Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Та заримдаа яах гэж гал тогооны өрөөнд орж ирсэнээ санахгүй байдаг уу? Саяхан танилцсан хүний нэрийг мартчихсан байна уу? Нүдний шил эсвэл өдрийн тэмдэглэлээ хаашаа тавьснаа санаж байна уу? Уйтгартай кино үзэж байхад эсвэл хурал зөвлөгөөн дээр нүд..." />
<meta name="keywords"
content="peak зөвлөгөө, peakeducation, зөвлөгөө" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Та заримдаа яах гэж гал тогооны өрөөнд орж ирсэнээ санахгүй байдаг уу? Саяхан танилцсан хүний нэрийг мартчихсан байна уу? Нүдний шил эсвэл өдрийн тэмдэглэлээ хаашаа тавьснаа санаж байна уу? Уйтгартай кино үзэж байхад эсвэл хурал зөвлөгөөн дээр нүд..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/344f8ed1ecacf639037b9169aefded7a.png" />
<meta property="og:title"
content="Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/344f8ed1ecacf639037b9169aefded7a.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Та заримдаа яах гэж гал тогооны өрөөнд орж ирсэнээ санахгүй байдаг уу? Саяхан танилцсан хүний нэрийг мартчихсан байна уу? Нүдний шил эсвэл өдрийн тэмдэглэлээ хаашаа тавьснаа санаж байна уу? Уйтгартай кино үзэж байхад эсвэл хурал зөвлөгөөн дээр нүд..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал </h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://www.peak.mn/files/profile/53d6ddb6e674f760a115e1eeab7d87ac.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author" class="uk-text-semi uk-link-text"></a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">10 сарын 26, 2022</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall&text=Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/344f8ed1ecacf639037b9169aefded7a.png" class="" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/344f8ed1ecacf639037b9169aefded7a.png" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Та заримдаа яах гэж гал тогооны өрөөнд орж ирсэнээ санахгүй байдаг уу? Саяхан танилцсан хүний нэрийг мартчихсан байна уу? Нүдний шил эсвэл өдрийн тэмдэглэлээ хаашаа тавьснаа санаж байна уу? Уйтгартай кино үзэж байхад эсвэл хурал зөвлөгөөн дээр нүд чинь анилддаг уу? </p><blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Энэ бүгд - харангын дохио. Гэхдээ сандрах хэрэггүй. Мэдрэлийн эмч, эрдэмтэн Дэвид Перлмуттер тархины үйл ажиллагааг сэргэг хэвээр нь хадгалж, хурц ой ухаан, сэтгэн бодох явцыг дэмждэг хөтөлбөр боловсруулжээ. Ингээд доктор Перлмуттерийн зөвлөгөөг танилцуулж байна. </span></p></blockquote><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"> </span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#1. ЗУГААЦАХ НЬ ЭРҮҮЛ МЭНДЭД ТУСТАЙ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Зугаа, цэнгэл тархинд тустай гэнэ шүү. Учир нь, нэгдүгээрт - стресс тайлагддаг ба стрессийн хортой нөлөө багасдаг; хоёрдугаарт – шинэ зүйл турших нь тархинд шинэ нейронууд үүсгэдэг. Улмаар тархи залууждаг. Та чөлөөт цагаа тогтмол сонирхолтой байдлаар өнгөрүүлдэг бол хөгшрөөд зөнөгрөх эрсдэл багасна. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#2. НОМ УНШИХ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хүн ямар нэгэн сонирхол, хоббигүй бол өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг гэдэг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Тухайлбал, ном унших нь сэтгэлийн таашаал өгөөд зогсохгүй өдөр тутмын амьдралаас сатааруулж, бие махбодийг эрч хүчээр дүүргэдэг. Мөн бусад үед ашиглагддаггүй тархины хэсгүүдийг ажиллуулдаг гэнэ.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>#3. ИЛҮҮДЭЛ ЖИН БОДОЖ СЭТГЭХЭД СААД БОЛДОГ</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Илүүдэл жингийн улмаас ой ухаан муудаж, тархи цагаасаа өмнө хөгширдөг. Түүнчлэн сул радикалуудын тоо өсөн үрэвсэл үүссэнээр тархины эсийн тоо хорогддог байна. Өөрөөр хэлбэл, илүүдэл жинтэй бол бодох, сурах, ажиллахад хамаагүй хэцүү болдог. Энэ тохиолдолд доктор Перлмуттер энгийн бөгөөд ойлгомжтой зөвлөгөө өгч байна: хооллолтын дэглэмээ өөрчил.</p><p style="text-align: justify;"><img width="302" height="226" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/778df12daf8021c604049e471ab614be.jpg" alt="https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/wp-content/uploads/2017/08/image4-18.png" class="fr-fic fr-dii" data-size="640,478" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/778df12daf8021c604049e471ab614be.jpg" style="width: 793px;"></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#4. ХУРЦ УХААНТАЙ БОЛОХЫН ТУЛД ХЭРЭГЛЭХ ХҮНСНИЙ БҮТЭЭГДЭХҮҮН</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Дэлгүүрт ороод тархины үйл ажиллагаанд муу нөлөөтэй хоол хүнсийг тойрч яваарай. Харин өндөг болон В, Е аминдэмээр баялаг бүтээгдэхүүнтэй тавиур луу шууд оч. Зуны цагт жимс, жимсгэнэ түлхүү хэрэглэх хэрэгтэй. Өвлийн цагт дэлгүүрийн эсвэл өөрөө бэлтгэсэн хөлдөөсөн жимсгэнэ идэж болно шүү дээ. </p><p style="text-align: justify;">Эрдэмтэд нэгэн сонирхолтой туршилт хийжээ– хөгшин хархыг жимс, жимсгэнээр хооллоод байвал залуу хархнаас ялгаагүй хөдөлгөөнтэй болж байв. Нэрс, бөөрөлзгөнө жимсгэнүүд антоцианин гэдэг антиоксидант агуулдаг тул нарийн судаснуудыг чөлөөт радикалаас хамгаалж, тархин дахь цусан хангамжийг сайжруулдаг. Долоо хоногт 3 удаа тал аяга жимсгэнэ идэж хэвшээрэй.