Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Нэгэнт чихрийн шижин өвчин туссан бол хэзээ ч эдгэхгүй гэсэн ташаа ойлголт хүмүүсийн дунд бий. Гэхдээ хоол хүнсээ зөв сонгож, тохирсон цагт идэж хэвшвэл цусан дахь сахарын хэмжээгээ хэвийн хэмжээнд нь барих боломжтой гэнэ. Энэ талаар эрүүл..." />
<meta name="keywords"
content="чихрийн шижин, эрүүлхоололт, чихрийн шижин 2023" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Нэгэнт чихрийн шижин өвчин туссан бол хэзээ ч эдгэхгүй гэсэн ташаа ойлголт хүмүүсийн дунд бий. Гэхдээ хоол хүнсээ зөв сонгож, тохирсон цагт идэж хэвшвэл цусан дахь сахарын хэмжээгээ хэвийн хэмжээнд нь барих боломжтой гэнэ. Энэ талаар эрүүл..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/5dec4c6b2ec1d2ef72dcea54155e2848.png" />
<meta property="og:title"
content="Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/5dec4c6b2ec1d2ef72dcea54155e2848.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Нэгэнт чихрийн шижин өвчин туссан бол хэзээ ч эдгэхгүй гэсэн ташаа ойлголт хүмүүсийн дунд бий. Гэхдээ хоол хүнсээ зөв сонгож, тохирсон цагт идэж хэвшвэл цусан дахь сахарын хэмжээгээ хэвийн хэмжээнд нь барих боломжтой гэнэ. Энэ талаар эрүүл..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/mungunsor%40peak.mn">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/c86e1e7e8cf5bd4d17f09e8ae4a84010.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/mungunsor%40peak.mn" class="uk-text-semi uk-link-text">П.Мөнгөнсор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">09 сарын 09, 2023</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news11j38')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news11j38&text=Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news11j38')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/5dec4c6b2ec1d2ef72dcea54155e2848.png" class="" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/5dec4c6b2ec1d2ef72dcea54155e2848.png" alt=""/> </p>
<blockquote><p style="text-align: center;"><em>Нэгэнт чихрийн шижин өвчин туссан бол хэзээ ч эдгэхгүй гэсэн ташаа ойлголт хүмүүсийн дунд бий. </em><em>Гэхдээ хоол хүнсээ зөв сонгож, тохирсон цагт идэж хэвшвэл цусан дахь сахарын хэмжээгээ хэвийн хэмжээнд нь барих боломжтой гэнэ. Энэ талаар эрүүл тэнцвэртэй хооллолтын багш, “La Balance Mongolia” пэйжийн админ Б.Оролмаатай ярилцлаа.</em></p></blockquote><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Амьдралын ямар дадалтай хүмүүс чихрийн шижин өвчинд өртөөд байна вэ? </span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Чихрийн шижин өвчнөөр тарган, илүүдэл жинтэй хүмүүс л өвчилдөг гэж өрөөсгөл ойлгодог. <span class="twittersharelink">Үнэндээ амьдралын буруу хэв маяг, ажил амьдралын тэнцвэргүй байдал, буруу дадал зуршил хамгийн их нөлөөлдөг, тэр хэрээрээ энэ өвчнөөр өвчлөх магадлалтай. </span></p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Урьдчилан сэргийлэх энгийн аргыг манай уншигчдад зөвлөхгүй юу? </span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хамгийн түрүүнд амьдралын зөв хэв маягт суралцах, дадах нь чухал гэдгийг ойлгож ухамсарлах ёстой. Бас нэг ойлгох ёстой зүйл бол чихрийн шижин гэдэг нэг удаагийн эмчилгээгээр л эмчлэгдэх өвчин биш юм. Иймээс өдөр тутамдаа анхаарч, идэвхтэй амьдрах ёстой. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Насан туршдаа эрүүл зөв амьдралын хэв маягийг баримталж, сахилга баттай байх нь ээ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Тэгэлгүй яах вэ. Нэгэнт чихрийн шижин өвчнөөр өвдсөн бол насан туршийн зөв дадлыг хэвшүүлэх шаардлага тулгарна. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Чихрийн шижин өвчин 100 хувь эмчлэгддэг өвчин биш. Эмчийн байнгын хяналтад байж, хоолны дэглэм барьж дасгал хөдөлгөөн хийж, эмийн эмчилгээг хослуулах нь үүсэх хүндрэлүүдээс нь сэргийлэх боломжтой.</p><p style="text-align: justify;"><br><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хоолны асуудал дээр хүмүүс голдуу ямар алдаа гаргадаг вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Ажиглаад байхад чихрийн шижинтэй хүмүүс эхэндээ хооллолтдоо нэлээн анхаарч байснаа сүүлдээ дэглэмээ алдаж өвчнөө улам даамжруулчихдаг. </p><p class="txt-block2" style="text-align: justify;">Ингэснээр зөвхөн эм, тарианы хамааралтай болно гэсэн үг шүү дээ. </p><p style="text-align: justify;">Эрүүл хооллолтыг эмчилгээний хооллолттой андуурч ойлгоод, түүнээсээ үүдэн эрүүл хооллох гэдгийг хэцүү зүйл гэж боддогт байгаа юм.</p><p style="text-align: justify;"> <img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/2b1e4a7c1cafc6bc856ea653c73899ed.JPG" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,643.85738831615" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/2b1e4a7c1cafc6bc856ea653c73899ed.JPG" data-test="true" data-test2="650"> </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Чихрийн шижинтэй хүмүүс жингээ хасахын тулд олон төрлийн дэглэмийг туршдаг. Хамгийн зөв дэглэм гэж бий юу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс элдэв хатуу дэглэм барихаас илүү эмч нарын зөвлөдөг.</p><p style="text-align: justify;">“Өдөрт 5 удаагийн хооллолтын хуваарь”-ийг амьдралдаа ягштал баримтлах хэрэгтэй. Энэ нь: </p><div class="uk-overflow-container"><table class="uk-table" style="width: 60%; margin-right: calc(40%);"><tbody><tr><td style="width: 50.7658%;">Өглөөний цай<br></td><td style="width: 49.1446%;">07:00-08:30<br></td></tr><tr><td style="width: 50.7658%;">Бага үдийн зууш<br></td><td style="width: 49.1446%;">11:00 цагт<br></td></tr><tr><td style="width: 50.7658%;">Өдрийн хоол<br></td><td style="width: 49.1446%;">13:00 цагт<br></td></tr><tr><td style="width: 50.7658%;">Их үдийн зууш<br></td><td style="width: 49.1446%;">16:00 цагт<br></td></tr><tr><td style="width: 50.7658%;">Оройн хоол<br></td><td style="width: 49.1446%;">19:00 цагт<br></td></tr></tbody></table></div><p style="text-align: justify;">гэсэн биологийн цагийн хуваарийг мөрдөөд, өдөрт зарцуулах илчлэгтээ тохируулаад хооллоход хэвийн хэмжээнд барьж болдог.</p><p style="text-align: justify;">Гэр бүлийн хүн маань бас л энэ өвчнөөр шаналж байгаа. Нөхрийнхөө цусан дахь сахарын хэмжээг энэ аргаар тогтворжуулсан. Одоо зургаан жил энэ л зарчмаар хооллож байна. </p><p style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">Энэ зарчмыг дор хаяж 2-3 сар тууштай барьснаар дадал зуршил болж тогтдог гэдгийг бүү мартаарай.</span></p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Шууд нүүрс ус, тосоо хасах зэрэг хатуу дэглэм барих нь ямар үр дагавартай вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Чихрийн шижний II хэв шинжтэй ч нүүрс усаа хассан дэглэм хоёр жил бариад ходоодны хорт хавдартай болчихсон хүн хандаж байлаа. Тэр хүний гол алдаа нь хооллохдоо эслэг бага хэрэглэснээс үүдэж, ходоодны түгжрэл үүссэн хэрэг.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Тэгэхээр ямар нэгэн хатуу дэглэмийг чихрийн шижин өвчтэй хүн гэлтгүй эрүүл хүн ч гэсэн удаан хугацаагаар барих нь буруу гэж хэлмээр байна.</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Цаанаасаа амттан, нүүр усаар баялаг хүнс идмээр санагддаг шүү дээ. Энэ тохиолдолд яах ёстой вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст дээрх бүгдийг хатуу хорьдог. Тэгэх тусам идмээр санагдах нь аргагүй юм. Гэхдээ эрүүл орцтой, эрүүл мэндэд ашигтай амттан өөрсдөө хийгээд идэж болно. Мөн эрүүл орцтой амттаны сонголт арвин болсон шүү дээ.</p><p class="fr-text-bordered" style="text-align: justify;">Магадгүй яаж хийхээ мэдэхгүй бол сар бүр тогтмол явагддаг “Чихрийн шижинг хоолоор зохицуулах нь” сургалтад хамрагдаж болно. Хялбар аргаар өөрийн хүссэн амттан, эрүүл хоолоо хийж сурах боломжтой шүү. Пэйж хуудсаар зочлох: <a href="https://www.facebook.com/LaBalanceMongolia">https://www.facebook.com/LaBalanceMongolia</a></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-img-caption fr-fic fr-dib fr-draggable" contenteditable="false" draggable="false"><span class="fr-img-wrap" style="width: 582px;"><img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/0a2c6ae4a0b24a920c2ca9ece822e4e3.JPG" data-size="582.72373540856,650" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/0a2c6ae4a0b24a920c2ca9ece822e4e3.JPG" data-test="true" data-test2="650" class="fr-fil fr-dib"><span class="fr-inner" contenteditable="true">Энергийн бөмбөлөг<br></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Чихрийн шижингээ хоолоороо хэрхэн зохицуулдаг юм бэ, хоол хүнсээ бэлдэхдээ зайлшгүй анхаарах ёстой зүйлсийг дурдвал?