Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Сэрсэн л бол бос, нойроо бүү харамлаарайЗарим өглөө босохоос халшрам, залхуу хүрмээр, бүр ажлаа хойш тавиад ч болов унтмаар санагддаг уу. Гэвч үнэндээ нэгэнт сэрсэн бол дахиж унтах эсвэл хэсэг зуур дугхийх нь нойрны чанарт эерэг нөлөө үзүүлж..." />
<meta name="keywords"
content="дадал зуршил, өглөө, өглөөний цай" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Сэрсэн л бол бос, нойроо бүү харамлаарайЗарим өглөө босохоос халшрам, залхуу хүрмээр, бүр ажлаа хойш тавиад ч болов унтмаар санагддаг уу. Гэвч үнэндээ нэгэнт сэрсэн бол дахиж унтах эсвэл хэсэг зуур дугхийх нь нойрны чанарт эерэг нөлөө үзүүлж..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/72f9c6129658fb25aaba2e5a5b240058.jpeg" />
<meta property="og:title"
content="Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/72f9c6129658fb25aaba2e5a5b240058.jpeg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Сэрсэн л бол бос, нойроо бүү харамлаарайЗарим өглөө босохоос халшрам, залхуу хүрмээр, бүр ажлаа хойш тавиад ч болов унтмаар санагддаг уу. Гэвч үнэндээ нэгэнт сэрсэн бол дахиж унтах эсвэл хэсэг зуур дугхийх нь нойрны чанарт эерэг нөлөө үзүүлж..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд </h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/oyukaoyuerdene0922%40gmail.com">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/bf5827b7b3fc74c31baa6ece1e8fbec6.jpeg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/oyukaoyuerdene0922%40gmail.com" class="uk-text-semi uk-link-text">М.ОЮУ-ЭРДЭНЭ</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">05 сарын 11, 2023</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud&text=Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/72f9c6129658fb25aaba2e5a5b240058.jpeg" class="" data-large="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/72f9c6129658fb25aaba2e5a5b240058.jpeg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px; color: rgb(61, 142, 185);">Сэрсэн л бол бос, нойроо бүү харамлаарай</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Зарим өглөө босохоос халшрам, залхуу хүрмээр, бүр ажлаа хойш тавиад ч болов унтмаар санагддаг уу. Гэвч үнэндээ нэгэнт сэрсэн бол дахиж унтах эсвэл хэсэг зуур дугхийх нь нойрны чанарт эерэг нөлөө үзүүлж чаддаггүй ажээ.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Үүнийг АУ-ны доктор, дотрын эмч Никет Сонпал өглөөний нойрны талаарх судалгаандаа дурдсан байна. Учир нь өглөө сэрчихээд дахиад хэдэн минутын нойр авах нь танд таатай байж болох ч тархинд хангалттай санагдаж, сэргээж өгдөггүй байна.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"> </span></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px; color: rgb(61, 142, 185);">Өглөөг нийгмийн сүлжээ ухаж эхлүүлдэг юм биш биз?</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Нойр авч сэрэнгүүтээ бүр босохоосоо ч өмнө олон нийтийн сүлжээ, цахим шуудангаа шалгах нь олон хүний хувьд дадал зуршил болсон байдаг.</span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/f763234752850e8be3d3d074dd913816.jpeg" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,433.1640625" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/f763234752850e8be3d3d074dd913816.jpeg" data-test="true" data-test2="650" style="width: 448px;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Энэ нь тухайн өдрийн хамгийн эхний бодол мэдрэмж хааш чиглэхийг эсэхийг нийгмийн сүлжээнд өгч буй хэрэг. Өөрөөр хэлбэл өглөөний сэргэг оюун тархиндаа юу оруулж юугаар дүүргэхийг өөр хэн нэгэн таны өмнөөс шийдэх боломжийг олгож байна гэсэн үг юм. Үүнийг зогсоож хил хязгаар тогтоох цаг болжээ. Тиймээс сэрүүлгээ унтраахаас бусад зорилгоор гар утсаа оролдохгүй байхын тулд гар утсаа өөрөөсөө холдуул. Үүний оронд өглөөний дасгал, бясалгал хийх зэрэг эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгоорой.</span></p><p> </p><p style="text-align: center;"><strong><em><span style="font-size: 18px; color: rgb(61, 142, 185);">Чихэрлэг хүнс өглөөний сонголт биш</span></em></strong></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Та анзаарсан уу. Кофе, цай, сереал, шоколадны нухаш гээд өглөөний цайнд хэрэглэдэг хүнсний бүтээгдэхүүн голдуу элсэн чихрийг ихээр агуулсан байдаг. </span></p><p style="text-align: justify;"><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/d1096e542c639f0a31b94dc18311efbc.jpg" data-size="650,433.33333333333" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/d1096e542c639f0a31b94dc18311efbc.jpg" data-test="true" data-test2="650" style="width: 419px;"><span style="font-size: 14px;">Судлаачдын үзэж буйгаар хэт чихэрлэг, хэт боловсруулсан хүнсийг өглөөний цайндаа хэрэглэх нь бие махбодод дааврын өөрчлөлт үүсгэдэг байна. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Тухайлбал, америкчууд өдөрт дунджаар 77 грамм элсэн чихэр хэрэглэдэг гэх судалгаа байдаг. Энэ нь өдөр тутмын хэрэглээнээс гурав дахин их юм. Үр дүнд орчин үеийн америк иргэн 1960-аад оныхоос дунджаар 11 кг-аар илүү жинтэй болоод байгаа билээ. Тиймээс өглөөний цайндаа чихрээс татгалзаарай.</span></p><p> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;"><strong><em><span style="color: rgb(61, 142, 185);">Нарны тос түрхэж эхлүүл</span></em></strong></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Майамид төвтэй Riverchase Dermatology-ийн арьс судлалын их эмч Стейси Чименто дэрний уут жорлонгийн суултууртай дүйцэхүйц олон тооны микроб агуулагддаг талаарх судалгаа хийсэн байдаг. Иймээс өглөө бүр арьсаа цэвэрлэх хэрэгтэй гэж үздэг. Энэ тал дээр зарим мэргэжилтнүүд эсрэг байр суурь илэрхийлдэг. Тухайлбал өмнөх орой нь унтахаасаа өмнө арьсаа хангалттай цэвэрлэсэн бол өглөө угаах шаардлагагүй гэж зөвлөдөг. Хэдий бага зэрэг маргаантай зөвлөгөө ч гэлээ нойроо сэргээж, арьсаа нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах зайлшгүй шаардлагатай учир нүүрээ бүлээн усаар угааж нарны тосоо түрхэж хэвших нь зүйтэй.