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#5. ТАРХИНЫ ДАСГАЛ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Ачаалал өгөхгүй байвал булчин сулардаг шүү дээ. Тархи ч бас үүнтэй адил. Мэдээлэл тогтоохдоо муу болж, өмнөх шигээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, бүтээлч сэтгэлгээ ажиллахгүй байвал тархины эсүүдэд тань дасгал хэрэгтэй болжээ. </p><p style="text-align: justify;">Ой ухаан хөгжүүлэх дараах дасгалыг хийгээд үзээрэй. Эхлээд дор дүрслэгдсэн амьтдыг 1 минутын дотор тогтоогоорой.</p><p style="text-align: justify;"><img width="326" height="346" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/de5c2de58ccf6a736e5d42710be21818.jpg" alt="https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/wp-content/uploads/2017/08/image1-31.png" class="fr-fic fr-dii" data-size="591,628" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/de5c2de58ccf6a736e5d42710be21818.jpg" style="width: 793px;"></p><p style="text-align: justify;">Харин одоо зураг руу харалгүйгээр амьтдын нэрсийг цагаан толгойн үсгийн дараалаар бичээрэй. Эхний удаагийн оролдлогоор бүгдийг нь бичиж чадсан уу? Хэрэв үгүй бол дасгалаа хийгээд л байгаарай. </p><p><br></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#6. САХАРЫН ХОР</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сахарын агууламжтай хүнс цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлснээр тархины эсүүдийг гэмтээж, ой санамжинд муугаар нөлөөлдөг. Энэ утгаараа байгалийн сахар болох бор сахар эсвэл зөгийн бал ч гэсэн энгийн, цагаан элсэн чихэртэй адил хортой. Иймд сахарын хэрэглээгээ аль болох багасгах хэрэгтэй. </p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/peak зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">peak зөвлөгөө</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/peakeducation" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">peakeducation</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөвлөгөө</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall&text=Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(2) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776256026.6639"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="b0459093-e442-4702-9fc2-476e19660c4d">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.9.46.117] ・ 2021.02.17</span>
<a onclick="addReply('b0459093-e442-4702-9fc2-476e19660c4d')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Маш их баярлалаа</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div>
<script>
var foreign_key = '2534';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7c7d460e5022405ce45360d554fdf06d8eb68da7cfe2e944222eaf662c0a0270d909ce8f6cb2d7947d1243b408d6aeb4618aa182c23d6f0cef41885f1fea097a');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7c7d460e5022405ce45360d554fdf06d8eb68da7cfe2e944222eaf662c0a0270d909ce8f6cb2d7947d1243b408d6aeb4618aa182c23d6f0cef41885f1fea097a');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7c7d460e5022405ce45360d554fdf06d8eb68da7cfe2e944222eaf662c0a0270d909ce8f6cb2d7947d1243b408d6aeb4618aa182c23d6f0cef41885f1fea097a');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/softskills-chukhal-uu-hardskills-chukhal-uuu">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/78d8dbd7ebe129125c6f5c96d2b25958_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/78d8dbd7ebe129125c6f5c96d2b25958.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/education">
Peak Edu </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/softskills-chukhal-uu-hardskills-chukhal-uuu">
Softskills чухал уу, Hardskills чухал уу </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Одсүрэн </a> ・
03 сарын 13, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kindle-eer-unegui-nom-unshikh-arga">
<img src="https://peak.mn/files/63776e35-d9bd-45ff-81dd-602aea836e3f/d0ae42b9f28c728609ee4ce501522c34_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/63776e35-d9bd-45ff-81dd-602aea836e3f/d0ae42b9f28c728609ee4ce501522c34.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/education">
Peak Edu </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kindle-eer-unegui-nom-unshikh-arga">
Kindle-ээр үнэгүй ном унших арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
09 сарын 06, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khaniad-khursen-daruidaa-neg-ayaga">
<img src="https://peak.mn/files/89c3d932-9567-4c96-bd17-e51f52311f63/789e05fed4b5f87b8787e880f5d6bfa4.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/89c3d932-9567-4c96-bd17-e51f52311f63/789e05fed4b5f87b8787e880f5d6bfa4.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khaniad-khursen-daruidaa-neg-ayaga">
Ханиад хүрсэн даруйдаа нэг аяга бөөрөлзгөнийн шүүс уугаарай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Р.Сайхан-Уул </a> ・
04 сарын 28, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khiikh-khund-bolomj-khiikhgui-khund-shaltag-olddog">