</span></strong></p><p style="text-align: justify;"> Чихрийн шижинг хоолоороо зохицуулна гэдэг нь:</p><blockquote><p style="text-align: justify;">1. Хүнсний бүтээгдэхүүний сонголтоо зөв хийх</p><p style="text-align: justify;">2. Өдөрт зарцуулах илчлэгтээ тохируулж хооллох</p><p style="text-align: justify;">3. Тэнцвэртэй хооллох зарчмыг мөрдөх</p><p style="text-align: justify;">4. Өөрт тохирсон дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх гэсэн 4 алхмыг амьдралдаа хэвшүүлэхэд цусан дахь сахар тогтворжино.</p><p style="text-align: justify;"> </p></blockquote><p style="text-align: justify;">Манай сургалт үүнийг л хүмүүст хамгийн энгийнээр ойлгуулж, өөрсдийн амьдралд туршигдсан, хялбар энгийн, эрүүл аргаар бэлтгэх олон эрүүл хоолны жорыг бусдад түгээхийг зорьдог.</p><div class="uk-overflow-container"><table class="uk-table" style="width: 100%;"><tbody><tr><td style="width: 100%; background-color: rgb(239, 239, 239);">Хамгийн наад зах нь хоол хүнсээ бэлдэхдээ:<br><br>✖давс,<br>✖сахарыг маш бага хэрэглэх хэрэгтэй.<br>✔Малын гаралтай өөх тосыг бага хэмжээгээр хэрэглэх,<br>✔ашигтай өөх тосоо тогтмол хэрэглэх,<br>✔эслэг агуулсан жимс хүнсний ногоо,<br>✔шош вандуй,<br>✔буурцагт ургамал,<br>✔ашигтай нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн түлхүү хэрэглэх шаардлагатай.<br></td></tr></tbody></table></div><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Чихрийн шижинтэй хүмүүс сахар орлуулагч хэрэглэж болох уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Болохгүй. <span class="twittersharelink">Учир нь сахар орлуулагч энгийн сахраасаа илүү чихэрлэг амттанд донтуулдаг юм шүү дээ.</span> Үүнийг ихэнх хүмүүс мэдэлгүй Zero Cola, сахар орлуулагчтай амттан гэх мэтийг ихээр хэрэглээд байна.</p><p style="text-align: justify;">Үүний оронд бор сахар, бурам, хасарваань жимсний сироп зэргийг бага хэмжээгээр хэрэглэж болно.</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Бидний анзаардаггүй хэрнээ хамгийн их таргалуулдаг, өвчний суурийг тавьж байдаг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд юу вэ?</span></strong></p><div class="uk-overflow-container"><table class="uk-table" style="width: 100%;"><tbody><tr><td style="width: 100%; background-color: rgb(239, 239, 239);">-Хамгийн их таргалуулдаг бүтээгдэхүүнд:<p><br></p><p>☘Давс,</p><p>☘Сахар,</p><p>☘Гурил гурилан бүтээгдэхүүн, </p><p>☘Малын гаралтай өөх тос, </p><p>☘Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, </p><p>☘Даршилсан нөөшилсөн бүтээгдэхүүн, </p><p>☘Баяжуулсан сахрын агууламжтай, </p><p>☘Ашиггүй калоритой, эслэг агуулаагүй хүнс орно.</p></td></tr></tbody></table></div><p style="text-align: justify;">Монголчууд ихэвчлэн давс, сахрын хэмжээг маш ихээр хэтрүүлж хэрэглэдэг нь таргалалтад өртөх шалтгаан болдог.</p><blockquote><p style="text-align: justify;">Жишээ нь манай гэр бүл өдөрт 2 гр давс, 5 гр сахраас илүү сахар давс хэрэглэхээ больсон. Давс сахраас өөр хоолыг илүү амтлаг болгодог зүйл бол химийн бодис ороогүй, эрүүл аргаар хатаасан органик амтлагч олон бий. Тэдгээрийг хоолондоо зохих хэмжээгээр хийж хэрэглэхэд хоол амттай болдог.</p></blockquote><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Монголчуудын хооллохдоо гаргадаг буруу зуршлуудыг дурдахгүй юу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Бидний хооллолтдоо гаргадаг буруу зуршил олон. Тухайлбал, </p><p style="text-align: justify;"> </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Нэгдүгээрт: Бид хоол хийхдээ хүнсний бүтээгдэхүүнээ болгох, шарах, хуурах, чанах зэрэгт хугацаа болон технологийн горимыг маш ихээр алдагдуулдаг. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Хоёрдугаарт: Буруу цагт, буруу хоол хүнсээр, цагийн хуваарьгүй хооллодог.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Гуравдугаарт: Хүнсний бүтээгдэхүүний сонголт цөөтэй, сонголтоо буруу хийдэг гэх зэрэг алдааг ихээр гаргадаг. </p><p style="text-align: justify;">Харин хоол хүнсийг дахин халаахад амин дэм алдагдаж, нян үржих аюултай тул аль болох халаахгүй хэрэглэх хэрэгтэй. Зайлшгүй тохиолдолд халуунаа сайн барьдаг саванд хоёр цагаас илүүгүй хоолоо халуунаар нь байлга. Үүнээс олон цагаар халуун байлгаснаар бичил биет үүсэх магадлал өндөр гэдгийг л анхаарах хэрэгтэй.</p><p style="text-align: justify;"> <span class="fr-img-caption fr-fic fr-dib fr-draggable" contenteditable="false" draggable="false"><span class="fr-img-wrap" style="width: 636px;"><img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/55eae06926b8b0806a8ce6f88e88c78f.JPG" data-size="636.63075416259,650" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/55eae06926b8b0806a8ce6f88e88c78f.JPG" data-test="true" data-test2="650" class="fr-fil fr-dib"><span class="fr-inner" contenteditable="true"> Хөц будаатай шөл<br></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Жингээ барихад хоол, дасгалын аль дээр илүү анхаарал хандуулах ёстой вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Эрүүл амьдралын хэв маяг болох эрүүл тэнцвэртэй хооллолт 80%, дасгал хөдөлгөөн 20% гэсэн зармыг л мөрдөхөд аливаа халдварын бус өвчлөлийн эрсдэлээс өөрийгөө хамгаална шүү дээ.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Чихрийн шижингийн хэмжээ ямар түвшинд байгаагаа мэдэхийн тулд өрийгөө шинжиж болох энгийн аргуудыг хуваалцаач</span></strong></p><p style="text-align: justify;"> -Чихрийн шижин өвчнөөр өвдсөн хүн өдөр бүр тестээр цусан дахь сахраа хэмжиж хэр тогтвортой байгаагаа мэдэх боломжтой. </p><p style="text-align: justify;">Харин энгийн хүмүүс бэлхүүсийнхээ тойргийн хэмжээг анхаарах хэрэгтэй. <span class="twittersharelink">Хэвлийн тойрог эмэгтэй хүн 80 см, эрэгтэй хүн 90 см -ээс дээш хэмжээтэй бол та чихрийн шижин өвчинд өртөх магадлалтай.</span></p><p style="text-align: justify;">Мөн танд дараах шинж тэмдэг илэрдэг бол мөн өртөх магадлалтайг анхаараарай. Үүнд:</p><div class="uk-overflow-container"><table class="uk-table" style="width: 100%;"><tbody><tr><td style="width: 100%; background-color: rgb(239, 239, 239);">- Ам их цангах<p>- Уруул хагарах</p><p>- Гар хуурайших</p><p>- 3 цагаас хойш ядарч сульдах</p><p>- Оройн хоолны дараа хөргөгч рүүгээ олон дахин гүйх</p><p>- Чихэрлэг амттанд хэт их донтох</p><p>- Гэнэт хэт их таргалах</p><p>- Гэнэт хэт их жин хаях гэх мэт</p></td></tr></tbody></table></div> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/чихрийн шижин" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">чихрийн шижин</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүлхоололт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлхоололт</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/чихрийн шижин 2023" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">чихрийн шижин 2023</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news11j38')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news11j38&text=Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news11j38')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/news11j38" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/news11j38"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776494846.7342"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '40486';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4c8fcfc0726c541326d7aaa1ea98580de854d8b050ac02db8abba91da63d60e5bcc983cf5828426e77f3be019ae7f885fa5449b5d0ff79131f1be83760ba5c29');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4c8fcfc0726c541326d7aaa1ea98580de854d8b050ac02db8abba91da63d60e5bcc983cf5828426e77f3be019ae7f885fa5449b5d0ff79131f1be83760ba5c29');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4c8fcfc0726c541326d7aaa1ea98580de854d8b050ac02db8abba91da63d60e5bcc983cf5828426e77f3be019ae7f885fa5449b5d0ff79131f1be83760ba5c29');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khelj-irdeg-uwchin-chikhriin-shijin">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c61b48b20e3262725e71977b9dffdfb9.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c61b48b20e3262725e71977b9dffdfb9.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/interview">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khelj-irdeg-uwchin-chikhriin-shijin">
Хэлж ирдэг өвчин: Чихрийн шижин </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
09 сарын 09, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/chikhriin-shijing-uudel-esiin-arga">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/5d301e6b3cc24044b18740538307a003_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/5d301e6b3cc24044b18740538307a003.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/chikhriin-shijing-uudel-esiin-arga">
