаа эрүүл хооллох хэв маягийг дадуулах тийм ч амар байгаагүй.
Эхний 1-2 сар гэр бүлийнхэндээ өгч явуулах өдрийн хоол, оройн хоолыг зохицуулах гэж нэлээд хичээсэн. Дадаагүй хэвшил тул заримдаа мартана, залхуурна. Гэхдээ завгүй гэж шалтаглахын оронд яаж шийдэж болох вэ гэдэгтээ анхаарал хандуулвал арга нь олддог юм билээ.
Бид гэр бүл, үр хүүхдэдээ хайртай гэж ярьдаг Гэр бүлийн хооллох хэв маяг, эцэг эхийн эрүүл мэндийн боловсролоос таны үр хүүхэд ирээдүйд эрүүл, зөв бие бялдартай хүн болох эсэх нь шууд шалтгаалдаг.
Тиймээс гэр бүлийнхэндээ эрүүл хоол хийж өгнө гэж бодохоосоо өмнө эхлээд та өөрөөсөө нэг асуултыг асуугаарай. Та үнэхээр гэр бүлдээ хайртай юу?
Бичлэг үзэх:
Боорцогоор бүү хоолло
Саяхан есөн настай хүүхдээ хөтөлчихсөн ээж “Манай хүүхэд хоёр ч удаа шоконд орсон, чихрийн шижин I хэв шинжтэй. Яах вэ” гээд ирсэн. Бас дөнгөж төрсөн нярай хүүхэд хүртэл төрөлхийн чихрийн шижинтэй гэж оношлогдсон гэж эмээ нь ярьж байхтай таарлаа.
Энэ мэтээр бидний өнөөдрийн зарим нэг буруу дадлаас болж өвчин ороосоор байгааг хараад сэтгэл өвддөг.
Хүүхдээ олохоос эхлээд төрүүлэх хүртэл, төрүүлсэн ч бие бялдрын хувьд өсөж хөгжтөл эрүүл мэндэд ч анхаарал хандуулах нь эцэг эх бидний үүрэг юм шүү. Иймээс хооллолтын асуудлыг хэзээ ч бүү хойш тавь.
Завгүй ажилладаг эцэг эхчүүдийн ихэнх нь дэлгүүр ороод хүүхдүүддээ кг-ын боорцог торондоо хийж байгаа нь анзаарагддаг. Хүүхдүүд нь боорцогийг маш их хэмжээгээр иддэг, тэх хэрээрээ жингийн илүүдэлтэй хүүхдүүд зөндөө болчихлоо.Боорцогийг ямар ч эрдэс амин дэм агуулаагүй, нүүрс ус гэдгийг манай эцэг эхчүүд тэр бүр мэддэггүй.
Үнэндээ Орос, монгол гэсэн хоёр улсад л кг-ын боорцог зардаг. Бусад оронд голдуу талх, нарийн боовыг 200-300-хан граммаар зардаг.
Хооллолтын хэв маяг өөрчлөгдөөд ирэхээр хүүхдүүдийн амтны мэдрэмж ч өөрчлөгддөг. Тэр хэрээрээ бэлэн хоол хүнснээс өөрийн эрхгүй татгалздаг юм шүү.
Зөв цагт хоол хүнсээ тохируулан идсэнээр хүний бие эрүүл байх боломжтой
Хүний бие организм хэзээ унтаад, хэзээ хоолоо идвэл эрүүл байх вэ гэдэг нь шинжлэх ухааны үндэслэлтэй ухагдахуун юм. Тиймээс.
6.30-7 цаг
600 гр ус ууна
Мэдээж хүйтэн биш өрөөний температурт тохирсон ус ууна. Ер нь усыг бага багаар балгаж ууснаар хүний биед илүү шингэдэг. Нэг дор их хэмжээгээр уусан ус хүний биед шингэлгүй шууд л шээс болон гадагшилна.
Хэт хүйтэн ус өлөн элгэн дээрээ уувал ходоод эмзэгшдэг, халуун ус уувал ходоодонд ялзрал явагддаг. Мөн өдрийн турш 6-8 аяга усыг 18:00 цагаас өмнө хуваарилан уух нь ач холбогдолтой. Бөөрөнд ачаалал өгөх учраас орой 18 цагаас хойш ус уухгүй байх хэрэгтэй.
7-8.30 цаг
Өглөөний цай ууна
Учир нь энэ цагт бидний элэг цөсний ялгарал явагддаг учраас элэг, цөсөө дэмжээд өглөөний цайгаа тогтмол ууж хэвших хэрэгтэй.
Дархлаа хамгийн өндөр дэмжигддэг үе тул өглөөний цайгаа ууж дархлаагаа дэмжих нь чухал юм.
11 цаг
Хөнгөн хооллоно
Учир нь өглөөнөөс хойш өдрийн хоолны цаг хүртэл юм идэхгүй явбал цусан дахь сахрын хэмжээ хэлбэлзэнэ.
Хүний цусан дахь сахар олон дахин хэлбэлзэх тусам хүний биед үрэвсэлт процесс явагддаг. Иймээс энэ үед хэлэн дээрээ өл даах хөнгөн зууш тавих нь зөв юм.