<img src="https://peak.mn/files/bb6558ef-53c3-4bc4-a28b-ff8e5df1fa47/d11d113b07c31882d5324fd0b3669e5a.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bb6558ef-53c3-4bc4-a28b-ff8e5df1fa47/d11d113b07c31882d5324fd0b3669e5a.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khiikh-khund-bolomj-khiikhgui-khund-shaltag-olddog">
Хийх хүнд боломж, хийхгүй хүнд шалтаг олддог </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Н.Болортуяа </a> ・
04 сарын 22, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khuwtsasnii-shuugeegee-tsegtslekh-zuwluu">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/e16b650293e7dedf90bd61e49b99c5d7.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/e16b650293e7dedf90bd61e49b99c5d7.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khuwtsasnii-shuugeegee-tsegtslekh-zuwluu">
Өмсдөггүй хуучин хувцасаа яах ёстой вэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
04 сарын 21, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n1ye";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Та заримдаа яах гэж гал тогооны өрөөнд орж ирсэнээ санахгүй байдаг уу? Саяхан танилцсан хүний нэрийг мартчихсан байна уу? Нүдний шил эсвэл өдрийн тэмдэглэлээ хаашаа тавьснаа санаж байна уу? Уйтгартай кино үзэж байхад эсвэл хурал зөвлөгөөн дээр нүд..." />
<meta name="keywords"
content="peak зөвлөгөө, peakeducation, зөвлөгөө" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Та заримдаа яах гэж гал тогооны өрөөнд орж ирсэнээ санахгүй байдаг уу? Саяхан танилцсан хүний нэрийг мартчихсан байна уу? Нүдний шил эсвэл өдрийн тэмдэглэлээ хаашаа тавьснаа санаж байна уу? Уйтгартай кино үзэж байхад эсвэл хурал зөвлөгөөн дээр нүд..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/344f8ed1ecacf639037b9169aefded7a.png" />
<meta property="og:title"
content="Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/344f8ed1ecacf639037b9169aefded7a.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Та заримдаа яах гэж гал тогооны өрөөнд орж ирсэнээ санахгүй байдаг уу? Саяхан танилцсан хүний нэрийг мартчихсан байна уу? Нүдний шил эсвэл өдрийн тэмдэглэлээ хаашаа тавьснаа санаж байна уу? Уйтгартай кино үзэж байхад эсвэл хурал зөвлөгөөн дээр нүд..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал </h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://www.peak.mn/files/profile/53d6ddb6e674f760a115e1eeab7d87ac.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author" class="uk-text-semi uk-link-text"></a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">10 сарын 26, 2022</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall&text=Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/344f8ed1ecacf639037b9169aefded7a.png" class="" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/344f8ed1ecacf639037b9169aefded7a.png" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Та заримдаа яах гэж гал тогооны өрөөнд орж ирсэнээ санахгүй байдаг уу? Саяхан танилцсан хүний нэрийг мартчихсан байна уу? Нүдний шил эсвэл өдрийн тэмдэглэлээ хаашаа тавьснаа санаж байна уу? Уйтгартай кино үзэж байхад эсвэл хурал зөвлөгөөн дээр нүд чинь анилддаг уу? </p><blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Энэ бүгд - харангын дохио. Гэхдээ сандрах хэрэггүй. Мэдрэлийн эмч, эрдэмтэн Дэвид Перлмуттер тархины үйл ажиллагааг сэргэг хэвээр нь хадгалж, хурц ой ухаан, сэтгэн бодох явцыг дэмждэг хөтөлбөр боловсруулжээ. Ингээд доктор Перлмуттерийн зөвлөгөөг танилцуулж байна. </span></p></blockquote><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"> </span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#1. ЗУГААЦАХ НЬ ЭРҮҮЛ МЭНДЭД ТУСТАЙ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Зугаа, цэнгэл тархинд тустай гэнэ шүү. Учир нь, нэгдүгээрт - стресс тайлагддаг ба стрессийн хортой нөлөө багасдаг; хоёрдугаарт – шинэ зүйл турших нь тархинд шинэ нейронууд үүсгэдэг. Улмаар тархи залууждаг. Та чөлөөт цагаа тогтмол сонирхолтой байдлаар өнгөрүүлдэг бол хөгшрөөд зөнөгрөх эрсдэл багасна. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#2. НОМ УНШИХ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хүн ямар нэгэн сонирхол, хоббигүй бол өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг гэдэг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Тухайлбал, ном унших нь сэтгэлийн таашаал өгөөд зогсохгүй өдөр тутмын амьдралаас сатааруулж, бие махбодийг эрч хүчээр дүүргэдэг. Мөн бусад үед ашиглагддаггүй тархины хэсгүүдийг ажиллуулдаг гэнэ.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>#3. ИЛҮҮДЭЛ ЖИН БОДОЖ СЭТГЭХЭД СААД БОЛДОГ</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Илүүдэл жингийн улмаас ой ухаан муудаж, тархи цагаасаа өмнө хөгширдөг. Түүнчлэн сул радикалуудын тоо өсөн үрэвсэл үүссэнээр тархины эсийн тоо хорогддог байна. Өөрөөр хэлбэл, илүүдэл жинтэй бол бодох, сурах, ажиллахад хамаагүй хэцүү болдог. Энэ тохиолдолд доктор Перлмуттер энгийн бөгөөд ойлгомжтой зөвлөгөө өгч байна: хооллолтын дэглэмээ өөрчил.