Хятад судлаачид чихрийн шижинг үүдэл эсийн аргаар эмчилжээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
09 сарын 22, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/chikhriin-shijin-dunguj-ekhelj-baikhad-jingee-5-10-kg-khayaj-chadwal-edgekh-bolomjtoi">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a80d046d07a35dbe133a327791dc555f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a80d046d07a35dbe133a327791dc555f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/chikhriin-shijin-dunguj-ekhelj-baikhad-jingee-5-10-kg-khayaj-chadwal-edgekh-bolomjtoi">
Чихрийн шижин дөнгөж эхэлж байхад жингээ 5-10 кг хаяж чадвал эдгэх боломжтой </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
04 сарын 11, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khaltaisaikhan">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/0f8b1d989af45b19850bad7cf26f34cd.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/0f8b1d989af45b19850bad7cf26f34cd.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khaltaisaikhan">
Х.Алтайсайхан: Бөөрний дутагдал, зүрхний шигдээс болгож эцэст нь тулгасныхаа дараа л чихрийн шижинтэй гэдгээ мэдэж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
09 сарын 12, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kh123">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2998c6bcf4280a20b6c379157b5769aa.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2998c6bcf4280a20b6c379157b5769aa.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kh123">
Хурц хоол идээд хямардаг бол чихрийн шижин тусах эрсдэлтэй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
04 сарын 27, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nv8m";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Нэгэнт чихрийн шижин өвчин туссан бол хэзээ ч эдгэхгүй гэсэн ташаа ойлголт хүмүүсийн дунд бий. Гэхдээ хоол хүнсээ зөв сонгож, тохирсон цагт идэж хэвшвэл цусан дахь сахарын хэмжээгээ хэвийн хэмжээнд нь барих боломжтой гэнэ. Энэ талаар эрүүл..." />
<meta name="keywords"
content="чихрийн шижин, эрүүлхоололт, чихрийн шижин 2023" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Нэгэнт чихрийн шижин өвчин туссан бол хэзээ ч эдгэхгүй гэсэн ташаа ойлголт хүмүүсийн дунд бий. Гэхдээ хоол хүнсээ зөв сонгож, тохирсон цагт идэж хэвшвэл цусан дахь сахарын хэмжээгээ хэвийн хэмжээнд нь барих боломжтой гэнэ. Энэ талаар эрүүл..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/5dec4c6b2ec1d2ef72dcea54155e2848.png" />
<meta property="og:title"
content="Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/5dec4c6b2ec1d2ef72dcea54155e2848.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Нэгэнт чихрийн шижин өвчин туссан бол хэзээ ч эдгэхгүй гэсэн ташаа ойлголт хүмүүсийн дунд бий. Гэхдээ хоол хүнсээ зөв сонгож, тохирсон цагт идэж хэвшвэл цусан дахь сахарын хэмжээгээ хэвийн хэмжээнд нь барих боломжтой гэнэ. Энэ талаар эрүүл..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/mungunsor%40peak.mn">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/c86e1e7e8cf5bd4d17f09e8ae4a84010.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/mungunsor%40peak.mn" class="uk-text-semi uk-link-text">П.Мөнгөнсор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">09 сарын 09, 2023</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news11j38')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news11j38&text=Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news11j38')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/5dec4c6b2ec1d2ef72dcea54155e2848.png" class="" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/5dec4c6b2ec1d2ef72dcea54155e2848.png" alt=""/> </p>
<blockquote><p style="text-align: center;"><em>Нэгэнт чихрийн шижин өвчин туссан бол хэзээ ч эдгэхгүй гэсэн ташаа ойлголт хүмүүсийн дунд бий. </em><em>Гэхдээ хоол хүнсээ зөв сонгож, тохирсон цагт идэж хэвшвэл цусан дахь сахарын хэмжээгээ хэвийн хэмжээнд нь барих боломжтой гэнэ. Энэ талаар эрүүл тэнцвэртэй хооллолтын багш, “La Balance Mongolia” пэйжийн админ Б.Оролмаатай ярилцлаа.</em></p></blockquote><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Амьдралын ямар дадалтай хүмүүс чихрийн шижин өвчинд өртөөд байна вэ? </span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Чихрийн шижин өвчнөөр тарган, илүүдэл жинтэй хүмүүс л өвчилдөг гэж өрөөсгөл ойлгодог. <span class="twittersharelink">Үнэндээ амьдралын буруу хэв маяг, ажил амьдралын тэнцвэргүй байдал, буруу дадал зуршил хамгийн их нөлөөлдөг, тэр хэрээрээ энэ өвчнөөр өвчлөх магадлалтай. </span></p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Урьдчилан сэргийлэх энгийн аргыг манай уншигчдад зөвлөхгүй юу? </span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хамгийн түрүүнд амьдралын зөв хэв маягт суралцах, дадах нь чухал гэдгийг ойлгож ухамсарлах ёстой. Бас нэг ойлгох ёстой зүйл бол чихрийн шижин гэдэг нэг удаагийн эмчилгээгээр л эмчлэгдэх өвчин биш юм. Иймээс өдөр тутамдаа анхаарч, идэвхтэй амьдрах ёстой. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Насан туршдаа эрүүл зөв амьдралын хэв маягийг баримталж, сахилга баттай байх нь ээ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Тэгэлгүй яах вэ. Нэгэнт чихрийн шижин өвчнөөр өвдсөн бол насан туршийн зөв дадлыг хэвшүүлэх шаардлага тулгарна. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Чихрийн шижин өвчин 100 хувь эмчлэгддэг өвчин биш. Эмчийн байнгын хяналтад байж, хоолны дэглэм барьж дасгал хөдөлгөөн хийж, эмийн эмчилгээг хослуулах нь үүсэх хүндрэлүүдээс нь сэргийлэх боломжтой.</p><p style="text-align: justify;"><br><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хоолны асуудал дээр хүмүүс голдуу ямар алдаа гаргадаг вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Ажиглаад байхад чихрийн шижинтэй хүмүүс эхэндээ хооллолтдоо нэлээн анхаарч байснаа сүүлдээ дэглэмээ алдаж өвчнөө улам даамжруулчихдаг. </p><p class="txt-block2" style="text-align: justify;">Ингэснээр зөвхөн эм, тарианы хамааралтай болно гэсэн үг шүү дээ. </p><p style="text-align: justify;">Эрүүл хооллолтыг эмчилгээний хооллолттой андуурч ойлгоод, түүнээсээ үүдэн эрүүл хооллох гэдгийг хэцүү зүйл гэж боддогт байгаа юм.</p><p style="text-align: justify;"> <img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/2b1e4a7c1cafc6bc856ea653c73899ed.JPG" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,643.85738831615" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/2b1e4a7c1cafc6bc856ea653c73899ed.JPG" data-test="true" data-test2="650"> </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Чихрийн шижинтэй хүмүүс жингээ хасахын тулд олон төрлийн дэглэмийг туршдаг. Хамгийн зөв дэглэм гэж бий юу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс элдэв хатуу дэглэм барихаас илүү эмч нарын зөвлөдөг.</p><p style="text-align: justify;">“Өдөрт 5 удаагийн хооллолтын хуваарь”-ийг амьдралдаа ягштал баримтлах хэрэгтэй. Энэ нь: </p><div class="uk-overflow-container"><table class="uk-table" style="width: 60%; margin-right: calc(40%);"><tbody><tr><td style="width: 50.7658%;">Өглөөний цай<br></td><td style="width: 49.1446%;">07:00-08:30<br></td></tr><tr><td style="width: 50.7658%;">Бага үдийн зууш<br></td><td style="width: 49.1446%;">11:00 цагт<br></td></tr><tr><td style="width: 50.7658%;">Өдрийн хоол<br></td><td style="width: 49.1446%;">13:00 цагт<br></td></tr><tr><td style="width: 50.7658%;">Их үдийн зууш<br></td><td style="width: 49.1446%;">16:00 цагт<br></td></tr><tr><td style="width: 50.7658%;">Оройн хоол<br></td><td style="width: 49.1446%;">19:00 цагт<br></td></tr></tbody></table></div><p style="text-align: justify;">гэсэн биологийн цагийн хуваарийг мөрдөөд, өдөрт зарцуулах илчлэгтээ тохируулаад хооллоход хэвийн хэмжээнд барьж болдог.</p><p style="text-align: justify;">Гэр бүлийн хүн маань бас л энэ өвчнөөр шаналж байгаа. Нөхрийнхөө цусан дахь сахарын хэмжээг энэ аргаар тогтворжуулсан. Одоо зургаан жил энэ л зарчмаар хооллож байна. </p><p style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">Энэ зарчмыг дор хаяж 2-3 сар тууштай барьснаар дадал зуршил болж тогтдог гэдгийг бүү мартаарай.</span></p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Шууд нүүрс ус, тосоо хасах зэрэг хатуу дэглэм барих нь ямар үр дагавартай вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Чихрийн шижний II хэв шинжтэй ч нүүрс усаа хассан дэглэм хоёр жил бариад ходоодны хорт хавдартай болчихсон хүн хандаж байлаа. Тэр хүний гол алдаа нь хооллохдоо эслэг бага хэрэглэснээс үүдэж, ходоодны түгжрэл үүссэн хэрэг.