</span></p><p style="text-align: justify;"><br><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/e01cd95ff06d33cb3f6dbf355540556c.jpg" data-size="650,365.625" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/e01cd95ff06d33cb3f6dbf355540556c.jpg" data-test="true" data-test2="650" style="width: 350px;"></p><p> </p><blockquote><p style="text-align: justify;">• Гэрээсээ гарахаасаа 20 минутын өмнө нойтон биш хуурай арьсан дээрээ нарны тосоо түрхэх хэрэгтэй.</p><p style="text-align: justify;">• Нарны туяанд өртөх арьсны бүх л хэсгүүдэд тосоо түрхэх хэрэгтэй. Нүүр, чих, гар, уруул гэх мэт. Харин үсээ хамгаалж нарны малгай өмсөөрэй. Учир нь үс ч бас нарны туяанд гандаж хөгширдөг.</p><p style="text-align: justify;">• Цас, элс, ус нь нарны туяаг ойлгодог. Тиймээс энэ гурвын аль нэг нь ихтэй газар руу явах гэж байгаа бол нарны тос хэрэглэх нь бүр ч чухал.</p></blockquote><p><br></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: 18px;"><em><span style="color: rgb(61, 142, 185);">Сөрөг дээр бус эерэг дээр төвлөр, таларх</span></em></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Ажил хичээлдээ амжих гэж яарч сандран өглөөг угтдаг хэдий ч өдрийн эхлэл тул аль болох эерэг байхыг хичээгээрэй. Учир нь өглөөний хэсэг зуурын таагүй сэтгэл хөдлөл тухайн өдрийн турш үргэлжлэх эрсдэлтэй. Тиймээс сэтгэл зүйн хувьд тайван байхаас гадна гэртээ байгалийн гэрэл оруулж, сунгалтын дасгал, бясалгал хийх болон талархлын дэвтэр хөтлөх нь өндөр үр дүнтэй байдаг аж. </span></p><p><span style="font-size: 14px;">Эдгээр энгийн алхмуудыг өглөөний дадал болгон хэвшүүлснээр амьдралд тань олон эерэг өөрчлөлтүүд гарна гэдэгт итгэлтэй байна.</span></p><p style="text-align: right;"> </p><p style="text-align: right;"><strong>Эх сурвалж:</strong> huffpost</p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/дадал зуршил" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">дадал зуршил</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/өглөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">өглөө</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/өглөөний цай" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">өглөөний цай</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud&text=Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780519030.0422"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '43363';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8652001e944be85ed0596d488695749287a95acb8f60338c4c7c6ac8c988927fdbd1968dc3e6f889bf56dccc5503602232857f2eb9e287acbb991ac54e6e8b8c');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8652001e944be85ed0596d488695749287a95acb8f60338c4c7c6ac8c988927fdbd1968dc3e6f889bf56dccc5503602232857f2eb9e287acbb991ac54e6e8b8c');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8652001e944be85ed0596d488695749287a95acb8f60338c4c7c6ac8c988927fdbd1968dc3e6f889bf56dccc5503602232857f2eb9e287acbb991ac54e6e8b8c');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khuukhdiin-khusel-sonirkhol-tuwshind-ni-tokhirson-arga-barilaar-khicheellekhldl">
Хүүхдийн хүсэл сонирхол, түвшинд нь тохирсон арга барилаар хичээллэх боломжийг олгох “Google for Education Mongolia” төсөл </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khomiin-tald-malchdiin-orlogo-ch-usjee">
Тахь, бөхөн, чацарганы шугуй сэргэсэн Хомын талд малчдын орлого ч өсжээ </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/udur-tutmiin-khog-khayagdlaa-ukhaalgaar-ashiglakh-arguud">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/ee19981755e5079667d4b6c70ba8bff1.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/ee19981755e5079667d4b6c70ba8bff1.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/khariutslagatai-kheregleeg-demjikh">
Хариуцлагатай хэрэглээг дэмжих </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/udur-tutmiin-khog-khayagdlaa-ukhaalgaar-ashiglakh-arguud">
Өдөр тутамдаа хог тарихгүйгээр дахин ашиглах ухаалаг шийдлүүд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
06 сарын 13, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/udriig-stressgui-unguruulekhiin-tuld-ugluug-ekhluulekh-arga">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/8bdf93065ff6a4cb9ada4ce68cd8c340.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/8bdf93065ff6a4cb9ada4ce68cd8c340.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/udriig-stressgui-unguruulekhiin-tuld-ugluug-ekhluulekh-arga">
Өдрийг стрессгүй өнгөрүүлэхийн тулд өглөөг эхлүүлэх арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Анхилам </a> ・
10 сарын 13, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/noirondoo-yalagdana-gedeg-khariutslagagui-baidal-chamaig-ezelj-bui-neg-ilrel">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/2f4a8124bef78dc308b446ccb4ef992d_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/2f4a8124bef78dc308b446ccb4ef992d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/book">
Ном </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/noirondoo-yalagdana-gedeg-khariutslagagui-baidal-chamaig-ezelj-bui-neg-ilrel">
Гомдол тавихын оронд өөрийгөө хөгжүүлэхэд өглөөний цагаа ашиглаарай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
07 сарын 27, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
<img src="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