</p><p style="text-align: justify;"><img width="302" height="226" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/778df12daf8021c604049e471ab614be.jpg" alt="https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/wp-content/uploads/2017/08/image4-18.png" class="fr-fic fr-dii" data-size="640,478" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/778df12daf8021c604049e471ab614be.jpg" style="width: 793px;"></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#4. ХУРЦ УХААНТАЙ БОЛОХЫН ТУЛД ХЭРЭГЛЭХ ХҮНСНИЙ БҮТЭЭГДЭХҮҮН</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Дэлгүүрт ороод тархины үйл ажиллагаанд муу нөлөөтэй хоол хүнсийг тойрч яваарай. Харин өндөг болон В, Е аминдэмээр баялаг бүтээгдэхүүнтэй тавиур луу шууд оч. Зуны цагт жимс, жимсгэнэ түлхүү хэрэглэх хэрэгтэй. Өвлийн цагт дэлгүүрийн эсвэл өөрөө бэлтгэсэн хөлдөөсөн жимсгэнэ идэж болно шүү дээ. </p><p style="text-align: justify;">Эрдэмтэд нэгэн сонирхолтой туршилт хийжээ– хөгшин хархыг жимс, жимсгэнээр хооллоод байвал залуу хархнаас ялгаагүй хөдөлгөөнтэй болж байв. Нэрс, бөөрөлзгөнө жимсгэнүүд антоцианин гэдэг антиоксидант агуулдаг тул нарийн судаснуудыг чөлөөт радикалаас хамгаалж, тархин дахь цусан хангамжийг сайжруулдаг. Долоо хоногт 3 удаа тал аяга жимсгэнэ идэж хэвшээрэй.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#5. ТАРХИНЫ ДАСГАЛ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Ачаалал өгөхгүй байвал булчин сулардаг шүү дээ. Тархи ч бас үүнтэй адил. Мэдээлэл тогтоохдоо муу болж, өмнөх шигээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, бүтээлч сэтгэлгээ ажиллахгүй байвал тархины эсүүдэд тань дасгал хэрэгтэй болжээ. </p><p style="text-align: justify;">Ой ухаан хөгжүүлэх дараах дасгалыг хийгээд үзээрэй. Эхлээд дор дүрслэгдсэн амьтдыг 1 минутын дотор тогтоогоорой.</p><p style="text-align: justify;"><img width="326" height="346" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/de5c2de58ccf6a736e5d42710be21818.jpg" alt="https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/wp-content/uploads/2017/08/image1-31.png" class="fr-fic fr-dii" data-size="591,628" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/de5c2de58ccf6a736e5d42710be21818.jpg" style="width: 793px;"></p><p style="text-align: justify;">Харин одоо зураг руу харалгүйгээр амьтдын нэрсийг цагаан толгойн үсгийн дараалаар бичээрэй. Эхний удаагийн оролдлогоор бүгдийг нь бичиж чадсан уу? Хэрэв үгүй бол дасгалаа хийгээд л байгаарай. </p><p><br></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#6. САХАРЫН ХОР</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сахарын агууламжтай хүнс цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлснээр тархины эсүүдийг гэмтээж, ой санамжинд муугаар нөлөөлдөг. Энэ утгаараа байгалийн сахар болох бор сахар эсвэл зөгийн бал ч гэсэн энгийн, цагаан элсэн чихэртэй адил хортой. Иймд сахарын хэрэглээгээ аль болох багасгах хэрэгтэй. </p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/peak зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">peak зөвлөгөө</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/peakeducation" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">peakeducation</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөвлөгөө</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall&text=Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(2) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776256026.6639"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="b0459093-e442-4702-9fc2-476e19660c4d">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.9.46.117] ・ 2021.02.17</span>
<a onclick="addReply('b0459093-e442-4702-9fc2-476e19660c4d')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Маш их баярлалаа</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div>
<script>
var foreign_key = '2534';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7c7d460e5022405ce45360d554fdf06d8eb68da7cfe2e944222eaf662c0a0270d909ce8f6cb2d7947d1243b408d6aeb4618aa182c23d6f0cef41885f1fea097a');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7c7d460e5022405ce45360d554fdf06d8eb68da7cfe2e944222eaf662c0a0270d909ce8f6cb2d7947d1243b408d6aeb4618aa182c23d6f0cef41885f1fea097a');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7c7d460e5022405ce45360d554fdf06d8eb68da7cfe2e944222eaf662c0a0270d909ce8f6cb2d7947d1243b408d6aeb4618aa182c23d6f0cef41885f1fea097a');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/softskills-chukhal-uu-hardskills-chukhal-uuu">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/78d8dbd7ebe129125c6f5c96d2b25958_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/78d8dbd7ebe129125c6f5c96d2b25958.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/education">
Peak Edu </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/softskills-chukhal-uu-hardskills-chukhal-uuu">
Softskills чухал уу, Hardskills чухал уу </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Одсүрэн </a> ・
03 сарын 13, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kindle-eer-unegui-nom-unshikh-arga">
<img src="https://peak.mn/files/63776e35-d9bd-45ff-81dd-602aea836e3f/d0ae42b9f28c728609ee4ce501522c34_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/63776e35-d9bd-45ff-81dd-602aea836e3f/d0ae42b9f28c728609ee4ce501522c34.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/education">
Peak Edu </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kindle-eer-unegui-nom-unshikh-arga">