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Тэгэхээр ямар нэгэн хатуу дэглэмийг чихрийн шижин өвчтэй хүн гэлтгүй эрүүл хүн ч гэсэн удаан хугацаагаар барих нь буруу гэж хэлмээр байна.</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Цаанаасаа амттан, нүүр усаар баялаг хүнс идмээр санагддаг шүү дээ. Энэ тохиолдолд яах ёстой вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст дээрх бүгдийг хатуу хорьдог. Тэгэх тусам идмээр санагдах нь аргагүй юм. Гэхдээ эрүүл орцтой, эрүүл мэндэд ашигтай амттан өөрсдөө хийгээд идэж болно. Мөн эрүүл орцтой амттаны сонголт арвин болсон шүү дээ.</p><p class="fr-text-bordered" style="text-align: justify;">Магадгүй яаж хийхээ мэдэхгүй бол сар бүр тогтмол явагддаг “Чихрийн шижинг хоолоор зохицуулах нь” сургалтад хамрагдаж болно. Хялбар аргаар өөрийн хүссэн амттан, эрүүл хоолоо хийж сурах боломжтой шүү. Пэйж хуудсаар зочлох: <a href="https://www.facebook.com/LaBalanceMongolia">https://www.facebook.com/LaBalanceMongolia</a></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-img-caption fr-fic fr-dib fr-draggable" contenteditable="false" draggable="false"><span class="fr-img-wrap" style="width: 582px;"><img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/0a2c6ae4a0b24a920c2ca9ece822e4e3.JPG" data-size="582.72373540856,650" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/0a2c6ae4a0b24a920c2ca9ece822e4e3.JPG" data-test="true" data-test2="650" class="fr-fil fr-dib"><span class="fr-inner" contenteditable="true">Энергийн бөмбөлөг<br></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Чихрийн шижингээ хоолоороо хэрхэн зохицуулдаг юм бэ, хоол хүнсээ бэлдэхдээ зайлшгүй анхаарах ёстой зүйлсийг дурдвал?</span></strong></p><p style="text-align: justify;"> Чихрийн шижинг хоолоороо зохицуулна гэдэг нь:</p><blockquote><p style="text-align: justify;">1. Хүнсний бүтээгдэхүүний сонголтоо зөв хийх</p><p style="text-align: justify;">2. Өдөрт зарцуулах илчлэгтээ тохируулж хооллох</p><p style="text-align: justify;">3. Тэнцвэртэй хооллох зарчмыг мөрдөх</p><p style="text-align: justify;">4. Өөрт тохирсон дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх гэсэн 4 алхмыг амьдралдаа хэвшүүлэхэд цусан дахь сахар тогтворжино.</p><p style="text-align: justify;"> </p></blockquote><p style="text-align: justify;">Манай сургалт үүнийг л хүмүүст хамгийн энгийнээр ойлгуулж, өөрсдийн амьдралд туршигдсан, хялбар энгийн, эрүүл аргаар бэлтгэх олон эрүүл хоолны жорыг бусдад түгээхийг зорьдог.</p><div class="uk-overflow-container"><table class="uk-table" style="width: 100%;"><tbody><tr><td style="width: 100%; background-color: rgb(239, 239, 239);">Хамгийн наад зах нь хоол хүнсээ бэлдэхдээ:<br><br>✖давс,<br>✖сахарыг маш бага хэрэглэх хэрэгтэй.<br>✔Малын гаралтай өөх тосыг бага хэмжээгээр хэрэглэх,<br>✔ашигтай өөх тосоо тогтмол хэрэглэх,<br>✔эслэг агуулсан жимс хүнсний ногоо,<br>✔шош вандуй,<br>✔буурцагт ургамал,<br>✔ашигтай нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн түлхүү хэрэглэх шаардлагатай.<br></td></tr></tbody></table></div><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Чихрийн шижинтэй хүмүүс сахар орлуулагч хэрэглэж болох уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Болохгүй. <span class="twittersharelink">Учир нь сахар орлуулагч энгийн сахраасаа илүү чихэрлэг амттанд донтуулдаг юм шүү дээ.</span> Үүнийг ихэнх хүмүүс мэдэлгүй Zero Cola, сахар орлуулагчтай амттан гэх мэтийг ихээр хэрэглээд байна.</p><p style="text-align: justify;">Үүний оронд бор сахар, бурам, хасарваань жимсний сироп зэргийг бага хэмжээгээр хэрэглэж болно.</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Бидний анзаардаггүй хэрнээ хамгийн их таргалуулдаг, өвчний суурийг тавьж байдаг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд юу вэ?</span></strong></p><div class="uk-overflow-container"><table class="uk-table" style="width: 100%;"><tbody><tr><td style="width: 100%; background-color: rgb(239, 239, 239);">-Хамгийн их таргалуулдаг бүтээгдэхүүнд:<p><br></p><p>☘Давс,</p><p>☘Сахар,</p><p>☘Гурил гурилан бүтээгдэхүүн, </p><p>☘Малын гаралтай өөх тос, </p><p>☘Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, </p><p>☘Даршилсан нөөшилсөн бүтээгдэхүүн, </p><p>☘Баяжуулсан сахрын агууламжтай, </p><p>☘Ашиггүй калоритой, эслэг агуулаагүй хүнс орно.</p></td></tr></tbody></table></div><p style="text-align: justify;">Монголчууд ихэвчлэн давс, сахрын хэмжээг маш ихээр хэтрүүлж хэрэглэдэг нь таргалалтад өртөх шалтгаан болдог.</p><blockquote><p style="text-align: justify;">Жишээ нь манай гэр бүл өдөрт 2 гр давс, 5 гр сахраас илүү сахар давс хэрэглэхээ больсон. Давс сахраас өөр хоолыг илүү амтлаг болгодог зүйл бол химийн бодис ороогүй, эрүүл аргаар хатаасан органик амтлагч олон бий. Тэдгээрийг хоолондоо зохих хэмжээгээр хийж хэрэглэхэд хоол амттай болдог.</p></blockquote><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Монголчуудын хооллохдоо гаргадаг буруу зуршлуудыг дурдахгүй юу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Бидний хооллолтдоо гаргадаг буруу зуршил олон. Тухайлбал, </p><p style="text-align: justify;"> </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Нэгдүгээрт: Бид хоол хийхдээ хүнсний бүтээгдэхүүнээ болгох, шарах, хуурах, чанах зэрэгт хугацаа болон технологийн горимыг маш ихээр алдагдуулдаг. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Хоёрдугаарт: Буруу цагт, буруу хоол хүнсээр, цагийн хуваарьгүй хооллодог.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Гуравдугаарт: Хүнсний бүтээгдэхүүний сонголт цөөтэй, сонголтоо буруу хийдэг гэх зэрэг алдааг ихээр гаргадаг. </p><p style="text-align: justify;">Харин хоол хүнсийг дахин халаахад амин дэм алдагдаж, нян үржих аюултай тул аль болох халаахгүй хэрэглэх хэрэгтэй. Зайлшгүй тохиолдолд халуунаа сайн барьдаг саванд хоёр цагаас илүүгүй хоолоо халуунаар нь байлга. Үүнээс олон цагаар халуун байлгаснаар бичил биет үүсэх магадлал өндөр гэдгийг л анхаарах хэрэгтэй.</p><p style="text-align: justify;"> <span class="fr-img-caption fr-fic fr-dib fr-draggable" contenteditable="false" draggable="false"><span class="fr-img-wrap" style="width: 636px;"><img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/55eae06926b8b0806a8ce6f88e88c78f.JPG" data-size="636.63075416259,650" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/55eae06926b8b0806a8ce6f88e88c78f.JPG" data-test="true" data-test2="650" class="fr-fil fr-dib"><span class="fr-inner" contenteditable="true"> Хөц будаатай шөл<br></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Жингээ барихад хоол, дасгалын аль дээр илүү анхаарал хандуулах ёстой вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Эрүүл амьдралын хэв маяг болох эрүүл тэнцвэртэй хооллолт 80%, дасгал хөдөлгөөн 20% гэсэн зармыг л мөрдөхөд аливаа халдварын бус өвчлөлийн эрсдэлээс өөрийгөө хамгаална шүү дээ.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Чихрийн шижингийн хэмжээ ямар түвшинд байгаагаа мэдэхийн тулд өрийгөө шинжиж болох энгийн аргуудыг хуваалцаач</span></strong></p><p style="text-align: justify;"> -Чихрийн шижин өвчнөөр өвдсөн хүн өдөр бүр тестээр цусан дахь сахраа хэмжиж хэр тогтвортой байгаагаа мэдэх боломжтой. </p><p style="text-align: justify;">Харин энгийн хүмүүс бэлхүүсийнхээ тойргийн хэмжээг анхаарах хэрэгтэй. <span class="twittersharelink">Хэвлийн тойрог эмэгтэй хүн 80 см, эрэгтэй хүн 90 см -ээс дээш хэмжээтэй бол та чихрийн шижин өвчинд өртөх магадлалтай.</span></p><p style="text-align: justify;">Мөн танд дараах шинж тэмдэг илэрдэг бол мөн өртөх магадлалтайг анхаараарай. Үүнд:</p><div class="uk-overflow-container"><table class="uk-table" style="width: 100%;"><tbody><tr><td style="width: 100%; background-color: rgb(239, 239, 239);">- Ам их цангах<p>- Уруул хагарах</p><p>- Гар хуурайших</p><p>- 3 цагаас хойш ядарч сульдах</p><p>- Оройн хоолны дараа хөргөгч рүүгээ олон дахин гүйх</p><p>- Чихэрлэг амттанд хэт их донтох</p><p>- Гэнэт хэт их таргалах</p><p>- Гэнэт хэт их жин хаях гэх мэт</p></td></tr></tbody></table></div> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/чихрийн шижин" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">чихрийн шижин</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүлхоололт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлхоололт</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/чихрийн шижин 2023" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">чихрийн шижин 2023</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news11j38')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news11j38&text=Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news11j38')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/news11j38" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/news11j38"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776494846.7342"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '40486';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4c8fcfc0726c541326d7aaa1ea98580de854d8b050ac02db8abba91da63d60e5bcc983cf5828426e77f3be019ae7f885fa5449b5d0ff79131f1be83760ba5c29');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4c8fcfc0726c541326d7aaa1ea98580de854d8b050ac02db8abba91da63d60e5bcc983cf5828426e77f3be019ae7f885fa5449b5d0ff79131f1be83760ba5c29');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4c8fcfc0726c541326d7aaa1ea98580de854d8b050ac02db8abba91da63d60e5bcc983cf5828426e77f3be019ae7f885fa5449b5d0ff79131f1be83760ba5c29');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khelj-irdeg-uwchin-chikhriin-shijin">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c61b48b20e3262725e71977b9dffdfb9.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c61b48b20e3262725e71977b9dffdfb9.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/interview">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khelj-irdeg-uwchin-chikhriin-shijin">
Хэлж ирдэг өвчин: Чихрийн шижин </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
09 сарын 09, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/chikhriin-shijing-uudel-esiin-arga">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/5d301e6b3cc24044b18740538307a003_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/5d301e6b3cc24044b18740538307a003.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/chikhriin-shijing-uudel-esiin-arga">
Хятад судлаачид чихрийн шижинг үүдэл эсийн аргаар эмчилжээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
09 сарын 22, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/chikhriin-shijin-dunguj-ekhelj-baikhad-jingee-5-10-kg-khayaj-chadwal-edgekh-bolomjtoi">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a80d046d07a35dbe133a327791dc555f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a80d046d07a35dbe133a327791dc555f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/chikhriin-shijin-dunguj-ekhelj-baikhad-jingee-5-10-kg-khayaj-chadwal-edgekh-bolomjtoi">
Чихрийн шижин дөнгөж эхэлж байхад жингээ 5-10 кг хаяж чадвал эдгэх боломжтой </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
04 сарын 11, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khaltaisaikhan">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/0f8b1d989af45b19850bad7cf26f34cd.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/0f8b1d989af45b19850bad7cf26f34cd.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khaltaisaikhan">
Х.Алтайсайхан: Бөөрний дутагдал, зүрхний шигдээс болгож эцэст нь тулгасныхаа дараа л чихрийн шижинтэй гэдгээ мэдэж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
09 сарын 12, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kh123">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2998c6bcf4280a20b6c379157b5769aa.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2998c6bcf4280a20b6c379157b5769aa.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kh123">
Хурц хоол идээд хямардаг бол чихрийн шижин тусах эрсдэлтэй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
04 сарын 27, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nv8m";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Нэгэнт чихрийн шижин өвчин туссан бол хэзээ ч эдгэхгүй гэсэн ташаа ойлголт хүмүүсийн дунд бий. Гэхдээ хоол хүнсээ зөв сонгож, тохирсон цагт идэж хэвшвэл цусан дахь сахарын хэмжээгээ хэвийн хэмжээнд нь барих боломжтой гэнэ. Энэ талаар эрүүл..." />
<meta name="keywords"
content="чихрийн шижин, эрүүлхоололт, чихрийн шижин 2023" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Нэгэнт чихрийн шижин өвчин туссан бол хэзээ ч эдгэхгүй гэсэн ташаа ойлголт хүмүүсийн дунд бий. Гэхдээ хоол хүнсээ зөв сонгож, тохирсон цагт идэж хэвшвэл цусан дахь сахарын хэмжээгээ хэвийн хэмжээнд нь барих боломжтой гэнэ. Энэ талаар эрүүл..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/5dec4c6b2ec1d2ef72dcea54155e2848.png" />
<meta property="og:title"
content="Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/5dec4c6b2ec1d2ef72dcea54155e2848.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Нэгэнт чихрийн шижин өвчин туссан бол хэзээ ч эдгэхгүй гэсэн ташаа ойлголт хүмүүсийн дунд бий. Гэхдээ хоол хүнсээ зөв сонгож, тохирсон цагт идэж хэвшвэл цусан дахь сахарын хэмжээгээ хэвийн хэмжээнд нь барих боломжтой гэнэ. Энэ талаар эрүүл..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/mungunsor%40peak.mn">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/c86e1e7e8cf5bd4d17f09e8ae4a84010.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/mungunsor%40peak.mn" class="uk-text-semi uk-link-text">П.Мөнгөнсор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">09 сарын 09, 2023</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news11j38')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news11j38&text=Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news11j38')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/5dec4c6b2ec1d2ef72dcea54155e2848.png" class="" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/5dec4c6b2ec1d2ef72dcea54155e2848.png" alt=""/> </p>
<blockquote><p style="text-align: center;"><em>Нэгэнт чихрийн шижин өвчин туссан бол хэзээ ч эдгэхгүй гэсэн ташаа ойлголт хүмүүсийн дунд бий. </em><em>Гэхдээ хоол хүнсээ зөв сонгож, тохирсон цагт идэж хэвшвэл цусан дахь сахарын хэмжээгээ хэвийн хэмжээнд нь барих боломжтой гэнэ. Энэ талаар эрүүл тэнцвэртэй хооллолтын багш, “La Balance Mongolia” пэйжийн админ Б.Оролмаатай ярилцлаа.</em></p></blockquote><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Амьдралын ямар дадалтай хүмүүс чихрийн шижин өвчинд өртөөд байна вэ? </span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Чихрийн шижин өвчнөөр тарган, илүүдэл жинтэй хүмүүс л өвчилдөг гэж өрөөсгөл ойлгодог. <span class="twittersharelink">Үнэндээ амьдралын буруу хэв маяг, ажил амьдралын тэнцвэргүй байдал, буруу дадал зуршил хамгийн их нөлөөлдөг, тэр хэрээрээ энэ өвчнөөр өвчлөх магадлалтай. </span></p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Урьдчилан сэргийлэх энгийн аргыг манай уншигчдад зөвлөхгүй юу? </span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хамгийн түрүүнд амьдралын зөв хэв маягт суралцах, дадах нь чухал гэдгийг ойлгож ухамсарлах ёстой. Бас нэг ойлгох ёстой зүйл бол чихрийн шижин гэдэг нэг удаагийн эмчилгээгээр л эмчлэгдэх өвчин биш юм. Иймээс өдөр тутамдаа анхаарч, идэвхтэй амьдрах ёстой. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Насан туршдаа эрүүл зөв амьдралын хэв маягийг баримталж, сахилга баттай байх нь ээ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Тэгэлгүй яах вэ. Нэгэнт чихрийн шижин өвчнөөр өвдсөн бол насан туршийн зөв дадлыг хэвшүүлэх шаардлага тулгарна. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Чихрийн шижин өвчин 100 хувь эмчлэгддэг өвчин биш. Эмчийн байнгын хяналтад байж, хоолны дэглэм барьж дасгал хөдөлгөөн хийж, эмийн эмчилгээг хослуулах нь үүсэх хүндрэлүүдээс нь сэргийлэх боломжтой.</p><p style="text-align: justify;"><br><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хоолны асуудал дээр хүмүүс голдуу ямар алдаа гаргадаг вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Ажиглаад байхад чихрийн шижинтэй хүмүүс эхэндээ хооллолтдоо нэлээн анхаарч байснаа сүүлдээ дэглэмээ алдаж өвчнөө улам даамжруулчихдаг. </p><p class="txt-block2" style="text-align: justify;">Ингэснээр зөвхөн эм, тарианы хамааралтай болно гэсэн үг шүү дээ. </p><p style="text-align: justify;">Эрүүл хооллолтыг эмчилгээний хооллолттой андуурч ойлгоод, түүнээсээ үүдэн эрүүл хооллох гэдгийг хэцүү зүйл гэж боддогт байгаа юм.</p><p style="text-align: justify;"> <img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/2b1e4a7c1cafc6bc856ea653c73899ed.JPG" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,643.85738831615" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/2b1e4a7c1cafc6bc856ea653c73899ed.JPG" data-test="true" data-test2="650"> </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Чихрийн шижинтэй хүмүүс жингээ хасахын тулд олон төрлийн дэглэмийг туршдаг. Хамгийн зөв дэглэм гэж бий юу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс элдэв хатуу дэглэм барихаас илүү эмч нарын зөвлөдөг.</p><p style="text-align: justify;">“Өдөрт 5 удаагийн хооллолтын хуваарь”-ийг амьдралдаа ягштал баримтлах хэрэгтэй. Энэ нь: </p><div class="uk-overflow-container"><table class="uk-table" style="width: 60%; margin-right: calc(40%);"><tbody><tr><td style="width: 50.7658%;">Өглөөний цай<br></td><td style="width: 49.1446%;">07:00-08:30<br></td></tr><tr><td style="width: 50.7658%;">Бага үдийн зууш<br></td><td style="width: 49.1446%;">11:00 цагт<br></td></tr><tr><td style="width: 50.7658%;">Өдрийн хоол<br></td><td style="width: 49.1446%;">13:00 цагт<br></td></tr><tr><td style="width: 50.7658%;">Их үдийн зууш<br></td><td style="width: 49.1446%;">16:00 цагт<br></td></tr><tr><td style="width: 50.7658%;">Оройн хоол<br></td><td style="width: 49.1446%;">19:00 цагт<br></td></tr></tbody></table></div><p style="text-align: justify;">гэсэн биологийн цагийн хуваарийг мөрдөөд, өдөрт зарцуулах илчлэгтээ тохируулаад хооллоход хэвийн хэмжээнд барьж болдог.</p><p style="text-align: justify;">Гэр бүлийн хүн маань бас л энэ өвчнөөр шаналж байгаа. Нөхрийнхөө цусан дахь сахарын хэмжээг энэ аргаар тогтворжуулсан. Одоо зургаан жил энэ л зарчмаар хооллож байна. </p><p style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">Энэ зарчмыг дор хаяж 2-3 сар тууштай барьснаар дадал зуршил болж тогтдог гэдгийг бүү мартаарай.</span></p><p data-empty="true" style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Шууд нүүрс ус, тосоо хасах зэрэг хатуу дэглэм барих нь ямар үр дагавартай вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Чихрийн шижний II хэв шинжтэй ч нүүрс усаа хассан дэглэм хоёр жил бариад ходоодны хорт хавдартай болчихсон хүн хандаж байлаа. Тэр хүний гол алдаа нь хооллохдоо эслэг бага хэрэглэснээс үүдэж, ходоодны түгжрэл үүссэн хэрэг.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Тэгэхээр ямар нэгэн хатуу дэглэмийг чихрийн шижин өвчтэй хүн гэлтгүй эрүүл хүн ч гэсэн удаан хугацаагаар барих нь буруу гэж хэлмээр байна.</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><br></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Цаанаасаа амттан, нүүр усаар баялаг хүнс идмээр санагддаг шүү дээ. Энэ тохиолдолд яах ёстой вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст дээрх бүгдийг хатуу хорьдог. Тэгэх тусам идмээр санагдах нь аргагүй юм. Гэхдээ эрүүл орцтой, эрүүл мэндэд ашигтай амттан өөрсдөө хийгээд идэж болно. Мөн эрүүл орцтой амттаны сонголт арвин болсон шүү дээ.</p><p class="fr-text-bordered" style="text-align: justify;">Магадгүй яаж хийхээ мэдэхгүй бол сар бүр тогтмол явагддаг “Чихрийн шижинг хоолоор зохицуулах нь” сургалтад хамрагдаж болно. Хялбар аргаар өөрийн хүссэн амттан, эрүүл хоолоо хийж сурах боломжтой шүү. Пэйж хуудсаар зочлох: <a href="https://www.facebook.com/LaBalanceMongolia">https://www.facebook.com/LaBalanceMongolia</a></p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><span class="fr-img-caption fr-fic fr-dib fr-draggable" contenteditable="false" draggable="false"><span class="fr-img-wrap" style="width: 582px;"><img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/0a2c6ae4a0b24a920c2ca9ece822e4e3.JPG" data-size="582.72373540856,650" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/0a2c6ae4a0b24a920c2ca9ece822e4e3.JPG" data-test="true" data-test2="650" class="fr-fil fr-dib"><span class="fr-inner" contenteditable="true">Энергийн бөмбөлөг<br></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Чихрийн шижингээ хоолоороо хэрхэн зохицуулдаг юм бэ, хоол хүнсээ бэлдэхдээ зайлшгүй анхаарах ёстой зүйлсийг дурдвал?</span></strong></p><p style="text-align: justify;"> Чихрийн шижинг хоолоороо зохицуулна гэдэг нь:</p><blockquote><p style="text-align: justify;">1. Хүнсний бүтээгдэхүүний сонголтоо зөв хийх</p><p style="text-align: justify;">2. Өдөрт зарцуулах илчлэгтээ тохируулж хооллох</p><p style="text-align: justify;">3. Тэнцвэртэй хооллох зарчмыг мөрдөх</p><p style="text-align: justify;">4. Өөрт тохирсон дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх гэсэн 4 алхмыг амьдралдаа хэвшүүлэхэд цусан дахь сахар тогтворжино.</p><p style="text-align: justify;"> </p></blockquote><p style="text-align: justify;">Манай сургалт үүнийг л хүмүүст хамгийн энгийнээр ойлгуулж, өөрсдийн амьдралд туршигдсан, хялбар энгийн, эрүүл аргаар бэлтгэх олон эрүүл хоолны жорыг бусдад түгээхийг зорьдог.</p><div class="uk-overflow-container"><table class="uk-table" style="width: 100%;"><tbody><tr><td style="width: 100%; background-color: rgb(239, 239, 239);">Хамгийн наад зах нь хоол хүнсээ бэлдэхдээ:<br><br>✖давс,<br>✖сахарыг маш бага хэрэглэх хэрэгтэй.<br>✔Малын гаралтай өөх тосыг бага хэмжээгээр хэрэглэх,<br>✔ашигтай өөх тосоо тогтмол хэрэглэх,<br>✔эслэг агуулсан жимс хүнсний ногоо,<br>✔шош вандуй,<br>✔буурцагт ургамал,<br>✔ашигтай нүүрс ус агуулсан бүтээгдэхүүн түлхүү хэрэглэх шаардлагатай.<br></td></tr></tbody></table></div><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Чихрийн шижинтэй хүмүүс сахар орлуулагч хэрэглэж болох уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Болохгүй. <span class="twittersharelink">Учир нь сахар орлуулагч энгийн сахраасаа илүү чихэрлэг амттанд донтуулдаг юм шүү дээ.</span> Үүнийг ихэнх хүмүүс мэдэлгүй Zero Cola, сахар орлуулагчтай амттан гэх мэтийг ихээр хэрэглээд байна.</p><p style="text-align: justify;">Үүний оронд бор сахар, бурам, хасарваань жимсний сироп зэргийг бага хэмжээгээр хэрэглэж болно.</p><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Бидний анзаардаггүй хэрнээ хамгийн их таргалуулдаг, өвчний суурийг тавьж байдаг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд юу вэ?</span></strong></p><div class="uk-overflow-container"><table class="uk-table" style="width: 100%;"><tbody><tr><td style="width: 100%; background-color: rgb(239, 239, 239);">-Хамгийн их таргалуулдаг бүтээгдэхүүнд:<p><br></p><p>☘Давс,</p><p>☘Сахар,</p><p>☘Гурил гурилан бүтээгдэхүүн, </p><p>☘Малын гаралтай өөх тос, </p><p>☘Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн, </p><p>☘Даршилсан нөөшилсөн бүтээгдэхүүн, </p><p>☘Баяжуулсан сахрын агууламжтай, </p><p>☘Ашиггүй калоритой, эслэг агуулаагүй хүнс орно.</p></td></tr></tbody></table></div><p style="text-align: justify;">Монголчууд ихэвчлэн давс, сахрын хэмжээг маш ихээр хэтрүүлж хэрэглэдэг нь таргалалтад өртөх шалтгаан болдог.</p><blockquote><p style="text-align: justify;">Жишээ нь манай гэр бүл өдөрт 2 гр давс, 5 гр сахраас илүү сахар давс хэрэглэхээ больсон. Давс сахраас өөр хоолыг илүү амтлаг болгодог зүйл бол химийн бодис ороогүй, эрүүл аргаар хатаасан органик амтлагч олон бий. Тэдгээрийг хоолондоо зохих хэмжээгээр хийж хэрэглэхэд хоол амттай болдог.</p></blockquote><p style="text-align: justify;"> </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Монголчуудын хооллохдоо гаргадаг буруу зуршлуудыг дурдахгүй юу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Бидний хооллолтдоо гаргадаг буруу зуршил олон. Тухайлбал, </p><p style="text-align: justify;"> </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Нэгдүгээрт: Бид хоол хийхдээ хүнсний бүтээгдэхүүнээ болгох, шарах, хуурах, чанах зэрэгт хугацаа болон технологийн горимыг маш ихээр алдагдуулдаг. </p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Хоёрдугаарт: Буруу цагт, буруу хоол хүнсээр, цагийн хуваарьгүй хооллодог.</p><p class="txt-block1" style="text-align: justify;">Гуравдугаарт: Хүнсний бүтээгдэхүүний сонголт цөөтэй, сонголтоо буруу хийдэг гэх зэрэг алдааг ихээр гаргадаг. </p><p style="text-align: justify;">Харин хоол хүнсийг дахин халаахад амин дэм алдагдаж, нян үржих аюултай тул аль болох халаахгүй хэрэглэх хэрэгтэй. Зайлшгүй тохиолдолд халуунаа сайн барьдаг саванд хоёр цагаас илүүгүй хоолоо халуунаар нь байлга. Үүнээс олон цагаар халуун байлгаснаар бичил биет үүсэх магадлал өндөр гэдгийг л анхаарах хэрэгтэй.</p><p style="text-align: justify;"> <span class="fr-img-caption fr-fic fr-dib fr-draggable" contenteditable="false" draggable="false"><span class="fr-img-wrap" style="width: 636px;"><img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/55eae06926b8b0806a8ce6f88e88c78f.JPG" data-size="636.63075416259,650" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/55eae06926b8b0806a8ce6f88e88c78f.JPG" data-test="true" data-test2="650" class="fr-fil fr-dib"><span class="fr-inner" contenteditable="true"> Хөц будаатай шөл<br></span></span></span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Жингээ барихад хоол, дасгалын аль дээр илүү анхаарал хандуулах ёстой вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Эрүүл амьдралын хэв маяг болох эрүүл тэнцвэртэй хооллолт 80%, дасгал хөдөлгөөн 20% гэсэн зармыг л мөрдөхөд аливаа халдварын бус өвчлөлийн эрсдэлээс өөрийгөө хамгаална шүү дээ.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Чихрийн шижингийн хэмжээ ямар түвшинд байгаагаа мэдэхийн тулд өрийгөө шинжиж болох энгийн аргуудыг хуваалцаач</span></strong></p><p style="text-align: justify;"> -Чихрийн шижин өвчнөөр өвдсөн хүн өдөр бүр тестээр цусан дахь сахраа хэмжиж хэр тогтвортой байгаагаа мэдэх боломжтой. </p><p style="text-align: justify;">Харин энгийн хүмүүс бэлхүүсийнхээ тойргийн хэмжээг анхаарах хэрэгтэй. <span class="twittersharelink">Хэвлийн тойрог эмэгтэй хүн 80 см, эрэгтэй хүн 90 см -ээс дээш хэмжээтэй бол та чихрийн шижин өвчинд өртөх магадлалтай.</span></p><p style="text-align: justify;">Мөн танд дараах шинж тэмдэг илэрдэг бол мөн өртөх магадлалтайг анхаараарай. Үүнд:</p><div class="uk-overflow-container"><table class="uk-table" style="width: 100%;"><tbody><tr><td style="width: 100%; background-color: rgb(239, 239, 239);">- Ам их цангах<p>- Уруул хагарах</p><p>- Гар хуурайших</p><p>- 3 цагаас хойш ядарч сульдах</p><p>- Оройн хоолны дараа хөргөгч рүүгээ олон дахин гүйх</p><p>- Чихэрлэг амттанд хэт их донтох</p><p>- Гэнэт хэт их таргалах</p><p>- Гэнэт хэт их жин хаях гэх мэт</p></td></tr></tbody></table></div> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/чихрийн шижин" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">чихрийн шижин</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүлхоололт" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүлхоололт</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/чихрийн шижин 2023" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">чихрийн шижин 2023</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/news11j38')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/news11j38&text=Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/news11j38')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/news11j38" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/news11j38"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776494846.7342"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '40486';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4c8fcfc0726c541326d7aaa1ea98580de854d8b050ac02db8abba91da63d60e5bcc983cf5828426e77f3be019ae7f885fa5449b5d0ff79131f1be83760ba5c29');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4c8fcfc0726c541326d7aaa1ea98580de854d8b050ac02db8abba91da63d60e5bcc983cf5828426e77f3be019ae7f885fa5449b5d0ff79131f1be83760ba5c29');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '4c8fcfc0726c541326d7aaa1ea98580de854d8b050ac02db8abba91da63d60e5bcc983cf5828426e77f3be019ae7f885fa5449b5d0ff79131f1be83760ba5c29');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khelj-irdeg-uwchin-chikhriin-shijin">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c61b48b20e3262725e71977b9dffdfb9.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/c61b48b20e3262725e71977b9dffdfb9.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/interview">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khelj-irdeg-uwchin-chikhriin-shijin">
Хэлж ирдэг өвчин: Чихрийн шижин </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
09 сарын 09, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/chikhriin-shijing-uudel-esiin-arga">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/5d301e6b3cc24044b18740538307a003_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/5d301e6b3cc24044b18740538307a003.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/chikhriin-shijing-uudel-esiin-arga">
Хятад судлаачид чихрийн шижинг үүдэл эсийн аргаар эмчилжээ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
09 сарын 22, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/chikhriin-shijin-dunguj-ekhelj-baikhad-jingee-5-10-kg-khayaj-chadwal-edgekh-bolomjtoi">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a80d046d07a35dbe133a327791dc555f_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/a80d046d07a35dbe133a327791dc555f.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/chikhriin-shijin-dunguj-ekhelj-baikhad-jingee-5-10-kg-khayaj-chadwal-edgekh-bolomjtoi">
Чихрийн шижин дөнгөж эхэлж байхад жингээ 5-10 кг хаяж чадвал эдгэх боломжтой </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
04 сарын 11, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khaltaisaikhan">
<img src="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/0f8b1d989af45b19850bad7cf26f34cd.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/24cd719c-1e58-4e66-8459-cc937a49083b/0f8b1d989af45b19850bad7cf26f34cd.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khaltaisaikhan">
Х.Алтайсайхан: Бөөрний дутагдал, зүрхний шигдээс болгож эцэст нь тулгасныхаа дараа л чихрийн шижинтэй гэдгээ мэдэж байна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
09 сарын 12, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kh123">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2998c6bcf4280a20b6c379157b5769aa.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/2998c6bcf4280a20b6c379157b5769aa.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kh123">
Хурц хоол идээд хямардаг бол чихрийн шижин тусах эрсдэлтэй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Х.Оргил </a> ・
04 сарын 27, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nv8m";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => '4c8fcfc0726c541326d7aaa1ea98580de854d8b050ac02db8abba91da63d60e5bcc983cf5828426e77f3be019ae7f885fa5449b5d0ff79131f1be83760ba5c29',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.YTNmZTYxN2ZjMmIzMzk5NGQ0ZTQxZjY3YzcwNWE1YTNjYTI3NWM0MmM4YzAxYjIxNDYxZDhlMmM5MzE1Y2IzMeYKg4xb97098Gqx+NGRrTMpo07l7yeEaMlYKdvEcrGJ',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1779086846',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.MDA5NmU0YTcxY2ZjNTRiZjBhOGI0YzE2Y2JhZjQxNDdlMDczOGU2N2QzZjI1NjgwODU4ZmQ3OWEyZjM2ZGM3MopfF/pvGy4pdRemhGLJUmNvV04T3/1IMynQEdPsYb8y624EdpkrdCskJdu4EiQjhzywQEyOiISX/0JphrLnXw0=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1779086846',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = '4c8fcfc0726c541326d7aaa1ea98580de854d8b050ac02db8abba91da63d60e5bcc983cf5828426e77f3be019ae7f885fa5449b5d0ff79131f1be83760ba5c29'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.YTNmZTYxN2ZjMmIzMzk5NGQ0ZTQxZjY3YzcwNWE1YTNjYTI3NWM0MmM4YzAxYjIxNDYxZDhlMmM5MzE1Y2IzMeYKg4xb97098Gqx+NGRrTMpo07l7yeEaMlYKdvEcrGJ'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1779086846'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.MDA5NmU0YTcxY2ZjNTRiZjBhOGI0YzE2Y2JhZjQxNDdlMDczOGU2N2QzZjI1NjgwODU4ZmQ3OWEyZjM2ZGM3MopfF/pvGy4pdRemhGLJUmNvV04T3/1IMynQEdPsYb8y624EdpkrdCskJdu4EiQjhzywQEyOiISX/0JphrLnXw0='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1779086846'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна | Peak News
Б.Оролмаа: Чихрийн шижин өвчний үед буруу дэглэм барьж амь насаа эрсдэлд оруулж байна
Нэгэнт чихрийн шижин өвчин туссан бол хэзээ ч эдгэхгүй гэсэн ташаа ойлголт хүмүүсийн дунд бий. Гэхдээ хоол хүнсээ зөв сонгож, тохирсон цагт идэж хэвшвэл цусан дахь сахарын хэмжээгээ хэвийн хэмжээнд нь барих боломжтой гэнэ. Энэ талаар эрүүл тэнцвэртэй хооллолтын багш, “La Balance Mongolia” пэйжийн админ Б.Оролмаатай ярилцлаа.
-Амьдралын ямар дадалтай хүмүүс чихрийн шижин өвчинд өртөөд байна вэ?
-Чихрийн шижин өвчнөөр тарган, илүүдэл жинтэй хүмүүс л өвчилдөг гэж өрөөсгөл ойлгодог.
-Урьдчилан сэргийлэх энгийн аргыг манай уншигчдад зөвлөхгүй юу?
-Хамгийн түрүүнд амьдралын зөв хэв маягт суралцах, дадах нь чухал гэдгийг ойлгож ухамсарлах ёстой. Бас нэг ойлгох ёстой зүйл бол чихрийн шижин гэдэг нэг удаагийн эмчилгээгээр л эмчлэгдэх өвчин биш юм. Иймээс өдөр тутамдаа анхаарч, идэвхтэй амьдрах ёстой.
-Насан туршдаа эрүүл зөв амьдралын хэв маягийг баримталж, сахилга баттай байх нь ээ?
-Тэгэлгүй яах вэ. Нэгэнт чихрийн шижин өвчнөөр өвдсөн бол насан туршийн зөв дадлыг хэвшүүлэх шаардлага тулгарна.