Д.Ганболор: Өглөөний цай уухгүй удаан явснаар цөс чулуужих, зогсонгижих сөрөг үр дагавартай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Тогтохбаярын Ариунзаяа </a> ・
02 сарын 11, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/az-jargaltai-baikhiig-khuswel-ugluunii-tsaigaa-uuj-khewsheerei">
<img src="https://peak.mn/files/c16c9b10-86e0-406d-8116-5d3ba5f4a099/63d668ec10a0f4a603cbe7e9df7ea214_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/c16c9b10-86e0-406d-8116-5d3ba5f4a099/63d668ec10a0f4a603cbe7e9df7ea214.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/az-jargaltai-baikhiig-khuswel-ugluunii-tsaigaa-uuj-khewsheerei">
Аз жаргалтай байхыг хүсвэл өглөөний цайгаа ууж хэвшээрэй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Н.Жавхлан </a> ・
11 сарын 18, 2024 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nxgj";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Сэрсэн л бол бос, нойроо бүү харамлаарайЗарим өглөө босохоос халшрам, залхуу хүрмээр, бүр ажлаа хойш тавиад ч болов унтмаар санагддаг уу. Гэвч үнэндээ нэгэнт сэрсэн бол дахиж унтах эсвэл хэсэг зуур дугхийх нь нойрны чанарт эерэг нөлөө үзүүлж..." />
<meta name="keywords"
content="дадал зуршил, өглөө, өглөөний цай" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Сэрсэн л бол бос, нойроо бүү харамлаарайЗарим өглөө босохоос халшрам, залхуу хүрмээр, бүр ажлаа хойш тавиад ч болов унтмаар санагддаг уу. Гэвч үнэндээ нэгэнт сэрсэн бол дахиж унтах эсвэл хэсэг зуур дугхийх нь нойрны чанарт эерэг нөлөө үзүүлж..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/72f9c6129658fb25aaba2e5a5b240058.jpeg" />
<meta property="og:title"
content="Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/72f9c6129658fb25aaba2e5a5b240058.jpeg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Сэрсэн л бол бос, нойроо бүү харамлаарайЗарим өглөө босохоос халшрам, залхуу хүрмээр, бүр ажлаа хойш тавиад ч болов унтмаар санагддаг уу. Гэвч үнэндээ нэгэнт сэрсэн бол дахиж унтах эсвэл хэсэг зуур дугхийх нь нойрны чанарт эерэг нөлөө үзүүлж..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд </h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/oyukaoyuerdene0922%40gmail.com">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/bf5827b7b3fc74c31baa6ece1e8fbec6.jpeg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/oyukaoyuerdene0922%40gmail.com" class="uk-text-semi uk-link-text">М.ОЮУ-ЭРДЭНЭ</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">05 сарын 11, 2023</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud&text=Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/72f9c6129658fb25aaba2e5a5b240058.jpeg" class="" data-large="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/72f9c6129658fb25aaba2e5a5b240058.jpeg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px; color: rgb(61, 142, 185);">Сэрсэн л бол бос, нойроо бүү харамлаарай</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Зарим өглөө босохоос халшрам, залхуу хүрмээр, бүр ажлаа хойш тавиад ч болов унтмаар санагддаг уу. Гэвч үнэндээ нэгэнт сэрсэн бол дахиж унтах эсвэл хэсэг зуур дугхийх нь нойрны чанарт эерэг нөлөө үзүүлж чаддаггүй ажээ.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Үүнийг АУ-ны доктор, дотрын эмч Никет Сонпал өглөөний нойрны талаарх судалгаандаа дурдсан байна. Учир нь өглөө сэрчихээд дахиад хэдэн минутын нойр авах нь танд таатай байж болох ч тархинд хангалттай санагдаж, сэргээж өгдөггүй байна.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"> </span></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px; color: rgb(61, 142, 185);">Өглөөг нийгмийн сүлжээ ухаж эхлүүлдэг юм биш биз?</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Нойр авч сэрэнгүүтээ бүр босохоосоо ч өмнө олон нийтийн сүлжээ, цахим шуудангаа шалгах нь олон хүний хувьд дадал зуршил болсон байдаг.</span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/f763234752850e8be3d3d074dd913816.jpeg" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,433.1640625" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/f763234752850e8be3d3d074dd913816.jpeg" data-test="true" data-test2="650" style="width: 448px;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Энэ нь тухайн өдрийн хамгийн эхний бодол мэдрэмж хааш чиглэхийг эсэхийг нийгмийн сүлжээнд өгч буй хэрэг. Өөрөөр хэлбэл өглөөний сэргэг оюун тархиндаа юу оруулж юугаар дүүргэхийг өөр хэн нэгэн таны өмнөөс шийдэх боломжийг олгож байна гэсэн үг юм. Үүнийг зогсоож хил хязгаар тогтоох цаг болжээ. Тиймээс сэрүүлгээ унтраахаас бусад зорилгоор гар утсаа оролдохгүй байхын тулд гар утсаа өөрөөсөө холдуул. Үүний оронд өглөөний дасгал, бясалгал хийх зэрэг эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгоорой.</span></p><p> </p><p style="text-align: center;"><strong><em><span style="font-size: 18px; color: rgb(61, 142, 185);">Чихэрлэг хүнс өглөөний сонголт биш</span></em></strong></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Та анзаарсан уу. Кофе, цай, сереал, шоколадны нухаш гээд өглөөний цайнд хэрэглэдэг хүнсний бүтээгдэхүүн голдуу элсэн чихрийг ихээр агуулсан байдаг. </span></p><p style="text-align: justify;"><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/d1096e542c639f0a31b94dc18311efbc.jpg" data-size="650,433.33333333333" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/d1096e542c639f0a31b94dc18311efbc.jpg" data-test="true" data-test2="650" style="width: 419px;"><span style="font-size: 14px;">Судлаачдын үзэж буйгаар хэт чихэрлэг, хэт боловсруулсан хүнсийг өглөөний цайндаа хэрэглэх нь бие махбодод дааврын өөрчлөлт үүсгэдэг байна. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Тухайлбал, америкчууд өдөрт дунджаар 77 грамм элсэн чихэр хэрэглэдэг гэх судалгаа байдаг. Энэ нь өдөр тутмын хэрэглээнээс гурав дахин их юм. Үр дүнд орчин үеийн америк иргэн 1960-аад оныхоос дунджаар 11 кг-аар илүү жинтэй болоод байгаа билээ. Тиймээс өглөөний цайндаа чихрээс татгалзаарай.</span></p><p> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;"><strong><em><span style="color: rgb(61, 142, 185);">Нарны тос түрхэж эхлүүл</span></em></strong></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Майамид төвтэй Riverchase Dermatology-ийн арьс судлалын их эмч Стейси Чименто дэрний уут жорлонгийн суултууртай дүйцэхүйц олон тооны микроб агуулагддаг талаарх судалгаа хийсэн байдаг. Иймээс өглөө бүр арьсаа цэвэрлэх хэрэгтэй гэж үздэг. Энэ тал дээр зарим мэргэжилтнүүд эсрэг байр суурь илэрхийлдэг. Тухайлбал өмнөх орой нь унтахаасаа өмнө арьсаа хангалттай цэвэрлэсэн бол өглөө угаах шаардлагагүй гэж зөвлөдөг. Хэдий бага зэрэг маргаантай зөвлөгөө ч гэлээ нойроо сэргээж, арьсаа нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах зайлшгүй шаардлагатай учир нүүрээ бүлээн усаар угааж нарны тосоо түрхэж хэвших нь зүйтэй.</span></p><p style="text-align: justify;"><br><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/e01cd95ff06d33cb3f6dbf355540556c.jpg" data-size="650,365.625" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/e01cd95ff06d33cb3f6dbf355540556c.jpg" data-test="true" data-test2="650" style="width: 350px;"></p><p> </p><blockquote><p style="text-align: justify;">• Гэрээсээ гарахаасаа 20 минутын өмнө нойтон биш хуурай арьсан дээрээ нарны тосоо түрхэх хэрэгтэй.</p><p style="text-align: justify;">• Нарны туяанд өртөх арьсны бүх л хэсгүүдэд тосоо түрхэх хэрэгтэй. Нүүр, чих, гар, уруул гэх мэт. Харин үсээ хамгаалж нарны малгай өмсөөрэй. Учир нь үс ч бас нарны туяанд гандаж хөгширдөг.</p><p style="text-align: justify;">• Цас, элс, ус нь нарны туяаг ойлгодог. Тиймээс энэ гурвын аль нэг нь ихтэй газар руу явах гэж байгаа бол нарны тос хэрэглэх нь бүр ч чухал.</p></blockquote><p><br></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: 18px;"><em><span style="color: rgb(61, 142, 185);">Сөрөг дээр бус эерэг дээр төвлөр, таларх</span></em></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Ажил хичээлдээ амжих гэж яарч сандран өглөөг угтдаг хэдий ч өдрийн эхлэл тул аль болох эерэг байхыг хичээгээрэй. Учир нь өглөөний хэсэг зуурын таагүй сэтгэл хөдлөл тухайн өдрийн турш үргэлжлэх эрсдэлтэй. Тиймээс сэтгэл зүйн хувьд тайван байхаас гадна гэртээ байгалийн гэрэл оруулж, сунгалтын дасгал, бясалгал хийх болон талархлын дэвтэр хөтлөх нь өндөр үр дүнтэй байдаг аж. </span></p><p><span style="font-size: 14px;">Эдгээр энгийн алхмуудыг өглөөний дадал болгон хэвшүүлснээр амьдралд тань олон эерэг өөрчлөлтүүд гарна гэдэгт итгэлтэй байна.</span></p><p style="text-align: right;"> </p><p style="text-align: right;"><strong>Эх сурвалж:</strong> huffpost</p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/дадал зуршил" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">дадал зуршил</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/өглөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">өглөө</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/өглөөний цай" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">өглөөний цай</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud&text=Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780519030.0422"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '43363';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8652001e944be85ed0596d488695749287a95acb8f60338c4c7c6ac8c988927fdbd1968dc3e6f889bf56dccc5503602232857f2eb9e287acbb991ac54e6e8b8c');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8652001e944be85ed0596d488695749287a95acb8f60338c4c7c6ac8c988927fdbd1968dc3e6f889bf56dccc5503602232857f2eb9e287acbb991ac54e6e8b8c');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8652001e944be85ed0596d488695749287a95acb8f60338c4c7c6ac8c988927fdbd1968dc3e6f889bf56dccc5503602232857f2eb9e287acbb991ac54e6e8b8c');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khuukhdiin-khusel-sonirkhol-tuwshind-ni-tokhirson-arga-barilaar-khicheellekhldl">
Хүүхдийн хүсэл сонирхол, түвшинд нь тохирсон арга барилаар хичээллэх боломжийг олгох “Google for Education Mongolia” төсөл </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khomiin-tald-malchdiin-orlogo-ch-usjee">
Тахь, бөхөн, чацарганы шугуй сэргэсэн Хомын талд малчдын орлого ч өсжээ </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/udur-tutmiin-khog-khayagdlaa-ukhaalgaar-ashiglakh-arguud">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/ee19981755e5079667d4b6c70ba8bff1.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/ee19981755e5079667d4b6c70ba8bff1.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/khariutslagatai-kheregleeg-demjikh">
Хариуцлагатай хэрэглээг дэмжих </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/udur-tutmiin-khog-khayagdlaa-ukhaalgaar-ashiglakh-arguud">
Өдөр тутамдаа хог тарихгүйгээр дахин ашиглах ухаалаг шийдлүүд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
06 сарын 13, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/udriig-stressgui-unguruulekhiin-tuld-ugluug-ekhluulekh-arga">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/8bdf93065ff6a4cb9ada4ce68cd8c340.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/8bdf93065ff6a4cb9ada4ce68cd8c340.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/udriig-stressgui-unguruulekhiin-tuld-ugluug-ekhluulekh-arga">
Өдрийг стрессгүй өнгөрүүлэхийн тулд өглөөг эхлүүлэх арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Анхилам </a> ・
10 сарын 13, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/noirondoo-yalagdana-gedeg-khariutslagagui-baidal-chamaig-ezelj-bui-neg-ilrel">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/2f4a8124bef78dc308b446ccb4ef992d_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/2f4a8124bef78dc308b446ccb4ef992d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/book">
Ном </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/noirondoo-yalagdana-gedeg-khariutslagagui-baidal-chamaig-ezelj-bui-neg-ilrel">
Гомдол тавихын оронд өөрийгөө хөгжүүлэхэд өглөөний цагаа ашиглаарай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
07 сарын 27, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
<img src="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
Д.Ганболор: Өглөөний цай уухгүй удаан явснаар цөс чулуужих, зогсонгижих сөрөг үр дагавартай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Тогтохбаярын Ариунзаяа </a> ・
02 сарын 11, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/az-jargaltai-baikhiig-khuswel-ugluunii-tsaigaa-uuj-khewsheerei">
<img src="https://peak.mn/files/c16c9b10-86e0-406d-8116-5d3ba5f4a099/63d668ec10a0f4a603cbe7e9df7ea214_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/c16c9b10-86e0-406d-8116-5d3ba5f4a099/63d668ec10a0f4a603cbe7e9df7ea214.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/az-jargaltai-baikhiig-khuswel-ugluunii-tsaigaa-uuj-khewsheerei">
Аз жаргалтай байхыг хүсвэл өглөөний цайгаа ууж хэвшээрэй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Н.Жавхлан </a> ・
11 сарын 18, 2024 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nxgj";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Сэрсэн л бол бос, нойроо бүү харамлаарайЗарим өглөө босохоос халшрам, залхуу хүрмээр, бүр ажлаа хойш тавиад ч болов унтмаар санагддаг уу. Гэвч үнэндээ нэгэнт сэрсэн бол дахиж унтах эсвэл хэсэг зуур дугхийх нь нойрны чанарт эерэг нөлөө үзүүлж..." />
<meta name="keywords"
content="дадал зуршил, өглөө, өглөөний цай" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Сэрсэн л бол бос, нойроо бүү харамлаарайЗарим өглөө босохоос халшрам, залхуу хүрмээр, бүр ажлаа хойш тавиад ч болов унтмаар санагддаг уу. Гэвч үнэндээ нэгэнт сэрсэн бол дахиж унтах эсвэл хэсэг зуур дугхийх нь нойрны чанарт эерэг нөлөө үзүүлж..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/72f9c6129658fb25aaba2e5a5b240058.jpeg" />
<meta property="og:title"
content="Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/72f9c6129658fb25aaba2e5a5b240058.jpeg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Сэрсэн л бол бос, нойроо бүү харамлаарайЗарим өглөө босохоос халшрам, залхуу хүрмээр, бүр ажлаа хойш тавиад ч болов унтмаар санагддаг уу. Гэвч үнэндээ нэгэнт сэрсэн бол дахиж унтах эсвэл хэсэг зуур дугхийх нь нойрны чанарт эерэг нөлөө үзүүлж..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд </h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/oyukaoyuerdene0922%40gmail.com">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/bf5827b7b3fc74c31baa6ece1e8fbec6.jpeg">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/oyukaoyuerdene0922%40gmail.com" class="uk-text-semi uk-link-text">М.ОЮУ-ЭРДЭНЭ</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">05 сарын 11, 2023</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud&text=Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/72f9c6129658fb25aaba2e5a5b240058.jpeg" class="" data-large="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/72f9c6129658fb25aaba2e5a5b240058.jpeg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px; color: rgb(61, 142, 185);">Сэрсэн л бол бос, нойроо бүү харамлаарай</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Зарим өглөө босохоос халшрам, залхуу хүрмээр, бүр ажлаа хойш тавиад ч болов унтмаар санагддаг уу. Гэвч үнэндээ нэгэнт сэрсэн бол дахиж унтах эсвэл хэсэг зуур дугхийх нь нойрны чанарт эерэг нөлөө үзүүлж чаддаггүй ажээ.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Үүнийг АУ-ны доктор, дотрын эмч Никет Сонпал өглөөний нойрны талаарх судалгаандаа дурдсан байна. Учир нь өглөө сэрчихээд дахиад хэдэн минутын нойр авах нь танд таатай байж болох ч тархинд хангалттай санагдаж, сэргээж өгдөггүй байна.</span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;"> </span></p><p style="text-align: center;"><em><strong><span style="font-size: 18px; color: rgb(61, 142, 185);">Өглөөг нийгмийн сүлжээ ухаж эхлүүлдэг юм биш биз?</span></strong></em></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Нойр авч сэрэнгүүтээ бүр босохоосоо ч өмнө олон нийтийн сүлжээ, цахим шуудангаа шалгах нь олон хүний хувьд дадал зуршил болсон байдаг.</span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/f763234752850e8be3d3d074dd913816.jpeg" class="fr-fic fr-dib" data-size="650,433.1640625" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/f763234752850e8be3d3d074dd913816.jpeg" data-test="true" data-test2="650" style="width: 448px;"></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Энэ нь тухайн өдрийн хамгийн эхний бодол мэдрэмж хааш чиглэхийг эсэхийг нийгмийн сүлжээнд өгч буй хэрэг. Өөрөөр хэлбэл өглөөний сэргэг оюун тархиндаа юу оруулж юугаар дүүргэхийг өөр хэн нэгэн таны өмнөөс шийдэх боломжийг олгож байна гэсэн үг юм. Үүнийг зогсоож хил хязгаар тогтоох цаг болжээ. Тиймээс сэрүүлгээ унтраахаас бусад зорилгоор гар утсаа оролдохгүй байхын тулд гар утсаа өөрөөсөө холдуул. Үүний оронд өглөөний дасгал, бясалгал хийх зэрэг эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгоорой.</span></p><p> </p><p style="text-align: center;"><strong><em><span style="font-size: 18px; color: rgb(61, 142, 185);">Чихэрлэг хүнс өглөөний сонголт биш</span></em></strong></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Та анзаарсан уу. Кофе, цай, сереал, шоколадны нухаш гээд өглөөний цайнд хэрэглэдэг хүнсний бүтээгдэхүүн голдуу элсэн чихрийг ихээр агуулсан байдаг. </span></p><p style="text-align: justify;"><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/d1096e542c639f0a31b94dc18311efbc.jpg" data-size="650,433.33333333333" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/d1096e542c639f0a31b94dc18311efbc.jpg" data-test="true" data-test2="650" style="width: 419px;"><span style="font-size: 14px;">Судлаачдын үзэж буйгаар хэт чихэрлэг, хэт боловсруулсан хүнсийг өглөөний цайндаа хэрэглэх нь бие махбодод дааврын өөрчлөлт үүсгэдэг байна. </span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Тухайлбал, америкчууд өдөрт дунджаар 77 грамм элсэн чихэр хэрэглэдэг гэх судалгаа байдаг. Энэ нь өдөр тутмын хэрэглээнээс гурав дахин их юм. Үр дүнд орчин үеийн америк иргэн 1960-аад оныхоос дунджаар 11 кг-аар илүү жинтэй болоод байгаа билээ. Тиймээс өглөөний цайндаа чихрээс татгалзаарай.</span></p><p> </p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 18px;"><strong><em><span style="color: rgb(61, 142, 185);">Нарны тос түрхэж эхлүүл</span></em></strong></span></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Майамид төвтэй Riverchase Dermatology-ийн арьс судлалын их эмч Стейси Чименто дэрний уут жорлонгийн суултууртай дүйцэхүйц олон тооны микроб агуулагддаг талаарх судалгаа хийсэн байдаг. Иймээс өглөө бүр арьсаа цэвэрлэх хэрэгтэй гэж үздэг. Энэ тал дээр зарим мэргэжилтнүүд эсрэг байр суурь илэрхийлдэг. Тухайлбал өмнөх орой нь унтахаасаа өмнө арьсаа хангалттай цэвэрлэсэн бол өглөө угаах шаардлагагүй гэж зөвлөдөг. Хэдий бага зэрэг маргаантай зөвлөгөө ч гэлээ нойроо сэргээж, арьсаа нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах зайлшгүй шаардлагатай учир нүүрээ бүлээн усаар угааж нарны тосоо түрхэж хэвших нь зүйтэй.</span></p><p style="text-align: justify;"><br><img class="fr-dib" src="https://peak.mn/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/e01cd95ff06d33cb3f6dbf355540556c.jpg" data-size="650,365.625" data-success="true" data-filepath="/home/peakmn/public_html/webroot/files/130e9375-591e-46f5-bb8e-5beacf62ef20/e01cd95ff06d33cb3f6dbf355540556c.jpg" data-test="true" data-test2="650" style="width: 350px;"></p><p> </p><blockquote><p style="text-align: justify;">• Гэрээсээ гарахаасаа 20 минутын өмнө нойтон биш хуурай арьсан дээрээ нарны тосоо түрхэх хэрэгтэй.</p><p style="text-align: justify;">• Нарны туяанд өртөх арьсны бүх л хэсгүүдэд тосоо түрхэх хэрэгтэй. Нүүр, чих, гар, уруул гэх мэт. Харин үсээ хамгаалж нарны малгай өмсөөрэй. Учир нь үс ч бас нарны туяанд гандаж хөгширдөг.</p><p style="text-align: justify;">• Цас, элс, ус нь нарны туяаг ойлгодог. Тиймээс энэ гурвын аль нэг нь ихтэй газар руу явах гэж байгаа бол нарны тос хэрэглэх нь бүр ч чухал.</p></blockquote><p><br></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="font-size: 18px;"><em><span style="color: rgb(61, 142, 185);">Сөрөг дээр бус эерэг дээр төвлөр, таларх</span></em></span></strong></p><p style="text-align: justify;"><span style="font-size: 14px;">Ажил хичээлдээ амжих гэж яарч сандран өглөөг угтдаг хэдий ч өдрийн эхлэл тул аль болох эерэг байхыг хичээгээрэй. Учир нь өглөөний хэсэг зуурын таагүй сэтгэл хөдлөл тухайн өдрийн турш үргэлжлэх эрсдэлтэй. Тиймээс сэтгэл зүйн хувьд тайван байхаас гадна гэртээ байгалийн гэрэл оруулж, сунгалтын дасгал, бясалгал хийх болон талархлын дэвтэр хөтлөх нь өндөр үр дүнтэй байдаг аж. </span></p><p><span style="font-size: 14px;">Эдгээр энгийн алхмуудыг өглөөний дадал болгон хэвшүүлснээр амьдралд тань олон эерэг өөрчлөлтүүд гарна гэдэгт итгэлтэй байна.</span></p><p style="text-align: right;"> </p><p style="text-align: right;"><strong>Эх сурвалж:</strong> huffpost</p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/дадал зуршил" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">дадал зуршил</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/өглөө" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">өглөө</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/өглөөний цай" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">өглөөний цай</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud&text=Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд ')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/ugluunii-dadal-bolson-tugeemel-aldaanuud"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
</h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1780519030.0422"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '43363';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8652001e944be85ed0596d488695749287a95acb8f60338c4c7c6ac8c988927fdbd1968dc3e6f889bf56dccc5503602232857f2eb9e287acbb991ac54e6e8b8c');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8652001e944be85ed0596d488695749287a95acb8f60338c4c7c6ac8c988927fdbd1968dc3e6f889bf56dccc5503602232857f2eb9e287acbb991ac54e6e8b8c');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", '8652001e944be85ed0596d488695749287a95acb8f60338c4c7c6ac8c988927fdbd1968dc3e6f889bf56dccc5503602232857f2eb9e287acbb991ac54e6e8b8c');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khuukhdiin-khusel-sonirkhol-tuwshind-ni-tokhirson-arga-barilaar-khicheellekhldl">
Хүүхдийн хүсэл сонирхол, түвшинд нь тохирсон арга барилаар хичээллэх боломжийг олгох “Google for Education Mongolia” төсөл </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/unet-gurwan-jil-iin-ur-dund">
Ахлах ангиасаа бэлдсэн “Үнэт гурван жил”-ийн үр дүнд 200 мянган ам.долларын тэтгэлэг хүртжээ </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/lenkh-amgalan-bagshiin-surgaltiin-chanariig-saijruulakhiin-tuld-ue-shattai-attestatchilna">
Л.Энх-Амгалан: Сургалтын чанарыг сайжруулахын тулд багш нарыг аттестатчилна </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bagiin-oilgoltiin-zuruu-baiguullagiig-ni-gatsaasniig-zakhirluud-anzaardaggui">
Багийн ойлголтын зөрүү байгууллагыг нь гацаасныг захирлууд анзаардаггүй </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/khomiin-tald-malchdiin-orlogo-ch-usjee">
Тахь, бөхөн, чацарганы шугуй сэргэсэн Хомын талд малчдын орлого ч өсжээ </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://www.mandalschool.mn/?msg=not-logged-in" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/4b36acdcd6a66f23a7b23841fb81fdc1.jpg" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/udur-tutmiin-khog-khayagdlaa-ukhaalgaar-ashiglakh-arguud">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/ee19981755e5079667d4b6c70ba8bff1.png" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/ee19981755e5079667d4b6c70ba8bff1.png" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/khariutslagatai-kheregleeg-demjikh">
Хариуцлагатай хэрэглээг дэмжих </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/udur-tutmiin-khog-khayagdlaa-ukhaalgaar-ashiglakh-arguud">
Өдөр тутамдаа хог тарихгүйгээр дахин ашиглах ухаалаг шийдлүүд </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
06 сарын 13, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/udriig-stressgui-unguruulekhiin-tuld-ugluug-ekhluulekh-arga">
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/8bdf93065ff6a4cb9ada4ce68cd8c340.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/8bdf93065ff6a4cb9ada4ce68cd8c340.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/udriig-stressgui-unguruulekhiin-tuld-ugluug-ekhluulekh-arga">
Өдрийг стрессгүй өнгөрүүлэхийн тулд өглөөг эхлүүлэх арга </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Б.Анхилам </a> ・
10 сарын 13, 2020 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/noirondoo-yalagdana-gedeg-khariutslagagui-baidal-chamaig-ezelj-bui-neg-ilrel">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/2f4a8124bef78dc308b446ccb4ef992d_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/2f4a8124bef78dc308b446ccb4ef992d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/book">
Ном </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/noirondoo-yalagdana-gedeg-khariutslagagui-baidal-chamaig-ezelj-bui-neg-ilrel">
Гомдол тавихын оронд өөрийгөө хөгжүүлэхэд өглөөний цагаа ашиглаарай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
07 сарын 27, 2018 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
<img src="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/d318db9e-7907-4317-8b6d-8d47b48c46fb/1548b09573b206af3952d81b8d85db78.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/dganbolor-ugluunii-tsai">
Д.Ганболор: Өглөөний цай уухгүй удаан явснаар цөс чулуужих, зогсонгижих сөрөг үр дагавартай </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Тогтохбаярын Ариунзаяа </a> ・
02 сарын 11, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/az-jargaltai-baikhiig-khuswel-ugluunii-tsaigaa-uuj-khewsheerei">
<img src="https://peak.mn/files/c16c9b10-86e0-406d-8116-5d3ba5f4a099/63d668ec10a0f4a603cbe7e9df7ea214_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/c16c9b10-86e0-406d-8116-5d3ba5f4a099/63d668ec10a0f4a603cbe7e9df7ea214.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/az-jargaltai-baikhiig-khuswel-ugluunii-tsaigaa-uuj-khewsheerei">
Аз жаргалтай байхыг хүсвэл өглөөний цайгаа ууж хэвшээрэй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Н.Жавхлан </a> ・
11 сарын 18, 2024 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/nxgj";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => '8652001e944be85ed0596d488695749287a95acb8f60338c4c7c6ac8c988927fdbd1968dc3e6f889bf56dccc5503602232857f2eb9e287acbb991ac54e6e8b8c',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.NDNiZjRhMDJjZGE3NDc5NWFhZjA4N2Q4ZmQxZWQxMGVjMzQ1MTliYmJhNzE3NGE4ZGViZDdjMDk3NWU5MDk3MNzF2Y1TxVjgy/VbMIKOg5J1yhNFrHdBSG36euMbFq88',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1783111030',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.ZTI0MzJhOTNiZTZhOTYzZGFlZWVhNDIwZTM5MWI1MmQ3MjA2NDk3MWU4ZTJlOTliZTFhMGIxZjM1MDUwNDJjMTjabmT+VLyCzBb/TUuy/xfr6LRVx/Mcj0+JEOsdpyuATu07mV77xaLD50yigNHXD9IdUqwdzYzCWmhOKarWYKY=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1783111030',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = '8652001e944be85ed0596d488695749287a95acb8f60338c4c7c6ac8c988927fdbd1968dc3e6f889bf56dccc5503602232857f2eb9e287acbb991ac54e6e8b8c'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.NDNiZjRhMDJjZGE3NDc5NWFhZjA4N2Q4ZmQxZWQxMGVjMzQ1MTliYmJhNzE3NGE4ZGViZDdjMDk3NWU5MDk3MNzF2Y1TxVjgy/VbMIKOg5J1yhNFrHdBSG36euMbFq88'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1783111030'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.ZTI0MzJhOTNiZTZhOTYzZGFlZWVhNDIwZTM5MWI1MmQ3MjA2NDk3MWU4ZTJlOTliZTFhMGIxZjM1MDUwNDJjMTjabmT+VLyCzBb/TUuy/xfr6LRVx/Mcj0+JEOsdpyuATu07mV77xaLD50yigNHXD9IdUqwdzYzCWmhOKarWYKY='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1783111030'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд | Peak News
Өглөөний дадал болсон түгээмэл алдаанууд
Сэрсэн л бол бос, нойроо бүү харамлаарай
Зарим өглөө босохоос халшрам, залхуу хүрмээр, бүр ажлаа хойш тавиад ч болов унтмаар санагддаг уу. Гэвч үнэндээ нэгэнт сэрсэн бол дахиж унтах эсвэл хэсэг зуур дугхийх нь нойрны чанарт эерэг нөлөө үзүүлж чаддаггүй ажээ.