Kindle-ээр үнэгүй ном унших арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
09 сарын 06, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khaniad-khursen-daruidaa-neg-ayaga">
<img src="https://peak.mn/files/89c3d932-9567-4c96-bd17-e51f52311f63/789e05fed4b5f87b8787e880f5d6bfa4.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/89c3d932-9567-4c96-bd17-e51f52311f63/789e05fed4b5f87b8787e880f5d6bfa4.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khaniad-khursen-daruidaa-neg-ayaga">
Ханиад хүрсэн даруйдаа нэг аяга бөөрөлзгөнийн шүүс уугаарай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Р.Сайхан-Уул </a> ・
04 сарын 28, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khiikh-khund-bolomj-khiikhgui-khund-shaltag-olddog">
<img src="https://peak.mn/files/bb6558ef-53c3-4bc4-a28b-ff8e5df1fa47/d11d113b07c31882d5324fd0b3669e5a.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bb6558ef-53c3-4bc4-a28b-ff8e5df1fa47/d11d113b07c31882d5324fd0b3669e5a.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khiikh-khund-bolomj-khiikhgui-khund-shaltag-olddog">
Хийх хүнд боломж, хийхгүй хүнд шалтаг олддог </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Н.Болортуяа </a> ・
04 сарын 22, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khuwtsasnii-shuugeegee-tsegtslekh-zuwluu">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/e16b650293e7dedf90bd61e49b99c5d7.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/e16b650293e7dedf90bd61e49b99c5d7.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khuwtsasnii-shuugeegee-tsegtslekh-zuwluu">
Өмсдөггүй хуучин хувцасаа яах ёстой вэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
04 сарын 21, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n1ye";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Та заримдаа яах гэж гал тогооны өрөөнд орж ирсэнээ санахгүй байдаг уу? Саяхан танилцсан хүний нэрийг мартчихсан байна уу? Нүдний шил эсвэл өдрийн тэмдэглэлээ хаашаа тавьснаа санаж байна уу? Уйтгартай кино үзэж байхад эсвэл хурал зөвлөгөөн дээр нүд..." />
<meta name="keywords"
content="peak зөвлөгөө, peakeducation, зөвлөгөө" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Та заримдаа яах гэж гал тогооны өрөөнд орж ирсэнээ санахгүй байдаг уу? Саяхан танилцсан хүний нэрийг мартчихсан байна уу? Нүдний шил эсвэл өдрийн тэмдэглэлээ хаашаа тавьснаа санаж байна уу? Уйтгартай кино үзэж байхад эсвэл хурал зөвлөгөөн дээр нүд..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/344f8ed1ecacf639037b9169aefded7a.png" />
<meta property="og:title"
content="Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/344f8ed1ecacf639037b9169aefded7a.png" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Та заримдаа яах гэж гал тогооны өрөөнд орж ирсэнээ санахгүй байдаг уу? Саяхан танилцсан хүний нэрийг мартчихсан байна уу? Нүдний шил эсвэл өдрийн тэмдэглэлээ хаашаа тавьснаа санаж байна уу? Уйтгартай кино үзэж байхад эсвэл хурал зөвлөгөөн дээр нүд..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал </h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://www.peak.mn/files/profile/53d6ddb6e674f760a115e1eeab7d87ac.jpg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author" class="uk-text-semi uk-link-text"></a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">10 сарын 26, 2022</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall&text=Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/344f8ed1ecacf639037b9169aefded7a.png" class="" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/344f8ed1ecacf639037b9169aefded7a.png" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify;">Та заримдаа яах гэж гал тогооны өрөөнд орж ирсэнээ санахгүй байдаг уу? Саяхан танилцсан хүний нэрийг мартчихсан байна уу? Нүдний шил эсвэл өдрийн тэмдэглэлээ хаашаа тавьснаа санаж байна уу? Уйтгартай кино үзэж байхад эсвэл хурал зөвлөгөөн дээр нүд чинь анилддаг уу? </p><blockquote><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Энэ бүгд - харангын дохио. Гэхдээ сандрах хэрэггүй. Мэдрэлийн эмч, эрдэмтэн Дэвид Перлмуттер тархины үйл ажиллагааг сэргэг хэвээр нь хадгалж, хурц ой ухаан, сэтгэн бодох явцыг дэмждэг хөтөлбөр боловсруулжээ. Ингээд доктор Перлмуттерийн зөвлөгөөг танилцуулж байна. </span></p></blockquote><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);"> </span></strong></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#1. ЗУГААЦАХ НЬ ЭРҮҮЛ МЭНДЭД ТУСТАЙ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Зугаа, цэнгэл тархинд тустай гэнэ шүү. Учир нь, нэгдүгээрт - стресс тайлагддаг ба стрессийн хортой нөлөө багасдаг; хоёрдугаарт – шинэ зүйл турших нь тархинд шинэ нейронууд үүсгэдэг. Улмаар тархи залууждаг. Та чөлөөт цагаа тогтмол сонирхолтой байдлаар өнгөрүүлдэг бол хөгшрөөд зөнөгрөх эрсдэл багасна. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#2. НОМ УНШИХ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Хүн ямар нэгэн сонирхол, хоббигүй бол өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг гэдэг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Тухайлбал, ном унших нь сэтгэлийн таашаал өгөөд зогсохгүй өдөр тутмын амьдралаас сатааруулж, бие махбодийг эрч хүчээр дүүргэдэг. Мөн бусад үед ашиглагддаггүй тархины хэсгүүдийг ажиллуулдаг гэнэ.</p><p style="text-align: justify;"><br></p><p><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>#3. ИЛҮҮДЭЛ ЖИН БОДОЖ СЭТГЭХЭД СААД БОЛДОГ</strong></span></p><p style="text-align: justify;">Илүүдэл жингийн улмаас ой ухаан муудаж, тархи цагаасаа өмнө хөгширдөг. Түүнчлэн сул радикалуудын тоо өсөн үрэвсэл үүссэнээр тархины эсийн тоо хорогддог байна. Өөрөөр хэлбэл, илүүдэл жинтэй бол бодох, сурах, ажиллахад хамаагүй хэцүү болдог. Энэ тохиолдолд доктор Перлмуттер энгийн бөгөөд ойлгомжтой зөвлөгөө өгч байна: хооллолтын дэглэмээ өөрчил.</p><p style="text-align: justify;"><img width="302" height="226" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/778df12daf8021c604049e471ab614be.jpg" alt="https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/wp-content/uploads/2017/08/image4-18.png" class="fr-fic fr-dii" data-size="640,478" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/778df12daf8021c604049e471ab614be.jpg" style="width: 793px;"></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#4. ХУРЦ УХААНТАЙ БОЛОХЫН ТУЛД ХЭРЭГЛЭХ ХҮНСНИЙ БҮТЭЭГДЭХҮҮН</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Дэлгүүрт ороод тархины үйл ажиллагаанд муу нөлөөтэй хоол хүнсийг тойрч яваарай. Харин өндөг болон В, Е аминдэмээр баялаг бүтээгдэхүүнтэй тавиур луу шууд оч. Зуны цагт жимс, жимсгэнэ түлхүү хэрэглэх хэрэгтэй. Өвлийн цагт дэлгүүрийн эсвэл өөрөө бэлтгэсэн хөлдөөсөн жимсгэнэ идэж болно шүү дээ. </p><p style="text-align: justify;">Эрдэмтэд нэгэн сонирхолтой туршилт хийжээ– хөгшин хархыг жимс, жимсгэнээр хооллоод байвал залуу хархнаас ялгаагүй хөдөлгөөнтэй болж байв. Нэрс, бөөрөлзгөнө жимсгэнүүд антоцианин гэдэг антиоксидант агуулдаг тул нарийн судаснуудыг чөлөөт радикалаас хамгаалж, тархин дахь цусан хангамжийг сайжруулдаг. Долоо хоногт 3 удаа тал аяга жимсгэнэ идэж хэвшээрэй.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#5. ТАРХИНЫ ДАСГАЛ</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Ачаалал өгөхгүй байвал булчин сулардаг шүү дээ. Тархи ч бас үүнтэй адил. Мэдээлэл тогтоохдоо муу болж, өмнөх шигээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, бүтээлч сэтгэлгээ ажиллахгүй байвал тархины эсүүдэд тань дасгал хэрэгтэй болжээ. </p><p style="text-align: justify;">Ой ухаан хөгжүүлэх дараах дасгалыг хийгээд үзээрэй. Эхлээд дор дүрслэгдсэн амьтдыг 1 минутын дотор тогтоогоорой.</p><p style="text-align: justify;"><img width="326" height="346" src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/de5c2de58ccf6a736e5d42710be21818.jpg" alt="https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/wp-content/uploads/2017/08/image1-31.png" class="fr-fic fr-dii" data-size="591,628" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/de5c2de58ccf6a736e5d42710be21818.jpg" style="width: 793px;"></p><p style="text-align: justify;">Харин одоо зураг руу харалгүйгээр амьтдын нэрсийг цагаан толгойн үсгийн дараалаар бичээрэй. Эхний удаагийн оролдлогоор бүгдийг нь бичиж чадсан уу? Хэрэв үгүй бол дасгалаа хийгээд л байгаарай. </p><p><br></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">#6. САХАРЫН ХОР</span></strong></p><p style="text-align: justify;">Сахарын агууламжтай хүнс цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлснээр тархины эсүүдийг гэмтээж, ой санамжинд муугаар нөлөөлдөг. Энэ утгаараа байгалийн сахар болох бор сахар эсвэл зөгийн бал ч гэсэн энгийн, цагаан элсэн чихэртэй адил хортой. Иймд сахарын хэрэглээгээ аль болох багасгах хэрэгтэй. </p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/peak зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">peak зөвлөгөө</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/peakeducation" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">peakeducation</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/зөвлөгөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">зөвлөгөө</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall&text=Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/tarkhinii-uil-ajillagaa-oi-ukhaaniig-demjikh-dadall"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(2) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776256026.6639"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
<div id="b0459093-e442-4702-9fc2-476e19660c4d">
<article class="uk-comment" tabindex="-1" role="comment">
<header class="uk-comment-header">
<p class="uk-margin-remove">
Зочин
<span class="uk-text-grey"> [202.9.46.117] ・ 2021.02.17</span>
<a onclick="addReply('b0459093-e442-4702-9fc2-476e19660c4d')"
class="uk-float-right uk-margin-left uk-text-muted uk-text-decoration-none">Хариулах</a>
</p>
</header>
<div>
<div class="uk-comment-body">
<p>Маш их баярлалаа</p>
</div>
</article>
<hr>
</div></div>
<script>
var foreign_key = '2534';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7c7d460e5022405ce45360d554fdf06d8eb68da7cfe2e944222eaf662c0a0270d909ce8f6cb2d7947d1243b408d6aeb4618aa182c23d6f0cef41885f1fea097a');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7c7d460e5022405ce45360d554fdf06d8eb68da7cfe2e944222eaf662c0a0270d909ce8f6cb2d7947d1243b408d6aeb4618aa182c23d6f0cef41885f1fea097a');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '7c7d460e5022405ce45360d554fdf06d8eb68da7cfe2e944222eaf662c0a0270d909ce8f6cb2d7947d1243b408d6aeb4618aa182c23d6f0cef41885f1fea097a');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/softskills-chukhal-uu-hardskills-chukhal-uuu">
<img src="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/78d8dbd7ebe129125c6f5c96d2b25958_progressive.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/15c337c3-3fa4-40a5-b4c2-8d98f49e8a1d/78d8dbd7ebe129125c6f5c96d2b25958.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/education">
Peak Edu </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/softskills-chukhal-uu-hardskills-chukhal-uuu">
Softskills чухал уу, Hardskills чухал уу </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Одсүрэн </a> ・
03 сарын 13, 2023 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kindle-eer-unegui-nom-unshikh-arga">
<img src="https://peak.mn/files/63776e35-d9bd-45ff-81dd-602aea836e3f/d0ae42b9f28c728609ee4ce501522c34_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/63776e35-d9bd-45ff-81dd-602aea836e3f/d0ae42b9f28c728609ee4ce501522c34.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/education">
Peak Edu </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kindle-eer-unegui-nom-unshikh-arga">
Kindle-ээр үнэгүй ном унших арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
09 сарын 06, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khaniad-khursen-daruidaa-neg-ayaga">
<img src="https://peak.mn/files/89c3d932-9567-4c96-bd17-e51f52311f63/789e05fed4b5f87b8787e880f5d6bfa4.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/89c3d932-9567-4c96-bd17-e51f52311f63/789e05fed4b5f87b8787e880f5d6bfa4.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khaniad-khursen-daruidaa-neg-ayaga">
Ханиад хүрсэн даруйдаа нэг аяга бөөрөлзгөнийн шүүс уугаарай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Р.Сайхан-Уул </a> ・
04 сарын 28, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khiikh-khund-bolomj-khiikhgui-khund-shaltag-olddog">
<img src="https://peak.mn/files/bb6558ef-53c3-4bc4-a28b-ff8e5df1fa47/d11d113b07c31882d5324fd0b3669e5a.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bb6558ef-53c3-4bc4-a28b-ff8e5df1fa47/d11d113b07c31882d5324fd0b3669e5a.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/society">
Нийгэм </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khiikh-khund-bolomj-khiikhgui-khund-shaltag-olddog">
Хийх хүнд боломж, хийхгүй хүнд шалтаг олддог </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Н.Болортуяа </a> ・
04 сарын 22, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khuwtsasnii-shuugeegee-tsegtslekh-zuwluu">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/e16b650293e7dedf90bd61e49b99c5d7.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/e16b650293e7dedf90bd61e49b99c5d7.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khuwtsasnii-shuugeegee-tsegtslekh-zuwluu">
Өмсдөггүй хуучин хувцасаа яах ёстой вэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
04 сарын 21, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n1ye";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => '7c7d460e5022405ce45360d554fdf06d8eb68da7cfe2e944222eaf662c0a0270d909ce8f6cb2d7947d1243b408d6aeb4618aa182c23d6f0cef41885f1fea097a',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.ZGM0MGU1OGI0NjJlODdjZTk0NTJmMzNjODAyY2VlNjA3OGJhNDQwNWRmMmQwOTRmODNiZDU1MDQ1YmNmYWM1Mi5jrEKOlY/3uEnFsnXUKE65gCUZqaGaUwjfAdt3YK6A',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1778848026',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.ZWIxN2NjZGRiNGFhNzM5ODllNDgyZDRiZjMwNmJhNTkwZjJmMDkzMGJjNDc2NmQ0ZjFiOGQ1NWU2ZWVkY2RlNzGt2SXMMqcCnNqZpTJvK8dyjtzRV1zcCNa0wGq6pnAHqajmIFVx0dkVc0gWuwbnh2/Z2cvorGf1NEO9MO+3xtc=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1778848026',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = '7c7d460e5022405ce45360d554fdf06d8eb68da7cfe2e944222eaf662c0a0270d909ce8f6cb2d7947d1243b408d6aeb4618aa182c23d6f0cef41885f1fea097a'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.ZGM0MGU1OGI0NjJlODdjZTk0NTJmMzNjODAyY2VlNjA3OGJhNDQwNWRmMmQwOTRmODNiZDU1MDQ1YmNmYWM1Mi5jrEKOlY/3uEnFsnXUKE65gCUZqaGaUwjfAdt3YK6A'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1778848026'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.ZWIxN2NjZGRiNGFhNzM5ODllNDgyZDRiZjMwNmJhNTkwZjJmMDkzMGJjNDc2NmQ0ZjFiOGQ1NWU2ZWVkY2RlNzGt2SXMMqcCnNqZpTJvK8dyjtzRV1zcCNa0wGq6pnAHqajmIFVx0dkVc0gWuwbnh2/Z2cvorGf1NEO9MO+3xtc='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1778848026'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал | Peak News
Тархины үйл ажиллагаа, ой ухааныг дэмжих 6 дадал
10 сарын 26, 2022
Та заримдаа яах гэж гал тогооны өрөөнд орж ирсэнээ санахгүй байдаг уу? Саяхан танилцсан хүний нэрийг мартчихсан байна уу? Нүдний шил эсвэл өдрийн тэмдэглэлээ хаашаа тавьснаа санаж байна уу? Уйтгартай кино үзэж байхад эсвэл хурал зөвлөгөөн дээр нүд чинь анилддаг уу?
Энэ бүгд - харангын дохио. Гэхдээ сандрах хэрэггүй. Мэдрэлийн эмч, эрдэмтэн Дэвид Перлмуттер тархины үйл ажиллагааг сэргэг хэвээр нь хадгалж, хурц ой ухаан, сэтгэн бодох явцыг дэмждэг хөтөлбөр боловсруулжээ. Ингээд доктор Перлмуттерийн зөвлөгөөг танилцуулж байна.
#1. ЗУГААЦАХ НЬ ЭРҮҮЛ МЭНДЭД ТУСТАЙ
Зугаа, цэнгэл тархинд тустай гэнэ шүү. Учир нь, нэгдүгээрт - стресс тайлагддаг ба стрессийн хортой нөлөө багасдаг; хоёрдугаарт – шинэ зүйл турших нь тархинд шинэ нейронууд үүсгэдэг. Улмаар тархи залууждаг. Та чөлөөт цагаа тогтмол сонирхолтой байдлаар өнгөрүүлдэг бол хөгшрөөд зөнөгрөх эрсдэл багасна.
#2. НОМ УНШИХ
Хүн ямар нэгэн сонирхол, хоббигүй бол өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг гэдэг нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан. Тухайлбал, ном унших нь сэтгэлийн таашаал өгөөд зогсохгүй өдөр тутмын амьдралаас сатааруулж, бие махбодийг эрч хүчээр дүүргэдэг. Мөн бусад үед ашиглагддаггүй тархины хэсгүүдийг ажиллуулдаг гэнэ.
#3. ИЛҮҮДЭЛ ЖИН БОДОЖ СЭТГЭХЭД СААД БОЛДОГ
Илүүдэл жингийн улмаас ой ухаан муудаж, тархи цагаасаа өмнө хөгширдөг. Түүнчлэн сул радикалуудын тоо өсөн үрэвсэл үүссэнээр тархины эсийн тоо хорогддог байна. Өөрөөр хэлбэл, илүүдэл жинтэй бол бодох, сурах, ажиллахад хамаагүй хэцүү болдог. Энэ тохиолдолд доктор Перлмуттер энгийн бөгөөд ойлгомжтой зөвлөгөө өгч байна: хооллолтын дэглэмээ өөрчил.
#4. ХУРЦ УХААНТАЙ БОЛОХЫН ТУЛД ХЭРЭГЛЭХ ХҮНСНИЙ БҮТЭЭГДЭХҮҮН
Дэлгүүрт ороод тархины үйл ажиллагаанд муу нөлөөтэй хоол хүнсийг тойрч яваарай. Харин өндөг болон В, Е аминдэмээр баялаг бүтээгдэхүүнтэй тавиур луу шууд оч. Зуны цагт жимс, жимсгэнэ түлхүү хэрэглэх хэрэгтэй. Өвлийн цагт дэлгүүрийн эсвэл өөрөө бэлтгэсэн хөлдөөсөн жимсгэнэ идэж болно шүү дээ.
Эрдэмтэд нэгэн сонирхолтой туршилт хийжээ– хөгшин хархыг жимс, жимсгэнээр хооллоод байвал залуу хархнаас ялгаагүй хөдөлгөөнтэй болж байв. Нэрс, бөөрөлзгөнө жимсгэнүүд антоцианин гэдэг антиоксидант агуулдаг тул нарийн судаснуудыг чөлөөт радикалаас хамгаалж, тархин дахь цусан хангамжийг сайжруулдаг. Долоо хоногт 3 удаа тал аяга жимсгэнэ идэж хэвшээрэй.
#5. ТАРХИНЫ ДАСГАЛ
Ачаалал өгөхгүй байвал булчин сулардаг шүү дээ. Тархи ч бас үүнтэй адил. Мэдээлэл тогтоохдоо муу болж, өмнөх шигээ анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, бүтээлч сэтгэлгээ ажиллахгүй байвал тархины эсүүдэд тань дасгал хэрэгтэй болжээ.
Ой ухаан хөгжүүлэх дараах дасгалыг хийгээд үзээрэй. Эхлээд дор дүрслэгдсэн амьтдыг 1 минутын дотор тогтоогоорой.
Харин одоо зураг руу харалгүйгээр амьтдын нэрсийг цагаан толгойн үсгийн дараалаар бичээрэй. Эхний удаагийн оролдлогоор бүгдийг нь бичиж чадсан уу? Хэрэв үгүй бол дасгалаа хийгээд л байгаарай.
#6. САХАРЫН ХОР
Сахарын агууламжтай хүнс цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлснээр тархины эсүүдийг гэмтээж, ой санамжинд муугаар нөлөөлдөг. Энэ утгаараа байгалийн сахар болох бор сахар эсвэл зөгийн бал ч гэсэн энгийн, цагаан элсэн чихэртэй адил хортой. Иймд сахарын хэрэглээгээ аль болох багасгах хэрэгтэй.
Сэтгэгдэл бичих (2)
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.
Зочин [202.9.46.117] ・ 2021.02.17 Хариулах
Маш их баярлалаа