13 цаг
Өдрийн хоол иднэ
Үдээс өмнө алдсан энергиэ нөхөхийн тулд хоол иднэ
16 цагт
Хөнгөн хооллоно
Хүний тархины үйл ажиллагаа буурдаг үе тул тархиа дэмжиж хөнгөн зууш, жимс эсвэл 30 гр ургамлын үр идэхэд нэн тохиромжтой. Ингэснээр та оройн хоолоо хэтрүүлэхгүй байхад сайнаар нөлөөлдөг шүү.
19 цагт
Оройн хоол иднэ
19:00 цагаас хэтрүүлэхгүй хөнгөн хооллох нь тохиромжтой бөгөөд, шөнө унтаж амрахдаа биеэ бэлдэн өөх тос, нүүрс ус багатай хоол зооглох хэрэгтэй.
Эрүүл хооллох үнэтэй биш
Ихэнх хүн эрүүл хооллолт гэхээр хүн болгон гадаадын өндөр үнэтэй бүтээгдэхүүн гэж ойлгодог.
Эрүүл хоолыг бид маш энгийн гар доор байгаа материалаа ашиглаад хийх боломжтой.
Хэвшүүлэх чухал алхам бол долоо хоногийн хоолоо төлөвлөж сурах юм. Ингэснээр төлөвлөгөөнд орсон хүнсээ л авна.
Жишээ нь нэг ширхэг колаг бид 2800-3000 төгрөгөөр авдаг. Үүний оронд нэг ширхэг авакода аваад нэг оройныхоо салатыг амталж болно.
Намайг хүмүүс ирээд хоол хийгээд өгөөч, хүргэлттэй юу гэж асуудаг. Тэр хүмүүст нэг удаа хоол хийж өгч болно. Гэхдээ та бүхэн байнга хүнээр хоолоо хийлгэж, хүргэлтийн хоол идэхгүй шүү дээ. Хүргэлт авахаасаа өмнө хүмүүсийг өөрсдөө хийж сураасай гэж бодоод “Тэнцвэр бидний аз жаргал” номоо гаргасан.
Зарим нь завгүй, залхуу хүрээд байна ч гэж хэлнэ ээ.
Дэлгэрэнгүйг эндээс:
Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна
Сар шинийн өдрүүдээр ширээгээ засах амттай, хялбархан салатны жор
Альгирмаагийн Энэрэл
Сэтгэгдэл бичих (9)
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.
Зочин [202.55.188.121] ・ 2024.05.04 Хариулах
Surgaltin talaar medeelel ogooch
Зочин [64.119.21.16] ・ 2023.04.16 Хариулах
Nom hanaas avah ve
Зочин [202.55.188.42] ・ 2022.11.21 Хариулах
Ном хаанаас авах вэ
Зочин [66.181.161.84] ・ 2022.09.22 Хариулах
Tentswer bidnii az jargal nomig xaanaas awax we
Зочин [202.126.90.137] ・ 2022.09.22 Хариулах
Ном хаанаас бэ .
Зочин [66.181.161.106] ・ 2022.10.08
Nomiig ni haanaas awah we utas bn uu
Зочин [103.161.242.172] ・ 2022.09.21 Хариулах
Tentsver bidnii az jargal nomiig haanaas avah be
Зочин [103.9.90.130] ・ 2022.09.20 Хариулах
Орой сэрээд ажил руугаа яарч, цайгаа ч уухгүй гараад гүйнэ??? өглөө сэрээд байлгүй дээ
Зочин [43.242.243.34] ・ 2022.10.23 Хариулах
Oroitoj sereed (jaahan zadlaad oilogodoo кк)
Санал болгох
1 Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна
2 Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй
3 Тахь, бөхөн, чацарганы шугуй сэргэсэн Хомын талд малчдын орлого ч өсжээ
4 Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио
5 ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү?
Холбоотой мэдээ
Эрүүл мэнд
Буруу хооллолт нь зуурдаар нас барах шалтгаан болдог
・ 04 сарын 06, 2019
Эрүүл мэнд
Д.Ганболор: Өглөөний цай уухгүй удаан явснаар цөс чулуужих, зогсонгижих сөрөг үр дагавартай
Тогтохбаярын Ариунзаяа ・ 02 сарын 11, 2025
Эрүүл мэнд
Б.Оролмаа: Манайхан голдуу наадам, амралт зугаалгаар шарсан хуурсан хоолоо хэтрүүлэн идэж элгээ гэмтээдэг
П.Мөнгөнсор ・ 07 сарын 25, 2023
Эрүүл мэнд
ЗӨВЛӨГӨӨ: Тархины үйл ажиллагааг дэмжиж, ой тогтоолтыг сайжруулах хоол хүнс
Peak.mn ・ 06 сарын 11, 2022
Ярилцлага
Д.Буян: Цэцэрлэгийн хүүхдүүд өдөрт 12гр транс тос идэж байна, үр дагаврыг нь хэн ч анзаардаггүй нь харамсалтай
Peak.mn ・ 06 сарын 09, 2022
Үндсэн категори
Бусад
Үйлчилгээ
Холбоо барих
Мэдээ
77191977
Редакц
99126085
Имэйл
contact@peak.mn
Холбоо барих
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр
© 2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан.