Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_core_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_core_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/persistent/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\I18n\I18n::translators() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 80
Cake\I18n\I18n::getTranslator() - CORE/src/I18n/I18n.php, line 204
__d - CORE/src/I18n/functions.php, line 89
Cake\Controller\Component\AuthComponent::_setDefaults() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 504
Cake\Controller\Component\AuthComponent::identify() - CORE/src/Controller/Component/AuthComponent.php, line 822
CakeDC\Users\Controller\Component\RememberMeComponent::beforeFilter() - ROOT/vendor/cakedc/users/src/Controller/Component/RememberMeComponent.php, line 145
Cake\Event\EventManager::_callListener() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 351
Cake\Event\EventManager::dispatch() - CORE/src/Event/EventManager.php, line 328
Cake\Controller\Controller::dispatchEvent() - CORE/src/Event/EventDispatcherTrait.php, line 112
Cake\Controller\Controller::startupProcess() - CORE/src/Controller/Controller.php, line 673
Cake\Http\ActionDispatcher::_invoke() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 115
Cake\Http\ActionDispatcher::dispatch() - CORE/src/Http/ActionDispatcher.php, line 94
Cake\Http\BaseApplication::__invoke() - CORE/src/Http/BaseApplication.php, line 256
Cake\Http\Runner::__invoke() - CORE/src/Http/Runner.php, line 65 Warning (512)CORE/src/Cache/Cache.php , line 178 ]Code Context $registry -> set ( $name , new NullEngine ()); trigger_error ( $e -> getMessage (), E_USER_WARNING ); $name = '_cake_model_'
$registry = object(Cake\Cache\CacheRegistry) {
'_loaded' => [
(int) 0 => '_cake_core_',
(int) 1 => '_cake_model_'
]
}
$config = [
'className' => 'Cake\Cache\Engine\ApcuEngine',
'prefix' => 'myapp_cake_model_',
'path' => '/home/peakmn/new.peak.mn/tmp/cache/models/',
'serialize' => true,
'duration' => '+2 minutes',
'url' => null
]
$e = object(RuntimeException) {
[protected] message => 'Cache engine Cake\Cache\Engine\ApcuEngine is not properly configured.'
[protected] code => (int) 0
[protected] file => '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Cache/CacheRegistry.php'
[protected] line => (int) 92
} Cake\Cache\Cache::_buildEngine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 178
Cake\Cache\Cache::engine() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 236
Cake\Cache\Cache::read() - CORE/src/Cache/Cache.php, line 378
Cake\Database\Schema\CachedCollection::describe() - CORE/src/Database/Schema/CachedCollection.php, line 55
Cake\ORM\Table::getSchema() - CORE/src/ORM/Table.php, line 566
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::_fields() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 385
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::setupFieldAssociations() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 75
Batu\Version\Model\Behavior\VersionBehavior::initialize() - ROOT/plugins/Batu/Version/src/Model/Behavior/VersionBehavior.php, line 59
Cake\ORM\Behavior::__construct() - CORE/src/ORM/Behavior.php, line 165
Cake\ORM\BehaviorRegistry::_create() - CORE/src/ORM/BehaviorRegistry.php, line 147
Cake\Core\ObjectRegistry::load() - CORE/src/Core/ObjectRegistry.php, line 96
Cake\ORM\Table::addBehavior() - CORE/src/ORM/Table.php, line 878
App\Model\Table\ArticlesTable::initialize() - APP/Model/Table/ArticlesTable.php, line 40
Cake\ORM\Table::__construct() - CORE/src/ORM/Table.php, line 299
Cake\ORM\Locator\TableLocator::_create() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 293
Cake\ORM\Locator\TableLocator::get() - CORE/src/ORM/Locator/TableLocator.php, line 249 Warning (512)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 53 ]Code Context if ( Configure :: read ( 'debug' )) { trigger_error ( $message , E_USER_WARNING ); } else { $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Мацаг, эрүүл амьдрал гэж чухам юуг хэлдэг вэ. Идэж, ууж байгаа хоол хүнсээрээ дамжуулан эрүүл амьдрах боломж бидний гарт бий. Хэдхэн зөв ойлголт байхад шүү дээ. Энэ талаар “Мацаг – Байгалийн эмчилгээ” номын зохиогч, иогийн багш Т.Алтангэрэлтэй..." />
<meta name="keywords"
content="эрүүл амьдрал, т.алтангэрэл, мацаг, “мацаг – байгалийн эмчилгээ”" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Мацаг, эрүүл амьдрал гэж чухам юуг хэлдэг вэ. Идэж, ууж байгаа хоол хүнсээрээ дамжуулан эрүүл амьдрах боломж бидний гарт бий. Хэдхэн зөв ойлголт байхад шүү дээ. Энэ талаар “Мацаг – Байгалийн эмчилгээ” номын зохиогч, иогийн багш Т.Алтангэрэлтэй..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/984768d74692c528b8debf49bb4a290f.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/984768d74692c528b8debf49bb4a290f.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Мацаг, эрүүл амьдрал гэж чухам юуг хэлдэг вэ. Идэж, ууж байгаа хоол хүнсээрээ дамжуулан эрүүл амьдрах боломж бидний гарт бий. Хэдхэн зөв ойлголт байхад шүү дээ. Энэ талаар “Мацаг – Байгалийн эмчилгээ” номын зохиогч, иогийн багш Т.Алтангэрэлтэй..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/interview">
Ярилцлага </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/431b83e977cce1c051a42aa1c4fc1a94.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80" class="uk-text-semi uk-link-text">Цэдэнбалын Цэрэндолгор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">02 сарын 17, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui&text=Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/984768d74692c528b8debf49bb4a290f_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/984768d74692c528b8debf49bb4a290f.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify; margin-left: 40px;"><em>Мацаг, эрүүл амьдрал гэж чухам юуг хэлдэг вэ. Идэж, ууж байгаа хоол хүнсээрээ дамжуулан эрүүл амьдрах боломж бидний гарт бий. Хэдхэн зөв ойлголт байхад шүү дээ. Энэ талаар “Мацаг – Байгалийн эмчилгээ” номын зохиогч, иогийн багш Т.Алтангэрэлтэй ярилцлаа. </em></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Сүүлийн үед хүмүүсийн дунд мацаг гэдэг зүйл нэлээн яригдах боллоо. Ер нь Монголчуудад мацаг тохирох уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүмүүс мацгийн зөвхөн эрүүл мэндийн ач тусыг нь дөвийлгөн мацаг барих болсонд эмзэглэж явдаг. Монгол орны өнөөгийн төрх, хүмүүсийн араншин, бизнесийн зорилго нь хүмүүсийн хэрэгцээн дээр дэлгэрэх гэдэг зүйл болоод байна.</p><p class="txt-block1">Мацаг барихад эхлээд өөрийн биеийн онцлогийг мэдэх нь тун чухал. Мөн мацаг барих эсэх нь тухайн улирал, цаг агаарын онцлогоос хамаарна. Монгол орны хувьд намар, өвлийн хий улиралд мацаг барихад тохиромжгүй. Учир нь хийдэх магадлалтай. Хийн хөдөлгөөнтэй шинжээс сэтгэл санаа тогтворгүй болох буцаад биедээ аливаа эмгэг үүсгэх шалтгаан болдог.</p><p><br></p><blockquote><p>Уламжлалт цагаан сарын дараанаас мацгийг барьж эхлэхэд тохиромжтой. Зуны улирал мэдээж мацаг барих болон эрүүлжих, хоолны тодорхой дэглэм барих, өвөлжин мах идсэн бол цагаан идээ, ногоо түлхүү хэрэглэх гэх мэтээр зохицуулж явбал илүү үр дүнтэй. Таны эрүүл мэнд таны гарт, таны сонголтонд байдаг. </p></blockquote><p>Эрүүл мэнд, жингийн асуудал бол аль нэг сургалтын төвд мөнгө тушаагаад олж авдаг мэдлэг биш. Өөрөө өөрийгөө анагаах хүч нь байгалаасаа таньд байж байдаг мэдлэг, түүнийгээ сэргээх л хэрэгтэй.Та өөрөө өөртөө оточ байж чадна гэж хэлмээр байна.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e0070eebb05d0b9e9d669b7c77d1df74.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e0070eebb05d0b9e9d669b7c77d1df74.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Мацгийн долоо хоногийн дэглэмээ манай уншигчдад танилцуулаач?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүн өдөрт зөвхөн нэг удаа хооллосноор аливаа өвчин эмгэг тусахгүй эрүүл саруул байж урт наслах бүрэн боломжтой юм. Хэрвээ та өдөр үндсэн хоолоо идээд, оройн цаг буюу хоол боловсруулах тогтолцооны гал бага үед хоол хүнс идэж биедээ ачаалал өгдөггүй бол эрүүл байж урт наслах боломжтой гэдэгтээ итгэлтэй байгаарай.</p><p style="text-align: justify;">Мацгийг билгийн тооллын тодорхой өдрүүдэд цагаан хоол идэх, долоо хоногийн тогтсон өдрөө тодорхой хоол хүнснээс татгалзах, өдөрт ходоодны гал сайн цагт 1 удаа хооллох зэргээр өөрийн биед дадуулан тогтмол хийснээр анагаах ач тусыг хүртэн эрүүл саруул, урт удаан амьдрах зам бидний өмнө нээлттэй байна.</p><p class="txt-block1">Мацаг барих гэдэг нь хоол хүнс идэхгүй байхыг хэлдэггүй. Мацаг барьснаар хүн өөртөө цаг гарган, өөрийн бодлоо ажиглан таньж, амнаас гарч байгаа үгээ өөрөө сонсож, үйлдлээ хянахыг, бодол, үг, үйлдэл зөв байхад анхаарах ингэснээр буян хураахад гол утга учир нь оршино. </p><p>Аливаа зүйлийг өөрийн болгон амьдралдаа хэвшүүлэхэд мэдлэг, туршлага, дадал гэсэн 3 зүйл хэрэгтэй. Манайхан байгалаасаа мэдлэгтэй ард түмэн, аль нэг сургалтаас олж авсан мэдлэгээ өөрийн болгохын тулд долоо хоног бүр тогтсон өдрөө тогтмол хийж дадуулахад л суралцах хэрэгтэй. Ямар нэг юманд шат дараалал байдгийн адил мацгийг хагас мацгаас эхлэн, дараа нь шингэн мацаг руу аажим шилжих эсвэл долоо хоногийн тогтсон өдрөө сүү, сахраас татгалзах гэх мэтээр зохицуулж болно. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/fbefb1386b23889768513e734f4a486f.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/fbefb1386b23889768513e734f4a486f.jpg"></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Тэгвэл хэзээ мацаг барих ёстой юм бол?</span></strong></p><p>-<span class="twittersharelink">Монгол орны хувьд намар, өвлийн хий улиралд мацаг барихад нэн тохиромжгүй. Учир нь хийдэх магадлалтай.</span> Хийн хөдөлгөөнтэй шинжээс сэтгэл санаа тогтворгүй болж буцаад энэ нь биедээ аливаа эмгэг үүсгэх шалтгаан болдог.</p><p><span class="twittersharelink">Уламжлалт цагаан сарын дараанаас мацгийг барьж эхлэхэд тохиромжтой</span>. Мэдээж зуны улирал мацаг барихад маш таатай.Зун цагт хоолны тодорхой дэглэм барих, өвөлжин мах идсэн бол цагаан идээ, ногоо түлхүү хэрэглэх гэх мэтээр зохицуулж явбал илүү үр дүнтэй.</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>ШАР ТОС ХҮНИЙ БИЕД БАЙХ ХОРТ БОДИСЫГ УУСГАХ ГАЙХАЛТАЙ ЧАДВАРТАЙ</strong></span></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Мацаг барьж байгаа хүмүүст юу зөвлөх вэ, мацаг барьж болохгүй төрлийн хүн байдаг уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-<span class="twittersharelink">Мацаг барихад эхлээд өөрийн биеийн онцлогийг мэдэх нь тун чухал.</span>Толгой их өвддөг, даралт багатай хүмүүсийг хориглодог. Хөхүүл болон жирэмсэн эх богино болон урт хугацааны мацгийг барих боломж үгүй. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хонины сүүлийг сайн муу гэж янз бүрээр ярих юм. Та энэ тал дээр юу гэж зөвлөх вэ ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хонины сүүлийг идэж болно, арьсандаа түрхэхэд анхаарах хэрэгтэй гэж боддог. <span class="twittersharelink">Хүний биед хоол хүнсний үлдэгдлээс гурван төрлийн хорт бодис үүсдэг. </span>Энэ хор хамгийн ихээр ялгардаг эрхтэн бол бидний арьс. Нийслэлийн агаар бохирдол, ажлын байрны агааржуулалт, үйлчилгээний газрын хуурайшилт зэргээс шалтгаалан бидний арьсны нүх сүв байнга бөглөрч байдаг. Тэрхүү <span class="twittersharelink">хорт бодис биеэс хамгийн ихээр ялгардаг цаг нь шөнийн 22 цагаас 02 цаг хүртэл байдаг. Хэрвээ та энэ цагт унтаж амардаггүй бол биеийн цэвэрлэгээний цагийг алдаж байна л гэсэн үг юм.</span> Монголчууд ихэнх нь хий давамгайлсан хүмүүс, хийн сэрүүн шинжээс арьс хүйтэн голдуу байдаг. Энэ үед малын гаралтай тос хэрэглэхэд энэ нь арьсны нүх сүвийг бөглөх магадлалтай. Сонголт бага эрт дээр үед бид сүүлний тосыг эрүүл мэндийн зорилгоор хэрэглэдэг байсан. Одоо ургамлын гаралтай маш олон төрлийн анагаах тос бий болсон учраас малын гаралтай тосыг арьсандаа хэрэглэхдээ бодолцож үзэх хэрэгтэй. Мэдээж уламжлалт эмчилгээнд биеийн өвчтэй тодорхой хэсэгт гарын илчээрээ бүлээсгэн хэрэглэж болно</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/fb5277e95d8e0f0cebd98f4c7c03ac33.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/fb5277e95d8e0f0cebd98f4c7c03ac33.jpg"></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">МАНАЙХНЫ ХЭВЛИЙН ЖИН ИХ БАЙДАГ НЬ ХҮЙТЭН УСЫГ ХЭТРҮҮЛЭН УУСАНТАЙ ХОЛБООТОЙ</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Бид нар гадуур зарж байгаа тэр бүтээгдэхүүнийг шар тос л гэж ойлгоод байгаа шүү дээ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Монголчуудын өтгөн хаталт, нурууны өвчний нилээн том шалтгаан нь зөв тос өөхөө хэрэглэхээ байсантай холбоотой. <span class="twittersharelink">Шар тос хүний биед байх хорт бодисыг уусгах гайхалтай чадвартай.</span></p><p>Манай худалдаанд байгаа шар тос, гандан хийдэд зул барих зориулалтаар борлуулж байгаа шар тосыг хэрэглэхэд хэцүү. Одоо үед бурханы нэрээр будаа олж идэгчид олон болжээ. Аравнайлсан шар тос гэх мэт нэр өгөн бизнесийн ашиг сонирхолтойгоор муу тосыг зах зээлд, иргэдэд нийлүүлж байгаад харамсдаг. Шар тосоо та гэртээ гарга. Шар тос хэрхэн гаргадаг аргыг мэдэхгүй бол энэ нь цусанд тань байгаа мэдлэг гэж л хэлмээр байна. Гэхдээ ш<span class="twittersharelink">ар тосыг сайн гээд хэзээ ч хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй шүү.</span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Энгийн хүмүүс хар талхны жинхэнэ эсэхийг яаж ялгах вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Туршлагаараа л мэднэ дээ. Нэр цохон тэр энэ үйлдвэрийн талх нь сайн муу гэж хэлэхэд хэцүү. Та хэрэглэж үзэж байж л мэднэ.<span class="twittersharelink"> Сайн ажигла, өнгө хольсон талх андашгүй. Мөн хэт хөөлгөсөн талхнаас татгалзаарай</span>. Бүхэл үрийн гэчихээд хэт хөөлттэй талх гадуур зөндөө, ийм талх битгий ав. Хятад хүнс муу гээд яриад байна, тэгвэл хятад хүнсийг монгол хүн зөөдөг шүү дээ. Монгол хүний жудаг гэдэг сэвтсэн цаг үе юм даа. Хүний хэрэгцээн дээр цэцэглэх, бизнес хийх явдал их дэлгэрчээ. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Мацаг, иогийн багшийн хувьд та усыг юу гэж боддог вэ? Ус уувал сайн гэж ярьдаг. Үнэхээр хүний биед сайн юм уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүн өдөрт тодорхой хэмжээний шингэнийг авах хэрэгтэй. Гэхдээ Монголчууд хэтрүүлж хэрэглээд байна. <span class="twittersharelink">Манайхны хэвлийн жин их байдаг нь хүйтэн усыг хэтрүүлэн уусантай холбоотой. </span>Хүн болгоны бие харилцан адилгүй учир хүссэн үедээ хүчлэхгүйгээр шингэнээ уу гэж хэлмээр байна. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/517b1ed964a2877f0acffcca18ed46f8.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/517b1ed964a2877f0acffcca18ed46f8.jpg"></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">ИДМЭЭР БАЙГАА ЗҮЙЛЭЭСЭЭ ЗӨВХӨН МЭДЭЭЛЭЛ СОНССОН ТӨДИЙГӨӨР БИТГИЙ ТАТГАЛЗААРАЙ</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Иогийн багш нар ихэнх нь жин багатай цаанаасаа гэрэлтсэн хүмүүс байдаг, ер нь уурладаг уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Иогийн багшийг уурладаггүй энх амгалан хаан шиг гэж олон хүн боддог байх.(инээв) Бид нийгмийн бас бодлын амьтад. Хямарна, гэхдээ энгийн хүнээс мэдээж өөр. Ер нь амьдрал гэдэг чинь тэр чигтээ аз жаргал биш шүү дээ. Амьдрал солонго шиг олон өнгөтэй. Тэр өнгөнд хандах хандлагаараа энгийн хүнээс өөр болов уу. Жишээлбэл би шаналсан ч түүнийг ажиглан таньж, хэрхэн түүнийг давж, яавал үүнээс гардаг гэдгийг байнга эрэл хайгуул хийж явдагаараа давуу талтай байх аа. Манай багш нарын хоол хүнс ч энгийн хүнээс бага зэрэг хөнгөн болохоор бие хөнгөн, сэргэг, сайхан харагддаг. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Будаа төмс хоёрыг таргалуулагч, эрүүл бус хоол гэж үзэх болсон.Та харин эсрэгээрээ бодолтой юм билээ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Асар их мэдээлэл дунд өөрийн бодолгүй хүн хөл алдана. Тийм зүйл сайн муу гэж өөрийн эрүүл мэндээрээ дэнчин тавиад байж болохгүй. Хэрхэн хэрэглэх бэ гэдэг дээрээ анхаарах хэрэгтэй. Чанартай чанаргүй хүнс аваад хэт болгох, хэтрүүлэн идвэл ялгаа байхгүй л муу шүү дээ.<span class="twittersharelink"> Идмээр байгаа, дуртай зүйлээсээ зөвхөн мэдээлэл сонссон төдийгөөр битгий татгалзаарай гэж хэлмээр байна.</span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Элсэн чихэр хэрэглэхгүй байж болох уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Яагаад хэрэглэхгүй байх шалтгаанаа сайн мэддэг байх хэрэгтэй л дээ. Яагаад гэдгийг мэдэх үү, яагаад гэвэл сахрыг үүсгэгч махбод нь шороо, ус хоёр юм. Шороо ус хоёрын хүндийн жин нь ямар билээ? Мэдээж хүнд. Тийм учраас сахар хэрэглэхэд биед хүнд, шингэц удаан. Энэ шалтгаанаар хэрэглэдэггүй юм. Гэхдээ <span class="twittersharelink">амьдралд баярлаж баясаж, баяраар бялуу идэх, хааяа ядарсан үедээ шокалад идэх хэрэгтэй</span> Бүтээгдэхүүнээ зөв сонгож, хэрэглээгээ багасгахад болно доо болно. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Монголчууд эрүүл амьдрахын тулд ямар хэв маяг хэрэгтэй бол?</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">-Уламжлалт ёс заншилаа сэргээх хэрэгтэй байна</span>. Аливаа эрүүлжих болон хүссэн жиндээ байх нь тухайн орны цаг агаар, түүний онцлог, хүний бие физиологийн онцлогтой салшгүй холбоотой.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/d84d8c4f53ac89825b3f292fdcc838ff.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/d84d8c4f53ac89825b3f292fdcc838ff.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Уламжлалт хоол хүнсээ сэргээж, долоо хоногт мах идэх өдрийн тоогоо цөөлж болно. Нэг удаа идэх махны хэмжээгээ, хоол цай идэж уух аяганы хэмжээгээ багасгавал гэмгүй. Дээр хэлсэнээр хоол хүнсийг хэрхэн болгох аргад суралцах хэрэгтэй байх. <span class="twittersharelink">Хэт болгох, хэтрүүлэн идэх нь хоол хүнснээс амин дэм авах бус хорт бодис үүсгэж байна</span>.Монгол хүний болон өнөөгийн нийгмийн эмгэг шалтгаан нь монгол хүний үнэ цэнэ, ёс зүй, ухамсарыг уландаа гишгэж, уламжлал, өвгөд дээдсийн сургаалийг мартсанд бас хэт их хэрэглээ, хэт их тав тухаас үүдэлтэй. </p><p style="text-align: justify;">Эрүүл амьдрах гэдгийг зөвхөн биеийн эрүүл мэнд гэж ойлгодог. Сэтгэлийн эрүүл мэнд, сэтгэлийн боловсрол гэж зүйлийг орхигдуулж болохгүй. Бүх зүйл сэтгэлээс үүдэлтэй шүү дээ. Тийм учраас сэтгэлээ засахад ухаанд суралцах хэрэгтэй болов уу. Бас манайхан урмаар их дутаж яваа, хүмүүст бие биендээ урмын сайхан үгээ харамгүй хайрла л гэмээр байна. Сэтгэлийн аливаа асуудлаас, сэтгэл санааны таагүй байдлаас биед эмгэг шалтгаан үүсдэг учраас сэтгэлээ л засах хамгаас чухал байгаа биз. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">МАЦГИЙН ДАРАА ГЭНЭТ ИХ ХООЛ ИДЭХ НЬ ӨӨРИЙГӨӨ МАШ ИХ ГЭМТЭЭДЭГ</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Харин ч эсрэгээрээ Монголчуудын хоол хүнсний хэрэглээ бага байна гэсэн яриа байдаг шүү дээ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Бидний хэрэглээ багадаагүй, хэтийдсэн, хэмжээгээ алдсан. </p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хүн цадталаа идэх ёстой юу эсвэл ходоодондоо зай үлдээх нь зөв үү?</span></strong></p><p>-Үүнийг угаалгын машинаар тайлбарлая. Та угаалгын машиныхаа талд нь хувцас хийж байж үлдсэн зайнд ус орж хувцас чөлөөтэй цэвэрлэгдэнэ. Хэрвээ угаалгын машинаар дүүрэн хувцас хийгээд, бүүр хаалгыг нь хааж чадахгүй болтлоо хувцас чихвэл юу болох бол төсөөлөөд үз дээ. Угаагдах нь битгий хэл угаалгын машин эвдэрнэ дээ. Үүнтэй яг адил. Ходоодны хэмжээг хүн бүр мэднэ. Ходоодны 1/3 нь хоол 1/3 нь шингэн 1/3 нь хоосон байж бидний идсэн хоол хүнс биед шингэн энэ нь биднийг эрүүл эрч хүчтэй байх амин дэм болдог. Хоол идэхэд манай уламжлалт шаазан аяганы хэмжээг яг таардаг.</p><p>Манай уламжлалт шаазан аяганы хэмжээ хоол идэхэд хангалттай. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Мацгийн дараа зарим хүмүүс хэт идчихдэг. Энэ аюултай юу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-<span class="twittersharelink">Мацгийн дараа гэнэт их хоол идэх нь өөрийгөө маш их гэмтээдэг. Хэрэв ийм үйлдэл хийж байгаа бол тэр хүн мацгийн талаар ямар ч мэдлэггүй байна гэсэн үг.</span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e618fc731ef96c32a4f7e707796d342d.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e618fc731ef96c32a4f7e707796d342d.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Сүүлийн үед мацаг, эрүүл хооллолт ярьдаг хүмүүсийн тоо нэлээн нэмэгдсэн. Үүнийг та ямар талаас нь хардаг вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Бидний уулын орой нэг шүү дээ – ЭРҮҮЛ МОНГОЛ ХҮН. Энэ уулын орой руу хүн яаж ч мацаж болно. Шууд авирч эсвэл тойроод гүйгээд байж болно. Хүн хүний арга барил өөр. Хамгийн гол нь бидний уулын орой нэг учраас дэм дэмэндээ дээс эрчиндээ, дэмжихээс өөр замгүй. Харин <span>хүмүүсийн хэрэгцээн дээр цэцэглэх гэсэн, өгөхийн цаадах сэтгэл нь мунхаг бол мэдэгдэнэ дээ. </span></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">ХҮН ЭДЭЭР БИШ ХҮНЭЭР Л ДУТДАГ</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Таны ярианд бид нар үнэт зүйл рүүгээ эргэж харах, уламжлалаа сэргээх гэсэн санаа нэлээн гарлаа. Бид ер нь уламжлалаасаа хэр холдож яваа хүмүүс бол?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Бид өөрсдийн гэх зүйлээ үнэгүйдүүлчихсэн нь үнэн. Монголчууд уламжлалаа сэргээж, өвгөдийнхөө сургаалийг дээдлэх ёстой. Одоо л сэргээхгүй бол сүүтэй цай чанах сургалтыг удахгүй гаднаас авах цаг ирэх нь. Миний сургалтанд дээр надаас сүүтэй цай яаж чанах вэ гэж асуусан хүн ч гарсан удаатай. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Таныг холбооны мэргэжилтэй гэж дуулсан.Иогт дурласан түүхээ хуваалцаач?</span></strong></p><p>-Миний багын мөрөөдөл балетын жүжигчин болох. Бүр хожим нэгэнт балетчин болоогүй юм чинь иогоор хичээллэхээр шийдсэн. Яагаад гэвэл иог бол бүжгийн нэг төрөл юм. Арав гаруй жилийн өмнө европт амьдарч байхдаа эмчилгээний йогийн багшийн сургалтад суусан. Дараа нь Энэтхэгт хоёр удаа йогийн багшийн сургалтыг дүүргэсэн.<span class="twittersharelink"> Йогийг би хүний эрүүл зөв амьдрах, урт удаан аз жаргалтай амьдрах байгалийн ухаан гэж үздэг.</span> Йог хэдийгээр Энэтхэгээс гаралтай ч үүнийг уламжлал өв соёлтойгоо холбон хүнд хүргэхийг хичээдэг. Тэгээд ч “ОТОЧ-ОДЬ” эмнэлгийн бурхан буурай Цэрэндорж гуайн мэдлэг тэр чигтээ йог шүү дээ. Йогт дурлах гэдэг ер нь их сонин зүйл. Миний йогийн зам мөр намайг уламжлал өв соёлтой минь ойртуулж, өөрийгөө таньж, бусдад тустай явахад сургасан.</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Энэ амьдралын юунд хамгаас их баярлаж талархаж явдаг вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүн эдээр биш хүнээр дутдаг. Би азтай. Хийдэг ажил, хийхийг хүссэн бүхэн маань намайг хүмүүстэй ойр байлгадаг. </p><p style="text-align: justify;">Миний нэг сайхан үг байдаг юм.</p><p style="text-align: justify;">Хүний сэтгэлийн галыг бадрааж </p><p style="text-align: justify;">Илчинд нь та өөрөө дулаацаарай гэж.</p><p style="text-align: justify;">Энэ амьдрал надад олон сайхан хүнийг бэлэглэсэн, би үүнд талархдаг. Талархах шалтгаантай байгаа өөртөө бас талархдаг даа. <img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/070344b1cb14dcea1ab9cffe11b73dc5.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/070344b1cb14dcea1ab9cffe11b73dc5.jpg"></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүл амьдрал" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүл амьдрал</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/т.алтангэрэл" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">т.алтангэрэл</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/мацаг" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">мацаг</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/“мацаг – байгалийн эмчилгээ”" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">“мацаг – байгалийн эмчилгээ”</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui&text=Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(16) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776552229.6026"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '2811';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a922aad6ea90a1a73ef5e555b72afaccfc15b843a11c028c4720c3fcc69102db0e2a2e2ad3577b107bfee50b9a9c5b73ad77e1bbf273fdd0e63f64bcb88dde02');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a922aad6ea90a1a73ef5e555b72afaccfc15b843a11c028c4720c3fcc69102db0e2a2e2ad3577b107bfee50b9a9c5b73ad77e1bbf273fdd0e63f64bcb88dde02');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a922aad6ea90a1a73ef5e555b72afaccfc15b843a11c028c4720c3fcc69102db0e2a2e2ad3577b107bfee50b9a9c5b73ad77e1bbf273fdd0e63f64bcb88dde02');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/taltangerel-bayariig-zuwkhun-idej-uukh-udur-bolgowol-eruul-mendedee-asuudal-uusgene">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/c5ea7f4d2917086b05c4b5814a39faf6.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/c5ea7f4d2917086b05c4b5814a39faf6.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/taltangerel-bayariig-zuwkhun-idej-uukh-udur-bolgowol-eruul-mendedee-asuudal-uusgene">
Т.Алтангэрэл: Баярыг зөвхөн идэж уух өдөр болговол эрүүл мэндэдээ асуудал үүсгэнэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
12 сарын 27, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khuch-chadal-mergen-ukhaaniig-ol">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/455afa730e5bb2b871e8f46f1ba7a6a0_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/455afa730e5bb2b871e8f46f1ba7a6a0.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khuch-chadal-mergen-ukhaaniig-ol">
Хүч чадал, мэргэн ухааныг олохуй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
04 сарын 22, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/benkhjargal-iogaar-khicheellesen-udruus">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/0339a9dd60e29e96ac4541a5c0734ecf.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/0339a9dd60e29e96ac4541a5c0734ecf.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/benkhjargal-iogaar-khicheellesen-udruus">
Б.Энхжаргал: Иогаар хичээллэсэн өдрөөс эхлэн хөгшрөлт зогсдог </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
05 сарын 29, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news10d72">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/e6b1208fa4c667afbf8ddb6860346f7d.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/e6b1208fa4c667afbf8ddb6860346f7d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news10d72">
Л.Баясалмаа: Зургаахан сар өөрийгөө ялан дийлж, тууштайгаар иогоор хичээллэвэл эрүүлжиж чадна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
07 сарын 05, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kofe-bol-eruul-khoolloltiin-neg-kheseg">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/ca9b3b702d6996d9b7736a1fcffa17f3_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/ca9b3b702d6996d9b7736a1fcffa17f3.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kofe-bol-eruul-khoolloltiin-neg-kheseg">
Кофе бол эрүүл хооллолтын нэг хэсэг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
01 сарын 03, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n263";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$maxBufferLength = (int) 8192
$file = '/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php'
$line = (int) 855
$message = 'Unable to emit headers. Headers sent in file=/home/peakmn/new.peak.mn/vendor/cakephp/cakephp/src/Error/Debugger.php line=855' Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 53
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 154 ]Code Context $response -> getStatusCode (), ( $reasonPhrase ? ' ' . $reasonPhrase : '' ) )); $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Мацаг, эрүүл амьдрал гэж чухам юуг хэлдэг вэ. Идэж, ууж байгаа хоол хүнсээрээ дамжуулан эрүүл амьдрах боломж бидний гарт бий. Хэдхэн зөв ойлголт байхад шүү дээ. Энэ талаар “Мацаг – Байгалийн эмчилгээ” номын зохиогч, иогийн багш Т.Алтангэрэлтэй..." />
<meta name="keywords"
content="эрүүл амьдрал, т.алтангэрэл, мацаг, “мацаг – байгалийн эмчилгээ”" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Мацаг, эрүүл амьдрал гэж чухам юуг хэлдэг вэ. Идэж, ууж байгаа хоол хүнсээрээ дамжуулан эрүүл амьдрах боломж бидний гарт бий. Хэдхэн зөв ойлголт байхад шүү дээ. Энэ талаар “Мацаг – Байгалийн эмчилгээ” номын зохиогч, иогийн багш Т.Алтангэрэлтэй..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/984768d74692c528b8debf49bb4a290f.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/984768d74692c528b8debf49bb4a290f.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Мацаг, эрүүл амьдрал гэж чухам юуг хэлдэг вэ. Идэж, ууж байгаа хоол хүнсээрээ дамжуулан эрүүл амьдрах боломж бидний гарт бий. Хэдхэн зөв ойлголт байхад шүү дээ. Энэ талаар “Мацаг – Байгалийн эмчилгээ” номын зохиогч, иогийн багш Т.Алтангэрэлтэй..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/interview">