Үүнийг АУ-ны доктор, дотрын эмч Никет Сонпал өглөөний нойрны талаарх судалгаандаа дурдсан байна. Учир нь өглөө сэрчихээд дахиад хэдэн минутын нойр авах нь танд таатай байж болох ч тархинд хангалттай санагдаж, сэргээж өгдөггүй байна.
Өглөөг нийгмийн сүлжээ ухаж эхлүүлдэг юм биш биз?
Нойр авч сэрэнгүүтээ бүр босохоосоо ч өмнө олон нийтийн сүлжээ, цахим шуудангаа шалгах нь олон хүний хувьд дадал зуршил болсон байдаг.
Энэ нь тухайн өдрийн хамгийн эхний бодол мэдрэмж хааш чиглэхийг эсэхийг нийгмийн сүлжээнд өгч буй хэрэг. Өөрөөр хэлбэл өглөөний сэргэг оюун тархиндаа юу оруулж юугаар дүүргэхийг өөр хэн нэгэн таны өмнөөс шийдэх боломжийг олгож байна гэсэн үг юм. Үүнийг зогсоож хил хязгаар тогтоох цаг болжээ. Тиймээс сэрүүлгээ унтраахаас бусад зорилгоор гар утсаа оролдохгүй байхын тулд гар утсаа өөрөөсөө холдуул. Үүний оронд өглөөний дасгал, бясалгал хийх зэрэг эрүүл амьдралын хэв маягийг сонгоорой.
Чихэрлэг хүнс өглөөний сонголт биш
Та анзаарсан уу. Кофе, цай, сереал, шоколадны нухаш гээд өглөөний цайнд хэрэглэдэг хүнсний бүтээгдэхүүн голдуу элсэн чихрийг ихээр агуулсан байдаг.
Судлаачдын үзэж буйгаар хэт чихэрлэг, хэт боловсруулсан хүнсийг өглөөний цайндаа хэрэглэх нь бие махбодод дааврын өөрчлөлт үүсгэдэг байна.
Тухайлбал, америкчууд өдөрт дунджаар 77 грамм элсэн чихэр хэрэглэдэг гэх судалгаа байдаг. Энэ нь өдөр тутмын хэрэглээнээс гурав дахин их юм. Үр дүнд орчин үеийн америк иргэн 1960-аад оныхоос дунджаар 11 кг-аар илүү жинтэй болоод байгаа билээ. Тиймээс өглөөний цайндаа чихрээс татгалзаарай.
Нарны тос түрхэж эхлүүл
Майамид төвтэй Riverchase Dermatology-ийн арьс судлалын их эмч Стейси Чименто дэрний уут жорлонгийн суултууртай дүйцэхүйц олон тооны микроб агуулагддаг талаарх судалгаа хийсэн байдаг. Иймээс өглөө бүр арьсаа цэвэрлэх хэрэгтэй гэж үздэг. Энэ тал дээр зарим мэргэжилтнүүд эсрэг байр суурь илэрхийлдэг. Тухайлбал өмнөх орой нь унтахаасаа өмнө арьсаа хангалттай цэвэрлэсэн бол өглөө угаах шаардлагагүй гэж зөвлөдөг. Хэдий бага зэрэг маргаантай зөвлөгөө ч гэлээ нойроо сэргээж, арьсаа нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах зайлшгүй шаардлагатай учир нүүрээ бүлээн усаар угааж нарны тосоо түрхэж хэвших нь зүйтэй.
• Гэрээсээ гарахаасаа 20 минутын өмнө нойтон биш хуурай арьсан дээрээ нарны тосоо түрхэх хэрэгтэй.
• Нарны туяанд өртөх арьсны бүх л хэсгүүдэд тосоо түрхэх хэрэгтэй. Нүүр, чих, гар, уруул гэх мэт. Харин үсээ хамгаалж нарны малгай өмсөөрэй. Учир нь үс ч бас нарны туяанд гандаж хөгширдөг.
• Цас, элс, ус нь нарны туяаг ойлгодог. Тиймээс энэ гурвын аль нэг нь ихтэй газар руу явах гэж байгаа бол нарны тос хэрэглэх нь бүр ч чухал.
Сөрөг дээр бус эерэг дээр төвлөр, таларх
Ажил хичээлдээ амжих гэж яарч сандран өглөөг угтдаг хэдий ч өдрийн эхлэл тул аль болох эерэг байхыг хичээгээрэй. Учир нь өглөөний хэсэг зуурын таагүй сэтгэл хөдлөл тухайн өдрийн турш үргэлжлэх эрсдэлтэй. Тиймээс сэтгэл зүйн хувьд тайван байхаас гадна гэртээ байгалийн гэрэл оруулж, сунгалтын дасгал, бясалгал хийх болон талархлын дэвтэр хөтлөх нь өндөр үр дүнтэй байдаг аж.
Эдгээр энгийн алхмуудыг өглөөний дадал болгон хэвшүүлснээр амьдралд тань олон эерэг өөрчлөлтүүд гарна гэдэгт итгэлтэй байна.
Эх сурвалж: huffpost
М.ОЮУ-ЭРДЭНЭ
Судлаачдын үзэж буйгаар хэт чихэрлэг, хэт боловсруулсан хүнсийг өглөөний цайндаа хэрэглэх нь бие махбодод дааврын өөрчлөлт үүсгэдэг байна. 
Сэтгэгдэл бичих
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.