Чихрийн шижин өвчин 100 хувь эмчлэгддэг өвчин биш. Эмчийн байнгын хяналтад байж, хоолны дэглэм барьж дасгал хөдөлгөөн хийж, эмийн эмчилгээг хослуулах нь үүсэх хүндрэлүүдээс нь сэргийлэх боломжтой.
-Хоолны асуудал дээр хүмүүс голдуу ямар алдаа гаргадаг вэ?
-Ажиглаад байхад чихрийн шижинтэй хүмүүс эхэндээ хооллолтдоо нэлээн анхаарч байснаа сүүлдээ дэглэмээ алдаж өвчнөө улам даамжруулчихдаг.
Ингэснээр зөвхөн эм, тарианы хамааралтай болно гэсэн үг шүү дээ.
Эрүүл хооллолтыг эмчилгээний хооллолттой андуурч ойлгоод, түүнээсээ үүдэн эрүүл хооллох гэдгийг хэцүү зүйл гэж боддогт байгаа юм.
-Чихрийн шижинтэй хүмүүс жингээ хасахын тулд олон төрлийн дэглэмийг туршдаг. Хамгийн зөв дэглэм гэж бий юу?
-Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс элдэв хатуу дэглэм барихаас илүү эмч нарын зөвлөдөг.
“Өдөрт 5 удаагийн хооллолтын хуваарь”-ийг амьдралдаа ягштал баримтлах хэрэгтэй. Энэ нь:
Өглөөний цай 07:00-08:30 Бага үдийн зууш 11:00 цагт Өдрийн хоол 13:00 цагт Их үдийн зууш 16:00 цагт Оройн хоол 19:00 цагт
гэсэн биологийн цагийн хуваарийг мөрдөөд, өдөрт зарцуулах илчлэгтээ тохируулаад хооллоход хэвийн хэмжээнд барьж болдог.
Гэр бүлийн хүн маань бас л энэ өвчнөөр шаналж байгаа. Нөхрийнхөө цусан дахь сахарын хэмжээг энэ аргаар тогтворжуулсан. Одоо зургаан жил энэ л зарчмаар хооллож байна.
-Шууд нүүрс ус, тосоо хасах зэрэг хатуу дэглэм барих нь ямар үр дагавартай вэ?
-Чихрийн шижний II хэв шинжтэй ч нүүрс усаа хассан дэглэм хоёр жил бариад ходоодны хорт хавдартай болчихсон хүн хандаж байлаа. Тэр хүний гол алдаа нь хооллохдоо эслэг бага хэрэглэснээс үүдэж, ходоодны түгжрэл үүссэн хэрэг.
Тэгэхээр ямар нэгэн хатуу дэглэмийг чихрийн шижин өвчтэй хүн гэлтгүй эрүүл хүн ч гэсэн удаан хугацаагаар барих нь буруу гэж хэлмээр байна.
-Цаанаасаа амттан, нүүр усаар баялаг хүнс идмээр санагддаг шүү дээ. Энэ тохиолдолд яах ёстой вэ?
-Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст дээрх бүгдийг хатуу хорьдог. Тэгэх тусам идмээр санагдах нь аргагүй юм. Гэхдээ эрүүл орцтой, эрүүл мэндэд ашигтай амттан өөрсдөө хийгээд идэж болно. Мөн эрүүл орцтой амттаны сонголт арвин болсон шүү дээ.
Магадгүй яаж хийхээ мэдэхгүй бол сар бүр тогтмол явагддаг “Чихрийн шижинг хоолоор зохицуулах нь” сургалтад хамрагдаж болно. Хялбар аргаар өөрийн хүссэн амттан, эрүүл хоолоо хийж сурах боломжтой шүү. Пэйж хуудсаар зочлох: https://www.facebook.com/LaBalanceMongolia
Энергийн бөмбөлөг
-Чихрийн шижингээ хоолоороо хэрхэн зохицуулдаг юм бэ, хоол хүнсээ бэлдэхдээ зайлшгүй анхаарах ёстой зүйлсийг дурдвал?
Чихрийн шижинг хоолоороо зохицуулна гэдэг нь:
1. Хүнсний бүтээгдэхүүний сонголтоо зөв хийх
2. Өдөрт зарцуулах илчлэгтээ тохируулж хооллох
3. Тэнцвэртэй хооллох зарчмыг мөрдөх
4. Өөрт тохирсон дасгал хөдөлгөөнийг тогтмол хийх гэсэн 4 алхмыг амьдралдаа хэвшүүлэхэд цусан дахь сахар тогтворжино.
Манай сургалт үүнийг л хүмүүст хамгийн энгийнээр ойлгуулж, өөрсдийн амьдралд туршигдсан, хялбар энгийн, эрүүл аргаар бэлтгэх олон эрүүл хоолны жорыг бусдад түгээхийг зорьдог.
Хамгийн наад зах нь хоол хүнсээ бэлдэхдээ:
-Чихрийн шижинтэй хүмүүс сахар орлуулагч хэрэглэж болох уу?
-Болохгүй. Үүнийг ихэнх хүмүүс мэдэлгүй Zero Cola, сахар орлуулагчтай амттан гэх мэтийг ихээр хэрэглээд байна.
Үүний оронд бор сахар, бурам, хасарваань жимсний сироп зэргийг бага хэмжээгээр хэрэглэж болно.
-Бидний анзаардаггүй хэрнээ хамгийн их таргалуулдаг, өвчний суурийг тавьж байдаг хүнсний бүтээгдэхүүнүүд юу вэ?
-Хамгийн их таргалуулдаг бүтээгдэхүүнд:
☘Давс,
☘Сахар,
☘Гурил гурилан бүтээгдэхүүн,
☘Малын гаралтай өөх тос,
☘Хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн,
☘Даршилсан нөөшилсөн бүтээгдэхүүн,
☘Баяжуулсан сахрын агууламжтай,
☘Ашиггүй калоритой, эслэг агуулаагүй хүнс орно.
Монголчууд ихэвчлэн давс, сахрын хэмжээг маш ихээр хэтрүүлж хэрэглэдэг нь таргалалтад өртөх шалтгаан болдог.
Жишээ нь манай гэр бүл өдөрт 2 гр давс, 5 гр сахраас илүү сахар давс хэрэглэхээ больсон. Давс сахраас өөр хоолыг илүү амтлаг болгодог зүйл бол химийн бодис ороогүй, эрүүл аргаар хатаасан органик амтлагч олон бий. Тэдгээрийг хоолондоо зохих хэмжээгээр хийж хэрэглэхэд хоол амттай болдог.
-Монголчуудын хооллохдоо гаргадаг буруу зуршлуудыг дурдахгүй юу?
Бидний хооллолтдоо гаргадаг буруу зуршил олон. Тухайлбал,
Нэгдүгээрт: Бид хоол хийхдээ хүнсний бүтээгдэхүүнээ болгох, шарах, хуурах, чанах зэрэгт хугацаа болон технологийн горимыг маш ихээр алдагдуулдаг.
Хоёрдугаарт: Буруу цагт, буруу хоол хүнсээр, цагийн хуваарьгүй хооллодог.
Гуравдугаарт: Хүнсний бүтээгдэхүүний сонголт цөөтэй, сонголтоо буруу хийдэг гэх зэрэг алдааг ихээр гаргадаг.
Харин хоол хүнсийг дахин халаахад амин дэм алдагдаж, нян үржих аюултай тул аль болох халаахгүй хэрэглэх хэрэгтэй. Зайлшгүй тохиолдолд халуунаа сайн барьдаг саванд хоёр цагаас илүүгүй хоолоо халуунаар нь байлга. Үүнээс олон цагаар халуун байлгаснаар бичил биет үүсэх магадлал өндөр гэдгийг л анхаарах хэрэгтэй.
Хөц будаатай шөл
-Жингээ барихад хоол, дасгалын аль дээр илүү анхаарал хандуулах ёстой вэ?
-Эрүүл амьдралын хэв маяг болох эрүүл тэнцвэртэй хооллолт 80%, дасгал хөдөлгөөн 20% гэсэн зармыг л мөрдөхөд аливаа халдварын бус өвчлөлийн эрсдэлээс өөрийгөө хамгаална шүү дээ.
-Чихрийн шижингийн хэмжээ ямар түвшинд байгаагаа мэдэхийн тулд өрийгөө шинжиж болох энгийн аргуудыг хуваалцаач
-Чихрийн шижин өвчнөөр өвдсөн хүн өдөр бүр тестээр цусан дахь сахраа хэмжиж хэр тогтвортой байгаагаа мэдэх боломжтой.
Харин энгийн хүмүүс бэлхүүсийнхээ тойргийн хэмжээг анхаарах хэрэгтэй.
Мөн танд дараах шинж тэмдэг илэрдэг бол мөн өртөх магадлалтайг анхаараарай. Үүнд:
- Ам их цангах- Уруул хагарах
- Гар хуурайших
- 3 цагаас хойш ядарч сульдах
- Оройн хоолны дараа хөргөгч рүүгээ олон дахин гүйх
- Чихэрлэг амттанд хэт их донтох
- Гэнэт хэт их таргалах
- Гэнэт хэт их жин хаях гэх мэт
П.Мөнгөнсор
Энергийн бөмбөлөг
Хөц будаатай шөл
Сэтгэгдэл бичих
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.