Ярилцлага </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/431b83e977cce1c051a42aa1c4fc1a94.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80" class="uk-text-semi uk-link-text">Цэдэнбалын Цэрэндолгор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">02 сарын 17, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui&text=Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/984768d74692c528b8debf49bb4a290f_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/984768d74692c528b8debf49bb4a290f.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify; margin-left: 40px;"><em>Мацаг, эрүүл амьдрал гэж чухам юуг хэлдэг вэ. Идэж, ууж байгаа хоол хүнсээрээ дамжуулан эрүүл амьдрах боломж бидний гарт бий. Хэдхэн зөв ойлголт байхад шүү дээ. Энэ талаар “Мацаг – Байгалийн эмчилгээ” номын зохиогч, иогийн багш Т.Алтангэрэлтэй ярилцлаа. </em></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Сүүлийн үед хүмүүсийн дунд мацаг гэдэг зүйл нэлээн яригдах боллоо. Ер нь Монголчуудад мацаг тохирох уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүмүүс мацгийн зөвхөн эрүүл мэндийн ач тусыг нь дөвийлгөн мацаг барих болсонд эмзэглэж явдаг. Монгол орны өнөөгийн төрх, хүмүүсийн араншин, бизнесийн зорилго нь хүмүүсийн хэрэгцээн дээр дэлгэрэх гэдэг зүйл болоод байна.</p><p class="txt-block1">Мацаг барихад эхлээд өөрийн биеийн онцлогийг мэдэх нь тун чухал. Мөн мацаг барих эсэх нь тухайн улирал, цаг агаарын онцлогоос хамаарна. Монгол орны хувьд намар, өвлийн хий улиралд мацаг барихад тохиромжгүй. Учир нь хийдэх магадлалтай. Хийн хөдөлгөөнтэй шинжээс сэтгэл санаа тогтворгүй болох буцаад биедээ аливаа эмгэг үүсгэх шалтгаан болдог.</p><p><br></p><blockquote><p>Уламжлалт цагаан сарын дараанаас мацгийг барьж эхлэхэд тохиромжтой. Зуны улирал мэдээж мацаг барих болон эрүүлжих, хоолны тодорхой дэглэм барих, өвөлжин мах идсэн бол цагаан идээ, ногоо түлхүү хэрэглэх гэх мэтээр зохицуулж явбал илүү үр дүнтэй. Таны эрүүл мэнд таны гарт, таны сонголтонд байдаг. </p></blockquote><p>Эрүүл мэнд, жингийн асуудал бол аль нэг сургалтын төвд мөнгө тушаагаад олж авдаг мэдлэг биш. Өөрөө өөрийгөө анагаах хүч нь байгалаасаа таньд байж байдаг мэдлэг, түүнийгээ сэргээх л хэрэгтэй.Та өөрөө өөртөө оточ байж чадна гэж хэлмээр байна.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e0070eebb05d0b9e9d669b7c77d1df74.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e0070eebb05d0b9e9d669b7c77d1df74.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Мацгийн долоо хоногийн дэглэмээ манай уншигчдад танилцуулаач?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүн өдөрт зөвхөн нэг удаа хооллосноор аливаа өвчин эмгэг тусахгүй эрүүл саруул байж урт наслах бүрэн боломжтой юм. Хэрвээ та өдөр үндсэн хоолоо идээд, оройн цаг буюу хоол боловсруулах тогтолцооны гал бага үед хоол хүнс идэж биедээ ачаалал өгдөггүй бол эрүүл байж урт наслах боломжтой гэдэгтээ итгэлтэй байгаарай.</p><p style="text-align: justify;">Мацгийг билгийн тооллын тодорхой өдрүүдэд цагаан хоол идэх, долоо хоногийн тогтсон өдрөө тодорхой хоол хүнснээс татгалзах, өдөрт ходоодны гал сайн цагт 1 удаа хооллох зэргээр өөрийн биед дадуулан тогтмол хийснээр анагаах ач тусыг хүртэн эрүүл саруул, урт удаан амьдрах зам бидний өмнө нээлттэй байна.</p><p class="txt-block1">Мацаг барих гэдэг нь хоол хүнс идэхгүй байхыг хэлдэггүй. Мацаг барьснаар хүн өөртөө цаг гарган, өөрийн бодлоо ажиглан таньж, амнаас гарч байгаа үгээ өөрөө сонсож, үйлдлээ хянахыг, бодол, үг, үйлдэл зөв байхад анхаарах ингэснээр буян хураахад гол утга учир нь оршино. </p><p>Аливаа зүйлийг өөрийн болгон амьдралдаа хэвшүүлэхэд мэдлэг, туршлага, дадал гэсэн 3 зүйл хэрэгтэй. Манайхан байгалаасаа мэдлэгтэй ард түмэн, аль нэг сургалтаас олж авсан мэдлэгээ өөрийн болгохын тулд долоо хоног бүр тогтсон өдрөө тогтмол хийж дадуулахад л суралцах хэрэгтэй. Ямар нэг юманд шат дараалал байдгийн адил мацгийг хагас мацгаас эхлэн, дараа нь шингэн мацаг руу аажим шилжих эсвэл долоо хоногийн тогтсон өдрөө сүү, сахраас татгалзах гэх мэтээр зохицуулж болно. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/fbefb1386b23889768513e734f4a486f.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/fbefb1386b23889768513e734f4a486f.jpg"></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Тэгвэл хэзээ мацаг барих ёстой юм бол?</span></strong></p><p>-<span class="twittersharelink">Монгол орны хувьд намар, өвлийн хий улиралд мацаг барихад нэн тохиромжгүй. Учир нь хийдэх магадлалтай.</span> Хийн хөдөлгөөнтэй шинжээс сэтгэл санаа тогтворгүй болж буцаад энэ нь биедээ аливаа эмгэг үүсгэх шалтгаан болдог.</p><p><span class="twittersharelink">Уламжлалт цагаан сарын дараанаас мацгийг барьж эхлэхэд тохиромжтой</span>. Мэдээж зуны улирал мацаг барихад маш таатай.Зун цагт хоолны тодорхой дэглэм барих, өвөлжин мах идсэн бол цагаан идээ, ногоо түлхүү хэрэглэх гэх мэтээр зохицуулж явбал илүү үр дүнтэй.</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>ШАР ТОС ХҮНИЙ БИЕД БАЙХ ХОРТ БОДИСЫГ УУСГАХ ГАЙХАЛТАЙ ЧАДВАРТАЙ</strong></span></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Мацаг барьж байгаа хүмүүст юу зөвлөх вэ, мацаг барьж болохгүй төрлийн хүн байдаг уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-<span class="twittersharelink">Мацаг барихад эхлээд өөрийн биеийн онцлогийг мэдэх нь тун чухал.</span>Толгой их өвддөг, даралт багатай хүмүүсийг хориглодог. Хөхүүл болон жирэмсэн эх богино болон урт хугацааны мацгийг барих боломж үгүй. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хонины сүүлийг сайн муу гэж янз бүрээр ярих юм. Та энэ тал дээр юу гэж зөвлөх вэ ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хонины сүүлийг идэж болно, арьсандаа түрхэхэд анхаарах хэрэгтэй гэж боддог. <span class="twittersharelink">Хүний биед хоол хүнсний үлдэгдлээс гурван төрлийн хорт бодис үүсдэг. </span>Энэ хор хамгийн ихээр ялгардаг эрхтэн бол бидний арьс. Нийслэлийн агаар бохирдол, ажлын байрны агааржуулалт, үйлчилгээний газрын хуурайшилт зэргээс шалтгаалан бидний арьсны нүх сүв байнга бөглөрч байдаг. Тэрхүү <span class="twittersharelink">хорт бодис биеэс хамгийн ихээр ялгардаг цаг нь шөнийн 22 цагаас 02 цаг хүртэл байдаг. Хэрвээ та энэ цагт унтаж амардаггүй бол биеийн цэвэрлэгээний цагийг алдаж байна л гэсэн үг юм.</span> Монголчууд ихэнх нь хий давамгайлсан хүмүүс, хийн сэрүүн шинжээс арьс хүйтэн голдуу байдаг. Энэ үед малын гаралтай тос хэрэглэхэд энэ нь арьсны нүх сүвийг бөглөх магадлалтай. Сонголт бага эрт дээр үед бид сүүлний тосыг эрүүл мэндийн зорилгоор хэрэглэдэг байсан. Одоо ургамлын гаралтай маш олон төрлийн анагаах тос бий болсон учраас малын гаралтай тосыг арьсандаа хэрэглэхдээ бодолцож үзэх хэрэгтэй. Мэдээж уламжлалт эмчилгээнд биеийн өвчтэй тодорхой хэсэгт гарын илчээрээ бүлээсгэн хэрэглэж болно</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/fb5277e95d8e0f0cebd98f4c7c03ac33.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/fb5277e95d8e0f0cebd98f4c7c03ac33.jpg"></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">МАНАЙХНЫ ХЭВЛИЙН ЖИН ИХ БАЙДАГ НЬ ХҮЙТЭН УСЫГ ХЭТРҮҮЛЭН УУСАНТАЙ ХОЛБООТОЙ</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Бид нар гадуур зарж байгаа тэр бүтээгдэхүүнийг шар тос л гэж ойлгоод байгаа шүү дээ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Монголчуудын өтгөн хаталт, нурууны өвчний нилээн том шалтгаан нь зөв тос өөхөө хэрэглэхээ байсантай холбоотой. <span class="twittersharelink">Шар тос хүний биед байх хорт бодисыг уусгах гайхалтай чадвартай.</span></p><p>Манай худалдаанд байгаа шар тос, гандан хийдэд зул барих зориулалтаар борлуулж байгаа шар тосыг хэрэглэхэд хэцүү. Одоо үед бурханы нэрээр будаа олж идэгчид олон болжээ. Аравнайлсан шар тос гэх мэт нэр өгөн бизнесийн ашиг сонирхолтойгоор муу тосыг зах зээлд, иргэдэд нийлүүлж байгаад харамсдаг. Шар тосоо та гэртээ гарга. Шар тос хэрхэн гаргадаг аргыг мэдэхгүй бол энэ нь цусанд тань байгаа мэдлэг гэж л хэлмээр байна. Гэхдээ ш<span class="twittersharelink">ар тосыг сайн гээд хэзээ ч хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй шүү.</span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Энгийн хүмүүс хар талхны жинхэнэ эсэхийг яаж ялгах вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Туршлагаараа л мэднэ дээ. Нэр цохон тэр энэ үйлдвэрийн талх нь сайн муу гэж хэлэхэд хэцүү. Та хэрэглэж үзэж байж л мэднэ.<span class="twittersharelink"> Сайн ажигла, өнгө хольсон талх андашгүй. Мөн хэт хөөлгөсөн талхнаас татгалзаарай</span>. Бүхэл үрийн гэчихээд хэт хөөлттэй талх гадуур зөндөө, ийм талх битгий ав. Хятад хүнс муу гээд яриад байна, тэгвэл хятад хүнсийг монгол хүн зөөдөг шүү дээ. Монгол хүний жудаг гэдэг сэвтсэн цаг үе юм даа. Хүний хэрэгцээн дээр цэцэглэх, бизнес хийх явдал их дэлгэрчээ. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Мацаг, иогийн багшийн хувьд та усыг юу гэж боддог вэ? Ус уувал сайн гэж ярьдаг. Үнэхээр хүний биед сайн юм уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүн өдөрт тодорхой хэмжээний шингэнийг авах хэрэгтэй. Гэхдээ Монголчууд хэтрүүлж хэрэглээд байна. <span class="twittersharelink">Манайхны хэвлийн жин их байдаг нь хүйтэн усыг хэтрүүлэн уусантай холбоотой. </span>Хүн болгоны бие харилцан адилгүй учир хүссэн үедээ хүчлэхгүйгээр шингэнээ уу гэж хэлмээр байна. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/517b1ed964a2877f0acffcca18ed46f8.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/517b1ed964a2877f0acffcca18ed46f8.jpg"></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">ИДМЭЭР БАЙГАА ЗҮЙЛЭЭСЭЭ ЗӨВХӨН МЭДЭЭЛЭЛ СОНССОН ТӨДИЙГӨӨР БИТГИЙ ТАТГАЛЗААРАЙ</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Иогийн багш нар ихэнх нь жин багатай цаанаасаа гэрэлтсэн хүмүүс байдаг, ер нь уурладаг уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Иогийн багшийг уурладаггүй энх амгалан хаан шиг гэж олон хүн боддог байх.(инээв) Бид нийгмийн бас бодлын амьтад. Хямарна, гэхдээ энгийн хүнээс мэдээж өөр. Ер нь амьдрал гэдэг чинь тэр чигтээ аз жаргал биш шүү дээ. Амьдрал солонго шиг олон өнгөтэй. Тэр өнгөнд хандах хандлагаараа энгийн хүнээс өөр болов уу. Жишээлбэл би шаналсан ч түүнийг ажиглан таньж, хэрхэн түүнийг давж, яавал үүнээс гардаг гэдгийг байнга эрэл хайгуул хийж явдагаараа давуу талтай байх аа. Манай багш нарын хоол хүнс ч энгийн хүнээс бага зэрэг хөнгөн болохоор бие хөнгөн, сэргэг, сайхан харагддаг. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Будаа төмс хоёрыг таргалуулагч, эрүүл бус хоол гэж үзэх болсон.Та харин эсрэгээрээ бодолтой юм билээ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Асар их мэдээлэл дунд өөрийн бодолгүй хүн хөл алдана. Тийм зүйл сайн муу гэж өөрийн эрүүл мэндээрээ дэнчин тавиад байж болохгүй. Хэрхэн хэрэглэх бэ гэдэг дээрээ анхаарах хэрэгтэй. Чанартай чанаргүй хүнс аваад хэт болгох, хэтрүүлэн идвэл ялгаа байхгүй л муу шүү дээ.<span class="twittersharelink"> Идмээр байгаа, дуртай зүйлээсээ зөвхөн мэдээлэл сонссон төдийгөөр битгий татгалзаарай гэж хэлмээр байна.</span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Элсэн чихэр хэрэглэхгүй байж болох уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Яагаад хэрэглэхгүй байх шалтгаанаа сайн мэддэг байх хэрэгтэй л дээ. Яагаад гэдгийг мэдэх үү, яагаад гэвэл сахрыг үүсгэгч махбод нь шороо, ус хоёр юм. Шороо ус хоёрын хүндийн жин нь ямар билээ? Мэдээж хүнд. Тийм учраас сахар хэрэглэхэд биед хүнд, шингэц удаан. Энэ шалтгаанаар хэрэглэдэггүй юм. Гэхдээ <span class="twittersharelink">амьдралд баярлаж баясаж, баяраар бялуу идэх, хааяа ядарсан үедээ шокалад идэх хэрэгтэй</span> Бүтээгдэхүүнээ зөв сонгож, хэрэглээгээ багасгахад болно доо болно. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Монголчууд эрүүл амьдрахын тулд ямар хэв маяг хэрэгтэй бол?</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">-Уламжлалт ёс заншилаа сэргээх хэрэгтэй байна</span>. Аливаа эрүүлжих болон хүссэн жиндээ байх нь тухайн орны цаг агаар, түүний онцлог, хүний бие физиологийн онцлогтой салшгүй холбоотой.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/d84d8c4f53ac89825b3f292fdcc838ff.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/d84d8c4f53ac89825b3f292fdcc838ff.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Уламжлалт хоол хүнсээ сэргээж, долоо хоногт мах идэх өдрийн тоогоо цөөлж болно. Нэг удаа идэх махны хэмжээгээ, хоол цай идэж уух аяганы хэмжээгээ багасгавал гэмгүй. Дээр хэлсэнээр хоол хүнсийг хэрхэн болгох аргад суралцах хэрэгтэй байх. <span class="twittersharelink">Хэт болгох, хэтрүүлэн идэх нь хоол хүнснээс амин дэм авах бус хорт бодис үүсгэж байна</span>.Монгол хүний болон өнөөгийн нийгмийн эмгэг шалтгаан нь монгол хүний үнэ цэнэ, ёс зүй, ухамсарыг уландаа гишгэж, уламжлал, өвгөд дээдсийн сургаалийг мартсанд бас хэт их хэрэглээ, хэт их тав тухаас үүдэлтэй. </p><p style="text-align: justify;">Эрүүл амьдрах гэдгийг зөвхөн биеийн эрүүл мэнд гэж ойлгодог. Сэтгэлийн эрүүл мэнд, сэтгэлийн боловсрол гэж зүйлийг орхигдуулж болохгүй. Бүх зүйл сэтгэлээс үүдэлтэй шүү дээ. Тийм учраас сэтгэлээ засахад ухаанд суралцах хэрэгтэй болов уу. Бас манайхан урмаар их дутаж яваа, хүмүүст бие биендээ урмын сайхан үгээ харамгүй хайрла л гэмээр байна. Сэтгэлийн аливаа асуудлаас, сэтгэл санааны таагүй байдлаас биед эмгэг шалтгаан үүсдэг учраас сэтгэлээ л засах хамгаас чухал байгаа биз. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">МАЦГИЙН ДАРАА ГЭНЭТ ИХ ХООЛ ИДЭХ НЬ ӨӨРИЙГӨӨ МАШ ИХ ГЭМТЭЭДЭГ</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Харин ч эсрэгээрээ Монголчуудын хоол хүнсний хэрэглээ бага байна гэсэн яриа байдаг шүү дээ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Бидний хэрэглээ багадаагүй, хэтийдсэн, хэмжээгээ алдсан. </p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хүн цадталаа идэх ёстой юу эсвэл ходоодондоо зай үлдээх нь зөв үү?</span></strong></p><p>-Үүнийг угаалгын машинаар тайлбарлая. Та угаалгын машиныхаа талд нь хувцас хийж байж үлдсэн зайнд ус орж хувцас чөлөөтэй цэвэрлэгдэнэ. Хэрвээ угаалгын машинаар дүүрэн хувцас хийгээд, бүүр хаалгыг нь хааж чадахгүй болтлоо хувцас чихвэл юу болох бол төсөөлөөд үз дээ. Угаагдах нь битгий хэл угаалгын машин эвдэрнэ дээ. Үүнтэй яг адил. Ходоодны хэмжээг хүн бүр мэднэ. Ходоодны 1/3 нь хоол 1/3 нь шингэн 1/3 нь хоосон байж бидний идсэн хоол хүнс биед шингэн энэ нь биднийг эрүүл эрч хүчтэй байх амин дэм болдог. Хоол идэхэд манай уламжлалт шаазан аяганы хэмжээг яг таардаг.</p><p>Манай уламжлалт шаазан аяганы хэмжээ хоол идэхэд хангалттай. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Мацгийн дараа зарим хүмүүс хэт идчихдэг. Энэ аюултай юу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-<span class="twittersharelink">Мацгийн дараа гэнэт их хоол идэх нь өөрийгөө маш их гэмтээдэг. Хэрэв ийм үйлдэл хийж байгаа бол тэр хүн мацгийн талаар ямар ч мэдлэггүй байна гэсэн үг.</span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e618fc731ef96c32a4f7e707796d342d.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e618fc731ef96c32a4f7e707796d342d.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Сүүлийн үед мацаг, эрүүл хооллолт ярьдаг хүмүүсийн тоо нэлээн нэмэгдсэн. Үүнийг та ямар талаас нь хардаг вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Бидний уулын орой нэг шүү дээ – ЭРҮҮЛ МОНГОЛ ХҮН. Энэ уулын орой руу хүн яаж ч мацаж болно. Шууд авирч эсвэл тойроод гүйгээд байж болно. Хүн хүний арга барил өөр. Хамгийн гол нь бидний уулын орой нэг учраас дэм дэмэндээ дээс эрчиндээ, дэмжихээс өөр замгүй. Харин <span>хүмүүсийн хэрэгцээн дээр цэцэглэх гэсэн, өгөхийн цаадах сэтгэл нь мунхаг бол мэдэгдэнэ дээ. </span></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">ХҮН ЭДЭЭР БИШ ХҮНЭЭР Л ДУТДАГ</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Таны ярианд бид нар үнэт зүйл рүүгээ эргэж харах, уламжлалаа сэргээх гэсэн санаа нэлээн гарлаа. Бид ер нь уламжлалаасаа хэр холдож яваа хүмүүс бол?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Бид өөрсдийн гэх зүйлээ үнэгүйдүүлчихсэн нь үнэн. Монголчууд уламжлалаа сэргээж, өвгөдийнхөө сургаалийг дээдлэх ёстой. Одоо л сэргээхгүй бол сүүтэй цай чанах сургалтыг удахгүй гаднаас авах цаг ирэх нь. Миний сургалтанд дээр надаас сүүтэй цай яаж чанах вэ гэж асуусан хүн ч гарсан удаатай. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Таныг холбооны мэргэжилтэй гэж дуулсан.Иогт дурласан түүхээ хуваалцаач?</span></strong></p><p>-Миний багын мөрөөдөл балетын жүжигчин болох. Бүр хожим нэгэнт балетчин болоогүй юм чинь иогоор хичээллэхээр шийдсэн. Яагаад гэвэл иог бол бүжгийн нэг төрөл юм. Арав гаруй жилийн өмнө европт амьдарч байхдаа эмчилгээний йогийн багшийн сургалтад суусан. Дараа нь Энэтхэгт хоёр удаа йогийн багшийн сургалтыг дүүргэсэн.<span class="twittersharelink"> Йогийг би хүний эрүүл зөв амьдрах, урт удаан аз жаргалтай амьдрах байгалийн ухаан гэж үздэг.</span> Йог хэдийгээр Энэтхэгээс гаралтай ч үүнийг уламжлал өв соёлтойгоо холбон хүнд хүргэхийг хичээдэг. Тэгээд ч “ОТОЧ-ОДЬ” эмнэлгийн бурхан буурай Цэрэндорж гуайн мэдлэг тэр чигтээ йог шүү дээ. Йогт дурлах гэдэг ер нь их сонин зүйл. Миний йогийн зам мөр намайг уламжлал өв соёлтой минь ойртуулж, өөрийгөө таньж, бусдад тустай явахад сургасан.</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Энэ амьдралын юунд хамгаас их баярлаж талархаж явдаг вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүн эдээр биш хүнээр дутдаг. Би азтай. Хийдэг ажил, хийхийг хүссэн бүхэн маань намайг хүмүүстэй ойр байлгадаг. </p><p style="text-align: justify;">Миний нэг сайхан үг байдаг юм.</p><p style="text-align: justify;">Хүний сэтгэлийн галыг бадрааж </p><p style="text-align: justify;">Илчинд нь та өөрөө дулаацаарай гэж.</p><p style="text-align: justify;">Энэ амьдрал надад олон сайхан хүнийг бэлэглэсэн, би үүнд талархдаг. Талархах шалтгаантай байгаа өөртөө бас талархдаг даа. <img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/070344b1cb14dcea1ab9cffe11b73dc5.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/070344b1cb14dcea1ab9cffe11b73dc5.jpg"></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүл амьдрал" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүл амьдрал</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/т.алтангэрэл" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">т.алтангэрэл</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/мацаг" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">мацаг</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/“мацаг – байгалийн эмчилгээ”" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">“мацаг – байгалийн эмчилгээ”</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui&text=Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(16) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776552229.6026"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '2811';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a922aad6ea90a1a73ef5e555b72afaccfc15b843a11c028c4720c3fcc69102db0e2a2e2ad3577b107bfee50b9a9c5b73ad77e1bbf273fdd0e63f64bcb88dde02');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a922aad6ea90a1a73ef5e555b72afaccfc15b843a11c028c4720c3fcc69102db0e2a2e2ad3577b107bfee50b9a9c5b73ad77e1bbf273fdd0e63f64bcb88dde02');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a922aad6ea90a1a73ef5e555b72afaccfc15b843a11c028c4720c3fcc69102db0e2a2e2ad3577b107bfee50b9a9c5b73ad77e1bbf273fdd0e63f64bcb88dde02');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/taltangerel-bayariig-zuwkhun-idej-uukh-udur-bolgowol-eruul-mendedee-asuudal-uusgene">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/c5ea7f4d2917086b05c4b5814a39faf6.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/c5ea7f4d2917086b05c4b5814a39faf6.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/taltangerel-bayariig-zuwkhun-idej-uukh-udur-bolgowol-eruul-mendedee-asuudal-uusgene">
Т.Алтангэрэл: Баярыг зөвхөн идэж уух өдөр болговол эрүүл мэндэдээ асуудал үүсгэнэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
12 сарын 27, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khuch-chadal-mergen-ukhaaniig-ol">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/455afa730e5bb2b871e8f46f1ba7a6a0_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/455afa730e5bb2b871e8f46f1ba7a6a0.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khuch-chadal-mergen-ukhaaniig-ol">
Хүч чадал, мэргэн ухааныг олохуй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
04 сарын 22, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/benkhjargal-iogaar-khicheellesen-udruus">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/0339a9dd60e29e96ac4541a5c0734ecf.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/0339a9dd60e29e96ac4541a5c0734ecf.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/benkhjargal-iogaar-khicheellesen-udruus">
Б.Энхжаргал: Иогаар хичээллэсэн өдрөөс эхлэн хөгшрөлт зогсдог </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
05 сарын 29, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news10d72">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/e6b1208fa4c667afbf8ddb6860346f7d.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/e6b1208fa4c667afbf8ddb6860346f7d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news10d72">
Л.Баясалмаа: Зургаахан сар өөрийгөө ялан дийлж, тууштайгаар иогоор хичээллэвэл эрүүлжиж чадна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
07 сарын 05, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kofe-bol-eruul-khoolloltiin-neg-kheseg">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/ca9b3b702d6996d9b7736a1fcffa17f3_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/ca9b3b702d6996d9b7736a1fcffa17f3.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kofe-bol-eruul-khoolloltiin-neg-kheseg">
Кофе бол эрүүл хооллолтын нэг хэсэг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
01 сарын 03, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n263";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$reasonPhrase = 'OK' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitStatusLine() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 154
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 59
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 183 ]Code Context foreach ( $values as $value ) { header ( sprintf ( '%s: %s' , $response = object(Cake\Http\Response) {
'status' => (int) 200,
'contentType' => 'text/html',
'headers' => [
'Content-Type' => [
[maximum depth reached]
]
],
'file' => null,
'fileRange' => [],
'cookies' => object(Cake\Http\Cookie\CookieCollection) {},
'cacheDirectives' => [],
'body' => '<!DOCTYPE html>
<html>
<head>
<title>
Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой | Peak News </title>
<meta charset="utf-8">
<meta name="description"
content="Мацаг, эрүүл амьдрал гэж чухам юуг хэлдэг вэ. Идэж, ууж байгаа хоол хүнсээрээ дамжуулан эрүүл амьдрах боломж бидний гарт бий. Хэдхэн зөв ойлголт байхад шүү дээ. Энэ талаар “Мацаг – Байгалийн эмчилгээ” номын зохиогч, иогийн багш Т.Алтангэрэлтэй..." />
<meta name="keywords"
content="эрүүл амьдрал, т.алтангэрэл, мацаг, “мацаг – байгалийн эмчилгээ”" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, initial-scale=1, maximum-scale=2, user-scalable=yes" />
<meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=edge,chrome=1">
<meta name="HandheldFriendly" content="true">
<!-- Twitter Card data -->
<meta name="twitter:card"
content="summary" />
<meta name="twitter:site" content="@PEAK" />
<meta name="twitter:title"
content="Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой | Peak News">
<!-- Twitter Page description less than 200 characters -->
<meta name="twitter:description"
content="Мацаг, эрүүл амьдрал гэж чухам юуг хэлдэг вэ. Идэж, ууж байгаа хоол хүнсээрээ дамжуулан эрүүл амьдрах боломж бидний гарт бий. Хэдхэн зөв ойлголт байхад шүү дээ. Энэ талаар “Мацаг – Байгалийн эмчилгээ” номын зохиогч, иогийн багш Т.Алтангэрэлтэй..." />
<!-- Twitter Summary card images must be at least 120x120px -->
<meta name="twitter:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/984768d74692c528b8debf49bb4a290f.jpg" />
<meta property="og:title"
content="Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой | Peak News" />
<meta property="og:image"
content="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/984768d74692c528b8debf49bb4a290f.jpg" />
<meta property="og:site_name"
content="Peak News" />
<meta property="og:description"
content="Мацаг, эрүүл амьдрал гэж чухам юуг хэлдэг вэ. Идэж, ууж байгаа хоол хүнсээрээ дамжуулан эрүүл амьдрах боломж бидний гарт бий. Хэдхэн зөв ойлголт байхад шүү дээ. Энэ талаар “Мацаг – Байгалийн эмчилгээ” номын зохиогч, иогийн багш Т.Алтангэрэлтэй..." />
<link rel="apple-touch-icon" sizes="180x180" href="/apple-touch-icon.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="32x32" href="/favicon-32x32.png">
<link rel="icon" type="image/png" sizes="16x16" href="/favicon-16x16.png">
<link rel="manifest" href="/site.webmanifest">
<meta name="msapplication-TileColor" content="#da532c">
<meta name="theme-color" content="#ffffff">
<link
href="https://fonts.googleapis.com/css2?family=Roboto+Flex:opsz,wght@8..144,300;8..144,400;8..144,500;8..144,600;8..144,700&display=swap"
rel="stylesheet">
<link rel="stylesheet" href="/static/peak.min.v1726450691.css"/>
<!--[if lt IE 9]>
<script src="https://oss.maxcdn.com/html5shiv/3.7.3/html5shiv.min.js"></script>
<![endif]-->
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit.min.js"></script>
<script src="https://cdn.jsdelivr.net/npm/uikit@3.21.12/dist/js/uikit-icons.min.js"></script>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.4/jquery.min.js"></script>
</head>
<body class="uk-background-top-center uk-background-width-1-1 uk-background-norepeat" style="">
<!--Nav-->
<div class="peaknav" uk-sticky>
<nav class="uk-navbar-container">
<div class="uk-container uk-container-expand">
<div uk-navbar>
<div class="uk-navbar-left">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"
class="uk-navbar-item uk-logo"><img src="/img/peak.svg" width="100" alt=""/></a>
</div>
<div class="uk-navbar-center uk-visible@l">
<ul class="uk-navbar-nav">
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
</ul>
</div>
<div class="uk-navbar-right">
<a class="uk-navbar-toggle" href="#searchmodal" uk-search-icon uk-toggle></a>
<a class="uk-navbar-toggle uk-navbar-toggle-animate" uk-navbar-toggle-icon href="#"></a>
<div class="uk-navbar-dropdown" uk-drop="offset: 0; pos: bottom-right;">
<ul class="uk-nav uk-navbar-dropdown-nav">
<li class="uk-active"><a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new"><span
class="uk-margin-small-right" uk-icon="home"></span> Нүүр
хуудас</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu">Уурлах уу, Учирлах уу</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/economics">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/technology">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/healthy">Эрүүл мэнд</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">Уурлах уу, учирлах уу?</a></li>
<li class=""><a
href="https://peak.mn/my17">Бидний 17 зорилт</a></li>
<li class=""><a
href="/category/economics?menu=2">Санхүүгийн боловсрол</a></li>
<li class=""><a
href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">Би нэг удаа</a></li>
<li class=""><a
href="/category/khunii-bagsh?menu=26">Хүний багш</a></li>
<li class=""><a
href="/category/technology?menu=11">Шинжлэх ухаан, технологи</a></li>
<li class="uk-nav-divider"></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/amidraliin-tuukh-tuukh">Амьдралын түүх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/tsegtsteisetgekh">Цэгцтэй сэтгэх</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/society">Нийгэм</a></li>
<li><a href="https://new.peak.mn/category/world">Дэлхий дахин</a></li>
<li class=""><a
href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">Амьдралын түүх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">Цэгцтэй Сэтгэх</a></li>
<li class=""><a
href="/category/world?menu=6">Дэлхий</a></li>
<li class=""><a
href="/category/society?menu=3">Нийгэм</a></li>
</ul>
</div>
</div>
</div>
</div>
</nav>
</div>
<!-- This is the modal -->
<div id="searchmodal" class="uk-modal-full uk-modal" uk-modal>
<div class="uk-modal-dialog uk-flex uk-flex-center uk-flex-middle" uk-height-viewport>
<button class="uk-modal-close-full uk-text-primary uk-close-large uk-margin-top uk-margin-right" type="button"
uk-close></button>
<form method="get" accept-charset="utf-8" class="uk-search uk-search-large" action="/search"> <input class="uk-search-input uk-text-center" type="search" placeholder="Хайлт + Enter" id="core-search"
name="searchText" value="" autofocus>
</form> </div>
</div>
<div id="fb-root"></div>
<script>
(function (d, s, id) {
var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];
if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id;
js.src = 'https://connect.facebook.net/en_GB/sdk.js#xfbml=1&version=v2.10&appId=527290314294991';
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);
}(document, 'script', 'facebook-jssdk'));
</script>
<div class="latest">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/interview">
Ярилцлага </a>
</div>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top uk-width-2-3@s">Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой</h2>
<div uk-grid>
<div class="uk-width-2-3@s">
<div class="uk-margin" uk-grid>
<div class="uk-width-auto">
<p class="uk-text-small uk-text-lighter" style="min-width: 220px;">
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80">
<img class="uk-border-circle uk-align-left" width="45" style="margin: -2px 12px 0 0"
src="https://peak.mn/files/profile/431b83e977cce1c051a42aa1c4fc1a94.png">
</a>
<a href="https://test.peak.mn/p/author/%D0%A6.%D0%A6%D1%8D%D1%80%D1%8D%D0%BD%D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D1%80" class="uk-text-semi uk-link-text">Цэдэнбалын Цэрэндолгор</a>
<br />
<span class="uk-text-xsmall">02 сарын 17, 2018</span>
</p>
</div>
<div class="uk-width-expand uk-text-right">
<p><a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui&text=Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</p>
</div>
</div>
<div class="articlecontent fr-view" uk-lightbox="toggle: .js-lightbox">
<p>
<img src="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/984768d74692c528b8debf49bb4a290f_progressive.jpg" class="progressive-image blurred lightbox-exclude" data-large="https://peak.mn/files/f551c63b-8ded-4a81-bca0-d40f0f3e032c/984768d74692c528b8debf49bb4a290f.jpg" alt=""/> </p>
<p style="text-align: justify; margin-left: 40px;"><em>Мацаг, эрүүл амьдрал гэж чухам юуг хэлдэг вэ. Идэж, ууж байгаа хоол хүнсээрээ дамжуулан эрүүл амьдрах боломж бидний гарт бий. Хэдхэн зөв ойлголт байхад шүү дээ. Энэ талаар “Мацаг – Байгалийн эмчилгээ” номын зохиогч, иогийн багш Т.Алтангэрэлтэй ярилцлаа. </em></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Сүүлийн үед хүмүүсийн дунд мацаг гэдэг зүйл нэлээн яригдах боллоо. Ер нь Монголчуудад мацаг тохирох уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүмүүс мацгийн зөвхөн эрүүл мэндийн ач тусыг нь дөвийлгөн мацаг барих болсонд эмзэглэж явдаг. Монгол орны өнөөгийн төрх, хүмүүсийн араншин, бизнесийн зорилго нь хүмүүсийн хэрэгцээн дээр дэлгэрэх гэдэг зүйл болоод байна.</p><p class="txt-block1">Мацаг барихад эхлээд өөрийн биеийн онцлогийг мэдэх нь тун чухал. Мөн мацаг барих эсэх нь тухайн улирал, цаг агаарын онцлогоос хамаарна. Монгол орны хувьд намар, өвлийн хий улиралд мацаг барихад тохиромжгүй. Учир нь хийдэх магадлалтай. Хийн хөдөлгөөнтэй шинжээс сэтгэл санаа тогтворгүй болох буцаад биедээ аливаа эмгэг үүсгэх шалтгаан болдог.</p><p><br></p><blockquote><p>Уламжлалт цагаан сарын дараанаас мацгийг барьж эхлэхэд тохиромжтой. Зуны улирал мэдээж мацаг барих болон эрүүлжих, хоолны тодорхой дэглэм барих, өвөлжин мах идсэн бол цагаан идээ, ногоо түлхүү хэрэглэх гэх мэтээр зохицуулж явбал илүү үр дүнтэй. Таны эрүүл мэнд таны гарт, таны сонголтонд байдаг. </p></blockquote><p>Эрүүл мэнд, жингийн асуудал бол аль нэг сургалтын төвд мөнгө тушаагаад олж авдаг мэдлэг биш. Өөрөө өөрийгөө анагаах хүч нь байгалаасаа таньд байж байдаг мэдлэг, түүнийгээ сэргээх л хэрэгтэй.Та өөрөө өөртөө оточ байж чадна гэж хэлмээр байна.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e0070eebb05d0b9e9d669b7c77d1df74.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e0070eebb05d0b9e9d669b7c77d1df74.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Мацгийн долоо хоногийн дэглэмээ манай уншигчдад танилцуулаач?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүн өдөрт зөвхөн нэг удаа хооллосноор аливаа өвчин эмгэг тусахгүй эрүүл саруул байж урт наслах бүрэн боломжтой юм. Хэрвээ та өдөр үндсэн хоолоо идээд, оройн цаг буюу хоол боловсруулах тогтолцооны гал бага үед хоол хүнс идэж биедээ ачаалал өгдөггүй бол эрүүл байж урт наслах боломжтой гэдэгтээ итгэлтэй байгаарай.</p><p style="text-align: justify;">Мацгийг билгийн тооллын тодорхой өдрүүдэд цагаан хоол идэх, долоо хоногийн тогтсон өдрөө тодорхой хоол хүнснээс татгалзах, өдөрт ходоодны гал сайн цагт 1 удаа хооллох зэргээр өөрийн биед дадуулан тогтмол хийснээр анагаах ач тусыг хүртэн эрүүл саруул, урт удаан амьдрах зам бидний өмнө нээлттэй байна.</p><p class="txt-block1">Мацаг барих гэдэг нь хоол хүнс идэхгүй байхыг хэлдэггүй. Мацаг барьснаар хүн өөртөө цаг гарган, өөрийн бодлоо ажиглан таньж, амнаас гарч байгаа үгээ өөрөө сонсож, үйлдлээ хянахыг, бодол, үг, үйлдэл зөв байхад анхаарах ингэснээр буян хураахад гол утга учир нь оршино. </p><p>Аливаа зүйлийг өөрийн болгон амьдралдаа хэвшүүлэхэд мэдлэг, туршлага, дадал гэсэн 3 зүйл хэрэгтэй. Манайхан байгалаасаа мэдлэгтэй ард түмэн, аль нэг сургалтаас олж авсан мэдлэгээ өөрийн болгохын тулд долоо хоног бүр тогтсон өдрөө тогтмол хийж дадуулахад л суралцах хэрэгтэй. Ямар нэг юманд шат дараалал байдгийн адил мацгийг хагас мацгаас эхлэн, дараа нь шингэн мацаг руу аажим шилжих эсвэл долоо хоногийн тогтсон өдрөө сүү, сахраас татгалзах гэх мэтээр зохицуулж болно. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/fbefb1386b23889768513e734f4a486f.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/fbefb1386b23889768513e734f4a486f.jpg"></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Тэгвэл хэзээ мацаг барих ёстой юм бол?</span></strong></p><p>-<span class="twittersharelink">Монгол орны хувьд намар, өвлийн хий улиралд мацаг барихад нэн тохиромжгүй. Учир нь хийдэх магадлалтай.</span> Хийн хөдөлгөөнтэй шинжээс сэтгэл санаа тогтворгүй болж буцаад энэ нь биедээ аливаа эмгэг үүсгэх шалтгаан болдог.</p><p><span class="twittersharelink">Уламжлалт цагаан сарын дараанаас мацгийг барьж эхлэхэд тохиромжтой</span>. Мэдээж зуны улирал мацаг барихад маш таатай.Зун цагт хоолны тодорхой дэглэм барих, өвөлжин мах идсэн бол цагаан идээ, ногоо түлхүү хэрэглэх гэх мэтээр зохицуулж явбал илүү үр дүнтэй.</p><p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(41, 105, 176);"><strong>ШАР ТОС ХҮНИЙ БИЕД БАЙХ ХОРТ БОДИСЫГ УУСГАХ ГАЙХАЛТАЙ ЧАДВАРТАЙ</strong></span></p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Мацаг барьж байгаа хүмүүст юу зөвлөх вэ, мацаг барьж болохгүй төрлийн хүн байдаг уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-<span class="twittersharelink">Мацаг барихад эхлээд өөрийн биеийн онцлогийг мэдэх нь тун чухал.</span>Толгой их өвддөг, даралт багатай хүмүүсийг хориглодог. Хөхүүл болон жирэмсэн эх богино болон урт хугацааны мацгийг барих боломж үгүй. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хонины сүүлийг сайн муу гэж янз бүрээр ярих юм. Та энэ тал дээр юу гэж зөвлөх вэ ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хонины сүүлийг идэж болно, арьсандаа түрхэхэд анхаарах хэрэгтэй гэж боддог. <span class="twittersharelink">Хүний биед хоол хүнсний үлдэгдлээс гурван төрлийн хорт бодис үүсдэг. </span>Энэ хор хамгийн ихээр ялгардаг эрхтэн бол бидний арьс. Нийслэлийн агаар бохирдол, ажлын байрны агааржуулалт, үйлчилгээний газрын хуурайшилт зэргээс шалтгаалан бидний арьсны нүх сүв байнга бөглөрч байдаг. Тэрхүү <span class="twittersharelink">хорт бодис биеэс хамгийн ихээр ялгардаг цаг нь шөнийн 22 цагаас 02 цаг хүртэл байдаг. Хэрвээ та энэ цагт унтаж амардаггүй бол биеийн цэвэрлэгээний цагийг алдаж байна л гэсэн үг юм.</span> Монголчууд ихэнх нь хий давамгайлсан хүмүүс, хийн сэрүүн шинжээс арьс хүйтэн голдуу байдаг. Энэ үед малын гаралтай тос хэрэглэхэд энэ нь арьсны нүх сүвийг бөглөх магадлалтай. Сонголт бага эрт дээр үед бид сүүлний тосыг эрүүл мэндийн зорилгоор хэрэглэдэг байсан. Одоо ургамлын гаралтай маш олон төрлийн анагаах тос бий болсон учраас малын гаралтай тосыг арьсандаа хэрэглэхдээ бодолцож үзэх хэрэгтэй. Мэдээж уламжлалт эмчилгээнд биеийн өвчтэй тодорхой хэсэгт гарын илчээрээ бүлээсгэн хэрэглэж болно</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/fb5277e95d8e0f0cebd98f4c7c03ac33.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/fb5277e95d8e0f0cebd98f4c7c03ac33.jpg"></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">МАНАЙХНЫ ХЭВЛИЙН ЖИН ИХ БАЙДАГ НЬ ХҮЙТЭН УСЫГ ХЭТРҮҮЛЭН УУСАНТАЙ ХОЛБООТОЙ</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Бид нар гадуур зарж байгаа тэр бүтээгдэхүүнийг шар тос л гэж ойлгоод байгаа шүү дээ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Монголчуудын өтгөн хаталт, нурууны өвчний нилээн том шалтгаан нь зөв тос өөхөө хэрэглэхээ байсантай холбоотой. <span class="twittersharelink">Шар тос хүний биед байх хорт бодисыг уусгах гайхалтай чадвартай.</span></p><p>Манай худалдаанд байгаа шар тос, гандан хийдэд зул барих зориулалтаар борлуулж байгаа шар тосыг хэрэглэхэд хэцүү. Одоо үед бурханы нэрээр будаа олж идэгчид олон болжээ. Аравнайлсан шар тос гэх мэт нэр өгөн бизнесийн ашиг сонирхолтойгоор муу тосыг зах зээлд, иргэдэд нийлүүлж байгаад харамсдаг. Шар тосоо та гэртээ гарга. Шар тос хэрхэн гаргадаг аргыг мэдэхгүй бол энэ нь цусанд тань байгаа мэдлэг гэж л хэлмээр байна. Гэхдээ ш<span class="twittersharelink">ар тосыг сайн гээд хэзээ ч хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй шүү.</span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Энгийн хүмүүс хар талхны жинхэнэ эсэхийг яаж ялгах вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Туршлагаараа л мэднэ дээ. Нэр цохон тэр энэ үйлдвэрийн талх нь сайн муу гэж хэлэхэд хэцүү. Та хэрэглэж үзэж байж л мэднэ.<span class="twittersharelink"> Сайн ажигла, өнгө хольсон талх андашгүй. Мөн хэт хөөлгөсөн талхнаас татгалзаарай</span>. Бүхэл үрийн гэчихээд хэт хөөлттэй талх гадуур зөндөө, ийм талх битгий ав. Хятад хүнс муу гээд яриад байна, тэгвэл хятад хүнсийг монгол хүн зөөдөг шүү дээ. Монгол хүний жудаг гэдэг сэвтсэн цаг үе юм даа. Хүний хэрэгцээн дээр цэцэглэх, бизнес хийх явдал их дэлгэрчээ. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Мацаг, иогийн багшийн хувьд та усыг юу гэж боддог вэ? Ус уувал сайн гэж ярьдаг. Үнэхээр хүний биед сайн юм уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүн өдөрт тодорхой хэмжээний шингэнийг авах хэрэгтэй. Гэхдээ Монголчууд хэтрүүлж хэрэглээд байна. <span class="twittersharelink">Манайхны хэвлийн жин их байдаг нь хүйтэн усыг хэтрүүлэн уусантай холбоотой. </span>Хүн болгоны бие харилцан адилгүй учир хүссэн үедээ хүчлэхгүйгээр шингэнээ уу гэж хэлмээр байна. </p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/517b1ed964a2877f0acffcca18ed46f8.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/517b1ed964a2877f0acffcca18ed46f8.jpg"></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">ИДМЭЭР БАЙГАА ЗҮЙЛЭЭСЭЭ ЗӨВХӨН МЭДЭЭЛЭЛ СОНССОН ТӨДИЙГӨӨР БИТГИЙ ТАТГАЛЗААРАЙ</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Иогийн багш нар ихэнх нь жин багатай цаанаасаа гэрэлтсэн хүмүүс байдаг, ер нь уурладаг уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Иогийн багшийг уурладаггүй энх амгалан хаан шиг гэж олон хүн боддог байх.(инээв) Бид нийгмийн бас бодлын амьтад. Хямарна, гэхдээ энгийн хүнээс мэдээж өөр. Ер нь амьдрал гэдэг чинь тэр чигтээ аз жаргал биш шүү дээ. Амьдрал солонго шиг олон өнгөтэй. Тэр өнгөнд хандах хандлагаараа энгийн хүнээс өөр болов уу. Жишээлбэл би шаналсан ч түүнийг ажиглан таньж, хэрхэн түүнийг давж, яавал үүнээс гардаг гэдгийг байнга эрэл хайгуул хийж явдагаараа давуу талтай байх аа. Манай багш нарын хоол хүнс ч энгийн хүнээс бага зэрэг хөнгөн болохоор бие хөнгөн, сэргэг, сайхан харагддаг. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Будаа төмс хоёрыг таргалуулагч, эрүүл бус хоол гэж үзэх болсон.Та харин эсрэгээрээ бодолтой юм билээ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Асар их мэдээлэл дунд өөрийн бодолгүй хүн хөл алдана. Тийм зүйл сайн муу гэж өөрийн эрүүл мэндээрээ дэнчин тавиад байж болохгүй. Хэрхэн хэрэглэх бэ гэдэг дээрээ анхаарах хэрэгтэй. Чанартай чанаргүй хүнс аваад хэт болгох, хэтрүүлэн идвэл ялгаа байхгүй л муу шүү дээ.<span class="twittersharelink"> Идмээр байгаа, дуртай зүйлээсээ зөвхөн мэдээлэл сонссон төдийгөөр битгий татгалзаарай гэж хэлмээр байна.</span></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Элсэн чихэр хэрэглэхгүй байж болох уу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Яагаад хэрэглэхгүй байх шалтгаанаа сайн мэддэг байх хэрэгтэй л дээ. Яагаад гэдгийг мэдэх үү, яагаад гэвэл сахрыг үүсгэгч махбод нь шороо, ус хоёр юм. Шороо ус хоёрын хүндийн жин нь ямар билээ? Мэдээж хүнд. Тийм учраас сахар хэрэглэхэд биед хүнд, шингэц удаан. Энэ шалтгаанаар хэрэглэдэггүй юм. Гэхдээ <span class="twittersharelink">амьдралд баярлаж баясаж, баяраар бялуу идэх, хааяа ядарсан үедээ шокалад идэх хэрэгтэй</span> Бүтээгдэхүүнээ зөв сонгож, хэрэглээгээ багасгахад болно доо болно. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Монголчууд эрүүл амьдрахын тулд ямар хэв маяг хэрэгтэй бол?</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><span class="twittersharelink">-Уламжлалт ёс заншилаа сэргээх хэрэгтэй байна</span>. Аливаа эрүүлжих болон хүссэн жиндээ байх нь тухайн орны цаг агаар, түүний онцлог, хүний бие физиологийн онцлогтой салшгүй холбоотой.</p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/d84d8c4f53ac89825b3f292fdcc838ff.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/d84d8c4f53ac89825b3f292fdcc838ff.jpg"></p><p style="text-align: justify;">Уламжлалт хоол хүнсээ сэргээж, долоо хоногт мах идэх өдрийн тоогоо цөөлж болно. Нэг удаа идэх махны хэмжээгээ, хоол цай идэж уух аяганы хэмжээгээ багасгавал гэмгүй. Дээр хэлсэнээр хоол хүнсийг хэрхэн болгох аргад суралцах хэрэгтэй байх. <span class="twittersharelink">Хэт болгох, хэтрүүлэн идэх нь хоол хүнснээс амин дэм авах бус хорт бодис үүсгэж байна</span>.Монгол хүний болон өнөөгийн нийгмийн эмгэг шалтгаан нь монгол хүний үнэ цэнэ, ёс зүй, ухамсарыг уландаа гишгэж, уламжлал, өвгөд дээдсийн сургаалийг мартсанд бас хэт их хэрэглээ, хэт их тав тухаас үүдэлтэй. </p><p style="text-align: justify;">Эрүүл амьдрах гэдгийг зөвхөн биеийн эрүүл мэнд гэж ойлгодог. Сэтгэлийн эрүүл мэнд, сэтгэлийн боловсрол гэж зүйлийг орхигдуулж болохгүй. Бүх зүйл сэтгэлээс үүдэлтэй шүү дээ. Тийм учраас сэтгэлээ засахад ухаанд суралцах хэрэгтэй болов уу. Бас манайхан урмаар их дутаж яваа, хүмүүст бие биендээ урмын сайхан үгээ харамгүй хайрла л гэмээр байна. Сэтгэлийн аливаа асуудлаас, сэтгэл санааны таагүй байдлаас биед эмгэг шалтгаан үүсдэг учраас сэтгэлээ л засах хамгаас чухал байгаа биз. </p><p style="text-align: justify;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">МАЦГИЙН ДАРАА ГЭНЭТ ИХ ХООЛ ИДЭХ НЬ ӨӨРИЙГӨӨ МАШ ИХ ГЭМТЭЭДЭГ</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Харин ч эсрэгээрээ Монголчуудын хоол хүнсний хэрэглээ бага байна гэсэн яриа байдаг шүү дээ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Бидний хэрэглээ багадаагүй, хэтийдсэн, хэмжээгээ алдсан. </p><p><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Хүн цадталаа идэх ёстой юу эсвэл ходоодондоо зай үлдээх нь зөв үү?</span></strong></p><p>-Үүнийг угаалгын машинаар тайлбарлая. Та угаалгын машиныхаа талд нь хувцас хийж байж үлдсэн зайнд ус орж хувцас чөлөөтэй цэвэрлэгдэнэ. Хэрвээ угаалгын машинаар дүүрэн хувцас хийгээд, бүүр хаалгыг нь хааж чадахгүй болтлоо хувцас чихвэл юу болох бол төсөөлөөд үз дээ. Угаагдах нь битгий хэл угаалгын машин эвдэрнэ дээ. Үүнтэй яг адил. Ходоодны хэмжээг хүн бүр мэднэ. Ходоодны 1/3 нь хоол 1/3 нь шингэн 1/3 нь хоосон байж бидний идсэн хоол хүнс биед шингэн энэ нь биднийг эрүүл эрч хүчтэй байх амин дэм болдог. Хоол идэхэд манай уламжлалт шаазан аяганы хэмжээг яг таардаг.</p><p>Манай уламжлалт шаазан аяганы хэмжээ хоол идэхэд хангалттай. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Мацгийн дараа зарим хүмүүс хэт идчихдэг. Энэ аюултай юу?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-<span class="twittersharelink">Мацгийн дараа гэнэт их хоол идэх нь өөрийгөө маш их гэмтээдэг. Хэрэв ийм үйлдэл хийж байгаа бол тэр хүн мацгийн талаар ямар ч мэдлэггүй байна гэсэн үг.</span></p><p style="text-align: justify;"><img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e618fc731ef96c32a4f7e707796d342d.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/e618fc731ef96c32a4f7e707796d342d.jpg"></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Сүүлийн үед мацаг, эрүүл хооллолт ярьдаг хүмүүсийн тоо нэлээн нэмэгдсэн. Үүнийг та ямар талаас нь хардаг вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Бидний уулын орой нэг шүү дээ – ЭРҮҮЛ МОНГОЛ ХҮН. Энэ уулын орой руу хүн яаж ч мацаж болно. Шууд авирч эсвэл тойроод гүйгээд байж болно. Хүн хүний арга барил өөр. Хамгийн гол нь бидний уулын орой нэг учраас дэм дэмэндээ дээс эрчиндээ, дэмжихээс өөр замгүй. Харин <span>хүмүүсийн хэрэгцээн дээр цэцэглэх гэсэн, өгөхийн цаадах сэтгэл нь мунхаг бол мэдэгдэнэ дээ. </span></p><p style="text-align: center;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">ХҮН ЭДЭЭР БИШ ХҮНЭЭР Л ДУТДАГ</span></strong></p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Таны ярианд бид нар үнэт зүйл рүүгээ эргэж харах, уламжлалаа сэргээх гэсэн санаа нэлээн гарлаа. Бид ер нь уламжлалаасаа хэр холдож яваа хүмүүс бол?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Бид өөрсдийн гэх зүйлээ үнэгүйдүүлчихсэн нь үнэн. Монголчууд уламжлалаа сэргээж, өвгөдийнхөө сургаалийг дээдлэх ёстой. Одоо л сэргээхгүй бол сүүтэй цай чанах сургалтыг удахгүй гаднаас авах цаг ирэх нь. Миний сургалтанд дээр надаас сүүтэй цай яаж чанах вэ гэж асуусан хүн ч гарсан удаатай. </p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Таныг холбооны мэргэжилтэй гэж дуулсан.Иогт дурласан түүхээ хуваалцаач?</span></strong></p><p>-Миний багын мөрөөдөл балетын жүжигчин болох. Бүр хожим нэгэнт балетчин болоогүй юм чинь иогоор хичээллэхээр шийдсэн. Яагаад гэвэл иог бол бүжгийн нэг төрөл юм. Арав гаруй жилийн өмнө европт амьдарч байхдаа эмчилгээний йогийн багшийн сургалтад суусан. Дараа нь Энэтхэгт хоёр удаа йогийн багшийн сургалтыг дүүргэсэн.<span class="twittersharelink"> Йогийг би хүний эрүүл зөв амьдрах, урт удаан аз жаргалтай амьдрах байгалийн ухаан гэж үздэг.</span> Йог хэдийгээр Энэтхэгээс гаралтай ч үүнийг уламжлал өв соёлтойгоо холбон хүнд хүргэхийг хичээдэг. Тэгээд ч “ОТОЧ-ОДЬ” эмнэлгийн бурхан буурай Цэрэндорж гуайн мэдлэг тэр чигтээ йог шүү дээ. Йогт дурлах гэдэг ер нь их сонин зүйл. Миний йогийн зам мөр намайг уламжлал өв соёлтой минь ойртуулж, өөрийгөө таньж, бусдад тустай явахад сургасан.</p><p style="text-align: justify;"><strong><span style="color: rgb(41, 105, 176);">-Энэ амьдралын юунд хамгаас их баярлаж талархаж явдаг вэ?</span></strong></p><p style="text-align: justify;">-Хүн эдээр биш хүнээр дутдаг. Би азтай. Хийдэг ажил, хийхийг хүссэн бүхэн маань намайг хүмүүстэй ойр байлгадаг. </p><p style="text-align: justify;">Миний нэг сайхан үг байдаг юм.</p><p style="text-align: justify;">Хүний сэтгэлийн галыг бадрааж </p><p style="text-align: justify;">Илчинд нь та өөрөө дулаацаарай гэж.</p><p style="text-align: justify;">Энэ амьдрал надад олон сайхан хүнийг бэлэглэсэн, би үүнд талархдаг. Талархах шалтгаантай байгаа өөртөө бас талархдаг даа. <img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/070344b1cb14dcea1ab9cffe11b73dc5.jpg" class="fr-fic fr-dib" data-size="1500,1000" data-success="true" data-filepath="/home/admin/web/peak.mn/public_html/webroot/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/070344b1cb14dcea1ab9cffe11b73dc5.jpg"></p> </div>
<div class="uk-margin-large">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Холбоотой сэдвүүд</h5>
<p>
<a href="https://test.peak.mn/tag/эрүүл амьдрал" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">эрүүл амьдрал</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/т.алтангэрэл" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">т.алтангэрэл</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/мацаг" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">мацаг</a>
<a href="https://test.peak.mn/tag/“мацаг – байгалийн эмчилгээ”" class="uk-button uk-button-small uk-button-tag">“мацаг – байгалийн эмчилгээ”</a>
</p>
<div class="uk-margin socialshares">
<div>
<a onclick="openWindow('https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook"></a>
<a onclick="openWindow('https://twitter.com/share?url=https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui&text=Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой')"
class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter"></a>
<a onclick="writeClipboardText('https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui')" class="uk-icon-button" uk-icon="link"></a>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<div class="fb-like" data-href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" data-layout="button_count"
data-action="like" data-size="small" data-show-faces="false" data-share="false"></div>
<div class="fb-share-button" data-href="https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui" data-layout="button" data-size="small"
data-mobile-iframe="true"><a class="fb-xfbml-parse-ignore" target="_blank"
href="https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fdevelopers.facebook.com%2Fdocs%2Fplugins%2F&src=sdkpreparse">Share</a>
</div>
<div class="fb-send" data-href="https://test.peak.mn/news/taltangerel-seruunii-ulirald-matsag-barikh-khamgiin-tokhiromjgui"></div>
</div>
</div>
</div>
<div class="comments uk-margin-large">
<h3 class="uk-text-medium uk-margin-remove-bottom"><span uk-icon="icon: comments"></span> Сэтгэгдэл бичих
(16) </h3>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-remove-top">Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус
сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.</p>
<form>
<div class="uk-margin">
<div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_new" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="new"></textarea></div> </div>
<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom">
<button disabled="disabled" id="addComm_new" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large">Сэтгэгдэл бичих <span uk-icon="icon: arrow-right"></span></button> </div>
</form>
<input type="hidden" name="cmt-url" readonly="readonly" id="cmt-url" value="1776552229.6026"/><div id="comment_list" class="uk-margin uk-margin-large-top uk-text-small">
</div>
<script>
var foreign_key = '2811';
var modelName = "articles";
var commentLimit = 5;
$(function () {
$('#addComm_new').on('click', function () {
if (commentLimit < 1) return;
var formData = {
'body': $('#comment_body_new').val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'foreign_key': foreign_key,
'model': modelName,
};
$('#comment_body_new').val('');
$('#addComm_new').attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_new').html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a922aad6ea90a1a73ef5e555b72afaccfc15b843a11c028c4720c3fcc69102db0e2a2e2ad3577b107bfee50b9a9c5b73ad77e1bbf273fdd0e63f64bcb88dde02');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#comment_list').prepend(newComment);
newComment.fadeIn();
commentLimit--;
}).fail(function (error) {
$('#addComm_new').html('Сэтгэгдэл бичих');
});
});
addEventToCommentBody();
});
function addReply(parentId) {
if ($('#reply_' + parentId).length) {
$('#reply_' + parentId).toggle();
return;
}
if (!$('#' + parentId).next('div').hasClass('uk-margin-large-left')) {
$('#' + parentId).after('<div class="uk-margin-large-left"></div>');
}
var cmtHtml = '<div id="reply_' + parentId + '" class="uk-margin-top uk-margin-bottom">' +
'<div class="uk-margin"><div class="input textarea"><textarea name="cmt-body" id="comment_body_' + parentId + '" rows="3" class="botCheck uk-textarea uk-width-1-1" placeholder="Сэтгэгдлээ бичнэ үү" data-comment-id="' + parentId + '"></textarea>' + '</div>' +
'<div class="uk-margin-small uk-margin-small-bottom"><button disabled="disabled" id="addComm_' + parentId + '" value="Бичих" type="button" class="uk-button uk-button-peak-grey uk-button-small uk-text-semi uk-width-1-1 uk-button-large" onclick="saveReply(\'' + parentId + '\')">Сэтгэгдэл бичих</button>' + '</div></div>';
$('#' + parentId).next('div').prepend(cmtHtml);
addEventToCommentBody();
}
function saveReply(parentId) {
var formData = {
'body': $('#comment_body_' + parentId).val() || '',
'url': $('input[name="cmt-url"]').val() || '',
'model': modelName,
'foreign_key': foreign_key,
'parent_id': parentId,
};
$('#comment_body_' + parentId).val('');
$('#addComm_' + parentId).attr('disabled', 'disabled');
$('#addComm_' + parentId).html('<i class="uk-icon-refresh uk-icon-spin"></i> Түр хүлээнэ үү... ');
$.ajax({
url: "/comments/ajax-save-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a922aad6ea90a1a73ef5e555b72afaccfc15b843a11c028c4720c3fcc69102db0e2a2e2ad3577b107bfee50b9a9c5b73ad77e1bbf273fdd0e63f64bcb88dde02');
},
data: formData
}).done(function (data) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
var newComment = $(data).hide();
$('#' + parentId).next('div').prepend(newComment);
$('#reply_' + parentId).remove();
newComment.fadeIn();
}).fail(function (error) {
$('#addComm_' + parentId).html('Сэтгэгдэл бичих');
});
addEventToCommentBody();
}
function deleteComment(c_id) {
if (confirm('Та итгэлтэй байна уу?')) {
$.ajax({
url: "/comments/ajax-delete-comment",
type: "POST",
beforeSend: function (request) {
request.setRequestHeader("X-CSRF-Token", 'a922aad6ea90a1a73ef5e555b72afaccfc15b843a11c028c4720c3fcc69102db0e2a2e2ad3577b107bfee50b9a9c5b73ad77e1bbf273fdd0e63f64bcb88dde02');
},
dataType: "json",
data: {
"c_id": c_id
}
}).done(function (data) {
if (data.success == true)
$('#' + c_id).fadeOut('slow');
}).fail(function (data) {
//console.log(data);
});
}
}
function addEventToCommentBody() {
$('.botCheck').keyup(function () {
var comment_id = $(this).attr('data-comment-id');
$allowed = 0;
if ($('#comment_body_' + comment_id).val().trim().length > 2) {
$allowed++;
}
if ($allowed === 1) {
$('#addComm_' + comment_id).removeAttr('disabled');
} else {
$('#addComm_' + comment_id).attr('disabled', 'disabled');
}
});
}
</script>
</div>
</div>
<div class="uk-width-expand">
<div uk-sticky="end: true; offset: 100; media: 640" style="z-index: 979;">
<h5 class="uk-text-primary uk-text-medium">Санал болгох</h5>
<div class="mostread hide-first-divider">
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
1 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bnyambayar-shuwuud">
Б.Нямбаяр: Шувууд үзэгдэхээ больж байвал тэр орчин амьдрах боломжгүй болж буйн дохио </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
2 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/emd-suvilal">
ЭМД-ын тогтолцоо: Урьдчилан сэргийлэхгүй, зөвхөн хүндэрсэн үед л үйлчилдэг үү? </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
3 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/komyntal">
Хомын талд 26-хан ирсэн тахь 150-уулаа болж, өсөж өнөр олуулаа болсон нь </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
4 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/bonaqua-brend">
Bonaqua брэнд Монголдоо 100% дахин боловсруулсан савлагаатай анхны брэнд боллоо </a>
</p>
<hr />
<p class="uk-margin-remove uk-text-medium uk-text-small">
<span class="uk-align-left uk-text-bold uk-text-large@s uk-text-primary">
5 </span>
<a class="uk-link-heading trending-title" href="https://test.peak.mn/news/c-zavhlanbaatar-bor-cajny-sim">
Ц.Жавхланбаатар: Бор цайны шим хоол, эм шиг эрүүл мэндэд тустай </a>
</p>
</div>
<div class="uk-margin-top">
<a href="https://minipos.beez.mn/" target="_blank" class="side-banner">
<img src="https://peak.mn/files/banner/ebb9e1b24581e03b1924a1091ad032c9.png" class="uk-width-1-1" > </a>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="featured">
<div class="uk-container">
<div class="uk-slider-container" uk-slider>
<h2 class="uk-text-medium uk-margin-remove-top">Холбоотой мэдээ</h2>
<div class="uk-position-relative">
<div class="featurednav">
<a href uk-slidenav-previous uk-slider-item="previous"></a>
<a href uk-slidenav-next uk-slider-item="next"></a>
</div>
<ul class="uk-slider-items uk-child-width-1-3@s uk-child-width-1-4@l uk-grid uk-grid-small uk-grid-match">
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/taltangerel-bayariig-zuwkhun-idej-uukh-udur-bolgowol-eruul-mendedee-asuudal-uusgene">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/c5ea7f4d2917086b05c4b5814a39faf6.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/c5ea7f4d2917086b05c4b5814a39faf6.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/taltangerel-bayariig-zuwkhun-idej-uukh-udur-bolgowol-eruul-mendedee-asuudal-uusgene">
Т.Алтангэрэл: Баярыг зөвхөн идэж уух өдөр болговол эрүүл мэндэдээ асуудал үүсгэнэ </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Цэдэнбалын Цэрэндолгор </a> ・
12 сарын 27, 2019 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/khuch-chadal-mergen-ukhaaniig-ol">
<img src="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/455afa730e5bb2b871e8f46f1ba7a6a0_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/b6c078e0-42ed-4638-b631-a1b1bde0f95f/455afa730e5bb2b871e8f46f1ba7a6a0.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/khuch-chadal-mergen-ukhaaniig-ol">
Хүч чадал, мэргэн ухааныг олохуй </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
04 сарын 22, 2025 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/benkhjargal-iogaar-khicheellesen-udruus">
<img src="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/0339a9dd60e29e96ac4541a5c0734ecf.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/bbc426ef-1be2-4476-b271-a7ca5af297a4/0339a9dd60e29e96ac4541a5c0734ecf.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/yariltslaga">
Ярилцлага </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/benkhjargal-iogaar-khicheellesen-udruus">
Б.Энхжаргал: Иогаар хичээллэсэн өдрөөс эхлэн хөгшрөлт зогсдог </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Peak.mn </a> ・
05 сарын 29, 2022 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/news10d72">
<img src="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/e6b1208fa4c667afbf8ddb6860346f7d.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/853ed522-deb3-4413-8076-db893fe23e81/e6b1208fa4c667afbf8ddb6860346f7d.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/healthy">
Эрүүл мэнд </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/news10d72">
Л.Баясалмаа: Зургаахан сар өөрийгөө ялан дийлж, тууштайгаар иогоор хичээллэвэл эрүүлжиж чадна </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Буяндэлгэрийн Мөнхчимэг </a> ・
07 сарын 05, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
<li>
<div class="uk-card uk-card-small uk-card-hover">
<div class="uk-card-media-top uk-cover-container">
<a href="https://test.peak.mn/news/kofe-bol-eruul-khoolloltiin-neg-kheseg">
<img src="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/ca9b3b702d6996d9b7736a1fcffa17f3_progressive.jpg" uk-cover="" class="progressive-image blurred" data-large="https://peak.mn/files/e8d60fcb-f021-43e1-97c3-21ba798998b3/ca9b3b702d6996d9b7736a1fcffa17f3.jpg" alt=""/> <canvas width="400" height="400"></canvas>
</a>
</div>
<div class="uk-card-body">
<p class="uk-margin-small-bottom">
<a class="uk-button uk-button-xsmall uk-button-tag" href="https://test.peak.mn/category/life">
Амьдрал </a>
</p>
<h5 class="uk-margin-remove uk-text-medium">
<a class="uk-link-heading" href="https://test.peak.mn/news/kofe-bol-eruul-khoolloltiin-neg-kheseg">
Кофе бол эрүүл хооллолтын нэг хэсэг </a>
</h5>
<p class="uk-text-xsmall uk-margin-small-top uk-text-lighter"><a href="#" class="uk-text-semi uk-link-text">
Г.Сайнзаяа </a> ・
01 сарын 03, 2021 </p>
</div>
</div> </li>
</ul>
</div>
<ul class="uk-slider-nav uk-dotnav uk-flex-center uk-margin"></ul>
</div>
</div>
</div>
<!--Banner-->
<script>
var shortUrl = "https://peak.mn/bs/n263";
$('.twittersharelink').on('click', function () {
var el = $(this);
var url = document.URL;
if (shortUrl && shortUrl !== null) {
url = shortUrl;
}
var tweetUrl = "https://twitter.com/intent/tweet?text=" + el.text() + "&url=" + url + "&original_referer=" + url;
openWindow(url)
});
function openWindow(url) {
window.open(url, '_blank', 'location=yes,height=420,width=550,scrollbars=yes,status=yes');
}
$(function () {
setTimeout(function () {
$('video').each(function () {
this.play();
});
}, 2000);
});
</script>
<!--Footer-->
<div class="footer">
<div class="uk-container">
<div class="uk-margin-large-bottom uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div class="footerlogo">
<a href="https://new.peak.mn/pages/view/home-new">
<img src="/img/peak.svg" width="113" height="40" alt=""/> </a>
<img src="/img/sdg.svg" width="169" alt=""/> </div>
<div class="uk-text-right@s">
<a href="https://www.facebook.com/Peaknews1/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="facebook" target="_blank"></a>
<a href="https://www.instagram.com/peak.mn/" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="instagram"
target="_blank"></a>
<a href="https://twitter.com/peaknewsmn" class="uk-icon-button uk-margin-small-right" uk-icon="twitter" target="_blank"></a>
<a href="https://www.youtube.com/@peaknews8897" class="uk-icon-button" uk-icon="youtube" target="_blank"></a>
</div>
</div>
<div class="footermenu uk-child-width-expand@s" uk-grid>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үндсэн категори</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/uurlakh-uu-uchirlakh-uu?menu=19">
Уурлах уу, учирлах уу? </a></li>
<li><a href="https://peak.mn/my17">
Бидний 17 зорилт </a></li>
<li><a href="/category/economics?menu=2">
Санхүүгийн боловсрол </a></li>
<li><a href="/category/bi-neg-udaa?menu=25">
Би нэг удаа </a></li>
<li><a href="/category/khunii-bagsh?menu=26">
Хүний багш </a></li>
<li><a href="/category/technology?menu=11">
Шинжлэх ухаан, технологи </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Бусад</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="/category/amidraliin-tuukh-tuukh?menu=24">
Амьдралын түүх </a></li>
<li><a href="/category/tsegtsteisetgekh?menu=8">
Цэгцтэй Сэтгэх </a></li>
<li><a href="/category/world?menu=6">
Дэлхий </a></li>
<li><a href="/category/society?menu=3">
Нийгэм </a></li>
</ul>
</div>
<div>
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Үйлчилгээ</p>
<ul class="uk-list uk-list-large">
<li><a href="https://new.peak.mn/pages/view/editorial-word2">Редакцын бодлого</a></li>
<li>
<a href="/page/authors">Манай нийтлэгчид</a> </li>
<li>
<a href="#">
Контент нийлүүлэх
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
<li>
<a href="#">
Эвэнт дээр хамтран ажиллах
<img src="/img/icons/external-link.svg" width="15" height="15" class="uk-text-middle" alt=""/> </a>
</li>
</ul>
</div>
<div class="uk-text-small">
<p class="uk-text-xsmall uk-text-primary uk-text-medium">Холбоо барих</p>
<div class="uk-grid-small" uk-grid>
<div class="uk-width-2-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Мэдээ</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97677191977" target="_blank">
77191977 </a></p>
</div>
<div class="uk-width-3-5">
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Редакц</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="tel:+97699126085" target="_blank">
99126085 </a></p>
</div>
</div>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Имэйл</p>
<p class="uk-margin-remove-top"><a href="mailto: contact@peak.mn" target="_blank">
contact@peak.mn </a></p>
<p class="uk-text-grey uk-margin-remove-bottom">Холбоо барих</p>
<p class="uk-margin-remove-top">
Улаанбаатар хот, Сүхбаатар дүүрэг, Бага тойруу, 24-р байр </p>
</div>
</div>
<hr />
<p class="uk-text-small">©
2017-2024 Пийк Медиа Групп ХХК. Бүх эрх хуулиар хамгаалагдсан. </p>
</div>
</div> <!-- Google tag (gtag.js) -->
<script async src="https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-61909596-20"></script>
<script>
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag('js', new Date());
gtag('config', 'UA-61909596-20');
</script>
<script src="/static/peak.min.v1726448455.js"></script>
<!--TODO: move this script to main.js-->
<script>
var isMobile = 0;
(function () {
var vcount = 0;
$("video").each(function () {
var _video = $(this);
_video.attr('videocount', ++vcount);
var _vcount = vcount;
_video.on('loadeddata', function () {
$(this).addClass("loaded");
this.play();
fixVideoHeight(_video);
});
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 500);
setTimeout(() => {
if (this.readyState >= 3) {
$('video[videocount=' + _vcount + ']').addClass("loaded");
this.play();
}
}, 2000);
fixVideoHeight(_video);
});
})();
function fixVideoHeight(videoEl) {
var videoHeight = Math.ceil(videoEl.width() / videoEl[0].videoWidth * videoEl[0].videoHeight);
if (videoHeight > 10) {
videoEl.css('max-height', videoHeight + 'px');
videoEl.css('min-height', videoHeight + 'px');
} else {
return;
}
var slideShow = videoEl.parent().parent();
if (slideShow.hasClass('banner-slide')) {
var maxHeight = 0;
slideShow.children('li').each(function () {
var type = $(this).attr('data-slideshow-slide');
var height = 0;
if (type == 'video') {
height = $(this).children("video").height();
}
if (type == 'img') {
height = $(this).children("img").height();
}
if (maxHeight < height) {
maxHeight = height;
}
});
slideShow.css('max-height', maxHeight + 'px');
slideShow.children('li').css('max-height', maxHeight + 'px');
}
}
</script>
</body>
</html>'
}
$cookies = [
'csrfToken' => [
'name' => 'csrfToken',
'value' => 'a922aad6ea90a1a73ef5e555b72afaccfc15b843a11c028c4720c3fcc69102db0e2a2e2ad3577b107bfee50b9a9c5b73ad77e1bbf273fdd0e63f64bcb88dde02',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '0',
'samesite' => null
],
'thisLocale' => [
'name' => 'thisLocale',
'value' => 'Q2FrZQ==.ZWE4ZDNiYjJlOGY1NWFkOTE0YzNkNTc2MzE1OTM1NjUwNDg3YjM3ZTc4MzlkZGQwMmFhODk2NGNjZTQ2OWRiYsoKzf4Kaq+80HhrZnw8xtyIpoGXlfkmLA+Z7PCF/syM',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => false,
'expire' => '1779144229',
'samesite' => null
],
'id' => [
'name' => 'id',
'value' => 'Q2FrZQ==.MjA2NGI4ODA2YmYwMmRiM2M2MGQwNTVkYTJiYTUzNmI4YjIzM2E0NmM2OTRhOTQ2NmNkM2MyNTFlODNiZWJlYkWqe4Ezx0sBh2cAjBKtIMMyOPYZkw0uJXT4tI+BMpRRACbFGyhYVlkS7J0/17lkkRfCzC1Gba7LU+acpjHawh0=',
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'httpOnly' => true,
'expire' => '1779144229',
'samesite' => null
]
]
$values = [
(int) 0 => 'text/html; charset=UTF-8'
]
$name = 'Content-Type'
$first = true
$value = 'text/html; charset=UTF-8' header - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 183
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'csrfToken'
$value = 'a922aad6ea90a1a73ef5e555b72afaccfc15b843a11c028c4720c3fcc69102db0e2a2e2ad3577b107bfee50b9a9c5b73ad77e1bbf273fdd0e63f64bcb88dde02'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '0'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'thisLocale'
$value = 'Q2FrZQ==.ZWE4ZDNiYjJlOGY1NWFkOTE0YzNkNTc2MzE1OTM1NjUwNDg3YjM3ZTc4MzlkZGQwMmFhODk2NGNjZTQ2OWRiYsoKzf4Kaq+80HhrZnw8xtyIpoGXlfkmLA+Z7PCF/syM'
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => false,
'expires' => '1779144229'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40 Warning (2)CORE/src/Http/ResponseEmitter.php , line 269 ]Code Context setcookie ( $name , $value , $name = 'id'
$value = 'Q2FrZQ==.MjA2NGI4ODA2YmYwMmRiM2M2MGQwNTVkYTJiYTUzNmI4YjIzM2E0NmM2OTRhOTQ2NmNkM2MyNTFlODNiZWJlYkWqe4Ezx0sBh2cAjBKtIMMyOPYZkw0uJXT4tI+BMpRRACbFGyhYVlkS7J0/17lkkRfCzC1Gba7LU+acpjHawh0='
$options = [
'path' => '/',
'domain' => '',
'secure' => false,
'samesite' => null,
'httponly' => true,
'expires' => '1779144229'
] setcookie - [internal], line ??
Cake\Http\ResponseEmitter::setcookie() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 269
Cake\Http\ResponseEmitter::emitCookies() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 211
Cake\Http\ResponseEmitter::emitHeaders() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 192
Cake\Http\ResponseEmitter::emit() - CORE/src/Http/ResponseEmitter.php, line 60
Cake\Http\Server::emit() - CORE/src/Http/Server.php, line 140
[main] - ROOT/webroot/index.php, line 40
Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой | Peak News
Т.Алтангэрэл: Цагаан сарын дараа мацаг барихад тохиромжтой
Мацаг, эрүүл амьдрал гэж чухам юуг хэлдэг вэ. Идэж, ууж байгаа хоол хүнсээрээ дамжуулан эрүүл амьдрах боломж бидний гарт бий. Хэдхэн зөв ойлголт байхад шүү дээ. Энэ талаар “Мацаг – Байгалийн эмчилгээ” номын зохиогч, иогийн багш Т.Алтангэрэлтэй ярилцлаа.
-Сүүлийн үед хүмүүсийн дунд мацаг гэдэг зүйл нэлээн яригдах боллоо. Ер нь Монголчуудад мацаг тохирох уу?
-Хүмүүс мацгийн зөвхөн эрүүл мэндийн ач тусыг нь дөвийлгөн мацаг барих болсонд эмзэглэж явдаг. Монгол орны өнөөгийн төрх, хүмүүсийн араншин, бизнесийн зорилго нь хүмүүсийн хэрэгцээн дээр дэлгэрэх гэдэг зүйл болоод байна.
Мацаг барихад эхлээд өөрийн биеийн онцлогийг мэдэх нь тун чухал. Мөн мацаг барих эсэх нь тухайн улирал, цаг агаарын онцлогоос хамаарна. Монгол орны хувьд намар, өвлийн хий улиралд мацаг барихад тохиромжгүй. Учир нь хийдэх магадлалтай. Хийн хөдөлгөөнтэй шинжээс сэтгэл санаа тогтворгүй болох буцаад биедээ аливаа эмгэг үүсгэх шалтгаан болдог.
Уламжлалт цагаан сарын дараанаас мацгийг барьж эхлэхэд тохиромжтой. Зуны улирал мэдээж мацаг барих болон эрүүлжих, хоолны тодорхой дэглэм барих, өвөлжин мах идсэн бол цагаан идээ, ногоо түлхүү хэрэглэх гэх мэтээр зохицуулж явбал илүү үр дүнтэй. Таны эрүүл мэнд таны гарт, таны сонголтонд байдаг.
Эрүүл мэнд, жингийн асуудал бол аль нэг сургалтын төвд мөнгө тушаагаад олж авдаг мэдлэг биш. Өөрөө өөрийгөө анагаах хүч нь байгалаасаа таньд байж байдаг мэдлэг, түүнийгээ сэргээх л хэрэгтэй.Та өөрөө өөртөө оточ байж чадна гэж хэлмээр байна.
-Мацгийн долоо хоногийн дэглэмээ манай уншигчдад танилцуулаач?
-Хүн өдөрт зөвхөн нэг удаа хооллосноор аливаа өвчин эмгэг тусахгүй эрүүл саруул байж урт наслах бүрэн боломжтой юм. Хэрвээ та өдөр үндсэн хоолоо идээд, оройн цаг буюу хоол боловсруулах тогтолцооны гал бага үед хоол хүнс идэж биедээ ачаалал өгдөггүй бол эрүүл байж урт наслах боломжтой гэдэгтээ итгэлтэй байгаарай.
Мацгийг билгийн тооллын тодорхой өдрүүдэд цагаан хоол идэх, долоо хоногийн тогтсон өдрөө тодорхой хоол хүнснээс татгалзах, өдөрт ходоодны гал сайн цагт 1 удаа хооллох зэргээр өөрийн биед дадуулан тогтмол хийснээр анагаах ач тусыг хүртэн эрүүл саруул, урт удаан амьдрах зам бидний өмнө нээлттэй байна.
Мацаг барих гэдэг нь хоол хүнс идэхгүй байхыг хэлдэггүй. Мацаг барьснаар хүн өөртөө цаг гарган, өөрийн бодлоо ажиглан таньж, амнаас гарч байгаа үгээ өөрөө сонсож, үйлдлээ хянахыг, бодол, үг, үйлдэл зөв байхад анхаарах ингэснээр буян хураахад гол утга учир нь оршино.
Аливаа зүйлийг өөрийн болгон амьдралдаа хэвшүүлэхэд мэдлэг, туршлага, дадал гэсэн 3 зүйл хэрэгтэй. Манайхан байгалаасаа мэдлэгтэй ард түмэн, аль нэг сургалтаас олж авсан мэдлэгээ өөрийн болгохын тулд долоо хоног бүр тогтсон өдрөө тогтмол хийж дадуулахад л суралцах хэрэгтэй. Ямар нэг юманд шат дараалал байдгийн адил мацгийг хагас мацгаас эхлэн, дараа нь шингэн мацаг руу аажим шилжих эсвэл долоо хоногийн тогтсон өдрөө сүү, сахраас татгалзах гэх мэтээр зохицуулж болно.
-Тэгвэл хэзээ мацаг барих ёстой юм бол?
- Хийн хөдөлгөөнтэй шинжээс сэтгэл санаа тогтворгүй болж буцаад энэ нь биедээ аливаа эмгэг үүсгэх шалтгаан болдог.
. Мэдээж зуны улирал мацаг барихад маш таатай.Зун цагт хоолны тодорхой дэглэм барих, өвөлжин мах идсэн бол цагаан идээ, ногоо түлхүү хэрэглэх гэх мэтээр зохицуулж явбал илүү үр дүнтэй.
ШАР ТОС ХҮНИЙ БИЕД БАЙХ ХОРТ БОДИСЫГ УУСГАХ ГАЙХАЛТАЙ ЧАДВАРТАЙ
-Мацаг барьж байгаа хүмүүст юу зөвлөх вэ, мацаг барьж болохгүй төрлийн хүн байдаг уу?
-Толгой их өвддөг, даралт багатай хүмүүсийг хориглодог. Хөхүүл болон жирэмсэн эх богино болон урт хугацааны мацгийг барих боломж үгүй.
-Хонины сүүлийг сайн муу гэж янз бүрээр ярих юм. Та энэ тал дээр юу гэж зөвлөх вэ ?
-Хонины сүүлийг идэж болно, арьсандаа түрхэхэд анхаарах хэрэгтэй гэж боддог. Энэ хор хамгийн ихээр ялгардаг эрхтэн бол бидний арьс. Нийслэлийн агаар бохирдол, ажлын байрны агааржуулалт, үйлчилгээний газрын хуурайшилт зэргээс шалтгаалан бидний арьсны нүх сүв байнга бөглөрч байдаг. Тэрхүү Монголчууд ихэнх нь хий давамгайлсан хүмүүс, хийн сэрүүн шинжээс арьс хүйтэн голдуу байдаг. Энэ үед малын гаралтай тос хэрэглэхэд энэ нь арьсны нүх сүвийг бөглөх магадлалтай. Сонголт бага эрт дээр үед бид сүүлний тосыг эрүүл мэндийн зорилгоор хэрэглэдэг байсан. Одоо ургамлын гаралтай маш олон төрлийн анагаах тос бий болсон учраас малын гаралтай тосыг арьсандаа хэрэглэхдээ бодолцож үзэх хэрэгтэй. Мэдээж уламжлалт эмчилгээнд биеийн өвчтэй тодорхой хэсэгт гарын илчээрээ бүлээсгэн хэрэглэж болно
МАНАЙХНЫ ХЭВЛИЙН ЖИН ИХ БАЙДАГ НЬ ХҮЙТЭН УСЫГ ХЭТРҮҮЛЭН УУСАНТАЙ ХОЛБООТОЙ
-Бид нар гадуур зарж байгаа тэр бүтээгдэхүүнийг шар тос л гэж ойлгоод байгаа шүү дээ?
-Монголчуудын өтгөн хаталт, нурууны өвчний нилээн том шалтгаан нь зөв тос өөхөө хэрэглэхээ байсантай холбоотой.
Манай худалдаанд байгаа шар тос, гандан хийдэд зул барих зориулалтаар борлуулж байгаа шар тосыг хэрэглэхэд хэцүү. Одоо үед бурханы нэрээр будаа олж идэгчид олон болжээ. Аравнайлсан шар тос гэх мэт нэр өгөн бизнесийн ашиг сонирхолтойгоор муу тосыг зах зээлд, иргэдэд нийлүүлж байгаад харамсдаг. Шар тосоо та гэртээ гарга. Шар тос хэрхэн гаргадаг аргыг мэдэхгүй бол энэ нь цусанд тань байгаа мэдлэг гэж л хэлмээр байна. Гэхдээ ш
-Энгийн хүмүүс хар талхны жинхэнэ эсэхийг яаж ялгах вэ?
-Туршлагаараа л мэднэ дээ. Нэр цохон тэр энэ үйлдвэрийн талх нь сайн муу гэж хэлэхэд хэцүү. Та хэрэглэж үзэж байж л мэднэ.. Бүхэл үрийн гэчихээд хэт хөөлттэй талх гадуур зөндөө, ийм талх битгий ав. Хятад хүнс муу гээд яриад байна, тэгвэл хятад хүнсийг монгол хүн зөөдөг шүү дээ. Монгол хүний жудаг гэдэг сэвтсэн цаг үе юм даа. Хүний хэрэгцээн дээр цэцэглэх, бизнес хийх явдал их дэлгэрчээ.
-Мацаг, иогийн багшийн хувьд та усыг юу гэж боддог вэ? Ус уувал сайн гэж ярьдаг. Үнэхээр хүний биед сайн юм уу?
-Хүн өдөрт тодорхой хэмжээний шингэнийг авах хэрэгтэй. Гэхдээ Монголчууд хэтрүүлж хэрэглээд байна. Хүн болгоны бие харилцан адилгүй учир хүссэн үедээ хүчлэхгүйгээр шингэнээ уу гэж хэлмээр байна.
ИДМЭЭР БАЙГАА ЗҮЙЛЭЭСЭЭ ЗӨВХӨН МЭДЭЭЛЭЛ СОНССОН ТӨДИЙГӨӨР БИТГИЙ ТАТГАЛЗААРАЙ
-Иогийн багш нар ихэнх нь жин багатай цаанаасаа гэрэлтсэн хүмүүс байдаг, ер нь уурладаг уу?
-Иогийн багшийг уурладаггүй энх амгалан хаан шиг гэж олон хүн боддог байх.(инээв) Бид нийгмийн бас бодлын амьтад. Хямарна, гэхдээ энгийн хүнээс мэдээж өөр. Ер нь амьдрал гэдэг чинь тэр чигтээ аз жаргал биш шүү дээ. Амьдрал солонго шиг олон өнгөтэй. Тэр өнгөнд хандах хандлагаараа энгийн хүнээс өөр болов уу. Жишээлбэл би шаналсан ч түүнийг ажиглан таньж, хэрхэн түүнийг давж, яавал үүнээс гардаг гэдгийг байнга эрэл хайгуул хийж явдагаараа давуу талтай байх аа. Манай багш нарын хоол хүнс ч энгийн хүнээс бага зэрэг хөнгөн болохоор бие хөнгөн, сэргэг, сайхан харагддаг.
-Будаа төмс хоёрыг таргалуулагч, эрүүл бус хоол гэж үзэх болсон.Та харин эсрэгээрээ бодолтой юм билээ?
-Асар их мэдээлэл дунд өөрийн бодолгүй хүн хөл алдана. Тийм зүйл сайн муу гэж өөрийн эрүүл мэндээрээ дэнчин тавиад байж болохгүй. Хэрхэн хэрэглэх бэ гэдэг дээрээ анхаарах хэрэгтэй. Чанартай чанаргүй хүнс аваад хэт болгох, хэтрүүлэн идвэл ялгаа байхгүй л муу шүү дээ.
-Элсэн чихэр хэрэглэхгүй байж болох уу?
-Яагаад хэрэглэхгүй байх шалтгаанаа сайн мэддэг байх хэрэгтэй л дээ. Яагаад гэдгийг мэдэх үү, яагаад гэвэл сахрыг үүсгэгч махбод нь шороо, ус хоёр юм. Шороо ус хоёрын хүндийн жин нь ямар билээ? Мэдээж хүнд. Тийм учраас сахар хэрэглэхэд биед хүнд, шингэц удаан. Энэ шалтгаанаар хэрэглэдэггүй юм. Гэхдээ Бүтээгдэхүүнээ зөв сонгож, хэрэглээгээ багасгахад болно доо болно.
-Монголчууд эрүүл амьдрахын тулд ямар хэв маяг хэрэгтэй бол?
. Аливаа эрүүлжих болон хүссэн жиндээ байх нь тухайн орны цаг агаар, түүний онцлог, хүний бие физиологийн онцлогтой салшгүй холбоотой.
Уламжлалт хоол хүнсээ сэргээж, долоо хоногт мах идэх өдрийн тоогоо цөөлж болно. Нэг удаа идэх махны хэмжээгээ, хоол цай идэж уух аяганы хэмжээгээ багасгавал гэмгүй. Дээр хэлсэнээр хоол хүнсийг хэрхэн болгох аргад суралцах хэрэгтэй байх. .Монгол хүний болон өнөөгийн нийгмийн эмгэг шалтгаан нь монгол хүний үнэ цэнэ, ёс зүй, ухамсарыг уландаа гишгэж, уламжлал, өвгөд дээдсийн сургаалийг мартсанд бас хэт их хэрэглээ, хэт их тав тухаас үүдэлтэй.
Эрүүл амьдрах гэдгийг зөвхөн биеийн эрүүл мэнд гэж ойлгодог. Сэтгэлийн эрүүл мэнд, сэтгэлийн боловсрол гэж зүйлийг орхигдуулж болохгүй. Бүх зүйл сэтгэлээс үүдэлтэй шүү дээ. Тийм учраас сэтгэлээ засахад ухаанд суралцах хэрэгтэй болов уу. Бас манайхан урмаар их дутаж яваа, хүмүүст бие биендээ урмын сайхан үгээ харамгүй хайрла л гэмээр байна. Сэтгэлийн аливаа асуудлаас, сэтгэл санааны таагүй байдлаас биед эмгэг шалтгаан үүсдэг учраас сэтгэлээ л засах хамгаас чухал байгаа биз.
МАЦГИЙН ДАРАА ГЭНЭТ ИХ ХООЛ ИДЭХ НЬ ӨӨРИЙГӨӨ МАШ ИХ ГЭМТЭЭДЭГ
-Харин ч эсрэгээрээ Монголчуудын хоол хүнсний хэрэглээ бага байна гэсэн яриа байдаг шүү дээ?
-Бидний хэрэглээ багадаагүй, хэтийдсэн, хэмжээгээ алдсан.
-Хүн цадталаа идэх ёстой юу эсвэл ходоодондоо зай үлдээх нь зөв үү?
-Үүнийг угаалгын машинаар тайлбарлая. Та угаалгын машиныхаа талд нь хувцас хийж байж үлдсэн зайнд ус орж хувцас чөлөөтэй цэвэрлэгдэнэ. Хэрвээ угаалгын машинаар дүүрэн хувцас хийгээд, бүүр хаалгыг нь хааж чадахгүй болтлоо хувцас чихвэл юу болох бол төсөөлөөд үз дээ. Угаагдах нь битгий хэл угаалгын машин эвдэрнэ дээ. Үүнтэй яг адил. Ходоодны хэмжээг хүн бүр мэднэ. Ходоодны 1/3 нь хоол 1/3 нь шингэн 1/3 нь хоосон байж бидний идсэн хоол хүнс биед шингэн энэ нь биднийг эрүүл эрч хүчтэй байх амин дэм болдог. Хоол идэхэд манай уламжлалт шаазан аяганы хэмжээг яг таардаг.
Манай уламжлалт шаазан аяганы хэмжээ хоол идэхэд хангалттай.
-Мацгийн дараа зарим хүмүүс хэт идчихдэг. Энэ аюултай юу?
-
-Сүүлийн үед мацаг, эрүүл хооллолт ярьдаг хүмүүсийн тоо нэлээн нэмэгдсэн. Үүнийг та ямар талаас нь хардаг вэ?
-Бидний уулын орой нэг шүү дээ – ЭРҮҮЛ МОНГОЛ ХҮН. Энэ уулын орой руу хүн яаж ч мацаж болно. Шууд авирч эсвэл тойроод гүйгээд байж болно. Хүн хүний арга барил өөр. Хамгийн гол нь бидний уулын орой нэг учраас дэм дэмэндээ дээс эрчиндээ, дэмжихээс өөр замгүй. Харин хүмүүсийн хэрэгцээн дээр цэцэглэх гэсэн, өгөхийн цаадах сэтгэл нь мунхаг бол мэдэгдэнэ дээ.
ХҮН ЭДЭЭР БИШ ХҮНЭЭР Л ДУТДАГ
-Таны ярианд бид нар үнэт зүйл рүүгээ эргэж харах, уламжлалаа сэргээх гэсэн санаа нэлээн гарлаа. Бид ер нь уламжлалаасаа хэр холдож яваа хүмүүс бол?
-Бид өөрсдийн гэх зүйлээ үнэгүйдүүлчихсэн нь үнэн. Монголчууд уламжлалаа сэргээж, өвгөдийнхөө сургаалийг дээдлэх ёстой. Одоо л сэргээхгүй бол сүүтэй цай чанах сургалтыг удахгүй гаднаас авах цаг ирэх нь. Миний сургалтанд дээр надаас сүүтэй цай яаж чанах вэ гэж асуусан хүн ч гарсан удаатай.
-Таныг холбооны мэргэжилтэй гэж дуулсан.Иогт дурласан түүхээ хуваалцаач?
-Миний багын мөрөөдөл балетын жүжигчин болох. Бүр хожим нэгэнт балетчин болоогүй юм чинь иогоор хичээллэхээр шийдсэн. Яагаад гэвэл иог бол бүжгийн нэг төрөл юм. Арав гаруй жилийн өмнө европт амьдарч байхдаа эмчилгээний йогийн багшийн сургалтад суусан. Дараа нь Энэтхэгт хоёр удаа йогийн багшийн сургалтыг дүүргэсэн. Йог хэдийгээр Энэтхэгээс гаралтай ч үүнийг уламжлал өв соёлтойгоо холбон хүнд хүргэхийг хичээдэг. Тэгээд ч “ОТОЧ-ОДЬ” эмнэлгийн бурхан буурай Цэрэндорж гуайн мэдлэг тэр чигтээ йог шүү дээ. Йогт дурлах гэдэг ер нь их сонин зүйл. Миний йогийн зам мөр намайг уламжлал өв соёлтой минь ойртуулж, өөрийгөө таньж, бусдад тустай явахад сургасан.
-Энэ амьдралын юунд хамгаас их баярлаж талархаж явдаг вэ?
-Хүн эдээр биш хүнээр дутдаг. Би азтай. Хийдэг ажил, хийхийг хүссэн бүхэн маань намайг хүмүүстэй ойр байлгадаг.
Миний нэг сайхан үг байдаг юм.
Хүний сэтгэлийн галыг бадрааж
Илчинд нь та өөрөө дулаацаарай гэж.
Энэ амьдрал надад олон сайхан хүнийг бэлэглэсэн, би үүнд талархдаг. Талархах шалтгаантай байгаа өөртөө бас талархдаг даа.
Цэдэнбалын Цэрэндолгор
Сэтгэгдэл бичих (16)
Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдад хүндэтгэлтэй хандана уу. Ёс бус сэтгэгдлийг Peak.mn сайт устгах эрхтэй.